如果你也是

【本期节目由闪克pd200w无线桌面麦独家赞助播出】大家有没有过那种时刻：明明知道这事没戏了，但因为“已经付出了这么多”，还是硬着头皮往里砸感情、砸钱、砸时间？身为前顶级恋爱脑的我，太能共情这句话了！这种心态，说好听了叫“不甘心”，说难听了就是“赌徒”。我当然知道，对于普通人来说沉没成本不参与决策，但是！我真的做不到啊！就像买了一张巨难看的电影票，坐了半小时就发现想吐，但一想到票价60块，就硬生生在那儿坐到了散场。结果呢？票钱没回来，还多遭罪了两个小时。或者换句话说，当一段关系已经名存实亡，当一份事业已经成了无底洞，我们是真的看不清真相吗？还是说，我们只是没有勇气承认，之前那个投入了巨大的自己，其实是选错了？如果你也正处在那个“骑虎难下”的尴尬节点，或者你身边也有那种“拦都拦不住”的赌徒朋友。这期节目，听起来吧朋友们！【时间线】00:10 婚前体检亮红灯，为了“冲喜”她还是嫁了16:21 生意黄了不认输，把房本抵押去填坑32:11 几十万现金交给发小放高利贷，我劝不动45:10 为了体面去搞“大健康”，顺便把征信搞黑了50:01 欠债百万才醒？不，她还想拉闺蜜下水【两个主播】主播1：【小元】小宇宙@是小元呀主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客内容创作：【非著名作家】小元剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪对本期节目的赞助播出。点击进入：专属购买链接✨✨✨在法治的进程中，有些案件注定会成为刻度。2023年9月，天津一家公司的销售总监崔丽丽，在杭州出差的商务饭局后被领导王豪性侵。2024年4月，施暴者，也是公司实际控制人王豪因强奸罪被判刑四年。然后呢？似乎这就应该是这个案子的结束。法律给了施暴者惩罚，但对崔丽丽来说，真正的炼狱才刚刚开始。因性侵导致严重的精神创伤，已被确诊为创伤后应激障碍，完全无法正常工作、正常社交。在老板王豪的刑事判决下来仅16天后，这家公司以“未按规定请假、旷工”为由，强行将还在接受心理治疗的崔丽丽开除了。走投无路之下，崔丽丽做了一个在当时看来几乎不可思议的决定：她向人社局申请，认定这次性侵为“工伤”。由此，一场具有里程碑意义的司法战役，正式拉开序幕。✨✨✨长期久坐办公、低头刷手机、伏案学习、做家务的朋友，一定都被肩颈酸痛、斜方肌僵硬困扰过！时间久了还容易头晕手麻、体态变差，外出按摩又贵又费时间。今天给大家安利我的放松神器 ——妙界 R9 揉捶一体肩颈按摩仪，在家就能享受专业级推拿！母亲节礼物还不知道送什么的，就可以看看这款按摩仪，真是越用越喜欢。✅ 揉捶双芯动力，上揉脖颈穴位、下揉捶肩背，1200 + 次 / 分钟高频捶打，比真人按摩还到位✅ 升级仿艾灸碳热敷，热量深层渗透，酸痛感快速消散✅ 5 种模式 + 3 档力度，全家都能找到舒服的档位✅ 手拉 / 肩带 / 背靠三种戴法，解放双手，办公、追剧、做家务都能按✅ 语音播报 + 无刷电机，操作简单、安静不吵人✅ 2500mAh 大续航，肩颈、腰背、手臂、腿部全身可用✅ 售后超安心：七天无理由 + 运费险，一年以换代修，两年质保我自己每天都用，按完整个人都轻松舒展，不管是自用犒劳自己，还是送爸妈、送朋友都超实用！母亲节专属礼盒，送妈妈都很有仪式感。领节目专属券享全年最低价，价保一年买贵退差，还能叠加平台活动和国补，到手更划算！听友专属福利来喽，感兴趣的朋友可以通过以下任意方式获取优惠：1、点击进入专属购买链接：淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37162552?shop_id=227373533&item_id=978505252045京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/27WQdAdo8mxFAcKEbRk5AYieLHih/index.html2、复制淘口令：79￥bif35O4HI1I￥ / CZ0093、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接。【时间线】00:15 魔幻现实：因为领导性侵我，公司把我开除了职场性侵，从来就与与性无关，而是一场权利的压迫。在职场性侵面前，真正的正义，从来不该止步于“坏人坐牢”。我们要的完整保护，必须是由三根支柱撑起的“三元保障体系”：不仅施暴者要承担刑事责任，用人单位更要承担工伤保障责任，而整个社会则需承担起去污名化的重任。11:32 一个女性因酒桌文化被性侵，公司是需要承担责任的性侵不是个人行为吗，怎么会和工伤扯上关系？我们从未想过，一个女性因酒桌文化被性侵，是工作直接导致的，公司要为此承担责任。比如，一个程序员在公司的工位上正上着班，头顶的灯突然掉下来砸伤了人，这是典型工伤；再比如，一个销售在去见客户的路上出了车祸，这属于“因工外出”，也是工伤。然后呢？当一个女性在出差酒店的房间内，被掌握其职场生杀大权的上司侵犯时，这算工伤吗？过去的答案是模糊的，甚至是“不算”的。 20:12 为什么一定要认定工伤？工伤认定，只是第一步。它相当于在法律上盖了一个章：是的，这件事与她所做的这份工作有直接关系。依据这个认定，公司需要为这个“工作导致的伤害”买单，支付工伤待遇——治疗期间的工资、伤残补助金等。公司拒绝支付。崔丽丽再次走上法庭，起诉公司，要求支付工伤赔偿及违法解除劳动合同赔偿金，共计250余万元。31:09 为什么这次职场性侵能被认定为工伤？如果公司不派崔丽丽出差，她就不会出现在杭州的酒店；如果不是工作安排的商务宴请，她就不会处于醉酒后更容易被得手的状态。一切伤害的起点，就是“工作”。这与罗翔教授的观点不谋而合：看性侵犯罪，核心在于“同意”。法律所保护的，不是虚无的“贞操”，而是一个人对自己身体说“不”的权利，是人之为人的根本尊严。崔丽丽面对的，正是一个“不能说不”的环境。40:01 PTSD不就是心情不好吗？创伤后应激障碍，是一种真实的精神伤残。崔丽丽“无法工作”，是因为她最重要的“生产工具”——健康的心理和认知功能——被摧毁了。将她的PTSD评定为“十级伤残”，是工伤认定部门基于医学事实的客观判断，而非同情。这承认了一个长期被忽视的真相：劳动者的心理健康，与他的双手、眼睛一样，是劳动能力不可或缺的组成部分。45:20 如此清晰的道理，如此恶劣的事件，为何直到2026年，才出现“全国首例”？为什么很多人在性侵案发生后，第一反应不是谴责施暴者，而是审查受害者？这源于一种极其陈旧且物化的底层逻辑。在古代法律乃至一些落后的观念里，女性被看作是男人的“财产”或附属品。当女性被侵害时，这些人追究的不是她本人的人权，而是觉得她这个“物品”不再完美了。这种逻辑非常恶毒：“一个东西坏了，是因为主人没保管好，才让贼惦记上了。”所以他们会问：“你为什么不反抗得更激烈？”“你为什么要喝那杯酒？”“你穿的是不是太少了？”他们试图通过审查“财产”的瑕疵，来掩盖施暴者的罪恶。这种“完美受害人”理论本身就是暴力的一部分。【两个主播】主播1：【小元】小宇宙@是小元呀主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客内容创作：【非著名作家】小元剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出说实话，最近看长视频、听播客给我看“过敏”了。我老觉得，现在有股特别拧巴的“精英叙事”，致力于在这个大家都不太容易的下沉年代，让我们抬头仰望他们的“轻盈”。不知道大家发现没，越来越多的内容里，开始高频率地出现一些“标配”：留学/大厂的漂亮履历，Gap year在非洲找到不被束缚的灵魂，还有走遍世界后教你如何看待焦虑的人生哲学…听得多了我真的大震惊！难道现在出国留学、满世界跑是人均日常了吗？更让人难受的是，我不仅要被动仰望他们的成功，还得安静坐好，听他们教我“如何自我成长与接纳”。这感觉就像，他们穿着高级定制在光洁的舞台上跳华尔兹，优雅地转身，然后对着在泥地里吭哧吭哧推三轮车的我们说：看，生活可以很轻盈，是你不够勇敢。所以，这期节目就是我们俩的一次集中吐槽和诊断。我们来聊聊，那些令人反感的“爹味”说教是怎么升级换代的；聊聊“松弛感”这个美好词汇，是怎么变成新枷锁的；也聊聊当我们自动带入“帝王视角”看历史时，到底是谁的故事被悄悄抹掉了。【时间线】00:05 聊聊最近看长内容看到“不适”的共同感受05:21 “爹味”的进化：从说教到“高级”姿态细数那些让我们皱眉的瞬间：从直接的“你应该”，到用“理性拆解一切”包装起来的傲慢。为什么“把婚姻说成社会契约”这种话，听起来高级却让人疏远？18:31 仰望“轻盈”：当松弛成为新标配吐槽“松弛感”悖论：我们不仅要成功，还要成功的很松弛。为什么成功人士越教我们“内心平静”，我们反而可能越焦虑？35:01 历史的另一面：走出精英叙事“帝王视角”当我们赞叹秦始皇的伟业时，如果穿越成当时的普通农夫，我们其实过的是这样的生活聊聊“精英叙事”如何影响了我们看待历史的方式。48:50 新枷锁与旧烦恼：“高能量”标签与“长期主义”为什么“高能量人群”这个词可能暗含傲慢？“长期主义”在安慰谁，又忽略了谁？我们怎么就在一波波新概念里越来越累？👉感谢【后浪出版公司】对本期节目的赞助！后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘的品质而为全世界的读者所喜爱。👉【听友福利】我们将在5月5日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《经过检视的人生：从苏格拉底到尼采》图书一本。【两个主播】主播1：【小元】小宇宙@是小元呀主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客内容创作：【非著名作家】小元剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

最近读到汪曾祺写栀子花，说它“粗粗大大，又香得掸都掸不开”。雅人嫌弃它不够品格，栀子花可不管，张嘴就回：“去你妈的，我就是要这样香，香得痛痛快快，你们他妈的管得着吗！”读到这儿我就乐了——哎呀，这不就是我嘛！我最近越发觉得，真正让日子有意思的，才不是什么“大事”，也不是别人（特指精英们）嘴里的“你应该怎样”。嘿嘿，我就像那朵栀子花——我偏要这样活，活得痛痛快快，你管得着么？我最近发现的生活有意思的瞬间包括但不限于：突然能闻出春风里有种“毛茸茸”的味道，周末莫名就想扛把小铲子去郊外挖野菜，还有最近爱上了上班路上不戴耳机——突然就听见了麻雀吵架、树叶沙沙，还有生活本身热热闹闹的白噪音等等等等。我和朋友聊起来，朋友们都是一拍大腿，“这样瞬间好多好多啊”，所以今天我把我们分享的所有这样瞬间都记录下来。没有什么大道理，就是一些让我们觉得“哎，生活好像还有点值得”。如果你也好奇——“迷上”点什么，真的能让普通的一天变亮吗？或者，你也想找点让自己心头一动的小事，欢迎来听听看。【听友福利】我们将在4月28日中午12点，抽取五位幸运听友，各获得北京科学技术出版社出版的《好能量》图书一本。【感谢北京科学技术出版社对本期节目的独家赞助】北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。【时间线】00:05 公园里，为什么没有年轻人？05:20​ 一个重要的发现：我们的青春，是不是正在被自己浪费？08:15​ 春天的“味道”是什么？它如何提前通知我们季节的变换？12:40​ 为什么春天会让人变得“心软”和“眼窝子浅”？16:50​ 我最近迷上了自己的身体。20:10​ 东北人的春季限定运动：挖野菜25:30​ 低成本快乐哲学：从“必须远行”到“附近即风景”的心态转变。31:20​ 迷上摘下耳机：为什么我突然想“和世界多说说话”40:00​ 舌尖上的春天：从蘸酱菜、香椿炒蛋到微醺时刻。45:15​ 朋友们奇怪的“着迷”事件簿：收集十种绿色、养蛇、看花开。48:50​ “春天买金”和小迷信：取悦自己的心理仪式。52:10​ 我们追求的“意思”，或许就藏在那些“不上进”的瞬间里。57:30​ 若无闲事挂心头，便是人间好时节。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

