非典型女孩

本期播客嘉宾：Jing Wei美国建筑本科，辅修心理学。曾在欧洲各国游学。现在法国学习艺术，理想是世界和平。这期播客邀请了一位和我一样在不同国家学习生活后，跨专业来到法国美院学艺术的Jingwei一起来分享，Jingwei本科在美国学习建筑和心理学，之后来到法国南特美院学习艺术，目前在读二年级；我从本科英语、研究生法律，跨越中国、芬兰、西班牙的不间断辍学和休学之旅后来到法国卡昂美院预科学习艺术。在这期播客，我们将会分享:1. 为什么要转专业？ 为什么来法国？2. 来法国美院学艺术最好玩和最困难的部分？3. 法国美院学习艺术体验如何？和中美以及其它国家有什么不同？4. 法国的生活和学习体验如何？5. 遇到了哪些意想不到的困境和惊喜？6.  零基础学法语到B2，准备艺术作品集7. 对于出国留学的一些个人想法8. 分享自己的创作主题和作品SHOW NOTES08:15 既然学什么都不好找工作，那我还是去学我真正喜欢的吧10:12 法国的艺术氛围很浓厚，而且公立美院学费很低12:36 我百分之百的坚信，只要走你自己喜欢做的路，就一定会活下来12:51 活着其实很简单，只不过是外界给我们太多的标准和定义告诉你怎么样活才是好的15:31 我选择法国美院是因为对于技术上的要求并不是非常的高，更看重的是你是一个什么样的人，你想表达的东西是什么，你愿不愿意去尝试和探索20:32当你真正的可以通过他创作的东西看懂他这个人到底关心的什么、到底在想到什么的时候，哇，那一刻感觉好爽啊30:13 只要你真正热爱一个东西，你一定会用你自己想要的方式去探索出来38:37 在艺术当中感受到生而为人的快乐，感受到爱，感受到和人的链接，感受到这个世界美好的部分46:08 法国每周法定工作时长是三十五小时，然后他，非常非常非常不鼓励你加班的，甚至在美院读书，你周末你想要在学校里努力学习都不可能，学校就关门了48:08 我特别喜欢去集市买菜，就这种会让我特别有一种生活的气息吧，就感觉我真正能够在生活的感觉，自己做饭、自己买菜，这种和快递送到你手上的感觉还是挺不一样的53:05 语言会是困难，但是不要把它当成一种做不到的事情，不要把它当成把你拒之门外的东西53:24 你真的有想法，那就去做就好了，你可能什么都不会，可能是从零开始，那也没有任何的关系，你所体验的东西也是别人体验不到的57:52 留学是一条窗口，会让你去看到很多不同的东西，让你以很多不同的方式去思考，但是本身的体验怎么样，还是非常看个人60:06 不管我们在哪里读书，或者说我们选择在哪里生活，其实也就是这个普通社会中很普通的一份子61:01 如果我再回到我最早生活的圈子里面，我很难再告诉所有人，这样想就是对的，那么想就是错的，就不再是谁对谁错的问题61:51 我想要去探索人类对于规则和道德的定义之外的新的标准，另外我对于完全依附于人的主题没有那么感兴趣了，我更加想要去探索自然、未知和包容一切秩序、包括潜藏的危险的世界65:43 只要是追寻自己感兴趣的东西，最终它呈现出来的是什么都不重要，你的探索的过程、创作的过程，以及你思考的思路，这个是我觉得最有意思的部分68:12 你去纠结学校的排名没有太大意义，学艺术可以去看这个学校的设施是什么，它的教学团队有没有你喜欢的老师和艺术家，学生的作品有没有喜欢的风格或者说学校之后可能会提供游学交换的机会有没有你喜欢的70:18 你要相信你自己，相信你做的东西，相信你这个人的生命态度，相信你想要说的话，我觉得这就足够了73:15 以前你可能会觉得原来我这么敏感，有这么多想表达的东西，或者有各种各样的想法，是一种缺点、是不被允许的，但是当你到这里来之后，你就会发现，它变成了一种你存在的方式、你表达的方式，或者你这个人的优势所在的时候，这种感觉是很棒的[提及艺术家分享]John CageAgnes Varda[背景音乐]Stay Alive- JoséGonzález[了解更多]关注公众号：Marsha爱芝士，可查看更多关于往期播客的文字分享和Marsha的社群活动信息加入听友群/商务合作：ms_0303_ （添加微信请备注来意）

与岛和唐晗的对话像是进入了两个神秘的象征世界，让我感叹：这个世界还有诗人存在，真好。在一个大家都在追求工具理性和确定性的世界，你看到，还有诗人在直面地球的引力，在悬浮和飞翔之间，活出标准之外的生命力。诗歌创作的过程是一个与自我深度话和对自身生命的探索的过程，越写诗，你会越真诚地面对自我、面对生命的随机、未知和不确定性。当唐晗和岛把自己内外一致的诗性和生命状态呈现在我面前的时候，那一刻似乎已经成为了一种影响力本身。我感叹这些未献祭给自身作品的生命的存在，我们要好好地活着，真实地活着，铿锵有力地活着！本期播客嘉宾岛曾卖文为生，自版诗集《岛屿》半百人生，半忧半喜，半梦半醒唐晗SeeDAO发起人，吟游诗人现在武汉开书店，梦想开一个书店乐队Show Notes03:25我本能的会对一个人所散发出来的气质和能量背后的东西感兴趣 04:14一个人完整内外一致的状态非常非常迷人10:29一些瑰宝类的人反而在这个世界无情的理性计算的碾压下变成了边缘人士，我的乐趣就在于说找到这样的种子，然后看到它们在尽情的开花12:12在工具理性统治的时代，大家都讲实用、都讲吃喝玩乐的这一种状态下，能够把这些少数的还在追求心灵乐园的人聚在一起让人开心12:36我自己在个人探索的时候，也遇到了很多这种孤立无援以及精神的困境和囚牢，这种很孤独的探索持续了很长时间16:30“诗人是神射向世间的箭 ”——荷尔德林23:45我活在这样一个象征状态里，那是一个超越日常又凌驾于日常的状态25:23诗人既要勇于直面地球的引力，又要超越地球引力，这是需要不断实践的一个过程26:05写诗就是把你自己一层一层剥开放在别人面前26:19写诗是一个在两者之间的一个状态，这种状态它不是勇往直前的，只是去直面，在这种脆弱的时刻不逃避，在两者之间不追求下落，也不追求上升，只是保持在那个状态当中28:57诗歌构成了一种飞翔，你可以通过某个精神状态从这些暗色调的精神里面升华出来30:04悬浮是指它在一定的高度上，保持着一个未知的，长时间保持不稳定的一个状态，甚至是随机的一个状态36:32当其它东西都没法为你的存在做见证的时候，自己的表达就是最好的见证，自己为自己作证，书写就是为自己的存在作证的一个过程36:53在我最孤独没有朋友可以聊天的时候，我就会开始写东西，写作让我不觉得孤独，在写的过程中我得到了一种更深层次的自己37:29即便是这个世界上所有的人都离我而去，我丧失了在这个世界上所有世俗意义上功成名就的各类评判标准，但我还剩一样东西，就是我依然在写诗38:32去完成你自己无法复制的表达，我觉得就算是自己写的再烂、表达再不好，就是要自己去表达，没有任何人可以替你去表达38:57作为艺术家，我就是标准，没有任何其它的标准，我不要去用别人的标准做事，也不要用别人的标准获得任何的承认，就是用自己的灵魂、用自己的标准活出自己的生命力39:35很多人一直在遵循别人的标准，没有替自己表达，都不知道自己的声音是什么样子39:50我那天听到一个词，叫Second-hand Life 二手生活，就是你的生活不是在活你自己，你是在活别人，活别人写的文字，活别人的标准40:48把当下的那一刻表达出来就完成了一个创作。42:49最真诚的诗人是能够对自己的命运做预演45:06我的创诗歌创作不是我来写诗，而是诗来写我45:11我给了诗歌足够的词语，足够的自由度，之后它就很自由的自己去生长，然后长到我笔下而已45:51当文字达到一定的自由度的时候，它就是一个象征的世界。所有象征都是跟我们集体的无意识相连46:12占星不是去看确定的部分，恰恰是不确定中看到性格和命运51:17我更多的是就是描述痛苦本身，去真正体会痛苦更深的那个含义，看到痛苦的本质，就像看到快乐的本质一样52:43诗歌和每一个人那种最真实的存在是呈现在一起的53:33真诚就是唯一的标准56:10在创作的过程中不做表演，我不在乎别人怎么看，我是很真实地袒露我内在的状态56:45去面对、去承担我所表露出来的一切，为我所有的东西买单56:56不管来自外界是什么样的声音，仍然保持内外一致性59:01其实我们所有个体的苦难也是人类普遍性的苦难，如果一个人足够的真诚的话，其实你克服个人苦难的这个过程就会打动到别人，59:46真实地看见自己也是一个很漫长的过程，然后在这个过程里越来越真实，你越来越多地看见自己，越来越多地保持自己的一致性61:57人生诗意和自我实现，就是要冒着精神的阻力去往前走的。这种精神的阻力，你胆小怯懦就停下来了，然后如果你再痛苦一点，你还退缩了，甚至还会鄙夷自己的想法，否定自己，就说我真的是太不切实际了，我真的是太天真太傻了62:49在不断地探求真实的过程中，个人的感受越来越精微，越来越敏感，它会无限放大，在这个越来越精微的过程当中，所有的外在都变得太粗糙了，对于一个内在敏感的人来说甚至是一种暴力64:56作为祭司，我是永远不会献祭给我自己的，我的生命还是很重要的65:26影响力会代替权力，代替暴力，代替压力，成为一种新型的力量66:00这种影响力是在激发你的内在生命状态66:12内心的路不是升级打怪的线性过程67:32每个人对自身生命的探索，具有种子般唤醒和激活的力量70:00不跟人合作，跟宇宙、跟你的命运合作，当你跟自己连接很深的时候，你能够恰如其分地走在你的命运轨道上71:11人心里都有这样一个潜在的渴望，当你走到了某个程度之后，你会发现是一群人一起上路的，不是一个人孤孤单单地在路上跌跌撞撞71:36我们不应该把自我探索就完全视为自我的事情，自我探索可能是一群人，是整个人类的事情74:16你用你的一生在做一个作品的时候，它没有办法造假的74:26去靠近活的东西，真实地活着，铿锵有力地活着74:28 你的生命、你的生活就是你最好的作品[提及诗人分享]Paul Celan 保罗·策兰Federico Garcia Lorca 洛尔迦洛一禾海子Freidrich Hoderlin 荷尔德林[相关诗歌及诗人]逐渐丧失的过程 ——柯晓阳世界的血 ——骆一禾[背景音乐]I Put a Spell On You ——Screamin' Jay Hawkins[链接嘉宾]公众号：到站书园[了解更多]关注公众号：Marsha爱芝士，可查看更多关于往期播客的文字分享和Marsha的社群活动信息加入听友群/商务合作：ms_0303_ （添加微信请备注来意）

核心关键词自然教育  nature education非人类视角  non-human perspective植物的细节  plant details立体感知  multi-sensory perception快乐与价值感  joy and sense of purpose本期播客介绍“我们一百次跟某件事物重复相见，但是我们从未去了解它的时候，它其实是不存在的，只有当我们打开感受和观察之眼的时候，它才存在。”我们每天都在和各种植物擦肩而过，却很少花时间放松下来去观察和感受植物作为生命本身的能量。植物的开花、结果、传粉，枯萎到重生，如果我们走近观察，每一个生命过程都有超出文字之外无法描述的美妙。植物无需语言，却用自己的生命书写四季更迭与生命轮回的故事。这种自然的“无声教育”，比很多书本知识都更生动立体，只要我们愿意靠近、静看、感受。等等谈到自己在散步、吹晚风和追夕阳以及无数和自然相处的瞬间让她感受到了生命的放松，而自己在做的自然教育工作就是把感受到的那份治愈分享给更多的人。对于我自己来说，我并不能够像她一样以如此细腻的触角和始终如一的热情观察植物。但这次播客的录制让我对很多新的、我从来没了解过的自然领域产生了很多好奇，让我想在生活的缝隙里留下一点点空间，去真正看见那些我们习以为常、却从未认真凝视过的事物。这一期，我们和等等聊“自然教育”，也聊人与自然之间那种久违的松弛与亲密。在吹晚风、追夕阳、捡种子、观察一株新植物的时刻，我们感受到的不只是知识的增长，更是一种“活着”的确认。当我们学会以非人类的视角去看世界，我们或许也会发现：被忽略的细节、被压抑的感受、被视觉取代的多维感知，都在植物的生命循环中悄悄发光。也许，靠近自然，并不是一场逃离，而是一次回到自我、重新学会感受的旅程。本期播客嘉宾邓等等（邓玲丽）科学普及助理研究员。常常混迹在各种植物园、公园里，从在植物园的学生期到毕业后进行植物课程研发、自然研学活动工作，后续持续在公园里推进自然教育中心的建设、展览、志愿者培育与体系化课程开展。目前是社会组织自然教育顾问，负责在地自然教育规划、研究，以植物科学和文化融合的方式推进生物多样性保护与教育融合，期待探索多元的自然教育路径。SHOW NOTES06:43我每天都在植物园去学习和散步的时候是最快乐的。06:50当你找到你最快乐的事情和你觉得有价值感的东西，然后把这两个东西连在一起的时候，就会找到自己想尝试的方向 07:49在散步、吹晚风、追夕阳的时候，很多事情都会被治愈，就是很放松的状态 16:14探索植物本身这件事就特别好玩有意思 16:43到一个地方会先去认识不熟悉的植物，就像认识新的朋友17:41我们对于身边的认识其实是需要努力的，我们一百次跟它重复相见，但是我们从未去了解它的时候，它其实是不存在的，只有当我们打开感受和观察之眼的时候，它才存在 17:55所有的树都是有生命变化的，就像人的身体一样，早晚春夏秋冬都不一样 19:28书本上对于植物的描写太粗糙了，无法描述植物生命本身变化的细节 23:18植物圈爱好者八卦的话题是哪种树开花了，哪种树又结果了 24:46玩这件事情本身是人之天性 24:50捡植物种子的时候有一种早期人类收集癖返祖的感觉 24:57有些种子结构很特别，会“长翅膀”自己飞，植物和动物在那一瞬间是互通的29:03然后另外一种就是你从一个非人类视角去看它， 29:10人的视角是有限的，如果我们从非人类视角去观察动物和植物，会被那些细节之美震撼到，获得人类从未感觉到的美的视角 29:48昆虫和昆虫之间的捕食、求偶、筑巢各种互动关系都特别美 30:22你在学习生物的过程中有一种自我和自然之间非常融洽的状态，你其实是有一种欣赏到了自然界的大美的能力 34:30小时候在农村的夏天有非常多美好的回忆：捉萤火虫、吸益母草的蜜、收集蝉蜕……37:00因为一直都不是很习惯与人打交道，觉得会很复杂，所以高考第一志愿报的是跟植物相关的 41:50植物和动物没有什么好坏美丑之分，只是不同的生物会跟我们产生不同的关系 47:23植物和人一样，也有一些植物不喜欢固定待在一个地方，一直是在漂泊和流动的状态50:05植物也会经历生命的无常变化 53:30人身体的五官去感受动物和植物的过程会增加我们对这个事物本身的认知，比如有些植物的叶子毛茸茸好舒服，但是现代社会永远都只是用视觉去感受 53:50我们都习惯了用视觉去代替其他的感觉，但其实这是在过度消耗眼睛和大脑的视觉处理系统，也会让我们对本来立体事物的感知扁平化 54:14多维立体的感受才是我们对自然更客观的认知，比如触摸植物、拥抱大树、感受雨滴，都是在感受自然本身的生命力 54:50当所有的感知全都转移到视觉和视频上，其实会让人更工具化，不是让人成为人的状态，当你用立体的感受去连接自然中的植物的时候，你反而会感觉你是一个活生生的人 55:33去到陌生的地方没有朋友，但是可以和植物、自然建立连接，会有一种独特的亲切感，这样去到任何一个地方，你都不会觉得是孤独的一个人57:44去好奇，对身边的植物好奇，对菜市场好奇，对一切你好奇的东西继续观察和好奇[书籍分享]陈嘉映《感知·理知·自我认知》追随昆虫》（1）（2）《怎样观察一粒种子》《怎样观察一棵树》《怎样观察一朵花》《传粉的力量》《植物的“智慧”》《云彩收集者》《自然观察入门：认识花鸟虫鱼》[相关文章及网站分享]杨小峰在一席的演讲：世界破破烂烂，蜘蛛缝缝补补[背景音乐]Goldberg Variations ——Jean Bernard-Marie[链接嘉宾]视频号：在时间的秩序里乱马蹄了解更多关注公众号：Marsha爱芝士，可查看更多关于往期播客的文字分享和Marsha的社群活动信息加入听友群/商务合作：ms_0303_ （添加微信请备注来意）

