數羊

這一集，我們想好好跟大家說一聲謝謝。 從一開始兩個人坐在麥克風前，到後來慢慢多了不同的聲音， 這一年多的錄製過程，對我們來說不只是做節目， 而是陪著彼此，也被你們陪著，一起走過某一段人生。 因為各自的人生正在轉彎、換軌、醞釀新的實踐， 我們決定讓這一季先在這裡暫停一下。 不是消失，而是需要一點時間重整、充電， 把新的想法好好落實到生活。 Podcast 會先停更一段時間， 等我們準備好了，再繼續一起往前走。 謝謝你們這一年多來的陪伴， 第一集是在問我們是誰、我們在哪， 那這次我們想說的是：因為有你們，所以我們在這裡。 我們下一季見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們從Frank 睽違已久站上台，分享《凝視太陽》開始聊起。 刻意放慢節奏、用故事取代理論， 試著讓大家不是「理解死亡」，而是更靠近存在的感受。 我們也回頭談起準備過程中的心虛、驚喜與反思！ ✨ 練習不是講得滿，而是講得慢 ✨ 感受到≠知道 ✨也許成熟，是學會讓情感有架構，而不是跟著直覺走 當我們開始嘗試，替情感找一點結構， 在直覺中留一點整理，會不會反而能走得更遠？ 你呢？ 你比較習慣靠直覺行動，還是需要清楚的架構才能安心？ 歡迎留言跟我們分享～ 下集見! ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天延續上一集《把時間買回來》， 我們繼續聊丹・馬特爾（Dan Martell）提出的「取代題」概念。 從 SOP、分工，到授權甚至放手， 談談我們是怎麼一步步把所有事情都扛在自己身上， 又是怎麼在身體與生活快撐不下去時，開始回頭檢視這一切。 而現在，這只是剛開始…… ✨ 努力錯了嗎？怎麼努力得到卻是更多的疲憊？ ✨ 取代題的五個層級：不是每件事都該自己做 ✨ 把工作交出去，不是放棄，而是讓對的人去做 很多時候，我們只是把自己的時間，用在不適合「現在自己」的位置上。 當你願意放下一點控制、降低一點期待， 也許才是真正把時間慢慢買回來的開始。 你呢？ 最近有沒有哪一件「其實可以交出去」的事， 卻還一直扛在自己身上？ 歡迎留言跟我們分享你的故事～ 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

你有讓自己忙得不可開交的經驗嗎？ 有沒有一些時候，覺得自己每天都在衝刺， 但回頭一看，才發現時間不是被自己掌握，而是被填滿了。 今天我們來聊聊 丹．馬特爾（Dan Martell）的《把時間買回來》這本書， 以及我們在生活、工作、創作中，如何學會慢慢把時間找回來。 ✨ 忙碌背後的快感，其實藏著混亂上癮的危機？！ ✨ SOP能省下的，除了時間、還有精力！ ✨ 其實連好好呼吸，都值得特別保留時間空間 覺得自己快要撐不下去時，意識到極限、反而是慢慢把時間買回來的開始。 你有沒有曾經也「忙到要崩潰」，但又對時間要怎麼用，增加了新的想法呢？ 歡迎留言分享你的故事， 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

有些時候，我們以為「溫和、引導、多給空間」就是好的合作方式， 但當角色改變、責任加重，原本順手的方法，卻開始失效了。 這一集，天行帶著他在工作現場遇到的新挑戰回來了： 當你必須更直接一點，才能撐住現場、撐住時間， 你要怎麼為自己站出來？ ✨ 當我發現老方法不能一直用了，該怎麼辦？ ✨ 在爆氣與委屈之間，天行選擇了不一樣的路 ✨ 原來更直接，不是為了控制，而是為了走得更遠！ 成長有時不是變得更溫柔， 而是知道什麼時候，必須為自己多說一些話。 你曾經因為角色改變，而不得不換一種做法嗎？ 歡迎留言跟我們分享～ 你當時變成了哪一種不太習慣、卻正在長大的自己呢？ 我們下集見！ 🔍podcast平台搜尋「數羊」每週三21:00上線 【Count 54 ▏我們從什麼時候，開始學會把時間買回來？】 #數羊 #sheepcounting #podcast #自我成長 #selfdevelopment #自我覺察 #selfawareness #改變 #change -- Hosting provided by SoundOn

