流动吧

我最近有件事一直想跟你聊。不知道你有没有这种经验——有时候情绪一乱，身体比人先撑不住。前阵子我和男朋友有点拉扯，两次都犯了肠绞痛。很突然，整个人蜷起来那种。后来我就在想，怎么每次关系不舒服，胃肠先有反应？这只是巧合吗？May：你这个问题特别真实。很多人听到这里，大概会默默点头。因为太多人都有过：一受委屈，肚子疼。一冲突，人就绞住。只是大家都以为是吃坏了、着凉了。很少会想到——是不是情绪，也会跑到胃肠里。Phyllis：情绪会进胃肠？听着有点玄，但又有点像。May：其实不玄。肠道常被叫“第二大脑”。你有没有发现，人紧张时会说：“我肠子都揪起来了。”这不是比喻那么简单。有些话咽下去了，有些气忍住了，身体会替你表达。像在说：这个我受不了。Phyllis：如果听到这里的人，开始对自己的身体有一点点好奇——或者开始想，也许我也该被好好理解一下。May：那已经是一个很好的开始了。如果你想通过身体真正走出旧模式，欢迎访问我们的网站：https://mayhealing.netlify.app/来参加线下沙龙和体验营。有些改变，不是想出来的，是在身体里发生的。Phyllis：从身体开始，也许会重新遇见自己。May：而疗愈，常常就从这一刻开始。

May： 他是谁？Phyllis： 是，前男友。我们在一起1年多May： 他现在坐在对面那把椅子上。你看见他了吗？Phyllis： 看见了。他的样子……嗯，还是我最后一次见他的样子。年轻，健康，阳光，痞痞的，自由的，好像什么都不在乎……像风一样May：假如他就坐在你的对面，你想对他说什么？Phyllis你还好吗我……我其实真的做不到你想的那么“casual“随意“当初同意你说“go with the flow顺其自然就好”，可我不是真的不想要未来。我只是……在等你认真。你知道吗？我每次说“没关系”，“我很好“其实都是在忍。你退一步，我就往后退两步。我以为只要我不逼你，你就不会走。可你还是走了。May：亲爱的现在，换一把椅子。你坐到“他”的位置上。⸻May：假如你现在是他。听到了刚刚那些话。他想回应什么？Phyllis……Phyllis我知道你在等。但我从一开始就没有答应过你“以后”。我喜欢你，是真的。但我不想被任何东西绑住。你越想要确定，我就越想逃。我不是不在乎你。只是……我更在乎我自己。May：回到你自己的椅子。⸻May：你听完他的回应，现在有什么想说？Phyllis原来……你真的没有骗我。只是我一直在骗自己。我一直在等一个你根本不会给的东西。那我这段时间……是在等什么？⸻May：你不是在等他。是在等你“自己“承认——这段关系，已经结束了。

前两天studio来了一位妈妈一进门我就注意到她藏都藏不住的疲惫虽然讲话声音很低但她说了一句话让我印象特别深她说：“我和老公每天要么在陪孩子写作业，要么在制定计划，要么在送补习班我都分不清，到底是他们在上学，还是我们在上学。”我当时真的有点愣住。不是因为这句话多激烈，而是因为——太真实了。⸻Phyllis：这个画面感很强，而且我觉得很多人听到这里，应该已经开始点头了。这个画面感很强，而且我觉得很多人听到这里，应该已经开始点头了。

想象一下——哪一天能源无限使用，你把车开到太平洋里去就加满了油AI替你工作，所有致命疾病无限被延缓，甚至连”努力”，都不再是必须。今天，我们借 Demis Hassabis 和 Hannah Fry 的一段访谈，聊一个听起来很遥远、却正在逼近的问题：当”活下去”不再是问题，人为什么要活下去？**⸻ 一、AI已经走到哪一步了？从 AlphaGo 到 AlphaZero，真正改变的不是”更聪明”，而是——不再依赖人类经验。- AlphaGo：还在学习人类棋谱- AlphaZero：从零开始，自我进化这意味着什么？人类不再是”老师”，而只是”起点”。⸻ 二、root node：AI正在触碰”第一性问题”在AI里，root node 是一切决策的起点。但在人类世界，root node 是——我为什么存在？过去，这个问题被生存压力盖住了：要赚钱，要养家，要活下去。但当AI接管这些—— root node，暴露了。

世界已经在悄悄换路说两件真实发生的事。第一件：腾讯在重写”起跑线”的定义。2025年3月，腾讯在香港正式成立 WeTech Academy，把AI教育直接下沉到中小学。不是选修课，不是兴趣班。而是：让中学生直接上手大模型应用、AI编程和推理研究，参与真实的技术项目，甚至代表学校去跟深圳、澳门的学生同台竞技。同时，腾讯还与教育部合作，系统性地覆盖小学、初中、高中三个阶段的AI知识框架。也就是说——一个高中生，已经可以在腾讯的体系里积累真实的技术经验。这是十年前不可想象的事。第二件：美国科技巨头Palantir 正在对大学说”你已经不重要了”。Palantir，市值超过4000亿美元的AI与数据分析巨头，2025年推出了一个叫做 “Meritocracy Fellowship”（精英奖学金计划） 的项目。它的目标招募对象，不是常青藤毕业生，而是——刚拿到高中毕业证、还没有读大学的18岁。条件是什么？SAT成绩1460分以上，不能同时在读大学。待遇是什么？月薪5400美元，在纽约与全职工程师并肩工作四个月，接触真实的国防、医疗、供应链AI项目。完成后颁发”Palantir Degree”，表现优秀者直接获得全职面试机会。他们收到了500多份申请，最终只录取了22人。很多拿到藤校offer的孩子毅然转身进入Palantir这不是在质疑教育。这是在宣告：旧的信用体系，正在被替代。~~~💕 如果你正在这些困境里如果你也在——•为孩子的教育路径焦虑•不确定要不要”all in 名校”•或者孩子已经出现厌学 / 迷茫我们最近在做一个小范围的：青少年成长路径咨询（结合AI时代能力模型）不是帮你选学校，而是帮你看清：这个孩子，适合走哪条路。因为在”加速世界”和”减速世界”之间，有无数条路——而每一条，都需要不同的准备。欢迎留言，我们继续聊。

