PODCAST · health
Tot Later x
by Arno Zaman
Elke ochtend om 7u praat ik tien minuten in een microfoon, in plaats van alles in mijn hoofd te laten rondspoken. Geen vast onderwerp. Soms filosofie, soms een verhaal van vroeger, soms een tip die ik zelf had willen horen toen ik het efkes niet meer wist. Maar er is wel een rode draad! Alles wat mijn jongere-ik ietsjes vooruit kan helpen. Ik neem het op in Antwerpen, voor wie zijn ochtend ook met een beetje consistentie wil starten. De bedoeling is simpel: mijn jongere, verdwaalde zelf wat minder verdwaald maken. Heb je er iets aan? Top, laat dan gerust een review achter, want we beginnen opnieuw omdat de podcast even offline was. Nieuwe afleveringen van maandag tot vrijdag, om 7u stipt. Tot later.
Episodes
-
Een boodschap aan mijn toekomstige zelf: een aflevering voor over een jaar 2023
In deze speciale aflevering van "Tot Later" neem ik even pauze om een boodschap aan mijn toekomstige zelf op te nemen. Over een jaar zal ik deze aflevering terugluisteren en hopelijk heb ik dan alle raadgevingen opgevolgd die ik aan mezelf geef. Ben je benieuwd wat ik te zeggen heb? Luister dan...
-
Bewijsdrang, perfectionisme en toch loop ik soms tegen de muur..
In deze aflevering deel ik mijn worsteling met bewijsdrang en perfectionisme, mijn valkuilen en hoe ik mezelf terugvind in training, routines en harde keuzes. Ik praat open over het omgaan met afleidingen, relaties en het zoeken naar balans in een veeleisende levensstijl. Luister mee en ontdek…
more -
Ervaring kan je ook opdoen zonder eerst aangenomen te worden ergens.
Subscribe voor mijn nieuwsbrief: https://totlater.substack.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYPiSAv2IX_duzJYKSdGxN04Gm0sRWVbPylwA0-iADu5WOgbwm_LecbANc_aem_GAiO091sq2-rnLkshHQq8g Merci!
-
Je bent in je 20's en het is nu de moment.
Het is nu de moment om jezelf te pushen en zware gewichten te tillen en lange afstanden te lopen, zowel fysiek als mentaal. Je moet kijken wat jij moet doen om je limieten op te zoeken en te groeien. Ik deel wat het is voor mij.
-
In één seconde kan je enorm veel van uw leven bepalen
Beschrijving: Ik heb het over dat opgeven of beslissen om soms iets niet te doen in één seconde grote gevolgen kan hebben. Heb jij vragen of wil je dat ik een specifiek onderwerp bespreek? Laat het me gerust weten! Vergeet niet te abonneren en de podcast te delen met iemand die dit ook kan...
-
Je moet het zelf doen, want niemand gaat het voor jou doen
Beschrijving: Je moet het beslissen, niemand gaat het voor jou doen en attitude is daarbij een groot ding. Heb jij vragen of wil je dat ik een specifiek onderwerp bespreek? Laat het me gerust weten! Vergeet niet te abonneren en de podcast te delen met iemand die dit ook kan gebruiken. Volg mijn...
-
Een plan – je grootse valkuil, maar ook grootste aanwinst
Beschrijving: In deze aflevering heb ik het over hoe ikzelf ontzettend graag plan, maar ik plan soms ook wel net iets te graag. Het is goed om een plan te hebben, maar laat het niet uw grootste valkuil zijn; Heb jij vragen of wil je dat ik een specifiek onderwerp bespreek? Laat het me gerust…
more -
‘Go ghost’ – jezelf isoleren om meer te bereiken?
Beschrijving: In deze aflevering heb ik het over de trend 'go ghost' en 'winter arc'. Ik heb het over mensen in je omgeving, jezelf isoleren en hoe je niks moet forceren. Heb jij vragen of wil je dat ik een specifiek onderwerp bespreek? Laat het me gerust weten! Vergeet niet te abonneren en de...
