21:00心理夜话

00:34 挪威电影《情感价值》，是一部非常具有精神分析特质的电影。01:40 第一部分：从心理角度解读电影故事的发展02:38 父亲与Nora的对话总是失败。04:55 父女俩处于相互映照的镜像关系。他们都被困在某种无意识逃离的冲动中。08:15 家族故事展开，原来父亲被困在母亲自杀的那个早晨。15:17 父亲创作的剧本，成了一个与女儿彼此走进的安全空间。16:58 创伤被可视化后，创伤就有了可以被阻断的可能。18:33 第二部分：在故事背后扰动着人物关系的无意识动力。18:50 第一代：祖母，家族的原初创伤。制造沉重感。19:45 第二代：父亲和母亲。用逃离和崩溃拒绝接受沉重感。22:03 第三代：姐姐和妹妹。姐姐是沉重感的直接继承者，把真实自我塞进戏剧人物的面具里。妹妹以思索和接纳的方式去拒绝真正的卷入。23:47 第四代：妹妹的儿子。他没有被沉重侵袭。24:00 第二代邀请第三代参与，把创伤放置在了一个家族成员共同创作的电影中。创造了穿越创伤与阻断延续的可能。26:18 第三部分：两个概念，从电影到我们自身的思考。26:27 代际创伤的强迫性重复27:11 人生脚本的主动改写“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:28 《我，许可》：跟随许可这个成年女性的视角，体验我们生命中那些微小但深刻的波澜壮阔。02:01 关于许可的成长，主要是通过两段关系来展现的。02:07 许可与自己身体的关系。02:33 许可与妈妈的母女关系。03:32 典型“东亚妈妈”形象。04:55 防御性独立：05:28 假性独立成因与影响。06:36 许可的假性独立与妈妈的关系。08:30 成长的魔法时刻：看到自己的真实需求，走向成熟。11:12 一个在孩子的愤怒和摧毁欲望中存活下来的妈妈，才能让孩子走向真正的独立。12:23 我许愿电影可以提升的地方：走出自恋幻觉，回到真实、发展性的现实关系中。13:30 下一阶段的成长：面对当下现实，如何哀悼父性的衰落，如何建立让我们的生活更舒适的新的关系秩序，如何与真实的父亲相处。“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:29 春节假期，你与父母的相处怎么样呢？01:10 我们谈论原生家庭，是为了有一天不再被它扰动。03:05 大多数人与父母的关系状态：靠近你，我痛苦，离开你，我更痛苦。我爱你，却不想靠近你。你是危险的。我恨你，却无法离开你。因为这唤起我被抛弃的恐惧。08:05 为什么面对父母，我们会有“靠近你，我痛苦，离开你，我更痛苦”的心理状态呢？08:43 我们在早期养育关系中，经历摧毁后创造的过程。11:49 如果养育者无法在被【摧毁】中存活，靠近痛苦、远离更痛苦的状态就出现。15:14 如果养育者在【摧毁】中稳稳存活下来，婴儿就创造了一个可靠、可亲的“元客体”留存心中。17:22 两个办法，让我们走出这种进退两难的心理困境。17:40 看见父母真实的样子，从而接受真实的自己。19:05 去安全稳定的关系中获得矫正性体验。祝我们有勇气从原生家庭转身，去专注和经营自己的人生。我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:29 很多人在亲密关系中都曾经或正在有这样的困惑。01:11 两个例子，体验亲密关系中隐秘却持久的情感暴力。02:47 看懂情感暴力的攻击-奖赏、贬低-安慰机制是如何悄悄运作的。05:00 有毒的关系外圈：贬低和攻击。05:52 有毒的关系内圈：安慰和奖赏。07:43 有毒的关系核心圈：你离不开我，因为我很需要你。10:00 有毒关系中的幻觉：只要把对方踩下去，自己就可以往上攀爬。11:20 美剧《大小谎言》生动展示有毒关系中受害者心理发展。12:47 挣脱有毒的关系，两步自救。14:50 希望你可以问一问自己：ta想用贬低和折磨留住我，那我想不想被ta留住呢？我想不想以自己的血肉填充ta匮乏的无底洞呢？·我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:32 如何理解“爱的本质是被看见”这句话？01:27 三个选项，哪一个人是真正被看见、理解和接纳的呢？03:31 被完全接纳，它的发展可以拆分三层来理解。04:13 第一层是看见一个人的外在表现。06:54 第二层是理解ta的表达背后的意图。09:20 第三层是理解并接纳ta的深层需要。12:19 被完全接纳的体验，总结起来是这样的。14:54 被完全接纳的关系，需要这样的前提。15:49 用演员陈数的话来结尾：我允许你做你，也请允许我做我自己，但是我们要彼此走近。我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:29 我认为《miss king/王将英雌》向东亚女孩提出了两个问题：①如果女性不主动投子认输，会发生什么呢？②被困在原生家庭的东亚女孩，ta所面临的成长困境到底是什么？02:05 对女主飞鸟的原生家庭进行分析。03:23 摇摇欲坠的家庭结构是如何形成的？04:39 “丧偶式育儿”的真正“危害”05:46 一个不快乐的妈妈对小孩成长的影响是什么？