今天是代班 DJ Chuck 暫時的最終章。 我們從Sonke Ahrens的工具書《卡片盒筆記法》聊起， 除了分享 Chuck 的實際操作方法， 也一路聊到：我們怎麼慢慢成為現在這個自己？ 這一集，我們來聊聊怎麼把生活和思考留下來，慢慢長成想要的模樣。 ✨ 筆記，是為了讓思考和經驗有地方停靠 ✨ 當別人的經驗進來，我們的世界會開始長出新的形狀 ✨ 每個人，都是屬於自己的作品 無論你是用筆記、文字，還是任何方式去整理生活， 希望每一個小小的努力，都能讓我們更認識自己，也更成為自己。 記得偶爾要給自己一點時間，停下來看看你是怎麼走到現在的！ 聽完這集，歡迎留言跟我們分享 👉 最近一次，讓你「好像更靠近自己一點」的時刻，是什麼時候呢？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天 Frank 繼續和代班 DJ Chuck 一起數羊， 從出社會後回家工作的選擇開始， 一路聊到家庭期待、與伴侶一起工作的現實， 以及那些當時懵懵懂懂、 如今回頭看卻充滿重量的人生決定。 ✨ 在家庭期待與現實壓力之間，我們是在選擇，還是只是順著走？ ✨ 雞蛋放在同一個籃子裡，真的安全嗎？ ✨ 那些看似零散的累積，其實都指向同一個方向嗎？ 這一集，我們聊的不只是職涯或經濟學， 而是在成長過程中， 沒有被好好聊過的壓力、猶豫與不安， 以及在逐漸成熟的過程裡， 我們為人生做出的每一個決定。 如果你願意，也歡迎和我們分享： 👉 現在的人生中，有沒有哪個選擇是最近才慢慢看懂它的價值？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天 Frank 與代班 DJ（？）aka 讀書會夥伴 Chuck 一起數羊， 從被戲稱為代表邪惡資本主義的財經系，一路聊到心理學、人生選擇、六邊形戰士的迷惘， 再談到大學友誼與革命情感，以及經濟學如何在不知不覺中，影響我們做決定的方式。 如果你也曾對「我當初到底為什麼選這條路？」感到困惑， 這一集，我們一起把那段過去重新看一遍。 ✨ 如果當年有人這樣問我，我的人生會不會不一樣？ ✨ 六邊形戰士，是祝福，還是迷路的開始？ ✨ 原來所有的訓練，都會成為人生選擇的重要底蘊 ✨ 我們是如何，在成長過程中形塑對「夥伴」的期待？ 這一集，我們聊的不只是科系或經濟學， 而是那些在成長過程中，沒有被好好聊過的問題。 如果你願意，歡迎在留言或私訊跟我們分享： 👉 現在回頭看，你會想對當年的自己說什麼？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

當文字遇上影像，我們的想像力是被打開，還是被限制了？ 這集天行請病假，我們邀請到 Team A 夥伴Chuck，一起來數羊。 從《三體》的小說與影集改編聊起， 一路談到動漫、小說、工具書， 以及紙本書與電子書之間，那些微妙卻真實的差異。 原本只是聊閱讀， 卻不小心開展了一場關於想像力、創作、人生階段與閱讀路徑的對話。 ✨ 相反的閱讀路徑，最後竟然殊途同歸？ ✨ 想像力是怎麼被培養出來的？答案也許還是閱讀 ✨ 為什麼有些書，「只能用紙本讀」？ 也許閱讀，從來不只是吸收資訊， 而是我們在不同人生階段，選擇用什麼方式陪伴自己。 你最近在讀的是小說、工具書，還是那本「非讀不可」的書呢？ 歡迎留言，和我們分享你的閱讀路徑吧。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們迎來 Ray 的暫時最終章。 從斜槓、教學，到他的閱讀與生命故事， 今天我們把話題帶回我們相遇的地方──Team A 讀書會。 一個從四個小夥伴開始，如今累積成十幾個人一起前行， 靠著書、對話與好奇心串起的連結。 來聊聊讀書會怎麼成為人與人之間最美的相遇。 ✨ 誕生於連結的讀書會 ✨ 從個人閱讀到成為交流的媒介 ✨ 讓讀書會成為展現自己的小舞台 在讀書會裡，我們從來不只討論閱讀， 而是在一次次對話中更靠近自己，也看見彼此不同的樣子。 如果有一個小舞臺，能讓你展現生活中不常被看見的那一面， 你會想放上什麼呢？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們再次邀請 Ray 老師， 從他的中文系的日子聊到成為補教老師的心路歷程。 從預期和實際的落差、生涯選擇的掙扎， 到進入補教體系前的那些猶豫， Ray 帶我們走進他的時光隧道，聽一個老師是怎麼被養成的。 ✨中文系其實不浪漫？！ ✨「我不要當老師了！」的吶喊，成了能力的養分 ✨選擇出最能展開想像力的道路 大學時期的科系選擇， 現在回頭看， 是誤打誤撞？還是某種命中註定？ 歡迎留言跟我們分享，你是怎麼「走到今天的自己」！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們再度邀請 Ray 老師， 從「學科挫折」到「社群網站的使用」， 聊聊走進孩子的成長時區，大人要怎麼跟上、怎麼陪伴。 ✨ 到不同國家要適應時差，陪伴不同世代的孩子也需要嗎？ ✨ 有什麼比拿高分更重要？不放棄的學習態度！ ✨ 父母的情緒穩定，是孩子面對世界的重要示範 每個人的成長速度不同，有時慢、有時快； 每個大人也都曾經是孩子。 我們都在學習，如何在不同的時區裡， 成為一盞燈、一個出口，陪孩子一起理解世界。 你在自己的學習或陪伴孩子的路上，也曾撞牆過嗎？ 歡迎留言與我們分享～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這集我們邀請到 Team A 讀書會的夥伴 Ray—— 從師大國文系，到返鄉創立小型精緻補習班的斜槓教育工作者。 我們從他人生的幾次轉彎聊起，談到補教現場的日常風景， 以及他一路摸索出的教學哲學： 如何陪學生找到動機、建立習慣，並在過程中真正學會。 ✨ 每個人都在自己的時區裡：有時候老師的耐心比教學更重要 ✨ 動機讓我們開始，但習慣才讓我們走得長遠 ✨ 把知識帶回生活，慢慢成為自己想成為的人 教育從來不只是一套方法， 而是一段關於摸索、陪伴與等待的旅程。 聽完這集，你會不會也想起生命中某位悄悄影響過你的老師呢？ 歡迎留言分享你心中難忘的老師或學習經驗。 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天是《凝視太陽》最終章， 太陽依然存在，希望我們越來越知道自己能用什麼樣的態度去面對！ 這一集，我們從高中健康課的一場「生前告別式」談起， 聊聊人怎麼面對自己的存在、死亡、他人的評價， 以及在活著的時候，如何更真實地去連結、去愛、去表達。 ✨凝視太陽的原點，是想聽見「還來得及說出口的話」 ✨從害怕被評價到敢於提問，是一段什麼樣的路 ✨練習連結，也學會更坦然地活著！ 或許重點從來不是「生前告別式」， 而是讓我們有機會問自己，有沒有什麼話還沒說出口？ 有沒有哪個人，還想再多靠近一點？ 如果你願意，也歡迎留言、來信跟我們分享，有什麼話你想趁現在說出口， 一起學習更誠實的活著吧！ 下集見 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

