Екзістенс

Дуже хочеться написати якийсь філософський опис, але філософії достатньо в самому випуску.Він глибокий. Оссобливий для мене. І досить важливий, як на мене. Інджой!Говоримо про:— гнучкість і дорослішання— зміну думки vs “перевзування”— дистанцію в стосунках— етичну немоногамію— професійні ролі та очікування— право не обирати одну форму назавждиФорма має працювати на вас, а не ви на форму.Буду рада вашим думкам у коментарях.Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]Таймкоди00:00 — Інтро02:26 — Форма як контейнер для змісту03:25 — Коли зміст переростає стару форму04:00 — Зовнішні фактори: війна, ковід, переїзди04:48 — Внутрішні фактори: терапія, навчання, вік05:57 — Цикли в стосунках: злиття та відокремлення07:43 — Дистанція — не завжди про розрив08:26 — Інтроекти: чужі думки в нашій голові17:26 — Чия це думка в моїй голові?19:15 — Змінити думку vs перевзутися

В цьому випуску я розказую, як змінила ставлення до себе і як це допомагає мені творчо пристосовуватись і виконувати задачі хоч і неідеально, але виконувати!Про те, чому самопоїдання не приносить результату, а тільки відбирає енергію, які ж мають бути стосунки з собою і як до цього прийти.Інджой!Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Ви коли-небудь відчували себе «якимось не таким», «поламаним» або просто самотнім у своїх переживаннях? У цьому випуску ми розберемося, чому «зі мною все окей і зі світом все окей», а наша «неправильність» — це лише індивідуальна структура характеру.Сьогодні ми зануримося у світ психоаналітичної діагностики, спираючись на працю легендарної Ненсі Мак-Вільямс. Ми розглянемо людину не як набір симптомів, а як складний «кубик Рубіка», що складається з різних часток, потреб та захисних механізмів.У цьому випуску ви дізнаєтесь: ✅ Три рівні організації особистості: чим відрізняється невротичний, межовий та психотичний рівні. ✅ Палітра характерів: короткий огляд шизоїдного, нарцисичного, депресивного, обсесивно-компульсивного та істеричного типів. ✅ Провідні емоції та потреби: чому нарциси відчувають сором, депресивні люди — провину, а шизоїди понад усе прагнуть безпеки.✅ Теорія прив'язаності: як ранні стосунки з дорослими впливають на те, як ми любимо сьогодні. ✅ Психологічні захисти: як ми несвідомо рятуємося від тривоги та зберігаємо самоповагу.Головна мета цього випуску — не навісити на себе чи оточуючих ярлики, а побачити всю палітру людської різності та навчитися приймати її.👇 Поділіться у коментарях, який тип особистості виявився вам найбільш співзвучним? Чи впізнали ви себе в «істеричній драмі» чи «шизоїдній самотності»?Джерела:• Ненсі Мак-Вільямс «Психоаналітична діагностика»Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Цей випуск подкасту я записувала прямо з ліжечка в стані максимальнної вразливості, бо саме тоді мене накрив ПМС. Чесно розказала про те, як гормони керують нашим життям, амбіціями та навіть бажанням ходити на побачення.Чому патріархальний світ зручний лише для чоловіків? Чим ми схожі на Місяць, а чоловіки — на Сонце? І як нарешті перестати звинувачувати себе за «поганий» настрій?Про все це слухайте у випуску._______________________________💡 Гід фазами циклу: те, про що я трошки заплутано говорила у випуску• Менструальна фаза (1–7 дні): Рівень естрогену та прогестерону падає. Це час відторгнення ендометрію, коли ми відчуваємо втому, біль у животі та потребу в самоізоляції.• Фолікулярна фаза (від 1-го дня до овуляції, ~14 днів): Час розквіту. Рівень естрогену зростає, з’являється енергія, покращується стан шкіри та зростає лібідо. Саме в цей час ми готові підкорювати світ та дейтинг-застосунки.• Овуляторна фаза (24–48 годин у середині циклу): Пік сексуальності та впевненості. Ви — богиня, але ненадовго :D.• Лютеїнова фаза (~14 днів до наступних місячних): Найскладніший період. Організм готується до менструації, енергія падає, з’являється дратівливість, набряки та той самий ПМС.Важливо пам’ятати: Середній цикл триває 28 днів, але нормою є діапазон від 21 до 35 днів._______________________________⏱️ Таймкоди:• 0:04 — Чому цей випуск присвячений жіночим стражданням (дисклеймер для чоловіків).• 1:26 — Робота чи творчість? Про щирість у подкасті, коли немає сил навіть увімкнути камеру.• 3:02 — Чоловік — Сонце, жінка — Місяць: чим відрізняються наші гормональні цикли.• 4:57 — Перша фаза та чому тема місячних досі табуйована.• 6:16 — Овуляція: коли ми стаємо максимально сексуальними.• 6:47 — Лютеїнова фаза та «кусачий» ПМС: як не з’їсти близьких.• 9:23 — Поради чоловікам: що робити, коли у жінки «ці дні» (і чого КАТЕГОРИЧНО не казати).• 11:34 — Про сором перед власною природою та «окремі бунгало» для жінок.• 14:56 — Патріархальний робочий графік: чому світ ігнорує жіночу циклічність.• 22:02 — Рекомендація: легкий серіал «Nada» (Nothing) для тих, кому треба розслабитись під час ПМС._______________________________ Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]#психологія #жіночездоров'я #цикл #пмс #подкаст #екзістент #гормони #саморозвиток

