心花录放

这几年，“快乐教育”在中文语境里几乎成了一种固定想象：它意味着更少的分数压迫、更自由的童年、更被看见的个体。但这个词本身也许并不是西方教育对自己的定义，而更像是我们在应试教育的痛感中，制造出来的一个反面。本期节目没有方法论，我们从 PISA、OECD 等数据出发，比较中国样本与美国、英国、荷兰、丹麦等国家学生的生活满意度、学校孤独感、就业情况和教育收入溢价。数据会提醒我们：所谓“西方教育”并不是一个整体，它并不天然等于快乐，也不必然带来更差的结果。更关键的是，竞争并没有消失。它只是从考试、排名、刷题，转移到表达能力、项目经历、综合评价和家庭资源之中。也许我们真正需要反思的，不是“快乐教育”好不好，而是当我们反对应试教育时，是否只是急着发明了一个更明亮的对立面。这种“制造对立”的冲动，其实也需要被重新理解。很多时候，我们并不是先把一件事想清楚，再去判断它好不好；而是先从痛苦里退出来，急着给它找一个相反的方向。应试教育让人疲惫，于是“快乐教育”就被想象成答案；分数让人窒息，于是自由、兴趣、尊重个体就被放在了它的对面。但反面并不天然等于出路。它可能只是我们在旧问题里待得太久之后，给自己制造出来的一种安慰。【叭叭的人】制作与主讲｜小牛“日不足者，日有余矣”【时间轴】02:50快乐教育真的那么快乐吗？04:54关于几个典型西方国家孩子主观上快乐程度的数据07:36关于孩子是否在校园感到孤独的数据09:13关于反应典型国家社会对于自己的教育价值的数据14:21竞争变得更加模糊以及所谓快乐教育真正应该的风格17:08我们为什么总喜欢树立对立而非定义清晰

这些年，“普通”好像慢慢变成了一个不太好听的词。它不再只是平凡、寻常，而越来越像一种落后、一种低配、一种让人不甘心停留的位置。于是我们会在找工作时焦虑，在比较中焦虑，也会把这种焦虑带进孩子的教育里：课还不够，准备还不够，路径还不够稳，未来还不够安全。这期节目想拆开的，其实是一个很日常、但很少被认真说清楚的问题：我们为什么越来越不能接受普通？又为什么一方面害怕普通，一方面也不真的想当出头鸟？当这种位置焦虑进入家庭，教育就会开始承担一种越来越重的功能——它不再只是帮助孩子成长，也被当成了避免下滑、避免失去选择权的一张防护网。但问题也许恰恰在这里：如果教育越来越成功地把孩子送进竞争，却没有同时帮他形成内在的稳定感、自我感，以及面对有限人生的能力，那它即使结果再漂亮，也可能埋下了另一种脆弱。最后也听小牛分享两个心态和一个行为公式。【叭叭的人】制作与主讲｜小牛“日不足者，日有余矣”【时间轴】00:52前言06:47什么是我们今天嘴上说的“普通”09:16为什么我们这么讨厌普通？13:13当这样的心态进入教育会带来什么样的焦虑和动作变形？15:52精英主义与优绩主义的教育弊病20:45两个心态上的改观23:01一个行为公式，如何看待失败【关键词】 精英主义：社会里应该有一批“更优秀的人”占据更高的位置，拥有更多资源、话语权和决定权。它强调的是谁在上面，以及这种分层本身被认为是合理的。 优绩主义：这些人在上面，是因为他们更努力、更有能力、成绩更好，所以他们“应该”在上面。它强调的是为什么他们在上面，也就是这套分层的解释逻辑。

课堂需要安静、节奏和统一，于是那些偏离流程的行为，常常第一时间被视为问题：插话、走神、敲桌子、坐不住。可一个孩子的行为从来不只是表面的动作，它背后可能是尚未成熟的神经机制，是难以表达的情绪，也是他与世界磨合时发出的信号。我们面对不合常规的反应时，是否还能保留理解的耐心？我们这个时代很擅长命名，也很急于判断。一个标签仿佛能迅速解释复杂的人，把他放进某种秩序里。理解一个孩子，远比纠正一个孩子更难。一个行为从外部看，也许只是打断课堂；从他的内部看，也许是压力、混乱、寻找存在感，也是他努力回到当下的方式。今天老师和家长的疲惫，不只是因为孩子更难带了，也因为我们正处在一个发育节律被不断打乱的时代。孩子过早接触信息、刺激和评价，却未必拥有与之匹配的心理承受力和调节能力。许多本该慢慢成长出来的部分，被迫提前承受世界的重量。也正因为如此，教育在今天显得格外需要谦卑：承认成长无法被催熟，承认差异不会自动服从统一标准，也承认一个孩子首先需要的，常常不是更强的控制，而是更稳定的理解与陪伴。如果您是教育工作者，我很建议您听完这一期。我们今天请到了北京市某公立小学的一位班主任，以及一位UCL心理系硕士、曾在剑桥大学心理神经科学实验室担任过研究员的教育专家一起作客节目。我们会从 ADHD 在班级中的具体现象出发，逐步讨论它背后的神经机制、行为动机与情绪逻辑，也会谈到老师在真实课堂里最常遇到的困难：如何判断，如何回应，如何在班级秩序与个体差异之间找到平衡。除此之外，我们也会触及家校沟通、药物争议、奖励机制与日常干预这些现实问题，帮助大家用更完整的视角，重新理解那些看起来难管、其实正在艰难适应世界的孩子。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜孙老师“一个有点教学经验但不多的一线老师”嘉宾｜Erick“拖延俱乐部高级VIP，夜猫子协会常任理事，顶级外卖鉴赏师，能吃能睡大赛卫冕冠军，著名丢三落四艺术家，以及.....小牛老师说这里空间很少，站不下这么多人了”【方便偷懒】01:46一些常见的课堂情况03:51他们是不是都是ADHD呢？严重到什么程度才算是ADHD呢？08:10ADHD是远古的狩猎基因？靠谱的说法吗？10:12我们干预ADHD的主要原则是什么？13:56教师的工作边界，在集体当中难以执行15:14难道我们就真的没有办法了吗？理论上的策略讲解18:02在理论之外，孙老师实际遇到的问题19:12指令的不服从要怎么办？行为动机分析22:04代币系统对ADHD在集体中实施困难25:09有没有日常化，流程化的方法能嵌入呢？27:43作为老师与家长沟通的困难28:02吃药对于孩子发育有什么影响？31:39老师应该如何引导班上的其他孩子呢？36:42ADHD的一些特殊之处40:45一个笼统的问题，如何激发学习兴趣？43:11一个题外的问题46:58一些花絮（吐槽）【敲黑板】 ADHD：注意缺陷多动冲动障碍，英文全称是 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder。它是一种神经发育障碍，核心表现通常包括注意力维持困难、多动、冲动，且这些表现需要持续存在，并在学习、社交或日常生活中造成明显影响。 额叶：大脑前部的重要区域，和行为控制、计划、组织、行动发起等功能有关。 前额叶（皮层）：额叶中和高阶认知功能关系最密切的部分，常和决策、抑制冲动、工作记忆、自我控制有关。 顶叶：和感觉整合、空间感知、注意分配等功能有关的脑区。 伏隔核：大脑奖励系统中的重要部分，和动机、奖励期待、成就感有关。 伏隔核—前额叶回路：指伏隔核和前额叶之间的功能连接，和奖励期待、延迟满足、行为控制等过程有关。 杏仁核：和情绪反应有关的重要脑区，尤其和警觉、恐惧、威胁感、情绪唤起有关。 神经机制：指某种行为、情绪或认知能力背后，对应的大脑运作方式和神经活动基础。 正向管理：通过明确目标、及时强化、正向反馈来帮助孩子建立行为习惯的一种管理思路。 对立违抗障碍：常表现为持续的顶撞、争辩、易怒、拒绝服从要求等。 消退：行为干预中的概念，指不给某种问题行为原本能获得的回报，让这种行为慢慢减少。 代币：先给孩子可累计的小奖励，比如贴纸、印章、积分，再兑换成更大的奖励，用来帮助行为建立 间接奖赏：不是立刻得到的奖励，而是先通过某种中间过程累积反馈，再转化成更完整的激励，比如先积累贴纸、积分，再兑换更大的奖励。 社会性奖励：来自他人关系和社会互动的正向反馈，比如表扬、认可、关注、信任、被看见、被赋予责任感等。 分析四步原则：一种先拆解再干预的思路，通常是先看清具体行为，再分析触发原因和行为功能，接着设计对应策略，最后持续观察和调整。你这期里更适合把它理解成一种行为分析与干预的基本框架。 自我效能感：一个人对自己能不能完成任务、解决问题的主观信心。 自我决定理论（SDT）：强调兴趣的持续，依赖于自主感、胜任感与联结感；当学习被过度控制或功利化，兴趣往往最先退场。 最近发展区：指孩子暂时还不能独立完成，但在支持下可以做到的那部分能力范围。 ADHD 的超聚集（hyperfocus）：也常被叫做超专注或过度专注，指有些 ADHD 个体在高度感兴趣的任务上，会进入异常投入、不易切换的状态。 专注达：通常对应盐酸哌甲酯缓释片。属于中枢兴奋剂类药物，常用于改善注意力和冲动控制。用药需要遵医嘱。 择思达：一种常见的 ADHD 用药商品名，通用名是托莫西汀，也用于帮助改善注意力和行为控制。

原本我们接触心理健康知识、了解孩子的发展差异、学习情绪引导方法，初衷都是为了更懂孩子、更好地贴近孩子的内心。可当这些心理学相关的概念慢慢走进日常家庭生活后，我们以为的 “理解” 并没有真正降临，反而是内心的焦虑先一步被放大了。我们总想着用学到的知识去解读孩子，却在不知不觉中偏离了初心。其实绝大多数家长，心里都满是对孩子的爱，从来都不是有意要对孩子百般挑剔、刻意苛刻。恰恰相反，正是因为太过在意孩子的成长，太过担心他们走弯路、受委屈，太过迫切地想帮孩子解决问题、变得更好，才会在看到孩子的某一个行为、某一种表现时，下意识地就想立刻给出一个解释，快速判定孩子行为背后的原因。这一期内容，我们想和大家聊一种在家庭教育里极为常见，却又很容易被家长忽略的状态 ——评价模式。这种模式，不一定是劈头盖脸的批评，也不一定是语气沉重的指责，很多时候，它甚至会披着关心、体贴，或是 “我想好好理解你” 的温柔外衣出现，让我们根本察觉不到。但只要我们跳过了对孩子行为的细致观察，没有耐心去探寻行为背后的真实原因，只是急匆匆地用一个词、一个标签去框定孩子、定义孩子，这种评价模式就已经悄然开启了。尤其是在当下，各种心理学知识、育儿理论随处可见，半专业、生活化的心理词汇随手就能用到，我们总会误以为自己越来越懂孩子，越来越懂身边的人，可静下心来想想，很多时候，我们不过是换了一种所谓的“更专业”的标签、做出了片面的判断罢了。最后也要和大家说清楚，评价并不是完全不可取，家庭教育里也做不到完全没有评价。核心关键在于，我们的评价是否贴合真实行为事实，是否只针对具体的行为本身，而不是否定孩子的整个人、给孩子贴上永久性的负面标签；是否能在评价之后，带着孩子去发现问题，引出下一步的观察、引导和实际行动。比起急着去定义孩子是怎样的人，急着给他们的行为盖棺定论，或许更重要的，是给孩子留足成长的空间，留一个可以慢慢改变、持续被我们温柔理解的余地，让孩子在包容里慢慢成长。“身体的缺陷当然会造成很大障碍，但并非命中注定无法摆脱的。如果心灵足够努力，也足够灵活，从而能设法克服身体缺陷造成的障碍，这个人也能取得跟正常人一样的成功。事实告诉我们，很多存在身体缺陷的儿童，他们尽管受到了困扰，却取得了甚至超过身体健康的人的成就 —— 在这些儿童那里，缺陷成为动力，促使他们做出更大的努力。”——《自卑与超越》【叭叭的人】制作与主讲｜小牛“日不足者，日有余矣”【时间轴】00:54本期概述与背景03:28评价模式是什么样的？08:53为什么我们总是陷入评价模式？15:25评价模式会带来的问题和隐患20:05如何避免陷入不良的评价模式以及如何使评价具有建设性【敲黑板】执行功能（executive functions）原本指的是一组较高层次的认知过程，用来控制和协调思想与行为，尤其是在不能只靠习惯反应的时候。通常包括工作记忆、抑制控制和认知灵活性，也常被概括成帮助人计划、聚焦注意、记住指令、同时处理多件事的能力。ADHD（注意缺陷多动障碍）一种常见的神经发育特质，核心表现为注意力难以集中、容易分心、多动或冲动，并非单纯 “不听话”。自我同一性 个体对“我是谁、我想成为什么样的人、我要走怎样的人生道路”形成稳定、连贯、统一的自我认知，是青春期至成年期核心心理发展任务。伪心理学：那些看起来像心理学、会用很多心理学词汇，但其实缺少可靠证据、主要靠直觉包装和说服力运作的说法。NPD（自恋型人格特质 / 自恋型人格障碍）以过度自我中心、极度需要他人赞美、缺乏共情能力、习惯贬低他人为主要特征的人格倾向。BPD（边缘型人格障碍）一种情绪与人际关系极不稳定的人格特质，常表现为害怕被抛弃、情绪剧烈波动、自我认知混乱、冲动行为明显。观察表格