和文倩的交谈让我感受到，她是一个情绪自足、内心平和，同时热衷探索和先锋体验的人。文倩来自台湾，二十岁出头便开始背包旅行，三十岁时辞去香港公务员工作，如今已有五年全球游牧生活经历。在她身上，我看到了流动、多元、无限、充满可能性的女性游牧经验。文倩认为，人生黄金期的体验不应等待未来，作为人，也不应忍耐或牺牲，不必吃苦，也不必按传统轨迹生活，现在就出发、走在路上，本身就是一种无限的体验。SHOW NOTE01:44 台湾 “成年礼”：用脚丈量世界，大学毕业前后普遍进行环岛旅行，可徒步、骑车或机车，经济条件允许会选择国外目的地06:00 游牧生活方式非典型：每地停留一到两周，兼职工作，旅行为生活方式而非工作需要，并在路上自然地巩固了“全球游牧”和“世界公民”概念07:31 辞职契机：思考退休与人生黄金期，不想等五十岁后才追求理想生活，不在人生黄金时期旅行的机会即人生沉没成本09:58 The 4-Hour Workweek《每周工作四小时》中的迷你退休理念：提前安排二十、三十、四十岁的人生体验，而非等待五十岁或五十五岁之后11:47 环球旅行游历欧洲二三十个国家，包括冰岛、东欧、白俄罗斯等接近战争区域13:05 旅行选择无固定计划，每次只确定下一站，按地图顺序前进。21:02 旅行体验更多是满足自我探索和人生意义的想象，而非职业规划22:23 2023 年开始探索事业和工作方向时，发现数字游民社区和生活方式与自己兴趣契合25:40 没有强烈的事业心，不追求创业或传统意义上的职业晋升，而是专注做自己喜欢的文字工作，通过文字创作带来价值感和收入28:09 快闪活动和数字游民社区为职业实践提供了灵活流动的形式，适合兴趣探索和经验积累31:52 不断去往新地方是为了探索未知，想尽可能去更多没去过的地方。37:55 线下活动最吸引人的部分是“人”40:03 更喜欢看到真实真诚、人本的创作与思考，更靠近理念、信念和精神内核，而非归属于具体社区49:17为了再见而离别, 更喜欢说“路上见”50:10 当再次和朋友在路上遇见，会更加确信那些美好的偶然50:47不追求公共的、外在的大悲大喜，而是更偏向平静以及平静中的喜乐51:24自己是一个本自具足，是一个完整的小宇宙，所以不需要依赖外部事件或群体情绪来获得满足感51:55对先锋事物感兴趣，是源自对体验、思想和内容本身的热爱55:11非常重视自己的感受，把它们看作无价，不愿为了工作、功名或他人的期待去牺牲自我55:45一旦发现不适合的事，会及时停下，而不是长期忍耐59:25女性可以不依赖婚姻、不必吃苦，也不必按传统轨迹生活61:20 一个人去异国他乡旅行，表面上看可能很孤单，但实际上更容易与外界发生连接62:25一个人旅行是一种“无限”的体验，有一种走进乐园的感觉书籍分享：《转山：边境流浪者》《每周工作四小时》Four-hour Workweek相关文章及网站分享：Pop-up City: social layer壮游者：人文旅行声音游记疫情三年，一个女生的全球生活漫游数字游民社区及活动信息提及：福建屏南数字游民生活周海南数字游民国际岛黄山数字游民公社丽水Cohere社区丽水·52赫兹不坐班706社区背景音乐：天空之城（钢琴版）链接嘉宾：公众号：应無所住2020了解更多：关注公众号：Marsha爱芝士，可查看更多关于播客的文字分享和Marsha的个人经历加入听友群：ms_0303_ (添加微信请备注听友群）

超级荣幸受到【山外山-100位中国农村留学生访谈】的邀请，这次播客的发布对我来说是一次珍贵的milestone. 我一直在想：走不出去的农村底层女性该怎么办，走出去的农村底层女性又该怎么办？不管是我自己的播客还是山外山的播客，我们都希望将各种不同的叙事、经历和体验分享出来，这一路一个人走过来数不清的艰辛和挑战、泪水和迷茫、喜悦和成就，我们想和你一起分享和庆祝。在这一期播客中，我讲述了自己在美国、芬兰、西班牙和法国的求学与生活经历，也分享了我回国拍摄家庭纪录片的缘起与过程。对我而言，这是一个将过往与当下的经历慢慢梳理成创作线索的过程。我能感受到，许多新的想法和灵感正在萌发。而这次播客的对话，再一次提醒我：我是谁，我在做什么，我要走向哪里。最后我想分享给你：it's helpful to remember that there are always more options available to us than we realize. 值得铭记的是，我们拥有的选择，永远比自己意识到的更多。主持人介绍晓晓，100位农村留学生发起人关注微信公众号：山外山-农村留学小红书：山外山（农村留学访谈版）嘉宾介绍Marsha:出生在安徽安庆农村，读研究生时从英语跨到法律专业，在四个国家留学生活后，毅然决然的从某985高校研究生退学，现已成功申请上法国美院预科。【内容提要】Marsha的留学路径犹为曲折——从211院校的法学院退学，辗转美国、芬兰、西班牙，最终带着一台摄像机回到她的家乡--安徽安庆农村。她曾坚信自由在远方，却在拍摄母亲照顾脑梗外婆的纪录片时，触摸到另一种真相：那些「别无选择」的亲情，恰恰是跨越代际的羁绊。当她用影像凝视外婆瘦骨嶙峋的身体时，也凝视着自己对死亡的恐惧与对归属的渴望。这或许正是成长的悖论：我们翻越群山，只为看清来时的路。或许生命的重量，往往藏在那些我们试图逃离的瞬间里。SHOW NOTEPart 1 留学冒险与跨文化体验00:01:16 Marsha的艺术冒险：从清迈到法国，预科之旅开启！00:01:59 初尝美国实习，原始生活的快乐超乎想象00:02:59 芬兰、西班牙、法国交换学习，无文凭却收获生活智慧00:05:04 西班牙交换的意外之选：没人去的学校成了新起点00:07:15 学校交换项目免学费、易签证，学生党的福音！00:10:37 芬兰当代艺术与北欧性别研究，自由选课才是大学真谛Part 2 家庭、创作与自我疗愈00:16:24 妈妈、外婆与奶奶：别无选择中的三重奏00:21:05 纪录片创作释怀家庭距离，艺术的疗愈魔力00:25:25 拍纪录片审视家庭，跨越阶级的使命感如山00:28:51 外婆如小兽的哼声，生命终点的骨感与亲密00:31:45 创作是仪式，作品为保护伞，直面内心刀锋Part 3 自由与生活哲学00:32:33 跨四国七城的冒险，勇敢尝试无关失败00:34:45 数字游民真代表自由？在线工作的地理悖论00:38:00 自由是小房间的自在，而非旅行与金钱了解更多关注公众号：Marsha爱芝士 查看完整播客内容加入听友群&链接我：ms_0303_ (添加微信请备注播客）

在本期播客中，西西分享了她作为一名医学生，如何在大学期间开设女权书店的故事。尽管面临家庭和社会的很多压力，但她还是展现了她超强的行动力，从产生想法到开业仅用一个月，低成本快速启动, 以最经济的方式打造出书店的雏形。这个故事听起来很振奋人心，但在运营书店的过程中，西西也经历了客流量不稳定、宣传限流、盈利困难，“零流水” 焦虑等等各种现实问题。西西说，开书店对她来说就像是一个修禅的过程，她像是在做自己的作品一样将自己的灵魂和自己的想法注入这家书店。这个“活着”的作品见证了她帮助产后抑郁妈妈对抗传统习俗、支持帮助被性骚扰的学生，通过各种活动（观影、读书会、纪录片拍摄）构建起了一个温暖而有力量的女性社群。这些真实发生的故事和相互之间的真实影响总是让我很感动，我始终相信，成长和改变的发生就来自于这些真实的连接。为西西所作的事情感到骄傲！SHOW NOTE02:06:追寻内心的呼唤：我选择了一条与众不同的道路04:43:快速落地的行动力：开书店的完整历程与心得分享09:20:开书店是对稳定人生的反叛，选择失败也需要勇气23:49:在书店里寻找可能性：志愿者制度与社会连接28:35:开书店的魅力：通过书店认识许多厉害的人，探索创作的新世界33:17:用外语写作：探索情绪表达与语言的关系38:07:书店就是我最好的作品和名片42:53:书店也是一个连接女性情感的空间47:37:作品也有自己流动着的生命力55：16 活出自己的生活方式就是一种非典型【书籍分享】The Inner Game of Tennis 《身心合一的奇迹力量》【片尾曲】子供の時間（孩子的时间 ）【链接嘉宾】小红书：宽野书店【了解更多】关注公众号：Marsha爱芝士 可以查看完整shownote加入听友群：ms_0303_  (添加微信请备注听友群）