-
De drie belangrijkste vragen die je jezelf op dit moment kunt stellen
Gebrek aan richting? Misschien helpt dit wel. In deze episode gaan we het kort hebben over drie vragen die je jezelf het best stelt voor richting. Dit is vooral toepasbaar op heel ambitieuze doelen, maar ik denk ook wel relevant in het leven. Als je dit leuk vond wees dan zeker om een review na…
more -
De gewoontes waarop ik wil focussen voor de komende 100 dagen
Ik overloop alle gewoontes waar ik de komende 100 dagen volledig op ga focussen.
-
Focus is eigenlijk nee zeggen tegen alle honderd andere dingen.
Eentje over je rug tegen de muur zetten en vooruit gaan.
-
De kracht om te kunnen zwijgen...
In deze aflevering duiken we diep in de kunst van manifesteren en waarom je grote dromen misschien vertraagd worden. Arno legt uit waarom je niet altijd alles moet zeggen. Hoe bescherm je je energie en vermijd je negatieve invloeden?
-
Hoe creëer je zelfdiscipline zoals een militair
In deze aflevering duiken we in een intrigerend militair rapport dat de geheimen onthult achter extreme discipline in het leger. Ontdek hoe het Amerikaanse leger duizenden gewone mensen transformeert tot gedisciplineerde soldaten en leer hoe jij deze principes kunt toepassen om zelf meer...
-
Met of zonder Keto?!
Lange dagen, hongerig naar iets anders dan de lege koelkast, en geen zin meer om naar de winkel te gaan. Klinkt dat bekend? Ik ben Arno Zaman en elke dag deel ik mijn ervaringen, struikelblokken, en gedachten in deze podcast. Vandaag duiken we in de wereld van het Keto Dieet. Waarom zou je ervoor...
-
Een olifant in een chinees winkeltje
Heyla, wat denkte? tijd voor nog is wat episodes van de podcast? maar echt. Ja echt. Vandaag efkes over gênante momenten, verkeerde keuzes, en hoe we allemaal soms gewoon een beetje one big mess zijn. Verwacht een eerlijk blik op het leven. Mijn dramatische comedy. Mis geen enkele aflevering van...
-
Tot later is terug
Welkom terug bij de Tot Later Podcast! In deze aflevering deel ik mijn gedachten en ervaringen over de onverwachte terugkeer van de podcast, mijn persoonlijke groei, en de uitdagingen die ik onderweg tegenkom. Verwacht elke ochtend om 7:00 uur een nieuwe aflevering, waar ik diep duik in mijn…
more -
Hoe vind je de goesting terug om te gaan werken?
Deze episode gaat over het feit dat je soms misschien geen goesting meer hebt om te gaan werken en hoe ik daar mee om ga.Volg me op Instagram voor meer updates en inspiratie: https://www.instagram.com/artyzaman/. Bekijk ook mijn website: https://totlater.be/ voor meer informatie en nuttige…
more -
Voor wie opzoek is naar wat richting en houvast.
Ontdek in deze aflevering van de Tot Later X podcast hoe je jouw week een krachtige start kan geven en je leven weer op koers kan krijgen. Speciaal voor iedereen die op zoek is naar richting en houvast in een transitiefase van hun leven. Ik deel mijn dagelijkse gewoontes en hoe ze mij hebben...
-
Een 9-5 job starten - wat mag je verwachten en hoe pak je dat aan?
Tips aan mijn jongere zelf voor hij begint aan zijn eerste job. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok: https://www.tiktok.com/@artyzaman Steun de podcast met een koffietje: https://ko-fi.com/totlaterx
-
Wat is een anti-routine?
Ooit er al over nagedacht dat we sommige zaken niet er nog moeten bijpakken op die lijstjes van ons? Dat het niet is wat we nog kunnen doen, maar soms waar we mee moeten stoppen? Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok…
more -
Hoe krijg je wat je wilt?
Een resultaat wordt altijd verkregen door drie facetten. Het resultaat of het doel zelf, het gedrag om daar te geraken en de identiteit van de persoon die daar wilt geraken. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok: https://www.tiktok.com/@artyzaman…
more -
Hoe ga je het best opzoek naar jezelf?