09:36 30岁的飞鸟，开始为自己而活。09:50 飞鸟的将棋才能从哪里来？12:42 飞鸟与妈妈形成融合共生关系。15:03 原生家庭对成长的阻碍到底是什么？20:12 飞鸟如何踏上破局之路？20:20 心理层面与父母分离。21:12 遇到了真正的“父母”。23:05 创造与他人的关系。24:56 无论是看似有多么不堪的人，只要拥有让你感到自己被信任、被支持、被鼓励的关系，就一定可以向着自己想要的方向去生长。25:44 妈妈们，去大胆成为“鲜活”的人，孩子自然会跟上。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:28 以下三个选项中的三个人，哪一个人让你感觉她最可能成为一个“娇妻”？02:19 “娇妻”可能是一种人人都有过的心理状态03:00 “娇妻”心态的三个特征：03:05 我=隶属于某某的我。05:46 我必须被父母无条件地爱着。09:13 我的亲密关系中，充满了观众。10:28 “娇妻”心态的原因，从根本上来说是真实自我的发展受挫了，这样的成人不敢相信真实的自己是可以被爱的，只好通过幻想制造被爱的假象。11:06 男人也在社会化的上下级关系中做“娇妻”。12:06 从此不叫“娇妻”，而是“自恋的附庸”。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:26 这些问题是这么来的。00:55 问题一：人为什么会拖延，拖延应该怎么解决？01:09 你太想做到完美，所以你干脆不做。02:30 你在恐惧“成功”带来的攻击焦虑。03:05 你在传递“你们谁都管不了我”这样的自我主张。03:43 我提供的解法是？05:16 问题二：新入职场感到压力怎么办？找不到自我价值。05:50 学生时期的价值判断标准VS职场中的价值判断标准。08:26 学生时代的“做自己”，可能并不是真的做自己哦。09:27 请你记住这样一句话：“如果我知道了自己的真实需求，我就一定可以看到别人的真实需求。”10:54 问题三：为什么现在这么多人喜欢磕CP？11:20 嗑CP的三种美妙感受。13:55 嗑CP，是在自主创造一个了解自己的机会，让自己更懂自己。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:29 开启新的系列话题，关于我们在生活中常见的、自己也时刻在运用的日常语言、它们背后潜在的深层心理过程的分析，希望可以帮助大家从细节处进行更深的自我觉察。01:01 在精神分析视角下，日常生活中的所有语言都有意义。但对我们普通人而言，如果盲目运用精神分析，也可能会因此走向两个误区：01:35 误区一：过度分析。开启无穷尽的自我分析或者对他人的分析。02:07 误区二：暴力分析。草木皆兵，不愿意相信事物的表层含义，什么都要拿来精神分析一下。03:56 在心理动力视角下，“谢谢”背后的三种心理诠释：04:21 谢谢是一种拒绝。07:26 谢谢是一种攻击和控制。12:43 真诚的感激是这个样子的。13:41 相互亏欠，相互都往亏欠里填点儿东西进去，就长出了关系。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:30 学生思维VS商业思维，它们是什么东西？02:40 在心理动力学视角下，从学生思维发展到商业思维，很像一个人穿越假性自体，找到真实自体的过程。03:26 陷入“好学生心态”的成人，是什么样子的？05:13 “好学生心态”的心理成因：05:36 有条件的爱。07:10 没有在心理层面完成与养育者的分离。08:48 “好学生心态”的危害：09:32 花费了太多的心理能量来灌溉了自己的假性自体。10:09 长期而高频率地处于备战状态。10:33 负面情绪的身体代偿。11:38 如何走出“好学生心态”？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全基地，让你在与我的互动中，看到更真实的自己，更从容灵活地与规则相处。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:26 《花儿与少年·第七季》，竟然是这么治愈的综艺吗？01:34 为什么这个团队会有如此浓厚的治愈氛围呢？ 01:46 这个团队中的每一个人，心理成熟度都是比较高的。 03:14 他们可能在无意识的情况下，承担了他们自己都没有发现的团体角色及相应功能。03:33 团体的核心支架——龚俊、李沁04:05 团体的人格底色——陈数05:09 团体核心的需求表达者——那英、马思纯05:53 为团体功能兜底的角色——张雅琪06:08 团体里面的挑战者——张晚意07:32 这个团队形成了一个心理层面的安全基地，让其中的每个人都感到被信任、被支持、被保护。就像我们在最理想的安全依恋环境中能体会到的那样。08:23 这七个人是如何应对节目组设置的规则的？我们普通人可以从中借鉴到哪些与规则相处的健康的方式呢？ 08:36 马达加斯加小考的介绍。 10:30 他们对待规则非常灵活的处理态度值得我们学习。 12:07 拥有健康心态的成人，更倾向于研究规则，让规则为己所用，而非被动顺应，或逃避、抗拒规则。 