我们用三千年的时间，终于把人才选拔从“你是谁的儿子”变成了“你考了多少分”，结果在2026年的今天，我们最大的困惑变成“读书、学习、上大学还有没有用？”从先秦的“血统即天命”，到汉代的“以德选官”；从魏晋“上品无寒门”的门阀垄断，到隋唐开创“朝为田舍郎，暮登天子堂”的科举大幕；再从宋朝“万般皆下品，惟有读书高”的全民内卷，到明清八股对思想的桎梏，直至晚清科举崩塌、近代教育兴起……三千年得人才选拔史，从来都不是单纯的“选贤任能”，而是时代权力格局、主流价值观与社会阶层利益博弈的结果：谁掌控权力，什么样的价值观成为主流，必然就会催生什么样的选人制度；而被选拔出来的人，又会反过来塑造这个时代。所以，这不仅是一部中国的人才选拔史，更是一部普通人如何通过规则，试图改变命运的奋斗史。今天，我们一起回溯那些决定无数人命运的规则现场： 为何琅琊王氏能“王与马，共天下”？“卧冰求鲤”的王祥，真是靠“孝”发家的吗？ 在没有印刷术的时代，知识如何被垄断？为何“名声”能成为做官的硬通货？ 科举如何打破门阀、却又逐渐僵化？宋朝的“糊名制”与“誊录制”如何重塑公平？ 当 AI 席卷一切的 2026 年，我们为何在问：“读书，考大学，还有意义吗？”历史从未远离，它始终映照着今天的我们。无论是汉末儒生面对“君权神授”崩塌的迷茫，还是当代人在技术革命下的价值困惑，个体在时代洪流中的抉择与挣扎，总在制度变迁中隐隐回响。透过这三千年的制度光谱，我们或许能更清醒地看见：规则由谁书写？我们如何在规则中寻找出路？而当旧规则不再适用，新的可能性又在哪里？【时间线】00:01:15 人才选拔制度史，就是一部普通人命运的突围史00:04:26 “旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”没有高考的时代，这些门阀氏族是怎么起家的？ 琅琊王氏的奠基人—“卧冰求鲤”的王祥，真是靠孝顺发家的吗？ 在没有印刷术的年代，知识如何被垄断？ “名声”为何能成为做官硬通货？ 君权神授、三纲五常是怎么被刻到古人骨子里的？00:27:02 先秦｜世卿世禄制：血统即天命 为什么在那个年代，官位像传家宝一样，只要姓对了这个姓，就能永享高官厚禄？ “周礼”如何通过潜移默化的洗脑，让整个社会相信“血统至上”。 在春秋战国战火四起时，是什么逼迫统治者向民间招揽实干“狠人”？00:35:54 秦汉｜察举制与征辟制：“当好人”成为一门生意 从“拼爹”转向“拼名声”，以“举孝廉”选拔官员 皇权集中与郡县制需要大量忠诚的官僚。儒家“忠孝”​ 被塑造为官方意识形态，成为选拔的“标准答案”。 一个顶级孝子的人设，如何换来全家人的仕途通畅，成为寒门入仕的“教科书”？ 在推荐权被地方官与大家族把持后，制度如何催生“伪名士”与门阀萌芽。00:46:11 魏晋南北朝｜九品中正制：上品无寒门，下品无士族 中正官手握官员选拔大权，为何最终却沦为豪门工具？ “王与马，共天下”——皇权衰微时，皇帝如何成了门阀的“高级合伙人”？ 魏晋名士盛行“清谈”，不问实务只论玄学，是看破红尘还是精致的政治逃避？ 才华震动洛阳的左思，为何依然敲不开那扇由“姓氏”把守的晋升之门？00:53:55 隋唐｜科举制创立：一张考卷的反击 隋文帝父子创立科举，真是为了“天下公平”，还是向门阀收回“人事权”的阳谋？ “朝为田舍郎，暮登天子堂”，科举如何给了寒门希望，又巩固了皇权？ 孟郊“一日看尽长安花”的狂喜背后，唐朝科举隐藏着哪些新的不公？ 安史之乱与黄巢起义，为何成了灭绝百年门阀的终极手段？01:04:00 宋朝｜科举的完善：平民士大夫崛起，门阀彻底消亡 “糊名”“誊录”这套大宋“防作弊系统”，真的实现了绝对公平吗？ 皇帝“与士大夫共治天下”的承诺背后，是怎样一场权力与忠诚的交易？ 当“万般皆下品，惟有读书高”成为全民信仰，是文明之幸还是国家之殇？ 程朱理学成为标准答案，科举在选拔官僚时，如何同步完成了思想的“格式化”？01:11:33 明清｜八股取士：思想的牢笼与帝国的暮年 八股文定为格式，是选拔人才，还是批量生产“思想标准化”的官僚？ 当全天下最聪明的大脑都在钻研“起承转合”，谁去应对世界的大变局？ 从“牢笼志士”到“驱策庸才”，僵化的科举如何与大清国运一同沉沦？01:15:15 晚清-民国｜科举废除：千年大厦的崩塌 当圣贤书挡不住洋枪炮，维系千年的信仰体系是如何一夜崩塌的？ 状元张謇“弃官从商”，标志着怎样一种触及灵魂的价值逆转？ 废科举、兴学堂，在“救亡图存”的呐喊中，人才的标准发生了怎样的天翻地覆？01:20:17 现代｜高考制度：最不坏的“公平契约” 高考这个词，原来如此年轻 1977年那个冬天，一场考试何以能重启一个国家的上升通道？ “分数面前人人平等”，这份脆弱的契约，究竟守护了普通人的什么？ 当AI开始答题、写论文，我们拼命刷题内卷，是在守护梦想，还是困在过去的路径里？01:25:00 尾声｜在规则的浪涛中，做自己的“舟” 回望三千年：是人在适应规则，还是规则在塑造人？ 从“血统”到“分数”，下一个衡量我们的核心“标尺”会是什么？ 在变动不息的世界里，什么是我们可以永远依赖的“突围”力量？【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

这是一期让我们边听边拍大腿，深刻理解“对手的智商决定你的地位”的爆笑故事。准备好，一起见证“酸菜鱼”的北美封神之路！我记得前几年，经常在网上刷到四大家鱼在老美那边泛滥成灾，鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼在河里横着走，把老美搞得一愣一愣的。这玩意我们顶多觉的魔幻，直到我刷到了这个新闻，它已经超出了“生物学”的范畴，直接跨界到“恐怖片”去了，那就是——亚洲黑鱼入侵。小小酸菜鱼，怎么渡劫太平洋，北美我称王去了！所以今天我们一起走进北美水域，围观一场离谱到家的“生态恐怖片”。在这里，黑鱼不再是食物，而是长着蛇头、满嘴尖牙、能上岸爬行的“弗兰肯鱼”。美国人被它吓破胆，拍电影、撒毒药、甚至用电击……一顿操作猛如虎，结果却给黑鱼疯狂赠送“复活币”。从唐人街的水族箱到称霸江河湖泊，从“生化怪物”到美式炸鱼排，这条鱼的北美称王史，充满了魔幻、荒诞和让人笑出眼泪的美式狠活儿。让我们一起来听听，当“内卷之王”遇上“躺平天堂”，究竟能碰撞出多么愚蠢又精彩的剧情。精彩看点预告： 00:05 颜值即原罪？​ 黑鱼如何靠一张“社会大哥”脸，直接成为美国人的童年阴影。 04:03 入侵从炫富开始：​ 美国人如何亲手把“观赏鱼”放生成了生态灾难。 13:12 史诗级防治翻车：​ 化学战、生物战、悬赏追杀……为何每次操作都像在给黑鱼助攻？ 20:08 世纪大和解：​ 黑鱼与亚洲鲤鱼如何在北美联手“整顿”本土鱼界。 25:11  终极解决方案：​ 打不过就加入！美国人如何最终领悟东方智慧——吃了它。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入：专属购买链接本期节目，源于我又又又因为月经淋漓不尽，做了宫腔镜检查。我突然发现，即便与月经相处了几十年，我对身体内部正在发生的故事依然知之甚少。从“月经羞耻”到“妇科病污名化”，那些欲说还休的隐秘，往往成了我们忽视健康的推手。所以今天，我们用一场坦诚的对话，带大家系统性地重新认识月经。我们将聊到： 00:05 观念的变迁：​ 从需要隐藏的“晦气”，到可以大方谈论的生理现象，社会和我们自己是如何看待月经的？ 13:18 身体的真相：​ 月经到底是什么？雌激素和孕激素如何导演这场月度大戏？经血发黑、有血块真的是“宫寒”或“排毒”吗？ 25:44 不同的妇科问题对应的妇科检查：​ 面对妇科问题不再恐慌。详解白带检查、B超、阴超、宫腔镜、HPV筛查……这些检查到底怎么做？疼不疼？分别对应什么问题？ 33:44 独属我们女性的困扰：​ 痛经到底该不该忍？如何科学止痛？恼人的尿路感染从何而来，如何应对？关于内置卫生棉条和药物（如避孕药、曼月乐环），又有哪些需要了解？✨作为女生，夏天的烦恼可太多了，不光要应对经期的各种不适，就连睡觉都难逃闷热的折磨！半夜被热醒，后背黏糊糊、头发丝粘在脖子上的滋味谁懂？盖被子热到冒汗，不盖又凉飕飕容易着凉，旧被子盖久了还透气性差，出油出汗闷出异味，滋生细菌螨虫，睡得一点都不踏实，夏天的睡眠简直成了渡劫！直到挖到了神气小鹿小冰被 2.0，直接解锁夏日清爽睡眠，堪称怕热星人的救命神器！------ 亲测真香警告 ------✅物理凉感，瞬降燥热：A 面自带凉感，夏天躺进去瞬间降温，触感丝滑冰冰凉凉，告别翻来覆去的燥热难眠；B 面是软糯亲肤棉，贴肤包裹超舒服，一床被子两种睡感，从春天盖到秋天都合适。✅黑科技透气，整夜干爽：2.0 版本升级加倍透气系统，填充玉米、红薯提取的天然生物基聚乳酸纤维，还加了和东华大学联合研发的 CASTOR 透气安芯丝，像给被子装了 “呼吸阀”，快速排走被窝水汽，爱出油出汗也不怕，整夜睡下来清清爽爽不黏腻。✅母婴级安心，裸睡无压力：7A 级抗菌 + A 类母婴标准，小孩敏感肌都能放心睡，裸睡党直接冲，再也不用担心被子藏污纳垢，睡得安心又舒服。✅懒人友好，好打理不变形：支持直接机洗，解放双手不用费心手洗，洗后不易变形、不易结团，多次清洗依旧蓬松柔软，小尺寸还能当沙发毯、午睡毯，一物多用超划算。✅贴心款式，按需选择：怕热星人可选双面凉感 pro 版，Q-MAX 值 0.36，是国标值的 2.4 倍，凉感更升级；想护肤或送爸妈、朋友、对象，可选玻尿酸款，睡觉也能维持皮肤湿度，干燥肌超适配。------ 划重点 ------不管是怕热易出汗、睡觉温度敏感，还是和另一半同床冷热需求不同，亦或是皮肤敏感的裸睡党，这床小冰被都能完美适配！现在入手享全年最低机制，保价大促买贵退差，还能叠加平台活动，到手更划算，100 多就能拿下，比商场三四百的夏凉被性价比高太多，还有两年质保，质量问题免费换新，闭眼冲不踩雷！很怕热的朋友直接冲 pro 版，凉感更足；想兼顾护肤或送礼的选玻尿酸款，按需挑选就好～优惠券全店可用，有买枕头需求的也可以看看神气小鹿家的枕头，全都送了运费险，不喜欢可退，放心入手！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、 点击进入专属购买链接：淘宝：专属购买链接京东：专属购买链接2、复制淘口令：淘口令:38￥Al4d5dtNsMc￥ /  HU0713、在淘宝搜索：“神气小鹿” 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号 “如果你也是” 即可获得专属链接。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~【特别提醒】本期节目内容基于个人经历及与医生的交流，旨在提供分享，不能替代专业医疗诊断和建议。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。

伊朗，不只有头巾和导弹。曾经，它有一个更响亮的名字——波斯。人类真正意义上第一个横跨三大洲的帝国。 它发明了“天堂”和“地狱”的概念，奠定了整个西方宗教的底层逻辑。美国人渴望到达的天堂，本意不过是波斯国王的后花园。 它垄断了丝绸之路，是汉唐王朝最豪横的“西境合伙人”，我们餐桌上的石榴、核桃，都是它发来的千年爆款。 它用纯正的波斯语，写了一部数万行的史诗，完成了一场对征服者最优雅的文化“反杀”。然而今天： 伊斯法罕蓝色穹顶上绝版的瓷砖，在爆炸震动中化为齑粉。 德黑兰街头女性的衣着，在几十年间从迷你裙变成了黑袍。 这个古老文明的“老灵魂”，在战争与制裁的夹击中，一边守护着脆弱的古迹，一边应对着现代的拳头。本期节目，我们试图回答：当一个文明曾“阔”到成为世界的老师，它该如何面对一个只会挥舞钞票和导弹的“新贵”学生？欢迎来到真实的历史与当下，让我们一起重新发现——那个藏在新闻标题背后，真正塑造过世界的伊朗。【时间线】00:05 从新闻里的伊朗，到记忆里的波斯。我们为何对这片土地充满误解？03:20 帝国：当道路第一次连接三大洲的黎明在长城尚未筑起之前，波斯的“御道”已如血脉延伸。一个关于速度、秩序与宽容的古老实验。08:00 创世：谁定义了光明、黑暗与世界的终局是波斯人，率先划开了光与暗的界限。此后所有关于天堂、地狱与末日的传说，都回响着拜火圣坛的余烬。12:20 通道：香料、丝绸与驼铃编织的黄金时代张骞的西行，遇见两万骑兵的盛大迎接。在东西方之间，波斯不只是桥梁，更是那个手握天平、讲述传奇的巨人。16:50 裂痕：当爆炸的震动，唤醒沉睡千年的石壁伊斯法罕的蓝色穹顶正在剥落。每一片坠落的瓷砖，都是一种独特色彩的永别。我们目睹的，是文明的“风化”。20:30 骤变：从德黑兰的巴黎幻梦，到一夜之间的转身1970年代的画报上，短裙与笑容尚未褪色。一场耗空国力的盛宴，如何成了时代转向的暗喻？24:10 对峙：未曾对话的两个伊朗西装的精英与长袍的民众，在同一个国度，活在不同的世纪。这场静默的对峙，塑造了今日所有的坚硬与伤痕。28:00 棋局：与时间对弈的古老灵魂当两千五百年的智慧坐在谈判桌前，对面是一个相信力量的年轻对手。这不只是地缘博弈，更是两种时间观的较量。30:50 在尘埃与史诗之间所有的战争都会结束，而石柱上的裂纹与诗卷上的光芒，会长久诉说。我们保存最后一点微小的、关于星光的期望。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

时代的大变化，最后都会先落在普通人的生活细节里；而我们的每一个细微的应对，其实都在重新定义这个时代。“十五五”规划听起来宏大而遥远，但当“2026-2030”这五个数字，与我们这代人职场黄金期、家庭责任最重的人生阶段完全重叠时，它就不再是新闻里的词汇，而是我们即将亲历的每一天。所以今天我们聊聊当国家层面的规划沉入生活细节时，普通人会先从哪儿听到“冰面开裂的声音”。是工位上那股说不清的“空气变了”，是付款前那瞬间复杂的“值不值”，还是对“稳定”二字彻底改写的认知？当然，还有被AI重构的职场安全感、在矛盾中重塑的消费观、以及每个人都在悄悄为自己构建的“新保底方案”。最后，我们也试图理解，为什么一种广泛的、无声的焦虑正在成为共同的背景音，而我们又能抓住些什么。【时间线】00:05 “十五五”为何与我们息息相关？探讨工作、养老等确定性正在发生的根本性震荡08:21 变化一：工作与“稳定”的重新定义21:00 变化二：消费心态与安全感的底层重构焦点延伸：医疗改革与未来的“保底”32:26 我们都需要从“坐船人”变为“看星象的航海者”，用细微应对重新定义时代。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在诸多道理里，只有张雪峰老师说：去吧，孩子，走一条能挣钱的路去过好日子。他把教育的门槛，拆成了我们普通人也能跨越的台阶。是张雪峰老师告诉我，不要去看三里屯，不要去看SOHO，不要去看故宫三环里，那不是真正的北京，那是有钱人的北京。你要去看看宋家庄早上七点的第一班公交，去挤能把人挤吐的地铁，去试试1500人抢着上一辆公交车是什么概念。对于我来说，张雪峰老师，是一个时代的教育注脚。我对张雪峰老师唯一的抱怨就是，我在他出现之前，就随便报考了一个压根不知道是什么意思的专业，这就是普通人——我们对生活里的小事费尽心思，但是在人生关键的节点上，往往草草了事随便选择。因为我们愚蠢、懒惰、活该么？不是，我们是最能吃苦的普通人，只是没有人告诉我，原来世界上是存在信息差的。他说，读书是这世界上最容易得事，在我离开校园的第十年，我才发现这是我听过最牛逼的话。学习真的好简单，生活真的好难。他戳破了教育里很多看起来美好的泡沫，他告诉一个普通家庭的孩子，什么路才真的能走下去。他的话有时候很难听，但后来想想，那可能是我们听过最真诚的话。现在他突然走了，我们除了难过，还有一种说不出的慌。以后我们的弟弟妹妹，甚至将来我们的孩子，站在人生那个最关键的路口时，还能抓住谁的手，问一句“我该往哪儿走”呢？张老师，如果有来生，希望你不要经历从寒门子弟到拥有如此庞大商业帝国的艰辛，愿您来世出生在大富大贵钟鸣鼎食之家，不用奔跑便拥有一切美好。再见，张雪峰老师，你好，后来人。【时间线】00:05​ 为什么张雪峰老师的离世让我们如此感慨02:10 没有张雪峰老师之前，我们那代人是如何“盲选”专业的11:12 张雪峰的意义：他把教育的门槛，拆成了我们普通人也能跨越的台阶20:11 围绕张雪峰的争议与没有人告诉过我们普通人的大实话31:35 张雪峰的另一面：作为“良心老板”的管理哲学39:11 寒门逆袭的极致与悲壮【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