今天的播客嘉宾白咖啡，因为她也在做自由写作疗愈相关的活动，于是就邀请她来分享和自由写作接触的前后经历。白咖啡分享了她从职场中裸辞的历程，以及在这一过程中发现自我价值的故事。她谈到，尽管自己曾是一个内向的人，但通过脱口秀和自媒体表达，逐渐找到了自己真实的声音。辞职后，她经历了从焦虑到放松的转变，让自己接受"无用之人"的身份，并在写作和自由职业中探索生活的意义。和白咖啡的聊天，总是让我想到我的生命中很多个在人群中不起眼、在公众场合不知道怎么表达自己、不善于社交一直都是“小透明”的同学和朋友。这个时代总是更奖励会表达、敢表达的人，普通平凡的人似乎只能抬头仰望那些自信勇敢优秀的人。但录这期节目，让我意识到，谁说普通人不可以表达和展示自己呢。相反，越是普通人，越是要好好地书写记录自己的生活。每个普通女孩都有自己存在的价值，每个普通女孩都可以发出自己的微光，我们相互的照亮，就像天上的星星一样，一点一点的光聚在一起也会是一个很灿烂的星空！内容概要02:03 离开职场的抉择与新生活的开启06:35 从写文案到脱口秀：一个内向人的转变之路 13:07 自媒体的魅力：表达自我观点与价值观的机会19:47 从不表达到勇敢发言：内向人的成长之路26:22 自我认知与写作：探索内心深处的奇妙旅程32:58 写作疗愈：如何通过无目的性写作寻找内心的和谐？39:34 发现普通女孩儿身上的闪光点：写作疗愈之旅59:22 平静单调生活中的奇妙体验：故事中的不同人生之旅01:05:57 如何建立日更习惯？探索写作的轻松与压力之间的平衡01:12:32 勇敢追寻内心的声音——大大方方做自己的力量SHOW NOTE02:23 过去会觉得只有上班这一条路，大家都在上班，不开心也很正常07:33 我一直觉得我是一个内向、不太爱说话的小透明，然后我看到了鸟鸟之后发现，原来内向的人也是可以站在脱口秀舞台上表达自己的10:47 其实人人都可以上台，无论你是什么样子的性格，都可以去上台讲一讲11:31 我在脱口秀里寻找的不是幽默，而是去把我内心想表达的话去说出来12:42 真实的力量更能够带动人16:10 我会让自己刻意的什么都不做，无所事事，就是让自己去感受一下放松的状态16:26 我可以接受自己是一个无用之人，这样也挺好20:21 当我慢慢去感受内心的话，我觉得我是有一股想要表达自己的渴望或者冲动的22:22 大家都很忙，其实并没有多少人关注你，26:25 去直面恐惧，你不去逃避它，把它放在那里，你发出的那一刻就是去直面了28:55 自由写作或者写作疗愈，不是为了写出爆文，也不是为了写一本书，也不是为了写给别人看，就是通过写作来去认识自己，通过写作来跟自己在一起，用写作的方式去滋养自己，33:35 写作是我日常生活的一部分，顺带着和大家一起做37:50 做播客是为了记录一些普通女孩儿的故事，不是那些高高在上的人38:20 你能够让大家看到这种可能性，就让大家会觉得咖啡能做我也能做41:18 每个人身上都有无限的宝藏，需要我们去看到，一点一点的去把它挖出来42:10 普通女孩儿也不妨碍她发出她自己的那个微光，那束小小的光45:04 我们总说我们要听从内心的声音，到那时我们内心的声音也会有很多，你不知道听哪一个45:34 大脑是需要放空和清理，要不然那些杂乱的声音会一直困扰着你47:43 就是当我去放空清空之后，有一个声音就会出来，越来越清晰，你会觉得这个就是我坚定想做的事情50:06 在自由写作中我会给自己话题，写非常小、非常具体的事情54:02 看到不同的观点和想法，你就会从那个自我的视角走出来，你就会发现原来其实还有这么多不同的解法54:18 和一群人一起写是一个相互照镜子的过程61:16 听不到自己声音其实就是忽视自己的感受，或者很久没有去问过自己的感受了61:57 如果想去做一件事儿，长期主义是很关键的，它必须是需要一个时间的积累和一个深入的过程62:34 如果说这个事儿是我很看重的，确实是我很想长期做下去的，慢一点也没有关系，以你自己舒服的一个节奏来，舒服的话才会持久66:37 就是我不需要把我最后的结果呈现出来，我只需要把每一步的过程都呈现出来68:25 你发的东西，只要是从你身上生长出来的，只要是有你的思考，有你的生活的痕迹，它就会是有启发的71:25 也没有必要把自己刻意培养成一个样子出来73:08 大大方方做自己，就是从不敢到敢的过程74:38 每个人都是普通女孩儿，每个人都可以发出自己的微光，我们相互的照亮，就像天上的星星一样，一点一点的光聚在一起也是一个很灿烂的星空背景音乐：王菲《世界赐予我的》本期提到的书籍：《写出我心》系列—— Natalie GoldbergFierce Compassion —— Kristin Neff了解嘉宾 ：公众号/视频号：白咖啡心理话、自由写作疗愈星球了解主播：关注公众号：Marsha爱芝士 可以查看完整shownote加入听友群：ms_0303_  (添加微信请备注听友群）

感谢段艳萍姐姐的播客【框外的世界】邀请，我们录了一期播客分享了前段时间创作的一部家庭影像。节目中我分享了整个纪录片的创作过程和创作体验，借由这部纪录片我得以从不同层面思考很多关于母女关系、家庭关系和原生家庭的话题，而且每天自己的想法都会有不同程度的更新，虽然影片的创作告一段落，但自己还是一直在生长和变化。不仅如此，片子自己也会按照它的命运生长，抵达不同的人。我很开心，有这样和自己的生命紧密相连的创作机会，希望这是未来更多创作的起点！影片简介：“2018年我上大学那年外婆得了脑梗，这之后妈妈就开始照顾外婆，看着外婆的生命，以婴儿生长般的速度，一天一天枯萎衰竭，看着妈妈别无选择地成为家庭里始终唯一的照顾者，我却什么也改变不了。我想，回到家中拿起摄影机或许也是一次在纠结和无助中对生命和自我的探索。”“作为一个从家庭出逃的女儿，我重新回到妈妈和外婆的身边，想通过记录她们的生活来靠近我们共同被困住的身体和心灵。在生硬的触碰、靠近和拍摄中，我一直想要寻找和探索——家庭、记忆、生命，这些于我们而言到底意味着什么。”节目中，我和她深入聊了创作的过程和创作体验，也谈到了她对母女关系、家庭关系的体会。最后也聊到了我自己和母亲之间那些复杂又交织的情感。这段对话也给了我一次机会，去重新梳理母女关系的线索与脉络。我会把这部分内容单独录成一集播客，放在下一期上线，欢迎大家到时收听。纪录片简介 (点击阅读)| 这一期，你将听到 |00:03:00 拍纪录片的这个主意从何而来 ?00:04:54 为什么会想以纪录片的形式来记录？00:06:36 创作过程是什么样的？从何开始？00:12:46 如何在众多拍摄素材中找到主线？提前预设或者让主线自己生长出来？00:18:49 作品可能是客观的呈现吗？00:25:54 拍摄过程中如何面对妈妈的状态和生活？00:32:09 主角妈妈也看了这部片子…00:37:09 在这个拍摄和最后成片中，最让你背叛你自己的是哪一些镜头，或者你觉得哪一些是你需要勇气去面对的呢？00:46:15 拍摄过程是否需要坚持？是否想过放弃？遇到了什么样的困难？是否有对结果的期待和预期以及担心外界的评价的时刻？00:50:40 整体从创作到拍摄内容本身，对创作本身和家庭理解有什么样的一些影响？00:56:00 你是如何从那样一个闭塞的环境中，生长成非常有生命力、有很多想象和思考的一个人？00:64:05 当你看到你妈妈的命运是这样，你会有替你妈妈看世界的想法吗？你和家人的关系是什么样的？有父母的这个家庭对你意味着什么？00:69:15 妈妈在你生命中扮演了什么角色？她对你的影响是什么？00:74:11 我有想过妈妈有一天不在这个世界上的现实吗？| 纪录片中部分画面 || 本期配乐 |Claude Debussy《La Fille aux cheveux de lin》《Des pas sur la neige 》| 本期提到的书籍、纪录片 |书籍： 《身心合一的奇迹力量》—— 提摩西·加尔韦（Timothy Gallwey） 《她弥留之际》—— 西蒙娜·德·波伏娃（Simone de Beauvoir） 《一个女人的故事》—— 安妮·埃尔诺（Annie Ernaux）纪录片： 《蜗牛》—— 河濑直美（Naomi Kawase）| 延展阅读 |纪录片创作笔记｜ I want to shoot something my heart is attached to纪录片创作笔记 | 以她的名义，我反抗这一切家庭·记忆·女性叙事 [书单分享]家庭影像/纪录片片单分享-------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]| 关于我 |Marsha : 影像与文字创作者，高敏感外向型infp，小镇女做题家，关注女性主义、心理疗愈、诗歌电影艺术等话题，运营有公众号/小红书【Marsha爱芝士】和播客【非典型女孩】，定期开展英文读书会、写作营和其它各种线上全女社群活动

走近噗噗就像挖掘到了一个宝藏一样开心，这期播客里噗噗分享了从体制内工作到自媒体创作、再到经历抑郁低谷期的自我探索历程。噗噗是那种在人群里并不是最耀眼、会第一个站起来说话的人，但只要你走近她，了解她的想法，她看的书、爱看的电影和爱听的音乐，就会发现，这个人真的很酷欸！你能看到她身上对自己强大的宽容和允许，允许自己吹牛，允许自己试错，允许自己情绪不稳定。东亚社会对于女性最大的束缚就在于你要保守和稳定，你要做到和别人一样的成功和优秀。其实就像噗噗在这期播客反复提及的，我们不如就当自己已经在别人的世界里死了，从此开始纯粹地为自己活一下，活出自己的体验，活出自己的声音！SHOW NOTE00：57 标签会限制他人对自己的多元认知，更倾向通过互动让别人了解真实的自己07:50 真诚比精致更重要，自媒体的核心是想法和创意。10：40 从追求 “摒弃性别差异” 到接受 “站在女性视角看世界”12：50 选择独立创作，为自己负责比迎合他人更重要17：34 低谷期自救：把目标降到 “活着”21：20 “假装自己已死”练习：在他人眼中“社会性死亡”后，反而获得自由23：08 减法思维：删除社会对“30岁成功”的期待，接受“最坏结果不过如此”26：05 重新定义冒险：冒险的本质是“允许自己犯错”，多数风险是自我夸大的想象33：10 允许自己释放各种各样的情绪，做一个情绪不稳定和不成熟的大人37：05 允许自己“吹牛”“试错”，先把牛吹出去，做不做得到再说39：03 女性最大的信息茧房就是：你要稳定，不要冒险46：00 跟随自己的三分钟热度，及时记录自己的灵感和想法，灵感真的超重要！53：17 别人没那么在乎你的事情，先做第一个支持自己的人55：46 亲密关系里想要减少内耗就直接沟通，勇敢提出需求，直面问题62：16 提前说自己是一个垃圾，打破完美人设，让他人看到真实的自己75：00 独居是“认识自己”的必要阶段，尤其对亚洲女性：“结婚前，先学会和自己相处”79：40 无论性别，大家深层次想要的东西是类似的81：52 打开自己，保持开放，人与人之间真的很好玩儿的87：11 余生皆假期：纯粹地为自己活一下，去有更多的体验88：05 做自己就是死在别人的世界——少听外界声音，放大内心真实需求【书籍分享】《天赋如此：女性艺术与我们》翟永明【片尾曲】Ladies and gentlemen we are floating in space ——Spritualized【链接嘉宾】B站：张尼德噗小红书：张尼德噗【了解更多】关注公众号：Marsha爱芝士 可以查看完整shownote加入听友群：ms_0303_  (添加微信请备注听友群）

在100%支持你做自己的新西兰寻找生命的另一种可能一、从西部小城到南半球的冒险2013 年，在北京读研的 C.C. 偶然看到一部关于新西兰的纪录片。镜头里纯净的自然与自由的人文气息，如同闪电般击中了这个来自西部小城的姑娘。当时的她正困在体制内的工作中，每日重复的机械生活让她感到窒息。家人眼中的 "稳定"，在她看来却是精神的牢笼。2016 年，C.C. 做出了一个惊人的决定：放弃北京的工作，申请新西兰的打工度假签证（WHV）。这个决定意味着与家庭的决裂 —— 在西部小城的传统观念里，女性的归宿是婚姻与体制内的安稳，而非孤身前往陌生国度冒险。揣着仅有的积蓄，她踏上了这片南半球的土地。初到新西兰的日子充满挑战：驾驶习惯的颠覆、语言的障碍、高昂的生活成本（奥克兰租房每月 8000-11000 元人民币）。她先后在私立学校当教务老师、在律所做法律助理，甚至晕倒街头时感受到陌生人的温暖援手。这些经历让她深刻体会到，新西兰社会对个体的尊重是刻在文化基因里的。二、被自然滋养的平等社会新西兰给 C.C. 最震撼的，是其独特的文化基因。这个与毛利人签订《怀唐伊条约》的国家，将 "守护人与土地"（Tiaki Promise）奉为核心价值观。在海关的热情问候、超市店员的真诚微笑、工作场合的平等氛围中，她感受到一种无需设防的安全感。这里的女性享有真正的平等：法律禁止任何形式的家庭暴力与职场歧视，男性分担育儿成为常态，蓝领收入高于白领并不罕见。C.C. 参与的房地产摄影工作中，接触到的富豪业主没有丝毫傲慢，而是尊重每个职业的专业性。这种 "去阶级化" 的社会氛围，让普通人也能感受到生命的珍贵。教育体系同样令人耳目一新。孩子们从小在自然中学习生存技能，幼儿园开始练习烹饪，中学课程涵盖音乐、运动、商业等多元领域。C.C. 在短期课程中遇到 70 岁的同学，这种 "终身学习" 的理念，打破了年龄与职业的界限。三、在自由与挑战中重构自我C.C. 的移民之路充满戏剧性：从 WHV 签证到配偶工签，从律所工作到创业开摄影公司，每一步都充满不确定性。她曾因学历不被认可被中介断言 "不可能移民"，却凭借真诚与坚持，在法律行业站稳脚跟。创业初期，她与伴侣从零开始学习商业运营，在失败中摸索出高端房地产摄影的定位。在这个过程中，塔罗牌成为她的 "人生 GPS"。面对重大抉择时，卡牌的指引往往直指内心的真实需求。这种灵性实践帮助她突破思维局限，在迷茫中找到方向。C.C. 认为，真正的自由不是外界赋予的权利，而是内心对生命可能性的开放态度。四、关于梦想与生命的终极思考如今的 C.C. 在新西兰找到了属于自己的生活节奏：创业、冲浪、冰川徒步、参与平权游行。她创办的 "梦想力课程" 旨在帮助他人突破思维枷锁，发现生命的多种可能。在她看来，新西兰并非完美乌托邦，但其社会系统与文化意识为个体提供了自我实现的土壤。回望来时路，C.C. 意识到最大的阻碍始终是自己内心的恐惧与社会规训的束缚。她鼓励女性："当你将梦想视为必须实现的天命，所有困难都会成为垫脚石。真正的自由，是敢于定义自己的人生。"在这个被自然滋养的国度，C.C. 不仅找到了物理空间的归属，更完成了精神世界的蜕变。她的故事提醒我们：生命的可能性，永远存在于突破常规的勇气之中。【书影音推荐】《牧羊少年奇幻之旅》《臣服实验》Aroha ——wisdom for a contented lifelived in harmony with our planet纪录片: 《他乡的童年》新西兰篇【链接嘉宾】【了解更多】关注公众号：Marsha爱芝士听友群/合作：ms_0303_ （添加微信记得备注一下哦）