Свій серед чужих і чужий серед своїх. Як жити з відчуттям постійної внутрішньої міграції? Коли інтеграція в нове середовище ще не відбулася, а батьківщина відчувається вже не такою близькою?У цьому випуску у стилі "Любий щоденнику" розказую про свої переживання і скучашки за домом, улюблені страви і місця в Києві, а також про переживання втрати малої батьківщини, що знаходиться під окупацією._______________________________ Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

🚨 Біль мігрантів: чому я в Празі не маю права скаржитись, коли в Україні блекаути? У цьому випуску подкасту “Екзістенс”, розказую, як я реву на терапії та ділюсь провиною, соромом і безсиллям. Чому ми “заморожуємо” почуття? Як чорний гумор рятує, а жертовність нищить? Говорю про злість на "сусідів", бажання поїхати додому та як гуртуватися для перемоги.⏱️ Таймкоди: 0:00 — Інтро3:55 — Блекаути: історії від рідних 4:41 — Що переживають українці за кордоном6:10 — Спектр емоцій: сум, злість, розпач 10:18 — Як допомагати правильно 10:50 — Виходимо із безсилля 12:14 — Чому хочеться додому15:00 — Лють і здорова агресіяРозкажіть, як переживаєте ситуацію ви і як справляєтесь?_______________________________ Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Ми часто шукаємо складні психологічні пояснення своїм станам, роками ходимо на терапію, але ігноруємо фізіологічну базу: сон, рух, харчування.Зараз я навчаюсь на гештальт-терапевта і все більше бачу зв'язок між тілом і психікою. У цьому випуску ділюся тим, що я зрозуміла лише в 30 років: як спати, коли за вікном вибухи? Чому спорт став моїм головним відкриттям 2025 року? І чому інколи проста прогулянка дає більше, ніж година самокопання.Це розмова про те, як вижити "кукухою" в наших реаліях і повернути собі відчуття опори.🎧 Дивитися подкаст на YouTube: https://youtu.be/FJ48hMt3BKc☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: [email protected]___________________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

У цьому випуску ми досліджуємо одну з найважливіших тем сучасності — автентичність та трушність у стосунках із собою та світом. У світі, де панує нарцисизм, а комунікація часто відбувається через маски та ролі, справжня чесність стає цінністю «на вагу золота».Про що ви дізнаєтесь у цьому епізоді:• Вразливість — це не слабкість. Чому відкритість та визнання своєї неідеальності роблять нас сильнішими та привабливішими для інших.• Багатогранність «Я». Як приймати всі свої частини: від розумної психотерапевтки та ніжної жінки до агресивної, «тупінької» або депресивної версії себе.• Нарцисичні щити. Як наше бажання бути «на висоті» заважає глибинним зустрічам з іншими людьми та чому важливо бачити свій нарцисизм «на долоні».• Мистецтво дейтингу та автентичність. Історія про піцу, тірамісу та те, як зниження «градусу важливості» розмови допомагає побудувати справжній зв’язок із незнайомцями.• Кордони та компроміси. Чому ми не несемо відповідальності за почуття інших і як домовлятися про свої потреби в дорослій комунікації.Цей випуск — це щира розмова про те, як перестати підлаштовуватися під очікування оточуючих, аби не втратити себе. Ваші коментарі та фідбек — моє головне натхнення для створення нових випусків, тому буду вдячна за ваші думки під відео🫶___________________________________Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/podcast.existence🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k___________________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Якщо вже щось робити, то тільки ідеально, інакше немає сенсу. Навіть, якщо робиш вперше — я ж достатньо геніальна для цього? Чи насправді я нічого не можу і скоро всі про це дізнаються?Як би це дивно не звучало, але грандіозність і нікчемність — це дві сторони однієї медалі. Чому нарцисизм може паралізовувати і що з цим робити — у цьому випуску.___________________________________Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/podcast.existence🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k___________________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Цей випуск став логічним продовженням попереднього, в якому ми з батьком обговорювали літературу. В цей раз ми теж почали про книжки, але несподіванно закінчили розмовою про політику. Напишіть будь ласка, як вам цей випуск і в цілому формат у коментарях. Приємного прослуховування!Увага, тригер! У випуску згадується москальська літератураТвори і автори, згадані у випуску:Стефан ЦвейгЕріх Марія РемаркМихайло Булгаков «Майстер і Маргарита»Жан-Поль Сартр «Нудота»Любко Дереш «Архе»Софія Андрухович «Сьомга»Тарас Прохасько «НепрОсті», FM «Галичина», «Лексикон таємних знань»Станіславський феноменЧак ПоланікХарукі Муракамі «Про що я говорю, коли говорю про біг»Ґреґорі Девід Робертс «Шантарам»Джек Керуак «В дорозі»Чарлз БуковскіДжон Стейнбек «Про мишей і людей», «Грона гніву»Симона де Бовуар___________________________________Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/podcast.existence🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k___________________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Найдовгоочікуваніший для мене випуск про літературу з моїм татом. Вийшла дуже цікава і невимушена розмова, після якої ви точно надихнетеся щось почитати.Увага, тригер! У випуску згадується москальська літератураТвори, згадані у випуску:​Шарль Бодлер «Квіти зла»​Франц Кафка «Процес», «Перетворення», «Замок»​Деніел Кіз «Квіти для Елджернона»​Жан-Поль Сартр «Нудота», «За зачиненими дверима»​Ентоні Берджес «Механічний апельсин»​Чимаманда Нґозі Адічі «Половина жовтого сонця»​Ґабріель Ґарсіа Маркес «Сто років самотності»​Ярослав Гашек «Пригоди бравого вояка Швейка»​Джеймс Джойс «Улісс», «Дублінці»​Марсель Пруст «У пошуках утраченого часу»​Гомер «Одіссея»​Ернест Гемінґвей «Свято, що завжди з тобою»​Лев Толстой «Війна і мир», «Анна Кареніна»​Федір Достоєвський «Брати Карамазови»​Борис Пастернак «Доктор Живаго»​Михайло Булгаков «Майстер і Маргарита»​Томас Манн «Зачарована гора»​Василь Стефаник, Тарас Шевченко, Леся Українка, Іван Франко, Тарас Прохасько​Віктор Гюго «Людина, яка сміється»​Тихон Сьомушкін «Алітет іде в гори»​Сімона де Бовуар «Друга стать»​Альбер Камю «Сторонній», «Чума»​Діно Буццаті «Татарська пустеля»​Борис Віан «Піна днів»​Ґюнтер Ґрасс «Бляшаний барабан»___________________________________Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoff...🔗Банка моно: https://send.monobank....___________________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