“我发现我的女朋友好像不是人……”我弟弟大熊瘫坐在我家的沙发上，双手颤抖，眼睛紧紧盯着手里疯狂震动的手机，“姐，她又来了，我逃不掉了，你救我！”话音未落，大熊的微信、短信、电话、小红书、微博、支付宝同时弹出消息提示，无数个认识的、不认识的头像在疯狂闪烁，满屏都是一样的消息“你在哪，你躲不掉的，你知道我的”。接着微信上开始出现一段段十几秒的小视频，画面黑漆漆的，能听见呼呼的风声，先是大熊小区门口的视频，接着是大熊楼道门口的视频，再接着——画面全黑，一个很轻很轻的声音说：我知道你在。这个声音的主人，就是大熊交往了三个月的女友：小美。认识小美之前的大熊，是一个阳光开朗的一米八快乐小狗。小美用三个月的时间：删光了大熊通讯录里的所有人，因为“你的人生有我就够了”。逼大熊脱离所有社交，因为“难道和朋友在一起，比我还重要么”。大熊社交账号的每一个点赞，每一个收藏，都会被小美翻出来逼问原有，然后清空。慢慢的，大熊发现，他的周身被无数条蛛丝紧紧锁住，一只蜘蛛缓缓的编织了一张网。而小美本人，从来没有提过她的父母亲人，甚至过年都没有和任何人联系。小美，到底是谁？【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

如果“母女关系”是一个早已被说尽的话题，为什么我们依然会为它流泪？或许是因为，那些最真实的情感往往最难以启齿——我们是这个世界上最知道如何互相伤害的人；我们渴望亲密无间，却又在无声的拉锯中疲惫不堪。妈妈知道我们对她们爱恨交织的复杂感情，而她们自身的情绪世界，远比我们想象的更为汹涌与荒芜。只是她们的时代，要求她们习惯原生家庭的创伤、忍受婚姻的困局和生存的压力，所以她们把一切情绪和感受都磨成坚硬的壳，以至于后来，连她们自己都忘了壳里面那个丰富的、有情绪的、活生生的人。这期节目，始于一次我和我妈失败的“母女对谈”计划。当我想聊聊“情绪”和“做自己”，妈妈的反应是茫然的反问：“什么叫‘做自己’？”如果这个回复让你以为我妈是一个传统意义上的中国母亲，那就错了： 我妈超酷人生B面——单枪匹马闯商界的传奇东北下岗女工； 在成为商业上的成功者后，她的人生剧本陡然转向，至此她拥有了很难评的人生A面——她成了原生家庭无限索取的“支柱”，成了为赌博丈夫收拾残局的“妻子”，也成了对女儿充满控制欲的“母亲”。她拥有了财富，却似乎失去了自己。在我们互相攻击了30年之后，在某一天我突然开始理解：那些曾被我归为“原生家庭伤害”的控制与苛责，或许正来源于她内心从未被疗愈的伤口与恐惧。而一个从未被好好爱过的女孩，当她成为母亲，她给出的爱，注定是笨拙的、矛盾的、带着伤口的形状。于是，我停下来，试图追问几个更根本的问题： “从未被爱过的女孩”，如何学习成为母亲？当一个内心布满创伤的人开始养育下一代，爱是一种本能，还是一种需要耗尽一生去学习的能力？ 母女之间，是否存在真正的“和解”？当女儿开始称呼她为“X女士”而非“我妈”，这是疏远，还是一种全新关系的诞生？ “你要活成妈妈的轮回”，还是“活成妈妈没能成为的样子”？我们如何在代际的创伤与期望中，辨认并书写属于自己的叙事？这期节目，是一个关于 “看见”的尝试。我试图看见“母亲”这个身份背后，那个活生生的、伤痕累累又光芒万丈的“人”。她的故事或许特殊，但她所经历的沉默、付出的代价、以及晚来的觉醒，或许能为我们理解自身的情感困局，投下一束光。真正的理解，始于完整的看见。看见她的来路，也照见我们的出路。【时间线】00:05 母女关系中那些“爱恨交织”却鲜少言说的部分01:30 单枪匹马闯商界的超酷东北下岗女工06:15 记忆的罗生门：同一场生日，母女截然相反的创伤记忆12:55 一个女性，能做自己的时间太短暂了18:23 当一个从未被爱过的女孩，决定成为母亲，她真的会爱自己的孩子吗26:44 妈妈们会害怕么？她害怕的时候和谁说30:28 忍受，是妈妈那个年代，被鼓励的一种集体品质35:16 女性得以从“必须坚强”的单一叙事中松绑【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

承认吧，人类根本没有自由意志——但这可能是件好事。我们总以为自己是理性的，有选择的。我们理性的选择爱谁、选择从事什么职业、选择什么时候愤怒、什么时候隐忍——我以为这都是“我”在选。本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！可麦克阿瑟天才奖得主和诺奖得主—萨波斯基、卡尼曼都在告诉我们，不，不是这样的。人类的“理性”，可能只是个幻觉。我们以为的深思熟虑，其实是大脑在精力充沛时，才能短暂调动的稀缺资源。我们以为的性格，可能被昨天的睡眠、此刻的血糖、眼前的权力格局和所处的系统规则，早早写好了剧本。当我们意识到，我的脾气可能被血糖水平左右，我的性格可能在权力面前轻易扭曲，我的行为或许只是被环境不断塑形的产物……那“我”到底算什么？​我们看似在做选择，但可能，只是在被一套复杂的程序推着走。但我们聊这些，不是为了证明“人生无望”。恰恰相反，是当我们看清所有这些束缚——被激素、被权力、被系统、被那些我们甚至不记得的过去——所塑造的痕迹时，真正的转折才可能出现。因为当我们理解到其实没有所谓的自由意志和自由选择的时候，我们才获得了自由。自由不在于摆脱引力，而是在于，在被过去和本能推着走的强大惯性里，产生那一秒钟的犹豫和觉察。在这一秒钟里，你可以看见那个即将脱口而出的伤人话，其实是源于恐惧；可以看见那个让你疲惫不堪的环境，是在系统性地改造每个人；可以看见自己所谓的“性格缺陷”，也许只是大脑在旧创伤下的自我保护。这一秒钟，就是我们从“被塑造物”，重新成为“观察者”和“行动者”的微小缝隙。这就是我们能抓住的，非常微小的，但属于人类的自由。【时间线】00:05 如何精准预测人的行为？如何判断一个人未来会不会变？15:04 选择的幻觉——谁在操控你的决定？24:29 跳出人生脚本的觉察30:23 权力的变形——为何“好人”上位会变脸？45:44 “慢性高压锅”如何重塑灵魂？👉感谢【后浪出版公司】对本期节目的赞助！后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘的品质而为全世界的读者所喜爱。👉【听友福利】我们将在3月24日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《世界是如何思考的》图书一本。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

当身边那个和我一起失业、一起投简历、一起被领导炒鱿鱼的“普通人”哥们，突然在30岁攒下了人生第一个600万，我的第一反应是，既怕朋友过得苦，又怕朋友开路虎。本期节目，我们邀请到了“逆袭成功”的好友——书豪。他曾经历过6次失业，最惨的时候白天蹲马路投简历，晚上整夜失眠。但他硬是靠着一套“内容民工”的笨办法，从公众号时代的300万，转型到小红书电商，实现了财富自由。这不只是一个赚大钱的故事，更是一次关于“命运推背感”的真实记录。 一个“干啥啥不行，失业第一名”的普通人，如何靠公众号赚到第一个300万？ 为什么他断言“现在做小红书电商，比当年做公众号更简单、赚得更多”？ 普通人可复制的“低粉爆款”方法论全公开：如何找到能卖货的品？内容怎么做？货从哪里来？ 为什么说现在的职场在倒逼所有人创业？ 为什么我们的“普通”反而是做自媒体最大的优势？如果你和我一样，也正处在职业倦怠、失业焦虑或者想开启副业却迟迟不敢行动的状态，这期节目或许就是推我们一把的那股“命运之力”。【听友福利】书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH666或haoge985985，备注“如果你也是”，前100位听友可免费领取！【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！与其说我们要聊卫子夫，不如说我们要聊一个女人在天崩开局的命运里，如何一步步走到权力巅峰，当权力试图羞辱她、摧毁她的时候，她如何用生命作为代价，守住了自己 一点点“不可侵犯的自我”。如果卫子夫只是个“贤后”，我们根本不会记得她的全名，她以一己之力为大汉王朝抽出三张顶级 SSR，而她自己更是这个战神家族的缔造者和守护者。连一向不偏爱卫氏的司马迁，都由衷赞她：“嘉夫德若斯”。 弟弟卫青：十年戎马，七战七捷，打得匈奴闻风丧胆，真正做到虎贲趋走，羽林低头，天子降阶。 外甥霍去病：少年战神，17 岁八百轻骑踏破敌营，21 岁封狼居胥，饮马瀚海，一战封神。 外甥霍光：权倾朝野，废昏君、立贤主，一手开启昭宣中兴，稳住大汉江山。一门五侯，权倾朝野，打下半个江山。卫子夫，当了几十年温良恭顺的皇后，从没跟人红过脸，直到巫蛊之乱骤起，她眼睁睁看着在汉武帝的授意下，亲生女儿接连惨死，太子被构陷入死局，至亲骨肉命悬一线。这一刻，她褪去所有温顺，展露刻在骨血里的刚烈与果决，当即调兵起事，公然反抗汉武帝。后来儿子兵败，发现势不可为，她利落服输，留下遗书，自缢而亡，进如山崩海啸，退如江河决堤。复盘整个过程，她的决策全都是对的，甚至比刘彻本人更带种。含着金汤匙出生的汉武帝，一直觉得自己至高无上，但是在一个依附于自己的女人面前栽了个大跟头。甚至这个女人刚烈得让他连找回场子的机会都没有——因为如果卫子夫不自杀，才符合刘彻的期望。刘彻原本的剧本是：我先废了你的后位，把你打入冷宫，让全天下看到，曾经调兵遣将造反的一代皇后低头了，卫家也不过如此。等我快死了，再找个由头恢复你的后位，让你把刘弗陵当亲儿子托举。到时候，你做你的小丑太后，我当我的万世明君，史书还要夸我宽宏大量。可卫子夫用自缢直接掀了桌子。强势了一辈子的刘彻，被自己老婆衬托得像个小丑。刘彻为了保住他的江山，杀光了卫家的精英，结果到头来，皇位兜兜转转，竟然又回到了卫子夫这一脉。卫子夫的流落民间、在监狱里长大的孙子刘病已，最终登上帝位，成为汉宣帝。卫子夫的曾孙，卫家的血脉，最终把两汉推向了极盛的巅峰。而刘病已登基后，做的第一件事就是追封卫子夫，为刘据平反。所以，今天我们不止讲述一位皇后的传奇，更试图解析：在绝对权力的碾压下，一个人如何凭借意志，赢得比权力更持久的东西——历史的铭记，与精神的独立。【时间线】00:05 为什么记得“卫子夫”三个字，就证明她不简单？ 在连名带姓都会被抹掉的后宫，能被记住全名本身就是一种叛逆。05:50 从歌女到皇后：卫子夫的逆袭智慧与“蛇化为龙” 从平阳府的歌女到未央宫的皇后，她完成了最不可思议的跳跃。17:15 战神家族诞生：卫青、霍去病如何改变汉匈战局 弟弟和外甥，成了皇帝手中最锋利的刀。22:42 盛世下的暗流：太子刘据的困境与汉武帝晚年的猜忌 当仁慈的太子，遇上多疑的皇帝。26:14 血色巫蛊：江充的构陷、公主的惨死与太子的绝地反击 江充用一年时间，把太子和皇后逼到了墙角。34:24 卫子夫的终局：以死破局，绝杀汉武帝 不解释，不求饶，她用三尺白绫完成了最后的绝杀。👉感谢【后浪出版公司】对本期节目的赞助！后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘的品质而为全世界的读者所喜爱。👉【听友福利】我们将在3月17日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《女性的崛起》图书一本。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