【本期嘉宾】BalaHerstory 纯女性社区创始人，致力于推动以女性之手执笔写下女性自己视角的历史，创造自己的未来，社区开展有全女Web 新手村共学营、Herstory Platform开发、国外性别相关研究翻译等线上线下活动【本期简介】因为看到Bala也在做全女活动，所以就非常主动地邀请了她一起来录播客聊了聊她组织全女活动的体验，在这期播客里，我们主要聊了一下Bala之前做的一些纯女性社区活动，比如Web 3共学营。我第一次听到Web 3和区块链的时候下意识就觉得这东西和我好像没有太大关系，但其实稍微了解了以后发现，女性创作者十分需要利用区块链技术，将属于自己的数据资产以一种不受平台限制、去中性化、更平等的方式实现点对点的价值交换。当然，这期的主要内容还是关于后面聊到的泰国清迈的两个女性友好的社群以及全女共居体验。不管是Bala分享的两个母权社会的雏形，还是她自己组织的全女共居活动，都给了我很多做全女社群活动的启发，也让我对全女社区模式下的共生共创有了更多的信心。就像Bala在播客里提到的，在全女社区里，这种相互听懂、相互看见、相互影响的精神链接真的会赋能到所有人，让每个参与的女性都能感受到活出自己的生命力和力量。我太爱这样帮助她人活出自己，创造美好的生活，并在这个过程中不断发现自己独特的价值的事情了！谢谢Bala敢做梦，并把你的梦活成现实。谢谢每一位敢做梦的女性，谢谢你们的创造，谢谢你们的存在！【时间戳】05:16 纯女性社区活动：数字游民调研与Web 3共学营项目分享10:19 女性如何在Web 3书写自己的故事16:06 泰国清迈女性友好社群与活动分享21:14 两个具备母权社会雏形的社区分享咖啡店：Free Bird Cafe21:16 小孩由社区抚养长大，母亲从母职中解放出来26:15 旧物收集中知晓每件旧物的来源：让物品也赋予人性27:55 由女性主导的共赢共生的社会大象园： Chai Lai Orchid33:24 赋予大象主体性，大象不再作为观赏品43:23 Daughterising 公益项目：通过教育、培训和就业等方式，增强高危女孩的能力，使其免受人口贩运和剥削，打破代际贫困循环 （了解详情：daughtersrising.org）49:06 母系社会可持续共创运营方式57:44 做全女社区让我有了被看见的感觉59:35 能相互听懂、相互看见、相互影响在精神上给予了我很大的成就感全女共居成员分享活动体验61:16 谢谢你敢做梦，把你的梦变成现实，谢谢你的创造，谢谢你的存在63:37 在这里我可以随意描绘我的生活，我需要的空间也不多，只需要那么一点点不被评判，就每天都生活得斗志昂扬做非典型女孩意味着什么67:56 不以身份绑架、限定自己，我想要做什么事情就尝试去做，我没有能力去做我就去学习，向外寻求帮助，把这个信号拨出去，然后不断地探索，不断地去敲门，去问谁可以帮助我，或者是给我指引和建议，让我可以继续前行，去做我想做的事情。把自己当第一性，你想要做什么就去做什么。工作和生活状态分享71:21我不打算过工业社会工作和生活平衡的生活，想创造就创造，想休息就休息，没有所谓的平衡沟通和表达方式79:06 即使再怎么体会对方，但是如果忽略到自己最重视的表达，反而会失去掉CONNECTION79:42 真正的理解就是把你自己最想要展现的部分去展现出来，然后把对方的表达当中你最感兴趣的部分去回应，这就是一种理解和看见【书籍分享】《凯列班与女巫》《父权制与资本主义》【片尾曲】I am woman by Helen Reddy【链接嘉宾】网站：https://herstory.framer.ai/公众号：0xherstoryXHS：HerstoryWeb3X: https://twitter.com/HerstoryWeb3Tako：@0xherstory邮箱：[email protected]【了解更多】关注公众号：Marsha爱芝士 可以查看完整shownote加入听友群：ms_0303_  (添加微信请备注听友群）了解全女社群：全女共读社群招募

【嘉宾介绍】茶茶，在河南农村长大，工作三年后在意大利米兰理工大学学习建筑，目前是一名建筑师，回国后主要在陕西从事乡村建筑的工作。【本期内容】和茶茶聊完之后我很激动，每次只要聊到底层女性的处境我就忍不住情绪激动，在这期播客里，茶茶分享了自己是如何成为村子里第一位大学生，之后又是如何凭借自己的力量独立申请意大利米兰留学，回国后从事乡村建设工作的心路历程。我感受到作为农村留学生我们一步一步打破信息差，看到更广阔的天地的不易，也为我们自己顽强的生命力感到骄傲。我一直在想，走不出去的农村女性该怎么办，走出去的农村女性又该怎么办，和茶茶的这次聊天让我明白，其实最重要的是回归到养育自己的这片土地、回归到自己的根，接纳自己所有的一切。这片土地塑造了我们最原始的价值观和性格底色，我们好的一面和不好的一面都是来源于此，包括我们的真诚、善良、热情和顽强，也包括我们的自卑、固执、敏感和倔强。这些性格一起塑造了完完整整的自己，当你回到自己的根，你会更加清楚地了解自己、接纳自己、宽容自己。SHOW NOTE02:36 留言评论“中专毕业可以出国留学”被骂是害人精04:19 之后就觉得有必要去建立一个平台让大家知道这种信息差04:41 成立女性互助组，让大家知道留学不是那么难于上青天的事情05:00 打破这部分信息差的背后，更多是希望女性自我意识的觉醒，不能永远的缩在自己狭小的天地里边儿，只有走出去，看到更广阔的天地，看到别人的经历，才可能知道我们原来是什么样子的05:55 开始我不仅觉得出国是一个不敢想象的事情，上大学就是一件不敢想象的事情，因为我们村子里边没有人上大学。大家到了一定的年纪，初中毕业之后就去打工，女孩子经常打工几年，然后就是回家生孩子，没有人告诉你要上大学，大家不知道上大学是怎么一回事08:43我做决定去留学那一刻我都是对自己不相信的，因为我身边没有这样的例子，没有案例说一个农村女孩子可以出去留学，完全没有09:08 所有的出国的手续、语言、作品集都是自己准备的13:45 我当时其实是想去看看，我们国家之外的这个世界是怎么做建筑的，他们思考建筑的起点是什么样子的，他们是怎么看待东方的建筑的18:49 我就非常的想逃离农村，就觉得我想要出去，我想要去一个更属于我的地方，那一圈回来，发现我好像也没有找到一个属于我的地方22:37 回国之后会产生一种强烈的不公平感、落差感和无力感，对生命的意义产生了一种质疑26:01 生活在农村里，我们的根塑造了我们的基因，这是我所熟悉的空间尺度28:50 我爸妈他们没有见过其他一种活法是什么样子，不管是居住方式、生活方式还是亲密关系的模式38:38 当抑郁的情绪达到一个极点之后，我身体有很强烈的一种求生本能，它让我不停从我之前陷的那个沼泽地里边开始往上爬，开始不停地去给自己找出路39:06 我们生活在农村的人，从小肯定是经受了很多东西，打击也好歧视也好，你的内心是足够强大的，我一直形容我自己像根野草一样生命力巨顽强39:30 每次这样的一个经历都会给我们像重生一样的生命力44:37 我青春期的时候没有叛逆期，反而30岁之后开始叛逆45:41 你这样很深的这种乡土情节来源于哪里？45:49 我就是一直觉得人的根是一件特别特别重要的事情，你所在的这片土地它养育了你，它塑造了你很多的价值观和人生观，你那些不好的那一面是来源于它，比如说我的自卑、敏感、倔强，但同时你的顽强，你的热情，你的善良，也是这片土地带给你的，你不能只享受这片土地带给你的好的地方，然后去仇视那些带给你不好的地方，因为这个是完完整整的你47:15 有的时候我们一直在非常倔强非常轴，是因为你没有什么选择，你周围的选择性太少了，你这一生中从你走到现在可能就只有一条路，你的思维方式就决定了我只有一条路，我只能按这条路走，因为不走的话，我背后就是个深渊48:16 这片土地出来的女孩子的性格就都还蛮相似的48:20 我有真实真诚善良的一面，但另一方面就真的特别倔强，就有那种固执，就是我就是要这么错下去的感觉，我就说我错我都要这么错下去，就是真的非常一根筋50:25 我到现在都还在一直提醒自己，就是自己有很多的选择，有很多的可能性50:51 就是先对自己抱有无限的宽容，因为这个性格的形成不是你自己能决定的，是你所生存的环境决定的，因为我们确实没有什么退路，你只有读书走出去这条路可以选，你要对自己抱有无限的同情，不要仇恨自己的一些问题和缺点52:18 回到我们的根上，这样的话你可能才能看清自己57:00 我不允许自己成为弱者，我有这种执念在，就很害怕那种不公平，害怕衰老，害怕较弱的那一面，想成为那个强者，但其实这是一种无形的鞭策57:23 非常重要的就是祛魅，你刚开始不懂什么事情的时候，你一定对这个东西抱有巨大的恐惧，就是他没有你想象那么高大上，如果感觉难以企及你就是得去做，做完之后祛魅63:54 我会沉溺于痛苦，可能是我们这种人就是就不敢去享乐，所以痛苦是我们的舒适区65:10 苦难不是一件特别高尚的事情，会吃苦也不是一件很高尚的事情，让自己幸福才是一件很高尚的事情【片尾曲】Clair De Lune ——Claude Debussy【书籍分享】《如何找到想做的事》八木仁平著《纳瓦尔宝典》Eric Jorgenson【链接嘉宾】播客：山外山小红书：茶茶听友群/合作：ms_0303_ （添加微信记得备注一下哦）

因为阅读《人生设计课》Designing Your Life这本书的契机，我邀请到了Qian来一起聊一聊她这两年的人生路径选择。Qian在上海出生长大，毕业于美国两所藤校：达特茅斯学院和哈佛商学院，然而长期对工作意义的思考以及工作中出现的变动，让她内心产生了强烈的挣扎与困惑，最终在 32 岁时，她选择裸辞，中断了这条看似光鲜的职业轨迹，也放弃了在美国继续发展的机会，告别居住长达 14 年的美国，来到了葡萄牙的里斯本定居，决心彻底不上班，投身于自由的创作生活。Qian 意识到长期处于高强度的工作状态，虽然在事业上取得了一定的成就，但给人造成的心理影响却是不可逆的。在裸辞过程中，她不仅放弃了原有的工作，也彻底放弃了过去的思维模式和行事方式。在设计人生的过程中，她逐渐从遵循外界的期望和惯性，转变为倾听自己内心的声音，真正思考自己最想要达到的生活状态，去寻找真正能给自己带来满足感和幸福感的事物。来到里斯本后，她遇到了自己的伴侣，在伴侣的影响下，Qian 结识了许多来自不同领域的创作者，他们中有从事艺术创作的，有拍摄纪录片的，有跳舞的，也有表演的。与这些创作者的交流和互动，让 Qian 接触到了各种不同的创作方式和生活态度，也真正开始享受传统职业轨道之外自由生活的魅力！Show Note07:31 坚持我自己想法的能力是需要逐渐培养，从小的决定开始，一直到大的决定，就会慢慢培养出信心和肌肉08:12 精英教育有和我个人价值观不符合的地方，但是它给了我很大的一个礼物，建立了我的独立思考和批判式思考的能力11:21 孤独并没有让我觉得不舒服或者格格不入，格格不入是正常的，我也没有很大的意愿要去跟别人一样要去从众12:29 做自己是可以的，也不是说要比别人好或者说与别人不同是什么值得炫耀的事情，而是就是舒服的，是正常的，是可以长期坚持下去的，没有什么问题，这就是你本来应该存在的状态16:51 这种长期的压制是一个很大的心理上的慢性折磨，就让我积累了很多反抗的力量最后迸发出来40:03 我要放弃的不仅仅是原来这个轨道，我还要放弃很多对我不再适用的思维方式42:39 想做一个边际改变marginal change, 只是做一个很小的改变,企图它给你一个非常不同的结果，那是不可能的了解更多关于Qian：小红书： @都是刘亦婷曾子墨耽误了我播客 ：不上班/Out of Office查看完整shownote可以关注公众号：Marsha爱芝士书籍分享：《人生设计课》Designing Your Life背景音乐：Astral Traveling by Pharoah Sanders