12:42 灵活适应规则的大前提，是安全基地为我们提供了充足的心理安全感和向外探索的勇气。13:52花少第七季可以给到我们的启发是？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全基地，让你在与我的互动中，看到更真实的自己，更从容灵活地与规则相处。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:26 请选择：三个选项，哪一句话让你感到这个人正在进行deep talk？01:33 什么才是真正的deep talk呢？03:06 如何理解一个人有深度与没深度，什么原因导致一个人没深度呢？05:05 深度解读两类常见的对deep talk的误解。07:53 deep talk的必要性是什么呢？10:06 为什么有的talk就是deep不起来呢？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，理解自己的情绪，看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:28 今天聊友情，我更愿意把它定义为：好朋友之爱。01:12 好的友情中，我们和好朋友之间，一定互相承担起了部分的心理咨询师功能。但同时，我们并不站在对方的心理咨询师的位置上来与对方相处。01:37 好的友情一定会具备的三种样子。01:44 第一种，我说的话对方好像总是听得懂。不需要我做过多解释，对方和我之间，可以很轻易就接住对方表达中的深层含义。04:00 第二种，我发现在对方身边我很有安全感，我好像不害怕对对方展现我的脆弱，甚至攻击性。05:52 第三种，某些时候，我们互为对方的老师。相互拓展了对方的生命体验，拓宽了对方的感受边际。08:50 如果遇到这样的“友情”，那就换个人做朋友吧。09:33 为什么我们不能站在心理咨询师的位置上与朋友相处呢？11:22 我甚至觉得好的爱情里面，一定有好的友情的存在。11:44 我想对正在或曾经被原生家庭所折磨的朋友说的话。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你的快乐和自得、悲伤或攻击性都在这里自然呈现，我保证不被你的攻击性打倒，让你发展出更安全舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:30 两位优秀女演员的谦虚，让我看到这样一类人群的缩影。02:15 这样的养育环境，让我们不能坦然接受夸赞，且非常容易被来自他人的负面评价所影响。05:20 为什么我们如此容易被负面评价所影响呢？07:25 对自己的完美期待正是源于对自我完美的否定。我们通过两种做法在否定自己。09:40 一个可以跳出被他人批评所困的小练习，分享给你。12:06 从无意识认同到觉察自我需求，再到主动创造更舒适的关系模式，是一个长期过程。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，逐渐觉察自己的真实需求，发展出更舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 我想讲“主体性”的原因。00:56 请回答：以下三个选项中，哪个选项是有主体性的人会有的思考或行动？01:48 主体性到底是什么？有主体性的人是什么样子的？04:45 缺乏主体性的人，他们的内在感受与外部现实都有这样的特点。09:56 其实，大家缺的，只是对自己的主体性的觉察和认知。10:14 两个我自己常用的主体性觉察小练习，分享给你。12:53 主体性会让你接受自己真实的样子，让你生长出敢于与他人正面交锋的攻击性，让你活得更自由。更能与他人建立深刻的联结。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐觉察并确认自己的主体性。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 请回答：到底怎么做，才算是在好好爱自己？01:28 爱自己，原来是一件学来的事情。02:58 是什么因素让我们无法好好爱自己呢？我举例说明。07:17 好好爱自己的前提，是要先学会哀悼，这是允许自己释放悲伤，允许自己经历痛苦，最终直面现实的一种能力。08:44 没有哀悼，就没有新生。10:43 所有改变和成长，都是根植于直面和承受现实这块地基。11:18 对A、B、C选项的分析12:59 祝我们每个人，都拥有哀悼的能力，可以去直面现实，向内在小孩输送再次成长的能量。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐习得哀悼的能力。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:33 这期内容，适用于这四类具备反思能力的人群食用。03:34 带着“问题”在生活的人，可能有的几种表现。05:14 大众视角VS心理视角，心理问题的定义是如此不同。05:57 心理问题是一个了解自己的机会，是一个创造自我再次成长的契机。07:30 在精神分析动力取向的心理治疗，是用整合性的视角，把一个人看作整体，而不是用“问题”定义一个人。08:43 超有用！三个帮助我们自我探索与成长的方法。11:41 健康不意味着没有问题，而是拥有应对和适应问题的心理能量。那就祝我们都拥有这样的心理能量吧。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在这里，通过觉察走向整合。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。

