шорткат

00:00 — про гостя 00:16 — отождествление с мыслью 03:44 — роль травмы 06:53 — как наладить расцепление 11:09 — про присутствие в настоящем 13:04 — как выдерживать сложные состояния больше контента в тгк: https://t.me/shortcutspace гость — Евгений Сидоренко, психолог и автор книги "Глубокие корни не боятся ветра" книга Жени: https://market.yandex.ru/card/glubokiye-korni-ne-boyatsya-vetra/103787249056 телеграм канал Жени: https://t.me/sidorenkoevgeny

00:00 — приветствие 00:16 — что такое самосаботаж? 01:41 — почему мы себя саботируем? 04:14 — самосаботаж — это невозможность присутствовать 05:44 — как психика нас обманывает 08:04 — техники борьбы с саботажем12:32 — противопоказания к «присутствию» 14:27 — как помочь себе в эмоционально сложной ситуации 20:27 — что такое духовность больше контента в тгк: https://t.me/shortcutspace гость — Евгений Сидоренко, психолог и автор книги "Глубокие корни не боятся ветра" книга Жени: https://market.yandex.ru/card/glubokiye-korni-ne-boyatsya-vetra/103787249056 телеграм канал Жени: https://t.me/sidorenkoevgeny

больше контента в тгк: https://t.me/shortcutspace гость — Борис Цейтлин, инженер по машинному обучению и автор телеграм канала «Борис опять»: https://t.me/boris_againsubstack Бориса: https://borisagain.substack.com/методичка: https://btseytlin.github.io/intro.htmlдата выхода книги: ноябрь 2026, ссылка появится здесь.00:00 — приветствие 00:27 — про книгу Бориса 03:11 — что такое нейросеть простыми словами 14:13 — почему нейросети галлюцинируют 20:51 — что такое OpenAI 21:43 — использование нейронок для жизни 29:58 — почему ИИ не поможет в карьере 38:51 — самый бесячий миф про AI 41:12 — использует ли Борис ИИ для написания книги

больше контента в тгк: https://t.me/shortcutspace канал Максима: https://t.me/max_kruglov 00:00 приветствие 00:25 продай мне бег 03:46 про популярность бега 09:31 бег – лучший антидепрессант 12:24 бег вреден для коленей? 15:14 план действий для новичка 16:59 как рассчитать свою беговую нагрузку 18:03 про пульсовые зоны 23:22 частые ошибки новичков 24:26 ошибки в технике бега 31:12 как правильно разминаться 32:51 дыхание во время тренировки 34:33 почему болит бок при беге 36:44 выбор кроссовок 39:44 что есть перед пробежкой 45:55 гаджеты и приложения для бега 52:15 как тренироваться зимой 55:52 одежда для зимних пробежек 58:40 про бег с лишним весом 01:01:42 может ли новичок подготовиться к марафону? 01:04:23 состояние потока во время бега 01:05:43 отторжение от бега

больше контента и контакты для связи в телеграм-канале: https://t.me/shortcutspaceгость сегодняшнего подкаста - Света Михалева, HR, карьерный консультант и коуч ICF. также Света ведет телеграм-канал "Свет, подсвети": https://t.me/a_day_to_enjoy00:26 — какие техники планирования в неопределённости не работают 02:31 — на какой период в нынешних реалиях лучше планировать 05:16 — почему стало сложно планировать 06:44 — проблемы при планировании в неопределенности09:16 — как находить время и контекст для рефлексии 13:01 — сколько времени у Светы уходит на еженедельную рефлексию 13:40 — помогающая рутина, которая создаёт контекст для рефлексии 15:43 — планирование с ориентиром на ценности16:50 — как исходя из своих ценностей планировать 17:20 — как человеку построить личную стратегию самостоятельно18:44 — образ будущего24:06 — как происходит декомпозиция цели 

больше контента и контакты для связи в телеграм-канале: https://t.me/shortcutspaceгость этого подкаста - Женя Давыдова. Женя больше 10 лет работает в сфере инвестбанкинга и ведет подкаст «куда вложить»контакты Жени: https://t.me/Davydova_advice

больше контента в телеграм-канале шорткат: https://t.me/shortcutspace

больше контента в телеграм-канале шорткат: https://t.me/shortcutspace

больше контента в телеграм-канале шорткат: https://t.me/shortcutspaceсслыка на аккуант Димы в телеграме: https://t.me/dimadeffкнига, упомянутая в подкасте: alterd traits (измененные черты характера)00:31 — про медитации простыми словами03:48 — самые распространённые мифы про медитации. миф 1: медитации нужны для того, чтобы ни о чём не думать07:35 — миф 2: медиции — это скучно12:37 — про книгу "altered traits" (измененные черты характера)14:02 — миф 3: медитация требует много времени15:26 — про mindfullness bell (звоночек осознанности)16:22 — эффект от коротких практик17:55 — миф 4: нельзя отвлкаться во время медитаций 19:48 — классификация медитаций22:55 — хорошая ли идея медитировать перед сном?25:55 — медитации не всегда работают положительно?26:38 — есть ли "правильный метод" медитаций 28:12 — с чего начать мед 31:52 — миф 5: во время медитации нужно быть расслабленным33:43 — уход от реальности35:29 — как понять, что медитация работает 38:27 — надоедают ли медитации 39:35 — про 500 дней медитации 41:02 — привычка медитировать

Подписывайся на телеграм-канал: https://t.me/shortcutspace