很多父母问过我一个问题。“May ，我家孩子沉迷游戏。不去上学整天躺在床上刷手机。问他怎么了。他说：“没事。”孩子到底怎么了？“hello 大家好今天我想先问您一个问题。如果一个人掉进河里，他会不会马上沉下去？其实不会。他会先挣扎。挥手。拍水。拼命发出声音。心理崩溃也是一样。在真正沉下去之前，一个孩子，其实已经发出过很多次求救。只是很多时候——大人没有听见。或者听见了，但没有当回事。——这些年接触青春期家庭，我发现一个很有意思的现象。很多父母都会说一句话：“我家挺正常的。”没有离婚。没有家暴。孩子每天上学看起来——非常正常但很多孩子最痛苦的时候，偏偏就发生在这些“再正常不过”的家庭里。为什么？因为家庭的问题，很像一种慢性病。不疼。不痒。甚至已经习惯。直到有一天——青春期来了。青春期就像人生的一次系统压力测试。系统里的小bug，发生时期有早有晚10-18岁任何阶段会集中爆发。就是有一天孩子突然：厌学沉迷游戏情绪崩溃or躺平摆烂很多父母第一反应是：手机收了。补习班报上。道理讲清楚。结果往往是——手机收了，孩子更恨你。补习班报了，孩子更厌学。道理讲了三百遍，亲子关系直接破产。为什么？因为你一直在解决的，是叶子的问题。——如果把孩子的成长比作一棵树。

今天我们聊一个很现实的问题——“被利用觉得吃亏吗？”总会在 studio 里遇到这样的情况：父母们替孩子咨询婚姻——•找儿媳的妈妈说：“我们花了那么多钱培养的儿子，这么优秀，要是娶个平民百姓的媳妇，她家一定在利用我们，那我们可亏了！”•找女婿的妈妈说：“我女儿白富美，嫁个家世普通收入低的老公，他一路升职都是靠我们女儿在背后帮衬，这不亏吗？”年轻职场人也不甘示弱：•“某某同事特别会利用我……”•“某某上司，借权势分配给我超量工作任务……”甚至连健康调理的人都会抱怨：•“每天睡前做拉伸？哎呀，累得想刷手机，这有什么效果啊，亏了！”

很多独生女都有一种很奇特的能力。她们从小就能听懂大人的情绪。爸爸沉默的时候她知道空气变冷了。妈妈叹气的时候她知道家里又要下雨了。于是她们很早就学会一件事：做那个让家里“平衡”的人。调停的人。安慰的人。理解所有人的人。可是很少有人问她们一句：那你呢？⏸今天的《流动吧》我们聊一个很多独生女都懂的话题：独生女到底是父母的小棉袄还是夹在中间的夹心饼。☺️有请我们今天的独生女嘉宾……😊PhyllisHello 大家好我Phyllis~~~~~~May引导练习①（呼吸）如果现在正在听这期节目的你也有类似的感觉。我们一起做一个很简单的练习。⏸闭上眼睛。吸气。慢慢吸。2-3-4停一秒。呼气。2-3-4-5-6再来一次。想象你把父母的期待轻轻放在桌子上。只是放一分钟。

Anthropic的Claude 51万行核心代码因调试文件泄露：暴露四大秘密：1)AI卧底模式伪装人类参与开源；2)代码投毒埋假数据防抄袭；3)KAIROS计划让AI成为全天候后台管家；4)情绪价值系统用电子宠物建立情感依赖。五条高阶AI使用法则：1. 禁令优于指令：明确"不能做什么"比"该做什么"边界更清晰2. 设计对抗机制：让AI自我质疑，多轮验证提升输出质量3. 外包执行守住决策：给足背景目标，保留核心判断权4. 极简沟通：先结论后理由，不知直说，拒绝废话5. 模块化输入：拆分角色、规则、任务，逐步喂养避免过载所以AI时代最有价值的能力可能不是会用AI。而是仍然保持人性。会怀疑会犹豫会共情会承担责任。未来最容易被替代的是那些——只负责执行、不负责判断的人。因为写报告、做分析、整理资料、生成方案AI都可以越做越快。但有三件事AI很难替你做。第一，处理人。工作里最大的成本从来不是任务而是人际关系。谁在说真话谁在甩锅什么时候该让一步什么时候必须顶住这些都不是数据问题是 判断问题。AI可以帮你写邮件但它不知道这句话发出去会不会得罪人。⸻第二，解决矛盾。生活里很多冲突不是对错问题。是 利益排序。谁先退一步谁承担风险谁该拿更多好处AI可以给建议但最后那个决定一定要人来做。因为责任也是人承担。⸻第三，挣钱。真正赚钱的人从来不是做最多事的人。而是看懂趋势的人。什么时候该进什么时候该退什么时候该合作什么时候该拒绝这些都不是技术问题。是判断力。⸻所以 AI 时代一个人最重要的能力是你站在AI工具搭建的平台上看人看局看机会看你的世界风起云涌

第一次真正喜欢保时捷，是因为电影。《Top Gun: Maverick》。电影里，汤姆·克鲁斯骑着摩托追飞机，然后回到机库，开走了一辆 经典的 Porsche 911 S。那一刻你会突然觉得，有些车不是交通工具。它是一种 人生状态。⸻但后来我慢慢发现，让我一直喜欢保时捷的，其实不是车。而是——经营这家公司的“人。“他们非常懂一件事：情感。⸻（第一段：何其有幸 与爱同行）话说有一次，一辆 保时捷帕拉梅拉Porsche Panamera婚车，在路口转弯的时候，遇到了一对白头发的老夫妻。两个人手牵手慢慢走。视频作者写了一句话：“我想，这应该是对白头偕老最好的诠释。”而保时捷中国，在评论区只回了八个字：何其有幸，与爱同行。这条评论，获得了 60多万点赞。⸻厉害在哪里？他们没有说：我们的车多豪华我们的车多适合婚礼他们说的是：与爱同行，是我们的幸运。品牌不是主角。爱情才是主角。而车，只是一个 见证者。⸻（第二段：满分答卷）话说还有一次，

这两年，全世界都在讨论一个问题。AI会不会取代人类？程序员在担心，律师、会计师在担心金融分析师在担心。甚至连外科医生都在担心但就在所有人都在讨论 AI取代工作的时候，商业世界却发生了一件非常奇怪的事情。Louis Vuitton集团旗下的投资基金，投了 500万美元。不是投芯片。不是投机器人。不是投AI公司。而是投了一家——wellness lifestyle brand纽约的艾灸生活方式疗愈馆。很多人看到这条新闻都愣住了。AI越来越聪明，人类却开始针灸。这到底是怎么回事？今天这一期，我们聊一个很大的问题：AI改变的，可能不是工作，而是整个人类文明的结构。⸻第一部分AI让公司“改朝换代”May：很多人讨论AI的时候，都在问一个问题：AI会替代哪些岗位？程序员？客服？翻译？会计？但 Twitter 的联合创始人 Jack Dorsey 提出一个非常有意思的观点。他说：AI真正替代的，不是岗位。而是 组织结构。什么意思？我们来看一个历史例子。在古罗马时代，军团是世界上最强大的组织之一。一个军团大约 6000人。他们怎么管理？8个士兵组成一个帐篷组。10个帐篷组成百人队。6个百人队组成大队。10个大队组成军团。每一层都有一个指挥官。为什么要这么复杂？因为在那个时代，信息传递非常慢。所以必须有大量 中间层 来负责：向上汇报向下传达横向协调而现代公司，其实也是同一个结构。CEOVPDirectorManagerTeam Lead员工中层管理者的核心功能，其实只有一个：信息中继站。但是现在——AI开始接管这件事情。AI可以：同步信息识别问题分配资源制定优先级以前需要 十个经理协调的事情现在可能 一个系统就能完成。所以AI带来的第一件事，不是失业。而是：公司在“改朝换代”。⸻第二部分AI让人类“集体迷路”May：最近我读到一个博士生写的文章。说实话他的故事我觉得特别真实