00:30 作为心理咨询师，对《浪浪山小妖怪》的观影体验。01:47 从浪浪山小妖怪到当下的我们每个人，都有关于自恋的议题。03:57 结合“自体客体”概念，把《浪浪山小妖怪》中的三股成长力量说清楚。04:58 镜映自体客体。这是一股相信、信任的力量，是一个成长的推动力。老和尚和北张村的村民都是这股力量的来源。07:33 理想化自体客体，这是一股牵引我们成长的力量。孙悟空是小妖怪们的理想对象。09:16 孪生自体客体，这是一股陪伴和支持的力量。四个小妖怪相互陪伴，有了惊人的成长。11:33 一个人的成长中，必不可少的三股力量，它们分别是一束相信和信任的目光、一个可以让我们向着ta去发展的理想对象，以及几个相互陪伴和支持的朋友。12:34 我觉得这是一个讲述如何把谎言变成现实的电影。13:07 nobody is everybody13:23 来自大圣的四根保命毫毛，可能是西游精神在每个人身上生生不息、传承下去的祝福。13:38 像小妖怪们一样勇敢成长，承受成长之苦，找到自我的存在感，也许是当下这个时代，最需要每个人去关注的自我成长议题。14:00 我正在征集关于心理咨询的问题，如果你有任何对心理咨询和心理咨询师群体感到好奇的问题，都欢迎扫码发送给我。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的关系发展中，重新找回信任他人的勇气。如果你愿意信任我，可扫码添加，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:30 我打算做一期关于心理咨询的答疑内容，如果你有任何对心理咨询、心理咨询师群体的疑问和好奇，欢迎你在本期的评论中留言给我，或者扫码添加好友，把你的问题发给我。01:15 本期话题：人为什么会变得无趣、我们又该如何走出无趣的困境呢？01:25 有趣的人是什么样子?02:02 无趣的人又是什么样子的呢？他们常常是我们在职场或生活中会遇见的“老好人”。04:32 如何走出无趣困境，我们先从它的心理成因说起。09:18 不被养育者好好对待的小孩，反而在无意识中对养育者有强烈的忠诚。10:56 要破除无趣困境，你可能首先需要经历一个自我探索的过程。12:11 两个帮助你走出【无趣困境】的小练习，分享给你。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，识别出那些导致你变得无趣的深层动力，去看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:25 我最近看了一个节目。一位脱口秀女演员在一个多人谈话的节目上，讲到了自己小时候所处的养育环境，她重点说到与父亲的相处。我听了非常难受。03:15 我在她的讲述过程中，体验到“从对她父亲的愤怒到想要叫醒她、救她于水火，到恨铁不成钢、失望而去。”的情感变化过程。06:16 我的体验可能代表着：我正在完美复制她的父亲与她在幼年时的相处模式。在精神分析视角下，这正是她对早年养育关系模式的无意识强迫性重复。09:12 她不是不明白我们的恨铁不成钢，不如说，她整个成长过程都伴随着这种名为“恨铁不成钢”的控制。10:04 如果你的伴侣是有过深刻创伤经历的人，我提供两个让你们的关系更深刻发展的办法。12:20 如果你就是困在早年创伤经历中的人，请你思考和体会我将给到的两个建议。15:50 对带着创伤在生活的我们来说，最重要的是好好活着，活下去，我们一定能找到与创伤共存的方法，我们也一定可以把创伤转化成发展的能量。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。作为一位资深病人，我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展出属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