本期播客嘉宾：苏相宜，拥有先天成骨不全症Osteogenesis Imperfecta （OI），轮椅背包客，《你好，我是阿斯伯格女孩》（Aspergirls）译者，公益慈善受益者和践行者，目前从事心理咨询师行业，现居重庆。SHOW NOTE01:43 我最近想往前更进一步，突破一下自己，去邀请一些自己比较感兴趣的人但是还不认识的人来录播客02:39 我很看重发声、被更多人听到看到的机会05:46 一个人的生活有很多立体的方面，我很多时候是在探索活出自己立体的那些面来的06:30 开始是被“残障”、“女性”、“独自出行”这几个标签吸引06:50 大家骑着轮椅都可以自己去满世界的跑，那我怎么不行呢07:28 我是从小在家自学，没有接受过学校的教育07:59 很多时候是在一种迷雾中要自己去开拓，从小没有老师给我指一条明确的道路你可以往哪里走，所以我相当于说是自己在摸索着往前走09:02 我是我自己的开路人09:41 人和人之间能量的互动和感染我觉得是一种无形中的教育11:31 家里的小饭桌就是我的课桌，我妈妈当时就是作为我的老师，我爸爸自封是校长16:14 后来大学生志愿者让我第一次认识到了英语和英语文化21:58 在小地方，肢体残疾的人的出路就是进福利工厂23:14 高中三年自学英语听坏了两个录音机26:09 我会每天写日记，也是想给自己一成不变，平静如水的生活当中找到一些闪光点，我希望我度过的日子里面还是有一些值得记忆的29:34 我在十二年的时间里只下了两次楼29:54 父母只能够把我帮到这里了，如果说我想后面改变我的命运，那我只能靠自己30:20 十二年的时间里只能看到一条马路一扇窗户，很多时候我还要做专门费力地趴到那个窗户上才看得到外面的天空30:59 很多时候我能够想象的就只是那些楼，那些灯光，那些窗户里面可能住着什么人，可能发生些什么故事31:20 那十二年跟过一两天也没有什么区别，每天就是那样日复一日地去循环37:30 为什么我当时那么喜欢余秋雨和三毛，就是很向往他们那种自由勇敢的状态40:23 也许就是因为悲观，会觉得很多美好的东西都是短暂的，因为短暂就只能去多感受，多珍惜40:46 为什么悲观的东西更加有力量、有生命力，因为它就是生活的本色45:38 因为发现集体出行的话很多时候是要受很多约束的45:43 不喜欢跟着集体的节奏走，后来开始一个人自己独立出行49:04 我觉得自己独立生活之后，就像是小王子来到了沙漠当中要学习怎么在那里生活下去52:30 以前受家人照顾的时候觉得自己的存在没有什么价值，走过很长一段时间自卑而封闭的状态53:42 工作之后哪怕只是写一些文章，也能发现自己的价值感54:50 我的生命和公益一直是紧密相连的57:04 自己一个人在天津做手术，后来以全职工作者的身份留了下来59:35 当我过上了朝九晚五的生活之后，也才发现我一直很向往的所谓社会正轨的普通人的生活是多么的多么的苦，上班真的很辛苦，然后又很憋屈61:30 我像桥梁一样，把残障和健全两边的人连着64:04当媒体关注的焦点慢慢热潮褪去之后，我又回归到那种我很孤独的要靠自己往前走的生活的时候，其实是我一个很困苦的适应期，从一个你觉得充满了很友爱热烈的东西，回归到那种很沉寂落寞孤单的一个状态67:52 现在的生活的状态相比于前十二年那种一直很风风火火在外面跑的时光，又像是重新回归到一个人71:24 去接触真实的生活的时候就是会碰到那种很有棱角的、很难受的那一面，在那种生活里面要待得下去72:12 生病让我去重新审视，就是当身体有很多的不可控性，生活有很多的不确定性的时候的话，哪些还是我仍然看中的73:21 我们的主流文化，从小的教育观念，就是要更努力，就所谓的自强不息一些，但现在，尤其在从事了心理工作之后的话，会发现，那种痛苦和不确定性可能就是生命的底色74:43 情绪不好的时候，就只能够看到那个生命的河流，上面飘的很多的大木头把这个河道都堵住了，但这个水流其实依然是在下面，是继续在往前流的，我就觉得这种能够走下去流淌下去就可以75:28 就像残障一样，它始终是我的一部分，它给我带来的视角以及它给我带来的局限会始终是存在的76:10 到底是怎样向上才是向上，怎么努力才是努力？要走到哪一步，就是我有一种这种放弃的感觉，就是不再拼命地向上了或者是追求一种向上的标准了77:09 为什么那么想要去见更大的世界，就是因为在生命的早期时候看见了生活的贫瘠和庸常，就是太无聊太普通了，就是真的想拼命地去打破那种普通，打破那种庸常。但是发现走出来之后发现生活的底色就是这样子的时候，我觉得我下一步想做的就是把这种状态给它创作出来，而不是去追求一种更完美更绚丽的生活79:07 我觉得这些脆弱的部分也是我生命里很重要的一部分，之前就一心想着把那些不好的去克服掉。但这些年我自己很多时候就是去重新看，也许真的是那些痛苦，那些努力，也是值得被看到的80:55 如果我想要改变或者想做一些事情的话，我在现在其实就可以去做81:09 在我现在的生活我也可以去实现一部分，就不用像以前一样忍耐，所谓的延迟满足。要把当下过得好一些，然后真的对未来才会更有力气更有希望感。当下都过不下去了，怎么样走向未来啊82:41 以前我会很追求，我一定要长成一个参篇大树，一定要达到什么样的目标，才是一个理想的自己。现在我觉得不一定要长成一棵树，就是一朵路边的花，它也是有它的价值，也可以去追求它想要的东西85:35 每个人都会多少经历一些那种成为少数，成为孤独者的时刻和感受86:02 我是这两年才会发现到，其实活下去没有那么困难，只是你走下去就可以，所以我不太非常想要去做一个职业86:49 可能很多时候因为我们处在这个环境下，就觉得一定要做成什么样才算是活，但其实活的标准谁来定呢，它真的没有那么复杂，当你去掉那么多的外界的标准之后，它真的会变得很简单87:25 我想回归到我的家乡去拍点东西，去做一些记录，我觉得那个是我生命的一个起点，是我成长到现在相当于一个种子的土壤，我挺想看一看那片土壤是怎么孕育我的87:49 记录本身就非常宝贵88:53 只要活下去、走下去就可以了推荐观看书籍：张海迪《美丽的英语》纪录片：《四个春天》文章：英文书分享|《你好，我是阿斯伯格女孩》做自己，不必正常！译后记|我们不是唯一孤独的孩子背景音乐亲爱的旅人啊-周深链接我们苏相宜公众号：相宜书社苏相宜小红书：相宜的心理空间Marsha公众号：Marsha爱芝士Marsha小红书：Marsha爱芝士

这期播客是我和Martina的十二月December 播客节目的一期串台，去年12月底的时候我们录了第一期：小镇女青年的欧洲间隔年：野蛮生长和自我探索之路，今年是第二次和Martina的串台播客，以年为单位的互相check in! 期待第三年！Martina已经去到芬兰留学，准备用五年时间完成芬兰的教育本硕课程，开始她对不同教育模式和生活方式的探索；而我在芬兰、西班牙、法国学习之后兜兜转转又回到了国内，在这个契机我们又回访对方录了这期播客。00:02:07:成长与变化：回顾感受过去一年的成长历程！06:54 回顾去年期待的改变：西班牙、法国到回国，决定从国内研究生退学，做了各种尝试，如律所实习，摆地摊，送外卖，摄影展，书店兼职，教语言00:10:21:播客的力量：深度探索自我之旅00:15:33:冬季的内在疗愈与自我对话：休息、转变与清零18:36 咩咩芬兰的清杯状态00:25:57:从播客到社群：女性之间的互相支持和成长之路00:31:08:一个人就能做成的自媒体创作，秘诀在于笨办法！00:36:19:芬兰人的信任与真诚：在异国他乡找到安全感00:41:32:追寻梦想：我为什么选择芬兰作为教育留学目的地00:46:42: 芬兰留学与教学经历分享！00:51:54:在芬兰，找到内心的自由与尊重50:28 Marsha接下来想要拍摄纪录片00:57:05:探索生活的美好部分：接纳与成长的机会过去一年的Marsha:在不断的出走中，学会了打破人生的设定。“今年最大的感受是，我终于敢于放弃那些让我不快乐的事了。” 退掉国内研究生学位，决定完全转向自己喜欢的领域，这对她来说既是勇气，也是解放。这一年，她尝试了各种兼职，从律所实习到摆地摊，从教学生到书店打工。 “我在探索自己，不设限，不给任何尝试贴标签。”过去一年的Martina：离开熟悉的环境，是为了更好地重新认识自己。芬兰的生活虽然简单，却让我学会了尊重自己的节奏，不再用他人的标准定义成败。Martina提到自己最近很深的一个感受：“像一个杯子，慢慢倒空，才能装进新的东西。”勇敢地面对孤独、面对未知，反而让内心的自我变得更加清晰。只有先放下，才能真的拿起。Marsha对未来的期待:拍摄纪录片的计划。她希望记录下家人日常的生活：“我想拍我妈妈和外婆的生活片段，记录这些最真实、最普通但又最珍贵的瞬间。”Martina对未来的期待：用五年时间完成芬兰的教育本硕课程，成为一名小学老师。Marsha的公众号：Marsha爱芝士Martina的公众号：十二月December

这一期播客是我新的一个尝试。因为偶然看了国家地理的女性主题摄影展，看完之后我对主题很感兴趣，于是就主动申请来做讲解员，加入到了运营团队里。过去两个月的时间是我第一次这么喜欢上班和我的工作伙伴们，我觉得我想把这份喜悦和感恩记住。所以我就采访了六个嘉宾，记录从策展制作人、摄影师到跟我一样的讲解员和这次展览邂逅的故事，没有别的，就想做一些记录，尽量把不同的声音都呈现出来，希望大家都能做自己喜欢的事情，发自己的光！嗯就是这样，欢迎你走近我们的故事！@Lyrics03:14 之前都是对男生感兴趣，这是第一次和一个特       别的女生谈恋爱04:46 女生之间的欣赏会让人心里暖暖的06:58 大学加入女子专业足球队的经历分享08:32会想要一直踢球，踢到八十岁！09:22 希望未来可以保持自己内心的纯粹，做自己热爱的事情最喜欢的摄影照片：公路女王 by Robert B Goodman“那种快乐影响到了我， 就是一种特别简单的看到她们特别开心的感觉。”@Vincent 10:39 我深入地挖掘了一下我自己的内心，我觉得自己年轻时候的那种心态又找回来了11:01 我的状态定义为“在路上”的一个心态，我会尝试看不同的风景，去接触不同的人，然后去看自己有没有更多的一个可能性12:56 摄影除了记录，还可以进行自我表达。很多时候我会想把我从自己的视角对事物的看法呈现出来。摄影不光是一个媒介，也是一个内心的出口。13:35 男性摄影师和女性摄影师在同一件事物的表达上非常不一样13:48 男性摄影师会更多从构图或者技术性角度来思考，女性摄影师的内心更细腻一些，更专注于内心情感和故事性的表达18:01 很多照片给你的感受是润无细无声的魅力最喜欢的摄影照片：巴西女导演阿莫拉·莫特纳 by John Stanmeyer“每个人在生活中会扮演不同的角色，摄影师巧妙地使用了三个镜像拍摄女导演的不同角度。”@Derick24:03 我每次站在这个留言墙的面前，我才会想说，我要继续走下去，因为太让我觉得值得了24:31 这个留言墙，给了他们一个空间去抒发自己的情绪，但生活中并没有太多机会让我们把内心的东西抒发出来给陌生人看27:50 展览里面的作品大部分呈现的是非常普通平凡的人不同的侧面32:22 最让我感动的是，她们用自己的方式来表达想做自己、想要成为自己想要的那个样子的愿望34:18 记录的力量大于最后的结果的呈现的力量35:07 每一个看展的人都是展览鲜鲜活活的一部分@团团37:25 我很早初中的时候就出柜了40:17 现在对性别话题会有更加敏感和深刻的触角42:30 你管我是什么样的，我自己是一个什么样的人，我自己去定义，你为什么要去定义我啊？43:43 “去爱去受伤”和“可以不乖”是非常鼓舞我的两句话44:02 我在初中的时候就决定上高职班，不参加高考47:45 在一个群体里做真实的自己，同时也能够遇到真实的人，不用花这种精力和时间去想那些乱七八糟的事情，就只是把能量和精力用在如何做事情，做自己身上的感觉就太好了最喜欢的摄影照片：新手妈妈和孩子 by Karla Gachet“虽然孩子跟母亲都是裸露的，但你看到那张照片的时候，你并不会去在意这些事情，反而觉得很神圣。”@张婧49:59 如果你想要帮助谁改变谁的话，就是意味着你认为那个人现在这个状态是不对的不好的，所以我从来没有想要帮助谁50:21 我觉得每一个人，当下无论他是什么样的状态，都是对他来讲最对的那个状态52:10每一场讲解对我来讲不是给观众在做讲解，是我在这个场域当中我跟我自己的一场对话，然后当我看到这些照片的时候会让我有一份很饱满的内在的情感的触动，我想把它表达出来62:20 时装摄影、艺术摄影怎么看我都觉得不如这这些真实的影像来得更加的有力量63:58 我们是在把这些照片的信息融合到每一个人自己的这个人生阅历的体验当中，然后把自己最真实的那份感动呈现出来。66:45]我越来越体会到，事物之间的联系不是直线单向的，它其实是跟我们的DNA的基因链是一样的，交叉螺旋式的，阴阳相互交叉在一起的最喜欢的摄影照片：意大利航天员Samantha Cristoforettiby Martin Schoeller“仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。This is True Happiness. 这种感触是可以跨越时空的，它永远是跟人性最内在的地方是联通的。”@小刁71:56 我觉得每个日常的行为就是闪光点，但它也是日常啊73:32 我会顺其自然，就是在日后的这些事情上去探索自己的天赋74:55你知道这件事情了，你就要去做，因为你做了它才是比较完整地完成了知行合一77:58 我就觉得我只要去做了，然后我给自己一定的自由度的发挥，就差不多可以做好最喜欢的摄影照片：“深海女王”厄尔博士 by David Dubilet“厄尔博士说过一句话： ‘照照镜子问问你自己是谁，去发现你的天赋，用你的天赋去做你热爱的事情。’ 这句话给了我很大的启发。”背景音乐：Modern Love by Zaho de Sagazan关于我：Marsha， 普信女，高敏感外向型infp，小镇女做题家，现居北京，法大退学生，西班牙商学院逃学生，过去两年一直休学在欧洲Gap，分别在芬兰、西班牙和法国各待了半年，关注女性主义、心理疗愈、诗歌电影艺术等话题，运营有公众号/小红书【Marsha爱芝士】，定期开展英文读书会、线上分享会和其它各种线上全女社群活动