Er zijn twee manieren om te zoeken naar jezelf en net zoals in het leven kan je de passieve of de actieve weg zoeken. Ik vind dat je controle moet durven nemen dus we gaan het hier vooral hebben over de actieve manier. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/...
-
Hoe werk je af waar je aan begint?
The state or quality of being dedicated to a cause, activity, etc. - commitment. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok: https://www.tiktok.com/@artyzaman Steun de podcast met een koffietje: https://ko-fi.com/totlaterx
-
Hoe ga je het best om met kritiek?
Wanneer we jonger zijn, mogen we groot dromen. Dat verandert een beetje wanneer we ouder worden. Praktischer of realistischer denken wordt aangemoedigd. Diezelfde mensen die ons steunenden, gaan ons nu ontmoedigen.. Dit om schuldgevoelens te vermijden, maar je moet gewoon leren hoe je daarop gaat...
-
Een vaardigheid die veel mensen missen.
Ik weet ook niet zo goed waarover deze podcast echt gaat, maar ik heb wel ergens het gevoel dat ik dit bericht precies nog eens wou delen. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok: https://www.tiktok.com/@artyzaman Steun de podcast met een koffietje:...
-
't is gedaan, wat nu? - over omgaan met afwijzing
't is niet leuk, maar de wereld is niet tegen jou. Het was nog eens tijd om het er even over te hebben. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok: https://www.tiktok.com/@artyzaman Steun de podcast met een koffietje: https://ko-fi.com/totlaterx
-
Idealisme zorgt ervoor dat je uiteindelijk niets doet.
In deze aflevering van 'Tot Later' duiken we dieper in het thema van idealisme en hoe het ons belemmert om dingen gedaan te krijgen of af te werken. Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/ Website: https://totlater.be/ TikTok: https://www.tiktok.com/@artyzaman Steun de podcast met een...
-
Hoe je consistenter gedisciplineerd kan zijn met een eenvoudige strategie
Welkom bij een nieuwe episode van 'Tot Later'. Ons doel? Leren hoe we het zorgen voor onszelf tot een gewoonte kunnen maken. In deze episode reflecteer ik op mijn eigen ervaringen en de moeilijkheden die ik tegenkwam. Van het opstaan en trainen in de ochtend tot het behouden van een consistent...
-
Waarom je af en toe iets nieuws moet proberen, 't zeetje.
In deze aflevering gaan we op een ochtendrun, de waarde van het verkennen van onbekende culturen en waarom ik nieuwe dingen probeer in het restaurant. Ik neem je ook efkes mee naar 't zeetje.Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/Website: https://totlater.be/TikTok:...
-
Hoe de was en de plas gedaan krijgen in deze tijd?
In deze aflevering neem ik jullie mee terug naar mijn jeugd in Oostende, vol ongelukjes, waar fysieke pijn een constante was. We bespreken de balans tussen werk, leven en fitness, terwijl ik mijn ervaringen deel over het navigeren door deze complexe aspecten en hoe ik hiermee probeer om te gaan....
-
Wat als je elke dag iets moeilijk doet?
Neem een kijkje in een dag uit het leven van Arno, terwijl hij nadenkt over de mogelijkheid van ultrarunning. Arno deelt zijn persoonlijke ervaringen met looptrainingen, zijn recente marathon, en zijn fascinatie voor extreme uitdagingen. Hoe ver kunnen we onszelf echt pushen? Zijn de fysieke...
-
Doe jij 20% te veel? De 20% workload paradox
In deze aflevering bespreken we de 20% workload paradox en onderzoeken we hoe het verminderen van je werklast met slechts 20% kan leiden tot aanzienlijk minder stress en een gezonder leven.Follow along:Instagram: https://www.instagram.com/artyzaman/Website: https://totlater.be/TikTok:...
-
Consistent productief zijn: ligt het geheim in je denkwijze?
xIn deze boeiende aflevering van "Tot Later" duiken we in de intrigerende wereld van de mindset en onderzoeken we hoe onze denkwijze invloed heeft op onze productiviteit en motivatie. "Consistent productief zijn: ligt het geheim in je denkwijze?" neemt je mee op een reis door de menselijke psyche...