我们常把表达简单等同于外在的口才：口齿流利、说话得体、反应机敏、懂得接话，能在各种场合把话说得漂亮周全。但真正的表达，往往并非始于口舌，而是更早发生在内心。它考验的是一个人能否清晰区分经验、感受、事实与判断，能否在杂乱的信息中抓住核心，能否理清先后、取舍得当，知道什么该先说、什么后讲，什么值得保留、什么可以放下。因此，表达能力远不只是语言能力，更是一种认知能力。很多时候人说不清楚，并非词汇匮乏，也不是缺乏勇气，而是内心尚未形成清晰的秩序：事实与分析纠缠不清，细节淹没了主线，情绪先于对象，判断也并未真正立住。语言上的混乱，往往只是思维混乱的外在显现。从这个意义上说，表达训练也绝不是单纯地 “多说话”。它更像是一项底层的梳理工作：把事情讲明白，把重点拎出来，把理解安放妥当。无论是复述一件小事、阐释一段关系，还是探讨一本深奥的书，有力量的表达从不是辞藻的堆砌，而是由内而外、水到渠成的清晰。【叭叭的人】制作与主讲｜小牛“肝不动了”【时间轴】00:51两个场景04:15常人的通病08:14决定表达能力的三个深层原因10:48基于深层原因的一个提升表达能力的方法15:30一个比较复杂的例子——如何快速讲清《百年孤独》【敲黑板】 执行功能（executive functions）原本指的是一组较高层次的认知过程，用来控制和协调思想与行为，尤其是在不能只靠习惯反应的时候。通常包括工作记忆、抑制控制和认知灵活性，也常被概括成帮助人计划、聚焦注意、记住指令、同时处理多件事的能力。 Audience design这个词原本出自社会语言学/语用学，核心意思是：说话者会根据受众来调整自己的说话方式。Bell 的经典表述很直接：风格本质上是说话者对受众的回应，在 audience design 里，说话者首先会对主要听话人作出调整。

跟随热爱几乎成了一种默认正确的人生建议。它听起来很自由，也很浪漫，好像人生真正重要的事情，是找到一件自己真正喜欢的事，然后顺着感觉走下去。但这种说法往往忽略了一点：很多重要的事情，在一开始并不会带来强烈的感觉。理解、能力、责任和关系，往往需要时间才能形成。所谓热爱，很多时候并不是起点，而是在长期投入之后逐渐生成的结果。当感觉成为判断方向的主要标准时，一种更普遍的人生理解就会出现：人生的价值在于体验。体验当然重要，它让生活保持开放和敏感。但体验本身很难稳定地承担意义。感受会消退，刺激会钝化，新鲜感也会不断被更新。如果一个人主要依赖体验来确认自己是否活得有意义，他就会不断更换场景，却很难进入那些需要时间积累的事情。哲学史上其实一直存在类似的讨论。享乐主义认为快乐是人生的重要价值，但不同思想家对“快乐”的理解并不相同。与此同时，也有另一条思想传统强调：人不仅通过感受世界活着，也通过行动、创造和实践把自己放进世界里。一个人持续地解决问题、创造东西、回应现实，他与世界之间就会形成一种更稳定的联系。从这个角度看，体验与生产并不是简单对立的关系，而是两种不同的生活结构。体验强调的是“我从世界中获得什么”，而生产更接近“我向世界中投入什么”。很多人真正稳定的意义感，并不是来自一连串强烈的体验，而是来自长期参与某些事情、承担某些问题、留下某些痕迹。如果把这个问题放回教育，也会看到类似的现象。兴趣往往被理解为一种即时感觉，但很多更深的兴趣其实是在理解增加、能力形成、成果出现之后才逐渐发展出来的。教育真正重要的一点，也许不是寻找兴趣，而是帮助一个人进入一个能够持续投入、逐渐形成意义的过程。美国哲学家 诺齐克 提出过一个问题：假设有一台机器，可以让你一生都体验到成功、爱情、满足、快乐，一切都像真的一样。只要接入机器，你就能一直体验这些事情。那你愿不愿意进去？【叭叭的人】制作与主讲｜小牛“肝不动了”【时间轴】00:27跟随热爱听起来总是对的04:45为什么现代社会越来越强调体验08:52我定义的“体验主义”滑向极端的哲学问题12:00为什么生产与创造更容易带来意义，马克思的回答15:55快感与幸福17:06回到教育：兴趣并不总是先于能力出现，很多兴趣是在理解与实践中逐渐形成的。【敲黑板】 古典享乐主义与现代享乐主义享乐主义（hedonism）源自希腊词 hēdonē，意为“快乐”。古典享乐主义代表人物如 伊壁鸠鲁，强调的是身体无痛苦和精神宁静，并不鼓励放纵欲望。现代语境中的“享乐主义”通常与消费社会联系在一起，更强调即时满足、刺激和体验。 古典功利主义与现代功利主义古典功利主义由边沁和 约翰·斯图亚特·密尔（John Stuart Mill） 发展。边沁强调快乐的数量，而密尔提出快乐存在质量差异，认为思想与创造带来的快乐高于纯粹感官快乐。现代功利主义在此基础上发展出规则功利主义等理论形式。 马克思关于实践与创造的思想来源 卡尔·马克思（Karl Marx） 在《1844年经济学哲学手稿》中提出，人通过劳动与实践把自身能力“对象化”到世界中，并以此实现人的“类存在”。当人的活动只剩被动消费而缺少创造性实践时，人就会产生“异化”。

很多人把学习和成长的问题归结为“自律不够”。但如果从认知机制来看，很多时候问题并不在努力，而在于我们有没有更新自己的模型。当现实与预期不一致时，大脑会产生一种紧张状态，这就是认知失调。人可以通过两种方式消除这种失调：要么改变行为和理解去更新模型，要么用解释让自己暂时舒服一些。前者会带来学习，后者往往只是在消音。在一些理论神经科学框架里，大脑被理解为一个不断做预测的系统。我们会用已有的模型去预测世界，当现实与预测不一致时，就会出现预测误差。系统可以通过两条路径减少误差：一种是行动，让现实更接近自己的预测；另一种是学习，更新模型，让预测更接近现实。真正的成长通常来自第二种路径。SRL（自我调节学习）其实就是把这种更新机制变成一种可训练的过程。它通常包含三个阶段：任务前的预测与计划，任务中的监控与调整，以及任务后的反思与模型更新。很多人学习时只是在重复做题或重复练习，但缺少的是对过程的监控和对策略的更新。一个有经验的学习者会逐渐形成这样的规则：看到某些结构信号，就尝试用方程建模。这种规则的形成，其实就是一次次任务后的模型更新。我们的专业专家团队现在推出了SRL（自我调节学习）的针对性课程，如果你对该课程感兴趣的话，可以在在下方添加小牛的微信获取更多资讯。【叭叭的人】制作与主讲｜小牛“日不足者，日有余矣”【时间轴】02:50 开场：为什么我开始怀疑“自律解释”很多问题被简单归因为“自律不够”，但自律只是结果描述，并没有解释人为什么会卡住、重复错误或长期没有变化。05:02 一个常见的学习困境：努力但没有更新很多人看起来很努力，但其实一直在用同一种方式做事。问题不是不努力，而是没有发生真正的模型更新。08:36 底层机制：大脑如何理解世界（预测与误差）介绍认知科学中的基本框架：大脑通过预测世界、检测预测误差来调整自己的理解。15:14 认知失调：当现实和模型不一致时发生什么解释认知失调不是情绪问题，而是内部模型无法解释现实的信号。17:16 两条路径：消除不适 vs 更新模型面对失调，人可以选择合理化来降低不适，也可以通过学习更新自己的理解。19:11 SRL：把“更新”变成一个可训练的过程介绍自我调节学习的三个阶段：任务前预测、任务中监控、任务后反思。23:30 实际例子番茄炒蛋25:59SRL应用到学习34:20 从学习到人格：人的模型是如何进化的学习的核心不是输入更多信息，而是不断修正自己对世界的理解。【敲黑板】 认知失调（Cognitive Dissonance）当人的信念、行为或现实之间出现冲突时产生的心理紧张状态，人会通过改变行为、改变信念或重新解释情境来减少这种不适。 主动推断（Active Inference）一种理论神经科学框架，认为大脑通过不断预测感觉输入并根据预测误差更新内部模型来理解世界。 预测误差（Prediction Error）现实结果与系统预测之间的差异。预测误差越大，越可能触发模型更新或新的行动。 SRL（Self-Regulated Learning）自我调节学习。指学习者在学习过程中主动进行目标设定、过程监控和策略调整的能力。 模型更新（Model Updating）根据经验或反馈修正原有理解或策略，使未来的预测和行为更加准确。