这一期播客我邀请了7分钟理财的创始人兼CEO罗元裳以及她的秘书小桃子一起好好聊了聊钱这件事，这期播客我们围绕女性成长、经济独立、生活体验与对金钱的心态转变展开，彼此分享了对人生、金钱和自我实现的一些感悟。转辗芬兰、西班牙、法国三个国家，大家对我最关心的问题永远都是钱，我自己经历了在国外窘迫无助的时刻之后也发现，钱真的太重要了！如何尽早塑造财商，重新建立与金钱的关系，放下对金钱的刻板评价，为自己打开了通往更多世界的大门？本期播客通过分享我们自己的生活体验、理财经历和与金钱的故事来鼓励大家大胆向“钱”看，金钱不仅是工具，也是通往丰富生活的途径，真正驾驭金钱后，人生态度也会随之改变。录制这期播客真的让我切身体会到了女性视角下的力量和智慧，罗元裳让我看到了她面临困境时候带着微笑留下的眼泪，那一段“大圣，此去欲何？”“踏南天，碎凌霄。”“如若一去不回……？”“便一去不回！” 让我感受到了她无畏的决心和毅力。无论是对金钱的驾驭，还是对人生目标的追求，罗元裳都在用“迈好每一步”的行动力诠释女性的坚韧与果敢。03:37 在我的成长过程中，女性给了我非常非常多奇妙的支持和和鼓励07:47 亲身看到一个这样的成功女性的典范，给我的感受是完完全全不一样的08:00 它会让我觉得更加的真实，更加的有力量08:48 原始的激情最能感染和打动人09:08 出国前还没有把钱当回事儿，回国了之后就意识到我靠，钱真的好重要啊09:21 经济独立不是唯一的必要的东西，但是对一个女性来说，简直就是他精神独立的唯一必要前提10:28 我对自己有一种莫名其妙的自信，可能是一种普信的感觉，现在才二十多岁嘛，以后三十岁，四十岁，可以做的事情特别特别的多10:40 我觉得现在怎么样一点都不重要，只要去体验就好，什么样的体验都可以16:21 我觉得人生要活得极致一点，比如说我去新西兰跳伞，低中高三个等级，我就挑了一个最高的，但是我老公特别害怕不敢跳17:10 我就会喜欢这种淋漓尽致的感觉19:50 丰满的精神， 必须也有经济做支撑20:11我是个理财受益者，我也想让别人受益，这就是当时最朴实的想法20:24 理财就如同我的男朋友，这是我自己真实的感受20:39 命运让我无数次的跟理财触碰得非常的紧密22:07 大家对我出国最感兴趣的问题是钱22:15 我就觉得很多女性真的大家很想出国，很想去看世界，很想去有各种各样的经历和体验，但是限制着他们的确实就是钱27:37 你手里有五十万和手里有五百万的时候，那种发自内心的安全感和自信是不一样的29:00 别人只看到其他人光鲜的一面，他看不到苦逼的那一面29:52 生活压力大走不下去的时候其实就跟我跑步一样，你会有极其想放弃疲劳的时候，但是我如何跑完这十公里呢？那就是迈好每一步就好了30:03 我往前迈一步，我不要想我再跑五百米还是一千米就不行了。我就想，罗元裳，你把这条腿往前迈，抬腿往前迈，抬腿向前31:58 我的家人跟我说，你值得你现在拥有的，从智力，体力到执行力到乐观主义精神，是我从来没有见过一个女性的执着和付出。33:22 我当时心态就是：“大圣，此去欲何？”“踏南天，碎凌霄。”“如若一去不回……？”“便一去不回！”，就是有这样的一个勇气吧44:52没钱的时候，只能小心谨慎地大方，而有钱之后呢，可以是大大方方的抠门儿46:09 你要做的事情就是迈开那一步，你去真正挣到了钱之后才能体验到有钱，体验它不是一个纸上谈兵。48:22记账等于是一个自我的反思，让我停止自我感动52:02 当你真正驾驭金钱的时候人的心态是会变的62:03 在没有体验过之前，先去掉对金钱好坏的评判63:11 你多体验才能找到自己，你没有体验过的时候，你是很难建立一个完整的世界观的。64:14 人的思想本身就是会自相矛盾的，在实际行动中不如着眼于一些具体的目标，然后去达到它。微信公众号：Marsha爱芝士罗元裳的播客：罗元裳的播客

我邀请了三位在法国里昂认识的好朋友来分享她们在法国的生活和经历，有不断打破框框的心理咨询师、从事生态艺术创作的设计师以及被法国人收养从事自由艺术职业的华裔女孩。这期真的是不同年龄段、不同背景、不同领域的一次大融合，希望能让大家看到各种生活不同的样本！发出海报才觉得，原来每个普通的生活也有这么多有意思的地方值得分享嘛！我个人也是很想听大家会怎么分享自己在法国的生活和经历 嘉宾1 段艳萍坐标法国里昂，心理咨询师、疗愈师融合各种疗愈方法，在有温度的看见中，陪伴你走出过去创伤、原生家庭、各种信念、自我认知的框框，活出自信自由、舒展喜悦的生命，也会不定期举办各种“出框营”分享内容：1. 自我认知层面：法国人对某些特质的看法，帮我撕掉了很多贴在身上的负面标签，比如年龄、努力、活跃、独立等。2. 社会认知层面：法国的某些社会制度的设计让我意识到整个社会制度的设计，是怎样影响到每个人的生活品质。3. 情绪认知框框：法国人对负面情绪的排斥4. 边界感框框：家庭以及社会交往中的边界 嘉宾2 Yayan在设计领域工作5年，做过自由设计师，也做过撰稿人、编辑、记者。19年决定出国重新学习设计。于法国里昂国立美术学院毕业后，现居里昂，作为Les Artistes Arboricoles（树栖艺术家）的一员，在欧洲从事生态艺术项目的创作分享内容：1、旅程与背景故事：从中国到法国重新学习设计的历程；为什么选择生态设计；2、Les Artistes Arboricoles的一些有趣的工作与项目：比如救援玫瑰园；使用树木相关的中文象形字帮助孩子理解生态；在日内瓦一个花园里埋入一个绣着大蚯蚓的桌布用来检测花园土壤的生态活力。3、生态设计的中法合作的可能性的提问，对生态艺术发展的看法；如何通过设计和艺术推动环保和生态意识 嘉宾3 子琳 Zi Lin法国华裔，住在里昂。艺术和游戏设计专业。毕业后成为了一名自由职业画家和设计师。最近，在尝试做模特。特别热爱创作，并且喜欢探索新事物。 经常通过自学来提升自己。分享在法国做自由职业家、模特和创作的生活，以及“作为华裔，被法国人收养，在法国长大和生活是什么样的感觉”段艳萍：01:49 当你有了孩子之后，会更深入这个社会的很多方面02:59 在不同的环境中给你贴上一个不同的诠释的时候，你对自己的看法就会不一样03:19 因为看你的滤镜变了，你自己也会有了一个新的视角03:44 跳出了一些二元的标准，就会有更宽的一个视角，我没有必要一定要是什么样，我自己觉得什么样是滋养我的， 或者让我舒服的，我就这样就可以了04:48 在法国生活时间长了之后，你对社会问题的关注度就会上升很多06:41 法国整体的社会的各个行业领域的人都会有一种尊严感09:27 在法国，确实普通的生活没有那么方便，但他底层的逻辑就希望能保证每一个人生活的品质和尊严14:29 时间长了之后你会发现，法国人所有的抱怨之下，他有一个根深蒂固的自豪和骄傲的感觉23:28 法国的课堂鼓励你要有想法，你不一定画得像，但是你要有创意，他会给你各种材料，让你想象怎么把这个事情表现出来。而不去告诉你一定要怎么做，相对是比较开放一些。Yayan:28:29我所接触的设计绝大部分在迎合市场需求,或者说是在创造市场需求的这种商品，它可以是非常美的，很奢华，很漂亮的，但是它依旧是一个商品的属性。28:46在慢慢的了解到，在法国很多的这些设计师已经开始在做社会设计的时候，我就对这个方向特别感兴趣29:03在这个领域里面有一句话我是特别喜欢的，就叫为了需求而设计，而不是为了欲望29:45 但这十三个人来自十个国家，所以我们在讨论为了建筑而进行设计的时候，是一个真的文化大融合，每个人所理解的建筑，甚至每个人所理解的设计都是不一样的31:59 但是当我到里昂美院这个环境下的时候，你会发现你的这些观点，你认为可能自己曾经想要捍卫的，不容易做到的一些点是人家老生常谈的事情是已经有很多的前辈都已经践行过了的事情35:30 生态艺术是一种艺术流派，是一种艺术实践形式，它是应用生态系统的原理来保护恢复生命形式、资源以及生态36:17 它不再是一个比如说一个艺术家他自己的作品染触在自然里让大家看一看，而是希望有更多的人可以参与到里面，不管是这个社区的对艺术感兴趣的人，还是小孩儿还是老人，就是希望大家可以一起参与进来Marsha44:32 很多我们执着在乎的东西,在没有人支持的时候，身边没有人在做的时候，你就总可能会想要放弃，会怀疑自己。但是我很想要分享，不管是多小众的东西，一定会在世界的某个角落有人在做；不管是多么个人的情感，一定会有人和你share这些感受。45:05 Find your own reason, find something that makes your heart beat fast,你要找到你自己的原因，你要找到让你自己心跳加快的东西。当你越坚定地做这个东西的时候，你就会发现有一群人因为同一个事情而一起心跳Zilin:50:53 作为华裔，被法国人收养，长大的过程中真的很不容易，会被问很多问题51:08 我自学了中文，发现了很多“新”的东西51:32 两年前，我决定把我的法国名字改成中文的名字，因为我觉得法国的名字不是我公众号：Marsha爱芝士

芬兰专场分享会内容全记录嘉宾1: Linda【背景】Linda从体制内裸辞带着一家四口到芬兰的二宝妈；35+变换职业赛道成为独立摄影师；喜欢游泳、攀岩、阅读、旅行。目前生活：一家餐厅主理人；独立摄影师分享内容：例如芬兰的一些社会福利，教育感受，给想来芬兰留学，居住，旅游的小伙伴提供分享和建议。嘉宾2: 徽徽【背景】芬兰阿尔托大学联培博士生，风景园林专业，获国家公派CSC全额奖学金资助。高敏感读空气大师。游离在国与国、团体与团体、人与人间不同的认知体系，碰撞中重建主体性。嘉宾3: Dove【背景】人大新闻专业硕士，芬兰图尔库大学交换“浪费”掉半年，期间靠捡瓶子、喝酒和抑郁度日，目前在北京从事媒体行业Show NoteLinda的分享01:31 当时辞去体制内的工作，然后来移居的时候，就是很多人都会很不理解为什么放着特别好的生活不去过，自找苦吃04:00 我从想要去给孩子找到一个更好的教育环境作为一个发心点，但最后去促成这件事情，绝对不仅仅是因为这个05:20 在别人的问询当中，以及在自己的自我审视当中，去认清楚这件事情对于我们而言是不是必要的一个选择，是不是我们真的很想要选择去移居，是不是对现实生活的一种逃避，还是说是对于自己所谓的一个梦想的追逐08:04 在芬兰给我的一个最深刻的感受就是它的完善的支持体系12:36 在生育方面，会感受这些福利的制度来支撑着妈妈，可以去很好地照顾孩子、照顾自己，不用去有太多的金钱的压力25:49 另外在芬兰的感受是，就是选择自由，可以尽情地做自己26:28 在芬兰的话，是鼓励孩子去学习母语的，不要放弃掉你的母语学习，政府也会安排母语老师26:42 你可以去选择你的信仰，去上不同的信仰的课程，这个时候真的是被接纳和尊重的，即便你到了所谓的别人的地盘，他也没有要求你要放弃掉你是谁的那一部分27:24 在很多的细节当中，老师都在鼓励他们去做自己，不用和别人一样，生来就是不一样，就好好的做自己就行了31:14 这个独立的状态，不过分依赖旧圈层的社交，还挺适合来芬兰的33:14 芬兰的夏天真的很美，我觉得没有一个人，没有一个人，不会爱上芬兰的夏天，就真的芬兰的夏天太值得了34:26 即便是来到了最幸福的，号称最幸福的国家，也会有感到不幸福的人选择迁移，就是去到其他的国家或者回到国内，所以我认为就是幸福，肯定是千人千面的34:45  我所见到的芬兰以及我感受到的，但它并不一定去适用于每一个人，所以我也觉得，幸福不一定非得是到某一个国家，或者某一个地方，那就是去找寻自己内心所向往的生活，然后去接纳和享受它就很好徽徽的分享37:16 在芬兰有很漫长的冬天,是非常难熬的。但是如果完整的经历它的四季的话,你会发现其它季节的那种美好的景象可能会帮助你抵御剩下的这个很漫长的六个月的冬天46:42 我们要更主动地去切断跟不太好的一些人和事物的一些链接，要积极地去拥抱一些正能量，然后相信自己能够去连接到真正跟自己匹配的一些更好的人和事物57:57 来到欧洲，你会发现其实每个人的生命，它都有很多不同的面向58:23 其实生命有非常多不同的可能性，有的时候可能我不执着于给自己设定的那个样子，可能你会很自然地在你的各种经历中发现你最擅长的事情66:57 当大家想要去平复情绪,或者是当心理上觉得不舒服的时候,户外真的是一个非常好的一个去处。68:24: 每个人的视角、专业、生活的细节的展现，就是最好的分享，能够给大家带来一种全新的可能性Dove 的分享71:02我觉得我在一个跟我从小生活的环境非常不一样的地方，仍然重新长出一个旧的自己。71:41在去芬兰之前，我自然而然地会对芬兰，也有这样一种想象，但是没想到，我在芬兰的经历，好像是重复的，把我自己从小到大的所有东西都长出来了，长出了一个全新的旧有的自己74:34我因为一些倔强的个性不愿意管自己爸妈要钱，所以说我就开始每天精打细算地生活83:48所以就是我从芬兰到周围一些国家去玩的，一个主要的目的就是去买酒85:57 当一个人他真的破罐子破摔到一定程度之后，总有一些非常奇迹般的事情，可以让他重新站起来88:15 我承认我错过了很多，但是这也没什么大不了的，我既然可以度过这段时间，那我之后有机会的话，我还是可以来到这片土地上，或者其它任何我想去的地方，然后继续我想过的事情公众号：Marsha爱芝士