2026年5月，第一届增强运动会将在美国拉斯维加斯举行，这场比赛的规则简单到让人怀疑人生：没有任何药检、合法嗑药、蒙面参赛。什么类固醇、生长激素、红细胞生成素……就这些在传统奥运会里能让运动员身败名裂的“禁药”，在这里全都是“合法的补剂”。甚至运动会的官方商城里，卖的都是各类睾酮药剂、激素调节剂和神经增强剂。如果你以为这场运动会只是小打小闹的野鸡比赛？大错特错，这是一场由各路顶级资本真金白银砸出来的全明星赛。它不仅被硅谷生物科技大佬彼得蒂尔投资，甚至特朗普的长子小唐纳德旗下的基金都带着重金入场。这个增强运动会本质，就是披着竞技外衣的、全球直播的、史诗级的超级药厂广告。 因为对于的普通人来说，以前咱们提到类固醇、生长激素，脑子里跳出来的词儿是什么？是“作弊”，是“非法”，是“毁掉身体的禁药”。但现在，他们通过这些顶级运动员、通过这种“向人类极限致敬”的高端叙事，在我们的潜意识里植入一个新的概念：打药不是堕落，打药是“进化”，是“自我升级”，是“低害化”甚至“无害化”的。 他们真正想要的客户，是屏幕前，成千上万个对自己身材不满意、对工作精力不满意、对生活感到疲惫的普通健康人。他们要把这些原本只在重症监护室里流动的处方猛药，无限扩张成我们日常生活里的“必需品”。更可怕的是，这早已不是他们第一次用 “合法毒品” 收割普通人。上世纪90年代，美国普渡制药曾撒下弥天大谎，把强力阿片类药物包装成“成瘾率极低”的止痛神药，通过无数医生卖给就诊的患者，硬生生把无数普通美国人推入了毒瘾的无底洞，带走了50万条生命。今天，这场“增强运动会”不过是“阿片危机”的2.0升级版。资本家们升级了玩法：对于医药巨头来说，一个病人只是阶段性客户。但一个被他们用“增强”概念忽悠进来的健康人，再用高成瘾性药物绑架了他的内分泌系统——这就是一个完美的、终身的、持续付费的超级客户。这不仅是体育精神的陨落，更是人类异化的开端。老美，真有你的。【时间线】00:05 我们在见证第三次世界大战的开端吗？02:24 第一届增强运动会全揭秘 规则只有一句话：没有任何药检，合法“嗑药”参赛 蒙面人、100万美金、科技与狠活：这到底是体育竞赛还是古罗马斗兽场？ 幕后推手：硅谷大佬与特朗普家族入场，资本在赌谁的心脏先爆表07:36 为什么顶级运动员要去参与这场被国际奥委会抵制的赛事 为什么顶级选手愿意赌命？ 资本的算盘：不仅收割奖金，更在收割运动员在极端药物下的身体数据 丧钟克里斯照进现实：底层运动员用命换钱，药厂后台赚专利费13:13 全员恶人：他们要重塑人类对“嗑药”的认知 增强奥运会商城首页公开售卖睾酮药剂、激素调节剂和神经增强剂 他们想让普通人认为嗑药是无害的，是先进的 负反馈调节：为什么一旦停药，身体会迅速坍塌20:14 美国的老把戏：如何把高成瘾性药物包装成安全处方药31:00 这股风气，会像毒气一样渗漏出来【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！“思想塑造现实”、“愤怒意味着打破界限、焦虑来源于幻想未来”，这些大道理我都懂，可焦虑和痛苦一来，我该崩还是崩，以至于我一直觉得，情绪治疗解决不了现实困境，我绝望了。直到我读到《伯恩斯情绪疗法》。仅仅15分钟，十页纸。困扰我三十年的情绪问题，被彻底刷新了。它让我问自己一个从没想过的问题：“有没有可能，我的焦虑和痛苦，根本不是个需要被消灭的‘毛病’？”我下意识地认为，焦虑能保护我避免更糟的事发生；我甚至觉得，焦虑是驱动我成功的重要因素。我拼命想摆脱它，却从没问过：我的焦虑，究竟反映了我身上哪些可贵的本质？又给我的生活带来了哪些实际好处？书里一个假设让我当场愣住：“如果有个魔法按钮，按下去，所有焦虑和消极想法都会消失，你会按吗？”我，竟然犹豫了。因为按下去的代价是，那个让我努力、让我警惕、让我竭尽所能的品质，可能也会一同消失。我才明白，我一直在对抗的“焦虑”，或许正是我自身最宝贵的一部分。而这一切让我震撼的转变，仅仅来自于书中一个叫 “正向重构”的小工具。这本书真正厉害的地方在于，它不跟你讲空道理。它像一位最有耐心的心理医生，陪你坐下来，用几百个像“正向重构”这样具体、可操作的工具，原来改变情绪不需要几年几个月，有时真的只需要换一个角度看问题的瞬间。 如果你也厌倦了“懂得很多道理，却依然过不好这一生”； 如果你也想把那个总在吓唬你的焦虑，变成能并肩作战的伙伴； 如果你也想要一份能真正上手使用的“情绪使用说明书”——那么，我们一起走进今天的节目。再次表白《伯恩斯情绪疗法》，感谢你让我在2026年的开始遇到你！【听友福利】感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助欢迎大家在评论区留言，我们会在3月11日中午12点抽取五位幸运听友，免费送出图书一本北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。【时间线】00:05 “有道理”的心理学语录，为何关键时刻总是失灵？ 原来直到2026年的今天，科学界对“焦虑从何而起”是没有准确定义的 研究情绪痛苦的起源和研究“人类从何而来”一样，都是哲学问题。07:41 焦虑的“好处”与魔法按钮 焦虑真的全是坏处吗？一个颠覆性的视角转换。 凯伦的故事：女儿毁容后，长达9年的抑郁焦虑里，隐藏着哪些“爱的证据”？ 如果有按钮能一键消除所有痛苦，你会按吗？08:03 情绪刻度盘：从对抗到共情 既然痛苦不能消除，那我们能做什么？ 从“我有病”到“我为我的焦虑骄傲”：自我共情如何开始10:30 认知行为疗法与“正向重构” 为什么之前看了那么多知识都没用？缺了关键的第一步 困扰你的不是事情，是你对事情的看法：认知行为疗法的核心17:12 非常小的认知工具带来的即刻情绪转变：双标法 工人老大哥的故事：全球无产阶级的同一份焦虑。 现场演练：如果把对自己说的话说给朋友听，你会发现自己有多“双标”。22:39 终极接纳：像猫奴爱猫一样爱自己 什么是真正的“自我接纳”？ 搞砸事情后，你的第一反应是责备自己，还是心疼自己？【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！每年春节一过完，我就跟打了鸡血一样，哐哐列目标：减肥、学东西、存钱、搞副业……然后到了年底一看，好家伙，目标们全在列表里躺得平平的，甚至我自己都忘了还有这回事。所以我就一直琢磨，有没有那种——东方玄学给点运气，现实操作给力，还不用往死里卷自己……的好办法？有啊！所以本期节目，我们会听到： 😫 为什么“每天5点起床、读100页书”这种计划，注定会失败？ 📱 如何解释“平均每天解锁手机127次”背后的能量黑洞？ 🧹 那个让“人生不吉利”的混乱房间，如何成为改变的第一个“命运开关”？ 🧠 “低商启动”到底是什么？为什么它比“自律”有用一万倍？ 🧶 “抽丝剥茧大法”如何将“一年瘦10斤”变成“本周瘦0.2斤”的可执行动作？ 🔮 为什么说，断舍离掉那件“低谷期衣服”，可能比任何鸡汤都管用？【听友福利】欢迎大家在评论区留言，我们将在3月10日中午12点选择2位留言最戳中我们的朋友，送出精美套装。 感兴趣的朋友们，可以点击链接直接购买 或者 淘宝搜索购买【淘宝】假一赔四 https://e.tb.cn/h.iZmGZ136RpuiEhl?tk=g7BBUqYTNGj CZ028 「荷欧波诺波诺 借由清理的力量显化好运人生」北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。【时间线】00:05 为什么越努力越无力？被忽视的“命运开关”07:52 环境重启：“低商启动”心法与房间/手机断舍离三步法23:02 感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助播出（广告开始）25:48 身体重启：为什么“吃干净”是能量恢复的关键，及懒人厨房技巧28:26 系统进化：设计“思考角落”与“抽丝剥茧”大法实操【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在刚刚过去的春节，我又听到了无数人的建议，包括但不限于：现实生活里过的不咋样的长辈、互联网上的各路精英名媛成功人士、不自律毋宁死的健身教练等等。你这建议真挺好，但是我就干不了！我每天还遭受社会毒打呢，我阳光的起来么？我没有原生家庭托举，全靠自己，我能不焦虑么？我一天就为几百块的工资纠结呢，我能松弛么？我这边穷病还没治好呢，我能有好性格么？你建议我：怎么培养好性格，怎么修炼高情商，我建议你：滚！求求了，别再建议我了，我得上班呢~【时间线】00:10 你这建议真挺好，但是我就干不了 为啥他健身能坚持？因为她不上班！ 在悦榕庄健身的你，无法理解因为上班暴饮暴食的我 向太都开始教我向上社交了，我算个der 登味的几个表现：超雄表现欲，超绝自信心，超不经意展示优越 护肤的建议，其实也是大可不必21:04 别装了，实际上你也活的不咋地 一看到别人养宠物，马上就想到自己爹妈 我有3个月可以胖40斤的建议，你想不想要27:14 这世界上没有不内耗的好性格 性格是境遇最直观的体现 好性格，不是建议出来的，是钱养出来的【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

各位友友们，我，一个怂到前无古人后无来者的超社恐i人，带着独家“马屁精心法”重磅来袭了！“内向社恐=好欺负软柿子”的刻板印象，给我跪下！ 为啥我明明是极度高敏感、不爱社交的社恐星人，却能历经六任高管变动、躲过数次裁员，逆风翻盘升职加薪，在动荡的职场中屹立不倒呢？ 嘿嘿，因为我是超牛的职场马屁精呀！马屁精眼里的职场底层逻辑：为什么埋头干KPI未必能被重用？领导的奇葩要求背后藏着怎样的游戏规则？社恐人如何靠观察和共情，提供让领导安心的情绪价值？从挖掘领导需求的“不用说话心法”，到应对不同类型领导的“人设打造”。诸位同道中人，多背美文少看腿，社恐人生也能顺风又顺水。制胜职场，还得看我们！【时间线】02:13 醒醒！我们对职场的根本误会 完成KPI、执行力强，并不是被重用的根本原因 领导的各种要求、变来变去的考核标准，本质是“服从性测试”和“管理工具”08:22 社恐核武器——把“观察”技能点拉满 “不说话挖掘法”实操：不擅长酒桌敬酒？没关系！这些细节背后藏着领导的“情感驱动”和“安全需求” 面对“求稳型”领导和“求亮点型”领导，如何提供截然不同的情绪价值？ 高段位马屁的五个拍法（含固定话术）15:24 看透剧本——你的领导是哪种“演员”？ 领导为啥“精力充沛”，因为我们和人家经历的不是一个职场 “强大的空心人”领导正需要咱们这种内心稳定的“定海神针” 需要社交的场合，领导自有其他人选安排19:50 演技提升——社恐专属“人设”和“背梗”大法 悄悄背梗是刚需 适合我们社恐的专属人设和马屁模板28:23 应对反派——“欺软怕硬”型领导怎么治？ 哪些行为容易释放“我好欺负”的信号 出门在外，人设是自己给的 冷酷金句三连33:08 马屁精的底线 绝不传话、绝不挖坑、绝不拉踩 利用高敏感特质读懂规则，用自己舒服的方式“和稀泥”【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

心流的本质，是一种“向前逃避”，是通过专注某件事，逃避人生中更艰难、无解的问题。问：赌场让一个人从“热血青年”堕落到“烂鬼赌徒”，一共分几步？答：只要三个心里暗示和一台老虎机。这不是因为人类天生脆弱，而是因为我们容易被一套精密的规则“塑造”。如今，这套塑造术早已蔓延至我们生活的每个角落。我们总感觉自己拥有无数选择：看什么新闻、买什么东西、追求何种成功、相信怎样的爱情与婚姻…但你是否想过，这些选项本身，是被谁、用什么规则“设计”出来的？就像赌场用热感应技术在你进门前一秒分析你的情绪，我们的许多偏好与选择，或许早已被一套更庞大的系统预测并影响。于是，一种强烈的荒谬感油然而生：我们用来评价自己人生成败、幸福与否的那把“尺子”——它究竟从何而来？其中有多少刻度，其实是被精心设计的“上瘾”机制，由权威潜移默化灌输给我们的？恍惚间，我们仿佛身处一座巨大的赌场。环顾四周，每个人都沉浸在自己的“心流”中，浑然不觉地，成群结队地，走进一个被设计好的游戏。【时间线】00:05 荒诞一幕：赌徒对脚边的死人，无动于衷 从李诞推荐的《运气的诱饵》说起 赌场的最盈利的竟然不是霸总梭哈03:26 “上瘾”的第一步：制造“心流”陷阱 “心流”是高效专注，还是一种“向前逃避”？ 赌场如何将赌徒划分为90多类人群，并预测其“终身输钱价值”？ 真实案例：孕妇漏尿仍不愿离开老虎机；老虎机设计师为何自己深陷其中？08:52 “上瘾”的第二步：操控“近得感” 为什么“差一点就赢”比直接输光更让人疯狂？ 盲盒、氪金游戏…同样的逻辑如何渗透我们的生活？ 赌场如何将“自我毁灭”包装成一场悲壮的英雄叙事？12:26 “上瘾”的第二步：让你成为“合谋者” 赌徒为何会发展出迷信仪式？戒赌本身如何成为一种新“瘾”？ 从科举、买房到职场KPI：历史是否只是一台不断换皮肤的“老虎机”？ 规则制定者如何让你深信不疑：“这一切都是为了你好”。21:42 我们在被谁“塑造” 谁规定我们一定要结婚，一定要买房 谁规定“健康”与“美”的定义 谁规定“女子无才便是德”27:09 我们怎么成为一个“合格零件”的 清醒地看着自己沉沦 我是想逃离但是又依赖 我小时候以为自己的痛苦是“个人特例”，长大后才明白这是普通人的共同命运【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

