呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

S4EP71 當身體成為依附的所在——依附能力 × 身體在場的能力建構現場 feat苑玲 |Monday Blue Lue在能力建構取向中，依附能力不是關係狀態，而是一種「能否安住於自己」的結構能力。第四季，我們回到身體。這一集，苑玲的身體，清楚示範了一件事：當身體長期替「記得、在乎、不忘記」承擔責任，依附就會變成一座無形的監獄。從胸口的重量、到「一坨一坨被網子兜住的存在」，到那一句浮現的關鍵語言——「我沒有忘記。」依附，於是完成了一次轉化：從「關住」，轉為「紀念」；從「承擔」，轉為「分化」。這一集，是第四季中依附能力真正落在身體裡的一次示範現場。加碼推薦：S2 EP122 🎙️#奇點人生|當我成為「媽媽」的那一刻：小貓波利帶來的禮物🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

你是否也曾在精疲力竭時，渴望有一個人能靜靜坐在身邊，不評價、不催促，只是溫柔地對你說一聲：「沒關係，我在」？我們花了一輩子的時間在外界尋找這個「理想家長」，卻忘了最能承接自己的人，其實一直都在體內等待。本集節目，嘉惠將帶領你走入六個生命之境：從承認渴望的「敬」，到清澈見底的「淨」；從看見自我的「鏡」，到轉化對待的「靜」；最終在反覆練習中生出「勁」，並踏出屬於自己的「徑」。這不是一場自我療癒的口號，而是一次能力的鍛鍊。讓我們一起在內在創造一個空間，成為那個能支撐、滋養並帶領自己的家長。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

四月是性侵防治月,也是能力建構取向的「性・親・感受月」。當新聞影片裡那些倖存者的故事在客廳播放,孩子湊過來問:「媽媽你在看什麼?我可以一起看嗎?」——身體會不自覺緊繃的那一刻,你也經歷過嗎?這一集,姿曄誠實地說出許多家長放在心裡卻說不出口的矛盾:我想讓孩子知道世界的真相,但我最不想要的,就是他真的去經歷這些事。嘉惠則分享了她從女兒八歲起就在做的「最壞情況沙盤推演」——如果被綁架、如果被拍裸照、如果遇到無法抵抗的傷害,媽媽會怎麼陪你?兩種完全不同的安頓方式:一個用信仰交託,一個用能力建構直面恐懼。沒有對錯,只有作為家長,我們如何不被自己的擔心壓垮,也不讓那份擔心,變成對孩子的過度掌控。五月主題「成為自己的家長」,從這裡開始。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

如果創傷是一場大火，燒掉的是舊的劇本，留下來的是最堅韌的脊椎。在第四季「創傷次元日」的最終章，嘉惠與苑玲一起討論生命最宏大的命題：我如何愛這個「歪七扭八」卻真實存在的自己？ 哲學能力在這裡不是空談理論，而是「重新定義痛苦與存在的價值」。透過嘉惠提出的「多重人格脊椎」概念，我們看見創傷不再是毀滅，而是生成「新自己」的養分 。苑玲觀察到，當我們能用「多重人格脊椎」去理解一個人的羞愧時，原本沉重的創傷，竟能轉化為一種極其紮實的「踏實感」 。這集我們將探討哲學能力的最高實踐：羞愧的轉化： 為什麼「做得不夠好」的羞愧，其實是內在人格正在對位？新自己的生成： 嘉惠精準解析，創傷後生成的「新自己」一開始可能歪歪斜斜，但那是生命最獨特的形狀 。紮實的愛： 愛自己不再是空洞的意識形態，而是像苑玲所說，是一個「摸得到、有形狀」的紮實體感 。這一集，送給所有覺得自己「被創傷弄壞了」的靈魂。你會發現，那些裂縫，正是光照進來的地方。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「生命，不需要被打，才會長大。」四月的最後一天，我們來到「國際不打小孩日」。在能力建構取向系統裡，嘉惠老師想邀請妳聽聽這份節日背後，更深的那層聲音：這不只是行為的停止，而是一場文化的轉向。當我們停止用壓制來回應感覺，停止用控制來取代理解，我們其實正在做一件很深的事——停止用力量去改變生命。而在這一天的尾聲，最深的「不打」，其實是指向我們內在。「那個孩子，不只在外面；在你裡面，也有一個。」這整整一個月，我們從葉永鋕、林奕含，一路走過沈默、現身與身體主權，我們練就了看見與承接的能力。而今天，四月要正式交棒給你了。四月的完成： 我們把自己帶回來，不轉身逃跑，看見發生過什麼。五月的開啟： 「成為自己的家長月」。這不是角色，而是一種能力——你能不能在混亂中不丟下自己？你能不能學著接住那個曾經沒被接住的孩子？「文明，就是在你決定不轉開、決定留下來的那一刻，在你身上發生的。」今天，我們不急著做更多。我們只做一件很小、但很深的事：把手放回那個孩子身上。不推開、不修正，只是陪他一下。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

苑玲在這一集分享了她與伴侶關係的巨大轉折。 曾經，她以為愛就是「扭轉對方」、是「站在道德制高點救援」，卻經驗到許多疲憊與憤怒。這集深刻記錄了一場人際能力的修煉：閉嘴的藝術： 為什麼「不干我的事」不是冷漠，而是給予對方「使用資源」的空間？破解共依存： 拆解「你有問題，我就要救你」的心理動力，看見糾葛背後的控制與投射。能量的熟成： 從「不在乎」的擺爛，進化到「允許如其所是」的厚實安住。嘉惠形容這就像是看見一朵花盛開，你不需要「替它開心」，你只需要「接收它的綻放」。 這一集，送給所有在關係中感到沉重、想拉卻拉不動對方的你。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