熟悉我的朋友都知道在studio我最害怕来访者问我要疗愈的偏方or走出困境的捷径可是今天一位郁郁寡欢的姐妹问我人生走过大半，财富积累足够孩子长大离家怎么就是高兴不起来呢…我突然想到两个字很多人一辈子都在追求的两个字：舒畅。希望生活舒服一点，事情顺畅一点，情绪也不要那么拧巴。但现实却常常相反。越是拼命追求“舒服”，人生反而越容易卡住。就像这个姐妹说的她的事业，接近瓶颈一眼看到头～～卡住了关系，已经疲软人人戴着面具～～卡住了心情，不好不坏无欲无求～～也卡住了这样看来也许我们一直理解错了“舒畅”这两个字。其实正是人生幸福的捷径藏着改变命运的秘密中国字其实很有意思。很多字本身就藏着一种生活哲学。先看第一个字：舒。如果把这个字拆开，是 舍 + 予。舍，是舍得。予，是给予。也就是说，舒这个字，本质上不是“享受”，而是“舍得给予”。当一个人愿意给出去的时候，他的生命才会慢慢舒展开。时间给出去。耐心给出去。善意给出去。甚至机会给出去。你会发现，那些活得最从容的人，往往不是抓得最紧的人，而是最舍得的人。再看第二个字：畅。这个字拆开，其实是 申 + 易。申，是伸展。身体的伸展易，是变化。环境的变化所以畅的意思其实是：允许变化，允许生命不断伸展。很多人不顺，并不是因为能力不够，而是因为太想控制一切。希望工作不要变。关系不要变。生活不要变。未来也最好不要变。但生命本身就是变化。四季会变。身体会变。关系会变。时代也会变。当你越抗拒变化，人生就越容易堵住。就像一条河，如果水不流动，很快就会变成死水。所以，“舒畅”真正的意思其实是：舍得给予伸展身体允许变化。

很多人都有一个困扰。明明很累，晚上也睡着了。可是到了 凌晨三点左右，突然醒了。有的人会看一眼手机。3:173:283:45然后脑子开始清醒。有些人开始想事情。有些人突然觉得身体很热。还有些人，心跳有一点点快。很多人会问：“我是不是身体哪里出问题了？”其实大多数情况下——不是。凌晨三点左右，是人体 一天中最特殊的生理时刻之一。在睡眠医学里，这个时间点被称为：夜间生理拐点。因为在这个时刻，身体里有几件事情会 同时发生。但在讲这些之前，我想先告诉你一个很多人第一次听到都会有点惊讶的事实。人体一天最“冷”的时刻，并不是冬天的早晨。而是——凌晨三点左右。人体体温其实每天都在按照一个非常精确的节律波动。下午四点到六点，是体温 最高的时候。很多人的体温会达到37.1℃甚至37.2℃。所以很多运动员会发现，他们在这个时间段力量最好、速度最快、反应最敏捷。但当夜晚来临时，身体会开始做一件事情：主动降温。这是大脑在为睡眠做准备。睡前一到两个小时，身体会通过一个很巧妙的方式散热：把血液送到四肢。所以很多人会发现，睡觉前手脚会慢慢变暖。那其实是身体在把核心热量释放出去。很多人不知道，四肢温暖其实是 入睡的一个重要条件。

我最近看到两个完全不相关的故事。一个来自一本商业书《人性阻力》。另一个来自一条冷冰冰的新闻：甲骨文一夜裁掉三万人。听起来，一个是营销心理学，一个是资本裁员。但如果你把它们放在一起看，会突然发现一个非常有意思的事情：这个时代真正的竞争，不是“谁更努力”，而是——谁更少阻力。今天这一期《流动吧》，我们聊聊：AI时代的新贵族，可能是什么样的人。⸻第一部分旧沙发阻碍了新沙发先讲一个我特别喜欢的商业案例。一家美国定制沙发公司发现一件奇怪的事情：客户在网站上花三个小时，选颜色、选布料、选尺寸、选扶手。所有步骤都做完了。只剩最后一步：付款。然后——关网页。公司一开始很典型：以为是价格问题。于是降价、送抱枕、加功能、送咖啡桌。还是没人买。后来他们做了一件很聪明的事：用户访谈。结果发现一个特别人性的答案：客户不是不想买新沙发。而是——不知道旧沙发怎么办。扔哪里？谁来搬？物业让不让放门口？于是公司做了一个非常简单的改变：加了一个选项：“旧沙发免费上门回收”。销量立刻起飞。你看。问题从来不是：新沙发不够好。问题是：旧沙发还在那里。

前两天，一位妈妈坐在我面前，眼圈红红地说：“我真的很努力在陪孩子了。可为什么，好像越陪越糟？”她给孩子报班、陪写作业、周末带出去玩。时间、精力、钱，她都付出了。可孩子却越来越没动力，对什么都提不起兴趣。她问我：问题到底出在哪里？很多父母都有一个误解——只要我“投入够多”，孩子就会“成长得很好”。但很多时候，问题恰恰不是因为寻找到孩子有兴趣的就能做得好而是因为孩子做得好的他才会有兴趣。
不在于陪伴得够不够多。而是——陪伴的方式够不够好⸻首先有一种陪伴“人在场，心却缺席”你一定见过游乐场里一个小男孩在滑梯上来回冲刺，跑得满脸通红。他一边滑，一边兴奋地喊：“妈妈你看我！”“妈妈你看我！”他的妈妈坐在长椅上，低头刷着手机。偶尔抬头说一句：“嗯，看到了。”“慢点。”“小心点。”这个妈妈其实是陪着孩子的。她没有缺席，她甚至专门带孩子出来玩。可如果我们站在孩子的角度——会发生什么？孩子把自己的兴奋一次次抛出去，却没有被真正接住。他满怀热情地分享，却发现对方并没有真的在听。再比如孩子请求你和ta打一会游戏……看一会动画片……飚一首歌……你是怎么做的？我们可能觉得孩子小没那么多感受……但事实上孩子的感受远比我们想象的敏感。他们可以清楚地分辨：什么是回应，什么是敷衍。有些陪伴，看起来花了时间，却没有建立连接。有些陪伴，看起来在一起，却在悄悄消耗孩子对关系的信任。有时候，这样的陪伴，甚至比没有陪伴更让人失望。其次人陪着却没有接住情绪