计划常常从一个理想化的自己开始。我们在雄心壮志的时刻设想未来，却忽略真实的生活总是充满波动。时间并不会按照想象展开，人的状态也不会持续稳定。这一期我们从计划失败的经验出发，重新看待计划与现实之间的距离。为什么我们的计划总是失效，目标无法实现。做计划的你和现实中的你，往往像两个并不完全重合的人。一个追求清晰和控制，另一个被情绪、疲惫与环境不断影响。计划的问题不一定在于方法，而在于我们如何理解自己。真正的前进，也许不是更严密的安排，而是允许变化存在，允许瑕疵出现。当计划不再被视为约束，而是一种与现实对话的方式，人就能找到更温和的节奏。前进不总是线性的，也不一定被时间表定义。我们试着讨论一种更真实的路径，在不完美的状态里持续靠近想去的方向。本期我们的嘉宾还是资深的神经多样性儿童与青少年专家——号号老师，他本人非常爱制定计划。本期就由他帮我们拆解计划为什么会失效，以及三个制定计划的原则，与smart计划法。我们也在中间穿插了许多主持人与专家会使用的坚持做某事的心态与技巧。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【时间轴】01:39人人都喜欢立flag03:23号号分析自己成功与失败的flag都有什么特点06:53不够渴望，还是幻想过度？09:18制定计划的三个原则10:141.过程目标与最终目标13:382.目标数量与难度15:52小牛的一个策略：制定计划策略17:563.行为策略20:54小牛的一个策略：主动选择被帮助22:04如果任务中断了怎么办？最小执行动作24:05小牛的一个心态：面对坚持中断27:48短期要出结果的心态与长期习惯的心态29:52具体的smart是怎么应用的？33:45制定计划还是要理智与平稳35:00小牛的一个建议：面对不可避免的杂事时35:54号号的一个策略：主题日38:05小牛的愿景：任务的终极时间维度【敲黑板】 侯世达定律（Hofstadter’s Law）：任何事情完成所需的时间，总比你预期的更长——即使你已经考虑到了侯世达定律。 执行意图：是把目标转化为具体情境与行动连接的一种方法，通过提前设定在什么情况下做什么来提高行为发生的概率。 SMART： 一种目标设定原则，指目标需要具体、可衡量、可实现、相关性强且有明确时间限制。SMART 五个单词分别是：S — Specific（具体的）；M — Measurable（可衡量的）；A — Achievable（可实现的）；R — Relevant（相关的）；T — Time-bound（有时间限制的）。

一年伊始也是一年终章，再被抛入下一个年之前我总是会习惯地总结复盘过去的自己。尤其是在进入社会的前几个年头往往是进步迭代最快的时候。酒过三巡后，身边同龄的朋友经常会将职场痛苦与人生迷茫一诉衷肠，辞职，求职，跳槽，往往复复。我回想我曾在就业与读书之间也徘徊过许久。我也曾思考过工作学习的意义是什么，我究竟喜欢什么？好好读书，考个好大学，找个好工作的使命在得到终结后，人生似乎又回到了白纸一张。过年父亲和我都回到家乡，我邀请他与我制作了这样一期特别的节目。我希望他用企业的视角能给我以及将会有一天进入社会的孩子一些启发。当我们在人生十字路口时，我们究竟要如何去做重大决策？这种迷茫就像是走到选择面前时，脚下没有一块稳固的地。我们想把这个迷茫往回追，追到更早的教育里，看看缺的究竟是什么。对于家长来说，他们也才能够思考，什么样的行为能够不剥夺孩子的决策素养。可能是由于工作的习惯，父亲很喜欢搭建各种各样的系统。他观察一件事情和人也恰是如此。年轻人的迷茫其实一方面是将传统社会规训奉为真理的教育系统的肤浅；另一方面是决策能力与素养不断地被剥夺。一个决定从来不是凭空冒出来的。你以为是当下犹豫，其实是更底层的信念在拉扯。这像是一个冰山式的决策模型：水面上是行为与结果，水面下藏着思维方式、心智模型，再往下是人的三观。人一生的选择，大多沿着这座冰山的纹路流动。不可否认传统教育有其优势，宏观上来说，九年义务教育极大程度的保证了国家最基本的受教育程度。个体方面它也擅长让人完成任务、适应规则、追求确定性，却不总擅长教人定义问题、承担后果、在不确定里做选择。当分数、名校、KPI、稳定这些社会工具被当成真理，很多人的人生就会变窄。努力变成求证，成长变成排名，意义被交给外部评价和奖励来发放。这一期既是一次父子对谈，也是一场把管理经验搬回教育现场的实验。我们试着把企业看中什么样的能力进行分析，将人的行为需决策的原因与目的进行拆解。希望听完之后，你能更容易看见自己选择背后的那座冰山，也能在新的一年里，能够将你自己的或者是小朋友的信念系统搭建起来。欢迎你留言分享：你最近一次迷茫的感受【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜Steven“人就要学会做自己，其他的你也学不会！”【方便偷懒】02:15相比过去我们现在的“导航”要不要更新07:51学校的一个“不道德”的择业理念10:05一个好工作的定义10:51金钱观，压死骆驼的不是最后一根稻草而是第一根15:11选择的两难痛苦与决策模型17:44技能与意愿22:19这其中有哪些教育缺陷24:15一个企业看中的“能力”其实是素养29:47管理企业与管理孩子的相似与不同31:18信念系统的模型【敲黑板】我知道你知道但还是要说的词幂次法则：结果常被少数关键因素拉开差距（不线性增长），复利：复利则是小的正向增量在时间里不断叠加，最终产生看似“突然”的巨大差别。锚定效应：人会被最先接触到的数字/信息当作参照点，后续判断会不自觉地围着这个“锚”偏移。达克效应：能力不足的人往往更容易高估自己，因为他们缺少识别自己不足所需的能力；而更有能力的人反而更谨慎。5W2H：用 What/Why/Who/When/Where/How/How much（or How many）把事情问清楚，帮助把模糊问题拆成可执行的要点。PDCA：计划（Plan）—执行（Do）—检查（Check）—改进（Act）的循环，用小步试错和复盘把系统持续做得更好。Steven的笔记（信念系统）

家里的猫咪看着窗外的时候，我经常会替他想，自由是不是比安稳更重要。他抗拒的鱼油也许会让他更健康但是却会剥夺他的快乐。可我不是他，我怎么能知道他快不快乐？我同样也不在未来，我不知道什么会让他的生命延续得更久。可是生命的更长延续有时只是人自私的一厢情愿罢了；可是人的金榜题名和功成名就，有时也只是养育者的一厢情愿罢了。猫咪是我救助回来的，那会他受到了严重的人为的外伤。我很庆幸我带他回来了，他与家里的狗狗们相处的也算是融洽。他那时蜷缩的身躯，胆怯的眼神我至今记忆犹新。我想人在面对一个完全没有任何抵抗能力的生命时的举动往往是我们意识深处难以被洞察的。再决定开始养宠物的那一刻开始，就意味着责任与爱护成为了此次行动的底色。我想这与养育子女的最底层色彩是一致的。我也认为不应该有任何的期望应当凌驾于责任与爱护之上。我的猫回家刚好一年了，这也是我做本期节目的初衷。先养狗再养猫的经历也让我有在教育方面所感悟。养狗与养猫在感受上有着非常有趣的区别，狗狗在参与人类社会时所需要受到的规训与猫极致的自我形成了最大的对比。而狗由于驯化对人完全的依赖也在猫身上显示的不那么强烈。我曾用对待狗的方式去对待猫，得到的结果也从来都不尽人意。当教育者以被教育者的独立人格为目标的时候，猫似乎变得更像是一个孩子样子的宠物了。而在让孩子有所敬畏，避免陷入完全自我的时刻，给狗的规则训练似乎又称为了一种参考。成熟的人格形成究竟需要有多少规则？这个问题并不会有一个合理的客观的标准。但是你可以在本期节目跟着我和嘉宾一起探索自己的内心。本期我们邀请到了两位重量级的嘉宾，分别是：两只猫咪的主人，有着十余年教育经验，毕业于北师大与范德堡大学的脑科学博士——高悦博士；有娃又有宠，知乎大V，曾经脑科学实验负责人，现智能体开发团队负责人——慎行老师他们将会与我们来聊一下养宠与养娃的生活故事。同时会有非常多有趣的生活实例穿插其中，以及嘉宾之间刻薄的评价。看看什么样的场景会让脑科学博士与心理行为专家都会感到头疼，以及他们的心态又是什么样的，处理方式又是如何。我们同时根据mbti的逻辑设计了一套四维16型教养风格，欢迎大家对号入座。当我们在教养一个宠物或者是孩子时，教育者到底是采用尊重个体，还是规则约束；是改变环境，还是训练个体。这都很大程度反映了他思考的底层色彩。也许规则与自由其实也从来不是天平的两端，也许改变环境的同时也在改变个体的信念。性格测试的参考并不等于真相。它的作用更多是让人意识到，而往往意识到就是做出改变最关键的节点。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜高悦“脑洞很大但步子略小，勤奋又懒惰、天真又深刻的人间观察员”嘉宾｜慎行“一个从未教过课的教育工作者”【敲黑板】养育人格四维度：16型养育人格列表：SEDA温柔顺势型：会先稳关系、再慢慢调整，擅长让对方愿意靠近；盲点是容易拖、边界不够硬。SEDH护航安抚型：很会哄也很会安排，能把混乱局面稳住；盲点是容易变成“你离了我不行”，对象自主性不长。SETA陪练共情型：愿意陪着练、也给空间，特别适合慢热型对象；盲点是需要耐心和时间，节奏容易不紧凑。SETH热心教练型：又亲又管，喜欢边安抚边带着练，进步很快；盲点是自己容易累、也容易越界替对方做太多。SBDA松弛效率型：不爱吵不爱管，更多用环境把问题“降噪”，让生活顺滑；盲点是训练不足，长期问题可能一直悬着。SBDH项目经理型：情绪不纠缠，直接改系统、抓节奏，解决问题很快；盲点是关系温度可能不够，容易显得冷。SBTA理性放手型：讲道理、给空间，靠练习一点点变好；盲点是遇到高情绪场景可能“接不住”，显得不够共情。SBTH温和掌舵型：不情绪化但很能带队，既能训练也能推进；盲点是容易把“顺”当目标，对方感受可能被压过去。FEDA有爱有规型：规则很清晰，但处理方式很温柔，稳定又不伤人；盲点是自己压力大时会纠结“要不要破例”。FEDH温柔管控型：会哄也会管，家里秩序感强、关系也不差；盲点是控制欲容易披着温柔外衣，让人难拒绝。FETA耐心训练型：既立规矩又顾情绪，训练方式循序渐进；盲点是慢工细活、投入高，容易对自己要求过严。FETH护短教官型：很护也很硬，目标明确、执行强，效果立竿见影；盲点是容易把“乖”当成功，对方可能憋着不说。FBDA冷静边界型：规矩明确、少废话，更多靠环境管理降低摩擦；盲点是容易被误会“无情”，需要补一点表达。FBDH系统掌控型：强规则+强推进，靠流程和环境把一切变可控；盲点是对不确定容忍低，冲突时容易压制对方。FBTA严谨放手型：要求高但不包办，强调能力训练和自我负责；盲点是容易让弱势方跟不上，需要更多脚手架。FBTH铁腕训练型：标准清晰、纠偏快速、推进到底，特别擅长“把事做成”；盲点是关系修复不足，容易让对方怕你不亲你。【时间轴】02:14为什么养宠能看出一个人的教养风格？03:30被宠物或者娃整崩溃的时候06:33高老师宠物揪心的时刻10:13小牛捡小猫的故事12:56宠物或者小孩做错事你的第一反应是什么？16:55狗狗的行为主义——猫粑的诱惑与毒打的权衡21:25狗狗需要的社会规训与猫咪的自由独立23:02我们怎么判断一件事情是否对小朋友和宠物是好的呢？29:47慎行老师对养娃和养宠哪个比较有耐心32:31高老师的教育风格34:25从抗拒到和睦，慎行老师的养宠之路37:53亲子间的冲突会发生在生么时候？38:41养育风格16型人格介绍，规则，情绪，环境，掌控40:18高老师的对号入座42:39慎行老师的对号入座，详解他对四个维度的理解51:42盲猜两位嘉宾的mbti55:26揭晓谜底56:42类似这种mbti分类的局限性与总结