當你不再是關係裡的「守門人」，你才能成為自己生命的「太空人」。在本集「創傷次元日」中，苑玲帶著一種「微妙的陌生感」回到了曾經熟悉的營運核心場域——光境。 她驚覺，那個過去必須透過「掌控、參與、主導」才能獲得安全感的自己，竟然不見了。這集深刻討論了：人際能力的翻轉： 從「我要知道大家在幹嘛」的焦慮，轉化為「我知道我們都在」的定力。身體的誠實反應： 當嘉惠提到「歸位」回過去模式時，苑玲身體瞬間產生的反胃感，揭示了生命已拒絕回到舊有的依附路徑。物是人非的恩典： 認同「不一樣了」並非斷裂，而是關係演化後的清爽。如果你正處在一段關係的轉捩點，感覺「拼圖少了一塊」，這一集會告訴你：那少掉的一塊，或許正是為了讓出空間，迎接全新的可能性。加碼推薦： S2 EP113 🎙️#奇點人生|從地心到宇宙：母女關係的次元航行留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

在第四季《身體在場》中，我們不再要求情緒被理解，而是讓情緒被允許存在。苑玲分享了一個非常細微、卻極其關鍵的轉化經驗：從「不能說出口的愛」，到「自然地說出我愛你」。那不是情緒變好了，而是——情緒終於有了流動的空間。在這一集裡，我們看見：情緒不是需要被管理的對象而是身體在整合生命時，必經的能量狀態當身體被允許「同在」，情緒會自己轉化這不是練習正向，也不是告訴自己要放下。而是一次非常真實的經驗——情緒，原來可以這麼安靜地被完成。加碼推薦：S2 EP43 🎙️#Monday bluelue｜挑剔鬼的情緒黑洞：地獄三頭犬也渴望被理解？！S3EP70🎙️# 靠北 WHYme｜幸福感不是被給的，是被轉化出來的🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「為什麼四月，聽起來有這麼多死亡？」葉永鋕、林奕含，還有那些在性別、性別認同與生命創傷中，沒能留下名字的人。在這個月，我們有清明節、有倖存者兒童節、有性侵害防治月。當我們凝視四月，很容易被那股沉重給淹沒。但在這集節目中，嘉惠老師邀請妳換一個視角：如果這一切「死去」，都是為了打開某種空間呢？這不只是一個月份，而是一條「文明被打開的路」。那些痛，沒有只停在那裡。因為有人接住了、有人理解了、有人沒有讓它消失，於是那些壓縮的經驗開始被「解壓縮」，轉化成我們現在可以呼吸的自由。「你，不只是看見這一切的人；你，是正在延續這條路的人。」透過 S.E.X.A.I. 系統，我們重新定義這場承接：Spineability（脊椎力）： 在集體的傷痛面前，穩定站回自己，不轉身逃跑。Awakening（喚醒力）： 讓感覺醒來，聽見那些「沒有空間」的聲音。Authorship（作者權）： 承接歷史後，開始說出妳自己的生命版本。Mastery（主理力）： 將承接的力量，轉化為對世界的希望與主理。這是一個微小但至關重要的邀請：在妳能做到的地方，多承接一點點。多感覺一點、多理解一點，多讓一個人——包含妳自己——可以自在地做自己一點。讓我們用聆聽，記得4/27，林奕含選擇離開這個世界的日子。加碼推薦：S4EP25🎙️國際跨性別日｜性，別定義節S4EP37🎙️愚人到「餘」人：拿回生命境遇的詮釋權S4EP33🎙️倖存者兒童節：當「44」從恐懼的諧音，轉化為守護與重生的力量|新文明節S4EP35🎙️ 行為人清明節：在記憶的節氣裡，紀念那個曾經迷失的自己| 新文明節🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

當我們談創傷，常常以為那是一個需要被理解、被處理、被修復的東西。但在這一集裡，我們慢慢走到另一個位置——身體，從來沒有停止嘗試整合。即使在大腦尚未具備「身心性靈合一運作」的結構之前，身體早已用哭、停、逃、鬆、想去、想離開，努力讓生命不要分裂地活著。這一集，我們談到：為什麼談話性諮商有它的極限身體如何在「do nothing」的狀態下開始運作大腦不是被趕走，而是學會退後有些退出，不是創傷反應，而是完成潛水，如何成為身心性靈合一的活例子第四季，不是要身體被修正，而是邀請認知，學會追上它。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「問題是過去，能力是未來。」2026年4月來到最後一個週日，我們進入了「敬淨鏡靜勁徑之境」第四輪的最終境——境地。這是一個不平凡的四月。我們共同走過了「性。親 感受月」，在13集特別節目中，嘉惠老師帶著我們在習以為常的節日（兒童節、清明節、愚人節）與社會議題（性別平等、跨性別、丹寧日）之間，拉開一個屬於「新文明」的視角。本集重點：不前進，也是一種能力這集節目不提供答案，不進行總結，更不急著改變。嘉惠老師邀請你練習：轉換視角（VisionGen）： 不是要認同新的定義，而是練習讓思維變得輕盈，看見世界與自己的不同可能性。不認真聽的藝術： 讓聲音成為背景，像「敷面膜」或「滋養餐點」一樣，讓身心性靈在場域中自然浸泡。建構「人格脊椎」： 透過堆疊能力來承接真實的性自我，拿回屬於自己的詮釋權。『境』地之靜：安放在「還沒有答案」的自己「安在」不代表事情解決了，而是你開始有能力與自己待在一起。在「境地」裡，我們練習：不急著修好自己： 創造一個空間，容納那些緊繃、空虛或混亂。成為自己的家長： 五月的序曲即將開啟。學習不再評價與催促，而是學會在需要時，你就在身旁陪著。「今天我們不前進，只讓一切有地方放。」邀請你按下訂閱與追蹤，跟著節奏每天浸泡一集。讓我們一起練習在不確定中停留，在情緒裡不逃避。讓次元通過你落地，在安靜中長出支撐自己的力量。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

