Просто Говорить

Мы уходим на каникулы, поэтому поговорили про лето, отдых и выгорание.Лето — время отпуска, но почему-то даже в отпуске мы продолжаем уставать.Мы обсудили:– какие вообще бывают виды отдыха: активный, пассивный и рефлексивный (да, такой тоже бывает);– от чего именно мы устаём: и это не всегда работа;– как не загонять себя в бесконечное ожидание пятницы, отпуска или "когда всё наконец начнётся";– и можно ли отдохнуть не уезжая никуда, а просто оставаясь с собой.Подкаст про то, как не просмотреть свою жизнь, ожидая момента для передышки.И как дать себе право отдыхать по-настоящему — не когда «всё закончится», а прямо сейчас.

Психосоматика — глаза не видят, потому что душа не хочет?Говорим честно и по делу:– Правда ли, что больной глаз может быть «от нежелания что-то видеть»?– Какие болезни «от нервов» — миф, а какие действительно связаны с психикой?– Когда стоит идти к врачу, а когда — к психологу?– И можно ли вообще «вылечить» тело через разговор?Разбираем популярные убеждения, клише и реальные клинические случаи.Без магии. С уважением к телу и психике.

В этом эпизоде разбираем, что такое тревога на самом деле — не просто «мне плохо», а сложное, недифференцированное чувство, которое часто путают с другими состояниями.Поговорили:— чем тревога отличается от страха, волнения и грусти;— как она вообще устроена и почему накрывает «без причины»;— почему тревога может быть телесной, и что делать, если она «не уходит»;— как культура и язык влияют на то, как мы её переживаем.Как всегда — без диагностики, но с попыткой разобраться.

В этом выпуске говорим про психодиагностику — ту самую загадочную область, где тесты вроде шкалы Бека встречаются с личностными опросниками, а кое-где до сих пор используют зашкварные методики из 90-х.⠀🔍 Обсудили:— что такое психодиагностика и на чём вообще базируется интерпретация тестов;— какие тесты считаем нормальными, а какие — нет (наш личный топ и антирейтинг);— можно ли тестировать себя дома (спойлер: даже шкалу Бека — с оговорками — можно, но есть нюансы);— и почему один тест без контекста — это как диагноз по гороскопу.⠀📲 Слушайте выпуск, если хоть раз гуглили «пройти тест на депрессию» или вам предлагали пройти 16 типов личности как серьёзную диагностику 😅

На этот раз обсуждаем два, казалось бы, совсем разных вопроса.Но, как оказалось, у них больше общего, чем кажется.1️⃣ Зачем вообще заводить семью в современном мире?Когда всё нестабильно, когда автономия ценится больше, чем привязанность, а Tinder под рукой — что вообще заставляет людей идти в отношения всерьёз и надолго?2️⃣ Родительство и управление конфликтами в рабочих чатах — правда ли это похоже?Что общего между взрослыми на планёрке и детьми на кухне?Можно ли не «воспитывать», а всё-таки вести к пониманию?Как не впасть в авторитаризм, не сдаться в пассивность — и остаться в живом контакте?Мы обсуждаем, спорим, смеёмся и стараемся — как всегда — говорить просто о сложном.Слушайте. Будет интересно.

Мы отвечаем на письмо с простым, но важным вопросом: что могут сделать родители, чтобы брат и сестра в будущем остались близкими людьми?Говорим и как психологи, и как люди с личным опытом.Обсуждаем, почему сравнение разрушает, как работает проекция в sibling-отношениях, и почему иногда важно не вмешиваться.Спойлер: универсальных рецептов нет — но есть вещи, которые точно работают на близость, а не на конкуренцию.

Новый выпуск подкаста «Просто говорить»Сегодня говорим о том, что волнует вас — выпуск по запросам.Мы собрали истории и вопросы, которые вы присылали нам через бота с тегом #запросэфир, а также через окошко в Instagram.Благодарим всех, кто поделился — ваше участие делает подкаст живым и настоящим.В этом выпуске:— Что делать, если всё вроде нормально, но внутри тревога?— Почему я снова в отношениях, где не уважают?— Как выдержать одиночество, если оно ощущается как пустота?Слушайте, узнавайте себя и помните — вы не одни.🕊 Подкаст «Просто говорить». Слушайте там, где удобно.