-
Waarom ik mijn ochtendroutine graag eenvoudig maak
In deze aflevering bespreken we de voordelen van het hebben van een simpele ochtendroutine en hoe het je leven kan veranderen. Ontdek hoe het verminderen van complexiteit je helpt om je dag fris en gefocust te beginnen, meer tijd bespaart en uiteindelijk leidt tot een betere productiviteit en...
-
essentiële pilaren om op zen minst te kunnen functioneren
In deze laatste aflevering bespreken we de belangrijkste pilaren die nodig zijn om een basisniveau van functioneren in je dagelijks leven te bereiken. Als je deze dingen niet doet, maak je gewoon geen kans...Heb je zelf een vraag of wil je jouw eigen verhaal delen? Stuur dan een berichtje via...
-
Re-framing van zelfzorg: Waarom het essentieel is
In deze aflevering hebben we het over het herkaderen van zelfzorg, waarom het belangrijk is om meer aandacht te besteden aan fysieke zelfzorg, en hoe het nemen van dat halfuurtje per dag een wereld van verschil kan maken.Heb je zelf een vraag of wil je jouw eigen verhaal delen? Stuur dan een...
-
Waarom niks doen, niet zo slim is.
In deze aflevering bespreken we waarom het niet zo moeilijk is om in competitie te gaan met anderen, aangezien veel mensen stilstaan en niet aan zelfontplooiing werken. Heb je zelf een vraag of wil je jouw eigen verhaal delen? Stuur dan een berichtje via https://totlater.be/podcast. Als je deze...
-
Wat heb ik geleerd van mijn marathonvoorbereiding?
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaringen en tips over hoe ik me heb voorbereid op de marathon en wat ik de volgende keer anders zou doen. Heb je zelf een vraag of wil je jouw eigen verhaal delen? Stuur dan een berichtje via https://totlater.be/podcast. Als je deze podcast wilt...
-
Waarom ik tijd voor mezelf neem: De kracht van zelfzorg.
In deze aflevering bespreken we het belang van sporten voor je mentale gezondheid en het nemen van tijd voor jezelf. We introduceren de #totlaterchallenge waarin we je uitdagen om elke dag een halfuur te besteden aan zelfzorg. Laat je inspireren en gemotiveerd door bijzondere verhalen en ontdek…
more -
Waarom ik de laatste tijd in gesprek kan gaan met inspirerende mensen
In deze aflevering van 'Tot Later' duikt onze gastheer zonder script in de inspirerende wereld van mensen die zich vol passie inzetten voor jongeren. Luister mee en ontdek hoe deze bevlogen jeugdwerkers organisaties hebben opgericht, wat ze hebben geleerd op hun weg naar succes, en hoe ze door...
-
Hoe maak je de juiste keuze als je twijfelt over de volgende stap in jouw leven?
Heb je het gevoel dat je vastzit en twijfel je aan de volgende stap in je leven? Dan is deze aflevering perfect voor jou! In deze aflevering beantwoord ik vragen van luisteraars die worstelen met het maken van keuzes en help ik hen op weg.Van carrière tot persoonlijke groei, ik bespreek...
-
Hoe kan je een echte lezer worden?
Wil je een echte lezer worden, maar weet je niet waar te beginnen? Dan is deze aflevering perfect voor jou! In deze aflevering deel ik handige tips en tricks over hoe je jezelf traint om een echte boekenwurm te worden.Van het vinden van de juiste boeken tot het ontwikkelen van leesgewoonten, deze...
-
Wat is het verschil tussen een closer, cleaner en een cooler?
Ben je benieuwd naar het verschil tussen een closer, cleaner en cooler? Dan is deze aflevering perfect voor jou! In deze aflevering leg ik uit wat deze termen betekenen en waarom het belangrijk is om deze kwaliteiten te ontwikkelen.Daarnaast geef ik handige tips en tricks over hoe je een closer,...