為了一件超小的事（例如：清貓砂），你有沒有跟孩子僵持不下過？ 他開始回嘴、挑你語病，你整條脊椎都在冒火，滿腹委屈想吼回去：「我為你做這麼多，你還這樣對我？」這一集，姿曄帶著養貓後跟女兒為了清貓砂的衝突現場，來到嘉惠面前。嘉惠一步步帶她看見——那股冒火的力量，其實不是孩子給的，而是她自己一路累積的負重正在歸位。你會聽到： 🌀 為什麼「規定孩子做某件事」，幾乎注定讓你掉進追著跑的陷阱🌀 離開戰場，不是逃避，而是為自己生成空間的關鍵動作 🌀 嘉惠如何把「清貓砂的戰爭」，翻譯成一個時代的教養轉化 🌀 懶媽媽最大的秘密：貓是「我」要養的，不是為了孩子過程中姿曄也分享了一段很深的畫面——小時候坐在鄉下騎樓下仰望天空，問自己：「一個孩子，要怎麼樣才算好好長大？」嘉惠溫柔地告訴她：你現在做在孩子身上的，就是對那個小女孩最好的回應。你不需要完美，你需要的是很 playful 的不完美。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

同樣是被騷擾，有些人留下的是自責與丟臉；但怡禎的女校經驗留下的是另一種版本：我沒有問題，我也不必沉默。學姐的「口耳相傳」表面像是江湖招式，底層其實是群體的護持——讓每個人知道：你不是一個人，你有路徑，你有資源，你可以把界線拿回來。當經驗能被說、情緒能被接、方法能被一起想，生命的意識就真的開始改寫。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

你有沒有收過一個「不能說的祕密」——從那刻起，你就開始一個人扛？國小五六年級，下課角落的悄悄話：同學說被摸胸部。怡禎當下驚嚇，腦中沒有「性騷擾」這個詞，也沒有任何求助路徑。她選擇替同學守住祕密，然後把自己放到最孤單的位置：盯著那個男生、保持距離、當警衛一樣守著同學。最難的不是事件本身，而是你開始承擔：要不要說？說了會怎樣？不說又怎麼保護？這一集把「界線」講得很清楚：界線不是關門，而是讓資源開始對位——你不必出賣別人的祕密，也不必把自己變成孤島。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「我們能不能，從地球的孩子，長成能承接世界的人？」在四月這個關於身體、界線與感受的「性親感受月」中，我們迎來了 4 月 22 日——世界地球日。從小，我們被教導「地球是人類的母親」，但這個隱喻是否讓我們在無意識中，始終停留在「依賴與消耗」的孩子位置？在本集節目中，嘉惠老師邀請妳換一個視角：讓 4/22 成為「地球母親日」。這不是關於環保教條，而是一場關於「能力」的覺醒。當一個人還無法承接自己的感受、守護自己的界線時，我們對待地球的方式，往往就是我們對待自己身體的投射——過度開採、忽略感受、無止盡地消耗。「母親，不是一種角色，而是一種承接與照顧的能力。」透過能力建構取向（S.E.X.A.I. System）的修煉，我們練習：從「離開身體」到「安住主體」： 當妳學會承接自己，妳就不再需要透過消耗世界來填補空虛。從「模糊界線」到「守護主理」： 學會溫柔地使用資源，就像溫柔地對待自己的身體。文明的演進： 從依賴地球的「孩子」，成長為有能力共榮、共享、共創的「主理人」。這是一個微小卻深邃的轉向。當我們學會成為自己的母親，世界，也會開始被溫柔對待。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

被捏臉，是親密，也是侵犯；是稱讚，也是困擾。最痛的不是那一下，而是你不知道怎麼說，才不會被說「你好嚴肅」。怡禎把那個卡住的片刻帶回現場：她想要玩、想要關係不變、也想要不舒服被尊重——但當時沒有資源、沒有腳本，只能柔軟地說「不要啦」。嘉惠帶著她用 PTP 重新定位：覺察自己在哪裡、轉化舊腳本、練出新的站位。裂縫不是結束，是光進來的方向——這一次，界線可以用更有生命力的方式說出來。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「當傷害被看見後，下一步，生命該如何往前走？」在國際上，四月是「性侵害防治月（SAAM）」。這個月份提醒我們看見傷痛，但嘉惠老師想邀請你思考：除了看見與防範，還有什麼可能性，為生命建構出一種「新的能力」，讓我們從受害者，轉化為生命的主理人？在「能力建構取向」的新文明曆法中，我們將四月定義為**「性・親・感受月」**。這不只是一個名稱的更換，而是一場意識的交織與延伸。我們將 SAAM 重新解碼，對齊 S.E.X.A.I. 系統的核心，陪你一點一滴長出力量：Spineability（脊椎能力）： 在紛亂的關係中，依然能定錨在自己這裡。Awakening（喚醒）： 溫柔地找回身體被凍結的感官與知覺。Authorship（主體性）： 停止被事件定義，開始寫下屬於自己的生命版本。Mastery（主理）： 成為能量的主人，拿回主理生命節奏的權利。「沈默，不是沒有發生；沈默，是你還在等待一個能承接你的世界。」如果你正處於某些還無法言說的時刻，請聽聽這一集。我們不只要優化制度，更要透過 AI 輔助與意識提升，一起把那個「能承接感受」邁向自己之路的新文明世界，慢慢長出來。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