你是否偶爾會跟自己說「再撐一下就好」？ 這集我們延續《凝視太陽》的討論， 聊聊那些全力以赴的時刻，背後其實藏著什麼。 來談談「過度投入」背後的焦慮、身體的警訊， 以及那份想在世界留下痕跡的渴望。 ✨當熱血耗盡，身體竟然會強迫關機？！ ✨不敢停下的焦慮，其實源自害怕被時間追上？ ✨讀懂疲憊的訊號，比逞強更需要勇敢！ 你有沒有過那種「太亢奮、太用力，結果被身體強迫停下」的時候？ 歡迎留言或寫信分享你的經驗， 讓我們一起練習在照顧熱情的同時，也不忘照顧自己！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

延續前兩集我們聊的「死亡焦慮」， 你有沒有發現，其實也是在問我們到底怎麼活著？ 這集，我們想邀請你一起繼續凝視太陽， 聊聊在讀完《凝視太陽》後， 我們怎麼面對焦慮、逃避，還有那個想「做自己」卻常常卡住的時候。 ✨焦慮，可能是因為我們沒在活成真正想成為的自己 ✨逃避未必可恥，甚至可能是一種自我保護 ✨讓焦慮變成凝視太陽的墨鏡！ 我們都還在學習怎麼凝視太陽、怎麼不被曬傷， 那你呢？ 當焦慮來的時候，你會選擇逃避、面對，還是先戴上那副「墨鏡」？ 也許沒有標準答案，只要我們還願意試著凝視太陽、繼續走就好。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們延伸《凝視太陽》系列，聊聊我們第一次真實面對「死亡」的經驗。 有人太早被迫直視太陽，有人則直到成年，才第一次感受到它的炙熱。 這不只是談死亡，而是談「我們如何一步步學會與它共處」。 ✨ 回望對死亡的記憶，是無法逃避、卻又不知如何防禦的震撼。 ✨ 從家人的離開到閱讀亞隆，才發現「原來不是只有我一個人害怕」。 ✨ 逼人提早長大的瞬間，如何成為面對生命的練習題。 每個人第一次「凝視太陽」的經驗都不同。 那一刻，你是選擇逃開，還是開始學著與它共處？ 歡迎和我們分享，你第一次真實感受到「死亡存在」的瞬間～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天，我們想和大家聊聊在節目中被多次提起的歐文．亞隆醫師，以及他那本直視生命終點的作品——《凝視太陽》。 從存在主義的角度出發，我們談「死亡」，也回望自己第一次真正意識到「死亡存在」的那一刻。 ✨Frank 與死亡的初次相遇，如何成為他生命底色的一部分？ ✨從接觸死亡一直到對死亡有意識，這一路，我們經歷了哪些轉折？ ✨凝視太陽的過程中，怎麼理解和安放自己？ 每個人都有屬於自己的「凝視太陽」時刻。 它可能來得早，也可能來得晚， 但總在提醒我們，要更真實地活著。 跟我們分享，對你來說，第一次凝視太陽是什麼時候呢？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

