Ayurveda Ballerina

人の見た目、気にしたことありますか？自分の見た目、気にしたことありますか？意識を向ける先にエネルギーが宿ります。エネルギーは自分に向けましょう！『音で整う』サウンドバス体験会の申し込みはこちら↓https://peatix.com/us/event/4981869舞台のためのアーユルヴェーダ無料パンフレットはこちら↓https://ayurveda-ballerina.cominstagramはこちら↓@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/noteはこちら↓https://note.com/ayurveda_ballet

世の中、たくさんのダイエット法、健康法、食事法があります。時が経つにつれて、どんどん新たな食事法やダイエット法、健康法が出てきます。ひつつのやり方に拘らず、それぞれ、その時の自分に合わせたやり方を見極めるのが一番というお話をしています。『音で整う』サウンドバス体験会の申し込みはこちら↓https://peatix.com/us/event/4939261舞台のためのアーユルヴェーダ無料パンフレットはこちら↓https://ayurveda-ballerina.cominstagramはこちら↓@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/noteはこちら↓https://note.com/ayurveda_ballet

エピソードでは持続可能な状態でお爺ちゃんお婆ちゃんになっても意識していたいことをお話ししました。何かを長く続けたければコレ！と言う大切なことをお話ししています。『音で整う』サウンドバス体験会の申し込みはこちら↓https://peatix.com/us/event/4856110舞台のためのアーユルヴェーダ無料パンフレットはこちら↓https://ayurveda-ballerina.cominstagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

音の波動についてお話ししています。音といえば言葉、名前、音楽、自然の音、など、いろいろなところで生活にありますよね。そんな音について深掘りしています。エピソードでお話しした『音で整う』サウンドバス体験会はこちら↓https://peatix.com/us/event/4856110ダンサー、表現者のためのアーユルヴェーダセルフケア無料パンフレット↓⁠https://ayurveda-ballerina.com/⁠Instagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

1日を無駄にしない時間の使い方について話しています。エピソードでお話しした『音で整う』サウンドバス体験会はこちら↓https://peatix.com/us/event/4856110ダンサー、表現者のためのアーユルヴェーダセルフケア無料パンフレット↓https://ayurveda-ballerina.com/Instagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

集中力とエネルギーの話をしています。舞台に立つって集中力が必要です。それってイコールエネルギーの向け方。そんな話をしています。レビューやコメントお待ちしております！Instagramhttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

物理的にも感覚的にも手放す事をすると力が生きれるのだなと気付きのシェアをしています。30年以上かけて培ってきた価値観、要らないものと必要なものを見分けるようにできるようになって来たのはアーユルヴェーダのおかげだと思っています。いつでも質問やコメントをお待ちしております！Instagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/Email:[email protected]

日本の伝統、日本の心、日本の作法をもっともっと知りたいと思い始めています。自分のルーツを知ると今まで何も知らずにやっていたことも、日本の美しさから来たことなのだと思いました。バレエをしていると海外ばかりに目が向いていましたが、今はもっと自分のことを知る為にも日本を知りたいと思うようになりました。instagram@ayurvedabellerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

海、山、溶岩、太陽、月、星、雨、風、ジャングル、そんな自然のパワーで私のルーツや先祖を考える旅になりました。いつもは旅行から帰ると家がホッとするーと思うのだけれども、今回は充電できたーと言う旅になりました。この経験ができたことに感謝します。Instagram @Ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina?igsh=YWpieDYwYng4ODhu&utm_source=qr

2026年、明けましておめでとうございます！今年の目標は共創。アーユルヴェーダを通して感動を分かち合う仲間を増やせたらなと思っています。少なくて良い、でも分かり合える人達だけで愛を増やして行きたいです。このエピソードでは言霊について、そして目標が叶いやすくなる方法をお伝えしました。Instagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

1年の締めくくりに2025年の振り返りをサクッとしています。2026年に向けてバージョンアップして行くので、よろしくお願い致します🗻⛩️

キッチチンの環境、状態、そしてお料理の仕方やお食事に関することを話しています。質問、お問い合わせは以下へ！Instagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/[email protected]

私が生活してきた中での気付きのシェアです。アーユルヴェーダを知るとどんどん自分のことを俯瞰的に見ることが出来ます。生きているだけで起こることの答え合わせができているような。アーユルヴェーダを学べば学ぶほど味が出てきて人生が興味深く面白くなるなぁと。いつでも質問やコメント待っています！↓instagram@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/[email protected]

ギーについては色んなエピソードで触れてきましたが、ギーについて勉強し直したので、改めて、ギーのまとめエピソードになります。いつも１０分くらいにエピソードをまとめているのですが、ギー愛を語っていたら２０分のエピソードになってしまいました！日本でおすすめのギー↓https://www.mother-japan.com/product-page/motherghee-yonaguniインスタグラム@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/