В цьому випуску розказую про власне переживання екзистенційної кризи, втрату і пошук сенсу життя, ставлення до смерті і відчуття внутрішньої пустоти. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ 📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Цей випуск я присвячую усім своїм друзям – тим, кого згадала у випуску і тим, про кого не встигла розповісти. Зараз моє оточення максимально підтримуюче і прекрасне, але так було не завжди. У випуску розказала, як я сформувала міцні дружні стосунки в своєму житті. Приємного прослуховування! ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ 📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Кажуть, що в китайській мові ієрогліф КРИЗА складається з двох частин. Перша означає "небезпека", друга - "можливості", або поворотна точка. У випуску розказую про те, що таке криза, як використати такий період собі на краще і не застрягати у цьому стані. У подкасті згадується: Стадії Психосоціального Розвитку за Еріком Еріксоном Рослина, назву якої я забула - Калоцефалус ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ 📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Цей випуск став для мене своєрідною терапією. Вірю, що він буде корисним і для вас. Тривожність в стосунках, кордони, вплив дитинства на вибудову стосунків зараз, співзалежність і відчуття внутрішньої діри, яку неможливо заповнити - про все це слухайте у цьому випуску. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ 📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

У цьому епізоді говоримо про різницю між самотністю та усамітненням: як навчитися отримувати задоволення від часу наодинці і чому це важливо для стосунків. Розбираю, як типи прив’язаності впливають на наше життя, і даю поради, як наповнити усамітнення сенсом і кайфом. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ 📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Як робити те, що Треба, коли нічого не Хочеться? При чому тут Внутрішні Дитина, Батько і Дорослий? І як примирити ці фігури між собою? Про все це розказую у 6-му випуску подкасту Екзістенс - легко, з гумором і на власному досвіді. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ 📩Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Це 2-га частина випуску, присвячена різним штукам, які я робила для свого клятого ментального здоров’я. Розказую про терапійні, езотеричні і додаткові методи, а також оцінюю свої враження від 1 до 10.  Коучинг, НЛП, Матриця Долі і навіть ворожки - про все це у сьогоднішньому випуску. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Цей випуск із 2-х частин буде присвячений різним штукам, які я робила для свого клятого ментального здоров’я.  У першій частині я розказую про йогу і різні види терапії, які я пробувала, а також про мої враження від цих методів. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

У цьому випуску я розказую про виклики міграції, адаптацію в новій країні і даю рекомендації тим, хто планує змінити країну проживання. Як завжди, на власному досвіді і з гумором) ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Пошуки себе і свого призначення, зміни професій, мільйон спроб - це все я пройшла на власному досвіді. У цьому випуску розказую про свій професійний шлях, різні ідентичності, втрати, пошуки себе, знаходження і знову втрати) Інджой! Посилання на проект, про який розказую у випуску: https://www.instagram.com/psy.faq/ ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/A ___________________________________ Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka/ Пропозиції, запитання, зауваження: [email protected]

Трошки розказую про себе, про подкаст, а також мої гілті плеже, які будуть в цьому подкасті

В першому випуску відверто розказую про розставання, міграцію і виживання в новій країні.