很多人把“荒废假期”理解成：没学够、没排满、没产出。但让人难以接受的往往不是事情做得少，而是这段时间过去了，人不知道干了些什么。精力没补回来，节奏没找回来，心也没安下来。我们会在假期结束的那一天产生一种恍惚：我不是刚放假吗？我们也得承认，大人和孩子其实在同一条线上。大人用刷屏和拖延消耗假期，孩子用游戏和无所事事躲进假期；看上去都在放松，结果却更空。所谓成长，并不总是“学到更多”，有时只是重新学会：怎样过一天，怎样不把一天交给惯性。所以我们把假期当作一段训练掌控自己的时间：掌控身体，掌控生活，掌控欲望。一个不荒废的假期，不需要把每小时塞满，但需要有一点点可依靠的节奏：稳定的起床、稳定的吃饭、稳定的运动或出门。人只有先回到可被支撑的生活里，才谈得上学习、兴趣和改变。在这之上，我们可以再给自己一个小任务，是一件能让你每天往前走一点的事：读完一本书的一章、练一个动作、把一个问题查清楚、把一个作品做完一小段。大人和孩子都一样：每天做一点，晚上回头看一眼，这一天就不会只剩“过去了”。判断荒废与否的标准可以很简单：假期结束时，你是更清醒、更有记忆的锚点，还是更困倦、更疲惫？你能不能说出一两件“我这段时间更明白了什么”？如果能，这个假期就没有白过；如果不能，哪怕很忙，也可能只是把焦虑换了个地方。说句题外话，如果您的孩子存在学习困难的情况。我们现在提供与专家老师线上督导课程的机会，感兴趣的朋友可以加入听友群，详细的消息我们会在群内发布。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【时间轴】02:24怎么定义荒废07:42学习的“放纵日”10:31注意力的休息11:33课外报班的原则14:50提分的补习也不一定都是坏处17:23让假期有价值的核心原则（大人小孩都适用）20:31低密度的稳定结构25:55家长如何平衡时间以及如何参与28:22孩子想放弃，怎么去介入？【敲黑板】微信二维码是本期的黑板

这一期我们从一个看起来很“老生常谈”的问题聊起：为什么很多人学了费曼学习法、用了 Anki，还是会觉得记不住、用不上。我们先把一个前提说清楚——记忆不是“存东西”的过程，而是一个信息加工系统，包含了编码、存储和提取三个环节。很多时候我们以为自己忘了，其实只是想不起来，问题不在大脑能力，而在于我们有没有给这些信息留下足够多的提取线索。节目里我们把费曼学习法拆开来讲，并且不只是讲步骤，而是当场做了一次实验。我会作为“被实验对象”，在完全不能看材料的情况下，用自己的话去解释一段关于细胞分裂的内容。过程中暴露出来的遗漏、卡壳和模糊，其实比“讲顺了”更有价值。因为费曼的核心并不是把话说得多漂亮，而是逼你去提取、去发现自己哪里其实没理解。通俗不是为了简化问题，而是为了检验你到底懂没懂。在后半段我们也聊到了费曼学习法可能带来的一个风险：当比喻和简化被当成理解本身，就很容易产生伪理解。我们用“斩杀线”这个互联网流行词做了一个例子，讨论为什么简化概念有用，但不能代替对现实的真正理解。最后话题回到 Anki，本质上它并不是一个背单词工具，而是一个帮你对抗遗忘、安排提取节奏的系统。费曼和 Anki 看起来不一样，但训练的其实是同一件事——在不同时间、用不同方式，把信息从脑子里真正拿出来。欢迎大家在评论区讨论，也欢迎添加我们的交流群，分享您的见解与困惑。也可以与我们一起体验内测我们推出的对话分析智能体。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【时间线】01:49复习一下费曼的核心06:28小牛的示范13:51费曼技巧的误区18:21费曼技巧产生的伪理解22:42Anki卡片介绍28:33我们的软件上线啦（最近就在忙这个）【敲黑板】 费曼学习法（Feynman Technique）：透过“把知识讲到能让小学生听懂”来反向检验理解程度，使复杂内容被迫重组并内化。 Jean Piaget（皮亚杰）图式（schema）：人用来理解世界的一套“内在认知结构”，我们通过不断把新经验往里套、或调整这套结构，来认识和适应现实。 艾宾浩斯遗忘曲线（Ebbinghaus Forgetting Curve）：描述人类记忆会随时间快速衰退，是“主动复习”“间隔重复”理论的依据。 Anki 闪卡：是一个利用间隔复习原理，把你需要记住的内容变成“反复被提取的问题”，从而对抗遗忘、而不是单纯堆积笔记的工具。

应试教育在磨灭个性的同时，我们也不得不面对一个现实，这是一条暂时无法绕开的路径，另外一面它也用最原始的方式为知识的掌握打下了坚实的基础。只不过，当分数成为最核心的筛选工具，一些并不擅长应试、却在其他维度具备潜力的学生，往往被系统性忽视。留学现如今已经变成了一种规避应试教育的常规手段。根据二四年的统计，每十个重点学校的学生里就会有一个选择出国留学，在一线城市这个数据会很高。留学已经不再只是精英教育的象征，而被视为一种重新配置人生路径的可能性。本期我们邀请到了一位艺术专业留学规划师，他帮助学生通过艺术专业、作品集、长期评估或更灵活的学术结构，在另一套评价体系中争取更好的教育资源，甚至更高的学校“title”。我们一起听听与常规留学机构不同的求学路径是怎么样的？他又是如何看待通过艺术申请去往海外留学的？我们从实践层面出发，听三个留子聊一聊自己留学时的真实心得与体会以及留学究竟在解决什么问题，又在制造哪些新的挑战？到底什么样的人更适合出国，什么阶段出国更合适？同时，我们也分享了身边真实的例子——那些在国外找到空间的人，那些同样迷失的人，以及留学并未自动解决的一系列问题。这期不仅仅是留学值不值得的简单判断，更是一个更本质的讨论：当我们反对单一评价体系时，留学是否提供了另一种选择，还是只是换了一套筛选机制。本期含有许多暴论，请理性倾听，理性讨论，切勿对号入座【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜马达“学了六年哲学，教育理想不死”嘉宾｜卡斯“一个没有脱离世俗趣味的暴论战士”【方便偷懒】01:45明确应试教育的批判04:50卡斯老师过去的工作经历分享以及对留学的看法07:25学习平庸的人选择出国追逐更好的title12:21追逐排名是否是一种新的应试教育了呢？12:56国外艺术申请与国内艺考哪个更难？19:52顶级艺术学院过于自由的设置是否是件好事？21:11学习好的人为什么也选择出国了呢？马达老师出国的心态23:22一些关于自己或者身边的人选择出国的心态与原因分享27:23留学鄙视链与刻板印象29:47留学给人的正向影响34:09国内大学难道就没有这样的优势了吗？35:28家庭条件对于孩子发展是否有至关重要的影响？38:56经济方面留学的避雷40:14是不是只要有条件，就应该选择出国留学呢？41:13你如果是hr，你会选qs前20，还是985？42:58适合出国留学的画像是什么？什么阶段适合出国留学？【提到的一些学校简介】 Carnegie Mellon University（卡耐基梅隆大学）以计算机、工程与设计见长，强调技术与艺术、实践与研究的高度融合，常被视为“理工背景下艺术与设计上限极高”的代表。 USC（University of Southern California，南加州大学）位于洛杉矶，影视、传媒、艺术与产业联系紧密，优势在于资源网络与实践导向，适合目标明确、希望快速接轨行业的学生。 University of Melbourne（墨尔本大学）澳洲顶尖综合性大学，学术体系成熟，强调研究能力与通识基础，路径相对稳健，适合希望兼顾学术深度与国际认可度的学生。 SVA（School of Visual Arts）纽约私立艺术学院，商业艺术与设计取向明确，与创意产业高度连接，实践性强。 Parsons School of Design（帕森斯设计学院）强调设计与社会、文化议题的结合，更重概念、系统思考与跨学科能力。 SAIC（School of the Art Institute of Chicago）偏向当代艺术与观念实践，创作自由度高，学术与实验气质突出。 ACCD（Artcenter College of Design），于1930年成立，是一所依托现代设计为基础的和艺术设计行业紧密相关的艺术学院。 RISD（Rhode Island School of Design，罗德岛设计学院）美国顶尖艺术与设计院校之一，强调扎实的基础训练与高度密集的创作强度，在纯艺术、设计与跨学科实践中都具有极高声誉，学习压力与专业要求普遍较高。

原本愿意反复尝试的事，慢慢变成任务、目标，甚至是一种负担。我们常常以为这是懒惰、自控力不足，或是没吃过苦，却很少停下来问：兴趣是在什么时候、因为什么，被一点点消耗掉的？本期节目，我们把注意力放在“兴趣”本身——它如何出现，又是如何消失的。当评价过早介入、结果被不断强调、比较和进度成为隐形标准，兴趣是否还被允许以自己的节奏生长？当学习被过度包装成投资与竞争，孩子还能否单纯地喜欢一件事？在无法被改变的内卷，考试，评价的体系下，我们如何营造一个能够激发天然的学习兴趣的氛围？在与嘉宾的讨论中，我们尝试明确普遍人们对于内在动机与外在动机理解的误区；也讨论大人能做些什么，才能避免在无意中接管孩子的方向。同时，我们也谈到成年人自身的处境：在效率、焦虑和内卷的环境里，如何重新理解“喜欢一件事”这件看似奢侈的事情。兴趣从来不需要被催促，它真正需要的可能只是一点空间。欢迎大家在评论区讨论，也欢迎添加我们的交流群，分享您的见解与困惑。也可以与我们一起体验内测我们即将推出的对话分析智能体。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【方便偷懒】02:31为什么兴趣在消退02:49自我决定理论04:21内外动机的理解误区05:33怎么对学习培养兴趣呢？11:05小牛的质疑11:53什么样的行为会使兴趣被消耗？17:48竞争的产生与奖惩机制的弊端18:57怎样实施不可避免的奖惩机制？奖惩如何变成内化兴趣？23:59如何将人的本能迁移到学习上？29:00小牛的个人学习经历与家庭氛围的理解30:37放下焦虑人生可以很宏大33:32私下的讨论，SDT与行为主义的不同34:35小小问题与内测活动邀请【敲黑板】 自我决定理论（SDT）强调兴趣的持续，依赖于自主感、胜任感与联结感；当学习被过度控制或功利化，兴趣往往最先退场。 马斯洛需求理论当安全感、被接纳感长期被焦虑与比较侵蚀，人很难再为“纯粹的喜欢”留出心理空间。 PBL（Project-Based Learning，项目式学习）通过真实问题与长期投入，让兴趣在过程而非结果中生长，避免学习过早沦为任务与交付。