本期播客，我邀请到了另外两位来自新疆和云南的回族女性一起聊了聊当我们走出家乡之后，对自己民族身份的思考和探索。同时，我们也想通过这期播客打破外界对回族女性的刻板印象，从自己的经历和视角出发重构自己和社会对信仰和身份的认知。在这期播客里，我第一次和其她几位回族女性一起聊民族身份这个话题。其实，走出各自的家乡，认识来自全国乃至世界个体的穆斯林群体对我们来说都是既好奇又亲切。对于我个人来说，似乎也是回归到生命的起点，重新找到了自己人生的一块拼图。在聊天过程中，我们发现，在现代文明和主流文化的冲击下，回族的服饰、饮食、风俗习惯等民族民间传统特色在主流的构建下已经逐渐变异，回族文化也在历史长河中悄无声息地消逝。同时，当外界将宗教和性别的刻板印象结合在一起的时候，外界对回族的认知就又增加了一层固有的偏见。很多时候，我们需要自己带着困惑和怀疑去打破外界的凝视以及自己对自己的偏见。其实，这个过程是一次很好的自我发现和信仰探寻之旅，我们得以一次又一次地“走在路上”，追问信仰与生命的意义。虽然现在我自己还有很多无解的问题，但我希望通过这样不断地探寻，认识更多愿意和我一样不断追问的朋友，一起走在路上！Show Notes01:44 去国外之后，大家会很好奇这个少数民族的身份，就会让我反过来思考我自己的这个身份05:52 都是别人告诉我回族是什么样，我自己体验不到我们民族有什么很特别的地方07:48 我初中的班上，四十多个人的话有五六个汉族同学，剩下的十几个是哈萨克族、十几个维吾尔族，然后是回族和蒙古族。08:17 在多元化的环境下长大更够够接纳不一样的东西09:00 不同民族办party也会相互邀请09:04 回族的学习能力很强，包容性也很强13:29 信仰跟民族传统是有区别的，它不是天生就来的，信仰是需要你通过理性的求知获得的15:47 对回族女性的刻板印象：把对性别的刻板印象和宗教绑在一起，把父权文化强加到宗教里20:24 对错不在于《古兰经》，而是不同时代的人对典籍的理解是有限的28:24 回族内部也在出现多元化，但是这种多元化没有被外界看见33:46 少数民族本身的文化在历史中被隐藏39:46 对待典籍也还有很多困惑和怀疑40:46 保持怀疑的态度会促使我自己去了解更多的东西44:56 去麦加朝圣的经历46:31好像只有信仰让陌生的人不懂彼此的语言却能相互善待47:51 以前觉得自己怎么怎么样，就可以怎么怎么样，但从小镇的家乡走出来有很多的无力感53:14 大学的时候戴头巾给我带来了很大的压力53:49 你就是你自己，你信仰安拉，你所做的一切就是你与安拉的关系，别人怎么解读是别人的事情54:45 头巾对我来说是一种提醒70:50 我选择了戴头巾之后就不再选择用各种不同的妆容和发型去迎合主流的审美，头巾一定程度上是解放了我推荐阅读【电影】《清水里的刀子》【书籍】水镜君 《中国清真女寺史》【电视剧】英剧《爆笑女子乐队》里的英国朋克穆斯林女子乐队公众号：Marsha爱芝士

上半年在法国里昂学法语的时候无意间听播客了解到了本期嘉宾：段艳苹的故事，我一下子就被她从中专自考上大学学法语，后来又在法国自学成为心理咨询师的故事给吸引住了。在里昂见了一面之后，暑假期间我们都回到了北京，于是就刚好约着录了这期播客。在这期播客里，我们一起聊了聊段艳苹老师第一次脱离原家庭在中专学习的经历，以及不断通过自主学习一步步考上大学、走出国门然后成为心理咨询师这条不同寻常的心路历程。在剪辑播客的时候，我一次次地被段姐姐语气中坚定的力量给打动，仿佛她的每一个字都蕴含着自己的生命力和不断探索的勇气。趁着发布这期节目，我也正式将我的播客改名为【非典型女孩】，希望在未来和大家一起探索女性轨道之外生活的无限可能性！02:20一条按部就班已经知道结果的路对我来说一点都不好奇09:10 中专的经历让我开动脑筋思考我想要做什么，我能做什么可以让给远离我觉得可怕的生活14:08 勇气和成就感是要慢慢积累的15:05 中专的几年里没有人逼迫我，我所做的决定都是我自己想做的16:15中专自由的气氛给了我自主选择的机会17:00 离开原生家庭后释放了很多积压的能量18:15 在原生家庭里能量被耗散，不停地怀疑自己，不停地觉得自己很糟糕19:15 中专的经历让我发现如果我努力做到一些事情，我可以改变自己的命运20:55 不给自己设任何条条框框，整个世界都向我打开了21:11 现在觉得自己可以做好多好多事情，只要是大门向我敞开我就去试22:15 我就是觉得我一直有一双还想飞的翅膀28:48 我对文凭完全去魅，我更看重的是这个人是怎么获得这个学历，或者自己怎么看待自己所学的专业，如何理解自己所做的工作30:35 如果我真的想要做一件事，我会莫名其妙地相信，我笃定我一定可以30:45 我不明白为什么我想要，我那么想要，我真的想要，ta不来到47: 28 我总是会被非常正规的框架束缚住48:20 不去想律师应该是什么样的，而是要去找律师点燃了自己什么样的好奇和热情，好的状态会跟随自己的特质自动地显现出来48:40 在法国做心理咨询师的探索过程51:35 咨询师和来访者是两个真实的人之间的沟通52:10 咨询师像一面镜子一样，当你处在临在的状态时咨询会自然地流动和反馈出来1:02:39 来访者在走入咨询室之前的思考过程已经是治疗的开始1:12:00 太极老师：不要掉到感受当中，你觉得好的时候就会想要更多，一旦遇到不好的时候就会排斥1:15:40 通过身体感受面对大环境既不被同化又不抵抗的状态1:17:45 很多人是通过反对外界、抵抗外界来做自己 （做自己不意味做别人是错的）1:20:32 练瑜伽的状态反映了平常生活的状态1:25:20 放下过去的经验，放下对未来的自己的期待，仅仅关注此时此刻的我1:26:20 “活在当下”意味着不受过去记忆、思维、知识的积累去判断此时此刻的世界1:29:40 如何从努力拼命成长的状态进入允许自己放松的状态1:40:00 放下应该或者不应该，唯一关注我是不是真的想要1:40:45 你到底想要什么，你真的想要吗，有多想要？先想清楚这几个问题，想清楚之后，就不去想任何可能不可能，唯一想的就是怎么让它变成可能02:02:32 如何做到放松地努力02:05:55 如何既有目标又不纠结于目标的达成02:15:20 现在的自己比过去任何一个时刻的自己都更全面更丰富【嘉宾介绍】段艳苹 （心理咨询师）现居法国里昂，身体疗愈法受训背景 (深度放松疗法及催眠疗法)，播客节目【身心健康工作室】主播之一。多年的身心灵领域探索和学习者，中医爱好者，瑜伽、太极、户外运动的实践者，致力成为一位有温度的疗愈者，去看见每一个人，去帮助每一个人活出真正的自己，摆脱创伤，摆脱过去，重置自己的 “程序”。欢迎有需求的朋友来链接我！【书籍】Mindset《终身成长》《富裕，属于口袋装满快乐的人》【播客】《无人知晓》：E35 知识的缝隙【背景音乐】电影Le Fabuleux destin d'Amélie Poulain《天使爱美丽》片尾曲：La Valse d’Amélie【了解更多】玛雅图腾天赋测试：根据自己的图腾牌探索自己的五大天赋力量和核心特质

一年前，我听到重启人生、人生是旷野、听从内心的声音这样的标签，内心激动不已，在“追求自由“的声音的指引后，于是从国内985大学休学来到芬兰和西班牙交换，试图开启自己的“无限游戏”，一年后我再次来到一个新的国家法国继续探索新的玩法，在这个契机，我邀请到了three, 一枚丰富热情、爱好广泛、对世界充满好奇的ENFP ，从英语和数学专业毕业后，在北京工作了两年，之后来到美国宾大读研，现在选择回到北京从事金融算法相关的工作。我们一起聊了聊出国的契机、人生低谷期的自我探索、生命教练的咨询体验、出国体验不同的生活之后做出的职业选择、以及自媒体创作和社群构建。我们通过分享自己的体验和想法试图对以下问题展开探讨：1.  Life coach靠谱吗？需要花钱让别人设计自己的人生吗？2.  从有限游戏转到无限游戏之后真实的生活是什么样的呢？如何设计自己的无限游戏？3.  东亚女性润出国就是最好的选择吗？外界的声音对我们来说真的不重要了吗？4.  如何平衡工具理性和价值理性？先考虑“有用”还是“有价值”？时间轴00:02:01: infp和enfp对谈的开始00:06:25:三次考研失利，出国读书的契机00:11:00:Three分享大一时去美国参加营地辅导员的经历00:19:55:接触正念和心理咨询，通过《幸福的陷阱》这本书了解接纳承诺疗法00:20:40: 知乎文章：人生本来毫无意义00:21:55: 人生初始版本的人生意义是父母和外部受的教育赋予的00:25:00: 人生2.0版本之后对于人生没有太多的限制，有了更多开放的态度00:26:30:其他人的阶级和状态是我无法追求的，我只能按照我的原始出厂设置走我自己的路00:29:10:忘记掉外部的title之后反而有更多的事情可以做00:32:00: 不同圈子不同阶级的隐形鄙视链00:33:50: 挤不进去的圈子就不要挤了00:34:00: 不断地把自己放在不同的文化环境和社会阶级里，我就更想要去探索我自己的起点和身份，而不是去玩别人的游戏00:35:00: 第一次尝试咨询Life Coach被judge不够听从内心的声音，一度怀疑自己的人生选择00:39:30: 外界的声音真的就是不好的吗？00:42:30: 从有限游戏转到无限游戏之后就不需要考虑钱了吗？就不需要真实具体的生活了吗？就完全不需要听从外界的声音了吗？00:43:00: 出国后重新理解“run and rebel”，是润还是重新回国？00:47:50: 即使不出国生活，但也可以出国旅行体验一下，看一看不同的人生版本00:52:42: 斯坦福和哈佛的人生思维实验课00:55:00: 我在未来想多和身边的人和自己所在的城市建立更深的连接00:57:00: 自媒体写作，在公众号分享我喜欢的书和电影是一种线上精神上的连接01:02:40: 人生多给自己种一些种子还是挺好的，你也不知道它什么时候会长成一棵树或者开出一朵花01:05:30: 一件事情你在想要之前，可以先给予它。01:09:00: 功利一点没什么不好的，活着总是要挣钱吃饭的01:11:00: 现在会很反对一味地追求抛弃一切、听从内心的声音这样很虚的话，我想听到的是更多具体可操作的经验和工具分享01:17:00: 做你想做的事，去你想去的地方，成为你想成为的人【书籍】[澳]路斯·哈里斯 《幸福的陷阱》【文章】知乎文章 《人生本来毫无意义》【播客】放学以后第30期：《 别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏》【背景音乐】弦惊(Zither Wobble) 歌手：RADI8 / Reggie Yang / JuggShots_RADI8【了解更多】Marsha的全女付费社群Three的工作坊：《妇女节的礼物——2024第一期免费工作坊：人生意义探寻》Three的公众号：三秋3Autumn【听友群】感谢收听，这里是我的节目的交流群，包括但不限于播客，如果大家想对我发的播客或者某期推文展开更多的交流，或者如果你有任何想听的内容和任何反馈，都可以来分享哦。（如果二维码过期了，可以添加我的微信，然后我拉你进群）

节目简介这一期是我和Martina 咩咩@Martina🤪 的串台播客，很开心受到邀请作为她今年播客的最后一位嘉宾一起录制（其实是我主动不要脸地来问咩咩要不要来采访我哈哈哈），在这一期播客里，我们都分享了在gap的一年里做的各种各样的尝试。咩咩在三十岁这个节点探索了播客、纪录片、创新教育和自然教育等各种各样的领域和不同的可能性，我自己在欧洲不同国家交换的过程中也通过尝试各种事情来探索自我。 这期播客的片头和片尾曲，这首歌的歌词说出了太多我想说的话： It calls me No one knows how far it goes,  If I go, there’s just no telling how far I’ll go.  And one day I'll know, how far I'll go!!03:22 三个关键词介绍自己Marsha: 小镇女青年，热情和敏感的综合体，终身坚持阅读、写作和语言学习Martina:教育，旅居，自我探索06:36 认识的契机：芬兰教育09:54 Martina为什么对芬兰教育感兴趣？GAP的自我探索：播客，教育，纪录片。13:55 Marsha的自我探索：播客，公众号-英文阅读和写作；谈“主动勾搭”-突破自己舒适圈，链接想链接的人；“试一下就成功”是小概率事件19:58 Marsha在公众号上做英文书籍分享和共读的输出方式是对自己思维锻炼的提升方式；读跟自己经历相关/感兴趣主题的书籍-女性主义，LGBTQ，心理学24:18 谈精神富足&经济基础之间的关系27:36 Martina在农村长大，对名校title的人祛魅-在共同致力某些议题，相互欣赏32:50 Marsha谈“察言观色、讨好型人格”-我们有时候就是要丢掉一些道德感和羞耻感，拥有一些被讨厌的勇气39:02 Martina带着闺蜜毫不犹豫加入了Marsha的付费社群故事-欣赏「行动力」43:47 成功幸运并非易事，Marsha的其他失败尝试；突破内耗，磨炼玻璃心和脆弱敏感的一面46:21 Martina做播客一年的两点心态变化：相信“坚持”的力量，放下对数据的执念50:29 Martina「十二月December」播客嘉宾的特质；一年追踪再录一期56:59 Marsha的两档播客：「Marsha爱芝士」「和100位书虫的对话」；启发制定了明年目标-阅读100本书，通过做自己喜欢事情搞钱01:02:40 Martina明年目标-「探索欧洲K12教育生态」共学付费社群，去欧洲留学01:04:28 对彼此的祝福🎵背景音乐How far I'll go-Auli'i Cravalho🎙️主持，后期编辑Martina