這集像一個青春期的「奇點」：看似小事，卻壓著很重的感覺。從「不想牽手上廁所、不想黏膩」開始，到月經沾到、衛生棉不能公開說的焦慮—我們才發現：身體界線從來不是「你自己的事」，而是整個環境會不會支持你。當經驗只能藏起來，尷尬就會變大；當有人能理解、能支援、能陪你把它處理好，身體就會慢慢放鬆。這集把青春期拉回能力建構取向：讓能量流動、讓結構改變，過去就有機會變輕、變清晰。加碼推薦：S3EP 105🎙️#Monday Bluelue｜曾當情緒有出口，人際才開始流動🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「當世界不友善時，我還能不能是我？」四月，在台灣與國際上，都是一個關於「看見差異」的月份。從葉永鋕的紀念、性別平等教育日，到國際粉紅日與跨性別現身日，這些日子都在提醒我們：讓存在被承認。然而，在能力建構取向系統（S.E.X.A.I. System）的視角裡，這僅僅是起點。如果我們不只是等待外在制度的公平，我們能不能從內在長出一種「安住」的能力？本集節目中，嘉惠老師將四月的 S.A.A.M.（國際性侵害防治月）重新轉譯為四種守護生命的超能力：S｜Spineability（脊椎力）： 在人之惡與壓力中不崩解，穩定地站在自己這裡。A｜Awakening（喚醒力）： 聽見身體裡被權力壓下的聲音，讓感受合法。A｜Authorship（作者權）： 現身不是尋求認同，而是奪回定義自我的主權。M｜Mastery（主理力）： 直面性的真相，創造一個能承接「互為主體」的新文明。「身體不是問題，是發展的歷史。」嘉惠老師也將帶領我們進行一場身體感的探索——如何具備「解壓縮能力」，去閱讀那些緊繃、退縮背後的歷史痕跡？從 4/29 國際丹寧日到 4/30 國際不打小孩日，我們不只反對暴力，更在鍛鍊一種能接住生命的文明語氣。今天，我們不只是紀念。我們走向一個更深的地方：由你，讓生命獲得真正的自由。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

明明是明亮、熱鬧的社區小公園，怡禎只是想晚飯後去走走跑跑，媽媽卻一句：「不要去，蠻危險的。」這句話把怡禎一路帶回成長記憶——女生「不要落單」、門外「就是危險」、學區要就近、不能騎車出去玩、甚至打工也不行。久而久之，身體學會了：在外面就緊張，進門鎖上才安心。但這一集不只停在「害怕」。怡禎分享她怎麼用獨旅一步步替自己累積新的體感：自由、chill、可掌控、能隨機應變。她說得很清楚—她依附的不是外在保護，而是自己處理與安頓的能力。於是回到「公園危不危險」這一刻，她不再被困住：影響一下下就好，她要出去散步、享受夜晚、享受世界。加碼推薦：S3 EP84 🎙️ ＃奇點人生｜自由不是逃離，而是能力撐得住🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