这是一个沟通课程与书本盛行的年代。我也深刻地体会到当理论脱离实践时的苍白。因为当理论落地时，就是沟通发光发热时。语言是城墙，困住了人们无尽的想象；同时它也是权利，成为了一部分人手中的武器，他们管它叫作艺术。他们尝试在有限的范围内用这门艺术达成自己的目的。朋友之间会这门艺术的人总是被簇拥着，时刻享受着舞台。夫妻关系中懂这门艺术的人往往扮演着领导者，在引导对方时沾沾自喜，那份欣喜已经胜过赢得这场争吵。家长与孩子之间会这门艺术的人，在父母掌权时，行使这门艺术的人有且仅有父母自己。此时的情况与前两种情况完全不同。朋友之间可以选择做点子王也可以做随和者；夫妻之间任何一方可以选择做领导者，也可以选择做追随者。可是当“子女”的概念形成时，它就已经成为权利的被动一方。这权利与养育同时成为了先验的事实。过去大多数父母粗暴，教育有限，不讲究方式方法，但是好在直截了当。即使孩子有怨气也有对象。当孩子情绪决堤时，他们还是能抓住一个什么东西不至于在湍急的河流中迷失。所谓的现代父母，获得了许多沟通技巧。他们按捺住自己的情绪，用冷静的声音告诉孩子自己能够接纳孩子的情绪。他们用看似温柔的问题，向孩子征求听起民主的意见。可是当孩子没有向自己所期待的方式做事时又暴跳如雷。他们套着《非暴力沟通》的表述公式，将自己包装成无懈可击的父母，只为了孩子能够听自己的话。他们用沟通话术掩盖权力不对等并且不想要承担使用沟通霸权的责任。因为技巧一旦脱离真诚，沟通就会变成情感暴力。我想知行合一可以用来描述这样的情景。知行合一怎解？知是行之始，行是知之成。这句话从后解释比较容易：一个人的行为代表了其真知，只有改变了你的真知才能有相对应的行动。常人所谓的知道仅停留在显意识中。而一个人的真知通常都蕴藏在潜意识里。我们下意识对一件事的反应，一个微表情往往暴露了我们的真知与认知习惯。家长强压着怒火，用冷静的语气阐述着，“我理解你”“你自己决定”时，嘴角的愠怒，皱起的眉头，微微下沉的声调，都在扭曲孩子对于情感的读取。他或她在你脸上读取到了愤怒，不耐。但是语言却无懈可击。他找不到真实的你在什么地方。孩子的情绪决堤了，这一次他再没有抓手了，他淹没在无声的情绪波涛中。本期我们会跟有着20年经验的儿童心理学行为门诊医生与教育哲学专家解读沟通的谬误，我们为什么还在做着无效的沟通？亲子关系之间，沟通的霸权又为什么这么独特？沟通的最本质是什么？对不同年龄段我们沟通的步骤是什么？如果你也想解读一段对话中，双方都在扮演着什么样的角色。欢迎加入听友群，和我们一起抢先测试对话分析智能体，拆解你生活中不对劲却说不清的对话。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“日不足者，日有余矣”嘉宾｜马达“学了六年哲学，教育理想不死”嘉宾｜任捷“懂孩子的医生 爱孩子的妈妈”【方便偷懒】01:51嘉宾介绍02:26三个场景的分析02:31诱骗孩子吃青菜，嘉宾的分歧05:59意义周末二选一12:09多娃家庭降低沟通成本15:44人为什么会分享——本质提问20:05马达老师的正向沟通循环21:23任老师门诊最常见的三个错误沟通模式25:38所谓现代化的沟通是否会更容易带来PUA？28:45教养方式，回应与要求的两个维度33:01亲子沟通——天生的霸权？霍布斯《利维坦》亲自关系的契约与黑格尔《法哲学原理》的爱与信任36:45马达老师认为养育是先行的恩典40:00任老师认为沟通的本质与前提43:36不同年龄的沟通技巧48:35小牛总结【我知道你肯定知道，但是需要先知道的关键词】 齐泽克：当代斯洛文尼亚哲学家，常以精神分析与意识形态批判揭示“看似理性沟通”背后隐藏的权力与操控结构。 Parenting Style（教养风格）：由发展心理学家戴安娜·鲍姆林德（Diana Baumrind）提出，用“回应性（温暖、理解）”与“要求性（规则、边界）”两个维度分析亲职方式。 《利维坦》：英国哲学家霍布斯所著政治哲学经典，提出秩序源于权力让渡，用于反思亲子关系中“权威从何而来。 《法哲学原理》：黑格尔在书中将家庭视为以“爱与信任”为基础的伦理共同体。真正的关系建立在承认与信任之上，而非单向控制或技巧性说服。

我们还需要艺术吗？审美是什么？它有高低吗？它的形成受什么影响？我们是否该培养以及如何培养下一代的审美？带着这些问题，我们来看看艺术与美学。在很久以前，艺术它在神庙的比例里，藏在壁画与圣像中，美意味着秩序——一种来自世界本身的安排。人并不需要理解美，只需要顺从它。随着经验开始登场，人开始相信所见、所感、所触，开始用感官丈量世界。艺术从神圣的结构中脱身，变得可以被观看、被比较、被喜好的一种对象。美不再来自彼岸，而是落回到人的感受之中。再往后，美被重新收紧。理念、形式、精神被反复讨论，艺术试图回答“什么才是应当如此”。审美被提升为判断，被赋予标准，被放置在理性与体系之中，仿佛可以被证明，可以被教育，也可以分出高下。而现实并没有停下。贫困、劳动、身体、历史涌入艺术之中，意义不再高悬，美开始落入生活，变得具体和现实，停止一切浪漫。直到今天，艺术与审美再次回到个体身上。没有统一的秩序，也没有绝对的标准。美不再是答案，而是一种体验；不是无尽追求一个绝对精神，也不是要穷尽物质，而是我如何存在于其中。从神的世界，到经验的世界，从理念到现实，从意义到存在。艺术的形态在变化，审美的定义也随着时间与空间不断演化，而人对“如何生活”的困惑始终没有消失。本期节目我们不试图给艺术下一个确定的定义，也不急着判断审美的高低。我们只是沿着这些变化的痕迹，重新回到一个问题：当世界不断要求效率、结果与意义，人是否还需要为感受、判断与无用之美保留一块空间。在我们分享孩子是否还需要学习艺术的同时，我们也会分享一些我们拓宽审美的方式，欢迎大家在评论区讨论，也欢迎添加我们的交流群，分享您的见解与困惑。也可以获取我们最新的教育动向。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“这期叭叭得有点多”嘉宾｜麻雀“潜入现代科学体系的传统文人”嘉宾｜林雪“主业研究人心，业余收藏乐器，主营是被舞台剧精准收割的优质韭菜”【方便偷懒】02:18嘉宾介绍02:54嘉宾的音乐（相当博爱的）绘画经历06:07不同艺术的通感06:41麻雀老师文字艺术感受10:04人一定要学一门艺术吗？11:49艺术起源12:39宽泛的艺术定义13:30人的审美需要培养吗？16:28嘉宾的分歧17:42阶层的产生18:47文化资本20:33对于不喜欢事物的本能厌恶会带来鄙视吗？22:46服务于生活与生产的美学观点23:45父母对于孩子审美的影响25:27盘点中国十大最丑建筑--审美是否有高低呢？27:20多数人的审美霸凌以及父母的家庭审美霸凌32:26人文旅行的文化知识是否等于旅行的意义？37:06古典主义到现实主义到存在主义的审美变化39:04教育的长期性与滞后性42:16一些好的拓宽审美的小方法以及嘉宾互相安利48:11图书的安利50:34小牛对艺术与审美的小定义与小总结【我知道你肯定知道，但是需要先知道的关键词】布尔迪厄（Pierre Bourdieu）：指出审美并非纯粹个人品味，而是在教育、阶层与文化资本中被不断塑造的结果，使“喜欢什么、看得懂什么”成为一种社会分化的体现，也为审美背后的权力结构提供了观察视角。黑格尔（Hegel）：将艺术视为“精神的显现形式”，认为艺术、宗教与哲学共同构成人类理解世界的路径，也提示审美并非个人趣味，而与时代精神和历史结构密切相关。车尔尼雪夫斯基（车氏）：俄国现实主义代表人物，强调艺术应扎根现实生活，服务人的真实处境，其“美即生活”的观点将审美从抽象理念拉回到具体经验与社会现实。陀思妥耶夫斯基（陀氏）：通过文学深刻描写人的内在冲突、信仰危机与道德选择，使艺术成为直面存在困境的方式，而非逃避现实的装饰。节目中提到的《卡拉马佐夫兄弟》，《罪与罚》皆出自他笔。存在主义：强调个体经验、选择与责任，审美不再是普遍标准，而成为人在具体处境中与世界建立关系的一种方式。《贝奥武夫》：史诗传统中的英雄叙事，展现早期人类通过神话与诗性想象理解勇气、命运与共同体价值的方式。《伊利亚特》：以战争与荣誉为核心的史诗文本，呈现古典世界中美、悲剧与命运之间的张力。《奥德赛》：关于流浪、归返与身份认同的叙事，体现人如何在漫长经验中不断重塑对“家”与“自我”的理解。埃勒里·奎因：本格推理小说代表，强调逻辑、结构与理性推演，体现审美中对秩序与形式的追求。阿加莎·克里斯蒂：通过人物关系与社会细节构建叙事张力，使推理不只是智力游戏，也成为观察人性的窗口。岛田庄司：新本格推理代表人物，以极端结构与想象力挑战读者的理解边界，体现形式美学的实验性。

人并不是自己选择来到这个世界的。我们被抛入某个时代、某种技术、某种生活节奏之中——在尚未来得及思考我要怎样生活之前，就已经开始被世界牵着走。短视频是一件很小的事，但却是这个时代我们被“抛入”世界最典型的证据。没有人真正决定要让注意力变得碎片化，也没有人认真选择过把休息交给一条条滑动的画面。它只是出现了，然后迅速填满了我们空白的时间，疲惫的时刻与无力思考的夜晚。当我们注视着视频软件，在点开的一刹那，我们的脑海里都会响起一个若有若无的声音，“终于可以刷一会儿放松一下了”。可是也许真正将会要发生的并不是放松。下一条是什么、什么时候停、注意力落在哪里——这些原本属于我的决定，还在我的手里吗？我们那被蚕食殆尽的自主性是否又再次被交还给了算法。这一期，我们聊聊短视频为什么如此抓住我们的注意力？大脑在其中究竟发生了什么？我们有没有更好的与短视频共处的方式？以及如何才能获得真正的休息。欢迎在节目主页或者下方添加主持人微信，我们可以在社群里一起探讨你教育中遇到的问题，分享你独到的见解与理念。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”嘉宾｜高悦“脑洞很大但步子略小，勤奋又懒惰、天真又深刻的人间观察员”【方便偷懒】01:19短视频缓解压力的现象02:33嘉宾的短视频偏好05:00一些上瘾的案例07:53上瘾的机制09:05短视频平台上的长视频12:22短视频对我们的注意力有损害吗？16:48高博士恢复注意力的方法18:09短视频宣扬的内容对于心智不成熟者人格形成的危害23:00相对正确的刷短视频方式——重拾内容与时间的自主30:21教育视角下孩子的掌控感35:22真正意义上休息的两种模式？哪些活动能让大脑休息呢？43:09家长能够与孩子一起休息的时刻46:01一些总结【敲黑板】 Gen Z slang（Z 世代语言）：在高频社交媒体环境中形成的快速、情绪化、去语境化的表达方式，强化群体认同，也加速注意力切换。 Skinner 箱子（斯金纳箱）：行为主义实验装置，通过“随机奖励”塑造行为模式，是短视频、刷屏、点赞机制的心理学原型。 剥离式放松（Psychological Detachment）：在不追求结果、不解决问题的前提下，从任务与压力中暂时抽离，保持低刺激、在场但不被目标驱动的放松状态。 身体扫描（Body Scan）：一种正念练习方式，通过依次觉察身体各部位的感受，激活副交感神经系统，帮助大脑真正进入休息状态。 ADHD 亲子时光（Special Time）：这是 ADHD 与行为干预中常用的概念，指每天固定一段由孩子主导、无指令、无评价的高质量亲子互动时间，用于建立安全感与自我调节能力。（在 PCIT、CBT-parent training 中都使用）