我們再次開啟「家庭系列」，聊聊天行爸媽的創業故事。 從一間小店、兩個個性南轅北轍的夥伴，到孩子在旁觀中學會面對情緒、學會持續前進。 那段經歷，讓天行在心裡內建了一套面對事情的驅動系統。 這不只是家庭的回憶，也讓我們看見，完美從來不是起點，而是一步步積累的過程。 ✨互補的魔法：創業的配方，其實就藏在日常互動裡。 ✨學如逆水行舟的DNA：那條船，成了天行面對人生的內建系統。 ✨驢子與紅蘿蔔：我們在追逐中，定義自己的方向。 有沒有可能創業、關係、甚至生活，其實都在考驗我們怎麼「一起往前」？ 有人拉你一把、有人推你一把， 跌跌撞撞中，不論向前向後或停下，我們都會逐漸往更喜歡的方向去的。 那麼你呢？ 你現在正在和誰練習合作？ 又是什麼樣的「紅蘿蔔」讓你繼續往前走？ 留言或來信跟我們分享吧～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們把話題拉回到最靠近自己的地方—原生家庭。 從爸爸的創業故事出發，我們聊到成長過程中看到的辛苦、智慧與矛盾，也意外發現工作、休息的平衡」的重要性。 ✨為什麼光是「努力」不一定能讓事業走得長遠 ✨過度投入與忽略休息，帶來的消耗與隱憂 ✨工作與生活的平衡，才是長久累積的關鍵 從父母的經歷回望，我們也在思考： 在這個快速變動的時代，該如何一步步紮實前進，而不是只期待短暫的飛翔。 在工作或生活中，有沒有什麼讓你平衡的小秘訣？ 歡迎留言跟我們分享！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天是 Sean 在數羊的四部曲最終章。 這次我們透過他在讀書會中分享的 Brad Stulberg 與 Steve Magness 合著《一流的人如何保持巔峰》（Peak Performance）， 一起聊聊「壓力＋休息＝成長」的核心概念，以及我們在生活中的親身實踐。 ✨不排程、不做事，幫自己打N檔，也是重要的成長機會 ✨透過小習慣與儀式感，幫助大腦真正放下壓力 ✨你是你，還是你的壓力？ 聽完這集，你或許會想：自己有沒有好好休息？還是只是用力衝刺卻忘了停下？ 歡迎在留言區或私訊和我們分享， 你最有效的「放鬆方式」，和我們一起在專注與放鬆之間找到平衡。 下集見！ Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們邀請 Sean 再次回到節目，聊聊他從大學機研社一路走來的故事。 從修車、玩車到經營社團，他的經驗不只是熱血回憶，更帶來了關於組織、熱情與夥伴的深刻啟發。 ✨從 2 到 20的熱血擴張故事 ✨一台老車帶來的革命情感 ✨ 燃燒自己，也點燃他人的力量 在機車的引擎聲與滿手油污裡，我們聽到青春、夥伴與靈魂交會的火花。 那你呢？ 在生命的哪段旅程裡，曾經感受到讓世界都發光的瞬間？ 我們下集見! Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們再度邀請到 Team A 讀書會的點燈人 Sean， 聊聊讀書會幕後的大小事：怎麼看人、怎麼分工、 怎麼在「踩坑」與「試錯」之中慢慢找到合適的位置。 今天的對話不只是組織經驗， 更像是一面鏡子，照見我們如何在選擇與冒險中探索自己。 ✨ 看見人的「維度」，就有機會找到屬於你的位置。 ✨ 在團隊裡，我們是彼此取暖、互相見證的實驗白老鼠 🐭 ✨ 靜下來，是為了對焦你的眼睛和心。 ✨ 從閱讀、思考到實踐，Team A 想做的不只是讀書會。 團隊不一定只追求績效或利益， 它也可以是場冒險，在互相觀察、測試與承擔風險中，一起找到更適合自己的位置。 在你的經驗裡，有沒有試過用「實驗、冒險」的方式去探索人際和生活？ 歡迎跟我們分享你的故事喔～ 下集見！ Team A讀書會活動分享： 「譯想天開」：知名口譯 Jasper-深入語言世界與職涯挑戰的真心 日期｜2025/09/20 (六) 09:00-12:00 地點｜沃茲新創空間 Words Live | 站前館（台中市東區自由二街91號） 票價｜400元（9/8-9/17 報名） 立刻上 ACCUPASS 報名：**https://www.accupass.com/go/teamabookclub_250920** Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天又請來一位和主持人關係匪淺的嘉賓！ 我們邀請到 Team A 讀書會創辦人 Sean 。 從兩個人的小小起心動念，到想找一群人一起「閱讀、思考、實踐」， 讀書會漸漸變成了一個充滿溫度的實驗場。 ✨ 讀書會百百種，為什麼偏選擇「實用」做為亮點？ ✨ 從小圈子到擴編，中間遇過哪些挑戰？ ✨ 領導者透過「點燈」，會帶著大家走到哪裡？ ✨ 當熱情被點燃，要燃燒殆盡還是保留餘火？ 聊著聊著，我們發現這其實是一群人彼此點亮的過程。 也想邀請你聽完後來信或留言告訴我們： 在 Sean 的分享裡，你看到屬於你的火光了嗎？它又在哪裡呢？ 下集見！ Team A讀書會活動分享： 「譯想天開」：知名口譯 Jasper-深入語言世界與職涯挑戰的真心 日期｜2025/09/20 (六) 09:00-12:00 地點｜沃茲新創空間 Words Live | 站前館（台中市東區自由二街91號） 早鳥優惠：360元（至 9/7 止） 一般票價：400元（9/8-9/17 報名） 立刻上 ACCUPASS 報名：https://www.accupass.com/go/teamabookclub_250920 Team A讀書會粉專：https://www.facebook.com/teamabookclub/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

