All Episodes

143. Avsluta

142. Inför Järnvägspressen 2024

141. Handledslindor och bänkpress-studier

140. Rasmus Mirblom inför Järnvägspressen

139. Hösten 2024

138. Freddi Smulter

137. Järnvägspressen 2024

136. Hallsbergs AK på Bänk-DM

135. Individualisering

134. Lyckas med bänkpress

133. Oliver Dahlkvist om Bänk-EM

132. Summering av bänk-EM 2024

131. Thomas Edvinsson inför EM

130. Alla kör bänkpress

129. Juniorer mot EM

128. Hilma Westerberg mot EM 2024

127. Åland Sport Week

126. Jeremy Hoornstra

125. Bänkpress-VM 2024 – del 2: Utrustat

124. Bänkpress-VM 2024 – del 2: On the road

123. Bänkpress-VM 2024 – del 1

122. Bänkpress-VM 2024 börjar NU!

121. Åland Sport Week

120. Bänkfantomen Håkan Reher

119. Star Wars, Bänkpress och Doping

118. Inför Bänk-VM med Annika Zelander, Vilma Olsson och Matilda Hjälle

117. Post bänksnack med Marcus Udd & Robert Walter

116. Ett post bänkpress-snack med Josef och Martin

115. Emil Lundgren mot VM 2024

114. SM i Bänkpress

113. Info kring SM i Styrkelyft & Bänkpress

112. Sammanfattning av SM i Sundbyberg

111. Mot Bänk-SM med Livia Blomqvist

110. Mot Bänk-SM med Jonathan Henningsson

109. Startlistorna inför Bänk-SM

108. Mot Bänk-SM med Neo Yngström

107. Mot Bänk-SM med Hilma Westerberg

106. Mot Bänk-SM med Christian Naarttijärvi

105. Mot Bänk-SM med Matilda Hjälle

104. Mot Bänk-SM med Andreas Henning

103. Starten av 2024

102. Joe Ladnier

101. Konsekvens

100. Etthundra avsnitt

99. Träna lite, men hårt

98. Summering av Järnvägspressen

97. Järnvägspressen, bänkdynor och matförgiftning

96. Emil Lundgren inför Järnvägspressen

95. Bänka sjuk?

94. Greppvidd

93. Hantelpress

92. Järnvägspressen, träningsprogram, brygga

91. Järnvägspressen & bänk-program

90. Bänkpress, en helkroppsövning?

89. Bli bättre i bänkpress på 30 minuter

88. Faktorer

87. Josefs Bänk-DM

86. Axel Samuelsson levererar

85. Emelie Åslund

84. Summering av EM

83. Sista inför EM

82. Annika Zelander mot EM

81. Yngve Gustafsson inför EM

80. Emil Lundgren mot EM

79. Grunden för en bra bänk – del 2

78. Grunden för en bra bänk – del 1

77. Jonathan Henningsson

76. Sverige inför Bänkpress-EM

75. Mellan seten med Henning

74. Sh*t show i Sydafrika del 2

73. Sh*t show i Sydafrika

72. Tomas Ring inför Bänkpress-VM

71. Julia Starck inför Bänkpress-VM

70. Tommy Påhls inför Bänkpress-VM

69. Rasmus Mirblom mot VM & 1000 pounds

68. Läger inför VM

67. Matilda Hjälle mot dubbla VM

66. 10 år av 200 kg bänkpress

65. Inför Bänkpress-VM 2023

64. Summering av Bänkpress-SM

63. Viktval

62. Det största Bänk-SM:et någonsin!

61. Handledslindor

60. Utrustad bänkpress

59. Tufft piller att svälja

58. Bänk-SM i Skövde

57. Tommy Påhls swings for the fences

56. Sluta träna så tungt!

55. Matilda Hjälle inför SM

54. Hilma Westerberg mot dubbla SM

53. Bänkpressen

52. Elsa Marin Karlsson mot Bänk-SM

51. Startlistorna inför Bänk-SM

50. Snygg-Kevin från Borlänge

49. Tommy Påhls back in biceps

48. Cruisarpodden

47. Träningsanalys

46. Höstens träning och tävlingar

45. Reps i relation till 1RM – Uthållighet

44. Reps i relation till 1RM – Anspänning

43. Reps i relation till 1RM – Lyftvägen

42. Steven Örnerstedt ner i 105an

41. 15 år av bänkpress – del 2

40. 15 år av bänkpress – del 1

39. Change your traning & take it to the meet

38. Tävlingssammanfattning

37. Det vet vi om nya reglerna

36. Reps i relation till 1RM – Utförande

35. Nya regler för lyftvägen i bänkpress

34. 250 kg i bänkpress

33. Inför EM i bänkpress: Vilma Olsson

32. Inför EM i bänkpress: Hilma Westerberg

31. Inför EM i bänkpress: Micaela Ödling

30. Inför EM i bänkpress: Oskar Lindmark Sahlgren

29. Inför EM i bänkpress: Tommy Påhls

28. Inför EM i bänkpress: Matilda Hjälle

27. Inför EM i bänkpress: Annika Zelander

26. Inför EM i bänkpress:: Axel Samuelsson

25. Inför EM i bänkpress: Jonathan Henningsson

24. Inför EM i bänkpress: Steven Örnerstedt

23. Inför EM i bänkpress: Emil Lundgren

22. Det viktigaste för att lyckas i bänkpress

21. Träna mot en tävling

20. Frågeavsnitt med Freddi Smulter

19. Bäst efter 40

18. Freddi Smulter tillbaka på tävlingsflaket 2023

17. Uppbyggnadsträning

16. Gott snack med Annika Zelander

15. Hur ska man välja belastning

14. Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien

13. Sticking point

12. Bänkpresslegenden Kenta Sandvik – del 2/2

11. Bänkpresslegenden Kenta Sandvik – del 1/2

10. Ungdomar, Eric Spoto och tajthet

9. Bänkpresströjan

8. Greppvidd i bänkpress

7. Nedträning

6. Så gick det för somliga på VM

5. Micaela Ödling

4. Allt om bänkpress-VM

3. Teknik

2. Ungtuppar bänkar

1. Värden och podcasten introduceras