兔子温柔，不适合冒险；狐狸天生狡猾孤僻；爬行动物冷血；小型食草动物不够强壮。偏见与刻板印象从星座到mbti，从种族到天赋，从贬低到夸赞。无处不存在于大众的意识中——这个世界就是如此。《疯狂动物城2》热映，不只是带回了可爱的角色，也把一个更现实的问题摆在我们面前，当我们说“男生就是理科更厉害，女生更适合学文科”、“她从小就内向”、“这个孩子天生适合艺术”，我们到底是在描述，还是在塑造？在教育现场，天赋常常变成一种温柔的偏见——听起来合理，却悄悄改变了孩子的自我认知。标签、期待、性别刻板印象、社交反馈，这些像城市里的潜流，正无声地影响孩子的未来。偏见并不是来自恶意，而是来自一种过度确定的期待。我们以为是在鼓励孩子，却也在替孩子命名：你适合这条路，你不适合那一条；你就是这种人，你不是那种人。傍晚乡间田野的风光慵懒惬意，南北向的老房子逐渐有些昏暗。中年人望着伏案的孩子，默默地打开了灯，白光倾泻而下阻隔了温柔的夕阳。他夸赞着孩子真棒，真是个听话的孩子。孩子也继承了父母的愿望，相信只有拼命考试才是摆脱当下困境的唯一出路。照耀在她身上像是正义一样的白炽灯光有些沉重。孩子抬头，一瞬间有些恍惚。屋外的风、远处的犬吠、天边最后一缕光，都像另一个世界的声音；而她的世界，只剩下一道道必须被完成的题目。她相信着，自己的努力刻苦是自己的一种天赋；也逼着自己相信，只要再坚持一点点，就能跳出这个小镇，去到一个属于自己的地方。朱迪在动物城当上警察的时候也是这样想的。她想要通努力，打破众人对于小型食草动物的偏见。她也鲁莽地追逐着正义，想要为千夫所指的爬行动物正名。当我们想摆脱偏见，成为心中正义化身，然后呢？在追逐和满足的欲望循环中我们就此迷失。本期，我们邀请到了一位心理治疗师与一位心理医疗脑科学跨学科专家，用心理学和教育的眼光，重新拆解“天赋”与“偏见”，教你如何在亲密关系中，正向引导对方的天赋而不让它成为偏见。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴”嘉宾｜cc“在掌控宇宙和接纳平凡间反复横跳的绿老头”嘉宾｜碧君“狡诈的狐，搅屎的棍~傻傻分不清楚”【方便偷懒】01:41嘉宾介绍02:05一些观影感受02:40第一部or第二部？04:08狐狸兔子之间的关系是？05:08嘉宾最喜欢的角色07:05对于主角的不一样看法11:20电影里隐藏的心理学现象11:54《偏见动物城》12:59天赋还是热爱17:44男生脑与女生脑到底有没有区别？21:35为什么会有偏见与标签？它的作用是什么？它带来的负面影响是什么？25:55固化的思维与低认知27:56在偏见中处理亲密关系31:26非暴力沟通的应用33:45父母认为好的就是好的吗？35:24一个小故事表现出家长只在乎自己对不对而不在乎孩子为什么这么想38:03如何去引导孩子的天赋，而不使其变成一种偏见？口头41:19如何去引导孩子的天赋，而不使其变成一种偏见？体验与游戏45:12个人能力的局限46:27我个人认为很重要的一个问题【敲黑板】 认知资源（Cognitive Resources）： 大脑在任意时刻可用于处理信息的有限心智容量。 非暴力沟通（Nonviolent Communication, NVC）： 以观察、感受、需要、请求四个步骤构成的沟通方式，强调不指责、不中伤。 多元智能理论（Multiple Intelligences）： 加德纳提出，人类智能由语言、逻辑、身体、人际等多种智能共同构成，不以单一智力衡量个体。 成长性思维（Growth Mindset）： 一种认为能力可以通过努力与练习不断提升，而非被天生固定决定的思维模式。 男女脑差异研究： 多项发表于《Nature》等期刊的研究指出男女在大脑结构与功能上无显著差异，无法支持性别在学习能力上的固定分野。 杏仁核（Amygdala）： 大脑中负责威胁检测、情绪反应、恐惧与警觉的关键区域。 刻板印象威胁（Stereotype Threat）： 当个体意识到自己所属群体存在某种负面刻板印象时，会因担心“验证”该刻板印象而表现变差的一种心理现象。

睡好觉，是学习力最被忽略、但最强的底层能力。在人类的认知系统里，睡眠不是被动的休息，而是主动的重建。我们大脑当中的海马体临时存放白天学到的知识与记忆；当我们入睡后，大脑皮层才真正开始把它们转化为长期记忆。但偏偏，失眠、熬夜、报复性补偿式的深夜清醒越来越普遍，无论是孩子还是成年人，都在明知该睡却睡不着的怪圈里重复。我们为什么非要在夜晚找一点“属于自己的时间”。失眠并不只是玩手机太晚那么简单。有时候，你即使关掉屏幕，也会满脑子画面停不下来。没有睡眠的孩子，大脑无法完成最基本的巩固和整合。为什么这么基本的道理竟然需要学校“双减”之后国家要求严格保证学生睡眠时长的政策来推行。为什么孩子白天拖拉、成人晚上报复性熬夜，看似两件事，本质都指向同一个事实——白天的时间被占满、被控制、无法自主。失去选择，就会在夜晚反向补偿。从教育到生活，从孩子到成年人，这是一个关于自主性与效率的共同课题。从教育到生活，从孩子到成年人，这是一个关于“自主性”与“效率”的共同课题。最后，由心理治疗师嘉宾带来可直接落地的睡眠改善策略，包括 CBT-I（认知行为治疗的睡眠版）中最有效的几个工具，帮助你让大脑重新学会睡觉。欢迎在节目主页或者在下方添加主持人微信，我们可以在社群里一起探讨你教育中遇到的问题，分享你独到的见解与理念。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴”嘉宾｜Will“用心理学来治疗内耗的究极耐熬王”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【方便偷懒】01:04睡眠的重要性03:22完全不同作息的嘉宾都在干嘛05:39报复性熬夜，成年人的自主性缺失07:40我们为什么会失眠？生理、心理、环境10:58心理因素学术上的分析14:17为什么现在学生睡觉都需要政策来保护了呢？16:41上学时的自主性缺失与目标优先级22:13建立模具的目标，提升学习的效率27:47家长能做的一些帮助28:52CBT-I的核心功法30:11睡眠限制32:50行为链接34:45认知重构37:17睡眠卫生40:02放松训练41:23结束语【敲黑板】 CBT-I（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）：认知行为治疗-失眠。 失眠的首选心理治疗方式，通过调整认知与行为模式来重建健康睡眠习惯。 Sleeping disturbance： 睡眠障碍的统称，包括入睡困难、易醒、睡眠浅、早醒等情况。 前额叶皮层（Prefrontal Cortex）： 负责理性判断、规划、注意控制、冲动抑制与决策的大脑区域。 大脑皮层（Cerebral Cortex）： 覆盖大脑外层，承担感知、思考、语言与高级认知功能，具有高度可塑性。 Restless sleep： 焦躁或不安的睡眠状态，身体或大脑未真正进入放松与深层恢复。 Network analysis： 新一代心理学分析方法，将症状视为相互影响的“网络节点”，强调睡眠、情绪、行为如何彼此连锁触发，而非来自单一原因。 睡眠限制（Sleep Restriction）：通过“压缩上床时间”来提高睡眠驱动力，重建“上床＝必睡”的条件反射。 刺激控制（Stimulus Control）：让“床只和睡觉绑定”睡不着就离开床，困了再回来，不在床上清醒地做任何事。 认知重建（Cognitive Restructuring）：把“睡不着完蛋了”这种灾难化想法，替换成更现实、放松的认知，降低焦虑 睡眠卫生（Sleep Hygiene）：一系列改善睡眠的行为规范，减少蓝光、保持卧室安静凉爽等。 放松训练（Relaxation）：降低身体激活度，例如腹式呼吸、肌肉放松、身体扫描等让大脑“退火”。 正念冥想-身体扫描： 通过从头到脚觉察身体感受，降低生理 arousal，帮助大脑从“警觉模式”过渡到“休息模式”

学习是相伴我们一生的能力，也是你与身边人拉开差距最致命的武器。所以学习的能力到底如何提升？如果把大脑看成一个信息加工系统，那么我们常说的“不会学”“学不进去”“怎么都记不住”是信息在大脑中的流动方式本身出了问题。孩子在课桌前发呆、成年人在工作中不断复盘却毫无进步，本质都指向同一件事——我们从未真正理解过大脑是如何学习的。本期我们会分享三个最基本的学习策略。我们邀请到儿童青少年行为干预专家一起拆解学习的底层机制：我们的大脑如何抓取信息、工作记忆如何保持与操作、知识的理解如何在大脑中发生、知识如何编码进长期记忆。我们也讨论为什么孩子容易在课堂分心，为什么成年人长期依赖“看懂了”制造的学习幻觉，为什么“努力”在错误的策略下完全无效。我们聚焦的三个最易上手、最稳健的学习策略分别是：费曼学习法帮助把“似懂非懂”逼到“真正理解”；康奈尔笔记让信息的输入与复述形成循环；概念图则帮助大脑重组知识结构，把碎片化的信息重新编织成网络。以及我们的隐藏策略，是嘉宾认为最重要的一个，看起来很笨但最有效的学习策略。当学习方法和大脑工作方式重新对齐，孩子和大人的学习轨迹都会出现明显变化——困难变容易，枯燥变清晰，学习不再是赌运气，而是一种可以被训练的能力。欢迎在节目主页或者在下方添加主持人微信，我们可以在社群里一起探讨你教育中遇到的问题，分享你独到的见解与理念。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴的......学生”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【方便偷懒】00:38前情提要03:01为什么经常看懂了但是学不会？大脑是如何加工信息的。05:44学习策略基于大脑工作原理而设计07:01学习策略——概念图12:27编码的策略13:24学习策略——康奈尔笔记法15:35考试作为一种策略20:01学习策略——费曼技巧27:28以上三个策略之外，如果只保留一种学习策略，那会是什么32:53总结33:44因材施教【敲黑板】 加涅（Robert Gagné）美国教育心理学家，提出“学习的九大事件”，强调学习是受环境条件影响的信息加工过程。 信息加工（Information Processing）把人类思维理解为“接收—处理—存储—提取”信息的系统，是认知心理学研究学习的核心框架。 概念图（Concept Map）用节点与连线呈现知识之间的关系，以图形结构帮助大脑组织、整合和提取信息。 康奈尔笔记法（Cornell Note-taking System）一种结构化的笔记格式，通过“记录—提问—总结”三栏设计帮助强化理解与回忆。 费曼学习法（Feynman Technique）透过“把知识讲到能让小学生听懂”来反向检验理解程度，使复杂内容被迫重组并内化。 艾宾浩斯遗忘曲线（Ebbinghaus Forgetting Curve）描述人类记忆会随时间快速衰退，是“主动复习”“间隔重复”理论的依据。