人类文明的终点，难道就是一个更高级的、自我毁灭的“盗猎文明”吗？可可西里的风沙中，巡山队员用生命守护着奔跑的藏羚羊，而盗猎者的枪声却从未停止。亲人的不解、利益的诱惑、极端的环境，让这份守护显得孤独而艰难——这，就是热播剧《生命树》。 在无人区，信仰“法律”有什么意义？ 就为了几只羊，值得么？保护藏羚羊的背后，是两种价值观的生死博弈。 巡山队眼中，相信真诚、信仰的力量，守护人性中不灭的爱与悲悯。 盗猎者眼中，弱肉强食，赢家通吃，万物都有价值，人人皆可利用。我们在网络上歌颂巡山队员的牺牲和风险，但讽刺的是，掠夺者的逻辑早已渗透日常。我们嘴上说着“可持续发展”，行动上却默许着“优胜劣汰、短期见效”。我们把精明的算计称作“有头脑”，将功利的取舍美化为“有效率”。可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪，我们一起在节目中领略。【时间线】00:10 可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪02:46 藏羚羊他就不是羊，是可可西里的 “心脏起搏器”10:19 藏羚羊在，高原的歌就在；歌在，人就还记得自己是谁、从哪儿来19:08 人在极端环境里，法律和信念就是岌岌可危的护栏27:26 这里是无人区，不是无法区29:57 信仰的传承：老巡山队员把枪交给年轻队员，老牧民把孩子抱上马背认识藏羚羊30:14 从“杀戮之地”到“生命之地”【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！真正的girls helps girls，是什么样呢？在女性友谊被污名化的今天，也许我们能从这两位1300年前的女性身上，看到另一种关于权力、友情、才华与生存的解读。太平公主与上官婉儿，一个从万千宠爱于一身的帝国明珠，成长为翻云覆雨的“镇国”公主；一个从满门抄斩的掖庭罪奴，成为掌控大唐江山的“巾帼宰相”。命运两极，终在权谋激荡的顶点交汇。他们历经三朝更迭，在无数场政变中沉浮不倒，最终一起站在了权力的巅峰——你可以说高处不胜寒，但是那又怎么样呢？即使脚下是万丈深渊，但是眼前是大唐的万里江山。他们一起撑起了武则天开启的女性参政黄金时代。这一切在今天听起来，依然如此不可思议。这早就不是史书中几句冰冷的“女官干政”。这是两个女人用一生，逆天改命的史诗，更是两个女人在属于男性的战场上，用智慧、鲜血与信任，共同劈开时代，彼此成就的传奇。【时间线】00:04:23 云泥之别 太平公主：我的父亲是皇帝、母亲是皇帝，哥哥是皇帝 上官婉儿：长安城最金贵的高门贵女一夜之间沦为掖庭罪奴00:09:30 宫廷初遇 武则天的红妆时代：北门学士与女性政治班底 上官婉儿：罪奴之身，一笔定乾坤，踏入权力中枢 太平公主：在母亲的书房里，第一次看见女人执掌江山的模样00:19:59 成长的阵痛与觉醒 太平公主：被迫看着丈夫饿死狱中，第一次看到权利真实的模样，成为武后心腹 上官婉儿：受命监视太子、参与废储，在忠诚与生存间完成从才女到政治家的蜕变00:29:19 巅峰共舞 红妆时代，双星曜空。武则天登基后，上官婉儿以“巾帼宰相”身份代掌诏令，权倾朝野。 太平公主凭借对母亲心思的精准揣摩，成为武则天最信任的助手与同盟。00:35:08 神龙政变 女皇迟暮，张易之、张昌宗兄弟专权乱政。上官婉儿与太平公主里应外合，秘密联络朝中大臣。 双姝携手布下天罗地网，诛杀二张，逼迫武则天退位，拥立李显复位，将江山归还李唐。00:38:21 权倾朝野 新朝初立，乾坤仰仗。太平公主的府邸甲士环列，威势凌驾东宫；上官婉儿的宅院文星汇聚，一笔可定文章魁首。 那是最后的绚烂，两个女人竟在千年帝制的中心，短暂地掌握了定义规则的力量。00:44:45 唐隆惊变 韦后篡权，上官婉儿于被软禁的绝境中，送出决定胜负的关键情报。 太平公主与李隆基里应外合，发动政变，拥立李旦复位，权势登顶00:53:58 先天政变 太平公主以“镇国公主”的权威，违抗李隆基的意愿，将上官婉儿厚葬于自己的家族墓园，并亲自撰写墓志铭。 失去上官婉儿的太平公主，在朝中陷入孤立，与侄子李隆基的权力矛盾彻底激化，毒杀李隆基不成，慨然赴死01:04:18 人民史观 红楼梦是隐喻大明？ “悼明”“复汉”的大旗，不可取 为什么历史的着眼点，一定是向下看的👉【听友福利】我们将在2月11日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《耶鲁大学公开课：心理学导论》图书一本。后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘品质而为全世界的读者所喜爱。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接年味？她终于来了！与其纠结怎么过年，不如纠结怎么“舒服”过年。快乐，是大年夜唯一的kpi~✨ 过年送礼妙界来帮你解决，喜庆的钱币按摩仪，又实用颜值又高，首先长辈都会喜欢的红色，寓意着红红火火，其次钱币+中国节的造型寓意福禄喜寿，马上有钱！不管是送谁，收到都会心欢喜。而且妙界M18pro钱币按摩仪还很实用，毕竟现在久坐已经是我们的习惯，长期久坐的年轻人，或者是年轻的时候为了养家努力的长辈多多少少都会有腰椎的不适。我们总说“再忍忍”，但疲劳不会自动消失。腰部肌肉长期紧张不排酸，可能导致曲度变直；不良坐姿，更悄悄助长含胸驼背。按摩，不再是享受，而是实实在在的“刚性需求”——它能疏通经络、释放肌肉紧张，是把身体从僵硬边缘拉回来的有效方式。✨ 为什么这款钱币按摩仪值得放入你的日常？（悄悄说：临近春节，它比普通按摩仪多了份吉祥寓意，送人时自带祝福梗，不尴尬～）✅01 设计暗藏心意，送礼自用皆宜钱币造型寓意“马上有钱”，绑上中国结后喜庆感拉满。无线轻巧设计，续航持久，无论塞进通勤包带去工作室，还是放在床头睡前按一按，都不占空间。✅02 仿人手四头分区按摩，精准拿捏疲劳点上方两个按摩头像“跷跷板”一样浮动贴合背脊曲线，不留空隙；下方仿猫爪按摩头软弹有力，直击肌肉酸胀处，却不会硌到骨头。从肩颈到腰臀，一整片僵硬区域都能被揉开。✅03 双面热敷 + 艾灸功能，暖遍全身正面热敷配合按摩促进循环，反面可放入艾灸贴片——靠着暖腰、抱着暖腹、坐着暖臀，甚至能当艾灸坐垫。冬天窝在沙发录音时，它简直就是续命暖炉。✨ 特别适合这类听友：✅ 伏案工作的创意人、长期对接项目的策划党✅ 健身爱好者或体力劳动者，用于运动后放松✅ 想为长辈挑选一份实用健康礼物的贴心党✅ 追求“仪式感养生”的怕冷星人感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可：1、点击进入专属购买链接：淘宝：mo.m.tmall.com京东：pro.m.jd.com2、复制淘口令：19￥rZMYU83mr0V￥ /  MF9373、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“（如果你也是）”即可获得专属优惠。【时间线】00:10 我朋友大年夜出逃，旅行过年好爽07:34 跟三个朋友凑在出租屋，一边看春晚一边吐槽，弹幕刷得飞起08:29 感谢妙界12:59 我不仅不干活，我还添如乱呢13:48 走油：我妈忙一上午，全被我偷吃了20:15 买年货？不，那是进货！28:41 马屁精的大年三十：必须拜年33:04 本山大叔决定了吃饺子、放鞭炮的时间35:21 东北年夜饭，你得吃海鲜啊38:43 年夜饭桌上 “铁打的钉子户”40:00 从收红包到发红包【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

现在AI已经火成这样，我的感受是：完全没有办法参与到其中。在和AI斗智斗勇的这一年里，我逐渐发现——我生活里50%的琐事、职场中50%的烦恼，甚至我梦里50%的离谱剧情，都已经被AI悄悄“接管”了。它像个热心但气人的室友，啥都掺和，但啥都办得让我一边血压飙升，一边还得说“谢谢嗷”。其实我心里明白，如果AI是颗子弹，那开枪的永远是人。所以，在AI注定重塑一切的时代，我们普通人该如何自处，又该如何守护生而为人的那点“真实”呢？这是我一直思考的问题。【时间线】00:05 听完马斯克说“钱快没用了”，我和我的钱包一起陷入了沉思01:22 手机的平行宇宙：你和你妈刷的不是同一个抖音09:12 邪恶老奶大战智障ai，ai可能会感觉人类世界是一个智障占比极高的世界19:09 ai都难以理解的“奇怪人类大赏”和“幸福人类大赏”32:43 设计ai的底层代码里面，藏了很多人类贪小便宜的基因34:15 豆包给人类的雷霆语言37:48 ai外呼技术：ai发展给我们带来的隐私挑战【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持，点击进入:🔗专属购买链接🔗历史书里的长安很远，但西安这座城市的心跳，就在耳边。兵马俑在地下缄默，大唐不夜城的灯火在头顶彻夜通明，我们可以说这里是十三朝古都，是诗词里的长安，是春晚倒计时的原点。但只有当我们真正站在这里才会发现：长安从未死去，她只是换了一种方式呼吸。这一次，我们聊聊西安，又不止聊聊西安。​我们要聊聊西安人的自豪与调侃，给游客的震撼与不解，我们要看看油泼辣子的香、城墙砖石的凉、掰馍时漫长的絮叨，以及那句“就差一票”背后，一个城市复杂而滚烫的心事。按下播放键，让这场穿越千年的对话，从现在开始。⚠️守护家人健康，从关爱关节开始！不管是爸妈长辈关节退化、日常行走不便，还是年轻人久坐办公、运动健身后关节酸痛，妙界 F2 膝盖按摩仪都能精准适配需求！热敷+按摩双管齐下，既是送长辈的贴心好礼，也是自己日常关节养护的刚需神器哦。🎁为什么想推荐这款产品： 热敷+按摩，双管齐下：升级17800mm²大面积热敷，搭配红光深层发热，可放入专属艾绒包，有效促进循环，去湿除寒。6档高频按摩模拟老师傅揉捏捶打手法，深度放松，疏通经络。 一机多用，全身呵护：不仅是膝盖，通过搭配延长带，肩膀、手臂等关节同样适用。5档热敷+6档按摩，自由组合，满足全家人的不同需求。 贴心设计，轻松上手：内侧采用银离子锁温面料，佩戴贴合舒适不影响活动。大屏数显+语音播报，操作直观，即使是长辈也能轻松使用。续航持久，方便省心。 精致礼盒，心意之选：高档礼盒包装，自用实惠，送礼更显心意与品味，关爱健康，体面周到。🎁 专属听友福利 🎁感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可：1、点击进入：淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36881873?shop_id=227373533&item_id=857054271061京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2ayToREomiL2WMfTvZDpyU5sXXb9/index.html2、复制淘口令：07￥qF6GUgcPDRW￥ /  CZ2253、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“（如果你也是）”即可获得专属优惠。【时间线】00:05 西安，是一个让游客做攻略到崩溃的城市09:31 大唐不夜城：100%还原了我脑海中关于大唐盛世的一切想象14:12 广告开始18:00 广告结束24:10 城墙根下一坐，谝闲传27:30 小时候背的古诗，怎么里面好多西安地名啊29:24 西安旅游攻略：三条线概括给你35:30 西安，此城市吃商极高【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

东北人可以没钱，不可以没梗。这是一期顶级吃货眼中的爆笑大东北~以前我总觉着东北菜拿不出手，直到最近带着平时挺体面的南方朋友，在东北零下20度的早市儿上，跟老头老太太挤着抢油汪汪的肉包子，吸溜着吃酸菜炖白肉，吃出一脑门子汗，笑得牙花子都露出来了。我才由衷的感觉：东北菜，你可真带派啊！我妈那一辈人常说，东北没人贩子，可东北一直在‘丢’孩子。孩子像蒲公英似的，一茬一茬被风吹向天南海北。哪哪都有东北人，唯独东北的东北人越来越少。东北，你给我支棱起来啊！你还有这么多豪横的东北菜，这么有梗的东北人呢！【时间线】00:05 东北菜：热烈的烟火人间的具象化04:40 此人吃商极高（东北版美食家）08:57 辽菜之王-兰花熊掌，很刑12:14 东北人很难被一个词定义，东北菜也很难被一个词定义14:31 粗矿东北餐饮老板做的精致东北菜-焦糖烤腰子16:01  东北男人对“甜”的羞耻17:34 东北“小孩菜”：酥黄菜、锅包肉、雪绵豆沙…21:50 老港剧：东北孩子最美好的童年记忆25:17 姑爷上门 小鸡断魂25:44 东北人为什么爱吃鸡架？31:11 东北独生女的底气：我和张久礼烧鸡37:21 来东北一定要吃海鲜！40:46 东北正宗韩式烤肉与大金链子小烧烤44:40 西塔的饭团老祖与扇贝老祖49:00 便宜量大是东北，贵贵漂亮饭也是东北50:02 东北人的精神很难用一个词概括【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic 何玉-大东北我的家乡【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

当周围人陷入“副业焦虑”，我们发现了另一种可能做自媒体之后，很多现实生活中的朋友都会问我们：“2026年有什么适合普通人做的副业？”、“有哪些低成本就可以开始的副业项目？”所以这期节目，我们邀请了连续 6 年年入百万的小红书电商人—书豪，为我们详细分享小红书虚拟电商领域的低门槛变现秘籍。他从最适合素人做的小红书虚拟电商赛道入手，从虚拟产品的定义、分类、到素人0粉丝实操可行性、变现周期与成本，再到爆款内容创作模板、资料获取渠道、店铺运营避坑要点，全方位拆解了普通人不露脸也很好上手的虚拟电商搞钱路径。无论你是和我们一样的职场打工人，无论你正在陷入怎样的工作内耗中，都可以听听书豪分享的新思路。书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH333或haoge985985或haoge77698，备注“如果你也是听友”，前100位听友可免费领取！【时间线】00:05 从失业6次到年入百万，他如何实现人生逆袭？08:21 为什么放弃“做博主”，转而押注小红书电商？11:42 2026年，素人做小红书电商还来得及吗？17:44 最适合普通人赚钱的虚拟电商产品20:40 虚拟产品定义：一份电子文档，如何成为“躺赚”的管道？31:28 100篇笔记法则：量化我们的赚钱路径34:39 不原创、不露脸，如何批量生产“爆款笔记”？37:29 虚拟资料从哪来？如何安全合规地“拿来主义”？38:38 店铺运营、售后处理与提升好评的“小心机”40:46 如何精准选择适合自己的电商赛道？48:01 是哪些素质决定了我们是否适合在网络上赚钱【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！原来我不是焦虑、抑郁、社恐、健忘、失眠、拖延、情绪失控、讨好型人格，我只是ADHD。真实的ADHD，不是简单的“注意力不集中、多动”。它是一种复杂、隐蔽、让我们体验“天才”与“废柴”两极穿梭的神经多样性。更确切的说，ADHD是一种“注意力失调”——我们不是没有注意力，而是无法控制注意力的阀门。这个小小的失调，像推倒第一张多米诺骨牌，引发了情绪、行为、心理甚至大脑结构上的一系列连锁反应。 我们拥有“天才”般的极端专注力，能为了热爱的事废寝忘食；但又要和完全“失控”的日常生活并存，忘带钥匙、错过会议、在deadline前焦虑到瘫痪。 我们时而高敏感、社恐，像个软柿子，别人的一个眼神就能内耗一整天；时而又无法自控地亢奋、冲动、偏执，像个一点就炸的火药桶。 我们是 “勤奋的拖延症”，任务前期查资料、列计划比谁都认真；又是 “懒惰的完美主义者”，因为无法做到想象中的一百分，干脆连开始都放弃。 我们可以上一秒“超雄”附体，怼天怼地；下一秒就切换到“讨好”模式，小心翼翼。这种无缝切换，几乎成了一种本能。 正因为这些极致冲突的特质，我们不得不长期活在一种精心的 “伪装”里。在会议室，在饭局上，在一切需要“像个正常人”的场合，我们调动全部心力去扮演。演一个专注的同事，演一个情绪稳定的朋友。那种“扮演”带来的疲惫与恐惧，深入骨髓，却常常无法与人言说。所以，我们需要的不是被谁修正与教导，我们需要的是被理解。欢迎走进这场伪装的崩溃、失控的天才、情绪风暴与我是谁的探索之旅。【时间线】00:00:05 ADHD的刻板印象与复杂现实00:05:11 ADHD的性格特质：多动与冲动 多动：内动与外动-毫无头绪与千头万绪 冲动：无法按“暂停键”的超雄00:12:48 ADHD的日常困境 忘记自己正在做的事：堵塞的大脑与记忆困境 时间盲症：两个极端的时间管理模式 超专注：焦虑驱动下的过度好奇心 如果你的领导是ADHD，要咋办？00:27:36 ADHD的情绪认知困境 感官过载：无法关闭的高敏感雷达，这个嘈杂的世界让我们疲惫 大脑刺激不足：长期大脑刺激不足，导致潜意识里自我毁灭的倾向 动力失常：一旦开始很难停下，但是很难开始 情绪失调：只有我自己知道的暴风雨 反刍情绪：对负面情绪的过度沉浸 认知灵活性缺陷：要么对，要么错，要么完美，要是失败 暴食与绝食00:48:24 ADHD的人际交往困境 拒绝敏感性焦虑症（RSD）：被恐惧掌控的人生，对一切潜在的否定与批评的灾难性恐惧 讨好型人格：由RSD+过度完美主义引发的防御机制，用过度努力来补偿内心中“我可能搞不定”的不安全感01:05:16 我需要的不是被谁修正，我需要的是被理解01:09:48 ADHD的应对方式（亲测有效） 自我探索 设置明显的视觉提示【听友福利】 书籍购买链接：《现在一切都说得通了：用ADHD的方式，过高效又鲜活的人生》 如果你也对《现在一切都说得通了：用ADHD的方式，过高效又鲜活的人生》这本书感兴趣，欢迎在评论区留言，我们将在1月20日中午12点，抽取五位留言最戳中我们的听友，免费赠送精美图书一本。 北京科学技术出版社有限公司以"传播科技知识，创造精彩生活"为方针，服务于国家经济建设、促进科技进步和满足读者需求，出版领域涵盖科技、医学、少儿科普、生活文化等类别，该社坚持“专业·专注·创新·引领”理念，500余种图书获全国性和行业奖项，包括中国出版政府奖、中华优秀出版物奖等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

