Builder Podcast

A mai adásban ismét a hölgyeknek kedvezünk egy kicsit. A mai téma a nők egészsége és a sport kapcsolata. Elsőre nem is gondolnánk , hogy milyen erős kapcsolat van a mozgás és a női egészség között. Vendégem Vigh Nóra életmódmentor és dietetikus hallgató lesz a segítségünkre és kalauzol el minket az izmok és a női egészség világában .

Egészen különleges Builder Podcast következik, nem mással mint Kathi Bélával és Koczfán Balázzsal. Balázs a FIBO-n nyert profi kártyát , amivel már másnap meg is mérettette magát a profik között. Kathi Béla ezúttal a kerdező szerepét tölti be és egy nagyon jóra sikeredett interjút kaptok egy friss profi testépítő tapasztalatairól ,aki talán a jövő open ikonja is lehet? Tartsatok velünk!

A mozgás nem kor kérdése! A movelab.hu oldalán egy izgalmas képzés vár rád, amely kifejezetten az idősebb korosztály számára nyújt megoldásokat a mozgékonyság, erőnlét és életminőség megőrzésére. Lakatos Péter szakértőként nemcsak edzőknek, hanem mindenkinek segít, aki hosszú távon is aktív és egészséges életet szeretne élni – akár az unokáival játszva, akár önmagáért. Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, és fedezd fel, hogyan teheted könnyebbé és energikusabbá az időskort!

Ismerjétek meg Ács Ferit egy kicsit közelebbről! Korábban már találkozhattatok vele egy rövid interjú során a Strongevity képzés kapcsán, de most végre volt alkalmunk igazán elmélyülni a történetében. Feri nemcsak a magyar jégkorong-válogatott erőnléti edzője, hanem edzőterem-tulajdonos, aktív edző, és most már író is! Legújabb beszélgetésünk apropója Feri első könyve, a Metamorfózis, amely az életmódváltás kihívásait és lehetőségeit mutatja be. Az interjú során nemcsak a könyvéről, hanem az életéről, hitvallásáról és szakmai tapasztalatairól is szó esett. Ez egy igazán inspiráló, jó hangulatú beszélgetés lett – olyannyira, hogy még utólag visszanézve is rengeteget tanultam belőle, és egyúttal feldobta a napomat. Nézzétek meg a videót, és merítsetek ti is motivációt egy olyan szakembertől, aki valóban profi alapokra épít!

Még tavaly nyáron edzettünk egy jót Illés Norbival, amit GymCast formájában most láthattok is. Norbi hozott egy időspórolós, szintentartó felsőtest edzést. Őszintén megmondom elég kemény edzés volt, főleg a mellezés része. Nézzétek meg mi a különbség egy lifetime naturál testépítő gondolkodásában edzés téren, és ha tetszik az adás nézzétek meg a Norbival készült stúdió beszélgetést is, ahol számos más témát is érintettünk! Ha ezután kedved támad edzeni nem csodálkoznék!

Csiliga Renivel még a nyáron vettünk fel két felvételt egymás után, amiből eddig csak az egyiket mutattuk be, ám most íme a stúdió podcast, ami egy valós párbeszéd, elmélkedés, arról, hogy vajon mi foglalkoztatja a jelen rohanó világban élő nőket? Hogyan induljunk el a táplálkozási tanácsok útvesztőjében? Mennyire nehéz ez a váltás? Tényleg ennyire nehéz elindulni a fitnessz úton? Milyen sportot válasszunk? Hogyan hat a választott sport a mikrobiomunkra és ezáltal a hangulatunkra? Oda-vissza válaszok és kérdések, egy valós beszélgetés, valós tapasztalatokkal. Ez a Builder Podcast és Csiliga Reni szakértelme.

"Mit jelent ma férfinak lenni? 🤔 Érzelmek, vívódások, különbözőségek és a megoldások keresése – ezekről beszélgettünk Sólyom Alberttel, érzelmi intelligencia coach-csal, mediátorral és holisztikus mentorral. 🔍 Hogyan találhatjuk meg a saját utunkat, ha semmi sem működik? 👥 Miért fontos, hogy elfogadjuk: nem vagyunk egyformák? 💡 És mit csinál valójában egy coach? Legújabb adásunkban mindegyik kérdésre választ kapsz! Tarts velünk ezúttal is!