小時候的一句評語、一次錯過的探望，可能會在我們心中留下長久的烙印。 這集我們聊起那些看似微不足道，卻深深影響我們性格與選擇的回憶， 也發現我們把節目成為我們的回憶的轉化站🤣 ✨一句成績單評語…如何成為天行心中的緊箍咒與成長動力 ✨Frank 的錯過，讓他變成怎麼樣的人？ ✨重新框架讓經驗變力量！ 有些評語與遺憾或許一輩子都不會忘記，但我們能選擇賦予它新的意義。 聽完這集，你有沒有想起了小時候的一句話或一段經歷？它是如何影響現在的你呢？ 歡迎把想法分享給我們，一起聊聊屬於你的故事。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們再度翻開《納瓦爾寶典》，延續書中「找到像在玩的工作」這個核心概念。 納瓦爾提醒我們：真正的財富，不只是金錢，而是能將興趣與天賦結合，過程像遊戲般自然。 天行分享了自己一路走來的轉折，如何探索並逐漸靠近那個「玩得起勁」的新方向。 ✨ 沒有白走的路，經驗會在意想不到的地方轉化成舞台 ✨ 從自我覺察到對自己誠實，你怎麼活出自己？ ✨ 熱情、關係與經驗，都是會複利帶來回報的！ 在職涯與生活的交叉口，我們或許都在尋找那份既能發揮專長、又能帶來快樂的工作。 你呢？有沒有什麼事，會讓你不知不覺投入其中，甚至樂此不疲？ 歡迎留言或來信和我們分享，下集見 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們翻開了傳說中的《納瓦爾寶典》，表面上像財富指南，實際上卻是傳奇創業家纳瓦爾，跟我們分享生活中的精華片段。 從交朋友到合作、從行動到耐心等待，我們今天想聊聊，怎麼在長期賽局中玩得開心又走得遠。 ✨原來寶典是一份指引我們方向的目錄！ ✨複利不只是數學，也是滾出驚人雪球的方式 ✨要耐心等待的不只是愛，還有成果 ✨覺得好玩，就是你的持續力 《納瓦爾寶典》教我們：找到對的夥伴，放下速成的焦慮，勇敢開始行動，複利效應就會默默支持你。 希望大家都在自己的長期賽局裡，擁有互相支持的夥伴，一起邊走邊笑、偶爾還能撿到彩蛋！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這集延續上一集的追星，由 Frank、天行與 Lyra 分享不同階段的追星經驗， 也聊到那些陪伴成長的歌曲與演唱會，是如何在生活裡留下深刻印記。 其實追星不只是單純的喜歡和崇拜，更是一段段與自己對話、情感共鳴的旅程。 ✨雖然初老…還是可以透過追星記住某個時期的自己 ✨音樂是生活的出口，也陪著我們度過情緒 ⭐你以為的偶像崇拜，其實讓我們相信活著真好！ 這集不只聊追星，更是一場關於陪伴和回憶的對談。 你也曾為了誰，在演唱會上哭得一塌糊塗嗎？ 那些陪我們走過青春的旋律，也許至今還在心裡迴盪。 如果你也有這樣的故事，歡迎分享給我們！ 下集見 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

你有為了誰凌晨排隊搶過票嗎？ 你也曾在演唱會結束後走不出演唱會的現場嗎？ 這集我們邀請特別來賓——Frank 的太太 Lyra， 一起聊聊我們的追星故事，從五月天到太妍、田馥甄， 從搶票的緊張到真實投入的情感，這些時刻都是生命裡好重要的痕跡！ ✨搶票不是運氣，是戰爭！ ✨我投入的不是成本，是愛和回憶 ✨演唱會結束的失落感，為什麼這麼真實？ 我們今天想跟大家分享的，不是單純的迷戀， 而是一場屬於我們的儀式感和對生活的熱情：我們都曾為了某個人、在某個瞬間，用盡當下能做的努力。 這樣的自己，也很可愛吧？ 我們下集見! ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們延續討論薩古魯的《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》， 沒想到從錄音一開始，就是一連串「專注力大考驗」！ 從「不要想猴子」的修行故事，到「白熊效應」的心理現象，我們想跟大家分享如何在焦躁與混亂中，一點一點找回穩定與專注。 ✨當你越不想白熊……小心，牠就在你身後出現！ ✨一次只做一件事，竟是最簡單也最有效的修復方式 ✨學會休息，其實也是一種深層的專注練習 ✨ 一起來創造安定自己的「內在咒語」吧～ 在這個資訊爆炸、節奏快得令人窒息的時代， 我們比想像中更需要學會專注—— 但更重要的，也許是學會：放過自己。 我們下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