维特根斯坦曾说：“语言的边界，就是世界的边界。”一个人能说出的词，不只是表达，更是他能理解、能思考、能感受到的范围。我们对实在事物的认识掣肘于我们的感官，受限于我们的语言。语言既是思维的工具，也是思维的边界。人总是在不经意间说起一些他听起来充满安全感的词汇。下意识从嘴里吐露的究竟蕴含了这个人内心中什么样的情感？可能在他们说一句口头禅时，不仅是在模仿网络文化，也在无意识之间，用有限的词汇去描绘他们正在形成的内在体验。这一期，我们和一位来自范德堡大学的脑科学博士与一位来自约翰霍普金斯的心理治疗师一起，把“口头禅”作为一扇观察心智的窗口，去理解语言、模仿、情绪与发展之间的关系。从语言的属性、传播，到儿童大脑中镜像系统的模仿机制，再到青少年用口头禅作为“低成本情绪出口”的心理功能。我们试着回答几个问题：孩子为什么会不断重复某些词？这些词在他们的脑中意味着什么？口头禅是一种表达，还是一种保护或者是一种求助？它是无意义的模仿，还是正在形成的身份认同？互联网如何加速语言的扩散？成年人讨厌孩子的口头禅，背后又是什么代际错位？最后，我们会回到实践：家长应该如何回应孩子的语言？哪些口头禅只是文化流行，哪些可能隐藏了风险？当孩子借助口头禅表达情绪时，我们该如何解读、如何接住？同时也欢迎喜欢教育，喜欢知识的朋友们在下方或者节目详情里添加主播的微信，我们的社群已经开放啦！欢迎大家加入一起讨论。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴的......人？”嘉宾｜cc“在掌控宇宙和接纳平凡间反复横跳的绿老头”嘉宾｜高悦“脑洞很大但步子略小，勤奋又懒惰、天真又深刻的人间观察员”【方便偷懒】02:37过去到现在，国内和国外的流行语07:51对孩子说口头禅的感受08:10孩子两种不同的回应分别代表什么呢？09:07交流突破口，身份认同与归属感11:13被束缚的语言，被阻碍的思维14:56短视频，现代网络词语的源头是怎么剥夺人的注意力的16:42语言的力量，口头禅的心理暗示19:54语义歧义20:37感受力的萎缩与思考上怠惰21:14语言更底层的本质---对思维的塑造24:05口头禅背后的风险文化26:13风险的处理方式32:40良好沟通的示例来自一档综艺34:52一个群体的嘲讽36:55我们的钝感让语言麻木38:33更高风险的口头禅让人变得麻木40:54如何处理有危险意味的口头禅43:28一个不当的对不当语言处理的案例47:21cc老师对口头禅处理步骤的四步高度凝练【敲黑板】这期好像都很好理解，那黑板上只剩我的微信了

币安创始人赵长鹏向一家名为 VideoTutor 的 AI 教育公司投入了 1100 万美元，而这家公司声称只需 799 美元就能“保证 SAT 数学满分”。这不仅是技术突破，更是一种象征——考试第一次被算法化、可预测、可复制。为什么资本愿意为“确定性的分数”下注？为什么 AI 最先攻陷的是考试，而非学习？当学习路径被模型优化，大量反思、困惑、卡顿被删去，孩子到底在经历一种怎样的教育？本期邀请了两位嘉宾，一位从 AI 技术与产业角度解析可视化引擎、自动讲解与一对一生成式教学的能力与边界；另一位从心理与教育哲学出发，讨论学习中的不确定性、挫折、主体性与意义感——这些无法被算法消除的人类经验。我们会谈到：AI 如何让考试变得可计算、为什么标准化测验最容易被模型攻陷、确定性教育与成长价值之间的矛盾、高效学习是否会削弱真正的理解与判断、考试的筛选机制被磨平后的改变、我们如何在 AI 浪潮中重新理解“学习”的目的、未来期待会出现的教育智能体。欢迎在节目主页或者在下方添加主持人微信，我们可以在社群里一起探讨你教育中遇到的问题，分享你独到的见解与理念。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴的求知者”嘉宾｜麻雀“潜入现代科学体系的传统文人”嘉宾｜慎行“一个从未教过课的教育工作者”【我知道你肯定知道，但是需要先知道的关键词】 赵长鹏：币安创始人，加密货币领域最有影响力的企业家之一，以敏锐押注时代拐点著称。 VideoTutor：AI视频生成导师。一款 AI 可视化教学工具，能自动生成讲解视频并实时互动，主打 SAT/AP 备考场景。 智能体（Agent）：能自主感知、判断并执行特定任务的 AI 个体，像一个可独立行动的小型“决策者”。例如我们说的video tutor就是一款执行教育功能的Agent， 提示词（Prompt）：我们输入给 AI 的指令或线索，用来引导它生成特定的回答或行为。 思维链（Chain of Thought）：AI 或人类解决问题时的中间推理步骤，用来解释“怎么得出答案的”。 格式塔（Gestalt）：心理学中“整体大于部分之和”的概念，人类会先看到整体意义而非碎片信息。 图灵测试：用来判断机器是否具备人类智能的经典测试——如果你分不清对话对象是人还是机器，机器就通过了。 胡塞尔：现象学奠基人，主张回到经验本身，以及意识如何赋予世界意义。 物自体：康德哲学概念，指独立于我们感知之外、我们永远无法完全认识的“真实之物”。 Temperature：大模型生成中的“随机度”参数，数值越高，回答越发散、越有创造性 Multi-Agent：由多个智能体协作完成复杂任务的系统，各自负责不同能力或角色。 Planner：AI 系统中的“规划者”，负责把大任务拆解成步骤并安排执行顺序。 Control Unit（控制单元）：计算机 CPU 的核心部分，负责指挥所有指令的执行，相当于电脑的大脑调度中心。【方便偷懒】01:37资本的动向07:53少走弯路？10:03自主性是否丧失11:55谁来主导？15:48未来教育市场分布16:31化身为人？18:12边界清晰，目标明确21:21哲学的题外话25:41筛选的消退28:55能力矩阵31:22AI“人格化”的案例34:46AI刷题35:43未来期待的教育Agent43:43能带AI的考试48:47最后的问题【主播微信】

当我们谈“自控力”，常常以为那是一种来自意志的力量——只要足够坚定，就能抵抗诱惑、保持专注。可越来越多的研究在提醒我们，自控并非完全源于内心的坚强，它往往依赖外部结构的设计。有时候，改变环境，比要求孩子“更努力”更有效。真正的自控，不一定是从内而外的，而是从理解人性出发，为自己创造一个能“被帮助”的空间。教育也因此变得温柔：不是让孩子时刻保持理智，而是帮他们搭好结构，让理智有机会出现。在这一期，我们讨论自控的不同路径：从行为主义的实验、奖励机制，到执行功能和环境建构的研究。一个人的自控，可能来自前额叶的抑制，也可能只是因为桌上少了一台手机。同时我们会为你构建出形成自控力的思路与步骤，无论孩子还是成人。欢迎在节目主页或者在下方添加主持人微信，我们可以在社群里一起探讨你教育中遇到的问题，分享你独到的见解与理念。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴的求知者”嘉宾｜号号“我曾经早起的动力就是为了组装一个鞋盒电脑主机”【方便偷懒】02:00头疼的问题05:58孩子的前额叶07:45建立目标去激励？08:35自律的人12:40榜样的必要13:45过去的“自控”14:50现在的“自控”16:48如何建立自控力19:36磨洋工怎么办22:50行为链条的应用27:30诚实守信28:50高级的自控【敲黑板】 神经多样性（Neurodiversity）：强调人类大脑在注意力、情绪与思维方式上的差异是自然变异，而非缺陷；不同的神经结构意味着不同的自控方式与学习路径。例如：注意力缺陷多动障碍，孤独谱系障碍，读写障碍等 安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）：美国心理学家，提出“坚毅力（Grit）”概念，强调长期目标中的坚持与自我调节。 前额叶（Prefrontal Cortex）：负责计划、抑制冲动与决策的大脑区域，是自控力的神经学核心。 AB型人格：心理学上指在A型（竞争、紧张）与B型（平和、耐性）之间保持灵活特质的人格类型，常被用于讨论自控与压力调节。 行为主义（Behaviorism）：心理学流派，认为行为由环境强化与条件反射塑造，而非由内在意志主导。 巴普洛夫式学习（Pavlovian Conditioning）：经典条件反射理论，通过刺激与反应的联结形成学习，是行为主义的基础之一。 普雷马克原理（Premack Principle）：行为主义理论之一，指用高频行为作为强化手段来促进低频行为的出现，也称“祖母原则”，先吃蔬菜，再吃肉。