-
Waarom is journalling goed voor je mentale gezondheid?
Ben je op zoek naar manieren om je mentale gezondheid te verbeteren? Dan is deze aflevering perfect voor jou! Daarnaast bespreek ik ook hoe journaling kan helpen om je mentale gezondheid te verbeteren en geef ik handige tips en tricks om jouw journaling gewoonten gezond te houden. Heb je vragen…
more -
Wat zou mij nu door een moeilijkere mentale periode halen?
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik mezelf terugvond in sporten en hoe ik doorzettingsvermogen ontwikkelde om met moeilijke momenten om te gaan.Vroeger ging het niet altijd even goed met mij. Ik had moeite om mezelf te accepteren en was vaak onzeker over mijn eigen...
-
Waarom Dopamine Detox eigenlijk een mythe is
In deze aflevering van de "Tot Later" podcast bespreekt Arno de hype rondom dopamine detox en waarom het misschien niet de volledige picture weergeeft. Hij deelt zijn eigen ervaringen en observaties, en legt uit waarom het schuiven van de schuld op slechts één klein stofje niet de juiste…
more -
Wat doe je als je rug tegen de muur staat?
In deze aflevering van de "Tot Later" podcast bespreekt Arno het onderwerp van persoonlijke grenzen en hoe we onszelf vaak onderschatten. Hij deelt zijn eigen ervaringen en observaties, en legt uit waarom hij persoonlijk beter presteert wanneer hij met zijn rug tegen de muur staat en geen andere...
-
Waarom staat het leven soms in de weg voor mijn routine?
Soms zit het leven of vrienden wat in de weg voor wat je eigenlijk wilt doen. Hier vertel ik er een beetje over. Stuur een vraag naar https://totlater.be/podcast Steun hier de podcast met een koffietje! ☕️ https://ko-fi.com/totlaterx Al mijn socials kan je volgen op @artyzaman
-
Waarom zou ik over bepaalde zaken beter niet meer praten?
Een heel eerlijke en transparante podcast over mensen die graag praten over hun problemen. Stuur een vraag naar https://totlater.be/podcast Steun hier de podcast met een koffietje! ☕️ https://ko-fi.com/totlaterx Al mijn socials kan je volgen op @artyzaman
-
Heb ik ergens spijt van?
Ik ga heel diep deze keer over dingen waar ik misschien wel spijt van heb. Stuur een vraag naar https://totlater.be/podcast Steun hier de podcast met een koffietje! ☕️ https://ko-fi.com/totlaterx Al mijn socials kan je volgen op @artyzaman
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Elke ochtend om 7u praat ik tien minuten in een microfoon, in plaats van alles in mijn hoofd te laten rondspoken. Geen vast onderwerp. Soms filosofie, soms een verhaal van vroeger, soms een tip die ik zelf had willen horen toen ik het efkes niet meer wist. Maar er is wel een rode draad! Alles wat mijn jongere-ik ietsjes vooruit kan helpen. Ik neem het op in Antwerpen, voor wie zijn ochtend ook met een beetje consistentie wil starten. De bedoeling is simpel: mijn jongere, verdwaalde zelf wat minder verdwaald maken. Heb je er iets aan? Top, laat dan gerust een review achter, want we beginnen opnieuw omdat de podcast even offline was.
Nieuwe afleveringen van maandag tot vrijdag, om 7u stipt. Tot later.
HOSTED BY
Arno Zaman
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Tot Later x have?
Tot Later x currently has 346 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Tot Later x about?
Elke ochtend om 7u praat ik tien minuten in een microfoon, in plaats van alles in mijn hoofd te laten rondspoken. Geen vast onderwerp. Soms filosofie, soms een verhaal van vroeger, soms een tip die ik zelf had willen horen toen ik het efkes niet meer wist. Maar er is wel een rode draad! Alles wat...
How often does Tot Later x release new episodes?
Tot Later x publishes regularly with 346 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Tot Later x?
You can listen to Tot Later x on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Tot Later x?
Tot Later x is created and hosted by Arno Zaman.
URL copied to clipboard!