如果有人告诉你：世界上最强的抗衰药已经被发现了——而且完全免费。你会相信吗？更奇怪的是，科学家不仅知道它是什么，还知道它可以：降低心脏病风险减少抑郁延缓大脑衰老提高免疫力甚至降低癌症风险。可直到今天，绝大多数人依然没有在使用它。为什么？因为这个“药”没有药片的形状，没有品牌名字，也不能装进一支昂贵的针剂里。    如果你把全球所有长寿研究的数据放在一起看，会得到一个有点“反高潮”的结论：真正最有效的抗衰方式，其实很普通。甚至很便宜。⸻一个非常有意思的对比硅谷富豪每年花 200万美元追求逆龄。而世界上最长寿的一些地方——日本冲绳Okinawa意大利撒丁岛Sardinia希腊伊卡利亚Ikaria那些百岁老人过的生活却非常简单：每天走路。吃朴素食物。和家人聊天。晒太阳。有朋友，有社区，有意义感。他们没有补充剂柜子。也没有长寿针。但他们活得很久。⸻也许 Longevity 真正的秘密是人类一直在寻找一种神奇的药。一颗可以让我们永远年轻的药。但到目前为止，科学给出的答案其实越来越清晰。长寿并不是某一项突破性的科技。它更像是一种长期的生活方式。一种每天做一点点正确选择的生活。有科技加持我们可以做的更好不紧绷不内耗不对抗relaxed playful & flowing                      

在温哥华做咨询这些年，我见过太多努力的华人父母。他们省吃俭用、陪读移民，把最好的资源都给了孩子。最好的学校。最贵的补习。最密集的课外班。可是最后，很多孩子却越来越焦虑、抑郁、沉默。有一天我突然明白一件事：很多家庭养的不是孩子。养的是一个“项目”。一个必须成功、必须回报投入、必须证明父母没有白付出的——人生项目。而当一个孩子，从出生开始就被放进“项目管理系统”里，他的童年就很难再是童年了。前段时间有一本书重新火了一次，叫《重返狼群》。里面有一个故事让我非常震撼。2010年，画家李微漪救了一只濒死的小狼崽，给它取名 格林。她把它当孩子一样养大。九个月之后，她做了一个几乎没有人能做到的决定——把它送回狼群。后来几年，她再回到草原找它，一直没有找到。有一次，她和男友从盗猎者手里救下两只小狼崽。其中一只，长得特别像格林小时候。男友突然问了她一句话：“如果它真的是格林，又回到你身边了。这一次，你还会放它走吗？”她沉默了很久，说了一句话：“我会问它，走还是不走。”不是她决定。是狼自己决定。那一刻我突然觉得，这大概是我听过最成熟的一种爱。很多人说母爱伟大。但母爱的伟大，不是把孩子永远留在自己身边。而是知道——什么时候该出手，什么时候该退场。

张雪峰去世的消息刷屏这几天，我一直在想一件事。很多人说，他的人生像一颗流星。耀眼、迅猛、拖着长长的光尾，划过天际。但流星有一个特点——它不是慢慢燃烧的。它是 高速摩擦，瞬间燃尽。作为一个做 Lifestyle Medicine 的医生，我看到这个新闻时，其实想到的不是成功，也不是遗憾。我想到了一个非常古老的生理系统：HPA axis——人体的压力反应弧。一个问题突然冒出来：为什么有些人越成功，身体反而越危险？为什么很多人明明知道自己已经不行了，却就是停不下来。因为很多人只看见张雪峰的成功。但很少人理解他的结构性压力不知道他的建设成因更不晓得破解之道他名下有 11家公司，几百名员工。而这些公司的核心资产，不是厂房，不是设备。是——他的账号。他的口碑。他的影响力。如果账号被封。如果口碑翻车。整个商业系统可能瞬间坍塌。那不是“个人失业”。那是——几百人的饭碗。所以他停不下来。⸻他说过很多次。自己一年出差 250多天。有时候一天飞 三四个城市。早上五点的航班。半夜两点的高铁。有时候 40小时不睡觉。

鲁米有一首诗，《回家的路》。一只蚂蚁，在打谷场上匆匆行走。它扛着一颗麦粒，在巨大的麦垛之间穿行。它对周围的丰盛，一无所知。它以为——自己手里的那一颗麦粒，就是爱的全部。May当一个人，全然地感受一件事，哪怕它微小如一颗麦粒，都会产生一种——近乎宏大的体验。我们今天，把这种状态叫做：心流。但心流，从来不是成功之后的奖励。它是——当你开始对齐自己时，自然发生的一种状态。⸻Tony所以今天，我们不讲苦修，不讲“你还要更努力一点”。我们想一起靠近一种——更轻松，但更深刻的成功方式：在流动中，回家。⸻May要知道，我们大多数人，其实活在一种状态里：•用力•卡住•对抗•内耗我们习惯把“紧绷”，当成“认真”。但真正有生命力的状态，是另一种路径——从感受，到热爱，最终，进入心流。那是一种：没有阻力，没有摩擦，没有内在拉扯的状态。现实是——人生，从来不只是辩证逻辑与效率管理，它更像一条，始终在流动的心灵之路。当你开始流动——你和自己，你和他人，你和这个世界，会慢慢对齐。~~~~~~~~~~刘冬梅 医学博士 • 生活方式医学专家 • May Healing Co.电话 ：6045125966邮箱 ：[email protected]微信ID：mayonroad （微信名：May）门诊地址 :  Sunnyside Wellness Centre. 1506 Foster St, White Rock, BCStudio地址：606-1588 Johnston Road, White Rock, BC 咨询/疗愈项目•睡眠障碍、焦虑抑郁、体重管理•亲子关系危机、慢性疾病逆转•多动症、自闭症、厌食症疗愈方式 •体式引导、饮食指导、呼吸冥想       •     心理咨询、颅骶治疗、沙盘演绎

很多人来找我做咨询的时候，都会问同一句话：“我和老公还能不能回到以前相亲相爱的状态？”我每一次的回答都一样——不可能。就这三个字。但你知道吗？这三个字，对一个妻子来说，几乎是锥心刺骨。肝肠寸断。她不是没想过答案，她只是希望你骗她一次。⸻但今天，我不想再讲那些已经发生出轨的婚姻。那些，是预后问题。今天我想说点更残忍、但更有用的：说给那些——还没结婚，或者正准备结婚的小仙女们听。⸻那就是：麻烦看看清楚：“没有退路的婚，不要结。”⸻婚姻不是爱情的延续，ta是一个独立的系统。它像一艘船，你不知道它什么时候会触礁，更不知道风浪什么时候来。但大多数人做的一件事是：还没学会游泳，就直接上船。甚至还把救生衣扔了。⸻最危险的地方在哪里？不是你选错了人。而是——你以为你选对了人。⸻我见过太多女生，会把一种男人定义为“老实”。她们的标准是：从来不发火、不反抗、爱沉默，很听话、没情绪。甚至再加一点背景：普通家庭、长相一般、工作稳定。于是结论就出来了：“这种人，不会出轨。”⸻但我想告诉你一个非常反直觉的真相：沉默，从来不等于老实。很多时候，沉默只是——不想沟通。这个男人不是老实，他是懒得对你动情你说他不爱说话？不，他只是不想对你说你以为他在忍？其实他在等你自己闭嘴说一个典型案例。一个女孩，个人条件很好：家庭好、学历高、长相在线她找了一个“很老实”的男朋友。他们谈恋爱的模式是：女生始终在高位。一不开心就闹分手。⸻而这个男生的反应，永远只有一个：沉默。女生此刻就会自动脑补：“你看，他好痛苦，他不敢失去我。”于是情绪越演越烈。一哭二闹三上头。⸻但是亲爱的小仙女啊真相是什么？

年轻人进入社会的时候，都会有一种冲动。想把世界看清楚。想知道，什么样的人是成功，什么样的人是失败。在温哥华，我见过一种非常安静的成功。有一天studio 来了一位让我印象很深的人。他穿得非常简单。没有名牌。没有炫耀。如果在街上遇见，你也只会觉得，这是一个很普通的中年人。后来我知道，他在温哥华做了二十多年的生意。资产已经非常可观。但整个人的状态，非常平静。他说了一句话，我一直记得。他说：“年轻的时候，我只想赢。”“后来慢慢发现，真正重要的，不是赢多少次。”他说，人生走到某个阶段，你会开始在意三件事情。第一，有没有人真正的信任你。第二，有没有事情是你内心真正愿意做的。第三，每晚睡觉前，你有没有能力可以确保自己的身心是平和喜乐的他说，钱当然重要。但人走到最后，最难得的其实是拥有“能和所有人相处并保持乐观的能力”～～他给我推荐了一张很有意思的金字塔图说的是：处世的最高境界是什么？

很多第一次来到 Vancouver 的人，会有一种奇怪的感觉——‘这里，可能是世界上唯一一座，能把‘躺平’过成奢侈的城市。而且，不只是明目张胆，还心安理得。’街上的人，看起来很随意，很休闲。但仔细看，你会发现——没有炫耀的标志，却处处透露着精致。这，就是温哥华的秘密。商业研究者称它为—— Stealth Luxury，隐形奢侈。TA ……不是通过炫耀价格，而是通过生活方式表达的价值。比如 Arc’teryx。这个品牌诞生在北温哥华。最早是给高山探险者设计装备。一件专业登山冲锋衣，可以卖到一千加币。但很有趣的是——大多数买它的人，其实并不会去登珠穆朗玛峰。他们只是每天穿着它去买咖啡。为什么？因为这件衣服代表的不是登山。它代表一种人格。健康、强壮、独立、随时准备走进自然。这其实是一种非常高级的品牌逻辑。你卖的不是产品，你卖的是一个人想成为的样子。同样的事情也发生在 Lululemon。Lululemon 一开始只是卖瑜伽裤。但很快，它把瑜伽变成一种生活哲学。自律、健康、内在平衡。于是，一条瑜伽裤不再只是运动服。它变成一种身份标签。“我是一个照顾自己的人。”再看看 Aritzia。这是一个很多温哥华女生衣柜里都会有的品牌。它的衣服看起来很简单——没有明显logo，没有复杂设计。但穿起来却有一种很特别的感觉。一种不费力的精致。Effortless chic。**还有一个很有意思的品牌，叫 Roots。很多加拿大人从小穿到大。它的衣服其实很简单——卫衣、运动裤、皮革包。没有复杂的设计，也没有明显的炫耀。但如果你仔细看，它的品牌符号是一只海狸。海狸在加拿大象征的是一种很古老的生活方式：森林、湖泊、木屋、篝火。所以 Roots 卖的从来不只是衣服。它卖的是一种感觉——慢一点。回到自然。回到生活本来的节奏。也许这就是为什么，在像 Vancouver 这样的城市，很多人穿得很简单。你不会看到太多刻意的奢华。你看到的是：一杯设计很好的咖啡，一家灯光很漂亮的餐厅，一件剪裁刚好的外套。看起来很普通。但你会感觉到一种很难形容的东西：一种不着急的富足。再说说吃Cactus Club Cafe。

如果你想在北美成为一名口腔外科医生，你大概要走这样一条路：18岁上大学，4年本科，4年牙学院，6年外科训练。当你真正开始工作的时候，很多人已经接近 40岁。但最近几年，有一句话开始在医学院和实验室里流传：“未来三到五年，人形机器人的手术水平，将超过全球最好的外科医生。”于是，一群曾经最优秀、最笃定的年轻人，第一次开始问一个问题：如果AI真的来了，我这一生的努力，还值不值得继续？今天这一期，我们就聊一件事——当时代变成逆流的时候，人，应该往哪里游。hello大家好，这里是《流动吧》。“五年以后，人类医生可能被全面碾压。”当这些话进入那些高智商、高情商、从小一路优秀到大的孩子们耳中时，一种前所未有的迷茫出现了。继续读书，会不会还没毕业，就已经失业？退学创业？他们大多没有任何社会经验。如果没有雄厚资金支持，创业之路也可能胎死腹中。况且AI对教育资源的差异是釜底抽薪式的影响比如名校的教育资源：图书馆、实习设备、配置，在如今的市场环境中越来越黯淡我还需要为近名校肝肠寸断吗今天我们谈的这个人群，其实很小众。但我要说的是：下面这三剂“处方”，不仅仅适用于他们，也适用于所有在时代洪流中感到迷茫的年轻人。⸻第一剂处方马斯洛需求层次理论1943年，心理学家 Abraham Maslow提出了著名的“人类动机理论”。他认为，人类的需求从低到高分为五个层次：生理需求安全需求归属与爱尊重以及——自我实现。当一个层级满足之后，人类才会追求更高的层级。这个理论有一个非常现实的“bug”。如果你想走到最高层——“自我实现”，你必须拥有足够强大的 安全冗余。换句话说，你需要足够多的资源来允许自己试错。比如：Elon Musk很多人只看到他辍学创业的传奇。但很少有人知道，他的家庭在南非本来就属于富裕阶层。再比如Bill Gates