搓大澡，捏小脚，洗浴还是东北好！远道而来的朋友们，大家对东北洗浴的所有“好奇、期待、羞涩和选择困难”，我全都懂！所以这事儿，来听听我这个把“洗大澡”当事业的东北人来唠吧！ 为什么刷了无数攻略，到了东北还是感觉没洗出精髓？因为东北洗浴中心，以“周”为单位在更新各种玩法。你看到攻略时，它可能已经成了“过去式” 关键的是——洗澡哪儿不能洗？为啥偏偏东北洗浴，让人上了瘾似的欲罢不能？因为在这儿，洗澡从来就不只是洗澡。它可以是占地近50万平，五层楼，集洗浴、汗蒸、冰雪大世界、漂流、按摩、餐饮、电竞、健身、水上乐园、温泉、KTV棋牌台球等等于一体的，超级综合体；它还可以是一场热气腾腾的仪式，一种毫无保留的坦诚，更是一次从头发丝到脚后跟的、彻彻底底的身心重生。想知道东北洗大澡到底藏着多少让人“脱胎换骨”的快乐和门道？走，来东北，洗大澡！【时间线】00:15 洗浴中心野生代言人限时返场07:57 NO.1东北洗浴到底怎么洗？ 冲、泡、蒸、搓、揉-东北洗浴全流程大揭秘 网红洗浴在东北是个褒义词26:31 东北洗浴到底羞耻不羞耻？ 我的“私汤沐浴”羞耻行：花400让人嫖了的感觉 听我的，选择到适合你的0羞耻洗浴！44:56 想来个洗浴一条龙，洗浴里面的自助要不要吃 东北洗浴不一定便宜，但一定值得 值得吃的洗浴自助和一般般不推荐的洗浴自助都有啥52:10 提升洗浴幸福感的几件事 怎么在人流高峰，依然选到不太拥挤的洗浴 怎么根据自己的需求，选择100%称心如意的洗浴【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持。嘿，你有没有暗自期待过人生“一键重启”的可能。要是人生可以重来，我们会选择过怎样的人生？是回到那些“悔不当初”的人生时刻？还是重新选择一条全新的人生道路？如果可以再活一次，我们一定会过的更好么？带着这个疑问，在2026年伊始，我们选择将“重启人生”的可能封存到时间胶囊之中，2027年的今天，我们会一起拆开这些胶囊，看时间到底给了我们什么答案。而你，我亲爱的朋友们，要一起来看看吗？🌈🌈作为每天要久坐的打工人，腰部酸痛、肌肉僵硬几乎成了 “职业病”，腰腹寒凉、生理期不适更是常事。我和红姐之前试过不少护腰产品，要么缺乏支撑形同虚设，要么厚重硌人无法长期佩戴，直到遇到妙界 N12 按摩加热护腰带，才真正找到 “治标又治本” 的护腰解决方案 —— 集支撑、热敷、按摩、便携穿戴于一体，不打断生活节奏，就能给腰部持续温和的保护。为什么特别想推荐它？✨「强力支撑，坐姿更健康」：升级5根支撑条结合X型结构，强力支撑腰部核心，无论是久坐办公、居家休闲还是轻度运动，都能帮助腰部维持舒适的26°健康曲线，从根源上减轻压力。✨「石墨烯5秒速热，大面积暖流渗透」：超大面积的热敷覆盖整个腰腹区域，暖意均匀深透，尤其适合腰腹怕凉、生理期不适或体寒人群。✨「3档微震按摩，揉散酸胀」：内置高频震动马达，提供如老师傅般的揉、拍、按、捶多种手法体验，有效放松紧绷肌肉，缓解酸胀不适。✨「陈年艾草热灸，专业养护」：可搭配精选陈年艾绒，享受无烟艾灸般的温养体验。✨「轻薄便携，超长续航」：穿戴轻盈贴合，可轻松隐藏于衣物下。内置8000mAh大容量电池，续航持久，满足出差旅行、日常工作等多种场景需求。感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可：1、点击进入专属购买链接淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36951282?shop_id=350336925&item_id=1021550632243京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/Dx7n8uFjgowRq94DEHMwivM4YzL/index.html2、复制淘口令：29￥DkcFUHIEf6k￥ /  MF168  3、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界满载专卖店】，向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属优惠。🌈🌈【时间线】00:05 要是人生可以重来，我们会选择过怎样的人生？01:15 第一颗时间胶囊：重启人生-旧我归档，新魂上线07:57 第二颗时间胶囊：老己老己，爱你风生水起12:47 广告时间开始20:10 广告时间结束24:20 第三颗时间胶囊：创造自己的意义感【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！世界会惩罚“只有真诚”的人，但是不会惩罚“有手段的好人”。作为一个常常因为“太实在”而自我怀疑的人，在感情中掏心掏肺却总被利用，在职场上踏实做事却不如“会来事”的同事升得快。我本来也觉得世界可能更惩罚我们这些真诚的人，直到做了这期节目。因为红姐给了我另外一个视角，让我看到了真诚本身也可以成为“手段”和“获取利益”的一部分，因为顶尖销售、厉害的大佬就是有能力玩转“真诚”。所以或许真诚本身意味着无可撼动的强大。因为可以真诚做人，真诚做事的潜台词是：我知道我足够好，我不需要靠伪装来获得别人的喜欢；我知道我的价值，我不需要靠算计来获取利益；我有能力保护自己的真诚，不让它被现实轻易碾碎。在2025年即将进入尾声的时刻，愿我们的听友朋友们，都拥有可以“真诚”的自由与强大。【时间线】00:05 真诚在现实生活中的窘境03:42 当我们谈“好报”时，我们在谈什么？17:31 现实生活中的“真诚”到底是什么？22:50 广告时间开始26:58 广告时间结束27:00 怎么当一个有手段的好人？本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。凭借专业水准与品牌影响力，出版社荣获“全国新闻出版系统先进集体”“首都精神文明单位标兵”等多项荣誉，是国内科普与专业出版的重要力量。【听友福利】我们将于1月6日中午12点，在评论区抽取五位留言最戳中我们的听友朋友，各赠送《显化 II：深潜》精美书籍一本。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

人设是网红把性格中最有流量属性的部分无限放大。不是LV真的好看，只是人民币不能直接穿出门。当一个我关注多年的千万粉丝美妆大V因为“黄金凤冠”事件塌房，我带着“想抽自己两嘴巴”的心情全程围观这场闹剧，我甚至无法共情之前的自己：为什么我总会真情实感地爱上一个被精心编造出来的“人设”？我先后粉过猫X杯，羊X月，东北X姐，如果把我的脑子挂到咸鱼上，估计是10成新。虽然我之前粉的网红全部塌房，但是没关系，我关注列表里，还有8000多个网红。我不懂： 那些让我瞬间信任的话术是如何生效的？ 为什么有钱有势的人表现得憨厚、接地气时，对我的吸引力是致命的？ 在当下的流量江湖里，是不是只有极致利己者才能成为大网红？ 网红的“人设”到底是什么？呜呜呜，一文不值的我，悄悄碎了。我傻，我真的傻，我只知道做人得有底线，但是我没想过很多大网红的道德已经没有下降空间了啊。（为什么小宇宙没有蠢哭了的表情包）【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

我这种普通人一般都有四个特别：特别不会赚钱、特别不会骗钱、特别不好看、特别不会说话。所以我和红姐的2025年是非常鸡飞狗跳的2025年，大事轮不到我们管，甚至于在小事上也没有所谓的“高光时刻”。科技奔涌向前，我们连滚带爬。感谢所有听友朋友们，甲方大大们的陪伴，请大家一起快乐回味着连滚带爬的2025年。00:20 我们活着这件事，就已经很特别02:57 出糗时刻05:03 我们的钱都花哪去了？10:32 中年老登聊发叛逆狂24:21 计划赶不上变化，所以干脆不计划了。37:22 走光时刻与高光时刻【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！在这个时代中，越来越多的年轻人对未来失去希望，为什么明明比父辈接受了更好的教育，付出了更多的努力，却依然感到举步维艰呢，甚至难以维持一个稳定的生活水平？全职儿女，或者说变相啃老开始盛行，越来越多的年轻人退出竞争激烈的大城市，开始躺平。无意义感，开始成为一种被社会普遍接受的议题，每个人的生活都好像不再有安稳可言：耗费三代人，掏空六个钱包买的房产，可能一夜之间一文不值；靠职场996、007，完全丧失个人生活才达到的中产阶级状态，可能一个裁员就面临无法生存的窘境。一波又一波鼓励生育的宣传，但是年轻人甚至连恋爱都不愿意谈，更不用说连续多年生育率的暴跌。别怕，以上种种，说的是全世界的年轻人。今天这期节目，我们结合中西方多国社会学家的视角，通过“下流社会”、“生育制度”、“宠物家人化”和“结构性贫困”这四个关键词，串联起来全球范围内很多年轻人共同面对的困境：为什么社会对我们冷酷无情？以及会不会有一天，“努力会有回报”再次成为社会主流价值观？！【时间线】00:05 吃尽时代红利的父辈VS吃尽时代黑利的年轻人05:47 下流社会：社会地位、经济水平对未来预期的全面崩塌06:03 一亿总中流与全民皆下流10:26 物质上虽然可以温饱，但是精神上全面“低欲望”12:30 无法避免的“中产滑落”14:36 阶层固化：上一代与子女从事职业的高度关联性23:38 大学、考研：就业矛盾的减速器以及从“投资”到“投机”的教育转变29:13 生育制度：如果大家都不生孩子，机器会因 “零件短缺” 而停止运转32:14 传统社会的生育，是“损己利人” 的行为33:32 从 “为社会生孩子” 到为“为自己生孩子”36:56 低生育陷阱：生育率极难逆转的真相38:16 东北父母对婚姻瞠目结舌的“开放”态度41:30 功利性的“生育”权衡，恰恰是成熟的表现43:19 宠物家人化：我养的，是我想要的情感46:10 1000多个日夜的努力，papi妈妈你好棒50:08 人类最纯粹的情感，只能在小动物身上寻找51:36 我们主动选择用一种更轻松、更自由的方式，去体验爱与被爱53:26 结构性贫困：贫穷不是 “个人懒惰”，而是社会结构里层层叠叠的 “陷阱”55:45 “不必要的消费”是我们对抗焦虑、维持生活尊严和当下情绪价值的最低成本方式58:01 孱弱的抗风险能力58:41 贫困陷阱：代际遗传的穷🥑听友福利：我们将在12月24日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《贫穷的本质》图书一本🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！你是否也曾感到，和某些人相处后心里总像堵了块石头，明明没有激烈冲突，却感到精疲力尽、自我怀疑？那些看似无心的“贬低式”玩笑、披着关心外衣的建议、若隐若现的排挤，正是让我们感到“不舒服”的元凶——“隐形敌意”。这种敌意最伤人之处在于，我没法跟别人清晰描述 “他到底怎么伤害我了”，但是他让我在反复琢磨“是不是我太敏感了”的过程中，不断消耗自己的情绪能量，甚至交出了定义自我感受的权利。直到有一天，我忽然意识到这些“隐形敌意”竟然是有套路的，而识别这些套路是帮我们夺回情绪主权的重要一步！所以这期节目，我们融入心理学视角，形成从觉察“隐形敌意”信号、心态调整到有效回应的完整行动思路，让我们在复杂的生活中守护自己的心理能量。00:05 “说不清道不明”的不舒服的感觉07:24 如何精准识别“隐形敌意”15:03 “隐形敌意”第一个面具：开玩笑式贬低20:13 “隐形敌意”第二个面具：煤气灯操控30:11 “隐形敌意”第三个面具：快乐能量吸收者35:50 “隐形敌意”第四个面具：一无是处的我，就想在你这里当爹37:54 “隐形敌意”来袭，不同性格如何应对44:24 情绪觉察，分离归因51:46 降低反馈期待，停止自证52:30 策略性爆发54:59 “CALM”回应法则57:10 如何面对高位者的“隐形敌意”🥑听友福利：我们将在12月23日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《部落：文化本能如何塑造我们的世界》图书一本🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本节目由沙龙专业线的植萃洗护品牌【朴悦】赞助播出！天上掉馅饼的好事，怎么就变成了“财富诅咒”？“暴富返贫”到底为啥啊！？从彩票中奖者到拆迁户，从风口网红到体育明星，为什么巨额财富总是难以守住？这不仅关乎骗局与诱惑，更关乎人性的弱点、失控的心理以及我们与财富之间的认知鸿沟。如果你和我一样一直想一夜暴富，我们应该如何守护这笔“天降横财”？【时间线】00:30 我的“中奖梦”与现实的“暴富返贫”魔咒03:32 感谢“朴悦”品牌对本期节目的赞助06:40 广告结束06:41 暴富返贫的剧本，为何总在上演？ 陷阱1：针对普通人的炫富骗局，利用“眼见为实”和“怕错过”心理。 陷阱2：针对专业人士的“权威”包装骗局，伪造牌照、资金隔离证明和国企背书。 陷阱3：利用人情社会的“杀熟”套路，熟人变帮凶，信任成陷阱。 核心问题：不是人傻，而是骗子太懂人心，总有一款套路能精准打击你的软肋。36:22 面对巨额财富的“心理失控” 心理失控：暴富后的“补偿心理”与“无所不能”的幻觉，导致报复性消费和风险意识归零。 认知局限：财富增速远超个人认知，在不熟悉的领域盲目投资导致失败。 环境压力：脱离社会、被“高端圈子”围猎，以及来自亲朋好友的借贷和投资压力。45:52 “暴富返贫”的逻辑同样适用于普通人的财务困境【听友福利】感谢“朴悦”品牌对本期节目的赞助，朴悦品牌定位为沙龙专业线的植萃洗护品牌，秉承“以天然取代化学的研发理念，专注于头皮/头发洗养护领域历经十年的经营发展，朴悦产品线涵盖植萃洗护、头皮护理、专业护发三大系列，满足高品质消费者养护所需。听友福利1：我们将于12月16日中午12点，在评论区抽取3位可爱听友，送上60ml朴悦洗护小样听友福利2：通过以下方式领取博主专属优惠券进行购买1.复制淘口令:89🗝5B4ufpR53OV《 s.tb.cn  CZ028 如果你也是2.淘宝搜索【朴悦】找到【朴悦旗舰店】，对客服报暗号“如果你也是"领取专属优惠!【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