當社會議題密集爆發，我們常在憤怒論戰與無力轉身間拉扯。 本集嘉惠老師對齊 S.E.X.A.I. 系統，拆解五大建構能力，邀請你在動盪中練習「不急著解決，也不離開現場」。 當知識已普及、制度已存在，身為大眾的我們，若能承接傷害的震動並安放未完成的感受，這份穩定的「在」，就是改變意識最真實的影響力。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y96yn    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——  延續上一集的轉化之淚，這集姿曄心理師帶著我們重回那個「捏臉現場」。當 3、4 歲的孩子憤怒地說出「我討厭那個叔叔，我下次想打他」時，家長該如何接招？嘉惠與姿曄在對話中正式揭曉了 LAZY 懶媽媽功法：L (Listen to the heart)：回到心，聽見孩子也被允許的狀態。A (Align the spine)：賦予靈魂動力，看見孩子想捍衛自己的力量。Z (Zero the load)：負重歸位，卸下「別人怎麼看我」的文化枷鎖。Y (Yield to play)：生成空間，用 100 種好玩的方式與世界協商。這不只是一場教養討論，更是一次集體的「未來生成」。我們會發現，當家長願意放下「輸不起」的武裝，陪著孩子一起玩出各種可能性時，我們療癒的不只是孩子，更是那個曾經只能忍受、無法說出真相的童年自己。 加碼推薦：S4EP43🎙️懶媽媽的眼淚：不完美才是最好的「玩」美 feat姿曄|奇點交界的診間 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y97qs    「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集 Beyond Therapy，我們要一起走進 1980 年代那座擁擠、燥熱的電影院，解開一段塵封已久的「氣泡」記憶。 王嘉分享了國一那年站著看電影《七匹狼》的往事。在黑暗與推擠中，原本以為背後貼著的是熟悉的好友，卻在身體被「頂到」的瞬間，驚覺後方竟是全然陌生的男性。 那一刻的視覺與觸覺衝擊，交織成一段帶著噁心感與自責的受怕記憶。 透過嘉惠的犀利導引，我們將這場「腦補」的劇本重新拆解：「他在你後方多久、有什麼意圖，其實都與你無關。」 真正的真相是，你在察覺不對勁的瞬間，就展現了極強的生存本能——立刻轉身、立刻確認、立刻找到靠牆的安全位繼續享受電影。 本集能力萃取：拆解受害者腳本： 不把對方的惡意掛回自己身上，你就不是受害者，而是採取行動的能力者。認領即刻自保力： 當界限被觸碰，你的身體會先於大腦為你戰鬥。生命導演的主導權： 換個高度看過去，噁心的記憶也能轉化為成功的生存演習。拿回生命劇本主導權：你才是自己故事的導演與編劇 邀請你一起換個視角，將生命中那些卡住的碎片，重寫成閃閃發光的寶藏。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y98n7    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在這一集「索爾之日」，王嘉帶我們回到兒時走路上學的路上，一段與陌生人短暫相遇的經驗，打開了「主導」如何在日常中被啟動的歷程。從一開始感覺是善意，到身體逐漸出現不對勁，再到選擇拒絕，這不只是一次事件，而是一場在禮貌、關係與自我之間的內在對位。 嘉惠在對話中帶出：界限，不是拒絕他人，而是讓資源開始對位；主導，也不是強硬，而是在當下回到自己，做出選擇。 這一集，我們一起練習—— 站回身體的位置，成為自己生命的CEO。 這集「週四｜索爾之日」，我們要在這段 30 分鐘的上學路上，練習站回身體的主導位置。 王嘉分享了兒時帶著弟弟抄捷徑上學，遇上「好心人」開車隨行、熱情邀約上車的經驗。在那個當下，身體的「不對勁」與教育植入的「禮貌」展開了激烈拉扯。透過嘉惠的導引，我們看見了那些被標籤為缺點的「尷尬症」與「不自在」，其實是守護能量場最誠實的防火牆。 本集重點：尷尬症萬歲： 認領社交上的不自在，那是身體天然的防禦機制。拆解禮貌勒索： 可以收下宇宙的好意，但不一定要交出自己的身體。身體 CEO 的策略： 練習 100 種繞過糾結的方法，守護最自在的頻率。「直覺，是身體替你做過無數次計算後的答案。」 當我們允許自己「不回話」也沒關係，界限就不是斷裂，而是資源的精準對位。邀請你一起在選擇中，拿回生命的主導權。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/8y99mu   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 王嘉分享了小學導師室裡，那場被眾人圍觀、如「三明治般」被老師撫摸手的經驗。在那個沒有性平語言的年代，身體的「怪異感」與「對長輩的禮貌」反覆拉扯。透過嘉惠的導引，這段記憶被重新解壓縮——我們看見了一個孩子如何在短短十分鐘的下課結界裡，展現出驚人的資源評估與人際導引能力。本集重點：十分鐘結界： 孩子如何利用時間與空間，化被動為可控。我不是受害者： 拒絕標籤，認領兒時守護自己的生存智慧。界限的起點： 那些「說不上來」的感覺，就是最誠實的求生訊號。「裂縫不是結束，是光進來的方向。」 邀請你一起成為生命寶藏的採礦人。當我們不再用「受害者」定義自己，那些塵封的過去，都將成為通往未來的能力。👉 界限，常常不是被教會的，而是在說不出口的時候，慢慢長出來的。加碼推薦：S4EP45🎙️別讓「乖」殺掉直覺：兒時那十塊錢的試煉｜Monday Bulu Bulu🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8y9ank    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集「週二｜起點人生」，我們回到兒童時期那些被「性別」與「標籤」卡住的瞬間。 王嘉分享了兒時在牌桌上被鄰居哥哥隔絕、在家中被指派家務的真實經驗。那些曾經被定義為「愛生氣」、「愛哭」或「女生就該煮飯」的片刻，在嘉惠的導引下被重新解壓縮。 本集重點：氣哭的真相： 那不是軟弱，而是有股想被聽見的力量正卡在喉嚨裡。翻桌的抗議： 我拒絕在你的偏見裡失語，拒絕被無理由地隔絕。從「應該」到「選擇」： 當家務分工不再是性別框架，而是主動的連結與體貼。「愛與連結，往往在失語與規則中斷裂。」 邀請你一起讓留在身體裡的情緒流動，將過去的結論翻轉為現在的能力。👉當「應該」變成「我選擇」，一個人的力量就回來了。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xea9e —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「為什麼我當時不跑？為什麼我還去了那麼多次？」 這些對過去的自我懷疑，往往壓抑了我們天生的力量。本集節目中，王嘉分享了幼稚園升大班時期的一段鄰居互動經驗。透過嘉惠的導引，這段記憶從「受害者敘事」被重新解壓縮為「能力建構敘事」。我們將看見，一個孩子如何在資源（零食、電視、放鬆感）與危險警訊之間，運用身體的直覺進行精密的雷達掃描。本集重點：身體感官的層次： 從心理的噁心，到身體真實的緊縮。空間中的資源運用： 孩子如何觀察環境，確保自己隨時可以撤退？直覺與社會化的衝突： 為什麼「乖」反而可能是危險的來源？這是一場關於「重新看見自己多麼有力量」的呼吸旅程。讓我們回到身體最初的感受，找回那份與生俱來的求生本能。 👉 能力不是突然出現的，而是在每一次「沒有忽略自己」的時候，慢慢形成。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。資深歌詞創作者，以洗鍊簡潔的筆觸，採擷生活中的點滴瞬間；在平凡的日常裡，窺見聖經亙古常新的智慧；於細微之處，體嚐上帝與人之間親密的連結。邀請您在聆賞之中，尋獲生命的亮光、喜悅和真實的盼望。 https://fstry.pse.is/8xfmzd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在這一集《敬淨鏡靜勁徑之境》中， 我們慢慢走過七種「靜」的層次， 從回到身體的感覺開始，經歷沈默、界線與內在的整理， 回到與自己同在的狀態。這不是理解的過程，而是一段安住的練習—— 在還沒有語言之前，你已經在感覺； 而沈默，只是帶你回到那個從未離開的自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