你好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:30 如果我说，也许每个人都有一点恋爱脑，你会如何应对呢？01:09 五种可以被归为“恋爱脑”的具体心境状态，欢迎你对号体会、对号入座。04:15 其实我从来都不认为恋爱脑是什么要被扼杀的大问题。但它很值得探索。05:43 恋爱脑的三种心理成因。06:00 第一类，快速上头和下头的心动。正是理想化移情的两个极端。08:58 成熟的爱是深入的、是理想化破灭后的真正看见与被看见，成熟的爱让人更开阔更生动。所以我鼓励你持续去探索。09:12 第二类和第三类，忍不住想控制对方的一切和关系中的自我献祭与拯救者模式。都是源于需求不被真正看见的早期养育环境。11:52 恋爱脑自我拯救指南的三个小建议。13:06 如果你的伴侣你是一个恋爱脑，我提供一个让爱更持久的小建议。14:00 如果你通过觉察看到了自己的真实需求，你就会知道自己从何而来，那你就一定会知道自己要往哪里去。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:26 过度自恋与像NPD一样的病理自恋的人的内在状态。03:00 过度自恋的人都有那些外在表现呢？03:32 第一个特征，夸大的自我重要感。习惯性把自己或别人与他人比较、频繁出现无意识贬低他人的举动，易被激怒，折磨别人的同时也有自我折磨。06:08 第二个特征，强烈的需要赞美和认可。强烈求认可求关注的同时，极度情绪化。09:35 第三个特征，缺乏同理心。功利化看待他人。13:27 我们该如何与NPD和平相处呢？16:25 逃离有毒的关系固然重要，但更重要的是发展出一种扎根于现实的、坚韧的自我接纳。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，更清晰自己的边界，更相信自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。01:11 自恋，其实是关于每个人找寻自我的议题。每个人身上都有自恋，只是程度不同。02:13 健康自恋与病态自恋的不同在于：真实自我与理想化自我的空间距离感受不一样。04:42 过度自恋者的内在感觉是一种巨大的迷茫。06:00 对过度自恋者而言，这可能是最好的时代，也可能是最坏的时代。06:52 过度自恋者不愿意做个普通人。“天生卓越”这样的天才叙事才是过度自恋者愿意接受的人生叙事法则。08:10 过度自恋者的养育环境分析：过度满足，或者过度忽视。12:36 与其说他们厌恶普通，不如说他们从来不知道如何成为一个普通人。13:09 如果你承受住了普通带来的羞耻感，就有可能穿透自我迷恋的滤镜，看到了真实的自己。你才能去发现属于自己的生命潜力落位在哪个地方，你的生命能量才有可能涌动出来。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个刚刚好的安全空间，让你穿透自恋的迷雾，看见真实的自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:44 我们在自我成长和自我探索的过程中，可能在不同的成长阶段或场景下遇见过的一些心理困境02:57 两味让自我成长变得艰难的毒药：有条件的爱，以及不可预测的养育者。这两个因素常常同时存在并且相互作用。03:36 什么是有条件的爱呢？06:10 有条件的爱对成人后的我们有什么影响呢？07:51 什么是不可预测的养育者？10:40 我从成人的自我养育，和作为养育者的你该如何切断代际传递两个方面，给到简单的再次成长的办法。14:45 祝福所有成人和小孩，都走出有毒的养育环境，发展出自己的真实自我，成为一个有创造力的人。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供稳定的安全空间，让你在这里安全地再次成长。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:58 并没有一种可称之为“正确的爱”的模板可供其他人参考。01:39 对那些曾经在不协调的养育关系中长大的朋友，在亲密关系中，让那些曾经未被看见和满足的需求重新被看见、被满足，就相当于是重新养育了自己一遍。02:18 亲密关系大概会经历三个阶段，分别是融合期、幻灭期、整合期。这个发展过程在我看来，是一个人从内在小孩走向心理成人，从自恋的困局走向拥有爱自己和爱他人的能力的过程。02:36 在融合期，我们会感到一种命运的吸引。06:31 幻灭期，这是一个经历狂风暴雨的阶段。11:52 整合期，我们终于可以接受对方是一个优点和缺点同在的集合体。13:00 可以通过两件小事确认关系到了整合期：谈论愤怒、表达攻击。14:49 爱不是束缚，而是鼓励发展的一束接纳与看见的目光。15:42 化用温尼科特的一句话来为今天的分享结尾：认识到爱存在于修复裂痕的能力中，而非永不产生裂痕。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供安全空间，让你在与我的互动中对你的关系模式以及你在关系中的需求有更好的觉察。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:25 亲密关系中最常见的议题：依赖与共生。00:47 你认为热恋期一般有多长呢？答案是：半年。00:59 0到六个月大时，正是婴儿和养育者的正常共生期。健康的养育让我们感到无所不能。02:58 热恋期似乎就是早期养育中的依赖共生关系的再度上演。04:14 如果，我们遭遇了功能失调的养育，我们可能会长期处于依赖共生的困局，而不自知。04:50 我们可能会变成或者是遇到以下三种类型的恋人：过度依赖型恋人、过度索取型恋人、无法信任型恋人06:33 我们曾经就处在类似的养育模式中，深度绞缠的关系，才能让我们产生“即使世界很危险，有你在我身边我就感觉安全”的体验。08:40 这样的关系是很难有发展的。是一种假性的亲密关系。09:30 三个小练习，让我们通过自我调整，让关系变得更成熟、更深度：09:38 识别自己的情绪，分辨自我情绪与他人情绪。10:00 自我安抚，用延迟满足和寻找健康的替代性安抚方式，来练习耐受那些没有被即刻满足而产生的不确定感。10:36 接受对方和自己不同的地方。11:00 不再在无意识中重复演绎早期养育赋予自己的“人生剧本”，而创造出真正属于自己的人生故事。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供安全空间，让你在这里习得对不确定的耐受力。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。01:25 健康的养育关系中，爱和恨都是同时存在的，且都是双向的。02:00 养育者为什么会忽视或者拒绝婴儿的需求呢？02:38 养育关系中，父母的确是会对孩子产生恨意的。03:44 觉察并认知到对孩子的恨，能够帮助养育者走出“完美养育者”的困局。04:58 当养育者在无意识中有了对小孩的控制欲，ta自然就会忽视孩子的真实需求。06:35 我们也需要去觉察和认知对父母的恨。去真实地面对它。07:21 如果在我的成长过程中，我多次体验到攻击可以被接纳、攻击对象会一直存活的感受，我就会敢于与他人建立亲密、深度的关系。07:46 反过来，如果我们的攻击行为多次被养育者惩罚或者报复，最终我们生出“我不配得到父母的爱”的认知。09:55 不敢承认自己的恨意，也就是不敢体验和表达自己的真实情绪。10:14 只有爱没有恨的关系是危险的。10:35 是一种虚假的共生关系，本质充满了控制的欲望，充满了审视和被审视。11:06 健康的关系中不是没有恨，而是关系中的人确信爱能承载恨的重量。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供安全空间，我保证会在你的攻击下安全存活。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:57 像剥洋葱一样把嫉妒层层剥开，看到嫉妒内在的情绪和感觉03:06 我们都太习惯否认嫉妒了。内在审判者让我们认为嫉妒是丑陋的03:37 我们一直回避对嫉妒的感受和认知，会有什么后果呢？03:47 回避嫉妒，就是扩散心中不可触碰的禁区，禁区越来越大，我们的灵活性越来越小04:52 被羞耻感逼到逃无可逃的过程，就是一个自我限定的过程05:30 我认为嫉妒不是坏事，它反而是我们内在充满活力的一种证明06:40 三个方法，让我们与嫉妒相处，让自己内心最深处被看见、被理解的愿望得以实现06:47 让我们从受害者的位置走到竞争者的位置上去09:29 让我们从嫉妒他人转向羡慕他人10:46 让我们从压抑负面情绪到少量地释放自己的攻击性13:37 我们要做不是消除嫉妒，而是更深地理解嫉妒，将它转化为让我们更好的认知自己、发展自己的力量我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，提供一束目光，看到嫉妒者内心深处被看见、被理解、被重视的渴望。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。01:06 如果你读懂了霸总之爱的内核，你会发现也许我们每个人都渴望过霸总之爱01:28 霸总是如何形成的?02:17 回避型依恋者03:42 霸总将情感渴望压抑到了无意识中。虽然看上去冷漠，但心里仍然渴望无条件的爱和包容，渴望依赖他人，渴望他人看到自己的深层需要并且无条件来满足自己的需要。04:41 “霸总之爱”到底是什么样的爱?06:16 我把霸总之爱称之为婴儿之爱06:40 霸总也许能力非凡，但在最基础的原始需求层面，却从未被完全满足过，所以他期待一个只为了他而存在的人，来满足这些基本且强烈的原始需要。07:48 霸总为何与“圣母”的完美适配08:08 回避型依恋者×焦虑型依恋者，两个无法用言语表达爱的人11:10 “成熟之爱”到底是什么样子的？12:05 成熟之爱，它是发生在两个独立的、完整人格之间的相互看见、相互信任、相互需要，而非缺损自我的填补与共生。它并非互补的关系。12:16 成熟之爱可能发生在两个安全型依恋的成人之间13:04 成熟的爱，首先发生在成熟的人之间。14:42 如果可以提前看清自己和对方在一段绞缠的亲密关系中的需要，也许就能够和对方一起，从婴儿之爱成长为成人之爱，让双方可以在摸索中得到完全成长。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供稳定的安全基地，让他们在这里重新发展出安全的依恋模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我一起聊一聊。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验、临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。