Illés Norbert neve sokak számára lehet ismerős, főként a naturál testépítésben jártas embereknek vagy versenyzőknek. Norbi egész életét a naturál testépítésnek szentelte és még 40 évesen is a színpadon állt. Elhívtuk egy rövid beszélgetésre, hogy megtudjuk mi a titok, ami ennyi éven át hajtja és mik a tervei a jövőre nézve. Mi volt az első lépés ezen a rögös úton és hogyan látja a testépítő sport jelenlenét. Tartsatok velünk!

Nemrég került megrendezésre a Strongevity Method kettlebell oktatóknak szóló két napos képzése. Fantasztikusan izgalmas és informatív rendezvény volt, ahol mi is jelen voltunk és riportot készítetettünk a rendezőkkel: Lakatos Péterrel, Egyházi Gáborral, a mesteroktatókkal és a résztvevőkkel is. Tartsatok velünk és tekintsetek be miként zajlik egy oktatói képzés. Ismerjétek meg a mesteroktatókat, akik izgalmasabbnál izgalmasabb helyekről érkeztek és oktatják a kettlebell rejtelmeit.

Ludo neve sok ember számára ismerős lehet korábbi interjúkból vagy akár Tiktokról is. Ludo egy dunaszerdahelyi magyar férfi, aki 19 évet töltött a francia idegenlégióban, számos kitüntetést szerzett és 26 év után, egy korábbi stikli miatt börtönbe is került. Könyve, a "Ludo, egy hontalan idegenlégiós" címmel jelent meg, melyben őszintén elmeséli a vele történteket. Nem egy romantikus gyermekregény, annál inkább lebilincselő és letehetetlen. Ludoval az idegenlégióban szükséges fizikai teljesítményekről és a sport jelentőségéről beszéltünk. Milyen a kiképzés? Hogyan lehet mentálisan bírni az iszonyatos fizikai igénybevételt, és hogyan lehet túlélni a börtönt? Tartsatok velünk a részletekért!

A Builder Gymcast vendége ezúttal Gömöri András Máté volt, akit a Scitec Muscle Beach után kaptunk el egy közös edzése és beszélgetésre. Máté pörgős heteken volt túl, hiszen Kanadából hazautazva elég sűrű volt a naptára az itthon töltött ideje alatt. Ennek ellenére is elfogadta a meghívásunkat és tartott nekünk egy élménybeszámolót az elmúlt időszakban megélt élményeiről és tapasztalatairól, illetve jövőbeli terveiről is szót ejtett. Természetesen a már megszokott edzés sem ment a beszélgetés rovására.

A Builder Podcastben legújabb adásában egy alapvető teljesítményfokozó technikáról lesz szó, ami mindenki számára korlátlanul és ingyenesen elérhető. Ennek a technikának a rejtelmeiről Paksi Andrást kérdeztem, aki Wim Hof és oxygane advantage instruktor, mentál tréner.  András közel 20 éve tréner, tanácsadó, menedzsment-konzulens. Számos multinacionális cég, illetve kis- és középvállalkozás fejlesztésében vett részt, szerzett tapasztalatot vagy akár irányította azt. Többek között a Krav Maga Global, a Russian Kettlebell Challenge és a SEO101 nemzetközi üzleti modellje kidolgozásának aktív részese.   Tartsatok velünk a légzés rejtelmeinek a megismerésében, hogy optimalizálni és javítani tudjátok a sportteljesítményeteket és az egészségeteket.

Szabó Tomi éppen egy fotózásra érkezett hozzánk az irodába , így adta magát a lehetőség egy jó edzésre is. Tomi Mr. Universe bajnok és Superbody GP győztes, fel volt hát adva a lecke a váll edzést illetően. A beszélgetés során számos olyan téma került elő ami sokak számára érdekes és kifejezetten aktuális is. Tényleg nem bírja egy testépítő a fizikai munkát? Szükséges ebben a témában vitatkozni a neten, vagy van erre jobb megoldás is? (Tomi már elő is állt egy megoldással.) Mikor érdemes profi kártyát szereznie egy testépítőnek? Mi a fő különbség amatőr és profi liga között? Sok mindenről szó esett, pár technikai dolgot is megmutatott Tomi így mindenkinek érdemes velünk tartania. 

Fülöp Tibor neve ismert lehet mindenki számára, aki valamely állóképességet sportot űzi, legyen szó kerékpározásról, futásról vagy kajak- kenuról. Terhelés diagnosztikai képzéseit külföldön végezte el és hozta be Magyarországra a sport labort, mint fogalmat. Számtalan érdekes témát érintettünk beszélgetésünk során. Mi is az a laktát, miért fontos sport szempontból? Hogyan mérhető, és milyen lehetőségeink vannak a diagnosztika mellett a teljesítményünk fokozásában is? Nagyon izgalmas szakmai beszélgetés volt és sok újat dolgot tanulhatunk belőle. Tartsatok velünk!

Füstös Tomi egy szerény óriás hatalmas alázattal, nem mellesleg IFBB pro és egy nagyon különleges kalandon van túl.  Egyenesen Las Vegasbol érkezett a Builder GymCast konditermébe, hogy meséljen egy különleges közös munkáról a világ egyik legismertebb edzőjével. Azonban nem csak a vegasi kalandok kerülnek terítékre a beszélgetés során. Kitárgyaljuk azt is, hogy miként küzdjünk meg a saját démonainkkal és figyeljünk oda mentális felkészültségünkre, ha az elitbe szeretnénk tartozni vagy akár a mindennapok kihívásai során. Természetesen az edzés sem maradhatott el, amit ezúttal Tomi diktált! Tartsatok velünk és mondjátok el mit gondoltok a hallottakról!

Már régi vágyunk volt, hogy ellátogassunk Galba Zsoltiék "műhelyébe" az Oldschool Gym-be. Adta magát a Builder Gymcast következő témája is egyből: hogyan legyünk erősek rövid idő alatt? Zsoltinak ez a specialitása. Olyan eszközöket próbáltunk ki, amiket egy hagyományos edzőteremben nem találsz, és olyan gyakorlatokat csináltunk amiket még valószínűleg nem próbáltál. Használtunk Apolló rudat, söröshordókat, buzogányt és még sok mindent. Tartsatok velünk erre a nem mindennapi kalandra és várjuk a véleményeteket. 

Galba Zsoltival sokat forgatunk, mert szeretjük a hatalmas tudását és tapasztalatát, így ezúttal is meginvitáltuk a Builder Podcast stúdiójába. A girjával vagy másnéven a kettlebell-el szerzett tapasztalatairól kérdeztük. Honnan származik ez az eszköz? Mik az előnyei, és vajon vannak-e hátrányai? Mindenki számára ez lenne a szuper eszköz, amivel mindent is le tudsz edzeni? Sok oldalról érintettük a témát és sok minden szóba is került. Tartsatok velünk ezúttal is!

A Builder Gymcast legújabb adásában ismét Csiliga Reni volt a segítségünkre, ezúttal megnéztünk és lenyomtunk egy kőkemény "női" felsőtest edzést. Folytatván a mítoszromboló "csajos" edzés sorozatunkat Renivel ezúttal a felsőtest edzése kerül sorra, hiszen nem csak popsiedzésből áll a világ. Reni segítségével végigmegyünk azokon a gyakorlatokon, amik egy esztétikus női felső testet képesek építeni. Edzés közben szóba kerülnek hétköznapi témák is amik nem csak a hölgyeket érintik. Tartsatok velünk ezúttal is!

A Scitec Nutrition májusi óriásplakát kampányának két arca, Tier Zsuzsanna és Paczuk Ádám a Builder Podcast legújabb adásában kendőzetlenül beszéltek az általuk megélt tragédiáról, majd a felépülésük lépéseiről, örömről, bánatról, és minden másról, ami ezzel jár. Hozzáállásuk mindannyiunk számára példaértékű lehet!