 當孩子在親戚聚會中，直白地對捏他臉的長輩說出「我討厭你」時，身為家長的妳，當下反應是尷尬、想道歉，還是欣慰孩子長出了界限？ 本集「心理師問嘉惠」懶媽媽系列，由姿曄心理師分享一段十多年前深刻的育兒回憶。 從一個小小的「捏臉事件」出發，姿曄與嘉惠老師深度拆解了潛藏在身體裡的「文化殘留」——那種追求和諧、溫良恭儉讓的集體壓力。 你會聽到姿曄心理師在對話中意外落下的眼淚。那不是委屈，而是看見自己為了給孩子自由空間，多年來如何收束脊椎、承載負重的「轉化之淚」。 我們不追求當一個完美的家長，我們要當一個「玩美（Playful）」且願意冒險的家長。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9bnb    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有過那種——明明有很多想說，卻一句也說不出口的時刻嗎？ 在世界沈默日這一集，我們從能力建構取向重新理解「沈默」。 它不只是壓抑，而是一種在不被理解的世界裡，仍然不背叛自己的能力。 從失語的孤島，到有意識的靜謐，這是一段關於承受、守護與等待被聽見的旅程。留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

本集嘉惠與舒聿觀察，孩子在打鬧中正一邊玩、一邊學習拿捏人際距離和分寸。衝突不是問題，而是一個能力建構的過程。大人的角色是撐出一個空間，將混亂的經驗「說清楚」，陪伴孩子長出情緒與人際的平衡能力。加碼推薦：S3 EP87🎙️#Beyond Therapy｜懶媽媽不是放手，是把人生還給每一個人🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

當孩子抗拒或不配合，可能是身體先感知到你看不見的不對勁。本集嘉惠與舒聿從「小動物直覺」出發，重新理解孩子說不清卻真實的反應。界線不是把孩子拉回正軌，而是為那些說不清的感覺騰出空間。當孩子的直覺被保留，他就能長出判斷安全的能力。孩子的直覺不是任性，而是身體在提醒他什麼是安全、什麼不對勁。加碼推薦： 愛與放手 S4EP39🎙️當你選擇變得得體，也同時收起了另一個自己feat舒聿|靠北why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

S4EP39🎙️當你選擇變得得體，也同時收起了另一個自己feat舒聿|靠北why me本集從「突然不再擁抱」的經驗出發，探討選擇變得「得體」如何使人收起那個本能、直接的自己。真正的轉變始於看懂自己的反應，從而獲得重新選擇的自由，讓得體與本能可以共存，找回被暫時關閉的自我片段。加碼推薦：S4EP38🎙️ 那些消失的身體感，其實只是換了一種方式存在 feat舒聿|奇點人生🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

本集嘉惠與舒聿從幼兒時期的身體經驗出發，重新回看成長中的轉變。小時候自然的親近感並沒有消失，而是被轉化成觀察敏銳度、社交拿捏等能力。這一集邀請你鬆一點地聽，發現你沒有失去任何一部分的自己，只是用不同的方式在活著，多長出一種新的可能性。加碼推薦： S4EP36🎙️當孩子沒有「被靠近時的不舒服」時，家長該怎麼教？feat舒聿|Monday Blue LueS3 EP2 🎙️#小公主進城記：三歲就開外掛的斥候人生 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

走過四月第一週的深度探索，我們看見了倖存者的堅韌與行為人的承擔。今天，我們回望四月的第一天，重新轉譯那個充滿戲謔色彩的「愚人節」。 生命是否曾像開了一個惡毒的玩笑，讓你措手不及、深感被命運愚弄？在能力建構取向的 A 次元視角中，這份「愚」其實隱含著轉化的契機。 嘉惠老師帶領我們看見，當我們走過那些混亂與傷害，依然存在的那個自己，就是最珍貴的「餘」。 本集精彩重點：從「愚」到「餘」： 諧音背後的文明進化。被愚弄是暫時的困惑，而「餘」是混亂後留下的生命力量。奪回詮釋權： 能力建構的核心，是拒絕讓創傷定義自己，重新寫下屬於你的生命故事。生命的餘地： 為什麼「剩下」並非淘汰，而是重新開始的基石？這不只是四月首週的總結，更是一場關於「主體性」的宣告。讓我們練習不再做命運的愚人，而是成為握有詮釋權的「餘人」。留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

本集與舒聿心理師和嘉惠共同梳理，將身體界線討論從防範傷害轉向更細緻的討論：孩子是在「選擇」靠近誰，而界線不是教出來，是在關係中長出來的能力。教養不是解決問題，而是陪伴孩子在體驗中，長出屬於他的力量。這一集帶你回到身體最初開始感受世界的早期經驗。 加碼推薦：S4EP3🎙️街坊鄰居的守護：原來安全感是這樣長出來的 feat舒聿|靠北Why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

清明，傳統上是祭祖與回望的日子。但在能力建構取向的 A 次元視角下，4 月 5 日有了一個震撼人心的新名字——「行為人清明節」。當傷害發生時，文化往往只剩下受害者與責備。但嘉惠老師提醒我們，在傷害他人的那一刻，行為人內在的某個部分——良知、信任或對世界的善意——也隨之「死去」了。如果文明要轉化，我們必須打開「承擔」的位置。本集將帶領你走入一個安靜的空間：數字的奧秘： 4+5=9，象徵一段「否認」的完成與循環的終點。紀念消失的自己： 清明不只祭祀祖先，也紀念那些在生命中失去方向、曾經破碎的自己。從 9 回到 1： 在 2026 年的能量中，看見誠實面對後的「重新開始」。這不是一個關於羞愧或原諒的節日，而是一個關於「憶起」與「回到自己」的儀式。當記憶被帶回光中，新的選擇才有可能出現。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n -- 留言告訴我你對這一集的想法：  邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0 讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。 -- 荷光性諮商性健康聯盟 官網：https://www.beonesexhealth.com/ Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/ 聯絡我們：[email protected] --留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