这是一段人类与情绪的抗争史不知道从什么时候开始，“我emo了”“不想活了”成了我们的口头禅，抑郁、焦虑不再是不能言说的秘密，“吃抗抑郁药”也逐渐成为日常话题。这背后，其实是一场跨越几个世纪的人类认知革命——一段我们如何理解情绪、理解自我，从污名与对抗走向接纳与共处的漫长旅程。这期节目，我们想和你聊聊这段历史，也聊聊当下的困惑：• 从“道德缺陷”到“大脑生病”：观念的变迁史。 02:53曾经，心理问题被视作“意志薄弱”甚至“灵魂有道德缺陷”；如今，当人人都自称“有病”，“有病”是否已成为新的“正常”？“正常”与“异常”的边界究竟在哪里？• 心理问题、心理疾病、精神疾病：如何区分？ 18:31我们将尝试厘清这些常常被混用的概念，帮助你理解不同程度的情绪困扰有哪些区别，又该如何应对？• 自我调节、心理咨询还是药物治疗？41:01当情绪困扰来袭，我们该如何判断该靠自己调节、寻求专业帮助，还是需要考虑药物介入？不同心理咨询流派（认知行为疗法、精神分析、人本主义等）的核心特点与适用场景是什么？突然感觉，其实我们想探讨的是一种全新的可能性：人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！当老板还在用"互相成就"“努力才有回报”包装劳资关系，打工人早已看透： 每个时代的职场鸡汤，内核都是"多干活、少计较"。 只有我们吃苦在前，老板们才能享乐在后。作为一个经常被老板要求"拥抱变化"却看不到变化，被灌输"提升认知"却涨不了薪资的打工人，实在无法共情像俞老师这样规则的制定者。你不能要求我饿着肚子，和你聊诗和远方啊！当我为下季度的KPI焦头烂额、为下个月房租精打细算时，我的老板正从南极发来一封邮件，跟我分享企鹅如何团结、冰川多么壮丽——这就是俞敏洪给新东方全体员工的最新"福利"。大人们，醒醒吧，我们这群打工人只是穷，不是傻。时代变了，我们也不好骗了。告别鸡汤，直面真实，求求了。【时间线】00:30 “你在南极看冰山闪闪，我在工位看微信红点”02:41 新东方基因大起底：这里盛产“叛逆天才”，喝不下“企鹅鸡汤”03:36 经典回顾：那年新东方年会吐槽神曲，是真实反抗还是“剧本杀”07:2 以前的职场鸡汤：“集体主义、无私奉献”；现在的职场鸡汤“拥抱变化、提升认知”，换了个厨子而已12:13 以前打工人想要的是“虚的”名誉，现在我只想要“实的”金钱15:12 但是…如果我也想俞老师这么有钱…普通人和有钱人之间的鸿沟，是因为俞老师才产生的？20:14 为啥我们不吃“心灵鸡汤”这一套了？为啥我们如此反感老板们居高临下的宏大叙事？23:46 倒霉的俞老师，对不起，我骂你是因为我不敢指名道姓骂老板28:28 本来以为受委屈的是一个人，结果推开门，发现门外站满了委屈的家人36:53 聊点希望，学不会的胖东来，什么才是真正的“商业向善”？🥑听友福利：我们将在12月2日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《胖东来，你要怎么学》图书一本🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

现在网上都是各种精英们分享求职经历，这些“厉害”的经验让我特别困惑：对于我这种在二三线城市生活，不是名校毕业，没有金光闪闪各种背景的普通人 那些牛逼的大厂啊，年薪几十万的岗位，都离我好远啊。我所在的城市，压根没有那些牛逼的岗位，我愁死了！到底咱们二线城市的普通打工人，应该找点啥工作呢，或许我们可以来聊聊。时间线01:27 我们找不到好工作，除了没好爹，也是因为自己真的很普通05:04 新媒体运营、新媒体小编、MCN公司，各种二线城市常见坑爹岗位大盘点09:00 企业倒逼候选人简历造假13:12 老板不发工资，根本不敢催14:21 为啥我们“乙方人”都喜欢去“甲方企业”17:59 领导发工资，希望你感恩的底层逻辑21:45 集团公司的区域品牌市场部-“隐形”好岗位32:22 干啥也不能沦落到干HR54:32 领导秘书、助理：有自尊心的人不能干57:56 东北洗浴已经成为一个专业了【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili、知乎等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！今天我们想聊聊，为啥大家都不爱交朋友了？现在各种自媒体平台上到处都是找“漫展搭子”“旅游搭子”“考研搭子”“健身搭子”“拍照搭子”的帖子。“搭子”是突然出现的么？当然不是，只是以前叫笔友、驴友、饭搭子……形式在变，但核心好像一直没变——就是人在不同的时代，用不同的方式，寻找一种“恰到好处的连接”。在这个时代，交朋友已经变成了一种奢侈品。所以，社交太累，我只要浅浅的陪伴。🌺时间线00:10 线下交友太难了，线上找点搭子得了02:24 社交动机：亲密需求和亲和需求04:33 不是不爱交朋友，而是没有精力交朋友08:37 我的话剧搭子，默契的不聊私事13:03 职场搭子，背刺的我好痛17:00 为啥朋友约我，我装忙20:30 各种“云搭子”25:38 挚友各有各的痛，所以很多时候不想打扰27:00 真正的蓝海市场：定制ai“老伴儿”31:54 不真实的ai给了很真实的陪伴35:01 和“搭子”一起赚钱39:35 你的烦恼，我的烦恼，一起分享，变成2个烦恼40:43 现在的“搭子”，以前的笔友🥑听友福利：我们将在11月18日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《小而美：持续盈利的经营法则》图书一本🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！权力最成功的时候，恰恰是我们感觉不到它存在的时候，因为它已经内化成了我们思考和行动的一种“默认设置”。我们站在现代的视角下看古人，心理总会有一点点洋洋得意的感觉，觉得“你们怎么会被这种愚民政策困住几千年啊”。但是今天呢？我们的恋爱观、我们日常遵守的各种“看起来天生就应该遵守的道德准则”，我们认为的礼貌、教养、礼仪，也是被权力塑造和扭曲过的。只不过在21世纪的今天，权力披上了更加“和善”的外衣，权力为我们普通人编织了更为柔软的陷阱，我们更加心甘情愿的服从权力。于是，“权力”变的耐人寻味了起来：掌握权力和不掌握权力的人不一样，一个人掌握权力之前和掌握权力之后也不一样。所以，今天我们站在“被权力掌控者”的视角，来一起聊聊：权力如何塑造我们的生活、扭曲我们的意志？我们为什么会心甘情愿的服从权利？权力隐藏在我们生活里的模样？🌺时间线04:28 什么是权利？权力如何塑造我们的生活？权力如何扭曲我们的意志？04:30 社会理论家马克思·韦伯对权力的定义：在社会交往中，一个行为者把自己的意志，强加在其他行为者之上的可能性05:22 权力会在什么情况下扭曲我们的意志07:55 权力通过三种方式让我们服从：暴力威胁、金钱收买、谎言欺骗09:59 怎么把暴力威胁、金钱收买、谎言欺骗作用到人身上12:55 权力为了延续，必须“没事找事”14:45 我们为什么会心甘情愿的服从权力？14:20 为什么我们没有非常明显的自我意识被扭曲的感觉17:15 权威：消减了权力的狰狞21:47 我们服从权力的第一个原因：传统型28:08 我们服从权力的第二个原因：法理型30:47 我们服从权力的第三个原因：领袖型34:21 为什么权力给我们编织的故事，很难挣脱柏拉图洞穴的故事41:12 权力隐藏在我们生活里的模样？42:34 权力内化成我们思考和行动43:25 求职、应聘、出售劳动力45:12 权威在上位者语言中的展示46:04 办公室的空间设计49:07 权力对普通人的驯化51:59 “我们的钱属于谁”每个社会权力阶段都有自己的定义🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在双十一当天中午12点，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《什么是权力》一本。🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接选择成为一个什么样的自己，或者要不要在成长中抛弃真实的自己，根源上就是“社会我”和“本我”之间的反复抉择。对于普通人来说，最大的困境是把自己塞进“好员工”“好伴侣”“好妈妈”的壳里，直到某天突然恍惚：这个被社会身份层层包裹的，还是不是自己？但反过来想，如果彻底抛弃所有身份，人又该如何给自己寻找一个锚点？这或许就是成长的代价：我们需要这些身份来确认“我是谁”，又需要不断追问“我还可能是谁”。这是一期我们普通人关于“成长”的探讨。🌺时间线00:05 如果普通人的一生，注定是“不如意事常八九”，那么我可不可以把人生浓缩，只过那快了的“一二”呢01:27 “社会我”和“本我”之间的挣扎04:05 因为“做自己”太难，所以“自我寻找”才会从一个哲学命题，变成现实社会的普遍需求09:15 广告结束10:02 不断蜕变和不断强求自己蜕变，这两者之间应该是有一个平衡点的11:54 形而上，约等于吃不上饭，行而下，约等于焦虑、抑郁、狂躁、癫狂13:56 我们很多人的人生，就是一场在“浪浪山”和“取经路”之间的反复横跳16:34 “理想追求”和“现实约束”之间的矛盾已经困扰了我们普通人几千年19:20 我们需要这些身份来确认“我是谁”，又需要不断追问“我还可能是谁”22:26 人格整合：真正的强大，不是否认自己的弱点，而是能正视并接纳那些我们不愿面对的部分24:27 最优主义与完美主义28:57 黑格尔《精神现象学》：我们普通人的成长，就是在这种不断对自我的否定之中成长的31:20 如果咱们普通人有钱，还会痛苦的成长么🌺最近全国都在迎来大降温，之前的被子拿出来之后，在这一个多月一直下雨的衬托下，仿佛在川渝地区生活，被子吸收潮气后，不管怎么晾晒都有一种没有烘干，湿冷湿冷的感觉，怎么好像被子是在吸收我的温度，完全不是在给我保温呢。如果你也有普通的被窝像冰窖、盖厚被子又沉、盖薄被子又冷的困扰，一定要了解一下这款"神气小鹿泡芙被Pro"——专为过冬保暖设计的睡眠好物，不仅升温快，还能很好的保温锁温。-----核心优势----🥑上下两层远红外发热面料，快速升温，进被窝不冰人，保暖到天亮。🥑升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维，排湿快、保持干爽，不容易滋生螨虫，睡觉出汗也不会觉得闷热不舒服。🥑7A级抗菌+A类标准，添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心，可以直接贴肤使用🥑支持机洗，方便打理，多次清洗依然蓬松柔软,内芯不会乱跑.🥑做工精细不起球，非常耐用,性价比很高，小尺寸领取专属优惠后只要200多。🥑售后也有保障，支持七天无理由，两年内有质量问题可以换新，最近双十一期间，还能叠加平台补贴，价格更香了！需要一条温暖的被子，选小鹿不会错！三种购买方式，获取专属福利：1.  点击专属购买链接：点击购买2.复制淘口令：98￥t59MfgzbwDp￥ /  MF2873.淘宝搜索“神气小鹿”，进入神气小鹿旗舰店，对客服报暗号“如果你也是”领取专属优惠！【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

高敏感人群天生就具有顶级的商务能力和人际关系处理能力，能在职场/商场中大杀四方而不自知！高敏感人群最适合的并不是艺术类/文字类的工作，因为我们可以轻而易举的察言观色，体会到对方最幽微的情绪变化，觉察出对方的谎言。我们只要稍加留意就具备顶级的人际关系处理能力，知道什么时候应该表现出“敏感”，什么时候又应该表现出“钝感”，所以我们是天生的、最收放自如的“演员”。而以上种种，恰恰就是无人可以匹敌的商务天赋，我们天生就距离成功更近。但是你可能和以前的我一样在怀疑，那些在我们眼中“非常厉害的领导/企业家”，都不是我们认为的容易内耗、容易共情的高敏感啊，甚至于他们还会变相的pua高敏感的下属，说我们无能、无用。直到我和这群“非常厉害的人”开始接触之后才发现：他们不仅隐藏了自己就是高敏感人群的事实，还创造了污名化的标签。为什么？因为他们走过我们的来时路，他们知道：高敏感人群一旦摆脱了“内耗和恐惧”，就能在职场上大杀四方！所以，我们这些“身怀利器而不自知”的高敏感人群，更需要了解：一、从大脑神经科学的角度理解，我们高敏感到底具备的是哪些优势？为什么我们会轻而易举的察觉到其他人很难发现的细节，为什么我们具有更深的共情能力和丰富的内心世界。二、怎么把我们高敏感更容易内耗，变成更精准洞察别人需求，处理复杂人机关系的能力。三、怎么成为最顶级的“演员”，在敏感和钝感之间收放自如。🌺时间线00:03 真正在职场/商场杀出重围的，都是我们高敏感人群00:53 “钝感力”就是我们高敏感人最擅长的伪装之一08:44 那些“看起来厉害的领导/企业家”原来都是高敏感人群10:48 从大脑神经科学的角度理解，我们高敏感到底具备的是哪些优势？🥨自带高精度传感系统，镜像神经元极为活跃🥨大脑拥有极强的信息深加工能力和信息检索能力🥨深度思考带来的创造力、风险预判能力、共情能力，是如何在不同职场/不同商业领域大展神威的24:55 怎么把我们高敏感的内耗，变成更精准洞察别人需求，处理复杂人机关系的能力🥨“吸收情绪” 转向 “识别需求并提供支持的能力”🥨“对细节的敏锐”转向“对风险预判分析的能力”🥨“理解他人情绪的能力”转向“深度理解人、影响人、达成共识的能力”35:40 怎么成为最顶级的“演员”，在敏感和钝感之间收放自如🥨建立信息过滤系统，区分"有价值的具体反馈"还是"无意义的情绪宣泄"🥨给不同场合设定高/中/低"敏感度档位"40:53 被污名化的高敏感【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