Podcast és edzés egy videóban? Ez a BUILDER GYMCAST! Gondolván egy merészet, kiszakadtunk a megszokott stúdió kényelméből, és egy edzőteremben fogattuk le podcastünk legújabb epizódját. A Builder Gymcast legújabb adásában Csiliga Reni volt a segítségünkre, hogy a hölgyeknek is kedvezzünk egy kicsit így ezúttal megnéztünk és lenyomtunk egy kőkemény "női" edzést. Elsősorban az alsótestre koncentráltunk és Reni szakszerű vezetésével átbeszéltük a fontos fő és kiegészítő gyakorlatokat, a gyakori hibákat. Edzés közben szó esett arról, hogy miként befolyásolja testképünket a közösségi media, illetve arról, hogy vajon tényleg mindenki olyan szuperül néz ki valójában ahogy mi azt az instagramon látjuk? Létezik-e egyáltalán olyan, hogy női edzés, és egy férfi hogy bírja az úgynevezett "csajos" edzést? Tartsatok velünk és mindenre fény derül!

Egyházi Gábor gyógymasszőr, sportoktató, a Titan Kettlebell Budapest alapítója és rehabilitációs szakember. Mindemellett zenész is, sokak számára a Sugarloaf zenekarból lehet ismert, de játszott sok ismert együttesben is, jelenleg a Rööff együttesben zenél, amit úgy is jellemezhetünk, mint golyóálló ízületek + elmebeteg groove. Élete egy balhés este után óriásit változott, két évtizede már az emberi test mozgásszervi problémáinak kezelésével és sportoktatással foglalkozó szakemberek képzésével foglalkozik. Tavaly év végén jelent meg könyve A titánok titka - a gyógyító mozgás kézikönyve címmel. Fantasztikus könnyed stílusban mégis szakmailag magas szinten mutatja be azokat a mozdulatokat, amikkel az átlag ember élete is javítható, jobbá tehető. Egyházi Gábor, aki gyógyszer helyett kettlebellel gyógyít. Tartsatok velünk!

Podcast és edzés egy videóban? Ez a BUILDER GYMCAST!Gondolván egy merészet, kiszakadtunk a megszokott stúdió kényelméből, és egy edzőteremben fogattuk le podcastünk legújabb epizódját. Builder Gymcast, ahol a beszélgetés és az edzés találkozik egy igazi konditermi környezetben! Itt természetes közegükben láthatjátok majd a meghívott sportolókkal készített beszélgetéseket, de azt ne gondoljatok, hogy ez az edzés rovására menne egy pillanatig is. A meghívott sportolók hozzák az aznapi edzéstervet, így rendesen fel kell kötni a gatyát. A Builder Gymcast első adásában vendégünk Szmereka Laci IFBB Pro testépítő volt. Laci egy brutális, magas ismétlésszámos lábedzéssel érkezett, ami közben főleg arról beszélgettünk, hogy mivel is foglalkozhat a konditermen kívül egy profi testépítő családapa. Mesélt legújabb hobbijáról, illetve azt is megtudhatjátok mik Laci tervei a jövőre nézve. Érdemes lesz velünk tartanotok ezúttal is.

Farkas-Boross Zita amerikai tanulmányai során találkozott először az integratív és funkcionális medicínával, amelynek keretein belül megismerkedett a hosszú élet kutatás alapjaival. A beszélgetésünk témájának alapját Dr. Peter Attia legújabb könyvének a "Végigélni - A hosszú élet tudományos alapjai" című könyv adta, valamint Zita tanulmányai. Zita a mindennapokban természetgyógyászként, fitoterapeutaként és életmódtanácsadóként dolgozik, évente rengeteg embernek segít. Több kötet társszerzője, mint pl. a Hormonegyensúly-Étrend és Életmód ,vagy a Gyulladácsökkentő étrend és életmód. Rengeteg dolgot értintettünk egy ilyen óriási és érdekes témakörben, így is azonban csupán a felszínt kapargattuk. Ha tetszett a beszélgetés és valamely részletről szívesebben hallanád bővebben, akkor kommetben írd meg nekünk és Zitával jövünk vissza egy részletes beszélgetéssel az adott témában.