自分が完璧主義で、なんでもきっちり頑張りたい私なのですが、そこで苦しくならないようにまず大切なことをシェアしています。エピソードの中で話した映画↓『ノルマル１７歳。ー私たちはADHD』https://normal17.comQuote from TodayPerfectionism shrinks you, it makes you feel small. Because it keeps you looking at yourself from outside in measuring comparing never enough.Ayurveda teaches you to guide from presents not performance.心と体を整えるアーユルヴェーダxラージャヨガカウンセリングはこちらからDM下さい↓https://www.instagram.com/p/DQ4vtAVDqFU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==インスタグラム@ayurvedaballerinahttps://www.instagram.com/ayurvedaballerina/Email [email protected]

５４エピソード目にして今更ですが、私が伝えるアーユルヴェーダって何？言うのをテーマにお話ししています。これと同時に、心と体を整えるアーユルヴェーダ x ラージャヨガモニター募集しています！この5000年、一人一人みんな性質が違うと言う科学を学べば学ぶほど、私一人の向き合いだけではまだまだで。色々なケースを知り、もっと深めていきたいなと思っています。詳細はこちでご確認下さい。インスタグラム　@ayurvedaballerina Email : [email protected]

自分の感情、消化出来ていますか？感情の消化の仕方は人それぞれだと思います。どんな方法でも自分で消化出来ていれば良いのですが、感情の消化が出来ているのか出来ていないのかわからない時に見分ける一つの見分け方について話しています。

タブーでセンシティブな内容かもしれませんが、私の経験から学んだことのシェアをしています。誰にでも経験ができることではないこと、ここから学べることがあること、今ここから出来ることを考えること。宇宙から生かされていると言う観点を持つだけで全てが人生の糧、何も無駄にはなりません。

私たち日本人は頂きますと言う時に手と手を合わせたり、お祈りする時に手と手を合わせたり、手にジェスチャーを無意識に使っています。でもそれに意味があることはご存知ですか？手の形やジェスチャーで、私たちの体のエネルギーを整えることが出来ます。それがムードラ。このエピソードでは私のお気に入りムードラを紹介いたします。

秋の季節はVataの季節。Vataケアは美容と健康にとっても重要になります。なので、美容の面でのVataケアについてお話しました。

このエピソードではクリアリング瞑想の誘導瞑想を行なっています。４分弱で出来る瞑想で、いらない思考の手放しや良いエネルギーの設定が出来るような誘導瞑想になっています。瞑想が苦手な方でも、誘導瞑想は始めやすい瞑想になります。実際の誘導瞑想は1:28程から始まります。保存していつでも出来るようにするのをオススメします。

私と瞑想について。瞑想はすればするほど心地良くなり、する意味が深まり、体が動かなくなっても瞑想は出来る。ドラえもんのポケットみたいに私の道具として瞑想は常に続けていき、私の生活自身が瞑想状態になれたらなぁと思い、お話ししてみました。医学的にも瞑想はリラックス効果があると証明されているし、体のためにも健康的にも良いとされています。意味わからずただ始めたところから始まったけれども、これからもどんどん素晴らしさをを味わって行きたいです。

チャクラと聞いても調べてもよくわからなかったのですが、最近少しずつですがだんだんと何となく分かってきたような感じがするので、今の私なりにシンプルに解説してみました。

発酵食品は体に良いのか！？と言うのをアーユルベーダ的な観点からお話ししています。

オージャスとは生きて行く上で必要不可欠な物。そんなオージャスが減ってしまって気がついたことをシェアしています。

自由と自信についてお話ししてみました。自由イコール自己責任。つまりは自分の選択を積み重ねることにより自信に繋がるのではないかと言う話をしています。

アーユルベーダでは空風火水地のエネルギーがこの世の全てで成り立っていると言われています。この五大元素が全て含まれた最強エネルギードリンクとは！？

28日間の感謝ワークを行い、気がついたことや起こったことをお話ししています。今あることが有難い。今あるものにフォーカスして豊かさを感じましょう。

いつも自分の体や心の声に耳を向けようと言う話をしているこのポッドキャストですが、病気を防ぐためにも大切な心がけだと思います。アーユルベーダ的に考えると病気がどの様に進んでいくのかと言うのを6段階に分けてお話ししています。

最近、自分の感情のコントロールの仕方を実践していて、そうすると思考の切り替えがうまくいっている様な気になっていましたが、1番重要なところを忘れていたと言うお話をしています。

風の時代になった今。何に価値を置くのか。人それぞれですが、私の考えをシェアしています！

人のために生きるのか vs 自分のために生きるのかと言う哲学を私なりに話してみました。人生、もっと豊かにするために同じ事に共感できて高め会える仲間と良いエネルギー循環したいと思っています！アンケート良ければ是非↓

私がいつも使っているスパイスの役割と、どんな使い方をしているかを紹介しています！🫚

毎日常にしている呼吸。これは生きていることによって欠かせない事実。呼吸を意識的にすることによって自分のエネルギーを整えて循環させることを話しています。

今日はアーユルベーダで言われている消化によくない食べ合わせについてお話ししています。でもそれより何より、もっともっと人間として人間の感覚を意識して生きて行くための大切なことをお話ししています。