猎魔人挥舞银剑，火星与血溅在暮色的森林，也洒在凯尔莫罕的雪山上。他永远做不出两全其美的选择，只能选择承担其中一种结果。V从床上醒来，推开窗，夜之城的霓虹在雨里闪烁，未来的科技依旧无法更改社会运行规律带来的悲哀。亚瑟·摩根骑在马背，踏在被尘土与命运吞没的西部路上，他的良知让他痛苦却也让他找到归宿。希尔瓦娜斯站在幽暗城废墟前，风里飘着旧时代的灰烬。化身为人的智能，到底在何种程度能够被称为具有意识？海拉鲁大陆，一边体验未知带来无尽的乐趣与刺激，一边感叹人没有边界的创造力。我们在不同的世界中体验不同的身份——游侠、猎魔人、佣兵、英雄、冒险者或者是亡命之徒。而在屏幕之外，我们凝视他们的背影，仿佛也在寻找自己。当尼奥拔下脑后的插头，我们从矩阵的梦中惊醒——可是又有什么能保证醒来的世界是真正真实的？游戏的含义已经远远不止是一个消遣。今天我们从游戏与心理教育的视角，听听资深心理教育专家与游戏策划是怎么看待游戏的。同时也欢迎在教育上遇到困难，或者是喜欢思考，喜欢教育，喜欢分享的你在主页上的“节目详情”中，或者扫描节目单底部的二维码添加小牛的微信，加入我们的社群，一起讨论，一起分享(˘▽˘)っ。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“叭叭一会儿就闭嘴的求知者”嘉宾｜珊珊“一个理解作业为什么这么难的人”嘉宾｜Erick“拖延俱乐部高级VIP，夜猫子协会常任理事，顶级外卖鉴赏师，能吃能睡大赛卫冕冠军，著名丢三落四艺术家，以及.....小牛老师说这里空间很少，站不下这么多人了”【方便偷懒】01:57经历分享09:52定义电子游戏14:05游戏机制17:16单机游戏吸引的机制20:28单机游戏是否成瘾21:16网游成瘾机制27:56为什么有了这些机制之后就会上瘾呢？34:32游戏是观察的窗口36:19案例分享40:44上瘾的诊断42:38干预与沟通的思路48:07游戏化迁移51:45游戏的认知失调53:56一只鸭子55:52游戏的意义56:33结束语【敲黑板】游戏： 游戏科学公司：中国知名独立游戏工作室，以《黑神话：悟空》闻名。 艾尔登法环（Elden Ring）：宫崎英高与乔治·R·R·马丁合作的开放世界动作角色扮演游戏。俗称老头环。 黑魂（Dark Souls）：高难度、强调死亡与学习循环的魂系列代表作。 只狼（Sekiro: Shadows Die Twice）：FromSoftware出品的动作冒险游戏，以高强度格挡系统著称。 赛博朋克2077（Cyberpunk 2077）：设定在未来反乌托邦城市“夜之城”的开放世界游戏，主角名为 V。 女神异闻录（Persona）：日本 Atlus 出品的RPG系列，以“人格面具”象征人内心的多重自我。 暴恐机动队：《赛博朋克2077》中的特警部队，多是讽刺形象出现。 重锤亚当（Adam Smasher）：《赛博朋克2077》中的反派人物，代表人机融合的极端暴力化。 无尽之剑（Infinity Blade）：iOS 平台上以触控剑斗闻名的动作游戏系列。 战锤（Warhammer）：起源于英国的奇幻/科幻棋类与模型游戏，后来发展成多个电子游戏系列。 逃离塔科夫（Escape from Tarkov）：高写实度的射击生存游戏，以战利品系统和心理紧张感著称。 育碧罐头：对育碧开放世界游戏模板化设计的调侃，指任务结构与机制的高度重复 塞尔达传说（The Legend of Zelda）：任天堂出品的经典冒险游戏系列，以探索与自由度著称。 Steam：全球最大的数字游戏发行与社交平台，由 Valve 公司运营。 元梦之心：腾讯推出的派对竞技类游戏，被视为对标《蛋仔派对》的社交化游 无限暖暖（Infinity Nikki）：开放世界换装冒险游戏，由叠纸游戏开发，以服装收集与视觉美学为核心玩法。 永恒之塔（Aion）：韩国NCSoft出品的大型多人在线角色扮演游戏（MMORPG），以飞行战斗与天族魔族对立世界观著称。概念： Persona（荣格人格面具）：荣格心理学概念，指人对外展示的社会面具，与真实自我相区分。 MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）：玩家在持续在线的虚拟世界中创建角色并互动的游戏类型。 MOD（Modification）：玩家自行创作或修改游戏内容的扩展包或插件。 类DOTA游戏：起源于《魔兽争霸3》地图DOTA的团队对战类游戏模式。 MOBA（多人在线战术竞技）：基于团队合作和战场推线机制的对战类型，如《英雄联盟》。 游戏八角模型（Octalysis）：行为设计学框架，用八个动机因素分析游戏化系统的吸引力来源。（意义与使命；成就与进步；创造力与反馈；所有权与占有；社交影响；稀缺与渴望；不可预测性；损失规避） 严肃游戏（Serious Game）：以教育、训练或社会议题为目的而设计的游戏。 游戏化（Gamification）：将游戏的机制（积分、等级、反馈等）应用到非游戏情境中以提高参与度。 Live2D：通过二维素材实现动态立体表现的角色动画技术，常用于虚拟主播与视觉小说。 斯金纳箱（Skinner Box）：行为心理学实验装置，用于研究动物在强化机制下的学习与反应。动物在随机情况下更容易拨动奖励拨杆。 固定强化比（Fixed Ratio）：每完成固定次数行为后给予奖励的强化方式。 可变强化比（Variable Ratio）：奖励次数不固定的强化方式，是最易上瘾的奖励机制。 固定时间间隔强化比（Fixed Interval）：每经过固定时间后给予奖励的强化方式 不可控强化比（Uncontrollable Reinforcement）：奖励与行为脱节或随机，最易造成习得性无助或沉迷。 伏隔核（Nucleus Accumbens）：大脑奖赏系统的关键区域，负责快感与动机的神经传递。 心流体验与技巧天花板（Flow and Skill Ceiling）：当挑战与能力匹配时产生沉浸感，技巧天花板越高，心流越持久。 DSM-5《精神障碍诊断与统计手册》：第五版，美国精神医学会出版。 ICD-11《国际疾病分类》：世界卫生组织制定的医学诊断标准。

当数以亿记的神经元彼此连接时--我们的意识涌现了。只不过我们对于意识的解释似乎也难以更进一步了。我们的神经元可以解释我们如何接收信息，处理刺激，以及进行复杂的计算。但是却对我们的“体验感”本身没有太多的解释力。一台算力足够强悍的计算机可以实现太多事情了。基于这样算力的人工智能甚至可以解决世界上所有的问题。它的出现完完全全可以替代掉我们每天赖以生存的那颗生物计算机的工作。可是对于生命来说，“解决问题”这件事本身从来都不是唯一的答案，有时甚至不是最重要的那个。那么，当AI具备强大的学习与推理能力时，它重新定义了学习与智能。我们又该如何去理解学习，成长和教育？今天我们一起来听听曾经脑科学实验室、现AI产品研发团队负责人--慎行老师，他如何讨论AI在教育中的应用，以及家长如何在教育的实践中真正与AI协作。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“想写学历介绍但是被制止的人”嘉宾｜慎行“一个从未教过课的教育工作者”【方便偷懒】01:27：生成式AI的变革06:48：一个AI教育的产品09:32：与通用模型的区别11:38：AI与教育公平14:07：AI替写作业18:32：为什么还要学习21:54：回到快乐24:56：学到什么程度31:40：AI所缺乏34:03：实用技巧：如何配合AI40:32：AI之下，学习的意义44:35：未来工作范式【敲黑板】 伊利亚（Ilya Sutskever）：OpenAI 联合创始人之一，人工智能领域顶尖研究者 情绪识别：AI 通过面部表情、语音或文字分析人的情绪状态的技术 算法（Algorithm）：指计算机为完成特定任务所遵循的规则或步骤集合 机器学习（Machine Learning）：让计算机通过数据“学习规律”并自行改进性能的技术 支持向量机（SVM）：一种早期常用的机器学习算法，用于分类或预测任务 神经网络（Neural Network）：模拟人脑神经元连接的算法结构，是深度学习的核心 规则式 / 分类式 AI：通过人工设定规则或分类逻辑来运行的传统人工智能 生成式 AI：能够根据输入生成新文本、图像、语音等内容的 AI，比如 ChatGPT 提示词：人向生成式 AI 输入的指令或提示，用来引导其输出内容 最近发展区：维果茨基提出的教育心理学概念，指孩子在帮助下能达到的潜在学习区间 习得性无助：指个体在多次失败后产生的“无论怎么做都没用”的心理状态 Temperature（温度）：生成式 AI 的参数之一，控制回答的随机性；数值高 → 输出更有创意，低 → 更稳定 Top-p（核采样概率）：另一种控制随机性的参数，决定 AI 从概率前 p 的词汇中采样生成内容 氛围编程（Vibe Coding）：开发者向AI提出需求，由AI完成编程以及修改 鲁棒性（Robustness）：系统在面对噪声、干扰或异常输入时仍能稳定运行的能力 存在主义：一种哲学思想，强调个体自由、选择与在荒谬世界中寻找意义的责任

人生纵然混乱，但是摆在你面前的路无非也就是两条。你之所以选择了那一条路是因为它昨日被破晓的太阳镀上一层希望。可是到底是谁向你保证了太阳依旧会在同一时刻又再次让这条路闪耀呢？我们总是用过去的经验来验证未来会发生的事情。的确，为了快速响应，保证生存，这是刻在动物性的我们的骨子里的。孩子终其一生追寻的也许是大人们不曾用以往经验验证过的。倒或许是大人们作为孩子时梦想过的。大人总是会替孩子决定什么该做，什么不该做。不如听听我们的讨论：对于孩子的兴趣，到底什么时候该管？到底该怎么管？这条路上可能不总是天晴，可是当孩子回头看时，却发现身后已然开满了花。【叭叭的人】制作与主持｜小牛“想写学历介绍但是被制止的人”嘉宾｜马达“学了六年哲学，教育理想不死”嘉宾｜任捷“懂孩子的医生 爱孩子的妈妈”【方便偷懒】01:59：孩子视角的两种现象03:34：家长视角的现象08:58：爱好的意义是什么10:50：闲暇时间的意义15:15：青春期的价值观为什么看起来那么怪15:27：价值观的定义16:59：价值观的形成17:38：特殊的青春期价值观19:32：社会-父母-孩子22:21：早青春期的对立与统一23:49：晚青春期的对立与统一25:18：追星的逻辑26:35：什么是自我（浅浅地哲学跑题）32:30：孩子视角破解父母指控35:09：爱好干预的边界36:07：干货分享：家长觉得好的，怎么让孩子做？38:55：干货分享：孩子兴趣事业化，你怎么沟通？44:11：爱好之余，对学业的要求49:44：医生的工作50:20：母亲的引领53:40：多大遇见的爱好都不晚【名词注释】 Erik Erikson：20世纪精神分析学家、发展心理学家。首次系统提出身份认同（Identity） 的概念 Identity（身份认同）：是个体对“我是谁”的整体理解与感受 Erikson 的心理社会发展理论：Erikson 认为人的一生分为 8 个发展阶段，每个阶段都会遇到一个核心矛盾。如何解决这些矛盾，会决定个体的人格发展和心理健康 Identity vs. Role Confusion：青春期的孩子需要找到“我是谁”，否则就会陷入迷茫和不确定 Intimacy vs Isolation：成年早期的人需要学会与他人建立深层关系，否则就会退回到孤独和隔绝 Love as Self-Expansion：爱情或亲密关系的动力之一，是让人通过伴侣扩展自己的自我概念 阿兰·巴迪欧：法国当代哲学家，以政治哲学、数学本体论、艺术与爱情哲学闻名 自性化：荣格提出，指个体在一生中逐渐整合人格各个部分，走向完整与独特的过程 认知失调：对一件事物同时存在两种矛盾的认知而产生的不适，通过调整态度使认知重新保持一致

打开大众点评，我们会看见评分；浏览豆瓣，我们会看见评分，打开孩子的书包，试卷和作业上也全是评分。分数，让我们生活便利，也让我们神经紧绷——不过，分数到底是什么？本期我们从“分数”的两种含义出发，看看这随处可见的标尺背后究竟隐藏着怎样的教育意义。我们总说应该注重人的成长，可是我们从来没有思考过成长是什么？与之匹配的教育又是什么样的？理论可以不听，但干货不能错过：在分数体系以外，究竟如何去观察孩子的行为模式？【叭叭的人】制作与主持｜小牛 “想写学历介绍但是被制止的人”嘉宾｜马达 “学了六年哲学，教育理想不死。”嘉宾｜慎行 “一个从未教过课的教育工作者”【方便偷懒】03:23：分数的来历08:26：分数含义引发的焦虑10:14：分数的局限15:22：什么是成长22:59：理想教育的样子37:53：评价与事实39:46：实用干货：怎么观察55:50：一个父亲的远瞩【敲黑板】 标准分数：表示一个成绩比平均水平高或低多少 优绩主义：靠个人本事和努力来决定地位和回报 精英主义：少数最优秀的人来领导和决定事情 神经突触：一个神经元把信号传给下一个神经元的通道，让我们能思考，行动，感受 最近发展区：指孩子在大人的帮助下能做到，但自己独立还做不到的学习范围 脚手架：教育理念，教育者为学生提供临时支持，并随着学生发展逐渐撤出支持的过程 约翰·杜威：美国哲学家，教育学家，主张“教育即生活”，强调通过 做中学 生态效度：研究结果能不能在现实生活里也成立 零和游戏：指在一场博弈里，参与者的总得失相加永远为零，一个人得到多少，另一个人就必然失去多少 行为模式：指一个人在特定情境下经常、重复出现的思维方式和行动习惯，是相对稳定的反应风格。 高唤醒：在心理学里，指个体的神经系统处于高度激活状态 蒙氏教育：让孩子自己动手、自由自主地探索中学习的教育方法