在结束了芬兰半年的交换学习，然后暑假在赫尔辛基打工攒了些钱之后，我就开始在欧洲一个人背包旅行了，恰好linxi毕业之后在法国申请上了第一份艺术驻留的项目，去到了法国一个以漫画闻名的小镇Angouleme工作。时间对上了之后，我就去那边待了三四天，周日临走的时候我们一起录了这期播客。在这期播客里，我们聊了聊各自国内外的独自旅行经历以及在异国留学/交换的生活学习经历。独自旅行的路上，我们可以想吃什么就吃什么，想去哪里就直接去，累了就停，休息好了再上路，不用和别人商量，不用迁就别人，掌控权百分之百在自己手里。同时，我们也分享了很多在世界各地旅行的经历，比如如何保护自己的安全、如何面对孤独和自由、建立和其他人的边界感以及在不断流动变化的生活中如何告别和建立新的关系。同时，这期播客也是对上期和linxi, 萌玉的播客 ▷播客｜小镇女青年的自述：乖巧的反叛者离家出走以后 的补充，我们一直都在不断地寻找自我、探索自我的需求，不断地主动离开，不断地拒绝传统的安排，去向一段自由选择更多的人生，去寻找一个真正属于我的我。如果说上一期是关于“娜拉出走”的探讨，那么这一期就是关于“娜拉出走之后怎么办”的探讨。这不仅仅是一次关于女性独自旅行故事的分享，也是一次痛苦的剖白，一次对希望和自由的迈进。这些独自旅行的故事也许能给更多女性鼓励和信心，虽然能够离开开启一段不一样的旅行受许多条件限制，但是一次次寻找自我的决心总有共通之处，愿所有女性都能不断练习飞行，飞得越高飘得越远 :)【Show Note】2:00 我从小就喜欢看各种各样在全世界各地的游记5:30 大理旅行摆摊; 罗马卖东西挣路费10:40 长大之后才知道还有family trip这回事13:20讨厌跟团游，package trip, group trip等等一系列团队旅游活动15:25更害怕的是孤独，而不是危险和意外15:55游记能让人看到其他人旅行时的视角，让人看到一些可操作的可能性17:30 不会跟陌生人，尤其是男人暴露任何真实的个人信息19:50 游记里的人离我很远，我一定是要在生活中接触真实的人的故事才能看到可能性21:30 总是独自旅行的女性让我看到了很多可能性23:15 和陌生人在西藏拼车自驾的感受经历26:45 第一次在美国旅行的经历28:40在胡志明市couchsurfing, 睡便利店的经历32:30 独自旅行遇到变态的经历34:45 我主动接触的人一定比主动接触我的人更安全35:40 我一直处在一种恰似美好的关系以及安全的舒适区中，从来没有问过自己想要什么样的关系、想要成为什么样的人38:30 独自旅行的时候我可以做自己39:20 百分之百掌握选择权让我感觉很爽40:00 在东南亚旅行的经历43:10 当你一个人旅行的时候，你是一块海绵，你在不断地吸收外界所有的东西49:50 在angouleme电影节看了一部女航海家的传记电影Flo，一下子重新点燃了我内心对自由的渴望56:40一个人摸索出自己想要的东西的感觉真的太爽了59:00 独自旅行中你可以跟随自己的内心，不受任何规矩的限制，没有所谓的条条框框，想干嘛就干嘛1:00:10在国外生活的时候，从来不是问题的社交突然成了一个问题1:14:50 以前待在一个同质化的舒适圈里，如果你觉得你和别人不一样，你会觉得是自己不对，不会怀疑是别人的问题，是系统和结构的问题1:19:40 试图反抗所有微小的不适【杂志】知日（关于日本文化的方方面面）韩寒：独唱团（韩寒主编的杂志）【书籍】左手《我们始终牵手旅行》布鲁斯 查特文 《巴塔哥尼亚高原上》石田裕辅《不去会死》周云蓬《绿皮火车》绿妖《阑珊纪》【背景音乐】美好的事可不可以发生在我身上 —康士坦的变化球感谢收听，这里是我的节目的交流群，包括但不限于播客，如果大家想对我发的播客或者某期推文展开更多的交流，或者如果你有任何想听的内容和任何反馈，都可以来分享哦。

这期播客我们就大众对芬兰的一些刻板印象展开了一些探讨，比如，芬兰连续好几年都被评为世界上最幸福的国家之一，我很感兴趣芬兰人自己是怎么看待这些标签的。另外，大家都知道芬兰人人均社恐，我在节目里聊到了和芬兰人相处的具体经历，Essi也分享了自己对社恐芬兰人这个标签的看法。令我感触的是，大家对自己社恐的性格真的都不是很抗拒，因为自己本来就是这样，没必要去模仿其他人，没必要逼自己去做其他人。芬兰人整体来说非常独立，即使是关系很好的朋友和家人之间也不会互相干涉太多。我记得有一天我和另外一个交换生开玩笑说，貌似和宠物在一起生活的芬兰人比和其他伴侣在一起生活的芬兰人还要多。我刚开始来的时候确实很不适应这种“冷漠”的社交模式，所以我也很想知道芬兰人自己是怎么看待这种社交相处模式的。后面我们还聊到了芬兰人的高抑郁现象，我们一起聊了聊背后的原因。我们聊到了在芬兰抑郁症就医难的问题，并由此衍生到了女性就医时面临的问题，这有可能会打破我们对北欧国家整体的滤镜。后半部分，我们又聊到了芬兰的教育系统，芬兰的教育在全世界都享有非常好的声誉，虽然之前我们就教育有过完整一期的讨论，但是这一期我们主要的目的就是想打破大家对芬兰教育的滤镜。相信很多对芬兰感兴趣的人都看过周轶君《他乡的童年》关于芬兰教育的那一期，我也不例外，我当时看完以后真的想哭，妈呀，真的存在这么人性化的教育吗？我当时看完想卷起袖子就来芬兰了。现在经过这一学期在芬兰的学习以及和芬兰同学的交流以后，我对芬兰的教育有了更客观的认识。发现，其实芬兰人即使在小学也要考试，也要面临他们的就业和升学压力。在我接触真实的人，经历真实的生活之后，我慢慢意识到媒体对某种特定的文化过度的美化或丑化实在是有些讨厌。当我们对一种新事物没有任何了解的时候，如果大众媒体总用一些特定的标签去概括它们，真的很容易误导人。我再也不愿意让那些根本没有体验过当地真实生活的媒体替我表达我的经历，我的感受，我的见闻。我要自己真听真看真感受，好的坏的我也全都接受。感谢收听，我想新建一个播客群，和大家展开更多的交流。如果你有任何想听的内容或者任何反馈，都可以来分享哦。

【小镇女青年的自述：乖巧的反叛者离家出走以后】是Marsha的播客【Marsha爱芝士】和linxi的播客【看见什么吃什么】的串台节目，在这期播客里，linxi, 萌玉和Marsha从自身的成长经历出发，讲述了作为“乖巧”的小镇女青年，我们“离经叛道”离家出走的故事。linxi出身在四川的一个小镇，曾两次从高中和大学退学，目前即将从法国美院研究生毕业；萌玉在国内职场工作10年，35岁刚刚来到德国准备重读研究生；Marsha出生在安徽农村，在国内读研卷不动了，目前在芬兰交换学习。通过这期播客，我们向自己身处的境况提问：作为小镇女青年，“我”经历了什么？为什么“我”要离家出走？这些经历对“我”意味着什么？它们如何构成了“我”的一部分？作为小镇女青年，我们成长于缺少眼界、资源和经济基础的家庭和社会环境中，但最让我们感动的是，我们都愿意突破现有的环境，不断为自己寻求更好的出路。在这个过程中，我们不断地打碎自己，又重构自己的性别身份、亲密关系以及生命历程，但不断地突破制度和身份的枷锁的过程也是我们每个人不断地寻找自我的过程。几次剪辑音频我都忍不住想哭，我把我成长过程中的委屈、愤怒、无助、害怕都放在了我的语无伦次里。跌跌撞撞、兜兜转转居然在柏林遇到了和自己经历最相似的人，于是这期毫无准备的播客就这样诞生了，好像一切就该这样发生。就像我们三个人在播客对自己说的：不要害怕，相信自己的直觉，我们的好日子在后头。希望听到播客的你也能慢慢突破现有的困境，分享自己独特的故事、经历和想法，感受自己生命力的绽放，越来越自由，越来越好玩儿。Show Note5:20 处在建立身份感的纠结状态中12:10   “出国是一件不敢想象的事情”14:00 我们如何理解“小镇女青年”这个标签17:45 纪录片《出路》:导演郑琼,用七年时间拍摄三个不同阶层的孩子为自己寻找出路的故事19:55 《不平等的童年》作者安妮特·拉鲁在美国东北部某大城市的郊区和市区分别选取了一所小学，并选择了包括中产阶级、工人阶级和贫困人群中取样的88个孩子进行访谈。作者认为，不同社会阶层的人对孩子投入的时间精力不同、日常对待孩子的言传身教不同，最终将影响到孩子未来能否获得更高的社会地位。26:40 不同社会阶级的孩子在成长过程中不同的沟通合作模式和情绪表达方式35:44 离家出走以后跨域不同社会环境对于我们成长的意义40:00 如何理清时代对个人的影响，接纳个人的局限性，找到自己的位置42:10 为什么我们选择那条不轻松不好走的路43:13 为什么在35岁从国内辞职来到德国继续读研50:15 突破圈子之后对于身份认同的思考52:05 我们在亲密关系中和人的相处模式01:00:00 重新培养和父母的沟通相处模式01:03:30 思考不同沟通模式的利弊01:07:43 在公众演讲中允许自己表达出不自信、紧张的一面01:15:20 为什么会选择在高中和大学选择退学01:23:30 允许自己作出各种选择的同时也会承担相应的风险01:28:30 我们的归属感在哪里01:30:30 “我”和女性主义群体的关系01:35:10 在哪里可以最真实地做自己，自由地表达自己01:41:37 我们想对小时候的自己说些什么01:42:00 相信自己的感觉，不要听别人的01:43:48 现在的我是超出小时候自己想象框架之外的真实的存在01:44:35 我们可能会遇到不开心的事情，但是没有关系，长大之后我们就不会被困在害怕和痛苦里面了01:45:30 “小镇女青年”这个标签是我的一部分，是我的起点01:46:42 “小镇女青年”是我众多不敢承认的标签中的一个，我想大胆地承认和接纳所有的自己01:47:44 你所有走过的路、踩过的坑、犯过的错、干过的蠢事都可以拿得起放得下01:48:35 筛选掉那些不能接纳全部的你的人------------背景音乐：《张三的歌》蔡琴公众号：Marsha爱芝士

这一期播客我们的主题是sex and relationships, 我们一起聊了聊芬兰和中国的性教育、恋爱婚姻关系、性别角色、性少数群体以及其它性别相关话题，同时，我们还提到了芬兰的生育福利政策、桑拿文化、冠夫姓以及粉红税（pink tax）等等话题。我们想到要聊这个话题是因为我无意间刷到了一个卖condom的视频广告，广告的标题叫 “F**k like a finn” , 一下子就引起了我的注意力，感兴趣的话大家可以先看下这个视频，也很有意思。然后因为这个视频我们想出了一系列相关的话题，因为我们对对方国家的“sex and relationship”的情况都非常好奇，所以我们想问的问题也都非常有意思，很值得讨论，我们也聊得超级开心。我会把详细的内容和时间节点放在show note里，如果你对其中任何一个话题感兴趣，别忘了留言评论分享你的想法，或者你有其它任何想了解关于芬兰的话题也可以告诉我，说不定下期内容就会围绕你想听的内容展开哦。微信公众号：Marsha爱芝士Show Note【1:35】sex education in Finland 芬兰的性教育具体是怎么样的？【13:05】coming out 如果不是顺性别异性恋，在芬兰大家会公开自己的性取向和性别认同吗？【19:10】talking about sex and relationships with friends and family 大家会和家人朋友聊性和恋爱相关的话题吗？【23:00】romantic relationship 芬兰的女生有恋爱脑吗？【30:00】sauna culture 芬兰的桑拿文化——大家真的不穿衣服全裸蒸桑拿吗？【34:00】starting a relationship 在芬兰大家一般在哪里找对象？【37:00】dating apps in Finland 在芬兰大家用约会软件用得多吗？【40:30】relationship status 恋爱婚姻关系如何进展，在芬兰人们可以不结婚就同居生孩子吗？【45:00】birth policy 芬兰的生育政策【48:15】taking their husband’s last names冠夫姓的问题【50:30】parents’ opinions on their kids’ partner choosing 父母会干涉孩子选择伴侣的决定吗？【52:50】PDA (Public Display Affection) 在芬兰情侣会在公众场合秀恩爱吗？【57:40】getting separated and divorced 分居或离婚在芬兰常见吗？【01:02:40】housewife in Finland 在芬兰，家庭主妇常见吗？【01:11:00】gender roles 性别角色【01:11:45】pink tax 粉红税

一时兴起决定和朋友一起录个播客，在这期播客里，我们一起聊了聊芬兰的教育系统。本期播客主要涉及以下几个方面：芬兰的课程设置、作业形式、考核方式、兴趣课程、大学专业、制服文化、教师角色、特殊群体学生教育情况、校园霸凌等等。在播客里我也提到了我自己的教育经历，对比之下，我感受到了芬兰教育极大的包容性和容错率。在这样的教育体制下，学生之间很少会互相竞争，大多都是靠自己的兴趣选择自己喜欢的专业或事业，学校也提供各种各样的机会鼓励大家不断探索。相比之下，我们大多数人选择的是“有前途的”专业和工作，大家拼命地互相竞争，取得好分数考入好大学找到好工作，一切都是以分数以结果为导向。所以最后可能的结果是大家获得了自己想要的结果，却不知道自己真正想要什么。从同质化单一标准的环境下走出来才发现，原来我们的幸福感是在自己手里消灭的，当你接触到了一个价值多元、更包容开放的环境，你会发现，我们还可以有机会从零开始重塑幸福感!!芬兰正在用它的耐心和包容慢慢治愈我的焦虑和抑郁，我正在好好感受芬兰带给我的一切幸运。欢迎大家听完播客留言转发评论，如果你想了解更多有关芬兰的内容，也可以留言或者直接跟我讨论，你的支持和关注都会是我继续不断输出的动力!!