春のエネルギーについてや、春に重くなりすぎないようにする為におすすめの過ごし方を話しています。春はデトックスの季節。五月病にかからないためにも、春になり始めた今、早目にデトックスして行くことを私も意識して過ごしたいと思ってます！

久しぶりに東京に帰り感じたことをシェアしています。物質世界として楽しめる東京と、昔からある大切な日本の心や伝統を両方ともありがたく受け取りたいと思っています。

モチベーションが下がっていた時に過去の自分のインタビューを聞いて初心を思い出しました。初心を思い出すってとても大事。エピソードでお話ししたStillwaterさんの渋谷のラジオです。もし良ければ私の過去のインタビューも聞いてみて下さい。↓https://note.com/shiburadi/n/nef3d16ebb7c5

私はよくスタミナがあると言われます！ジムに行ったりマシーンでトレーニングしてる訳ではないけど何が私の体力をサポートしているのかを考えたのでシェアです！

最近の私はセルフケアの概念がガラッと変わりました。自分のことを知る＝生きやすくなるかなと思っています。

今日は月が女性性にどのように関係してるか、月経にどんなふうに影響しているのかをお話ししてみました。

このエピソードを録っている時に思わず感情溢れ出てしまっているので、新しく収録し直したのですが、やっぱり自分の素直な心を込めてお送りしたいと思ったのでアップロードする事にしました。バレエだけではなく人生、次のレベルに行くために模索してます！

新しい挑戦のお知らせです！詳細は下記どちらかのInstagramでDM下さればお申し込みフォームをお送りいたします！@sushibabe_littleenergyball@ayurveda_ballerina-舞台の前緊張する？-本番の時に限って体調崩れる？-本番に弱い？舞台目指してなくても体と心を元気にしたい！とか、久々たま子に会いたい！（笑）とか、少しでもピンと来たら来てみて下さい🦄申し込みフォームやお問い合わせはDMにて💌

去年の10月から勉強し始めたアーユルベーダ。5000年の知恵を全て学ぶにはまだまだで日々勉強だけど、舌磨きや鼻うがいから少しずつ取り入れられるところから始めて起こった変化をお話ししています。エピソードの中では話さなかったけど気がついたことがもう１つ！ニキビが減りました！一つ言えることは、いつも納得できることの本質がアーユルベーダに繋がるところ！すごい！そして今の私最強！と自分で思えて常に自分がアップデートされてるのも感じています！エピソードで話してた、キッチャリーリセットをした時のエピソードはこちら！↓https://open.spotify.com/episode/5b2aMhTehmmJ9blRUzRG2d?si=eWWS6QpPQMmWmRQjtRePfA

ペアレンティングの勉強をして、自分のインナーチャイルドと向き合ったり今までより更に自分と向き合うワークをしてみました。アーユルベーダでは自分の生まれた時の状態が本来のバランスの取れている状態で真の健康の状態と言われています。インナーチャイルドと向き合うことによって子供の時に知らず知らずにカバーしてあった心の傷に目を向けて、今ある自分の子育てスタイルを見直す機会になりました。自分の子供に自分と同じ心の傷を持って欲しくない。今まで生きてきた数十年間で今の自分は出来ているけど、生まれた時のピュアな自分、本来の自分でいられることによって人生100%楽しく生き甲斐を感じられる。娘にも真の自分を生きて欲しい！と言う願いを込めて。私のペアレンティングの先生のインスタは以下からどうぞ！@nobuyosakata. hawaii https://www.instagram.com/nobuyosakata.hawaii?igsh=M2l2cHUzenZjMTA5

アーユルベーダバレリーナのポッドキャストが500回再生されました！こうして私の[話す練習]をいつも聞いてくださってありがとうございます！このエピソードではスイス映画、”Becoming Giulia” (2022年)と言うドキュメンタリーの上映会でママとバレリーナの両立やママバレリーナの環境に着いてスイス大使館でお話しして来た時の話や、バレエ団で労働組合代表を引き受けた話、もしいつか自分の子供のために立ち向かわないといけない時が来たらの話、などこのポッドキャストを通して自分の言葉にする練習をしています。私の経験を話すことによって誰かのためになったり、こう言う人生もあるんだなと知ってもらうことによって誰かの世界が広がったりしたら良いなと思っています。

秋になったので体を温めるスパイスや乾燥を防ぐのにおすすめな過ごし方をお話ししています。

大人になってからの夢ってありますか？大人になると夢とか目標を語るのに恥ずかしい感覚がありますが、1人で妄想ならし放題！そんな夢や目標が大人になってもあっていいんじゃないかしら？

キッチャリーリセットを終えて3ヶ月弱が経ちました。3ヶ月経った今、体に起こっている気づきをシェアしています。オーグメンティング、エクストラクティブの食べ物の話をもっと知りたい方は『#3. アーユルベーダ的お食事について』にて話しています。

1番身近な主人にアーユルベーダの話をしても伝わらない！でもアウトプットがしたい！そんな思いで始めたこのポッドキャスト。でもそんな主人の存在が今の生活において私をニュートラルな立ち位置に戻してくれているのかとふと思いついた話。