3 月 29 日青年節，在你的印象中，是否只停留在歷史課本上的熱血與理想？在能力建構取向系統的「身體喚醒月」中，我們賦予了青年節一個全新的時代意義。 當代青年正處於 AI 飛速發展、世界局勢劇烈變動的交叉點。面對未知的未來，我們需要的不再只是勇氣，而是實實在在的「能力建構」。呂老師將帶領我們從身體出發，探索支撐心靈的五大中軸能力：身體是發展的歷史： 為什麼在談未來之前，要先回到身體的緊繃與記憶？人格脊椎的五大力量： 依附、情緒、人際、資源使用、人生哲學，如何匯聚成穩定的中軸？定義新時代的「青年」： 青年不是一個數字，而是在混亂中依然能持續生成能力的狀態。未來不是自動發生的，而是由具備穩定中軸、能夠站穩自己的人所創造出來的。今天，讓我們一起練習在變動中，找回那股支撐自己的脊椎力量。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

在華人文化裡，「4」常因與「死」同音而被人們刻意跳過、避而不談。然而，當 4 月 4 日這一天被定為兒童節，這看似矛盾的組合，是否隱含著深層的文明提醒？今天，嘉惠老師要帶領我們從 A 次元的視角重新解讀 4/4。這一天，我們不只祝賀無憂無慮的孩子，更要將目光投向那些「倖存的孩子」——那些在年幼時曾與暴力、忽視或混亂相遇，卻依然頑強活下來的靈魂。本集精彩重點：數字的轉譯： 從不安的「4」，看見天使數字「44」的守護，以及相加為「8」的無限循環（∞）。倖存者兒童節： 為什麼我們要為那些「在沉默中長大的內在孩童」正名？2026 的能量轉化： 透過 2026.04.04 的數字流動，看見從黑暗走到「9（完成與轉化）」的新契機。「傷口不必定義生命。」在這一天，讓我們輕輕地為那些走過黑暗的靈魂留一個位置。你的存在，本身就是一種力量。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

孩子收到情書那天，姿曄第一個反應不是緊張。姿曄居然是——羨慕。因為姿曄聊起小時候哪有這種事？我們那年代醜爆了，制服、髮禁、所有「不能」，都把人卡成一塊硬硬的東西。但小孩她們不是。她們會在家裡聊告白、聊耳語、聊誰喜歡誰，聊到我跟爸爸怎麼認識、寫過什麼情書。嘉惠說：家長的關注不一定要用擔心推動。你可以用「聊」——就知道孩子在長什麼。而2025以後，真正重要的也不是學歷了。你留給孩子的，會是那根「人格脊椎」：能承接生命的禮物，而不是被壓垮。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

同一個讀音，卻是完全不同的兩個世界。當我們談論「性」，為什麼身體會不自覺地感到緊縮、不舒服或沈默？在 4/3 的新文明節導引中，嘉惠老師帶領我們直視文化中失語的斷裂面。當「性」在生命中失去了語言，它往往只剩下壓抑與暴力的極端。然而，在能力建構取向的視野裡，性是生命能量，是渴望靠近世界的初衷。本集將深入探討：文明的斷裂： 為什麼「性、親、感受」這三個詞放在一起，會觸動我們內在的不安全感？語氣的翻轉： 如何讓「性」從侵入的語氣，轉化為重新學習靠近的語氣？人格脊椎的支撐： 當我們發展出理解這股能量的能力，性將如何化為親密、信任與創造？這不只是一場關於文字的辯證，更是一段邀請每個人「走回自己」的療癒旅程。讓我們在四月的微光中，把那些失語的自己，一點一點說回來。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

有時候，最讓人卡住的，不是沒有人出現，而是你在一次次靠近裡，突然不知道，自己到底在等什麼。這一集，維真從交友經驗慢慢往回看。表面上像是在聊互動、聊條件、聊合不合，但更深的，其實是很多人都熟悉的那種感覺——你明明在靠近，卻也一邊被拉進更深的困惑裡。嘉惠也在對話裡，陪著把那條線慢慢拉出來：有時候，我們以為自己在找適合的人，後來才發現，關係真正照見的，是你怎麼看自己，又想把自己活成什麼樣子。如果你也曾在靠近一個人的時候，不只是心動，還有一種說不出的拉扯與停頓，那這一集，也許會陪你碰到一個還沒急著說完的答案。加碼推薦：S4EP28🎙️想談戀愛，為什麼這麼尷尬？那些被「人設」卡住的瞬間feat維真|索爾之日S4EP26🎙️從羞恥到鬆開：重新活在自己的身體裡feat維真|靠北Why me 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

四月初的台灣，我們同時迎來兒童節與清明節。一個象徵新生的未來，一個代表歷史的祭奠。這兩個看似截然不同的節日緊緊相依，究竟在對我們的生命訴說什麼？在能力建構取向的「性・親・感受月」中，四月不只是祭祖與放假，而是一個「時空交接」的深邃節氣。嘉惠老師將帶領我們穿透表象，看見生命如何從孩子、成人到祖先，形成一條持續流動的河：生死同在： 為何生命的延續，必須從「親密」與「感受」的靠近開始？意識演進： 你從不只是活過這一生，而是家族血脈中承先啟後的存在。文明提醒： 像孩童般好奇，像祖先般智慧，我們如何在關係中好好經歷一切？今天，讓我們在四月的細雨與陽光中，練習「慶賀新生，也敬重往生」，感受那份跨越次元的生命精華。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