我妈怀我的时候，冬天想吃一根黄瓜难如登天，那个时候东北的冬天还被“土豆、白菜、大葱”统治。35年过去了，今天我们走到任何一个菜市场，云南的菌子、广东的菜心、寿光的彩椒，青菜一年四季永不落幕。🥑冬天吃青菜怎么不难了？🥑一颗种子从种植到登上我们餐桌，这中间到底发生了什么？🥑我们用全球7%的耕地，养活了全球22%的人口，这台超级机器是如何运转的？这一切的改变，源于1988年开启的“菜篮子工程”。这项民生工程，和那些雄伟壮观，有无数钢筋混凝土，机器轰鸣组成的其他民生工程不同，它默默无闻掩藏于一串串冰冷的数字之后，却展现于我们普通人的一日三餐之中。所以今天，我们来一起来寻找这其中的答案吧~🌺时间线00:20 我们小时候冬天想吃番茄酱，需要在秋天把西红柿蒸熟灌到瓶子里04:47 “菜篮子”工程，一个真正让我们普通人“吃好”的民生工程🥨以前小孩冬天想吃青菜、水果，家长都骂你是“磨人精、败家子”🥨东北冬天吃菜难，已经难了几千年🥨菜价稳不稳、品种多不多是我们市长的kpi🥨东北人写末世文：丧尸来临的那个冬天，是我们沈阳最温暖的冬，空气里弥漫的都是丧尸骨灰的味道。那胖的乎的丧尸油大，老容易着了🥨从海鲜自助看看我们现在物产丰富到啥程度：400块波龙、青龙畅吃🥨菜篮子工程的终端：不是权贵，而是普通人17:15 从一个“点”切入庞大的“菜篮子工程”—寿光改变世界🥨从第一代“冬暖式大棚”到今天比万象城都大的7.0“智控云棚”🥨每年900万吨蔬菜从寿光流向世界各地，影响10亿人🥨当农民成为一个职业，而不是身份，农民理应看到更大的世界🥨海陆空全面发展的蔬菜运输通道、蔬菜职业经理人🥨韩国胡萝卜，由寿光化龙镇掌控🥨现在的育种已经不需要真的“种下去了”🥨人类的火种：全球规模最大的植物基因库，40万份种质资源，储存年限可以达到50年🥨大棚没有农药，只有生物菌群38:51 我们用全球7%的耕地，养活了全球22%的人口🥨 东北北大荒-农业机特级飞行员出动🥨新疆库尔勒-无人机喷洒🥨河南收割麦子-军事化管理，云图预测天气🥨内蒙古养殖出来三文鱼了45:53 高原夏天来了！🥨黑土地再辽阔也是有边界的，但是竟然会有一个更宏大、更厚重的网，稳稳的托住了这片土地【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【湖南人民出版社】赞助播出！很少有机会，让我们这些被分配了“普通人生剧本”的普通人聊聊，那些让我们倍感幸福的、超有用的人生tips。当然，这并不足让我们挣脱普通人既定的命运，但是却不耽误我们挖掘对自己人生“内源性”的欣赏和幸福。规训、社会、教化，这种宏观的词，我其实一直感觉和我们普通人的生活好远好远，普通人的人生剧本最大的问题是，很难拥有一个世俗意义上成功的人生。心理学家、社会学家、科学家都在告诉我们很多宏大而深刻的理论，但是这些理论对应的人是谁呢？是青史留名的伟人、是人人歌颂的天才，我们普通人的位置在哪里？难道咱们普通人就不重要了么？并不是啊，我们普通人在每一天的日常生活里，都蕴含了无数人生智慧。我们普通人也拥有我们自己感受幸福的钥匙，那么今天这期节目，就是我们普通人自己的舞台。🌺时间线00:10 我们被分配“普通人生剧本”的人，也很重要03:38 睡眠变的超幸福tips：与睡眠和解，从拒绝“一定要睡着”这个执念开始05:00 早起准备上班的超幸福tips🥨拒绝“效率综合征”，只搞笑不高效🥨感受一杯咖啡的香气🥨没有事业心的人，不如找一个通勤时间短的工作11:07 通勤的超幸福tips🥨老公送我上班的时候，别聊工作🥨怂人别怕，大胆的回瞪不礼貌的老登🥨爱好“观云”朋友在通勤时，依然幸福14:02 “三分钟热度”的超幸福tips🥨爱的虽然短暂，但是热烈🥨三分钟热度=走运=培养幸运体质17:00 上班摸鱼的超幸福tips🥨饿了吃饭、喝了喝水、困了睡觉、及时撒尿🥨在领导不知道的地方偷偷使用ai20:39 怎么消解上班痛苦的超幸福tips🥨假如我是一条狗呢？🥨自制低成本降噪耳机：社恐人也有了专属世界24:33 怎么消解自我批判的超幸福tips🥨假如我还是一条狗呢？没有自我，只有自狗24:55 讨好型人格、内耗社恐人的超幸福tip🥨豆包：永远爱我，永远在线，永远支持我的好朋友🥨如果人类世界让我们痛苦，那么ai让我们快乐26:43 从姥爷身上，单纯感受一下这个世界的美好吧29:51 普通人最大的幸福感来源🥨感恩大脑：每个人都有属于自己的天赋🥨普通人原来也值得被欣赏34:31 多喝水的超幸福tips🥨喝水有水杯、喝茶有茶杯、单位悄悄来一杯🥨附带一个超实用冻冰块的小技巧36:22 对抗工作“无意义感”、“虚无感”的超有用tips🥨我的超可爱工作台🥨来自未来的时光机-明信片🥨浪漫主义和现实主义的碰撞-在单位放10g金条42:25 幸运是我们释放给世界的信号🥨幸运之神眷顾的时刻1：体重超标，体检结果全部健康🥨幸运之神眷顾的时刻2：使劲夸自己微小的成功，竟然变成了大大的成功🥨幸运之神眷顾的时刻3：对别人善意的夸夸，真的会让社恐的人转变🥨幸运之神眷顾的时刻4：收获听友们的喜爱45:53 职场遇贵人的超幸福tips：领导，我是真的爱你（领导看不到我们播客哈哈）47:05 下班路上的超幸福tips：我的幸运爱情脚本（恋爱脑红姐专属，其他朋友和我一起感受路上的晚风吧哈哈哈）50:21 开始攒钱的超幸福tips🥨不花钱的超有意思玩法🥨终于给自己买上百万医疗啦（之前因为身体原因被拒保了）🥨在家超慢跑也很好玩53:04 不再身材焦虑的超幸福tips55:29 睡前其实也可以超幸福tips🥨拒绝所有疯狂抱怨、疯狂吐槽（孩子、老公、婚姻）的视频，本质上都是对我们幸运的消耗🥨耳机、手机、充电宝，各种设备全部充满电58:53 喜讯！之前我一直emo的闺蜜，给我编了一个超级华丽的手链，精神状态也好转啦🥑听友福利：感谢湖南人民出版社对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月29日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《爱自己的勇气》一本。🥑感谢后湖南人民出版社对本期节目的赞助湖南人民出版社创立于1951年1月，是一家以编辑、出版、发行哲学社会科学读物为主的综合性出版社。2009年，就已经被评为国家一级出版社、全国百佳图书出版单位啦。超厉害吧~【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！🌺🌺🌺因为字数的限制，其实本来这期的标题是，当月薪翻了10倍，快乐翻了几倍&从职场“软柿子”到“不好惹”：钱是如何养大“怂人胆”的​。打工人薪资的增长，既带来了底气，也带来了困局，这或许是每一个被分配了“普通人生脚本”的我们都会面对的艰难抉择。🌺时间线06:13 广告时间结束06:23 月薪2000和月薪20000，其实面对的是完全不同的两个职场🥨收入翻倍，养大了职场软柿子的“怂人胆”🥨职场内耗最好的破解之法：升职，然后周围都是好人了🥨职场体验大不同：单独办公室，下属无微不至的吹捧18:14 职场的愉快程度，到底取决于什么？🥨职场 快乐 程度：匪夷所思的六个字🥨职场快乐要素：对未来的预期决定了对当下的忍耐🥨为什么以前人上班快乐：因为之前享受到了社会发展的成果30:03 收入提升，gap心态大不同🥨失业和gap（净整洋词）：有钱和没钱的区别🥨我们普通人的失业=穷凶极饿；有钱人的失业=正好出去玩玩🥨配得感的伪命题：配得感的根源在于有钱🥨我们东北人也不是人人都去的起火爆全网的洗浴中心44:02 但是收入增加之后，也有点好处🥨换个出租房：通勤时间和多休息一会的双难选择🥨终于不用零下30度冻得半死了，滴滴拼车我的救命稻草🥨怂人“脾气见长”：与生俱来的攻击性其实只是被自卑隐藏了🥨极致“穷游”升级为一般“穷游”🥨吃吃不太贵的“漂亮饭”57:56 到底什么是自由的工作🥨工作时间自由、工作地点自由、开会自由、打卡自由🥨我想拥有好吃懒做，好逸恶劳的自由🌺🌺🌺细软塌发质还容易出油，出门1个小时刘海都结缕，一到换季头皮屑就让人尴尬的朋友们，咱们也终于有了能够精准解决头发问题的救星了！丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」神仙组合，终于实现了我拥有一头清爽蓬松、高颅顶头发的梦。🥑洗发露:「三维控油引擎」健身暴汗也蓬松不塌，发根像灌了冷风一样清爽！控油直接拉满72小时，塌头星人也能轻松高颅顶～🥑发膜：华熙生物专利级玻尿酸，梳子碰发尾直接打滑！静电毛躁一键清零。🥑组合王炸：一次洗护搞定蓬松+顺滑，毛躁静电一键清零！还有出差旅行便携装~小小一颗大大能量！​🌺大家可以通过以下三种方式，获得专属购买福利：1、点击进入专属购买链接2、复制淘口令：07₤rDvIfcbwzxw₴ /  MF2873、在淘宝搜索：【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”领取优惠券【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接那些经济上行期的福利真的好让人羡慕啊，团建出国游、年会发现金、把打工人当人的企业文化、不会卷生卷死的职场生态。但是在今天，这一切好像都变了——缩水的员工福利、空打鸡血的团建、又要马儿跑又要马儿不吃草的企业文化，打工人的职场幸福感到底在哪啊！神气小鹿夜猫趴睡护颈枕，秋冬季节我趴着玩手机、看电视的最佳伴侣，承托头部、舒缓颈椎压力，趴的再久也不会肩颈酸痛、头晕头疼。玩累了翻个身，可以直接靠在上面，这个枕头的曲线正好可以填补腰部和床之间的缝隙，简直是腰痛打工人的救命稻草。用了很久依然支撑力十足，既不是那种软趴趴的材质，也不会很硬枕着难受，一枕多用，现在已经成为了我家使用率最高的家居好物。 凹槽处贴合下巴，两侧手臂自然环抱，再也不怕手臂酸麻，腰酸背痛。 科学增加高度, 抬高头部和颈部, 有效支撑颈椎和肩颈, 脖子不悬空, 两侧侧睡区自然垫高手臂减少颈部和手臂的紧张拉伸。 立体发泡工艺，全枕芯透气孔,透气吸汗, 清爽不粘腻; 德国巴斯夫高密度记忆棉+软硬双区设计，趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，整体不易变形塌陷，自适应慢回弹包裹支撑，兼顾释压性和承托性。 一枕多用，还赠送运费险，33天试睡，两年内质量问题免费换新！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：59￥XtO5fbHbNRu￥ /  CZ0573、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接。【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！抽象画好像和人生一样，充满了荒谬与错位。和大家汇报一下，前几天我去看抽象画展啦，感觉80%去参观的人都和我一样，小小的脑袋、大大的问号！这是啥，这到底是啥啊！难道只有我庸俗的大脑看不懂这些高雅艺术么？所以，我是真的好奇了——抽象画为啥会成功？为什么我们普通人很难看懂抽象画？那些看懂抽象画的人，究竟看到了什么？一个长期进行心理咨询的朋友和我说，看抽象画能解压能缓解焦虑，大脑到底偷偷干了啥啊？或许，这一切是有答案的~所以，这期节目中，让我们一起来探索被藏在抽象画中的大脑神经科学与心理学吧。🌺时间线00:15 抽象画展，看得我是一头雾水04:18 到底什么是抽象画🥨为什么明明视网膜是二维成像，我们就可以感知到这个三维世界？🥨抽象画的美不仅在于观看者的眼中，也存在于观看者大脑的潜意识🥨抽象画为什么在刺激大脑更原始、更底层的视觉和情绪系统？🥨为什么有些人看抽象画觉得舒服、解压12:00 关于抽象画，是不是“一个东西”的探讨12:46 抽象画为什么可以缓解焦虑？🥨激素皮质醇水平下降，内啡肽分泌上升🥨突然发现抽象画好像是具象化的黄帝内经17:32 脑科学原理来阐释人的审美背后的神经和心理机制🥨镜像神经元系统：让我们感受到千年前艺术家创作那一刻的情绪🥨在大脑神经科学、心理学没有产生的时候，已经有抽象画家运用这些原理创作了康定斯基《构图 第八号》（图片来源：百度）🥨形式本身就是在创造内容24:32 但是我看抽象画真的很像是小孩子随便涂鸦啊🥨大脑其实能本能地区分"艺术创作"和"随便乱画"蒙德里安的格子画（图片来源：百度）🥨"秩序感本能"：我们的大脑天生就喜欢寻找模式、发现规律28:57 半吊子才是看展的主力群体🥨一幅画，会有一个对应的“正确答案”么🥨“观看者份额”：我们和抽象画作者一起在完成这幅作品🥨我的情感、记忆、人生经历，都是艺术作品的一部分33:47 三种能够缓解焦虑、抑郁、强迫症的抽象画类型🥨焦虑人群适合：罗斯科的大色块作品，激活副交感神经，让心跳变慢，呼吸加深（图片来源：百度）🥨抑郁人群适合：康定斯基的动态构图，提升多巴胺🥨秩序强迫人群适合：蒙德里安几何构图，降低皮质醇，安抚强制运转的“理性”35:33 多么好的线上展会，也无法替代眼睛距离画布2米的震撼37:05 我们执着追求的，往往是已经拥有的；38:17 人生的荒谬与错位：看不懂艺术的，往往是最好的艺术评论家🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月21日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《为什么你看不懂抽象画-先锋艺术的脑科学原理》一本。🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

如果朋友们也和我一样，有 “被别人指手画脚、自我怀疑、自我否定、被消耗、被绑架、过度付出，控制不了自己、个人空间被打扰”等等这样的遭遇，别怀疑，你也被别人“侵犯边界感”啦！尤其在十一小长假即将到来的时刻，面对亲戚、朋友聚会，这种被“侵犯边界感”又不知道如何回怼的隐忧时刻困扰着我。所以这期节目，我们一起来和“边界感”达人，犯我者必死的红姐，来聊聊如何利用三个步骤轻松掌控“边界感”，少受人生中90%的委屈。掌声，有请！01:20 边界感很多时候只是困扰我们这些“软柿子”04:20 边界感之心理边界：剥夺我们对自我身份的认同05:33 催婚？催生？被人阴阳？得这么骂回去！15:27 边界感之情感边界：你的情绪我的情绪，好像都一样（唱）16:56 道德绑架？情感绑架？被当情绪垃圾桶？渣男pua？得这么骂回去！34:30 边界感之物理边界：窥屏者死，别侵犯我的私人领地35:53 你咋开不起玩笑？恶意“自来熟”？得这么骂回去！49:02 构建自我边界=活出主体性51:59 边界感构建三步法：“明确底线+敢于表达+坚定执行”【两个主播】主播1：小元  小宇宙@是小元呀主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~