Новый выпуск подкаста «Просто говорить» — особенный.Он получился камерным, почти неотретушированным — как будто вы подслушиваете живой диалог двух людей, которые давно друг друга знают.В этот раз мы обошлись без вступлений и вопросов — разговор начался сам собой. Без декораций, без структуры, но с вниманием, тишиной и местом для паузы.Иногда важно оставить что-то нетронутым — и позволить звучать именно так, как оно вышло.Слушайте. Просто говорить.

🎙 Новый выпуск подкаста «Просто говорить» — уже в эфире!На этот раз мы обсуждаем горячую тему: насколько эффективны разные методы психотерапии?Поговорили о том:– с какими запросами работают разные подходы;– как выбрать «своего» психолога и на что опираться;– почему универсального метода не существует — и это нормально.А ещё Алексей поделился неожиданной частью своей профессиональной биографии — когда-то он был мастером НЛП 😅 Что это дало и почему он больше этим не занимается — тоже в выпуске.Слушайте, размышляйте, делитесь с друзьями — особенно с теми, кто в поиске терапии или просто интересуется темой.

мы не успели ответить на вопросы к эфиру (растянем удовольствие и ответим в следующий раз:)но!мы смогли поговорить про краткосрочную терапию. и главное: подняли вопрос, который то и дело слышно в сети"Краткосрочная или долгосрочная терапия? Что выбрать?"извечная война. терапевты, работающие "в долгую" то и дело говорят о том, что "краткосрочная терапия - это наклеивание пластырей, а не терапия".терапевты, работающие "коротко" то и дело говорят "вы годами носите деньги своим терапевтам, хотя можно быстро все решить".вот и поговорили про это

В этом эпизоде мы разбираем два важных вопроса, которые волнуют многих:🔹 Как понять, что тобой манипулируют, а не просто делятся чувствами?Иногда люди говорят: «Ну ты же психолог, ты должен меня понять». Это честный призыв к эмпатии или скрытое давление? Как отличить искренность от манипуляции?🔹 Почему мы зависаем в тревожных новостях и doomscrolling?Это просто привычка или действительно психологический механизм? Как работает этот цикл и можно ли его разорвать?Обсуждаем, анализируем и, конечно, даём практические рекомендации. 

В этот раз у нас в гостях Анастасия Чембарисова, и мы говорили о том, как психологам продвигать свои услуги. Разбирались, где граница между этичной рекламой и сомнительными маркетинговыми ходами, что важно учитывать при продвижении, а о чем лучше не говорить.А еще мы ответили на вопрос слушателя: можно ли использовать успехи клиентов в рекламе? Например, писать в соцсетях: «мой клиент вышел из депрессии за месяц» или «помог наладить отношения». Это норма или нарушение границ?Слушайте выпуск, если хотите разобраться, как работать с маркетингом и не потерять доверие аудитории. А еще, если хотите просто весело провести время (выпуск получился интересным и смешным даже).

В гостях – Павел Богданов, детский и подростковый психолог. Говорим о его пути в профессию, жизни в Сербии и о том, как он пришёл к терапии принятия и ответственности (ACT).А ещё отвечаем на непростой вопрос:💭 Что делать, если ребёнок терпеть не может своих двоюродных братьев и сестёр, корчит лицо при их появлении, а родители испытывают за это стыд?Разбираемся, почему так бывает, как связаны стыд и нормы развития, и что с этим делать.

Гость выпуска — Анастасия Чуб, которая прошла путь от геолога до психолога. Как она решилась на смену профессии? Что помогает не бояться перемен? Обсудим это вместе!  📌 Ваши запросы к эфиру:  "Ребенок выводит меня постоянно. Ору. После того как наору — чувствую себя ...." — Почему родительская злость так сильна, и можно ли с ней справиться?  "Думал о ChatGPT и понял: моя жизнь — это абсурд. Можно принять, что жизнь — это абсурд."  — Почему так хочется делиться осознаниями, но страшно быть "душнилой"? Что за зуд заставляет искать единомышленников? 

Как появился проект “Просто говорить”? Почему он стал не просто сообществом, а местом, где можно получить поддержку и реализовать идеи? В новом выпуске говорим о том, как зарождалась инициатива, почему психологи присоединились к ней и как сейчас устроена помощь.Конечно, будут ответы на ваши вопросы. Говорим о страхе показаться навязчивым, о чувстве вины за заботу о себе, о стыде перед самим фактом желания. Почему некоторые легко просят пробники в магазине, а другие месяцами готовятся к одной просьбе? Как научиться позволять себе хотеть и получать?Слушайте новый выпуск – узнаете историю проекта и найдете ответы на важные вопросы о стыде и вине.