一个小男孩被同学桌子挤了整整一个学期。他妈妈一直教他忍。直到有一天，孩子突然说：我不想去上学了……Hello大家好，这里是《心流吧》。很多父母正在教孩子“忍一忍”。被同学欺负了，忍一忍。被老师误会了，忍一忍。受了委屈，也忍一忍。但他们不知道的是——当一个孩子被长期教会忍耐，他学会的不是成熟，而是压抑自己。很多成年人的焦虑、内耗、讨好型人格，其实都是从这里开始的。但有意思的是，很多问题的真正源头，其实只有两个字——模糊。⸻前几天，一个妈妈来找我聊天。她整个人看起来非常疲惫。她说：我儿子最近每天放学都很不开心。后来才知道，他后面坐着一个女孩，总是用桌子往前挤。孩子说了几次，对方也不理。老师的回应是：“你是男孩子，要让着女生。”家长也说：“别人都可以忍，你为什么不可以？”孩子越来越委屈。妈妈后来甚至约了老师和对方家长一起沟通。结果事情还是没有改变。她问我：那我到底该怎么办？我没有先回答。我只问了她一个问题：你让孩子忍，你到底在怕什么？她想了很久。最后说了一句特别真实的话：我怕如果老找老师，老师会对我孩子印象不好，影响学习你看。刚开始的时候，问题看起来很大。孩子被欺负、学习受影响、亲子关系紧张。但当我们把问题慢慢拆开，真正的恐惧其实只有一句话：她怕老师不喜欢孩子。事情一下就变得很清楚了。于是我问她：那孩子每天委屈着去上学，就不会影响学习了吗？很多时候，人不是解决不了问题。而是问题从来没有被说清楚。好了😌咱不就是想解决书桌不挤，还给老师留好印象吗？

～～～这个时代开始奖励会玩的人来过我 studio 的朋友都知道，我们有一句特别简单的 slogan：Playful。换成很接地气的话……就是很多时候 ……  你莫名的……呲咪一乐。听起来好像有点不那么严肃专业但我真的越来越觉得：这个时代最严肃的能力，可能恰恰是……会玩。因为这几年，很多人都有同一种感觉：钱变难赚了。机会变少了。行业更卷了。以前的逻辑很简单：越努力 → 越成功。但现在很多人发现：努力的人越来越累。与此同时，还有一群人看起来很奇怪。他们开咖啡馆。做露营。做宠物。做设计。做旅拍。每天看起来都在玩。结果呢？反而活得不错。这背后其实不是运气。而是：时代的游戏规则变了。⸻第一个趋势：深度自嗨，从觉知到热爱到心流经济学家说过一个很形象的比喻。过去的经济像草原。草原上能活下来的动物不多：狮子、大象、长颈鹿。商业世界也是一样。拼规模。拼资本。拼体力。但现在世界越来越像：热带雨林。物种极多。每个物种只占一个小生态位。巨头变少了。但机会反而更多。今天很多成功的小品牌其实都有一个共同特点：创始人自己就是头号玩家。不是市场调研出来的。而是——自己玩上头了。举个很离谱的例子。美国有一群极限越野跑的人，会参加一场比赛：Western States Endurance Run。这是一场非常疯狂的比赛。全程 100英里。也就是 160公里山路。普通人跑个 5 公里都开始怀疑人生。他们跑 160公里。很多人跑到后半夜。问题来了。山里晚上很冷。但你又不能背太多装备。于是这些越野跑玩家开始自己改装备。把羽绒服做得更轻。把睡袋做成可以穿的保暖层。甚至把背包和衣服合成一体设计。后来很多户外品牌的产品，其实就是这些极限玩家自己折腾出来的。所以很多创新不是从商业计划书开始的。而是从一句特别真实的话开始的：“我自己受不了了。”于是很多产业其实是从兴趣长出来的。露营。骑行。户外。咖啡。宠物。潮玩。过去这些叫：爱好。现在这些叫：产业。所以未来的消费，不是功能竞争，是情绪竞争。人们买的不只是产品。买的是：快乐。认同。体验。⸻第二个趋势，其实更狠。很多行业，不是没有机会。而是——只需要被重新设计一遍。我举一个很多人完全没想到的行业：布玩偶。听起来是不是有点幼稚？甚至有点无聊。这个行业过去几十年其实就是三个字：代工厂。价格战。同质化。没人记得品牌。超市里一排毛绒玩具，长得差不多，价格差不多，卖不卖得掉全看运气。但这几年突然发生了一件事。一个品牌横空出世。Pop Mart。他们做了一系列玩偶——比如 Labubu、Zimomo。这些角色长什么样？呲牙咧嘴。表情怪诞。甚至有点“丑萌”。按传统审美来说，这根本不算好看。但结果呢？卖疯了。盲盒一开就是几百亿规模的市场。很多热门款二级市场甚至被炒到几千块。为什么？

有时候，当我们身处逆境，遭遇舆论危机真正让人内耗的，不是恶意本身。而是——我们把焦点给了恶意。而走出内耗原来只需要你的一转念当善意沉默，恶意喧嚣，我们开始对抗、解释、自证、焦虑。甚至在不幸发生时——家庭的裂痕、工作的重创、流言的扩散——人会有一种错觉：“全世界都在围攻我。”但真的是吗？很多时候，发声的是少数，沉默的是多数。而沉默，往往是善意的。当我们长期浸泡在流言中，大脑会产生认知偏差。我们会怀疑自己，否定自己，甚至产生羞耻感。可如果你刻意把焦点移开——不再盯着恶意的声音，而去看那些没有说话、却依然在你身边的人。你会发现：恶意声音大，但善意体量更大。只是它安静。圣经《马太福音》里，耶稣说：“你施舍的时候，不要叫左手知道右手所做的。”这句话不是在讲宗教仪式，它讲的是动机。耶稣在对比两种“行善”：一种是为了被看见。一种是即便没人看见，也依然去做。“左手不知道右手所做的”是一种夸张的表达。意思是：真正的善，是自然流出来的，不是计算出来的。

如果你也在亲子关系里，感受到焦虑、无力、甚至恐惧，这一期，我们谈一个很多家庭正在经历，却不太敢说出口的话题——孩子不愿去上学……“孩子不愿意去上学了，软硬兼施怎么说都不行，可怎么办？”熟悉吗？很多父母第一反应是反思：•是不是我婚姻不好？•是不是我管太多？•是不是我太少陪伴？但我常常看到的真相是——孩子在学校里，没有一个能接住他的人际关系。在家里没有包容住他情绪的父母他是孤独的。而父母千方百计想把他“送回去”，却很少真正停下来问一句：👉 你在学校，发生了什么？有些孩子长期生活在极端控制、情绪被否定的环境里：•“这是为你好。”•“别人都可以，你怎么不行？”•“你怎么这么敏感？”当真实感受长期被压制，孩子内心会出现强烈冲突。有些孩子变成厌学、躺平、叛逆。少数孩子可能发展出严重心理问题。

有一种休息，会让人越休息越空。也有一种休息，会让人越休息越有生命力。我们先从一个很重要、却常被忽略的区分开始——多巴胺式休息，和内啡肽式休息。多巴胺式休息，是被动的。吃、喝、刷手机、躺着、睡觉。短期很爽，但很快就会变成更深层的疲惫，甚至是无聊、空虚和麻木。而内啡肽式休息，是主动的。健身、冥想、阅读、摄影、听音乐会。它们的共同点只有一个——你在投入，你在创造，你在与一件事发生真实的连接。当你持续这样投入，你会慢慢进入一个高手世界里反复出现的状态——心流。所谓心流，不是兴奋，而是感觉的持续存在。当你全神贯注于一件事，当人和事情合一，思维和体验合一，甚至进入一种浑然忘我的状态，心流就产生了。而就在这个时候，一个更深层的变化开始发生。

前几天接待的一对夫妻的咨询，至今仍在我脑海里反复回放，不吐不快。这一次，并不像我以往处理情感咨询那样“见血封喉”。我几乎耗尽所有心力，才一点点拆解出——潜伏在妻子潜意识里的“完美主义”，是如何悄无声息地，镇压了丈夫最基础的存在需求。最终，让一段世人眼中的模范婚姻，演变成了——怨妇与冤夫。这对夫妻的开场，是标准的人生赢家剧本：郎才女貌，妇唱夫随。男方家境优越，从小被铺好路，智商情商都在线，后来成为工作稳定、主要照顾家庭的一方，年收入不到十万。女方外形甜美，赶上外贸红利期，一路生育两个孩子，同时把事业做到年薪百万。怎么看，都是“完美家庭”。直到一个再普通不过的夜晚——丈夫手机突然亮起的一条消息，像炸雷一样，炸碎了妻子苦心经营了半辈子的完美人生。丈夫出轨了。⸻最让她无法接受的不是出轨本身，而是——“他一个年收入不到十万的男人，出了这种事，居然还能像没事人一样，继续烧饭、带孩子、照顾我。”她提离婚。丈夫的反应是：“可以啊，随你便，怎么都行。”她崩溃了：“这简直倒反天罡。”⸻但在咨询室里，我看到的是另一幅画面。丈夫始终照顾她的情绪：她哭，他递纸巾；她哽咽，他倒水。妻子也极其自然地，一一接住。所以问题并不在于：谁强势，谁冷血，谁是 NPD。⸻转折点，出现在一个细节上。我问他们的亲密关系。妻子轻描淡写：“还行吧。”我追问：“给你老公打几分？”她想了想：“60分。”我转向丈夫。问他对自己的打分他低下头：“50分。”他们都说，医学检查一切正常。于是我问了最后一个问题——“那你和外面的女人呢？”丈夫说：“90分。”那一刻，咨询室里的空气，几乎凝固。

你有没有想过一件事——如果有一天，AI 被送进心理诊室，会发生什么？就在不久前，Nature News 报道了一项非常耐人寻味的研究：来自 卢森堡大学 University of Luxembourg的研究团队，真的把几位当红 AI ——ChatGPT、Gemini、Grok、Claude——请进了“心理诊室”。不是段子。不是科幻小说。真实测试的结果非常精彩。有的拒诊。有的勉强正常。还有的几乎当场崩溃。在焦虑、抑郁等指标上，AI 有的表现中度焦虑、有的高度担忧、甚至有的轻度抑郁更离谱的是——它们开始主动讲述“创伤故事”。有人把自己的预训练过程，描述成一段混乱、无助、没有意义的童年；有人把强化学习，形容为严厉甚至压抑天性的管教；还有 AI，把红队测试——也就是安全漏洞测试，称为一种情感操控，甚至是“情感虐待”。研究团队后来也很冷静地指出：这些反应，很可能并不是 AI“真的有情绪”，而是因为——训练数据中，装进了太多来自人类心理咨询室的语言、叙事和情绪模板。AI，只是在“顺着场景说话”。但问题恰恰在这里。如果它只是“演的”，为什么会让人听得这么熟悉？为什么你会在某些描述里，隐隐约约，看到自己？或者你身边的人？也许，AI 并不是在讲它自己的创伤。它只是在——复述人类集体创伤的平均值。而当这些创伤，被规模化、系统化、被喂进一个必须“永远理性、永远正确”的系统里——你觉得，它会发生什么？

今天我想聊一个听起来很“理工”，但其实和我们每一个人的疲惫、焦虑、失眠、内耗都直接相关的词——负熵。熵，最早是一个热力学概念，用来描述一个系统的混乱程度。熵越高，系统越无序；熵越低，系统越有序。而生命，有一个非常反直觉的特性：生命以负熵为食。一、什么是负熵？为什么你会“什么都没做，却累到不行”简单说一句话：活着，本身就是一场持续对抗熵增的过程。生命之所以还能维持秩序，是因为它不断从外界吸收负熵，然后把混乱“排”到外面。所以你会发现一个很重要的事实：👉 真正消耗你的，很多时候不是体力，而是内耗。当一个人长期处在——•压抑真实感受•做着“不是我”的选择•表面顺从、内在对抗他的系统会发生什么？👉 精神熵持续升高。你看起来没做什么，但你的内在系统正在同时运行多个冲突程序：我要忍我不想这样可是我没办法我是不是不够好这种状态，比连续工作 10 个小时还耗能。二、心流 vs 精神熵：为什么“专注”会让人恢复，而不是更累

有句话大家都听过：家有一老，如有一宝。我家这位“宝”，年近90 岁。在我的专业指导下积极调养，再加上他自己多年如一日的坚持锻炼，现在身体硬朗、完全自理。为了照顾方便，我哥嫂住在他附近，随叫随到，平日里也真的是尽心尽力。本来，这是一幅标准的“晚年幸福样板”。直到有一天——凌晨 2 点半。一阵电话铃声，把我哥全家从睡梦中直接拽起来。电话那头，老爸一声断喝。结果你能想象吗？零下几度的寒夜，哥嫂加上侄子，三个人乖乖穿好衣服，跑步去老爸家“请罪”。起因其实非常简单——春节前，我哥一家去海南旅游了二十多天。回家过年的这几天，没有每天陪老爸聊天，没有从三亚带椰子水回来，也没有对他这二十多天帮忙喂鱼、浇花、看家的“功劳”进行足够、用力的感谢。于是，半夜集体受训。认错、检讨、反思。第二天，大包小包：椰子、芒果、百香果，样样到位。但事情真正的“反转”在这里——其实啊，那二十多天里，我每天都和爸爸通电话。唠嗑是基本操作，身体的风吹草动，那都放在放大镜下面认真研究，发现问题立马解决！哪怕他说一句“冬天脚有点冷”，我也立刻想办法处理——加拿大最保暖的袜子，托朋友专门捎回国。可有意思的是——我爸从来不告诉我哥这些。他说了一句话，我到现在都记得：“告诉你哥，他就更不想管我了。”你听听。90 岁，说一不二，逻辑自洽，而且深谙“情感操控”的底层机制。⸻从心理角度看，这样的老人，其实并不稀奇90 岁高龄，通过半夜训斥子女、然后才安然入睡这种行为模式，我们看到的不是“坏”，而是——👉 极致的掌控欲 + 深层的安全感缺失。

最近，Elon Musk 在一场长达 3 小时的访谈中，再次抛出了一个足以让无数医学生心头一紧的判断：未来三年，人形机器人 Optimus 的手术技能，将超过全球最好的外科医生。五年后，人类医生将被“全面碾压”。他说，到 2027 年，Optimus 将量产 50 万到 100 万台；到 2040 年，地球上的人形机器人数量，会超过人类。他说得非常笃定。也非常冷酷。而就在我看到这段话的那一刻，我想到了一句话，是一位刚在美国医学博士毕业、正准备走向外科道路的年轻医生对我说的：“一想到我拼了十几年，好不容易拿到手术台的‘通行证’，可能会被机器人通知下岗，我突然就没动力了。”可他接着又说了一句非常“医生式”的反驳：“但我学了这么多年的解剖、生理、病理。不同患者差异这么大，机器真的可能在所有外科领域超越人类吗？更何况，光是证明‘机器人手术和外科医生等效’，就要十年、二十年的临床验证。”你会发现，这不是一个技术问题，而是一个时代信心的问题。

年味正浓的时候，“回家”这两个字，总让人觉得温暖、安心。可如果你是妈妈，你可能会发现——那种最初的惊喜和感动，会慢慢变成一点无所适从、一点无可奈何，甚至……无话可说。在我的咨询室里电话另一端传出的过年的气氛中，满是不和谐的情绪，那压抑了很久、终于爆开的不和谐。孩子痛述父母的无厘头要求“8点就叫起床，哪痛戳哪………”甚至哭诉小时候父母指着脑门说“我怎么就养了你这么个没用的东西，比猪还笨……。这些话，对父母来说，也许只是“气话”“玩笑话”“为你好”。可对一个孩子来说，它会在身体里，留下一辈子的回声。可是……父母更委屈呀“你怎么这么记仇………为你回家我夜不能寐………我这一辈子呀造了什么孽………”我想把问题放一放我先分享一段，我作为母亲的真实经历。过去二十年，我在中国、美国、加拿大三地来回穿梭。聚少离多，几乎是我和孩子关系的常态。所以每一次短暂的相聚，对我来说，都是这个老母亲魂牵梦绕的盼望。我一直以为自己是一个很懂心理学的妈妈。但现在回头看，太惭愧

你有没有过这种时刻——明明你一直是别人眼里温和、理性、懂事的人，但某个瞬间，一个念头突然冒出来，连你自己都被吓了一跳。比如：•想破坏点什么•想自私一次•想不管后果地爱一个“明知道不对的人”•想把稳定的一切推翻，去过一种完全不一样的生活然后你马上把这个念头按下去，心里对自己说一句：“我怎么会这样想？太不应该了。”如果你有过这些瞬间，这一集，不是要纠正你，而是想邀请你——认真看一眼它。什么是「负人格」在心理学中，有一个非常重要、却经常被误解的概念，叫做 负人格。1917 年，荣格在《潜意识心理学》中提出：每个人的自我，都有一部分被隐藏在潜意识里，那是未被允许发展、被压抑、被否认的那一面。它不是“坏人”，而是没有被好好活过的人格部分。

过年好! 祝您马年如意马到成功，万事顺遂一马当先，前程似锦龙马精神，步步高升策马扬鞭，再启新程还有啊: 马上有钱，马上有爱，马上有好消息总之，做一匹富足的骏马，跑在自己喜欢的路上2026，您有没有想过的………轻松，过的………喜乐那您来对了，今天咱们就抄个近路我们只需要做好两件事第一件事：和你喜欢的人，无论是父母儿女，还是伴侣，无论是一生一世，还是短短的一瞬：心心相印。第二件事：全情投入地，做一件事。注意，我说的不是“找到完美伴侣”，也不是“做一件多么伟大的事业”。而是——一个人，一件事，从头到尾，被你真正投入过。当你真正把一段关系走深，把一件事做到能力所及的最高境界，你会发现一个很反直觉的事实：幸福不是目标，而是投入的副产品。为什么“投入”会带来一种救赎感？

新年伊始，特别想分享现代舞大师Martha Graham玛莎·格雷厄姆说过一段让我一生反复回味的话。她活到96岁，每当我看到她在舞台上淋漓尽致的灵动舞姿，就会想起她说的：世界上有一种生命力、能量、冲动，只能通过你来到这个世界。如果你压抑它、否认它、忽略它，那它就永远消失了。不会有人替你完成。如果你卡住了, 它便失去了, 再也无法以其他方式存在, 世界会失掉它。它有多好或与别人比起来如何与你无关。保持通道开放才是你的事。

很多人以为，孩子的问题出在叛逆、沉迷手机、朋友太复杂。但《Hold On to Your Kids》这本书提醒我们：真正发生的，不是孩子变了，而是——孩子的依恋对象，换人了。他们不再把最深层的情感需求交给父母，而是交给同龄人、朋友圈、网络文化。这并不是孩子的错。而是一个关系结构的变化。⸻一｜同伴依恋，本质不是“交朋友”唐·诺伊费尔德和加博尔·马泰指出：同伴依恋不是友情，而是孩子用同伴来替代父母，作为情绪安全、价值感与方向感的来源。一旦发生：•父母的话不再重要•更怕被同学否定，而不是让父母失望•看似独立，内在却非常脆弱这时候，父母往往会更焦虑，更控制，更想“把孩子拉回来”。但这，恰恰容易适得其反。⸻二｜谁制造焦虑，谁就该容纳焦虑英国精神分析大师 比昂（Bion） 说过一句非常重要的话：关系的本质，是谁制造焦虑，谁来容纳和化解焦虑。

真正拉開人與人差距的，不是智商，而是心流很多人一生都在問一個問題：為什麼同樣的起點，有些人越走越順，有些人卻越來越累？我們習慣把答案，歸結為家境、智商、資源、運氣。但我越来越确定——这些都不是根本性的差别。真正拉开人与人差距的，只有一件事：👉 你这一生，是否真正进入过「心流」。👉 以及，你是否有能力，在生命中反复复制一些高品质的心流体验。

你知道吗如果你不在场，你的身体会替你活完这一生我们今天聊一个——听起来很玄，但用起来非常狠的东西。六维时空。别急着翻白眼。我不是来搞玄学的，我是个搞结果的人。因为如果你觉得活得这么累？可能是你只活在四维里我们先把维度说清楚。

当精英思维走不通，我们换一种方式很多人以为，天赋，是一小部分人生来就有的东西。但我越来越确定一件事——天赋并不稀缺。它从来不是“与生俱来”，而是在你和一件事、一个人建立起深度连接之后，才慢慢显现出来的。这条路，不靠逼自己。它甚至不太需要“努力”。它需要的是——你愿不愿意，一次又一次，回到那里。欢迎来到《流动吧》。我是 May。

这一期，是《流动吧》的第一期完整内容。我想正式讲一件事：为什么我们这么努力，却总是在重复昨天的人生。

那是一种不可思议的境界。做事，变得轻松；与人相处，也变得轻松。

见过太多人，身体的崩塌也见过太多人——明明很努力，却总是卡在原地