- Hogyan segítenek a baktériumok az izomépítésben és a sportteljesítményben? - Segíthetnek a bacik a fogyásban? - Hogyan befolyásolja a bevitt táplálék a bennünk élő baktérium közösséget? Bóday Ádám agrármérnökkel és a Herbaferm cseppek megálmodójával beszélgettünk egy tavaly megjelent magyar kutatás kapcsán, amit az FTC vízilabdásai körében végeztek. A sportolók fehérjefogyasztása a bélmikrobiotára gyakorolt hatását vizsgálták és megdöbbentő eredményeket kaptak. Érdemes velünk tartani, mind Spotify-on mind Youtube-on, ezúttal minden platformon videós formában, hiszen sok színes érdekes ábrát is tettünk a beszélgetésbe. Ha tetszett az adás, vagy kérdésed van ne habozz, irány a komment szekció! Illetve ha van olyan ismerősöd akit érdekel a téma, oszd meg bátran vele is!

A Builder Podcast 31. adásában ismét Csilliga Reni holisztikus táplálkozási tanácsadót hívtuk segítségül egy olyan beszélgetésre, ami ezúttal inkább a női hallgatóinknak kedvez. A téma a női versenyzés előnyei és hátrányai. Mivel Reni is aktívan versenyzett ragyogó eredményekkel, és emellett rengeteget is tanult a sportot érintő területeken, így elég széles rálátása van a témára. Beszélgetésünk során elárulta nekünk, hogy mik lehetnek az árnyoldalai vagy esetleg előnyei a versenyszerű sportéletnek a nők esetében. Tartsatok velünk ezúttal is, és ha tudtok valakit aki számára érdekes lehet a téma jelöljétek meg kommentben!

Hogyan javíthatod az edzői marketinged és tűnhetsz ki a tömegből? A Builder podcast legújabb adásában Wolf Gáborral, a Marketing Commando vezetőjével beszélgettünk az egyre gyarapodó edzői társadalom marketingjéről és az edzők self-brandingjéről. Biztos már sokan találkoztatok az edzőtermek recepcióján az edzői névjegyekkel, amelyek nagyrészt egy sémára épülnek, így adódhat a kérdés: "Vajon ki lehet a legmegfelelőbb számomra?" Gáborral arra kerestük a választ, hogy miként lehet kitűnni ebből a tömegből, hogyan szerezhetünk több ügyfelet úgy, hogy még az edzések adott értékét és így az árát is magasabbra tudjuk pozícionálni. Rengeteg érdekes okfejtést és ötletet hallhattok, amivel a saját vállalkozásotokat is fel tudjátok lendíteni. Nem csak edzők számára lehet érdekes epizód, hiszen az élet és a marketing számos területére átültethetők ezek a tanácsok és tippek! Tartsatok velünk!

Dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász segítségével kicsit körbejártunk egy nagyon fontos és talán ritkán tárgyalt témát: a férfiak endokrin egészségét és a családtervezés kérdését. A beszélgetés során érintettük mindazokat a tényezőket, amik befolyásolhatják egy egészséges és normál tesztoszteronszint fenttartását, és válaszokat keresünk az egyre gyakoribb terméketlenségi kérdésekre. Minden férfi számára nagyon fontos adást hallhattok és láthattok ezúttal, magyarázó képekkel és sokszor megdöbbentő esetekkel. Tartsatok velünk!

Gömöri András Máté sokak számára ismerős lehet sorozatbeli és színházi szerepeiről vagy az internet világából. Mindamellett, hogy Máté színészként is rendszerint sikereket ér el, az erősportokban és testépítésben is megmászta már a legmagasabb lépcsőket. Forgatásunkat követően nem sokkal két kategóriában is bajnoki címet nyert a Naturál Olimpián, és ismételten profi kártyát nyert. De Mátének ez nem elég, erőemelésben is rendszeresen versenyez és feszegeti saját határait. A Buildrer Podcast legújabb részében egyfajta portré beszélgetést hallhattok Mátéval, ami shelyenként szomorú, sokszor vidám, de mindenképp nagyon EMBERI. Tartsatok velünk ezúttal is!