在讀書會的安排下，我們接觸了一本原本不會主動翻閱的書—— 《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》。 從薩古魯幽默又接地氣的語言出發，我們聊到對身體的重新認識， 也談到：當身體亮紅燈時，我們才終於懂得「一次只做一件事」對自己有多重要。 ✨失眠、心悸、焦慮⋯身體真的很會逼我們正視壓力 ✨生活中總要有一些，讓大腦「只做一件事」的時刻⋯嗎？ ✨身體出現狀況後，反而成為和家人建立連結的開始！ 不論從運動、創作，還是單純的呼吸， 我們都可以讓身心從最小的行動開始調頻， 讓大腦休息一下，先「做好一件事」就好。 希望這一集的分享，能為你的生活帶來一點鬆動與啟發。 下集見！ 五權社區大學-37式太極養生功(初級)報名：https://wuchyuan.twcu.org.tw/course/detail/A11402-67f78bcdc7272/37式太極養生功(初級).html ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集我們繼續聊聊村上春樹的《挪威的森林》，從書中具爭議卻又讓人印象深刻的角色「永澤學長」出發，聊聊我們對「自我中心、界線、責任」的看法轉變，在不同人生階段，越來越誠實的面對自己。 ✨同情自己是下等人幹的事？！竟然成了Frank的座右銘 ✨看懂遊戲規則後的遊戲體驗…還好玩嗎？ ✨關係V.S.自我實現，有沒有可能犧牲奉獻是另一種自我滿足？ 這集不是讓我們變得自私，而是邀請你一起練習——在不委屈、不勉強的情況下，做出對自己負責的選擇。 有時候，照顧好自己，反而更有餘裕去愛人、去理解，也讓關係更舒服自在。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天從村上春樹的《挪威的森林》聊起，談談我們與日本文學的淵源、不同的閱讀習慣，以及那些年想從書裡找答案的青春心事。 看似在聊一本書，其實更像是一場關於青春、愛情與死亡的冒險。 ✨ Frank 因為愛情走進《挪威的森林》，卻意外收穫了面對死亡與人生的啟發 ✨ 閱讀就像交朋友？頻率對了，才會一直走下去 ✨ 當人生遇到無解，你會選擇衝撞、繞路，還是先躺平？ 或許《挪威的森林》沒教會我們怎麼談戀愛， 卻提醒了我們：面對沒有答案的困境，有時只要好好走好眼前每一步，就是最溫柔的解法。 一起走進這片森林吧， 下集見！ 內容純屬閒聊，若有冒犯到任何作家，敬請大家海涵與包容🙇 ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們延續上集《原則：生活與工作》，深入聊聊「極度透明」在人際與工作關係中的拿捏。 邀請你一起聽聽天行的告解，也思考：什麼才是屬於你的透明方式？ ✨ 你是否也曾用"完美"來包裝關係呢？這是一個關係的解方嗎？ ✨ 人什麼的最麻煩了！但正因如此，我們需要彼此 ✨ 透明 ≠ 毫無保留？分辨必要的透明和過度揭露，是自我照顧的開始 這集，天行用自身經驗揭開「極度透明」背後的矛盾與掙扎， 讓我們一起重新思考：誠實，是否也需要一點技巧與分寸？ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們來到《原則：生活和工作》的第三集， 由天行接棒，談談「極度透明」在生活與合作中的真實掙扎與轉變。 ✨那些我們不願被看破的時刻，背後藏著什麼？ ✨誠實面對「我還沒準備好」，心裡是覺得毛毛的、怕怕的、還是…？ ✨人生要怎麼活得不像失速列車？也許，從學會在失控前求助開始吧！ 當你面臨無法如期履行承諾，或身心狀況真的不太妙時， 你會選擇坦率說出真實的狀態、還是會選擇咬牙撐過去呢？ 這一集，我們聊聊那些「撐一下沒問題吧？」的瞬間。 也許，練習坦白是一條通往真誠關係的道路，讓我們一起在原則裡，呼吸多一點的自由空氣！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們延續上集《原則：生活和工作》的討論，聊聊Frank在人生中出現相似模式的挫折時， 如何一步步幫自己拓寬人生的好球帶。 或許除了不斷撞同一顆石頭，我們更需要轉身、換氣，學點新球路再上！ ✨從撞牆到轉彎，好像找到一個新的換氣口！ ✨在打球之前，先試著找個好投手？ ✨怎麼用一份不一樣的禮物開始開始和結束關係？ 有些困難反覆出現，不是為了打擊我們，而是邀請我們用不一樣的方式，再走一次。 當你開始意識到「那顆熟悉的石頭」出現時，也許，就是你準備轉彎的時候了。 你也曾經卡在自己的循環裡嗎？希望這集的對話能給你一點新的靈感和陪伴～ 也歡迎留言跟我們分享你的經驗喔！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