這一集，維真聊的表面是交友軟體，但更深的，其實是：當一個人想靠近關係，卻又說不上來自己在卡什麼，那份尷尬到底在提醒什麼？她不是用最直接的方式往前，而是用一個很有她風格的入口，慢慢讓自己走進原本有點彆扭的情境。而嘉惠也在對話裡點出：有些不自在，不一定是在阻止你，也可能是在告訴你—你需要換一種方式靠近。所以這集談的，不只是脫單，也不是教你怎麼用交友軟體。而是陪你看見：有些關係進不去，不是你不想，而是你還在找一個能讓自己站得住的進場方式。如果你也曾經——想靠近，卻又有點退；想開始，卻不知道怎麼開始；這一集，也許會讓你對自己的卡住，有一個不一樣的理解。 加碼推薦：S4EP26🎙️從羞恥到鬆開：重新活在自己的身體裡feat維真|靠北Why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

二月我們找回中軸，三月我們喚醒身體。進入四月，新文明節的旅程來到了更深處——「性・親・感受月」。在傳統文化中，「性」往往與羞恥、禁忌或風險掛鉤，但在能力建構取向的視野裡，性是生命的能量，是身體渴望靠近世界的起點。當性與生命相遇，便長出了「親密」與「感受」這兩條重要的根。本集作為四月開場，嘉惠老師將帶領我們撥開禁忌的迷霧。這不只是一個關於性的討論，而是一場文明的練習：為什麼我們需要「性人格脊椎」的支撐？當感受被聽見，親密如何不再只是焦慮？在萬物生長的四月，如何與過去的記憶與傷口共處？從今天起到 4/6，每天一點點，邀請你跟隨嘉惠老師的聲音，輕輕移動心靈空間，打開思維的次元，讓我們在生命的能量之中，練習站穩。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

當身體不是被拿來評價，而是重新被自己感覺，有些卡了很久的東西，才會慢慢鬆開。維真在這集裡談到，有一段經驗，讓她第一次真正感受到：原來身體可以只是存在，不用急著替別人的眼光負責。嘉惠則回應：很多我們以為理所當然的不自在，其實不是身體的問題，而是文化早就寫進身體裡的腳本。那些關於穿著、感受、自在與不自在，看起來像小事，其實都藏著我們怎麼活在自己身體裡。💬「真正讓我自由的，不是我穿得更少，而是我不再替所有人的眼光負責。」這一集，讓我們一起鍛鍊：從把身體還給評價，到慢慢把身體還給自己。加碼推薦：S4EP24🎙️普通的靠近，為什麼有時會被誤判成喜歡 feat維真|奇點人生S3EP106🎙️ #奇點人生｜ 人際能力是看電視學來的？把「劇本」變成你的溝通脊椎🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們： [email protected] Powered by Firstory Hosting

「性，別定義節」國際跨性別者現身日～從被定義，走向定義自己。在這個世界裡，成為自己，是一種能力。當「性」不再被定義，可能性開始流動；當「性別」能由自己定義，自我開始生成。跨性別者讓我們看見——「我是誰」，可以被自己選擇。今天，不只是他人的節日，也是你，開始成為自己的那一天。✨走向自己，就是新文明。留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們： [email protected] Powered by Firstory Hosting

有些人不是不想靠近，而是只要一被靠近，腦中就先亂了。這一集裡，維真談到自己大學時期和異性互動的經驗：明明只是多聊幾句、被多關心一點，她的腦中就會立刻啟動「他是不是喜歡我」的警報。於是人還沒真的靠近，心裡就先尷尬、先想退。但她沒有只跟著感覺跑，而是很用力地用大腦訓練自己，練習把男同學當成普通朋友，慢慢重建新的互動方式。嘉惠也在對話裡提醒：那些過度啟動的反應，不一定只是想太多，也可能是情緒和戀愛能量剛開始萌芽。這一集談的，不只是異性互動，更是我們怎麼在不確定裡，慢慢長出承接情緒的能力。加碼推薦：S4EP23🎙️大學沒修到戀愛學分，是錯過，還是剛好？feat維真|Monday Blue Lue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們： [email protected] Powered by Firstory Hosting

有些人回頭看青春，最記得的不是戀愛，而是那些差一點靠近，最後卻停在原地的時刻。這一集，維真聊起大學時第一次走進那種充滿戀愛氛圍的世界。明明也在場，明明也有心動，卻總像慢半拍一樣，最後只剩下等待。嘉惠在對話裡輕輕點出了一件事：有些你以為只是年輕時的笨拙，其實不只是「不會談戀愛」那麼簡單。那些想靠近、又退回來的瞬間，那些好像差一點、卻總是沒真正走進去的關係，也許都藏著一種更深的能力，是我們以前沒有學過的。如果你也曾經在關係裡慢半拍，這一集，也許會讓你重新聽懂：有些等待，不只是錯過。加碼推薦：S3EP106🎙️ #奇點人生｜ 人際能力是看電視學來的？把「劇本」變成你的溝通脊椎🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們： [email protected] Powered by Firstory Hosting

3 月 29 日青年節，在你的印象中，是否只停留在歷史課本上的熱血與理想？在能力建構取向系統的「身體喚醒月」中，我們賦予了青年節一個全新的時代意義。當代青年正處於 AI 飛速發展、世界局勢劇烈變動的交叉點。面對未知的未來，我們需要的不再只是勇氣，而是實實在在的「能力建構」。呂老師將帶領我們從身體出發，探索支撐心靈的五大中軸能力：身體是發展的歷史： 為什麼在談未來之前，要先回到身體的緊繃與記憶？人格脊椎的五大力量： 依附、情緒、人際、資源使用、人生哲學，如何匯聚成穩定的中軸？定義新時代的「青年」： 青年不是一個數字，而是在混亂中依然能持續生成能力的狀態。未來不是自動發生的，而是由具備穩定中軸、能夠站穩自己的人所創造出來的。今天，讓我們一起練習在變動中，找回那股支撐自己的脊椎力量。【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們： [email protected] Powered by Firstory Hosting