01:08 心理学角度如何看待这些问题：为什么有毒的环境会找上我呢？为什么我无法停止对着不恰当的对象证明我很强、我很好呢？为什么在这样的环境中我明明没做什么事却感到心身都被掏空呢？01:42 大家眼中的“有毒环境”非常像一个患有NPD（自恋人格障碍）的真人版02:00 有毒环境中存在极其强烈的不平等，掌握话语权的上级，ta对工作的评判标准极其模糊。这就很像NPD始终将他人置于客体位置的感觉。03:07 有毒环境中的评价机制难以预测，上位者的情绪也可能时好时坏。这点也很像NPD为了摆脱羞耻感，而通过指责把责任转嫁、把羞耻的感觉传递到他人的身上。04:35 有毒环境还有边界模糊和情感冷漠的特点。渐渐地，你也觉得理所应当，甚至会建立“工作=我”的认知模式。06:21 在有毒的环境里，越证明越危险。06:29 为什么你会对这个有毒的环境产生认同呢？07:29 比昂：人与人关系的本质，是看谁向谁投射焦虑，或者看谁为谁承担焦虑。08:15 权力性/迫害性的投射性认同：环境向你投射了焦虑，你为环境承担了焦虑。——努力换不来正向回报，最终可能走向空乏、抑郁。09:06 迎合性投射性认同：你通过过度加班、随叫随到、非常听话，通过牺牲自己的生活时间来讨好这个环境，希望环境能看到你的付出，感激你，对你的未来负责任。——充满期待，又时时落空，纯属内耗，感觉身心俱空，非常疲惫。11:02 也许你的早期养育关系中也遇到了无法通过言语传递期望的养育者，你的需求没有被这个养育者充分涵容，再以言语返还给你，而导致你也不太懂自己的各种感觉和需求到底是什么东西。11:25 从客体的位置走到主体的位置上去。从三个方向着手改变：11:34 梳理自己的需求。觉察自己的感受。12:42 通过表达感受，建立自己的边界。通过这些边界让他人知道你是谁。13:37 找到的自己的同盟。在分享和自我讲述中，得到好的境映，拥有更多的自我确信。14:32 祝福我们都越过有毒的环境，为自己创造有爱的生长空间，在这样的空间里找到自我的确定感，发展出真实的自我。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我也曾身处有毒的环境，并且走了出来。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我，和我一起聊一聊。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验、临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:30 “大女主”概念总结01:42 作为心理咨询师，我的着眼点在于：为什么这么多人愿意去认同和反对“大女主”这个概念，愿意加入讨论，去思索甚至重构这个概念呢？02:47 “大女主”对于女性主体意识觉醒有很多积极的思考意义03:49 恐弱者永永远远走不出的心理困境04:45 社会没有停止对女性施予“他者欲望”的凝视05:06 我在大家早期对“大女主”的认同背后，看到的是女性对某种生存困境的无意识认同05:19 假性自体：婴儿面对养育者对自己需求的长期忽视而发展起来的“虚假的自我”06:48 假性自体最终会滋生一种人生空虚、自我无趣的认知，甚至丧失生命活力的体验07:31 假性自体让我们被他人的欲望占据，而忽视自我真实的需求，甚至恐惧看见真正的自我08:21 人成长了，痛苦却并没有随之减少08:40 真正的“大女主人格”修炼之路08:49 释放“真实自体”，把自己从他人的审判的目光中逐步解放出来，用“我的需要是什么呢？”这一句式来替代“我怎么才能做得更好？”这一惯性思维10:59 感受我的感受，告诉自己我的所有感受都有价值，快乐、羞耻、虚荣、愤怒、恐惧都是我的组成部分，他们没有好坏之分。当我有了“这种感受不对”“这是负面的”的判断时，告诉自己“这是我的一部分，我需要知道它的存在对我有什么意义”12:35 做自己的意义创造者，而非被他人定义的角色身份我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我通过心理咨询为来访提供过渡空间，让ta们能在这里安心释放“真实自体”。如果你有咨询需求可在节目详情找到我，和我一起聊一聊。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验、临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。00:26 labubu热潮简单介绍01:10 为什么这么多人心甘情愿被这波狂热所卷入？01:50 我认为labubu是一个引发情感共鸣的密码02:40 我与“孪生的自我”拥有情感共鸣的体验03:18 当这个群体足够大、共鸣现象足够持久,你们的共鸣特征就是一个时代的特性04:24 labubu既是我的“支持者”，也是我的“理想化自我”05:25 我认为在一个不确定的时代，以“不好惹”的外壳保护内心的勇敢、善良、脆弱，是非常美好的心灵才会有的期望05:56 “过渡客体”08:08 成年之后，与“过渡客体”的游戏可能就变成了一项爱好，比如创作、看电影、爬山、搜集labubu等等08:30 与“过渡客体”的游戏仍然在塑造我们与外部世界建立关系的模式08:43 我认为喜欢labubu的人在很积极地参与现实、创造和丰满自己的内在世界09:27 个人还能在这个时代里做点什么，从而让自己的生活更有希望、收获安全感和幸福感?10:10 去看见内心里很多可能微小又荒谬的需求，像labubu一样不被赋予任何现实意义我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。心理治疗也是一场游戏，人际交互在这里预演，如果你有咨询需求可在节目详情找到我，和我一起聊一聊。我们下个话题再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验、临床中的思考与收获，希望你能在此找到让自我成长的更多方法。01:11 心理咨询完全操作手册01:13 到什么程度我才能去做心理咨询呢？01:27 这两类人群，你属于哪类？02:53 心理咨询和医院里面的心理诊疗是有较大区别的03:14 咨询师相信这是因为你在成长中遇到了一些障碍卡住了你，只要移除这些障碍，你就可以继续成长。03:50 遇到这些事的人需要做心理咨询了03:57 因为深度关系破裂而难受的人04:31 一直在某种关系模式里面鬼打墙的人05:05 感觉身体不适，但身体检查结果没问题的人06:05 想要让自己变得更有趣的人06:24 不快乐的or被老板骂了的or和同事相处不好的人07:00 如何找到靠谱的且适合我的心理咨询师呢？08:00 四个找到咨询师的线上途径08:09 简单心理 app、网页版08:57 心理咨询师黄页 公众号/小红书09:25 “艺家心理优选”的小程序09:56 个人咨询师的自媒体10:37 我怎么确定咨询师的专业程度呢？以精神分析动力取向咨询师专业背景来举例：10:41 咨询师要有专业的受训背景，2年以上的长程培训课程11:11 咨询师要有50次+个人体验11:28 咨询师要有稳定的督导12:12 如何确定咨询师适合我：靠感觉12:33 感觉依据一：看咨询师的照片13:28 感觉依据二：咨询师的文字、声音等内容14:10 感觉依据三：进入首次咨询，感受咨询师带给你的感受15:10 精神分析动力取向的心理咨询相信：一个人能够发展自己的能力，并且能通过自己的能力满足自己的需要。我很喜欢这句话，与你共勉。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰，我长期接受个人体验、有稳定督导，如果有咨询需求可在节目详情找到我，和我一起聊一聊。

你好。我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。欢迎你来到晚9点心理夜话，这是我的个人播客，希望你能在这里收获清除成长障碍的方法，让自己的能力得到更好的发展，实现完全成长。00:26 第一期，我聊了一个很多朋友好奇的话题：心理咨询到底是怎么在来访身上发生作用，促使来访发生变化的呢？00:59 我选了三个概念来说明我对这个问题的思考和体会，这三个概念分别来自温尼科特、比昂、科胡特三位大师。01:10 温尼科特的“游戏”理论01:13 温尼科特将心理治疗比作游戏，游戏发生的“场所”我们称之为“过渡空间”01:38 我们可以在这里展现脆弱，更可以表达我们的攻击性01:55 我们的脆弱并不会被责备被羞辱，我们的攻击性也并不总是伴随着惩罚甚至死亡危险02:03 通过多次这样的游戏实践，我们让咨询师陪着我们重新过了一次童年02:32 对成人而言，发生在心理治疗中的“游戏”让我们更相信自己所有的表达都有价值，从而重获自由生长的创造力02:46 比昂认为心理治疗的过程是一个“忍受的过程”02:50 比昂提出阿尔法功能这个概念02:33 举例说明阿尔法功能：小孩怕黑，两种妈妈的反应04:47 比昂认为咨询师要给来访提供一个充满α元素的环境，这个环境中的一切表达都是可承受、可理解的05:05 我们能通过思考和转化，为自己的各种情绪体验命名，为自己创造安全的生长环境，得到新的成长05:18 科胡特的“自体客体”05:28 自体的组成受到了无数他人或者观念的影响，自体客体就是被我内化的他者05:52 第一类是境映自体客体，通常是指父母或者养育中的重要他人06:09 第二类是理想化自体客体，让我们相信我们可以像ta们一样好06:34 第三类是孪生自体客体，也被称为孪生的自我，ta们是我们的好朋友、闺蜜、知己07:00 我们就是在这三种自体客体的协同作用下，健康成长07:18 我们将咨询师内化为我们的自体客体，来推动和牵引我们的成长07:36 心理咨询会起作用，和咨询师本身的发展有密切关系07:42 咨询师首先会创造一个安全、可信赖的环境，让我们在这里收获平静07:45 其次，咨询师的人格发展要足够成熟07:59 好的咨询师会接住我们的期待和攻击，并且为这些情绪或幻想开辟出一条或宽或窄的长路，让我们沿路向前，自由探索08:26 “心理咨询是一个用人格影响人格的工作”我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果有咨询需求可添加vx：yizhijunxinli，找到我，和我一起聊一聊。也欢迎关注小红书：yizhijun，查看我的更多分享。