最近我們讀了《原則：生活和工作》—橋水基作者金創辦人瑞．達利歐（Ray Dalio）在書中不只分享事業成功， 更聊了他怎麼面對人生裡那些沒照劇本走的時刻。 他相信：「誠實面對失敗是建立原則的起點。」 這句話讓我們掉進高中的回憶，來談談那些撞牆、轉向、重新導航的過程。 ✨痛苦+反思=成長？那同一顆石頭到底要撞幾次才甘願換？ ✨輸贏不是重點？！那「找到自己會贏的地方」會是出路嗎？ 正在或曾經迷路、懷疑人生， 或者只是想聽點別人生命故事的你—來聽聽當年的我們，怎麼在挫折中慢慢找到屬於自己的方向吧！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們延續上週的主題，繼續圍繞「為什麼還要寫？」分享作為創作者的掙扎與收穫。 在創作的路上，我們或許都曾停下腳步，也都努力尋找再次啟程的理由！ ✨ 寫著寫著就完成了——放下完美主義，擁抱初稿自由 ✨ 「不堪入目」的開始——其實我們都是一樣的 ✨ 轉化發生在結束後——創作，就是你最好的療癒 創作不只是產出作品，更是一種看見、接納與鍛鍊自己的方式。 如果你正處在懷疑、掙扎或不確定的階段， 這集讓我們陪你走一段。 也歡迎留言分享，當你走不下去時都怎麼辦呢？ 我們下集見！ Echo的遊戲翻譯搞什麼粉專： https://www.facebook.com/share/1BsNjdXrq2/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

你曾經經歷過，只是想記錄生活、與自己對話，但創作卻漸漸變成了壓力的歷程嗎？ 這集我們邀請你，一起走進Echo 和 Frank 的創作撞牆期， 聊聊在經歷靈感耗竭、情緒投入與自我懷疑的各種狀態， 卻也因此更深刻地認識了自己與創作之間的關係。 ✨撞牆的過程中，繼續撞還是撞出了創作的價值！ ✨寫作需要動力嗎？會不會其實它本身就是生命的出口？？ ✨創作原來可以是雙向循環：留下「我曾經活過」的證明，同時也跟別人對話！ 希望這集能陪你一起撞開名為創作的牆，找到那個渴望表達的自己。 P.S.一句簡單的回饋就能帶來超乎想像的力量，歡迎大家給我們超乎想像的力量😆 下集見！ Echo的遊戲翻譯搞什麼粉專： https://www.facebook.com/share/1BsNjdXrq2/ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們想跟大家聊聊《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》—— 這本書記錄了瑞典經濟學家比約恩．納提科．林德布勞(Björn Natthiko Lindeblad)，如何轉身成為泰國的森林僧侶。 他的非典型生命旅程，讓我們看見轉彎、低谷與放下的智慧。 ✨ 人生選擇的轉彎處，遇見生命的新意義 ✨ 「這也會過去」—在 Frank 的經驗裡，留下了什麼樣的共鳴？ ✨ 大多數確實發生的事情，我們都無法預料，天行只好對…下手了？ 從作者的人生轉折出發， 我們聊到從父母身上繼承來的力量與習慣， 也談那些來自過往經驗的影響。 也許，我們都可以在「我可能錯了」這句話裡，找到一點點鬆動與自由。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們聊起不同視角看到的同一場讀書會，也從中討論到這場活動帶給彼此的驚喜和反思。 ✨Frank從聽眾變成分享者，小劇場怎麼演🤣 ✨在多人的場合，怎麼找到屬於自己的表達節奏…這難道是I人和E人的差別？ ✨活動結束後，生活正開始！ 每次的體驗，不論熟悉、陌生、緊張甚至措手不及，都是一次重新認識自己的起點。 邁出步伐，不論多小步，都是自我旅程中的一大步！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們圍繞著五月天《盛夏光年》的歌詞——「長大難道是人必經的潰爛」 讓原本的小突襲，變成深入探討成長中的掙扎與突破。 ✨ 天行從「聽話的小孩」到逐漸覺察：原來，那是壓抑？ ✨ 真正的「潰爛」，究竟是成長本身，還是迎合他人的結果？ ✨ 沒有選擇，也是另一種選擇！ 成長或許不總是光鮮亮麗， 但每一次對自己的誠實、每一次為自己發聲的練習，都讓我們離真正想成為的自己更近了一點。 希望陪你一起，在混亂與掙扎中，逐漸相信我們永遠比自己以為的更厲害一點！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這集，Frank 分享了他近期重拾寫作的契機與心路歷程。 從國中開始創作至今，這段漫長的旅程，不只是技術上的累積，也牽動著他對「自我存在」與「意義」的深層探索。 ✨為什麼選擇重新開始？這次又有什麼不同？ ✨從一個人的創作，到讓作品跟不同人對話 —— 是改變，也是突破 ✨「跟自己打架的專家」怎麼找到新的賽場，不毆打自己呢🤣 每個人都是創作者，如果你也曾在創作或生活中感到卡關、懷疑， 或許這集能帶給你一點共鳴與啟發。 你也有屬於自己的創作故事嗎？ 我們想聽見你的聲音，歡迎留言與我們分享～ Frank的小說可以在以下管道觀看 FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61571713065494 IG：https://www.instagram.com/frank506091/ Threads：https://www.threads.net/@frank506091 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