Itt az új év és ezzel az újévi fogadalmak ideje. Így úgy döntöttük, egy gyakorlott edző, Kormos Zoli véleményét is kikérjük, hogyan lenne érdemes nekiállni az edzésnek! Milyen edzéstervet válasszunk? Miben különbözik egy amatőr és egy profi edzésterve? Hogyan maradjunk motiváltak? Sok kérdésre kerestünk választ Zoli segítségével. Tartsatok velünk 2024-ben is! BUÉK!

Podcastünk vendége ismét Galba Zsolt volt, akivel folytatva korábbi közös adásunk témáját, ismét a testépítés és testkultúra fejlődésébe és történetébe vetettük bele magunkat. Zsolti elképesztő anyagot hozott nekünk és olyan érzés mintha egy dokumentum filmet néznénk. Érdemes lesz ezúttal is velünk tartanod! Írjátok meg nekünk, hogy tetszett a legújabb epizód, és persze azt is, hogy milyen témákat hallgatnátok még szívesen 2024-ben!

A Builder Podcast legújabb epizódjában vendégünk Csiliga Reni holisztikus táplálkozási tanácsadó, élelmiszer mérnök, edző. A beszélgetés során rengeteg témát érintve, mégis alapjában arra keressük a választ, hogy mik lehetnek azok a központi okok, ami ráveszi az embert az életmódváltásra. Tartsatok velünk ezúttal is!

A Builder Podcast történelmében először csináltunk kerekasztal beszélgetést, mondhatnám úgy is, hogy meghívtuk a Fantasztikus Négyest  A stúdióban és az asztal körül a matematikai átlag életkor 40 felett, a megmozgatott súlyok mennyisége sok tonna, all-time rekordok száma szintén magas. A vendégeink voltak Nagy Ancsa Power Challenge abszolút bajnok, crossfitter, Smuk Ferenc 71 éves all-time master erőemelő rekorder, Kiss László 75 éves all-time masters erőemelő rekorder és felkészítő edzőjük, mentoruk Freimann Sándor a Power CHallenge  megálmodója. Ez az epizód fiataloknak és a korosabb korosztálynak is rengeteg motivációt adhat. A forgatás után már alig vártam, hogy indulhassak felhúzni! Tartsatok velünk!

Bizonyára sokakban felmerült már a kérdés, hogy mi történik a véradások során levett vérrel. Hogyan jut el azokhoz, akiknek szükségé van rá? Milyen információkat hordoz a vérünk? Mindenki adhat vért? Fáj a véradás? Hasonló kérdésekre kerestünk választ a Builder Podcast legújabb adásában. Meghívtuk hát az Országos Vérellátó szolgálat szakmai főigazgató helyettesét, Dr. Nagy Sándort, hogy segítsen eligazodni a kérdéseink sokaságában. Nagyon informatív és érdekes beszélgetés volt, érdemes lesz ismét velünk tartani! Mindenkit bíztatunk, hogy adjon vért, hiszen lehet, hogy nem egy életet ment meg!

Dr. Újszászi Bogár László (Ph.D) által kidolgozott meggyőzéstechnikai modellt 2019-től tanítják a Dubai University-n. Jelenleg a Corvinus Egyetemen tanít meggyőzéstechnikát. A Builder Podcast legújabb adásában arról kérdeztük, hogy mennyire befolyásolja a fizikai megjelenésünk az embereket a mindennapok során. Esetlegesen egy állásinterjún mennyire döntő egy sportosabb megjelenés? A beszélgetés során számos érdekes téma került szóba, például rengeteg mindent megtudhatunk a döntéseink mögött rejlő folyamatokról is. Érdemes lesz hát most is velünk tartani!

Hogyan legyünk kortalanok? Mik azok az apró változtatások az életünkben, amik pillangóhatásként képesek az életminőségünket javítani és életünket meghosszabbítani? Érdemes-e 40 év felett is erőedzést végezni és miért is jó, ha kisebb csoportokban fogunk neki az életmódváltásnak? Sok hasonló kérdésre is választ kapunk a Lakatos Péterrel folytatott beszélgetés során, ahol a Kortalanul életmódprogram sikeréről kérdeztük.

Domonkos Zsolt neve jól ismert a testépítők, sportolók és egészségesen élni vágyók körében. Számos könyv és oktató videó szerzője, a Professional Fitness Iskola oktatója és tulajdonosa. A Builder Podcast adásában ezúttal legújabb könyvéről beszélgettünk, ami a Nincs több titok címmel jelent meg. A könyv részletesen tárgyal fontos témákat az életmód, a táplálkozás és a mozgás kapcsán, de szó esett a táplálékkiegészítők és az ételek összefüggéseiről is egy jó hangulatú, tanulságos beszélgetés során.

Az vagy, amit megeszel, vagy még inkább az vagy, amit az evett, amit te eszel. A gének tényleg nagy mértékben meghatározzák a táplálkozásunkat? Van olyan, aki hajlamosabb a hízásra és ez csak a géneknek köszönhető? Vajon kódolva van bennünk, hogy mit kellene ennünk a tökéletes egészség vagy sportteljesítmény elérésének érdekében? Tarts velünk a Builder Podcast legújabb adásában, ahol Mosó Attilával a VitaHelp Integratív Egészségközpont szakmai vezetőjével beszélgettünk a legújabb nutrigenomikai vizsgálatok szerepéről.

A Builder Podcast legújabb adásának vendége Galba Zsolt volt, aki ugyan már járt egyszer nálunk, ugyanakkor annyi érdekes téma merült fel a beszélgetés során amire sajnos nem volt elég egy adás. Így most visszahívtuk Zsoltot, akivel ezúttal egy kis történeti áttekintés keretén belül megvizsgáltuk a testkultúra nagyjait, valamint Zsolti egyéni korszakolását elkezdtük kibeszélni. Interaktív adás lett ismét, ezért javasoljuk a videos formát is megtekinteni YouTube-on. Várjuk a véleményeiteket a témákat illetően . Jó szórakozást kívánunk !

A Builder Podcast legújabb adásának vendége Bell Barbara diplomás diagnosztikai képalkotó, természetgyógyász fitoterapeuta, Safe Laser szakértő. Barbara segítségével végig vesszük a táplálék útját a szájon át egészen a végbélig. Mi, hol történik és mi a sorsa az egyes makró- vagy mikro tápanyagoknak? Beszélünk az ide vonatkozó Ayurveda és Hagyományos kínai orvoslás területeiről és a rágás fontosságáról is. Ezúttal, a Builder Podcast történetében először Spotify-on is videós változattal, hiszen ez az epizód érdekes ábrák és magyarázó képek szemléltetésével válik teljessé. Jó tanulást mindenkinek!

A Builder podcast legújabb adása szintén különleges. Molnár Dávid táplálkozási szakértővel, a Nutrilogia oldal szakmai vezetőjével egy kötetlen beszélgetés keretein belül próbáltunk választ találni arra, hogy miként válasszunk magunknak megfelelő dietetikai szakembert, mik az intő jelek és mire érdemes odafigyelnünk, ha már nyitjuk a pénztárcánkat az egészségünk érdekében. Kérdés kérdést követ és egy igen pörgős beszélgetés alakult ki. Tartsatok velünk!

A Builder Podcast legújabb adásában Bóday Ádám agrármérnök, termékfejlesztő és táplálkozási tanácsadó lesz segítségünkre egy igen érdekes utazás során, ahol elkalandozunk térben is időben, hogy felfedezzük miként változott az élelmiszer és árucikk kapcsolata korokon át.

Próbáltál már egy 10 kilós buzogányt megemelni, vagy egy igazi kovács üllővel bicepszezni? Mi teszi az edzést vagy a módszert "oldschoollá"? Hová tűnt a férfiasság a mai társadalomból? Mi a kapcsolat a görög filozófia és a testedzés között? Ezekre és ehhez hasonló kérdésekre is választ kaphatsz a mai adásban, melynek vendége Galba Zsolt, az Oldschool küldetés projekt megálmodója és vezetője. Zsolt egy bölcsész, aki legalább 50-es karokkal és hosszú szakállal egy kellemes stílusban kalauzol el bennünket a régi koroktól kezdve a modern edzőtermek világáig és a fent említett kérdésekre is válaszokat keresünk az utazás közben. Tarts velünk a Builder Podcast mai adásában!

Dr. Csomai Zita egy nagyon különleges orvos. Orvosi végzettsége mellett természetgyógyász fitoterapeuta, életmódtanácsadó terapeuta, fitoterapeuta, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta. Emellett számos sikerkönyv írója és számtalan szakképzés/továbbképzés vezetője. A Doktornő lételeme az oktatás és ezen keresztül a betegek/páciensek edukációja, hogy jobban megértsék a hozzá fordulókat illetve a szakemeberet is képzi hogy holisztikusabban tudjanak a páciensekkel foglalkozni. A mai Builder podcast részben Dr. Csomai Zita munkásságát mutatjuk be egy kicsit részletesebben és beszélgetünk a már megjelent illetve a mostanában megjelenő könyveiről és arról, ő hogyan látja az egészségügy mai helyzetét.

Jarabek Lajos egy különleges mesterséget űz, ami sok kisgyermek álma is egyben. Hollywoody filmekben szerepel. Biztos, hogy Te is láttad már, csak nem ismerted meg a smink és a maszk mögött. Lajos kaszkadőr egy olyan világban, amit mi csak a moziban láthatunk és el sem tudjuk képzelni milyen emberfeletti teljesítmény kell sokszor egy-egy jelenet tökélyre csiszolásához. Sárban, hidegben, forróságban is talpig nehéz vértben.... legyen szó bármilyen jelenetről azt szakszerűen és tökéletesen kell megcsinálni. Kukkants be Te is a színfalak mögé, és hallgasd meg milyen Herkules oldalán harcolni.

A testedzés, bár a nevében is benne van, nem csupán a fizikai testünkre érvényes. Ugyanúgy hat és kell is hasson az elménkre és a lelkünkre. A mai adásban egy kicsit a metafizikai oldalról közelítettük meg az edzést az egyik legnagyobb tanítóval Kiss Jenő mesterrel. Hogyan befolyásolja az edzés a napi rutinunkat, a tanulás folyamatát vagy a társas kapcsolatokat? Hogyan segíthet a személyi edző egy szellemileg leterhelt időszakban? Biztos minden edzésen az utolsó verejtékcseppeket is ki kell facsarni vagy elég néha pár megértő szó is a fejlődéshez? Ezek és ehhez hasonló gondolatok merültek fel a Builder Podcast legújabb adásában.

Mi a biohacking? Mik azok a mindennapi praktikák, amikkel jobbá tehetjük életünket? Hogyan javítsunk az alvásminőségünkön? Hogyan maradjunk fiatalok a mai rohanó világunkban? Ezekre és sok más kérdésre keressük a választ Rácz András biohackerrel és életmód tanácsadóval a Builder Podcast legújabb adásában!

Hogyan dolgoznak a dopping ellenőrök? Mi számít dopping vétségnek? Mekkora büntetést kaphat valaki dopping vétség esetén? A Builder Podcast mai adásának témája a tiltott teljesítményfokozók használata az élsport területén. Ebben segítségünkre mai vendégünk, Dr. Tiszeker Ágnes lesz, a Magyar Anti-dopping Csoport ügyvezetője.

Mikor melyik makrótápanyagot érdemes fogyasztani? Mik az egészséges életmód alappillérei? Mi pontosan a Haris módszer és a Makróóra? Erre és még sok más mindenre választ kaptok a Builder Podcast legújabb adásában, ahol a vendég Haris Évi egészségügyi szaktanár.

Miként került Szmereka László a súlyok világába? Mennyire szigorú az edzése és az étrendje? Hogyan vélekedik egy profi testépítő a profi sport és a magánélet kapcsolatáról? Milyen praktikákkal lehet a legjobb formádat mutatni a színpadon? Erre és még sok más mindenre választ kaptok a Builder Podcast mai adásában, ahol a vendég nem más, mint Szmereka László!