長大後，你還期待生日嗎？ 這集 Frank 和天行在牡羊季的尾聲，聊聊彼此的生日回憶。 從不同的家庭背景出發，談到關於「儀式感」、驚喜、愛與被記得的溫度。 ✨Frank 印象深刻的「被用心對待」的生日驚喜，是三百年前（？）的青春回憶？！ ✨生日慶祝的儀式，原來也讓我們練習正視被愛的感受？ ✨關於被記得——你更在意形式？儀式？還是那份藏在日常裡的深刻連結？ 不論是一句祝福、一首偷偷播放的歌，生日或許不只是慶祝，更是對生命的溫柔提醒： 你一直有人記得，也值得被記得。 生日快樂，非生日也要快樂～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這週迎來最後一集的《最後一次相遇我們只談喜悅》，在喜悅的終點，我們想聊聊幽默與陪伴。 這集天行分享了自己從小以來的幽默經驗，原來「笑」不只是快樂的表情，也可能是一種面對生活與情緒的方式。 ✨ 幽默不只是搞笑，也可能是自我保護與社交中的安全感 ✨ 自嘲是一種理解人性、接納自己的過程 ✨ 「玩笑不是貶低，而是鼓勵」，當幽默與同理並存，情緒也能找到新的出口 當我們能笑著看見自己的荒謬，或許就能在關係中，創造更多理解與自由。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這一集我們延續聊聊《最後一次相遇我們只談喜悅》，討論起我們生命中曾經的「最後一次相遇」。 在這些告別的故事中，我們試圖找到更多真心與勇氣。 邀請大家一起在天行的眼淚裡，感受日常中的無常。 ✨ 我們找到屬於自己珍惜當下的方式了嗎？ ✨ 離別後一定會有遺憾嗎？離別的困難會帶給我們什麼樣的啟發？ ✨ 面對生命中的「最後一次相遇」，你會只談喜悅嗎？ 總是會有人提醒我們：「在有限的時間裡，好好珍惜與愛的人相處的每個片刻。」 在這趟感受與省思的旅程，邀請你一起回顧那些生命中珍貴的片段！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

這集我們延續跟大家聊聊上次討論的書籍《最後一次相遇我們只談喜悅》，從Frank 分享書中讓他深受觸動的故事，帶出在困境中如何放下怨恨、接納自我，並結合自身經驗聊聊如何面對內在批評與負面聲音。 ✨ 曾經真切地感受到被愛，會帶給我們什麼樣的力量？ ✨ 如何減弱負面的內在聲音？其實想像力就是你的超能力！ ✨ 經歷挫折後，真正讓我們受挫的…竟然是自己的攻擊😨 在面對困境時，我們都要學會轉化負面經驗，不再讓心中的「第二支箭」刺傷自己，讓心裡住著的孩子長大成人吧！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

上個月我們從《叔本華的眼淚》中游上岸，接下來讓我們深入喜悅中探索~ 《最後一次相遇我們只談喜悅》這本書由達賴喇嘛和南非聖公會的屠圖大主教（Desmond Tutu）對談中整理而成，用非常生活化的語氣讓我們跟喜悅更靠近。 當世界充滿動盪與不確定，喜悅是否仍然可得？ 這集我們從達賴喇嘛與屠圖大主教的對話出發，探討如何在生命經驗、痛苦與成長中，找到內在的平靜與喜悅。 ✨ 你今天受「喜」了嗎？喜悅，不只是快樂，而是一種更深層的內在狀態。 ✨ 原來接受痛苦，反而能更接近內在平靜……嗎？ ✨ 在「流亡感」與「與人連結」之間，挖掘力量與希望！ 在人生的起伏裡，讓我們一起從這本書出發，體驗更多思考，找到屬於自己的內在穩定。 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

今天我們來聊聊，日常小事帶來的深刻體悟。 這集 Frank 分享了他在自家工廠處理老鼠屍體的經歷—— 從過去習慣依賴母親或員工，轉變為獨自面對這個挑戰，意外在過程中獲得了一種新的「力量感」。 這讓他不僅重新認識了自己，也對生命有了不同的思考。 ✨ 從依靠到獨立，原來自己解決問題是有力量的！ ✨ 動物也有面對死亡的儀式？或許，我們比想像中更相似 ✨ 注意力會自動篩選出生活中的重點…看不到就是看不到🙈 今天我們從這個看似平凡的經驗出發，探索責任感與生命的循環，當你遇到挑戰時，你的選擇會是什麼呢？ 歡迎留言跟我們分享～ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

生活充滿著未知，我們會選擇相信什麼來讓自己安心？ 這集我們聊聊宗教、算命、自我認識，還有它們與生命的關聯。 最後發現，真正能帶來安全感的，或許不是外在的答案，而是內在的力量。 ✨ 拜拜、抽籤、許願、習慣性行為…是迷信還是儀式感？ ✨ 天行算個命，找到自己是「思想的巨人、行動的侏儒」的源頭了！ ✨ 我們在尋找答案時，真正想解決的是什麼？ ✨ 自我認識的殘忍瞬間，啊…原來我是這種人？！？！ 無論是信仰、心理學，還是算命，它們其實都是一面鏡子，讓我們更理解自己。 我們真正想找到的，會不會其實是對自己的深刻認識，並勇敢做出選擇？ 那你呢？在生活中，你最常尋找什麼？ 期待你的分享，下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Frank、天行 🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01 有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們 ➲「數羊」信箱：[email protected] ➲「數羊」IG：https://www.instagram.com/sheepcounting2024?igsh=MXFvcG9vZ2t5M3BzaQ%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn