吉时恋书

🌍认领这个任务🌲完成这个任务🎉庆祝这个任务00:00:10 林俊杰 - 美人鱼00:08:31 Bebe Rexha - I Got You00:09:18 《巧克力与佛》 七堇年00:20:27 DEAMN - Save Me

不用担心 坏事更不会00:00:15 元若蓝 - 心愿便利贴 (City Pop Version)00:15:24 Party Tyme Karaoke - The Cure(Made Popular By Lady Gaga)00:16:13 《她对此感到厌烦》 妚鹤 00:21:30 Shania Twai - You're Still The One

00:15 Strawberry Beats - I am Unstoppable When I Believe in Myself (Morning Affirmations)11:06 Saweetie / Lourdiz - Back Seat11:36 《巧克力与佛》 七堇年21:54 Strawberry Beats - My Body Knows How to Rest (Sleep Affirmations)附：世界名画——《小狗放了🌈彩虹💨》

00:09 Doja Cat / SZA - Kiss Me More10:03 Nikita Afonso / Randy C - How To Love10:57 《巧克力与佛》 七堇年 17:59 Owl City / Carly Rae Jepsen - Good Time

00:10 Mary J. Blige - Family Affair23:21 CID / Taylr Renee - Fancy $hit39:16 Troye Sivan / Martin Garrix - There For You 

童心❤️是上天遗落在人间的万花镜有幸被我们捡到了好好宝贝它吧！00:10 R3HAB / A Touch Of Class - All Around The World (La La La)03:06 Margaret - Tempo09:00 DEAMN - Give Me Your Love

00:09 Black Eyed Peas / Shakira / David Guetta - DON'T YOU WORRY10:02 DynamicLioN - 200217:45 Alok / ILLENIUM - To The Moon25:49 Deep Chills / Rory Hope - Sick Of Waiting  32:20 Robin Thicke / Pharrell Williams / T.I. - Blurred Lines(feat. T.I. & Pharrell Williams)40:47 John Summit / Guz / Stevie Appleton - What A Life 

00:10 Miguel / Natalia Lafourcade - Remember Me (Dúo)02:55 ifunk - Dynasty05:29 Max Oazo / Cami - What Is Love

00:16 莫文蔚 - 电台情歌17:36 莫文蔚 - 盛夏的果实21:50 莫文蔚 - 慢慢喜欢你29:19 莫文蔚 - 分分钟需要你

00:14 Danko - Pump It Up09:12 Mike Perry / Shy Martin - The Ocean10:00 《传习录》26:15 Cash Cash / ROZES - Up So High

00:12 萧亚轩 - 遗失的心跳08:44 DEAMN - Love Me19:16 DEAMN - Give Me Your Love

00:10 风从哪里来12:24 Klaas - First Girl On The Moon19:33 Klaas / Mister Ruiz - Feel Only Love

00:09 Aziatix - So Incredible 00:50 《最小阻力之路》 美丨罗伯特·弗里茨17:25 烫嘴的英文： The Story of SisyphusIn Greek mythology, Sisyphus was the clever and arrogant king of Corinth. He angered the gods by revealing Zeus’s secret and then tricking Death itself, chaining Thanatos so no one could die. Ares freed Death, and Sisyphus was sent to the underworld.Before dying, he told his wife not to bury him. In the underworld, he complained to Persephone that his wife had disrespected him, persuading her to let him return to the living world to punish her. Once back, he refused to leave and lived many more years until Hermes dragged him back.For his hubris and repeated trickery, the gods condemned Sisyphus to an eternal, futile task: pushing a massive boulder up a steep hill. Every time he neared the top, the boulder would roll back down, forcing him to begin again forever. This endless, meaningless labor became the symbol of a “Sisyphean” task—laborious and hopeless.22:54 Darin - Can't Stop Love30:25 Matt Cab - The One 

00:10 Cassette - My Way18:35 Danny Avila - End Of The Night19:35 《向前一步》 美丨谢丽尔·桑德伯格30:13 DJ Dark / Chikyl - Right Now (Na Na Na)

00:11 B.o.B - Nothing on You12:35 Lofikana - LINGERING LOVE (ai创作)13:55 《她对此感到厌烦2》 17:52 XG - LEFT RIGHT 

00:12 Lika Morgan - Dilemma09:50 LVNDSCAPE / Cathrine Lassen - Dive With Me (feat. Cathrine Lassen)10:53 《希腊别传》27:15 Zy - Real luv 

00:10 Swedish House Mafia / Alicia Keys - Finally19:21 Zedd / Elley Duhè - Happy Now20:42 《她对此感到厌烦2》31:35 Camila Cabello - This Love

00:10 VINAI / Stefy de Cicco / Jessica Chertock - Raindrops08:33 Max Oazo / Moonessa - Once Upon a Time10:11 《希腊别传》 26:08 Norah Jones - New York City

00:10 OutaMatic / Maddie Wilson / Madilyn Paige - Locked Away09:03 i-dle (아이들) - TOMBOY10:02 《希腊别传》 23:49 Consoul Trainin - Take Me to Infinity

00:10 Pixl Girl / Sophie Powers - STFU (feat. Sophie Powers)14:10 Clean Bandit / Demi Lovato - Solo14:54 《她对此感到厌烦2》 23:37 Dream Tunes - The Middle

310也快乐！🎂🎉💛（虽然迟到了🤭00:10 李宇春 - 今天雨，可是我们在一起09:08 李宇春 - 潮水凶猛27:50 李宇春 - 会跳舞的文艺青年

00:17 Dana - Pretty Face17:47 Jarryd James / BROODS - 1000x26:11 Liimo / James Robertson / Kieran O'Brien / Callum Paterson / James Whitfield Thomas De Roche / Jordan Cosmo Sharphouse Lees / Virginia Sarah Breakwell - Old School《她对此感到厌烦2》

00:11 Movement - Us01:09 开头的一点碎碎念……15:36 Daniel Caesar - Cool18:56 《她对此感到厌烦》：Chapter01 - 莉莉丝 35:25 Ina Wroldsen - I Wanted You 收听愉快！🎉❤️

今天仍旧是不写稿的唠嗑+回归念书环节！🎉00:14 Teloupe - My Travel01:17 Topic 1: 有关坚持和放弃 10:36 Topic 2: 有关旅行18:48 Topic 3: 有关表达24:03 孟佳 - Something Worth Saving (爱依然存在)24:56 念书环节：《新世界 灵性的觉醒》 ——我们世袭的功能失调 35:47 Céline Dion - A New Day Has Come  

回归纯唠嗑的一期 so继续秉持优良传统 no shownotes for today🤭听得开心呀！🌞🌞bgm:Ivy Adara / Jon Hume / Lindsey Raymond Jackson / Jean Sebastian - FamousZHANG HAO (ZEROBASEONE) (章昊) - Coming for you (为你而来)

失踪人口回归的一集 偷懒不写show notes hhh🤭祝每个有梦想的人今年都能梦想成真！！🎉🎉🎉❤️❤️❤️bgm:James Carter / Nevve - Hands in the FireDJ Snake / Justin Bieber - Let Me Love You

bgm:Rosario Dawson / Taye Diggs / Idina Menzel / Jesse L. Martin / Adam Pascal / Tracie Thoms / Anthony Rapp / Wilson Jermaine Heredia - Seasons of LoveMickey Guyton / Kane Brown - Nothing Compares To You

00:10 汪苏泷 - 晴01:46 我的成长经历：👉害怕开口表达观点👉能自如1对1 但不敢在多人场合发言👉不敢“即兴”开口👉自如应对大场演讲结论：接纳自己的不完美 需要大量的刻意练习09:08 做好刻意练习的小Tips： ▶️应急板块：写逐字稿；尽全力打扮自己▶️在场板块：想象法▶️长期板块：重视思考 但不过度反思；有意识的输入累积 拓展思考边界22:38 总结两点心法：心法1️⃣：不要怕出错 不要怕搞砸天底下没有那么容易搞砸的事情 包括所有人际关系心法2️⃣：带着玩家心态 纵身一跃尽情玩耍 体验每一次挑战和经历“不求事事如意 但求无愧我心”如果你厌倦阴暗的日子 如果你感觉到孤独 疲惫 好像自己总是走在黑暗里 那么 不要只是停留在转向阳光 追逐阳光 大胆的让自己去成为那道光 因为 你本来就是☀️☀️26:30 Brandon Beal / Lukas Graham - Golden 

00:10 TheFatRat / Laura Brehm - We'll Meet Again01:03 好久不见！聊聊本周日常😄05:08 不穿内衣的那一天发生的事情……11:30 “女性必须穿内衣”是一种社会规训么？19:42 女性穿衣自由的背后：我们对于身体的支配权边界是否还有扩大的空间？22:29 内衣“进化史”的背后 女性穿衣自由的空间有在扩大23:34 挪威女子手球队穿衣争议的案例29:40 可喜的是 我们一直在进步 未来值得期待！31:09 Sam - Golden祝福我们都能有实现穿衣自由的那一天！🎉🎉因为真正的自由 在于想不穿什么就不穿什么 想不做什么就不做什么❤️

May everyone have a Warm Winter and a Christmas Season filled with LOVE❤️❤️❤️Playlist for Today:1️⃣ 00:10 Ariana Grande - Santa Tell Me2️⃣ 04:02 Shayne Ward - Melt The Snow3️⃣ 08:14 Olivia Marsh - First December with You4️⃣ 12:02 Ella Henderson / AJ Mitchell - Blame It On The Mistletoe5️⃣ 16:03 Sarah Connor / TQ - Love Is Color-Blind6️⃣ 21:25 Village People - Y.M.C.A.7️⃣ 26:56 Ariana Grande - Love Is Everything     

00:10 沈佳润 (NINA) - One Spot01:10 说在开头：用发生在我身上的两个真实故事 让我学会了用“破罐破摔”法来摆脱内耗08:37 故事1️⃣：我的学车经历 教练的四大雷点 忍耐不是一两天了 想通“大不了不学了”之后的破罐破摔 15:27 故事2️⃣：我在职场的“要小红花”经历 老板的喜欢根本就不重要 个人偏好是一个无足轻重 甚至可以忽略不计的因素 具备足够的实力 能够对一个组织 有足够多甚至不可替代的价值和影响力 是我们作为职场人 真正需要去在意的 当内心足够笃定 做对的事 努力在对的方向上 回报早晚会来的 甚至 会比我们当初想要的更多 更好23:38 内功心法1️⃣：“破罐破摔”反问法我搞砸了——我不完美——所以呢？ 24:49 内功心法2️⃣：门就是用来开的重要的从来不是打开某扇门 而是 你究竟想要去到哪里？26:54 KT Tunstall - Suddenly I See

我问ai的问题：我跟你展开一次对话 你能判断出来我的人格底色吗？bgm:Poppy - Moshi MoshiAriana Grande - Love Is EverythingIf it ever exists, it just exists forever.❤️

00:10 Swedish House Mafia / Alicia Keys - Finally01:17 说在前面 04:02 职场踩坑第1️⃣条：不敢开口 不敢表现往期播客指路：Vol.036 从拧巴内耗到最强心力 你要学会这样开口05:02 职场踩坑第2️⃣条：废话太多 没有重点 “被误解是表达者的宿命” 职场中 开门见山往往是更受欢迎也更有效的表达方式 结构化表达的自我训练10:39 职场踩坑第3️⃣条：过于计较公平 职场中 平衡or权衡>绝对的公平公正 权衡是道 博弈是法15:13 职场踩坑第4️⃣条：痴迷“小红花”17:20 职场踩坑第5️⃣条：痴迷“真心”20:15 ❤️心法1️⃣：别怕犯错 别怕闯祸 在其位 才担其责 不要替你的上司“背猴子” 有空间大胆试错 是职场赋予我们作为打工人最大的红利23:20 ❤️心法2️⃣：既要当好农夫 也要敢当猎人 How to impress the Key Person? If it is the Definition Moment, you will know26:18 说在最后：该踩的坑还是要去踩 别担心 别害怕 它们会帮我们走到更远的地方 27:54 Clean Bandit / Sean Paul / Anne-Marie - Rockabye (feat. Sean Paul & Anne-Marie)

bgm:狄奥尼索斯乐队 - 一生何求Victoria Acosta - Could This Be Love

晚安 我的炸毛小宝贝们😴事情再糟糕 都有我陪你 不要生气啦🐱❤️bgm:Git Fresh - Booty Music青山テルマ / SoulJa - そばにいるね为你念诗：《日子很好 我很我》—《辑三：爱是我的出生地》

00:10 Rihanna - Rude Boy01:17 国际惯例 事先叠甲：本期播客内容不构成任何专业建议或指导 祝大家听得开心！02:05 1️⃣ 自信不是一种结果 它是一个原因05:28 2️⃣ 我的“运动生涯”成长轨迹*更正：这里开头提到的“Body Pump”应为“Body Combat” 从2kg到20kg：改变比我想象中来得快好多 RPM是纯爽 Sprint是脱一层皮之后的更爽😂18:36 3️⃣ 孤立训练和复合训练带来的自信觉察 复合训练（多关节训练）：同时带动 2 个及以上关节、多个大肌群（甚至全身肌群）协同发力的训练，是 “全身性联动” 的训练模式 孤立训练（单关节训练）：主要围绕 1 个关节、针对某一特定肌群（或肌群中的某一部分）进行精准刺激的训练，几乎不调动其他无关肌群24:57 4️⃣ 运动如何帮助我们找回自信？ 生理：身体分泌大量激素直接提升自信；对身体的掌控和接纳——“I Can Do It!” 心理：对于普通人而言 运动是最快速能够帮助我们打破自我设限的捷径 行为：你不需要 “先自信再运动” 而是先运动，通过坚持获得自信；运动人士 通常都是高能量人士 而运动场景 是实现“吸引力法则”的绝佳场域——“无论面对怎样的困难 我都有办法去解决”37:55 推荐大家都能走出去 走到户外 走进健身房 找回自信 享受运动快乐！🥳🥳39:31 Arc North / Krista Marina - Meant To Be🎉🎉结尾彩蛋：图1️⃣：下午在公园即兴席地而坐 进行了一顿超快乐的野餐🧺（其实是因为实在人太多了没座位了hhhhh图2️⃣：下午4点的美丽月亮🌛不知道她是没睡还是早起🤭

祝你今夜也好眠🌛bgm:MALIA - Future LoveDiary - 花日Diary - Take Me Hand四季音色 - 春日李宇春 - 五脏六腑为你念诗：《日子很好 我很我》—《辑二：我要乱七八糟地活着》

00:10 Disney / Shakira - Zoo00:57 感恩节快乐！！❤️❤️这个感恩节我想要感恩的三件事...09:56 Zootopia 2 观后感（尽量不剧透版）：我的四个泪点💧💧💧💧18:16 Stop Thinking, Less Fuzz：少想多做的专注力能够带我们去到更远的地方24:34 当世界本就不完美 你又何必执着于完美： 当两个完整的人相遇 却依然愿意把对方视为靠山 这就是额外的礼物🎁29:17 五月天 - 派对动物

欢迎回来！👏今天是纯唠嗑 So no show notes for today🤭祝你听得开心！🎉bgm:王力宏 - 星座Michael Jackson - Heal the World

bgm:Hugh Grant / Drew Barrymore - Way Back Into LoveYouzee Music - 春天是一首浪漫诗Furyl - 春日小径花园 Spring Alley GardenS Club 7 - Never Had A Dream Come True为你读诗：《日子很好 我很我》—《辑一：使好日子降临》

00:10 HENRY刘宪华 - Savage Love02:09 1️⃣ 你管这叫没苦硬吃 我说我在灵性成长07:40 2️⃣ 太傻或太笨？NO! 是我们还不懂什么是正确的努力 08:18 成功=聪明+努力 是一种思维定势 但未必是正确的公式  10:01 实力=技力✖️心力 ——邓亚萍《心力》 13:12 每一位运动员都有许多值得我们学习的地方 才不是“头脑简单四肢发达”  （顺带diss一下第一个提出这个说法的人🙄15:46 3️⃣ 做成任何事情的最小阻力之路 最后都能回归到专注自我 22:37 cyberlume - Yours Beyond Time23:57 念诗环节：《日子很好 我很我》 —《被时间爱着的时候》28:25 晚安环节29:50 李宇春 - 回春天  

老中宝宝们 欢迎👏来本期节目享受高能量音乐流动！🎵 祝你拥有能量满满的一天！🌞💛💛01:49 原来音乐也有五行对应？ 04:46 高能量音乐具备的3个要素07:51 高能量音乐和励志歌曲的如何区分？ 13:46 主播精选华语高能量歌单大公开！  1️⃣ 14:57 刘亦菲 - 放飞美丽 2️⃣ 20:18 羽泉 - 深呼吸 3️⃣ 31:28 金海心 - Lolita 4️⃣ 37:25 庄东茹 - 一个赞就去环游世界5️⃣ 41:49 金志文 - 远走高飞 6️⃣ 46:42 郑融 - 成人对待 7️⃣ 52:38 李宇春 - 下个，路口，见 附：主播精选高能量Q音歌单 不限中外🤭不定期更新中 欢迎扫码收听or收藏

00:10 Claire Rosinkranz - Frankenstein03:20 读到《弗兰肯斯坦》的契机和整体阅读体验13:43 作者玛丽·雪莱的生平以及由此看到她内心的“弗兰肯斯坦”18:34 《Frankenstein》同名歌曲从另一个角度解构故事：有关真爱和灵魂伴侣 One Way to Picture Our Ture Love❤️25:27 或许我们每个人内心都有一个弗兰肯斯坦25:43 《你当像鸟飞往你的山》 ：有关Educated 和自我重塑这件事27:51 “弗兰肯斯坦”可以是一股内生力量 让我们释放内心的“小怪物”去成为自己30:17 张信哲 - 爱就一个字

00:10 金海心 - 那么骄傲02:30 1️⃣身为职业女性学到的第一课：敢于开口 哪怕自己还没完全想好要说什么07:29 2️⃣表达这个动作本身就是一种态度的体现：最重要的不是我们具体说什么 是体现I‘m ready and I’ll be in the zone的态度09:30 3️⃣成熟的表达者 不是要把每句话都说得滴水不漏：边表达 边补充和完善 这是一门可以反复训练并被习得的技能13:37 4️⃣想得多 做得少是对心力的一种浪费16:35 5️⃣生活中的敢于表达 16:46 有关情绪出口：情绪本身不需要太多成本来消化 是转念需要心力 18:19 转念的两种常见方式 ：自我消化or倾诉给他人 22:22 是否存在一种更“天然”的方式来进行转念？ 27:00 沉默有时候也是一种很有力的表达28:27 F.I.R.飞儿乐团 / 阿沁 - 三个心愿

写在前面：本故事纯属虚构 如有雷同 那只能说明你运气好hhh🦁🦊🤭祝每个听到这个童话的人都能开心！❤️00:10 Sebastian Yatra / Isabela Merced - My Only One (No Hay Nadie Más)01:32 说在前面：如果你也喜欢这个故事 欢迎点赞、评论、收藏、赞赏❤️ 保护原创 请不要以任何形式转录或转载到其他平台🙏 更欢迎你通过私信或邮箱📮[email protected] 联系我 定制属于你自己的睡前故事💤03:23 虚构森林童话：《当狐狸遇见狮子》26:32 Elton John - Can You Feel The Love Tonight

00:10 The Weeknd / Daft Punk - I Feel It Coming01:20 说在开头：为什么想做这期争议性选题；身为主播的忐忑心情😂和创作者的珍惜05:10 “感情只是我们生活中的一部分”这句话到底在说什么？08:21 更自由自主的人生观：跳脱“王子公主式”的童话叙事 我们每个人自己就是“人生”这家公司的老板11:47 为什么“恋爱脑”现象似乎在女生中更常见？19:02 “正缘”或“灵魂伴侣”是否是一个伪命题？26:41Tennis - I'm Callin'27:45 读书环节：《新世界——灵性的觉醒》- 《本书的目的》33:31 晚安环节35:05 Mark Medlock - Seven Days附：我问ai的关键性问题参考🙋

聊天的人：Chloe @swishflick、Gillianbgm：Kate Bush - Running Up That Hill (A Deal with God)01:27 说在开头：和对的人交流 哪怕只是简单聊天 都是“大补” 07:47 最爱的上海风味朴素下饭菜：咸菜毛豆、茭白肉丝09:34 在国外绝无平替的家乡美食：腌笃鲜 12:03 吃应季食物这件事 年轻人还在践行吗？ 17:43 健身对于日常饮食的影响 以及如何在动态适应中维持均衡饮食和打造健康生活25:09 有关点外卖这件事 Chloe是如何用一个月时间升级成为外卖平台黑钻会员的😂27:03 国外点外卖的离谱经历 从中看出从平台服务、产业生态链和文化差异34:55 Chloe甄选homemade recipe：  上海本帮冷面 avocado toast

今天没有唠嗑、没有念书 我们一起来听很美很美的华语歌！😄00:10 说在开头：音乐审美的三个层次：旋律/歌词/意境今日歌单：06:04 裁缝铺 - 驾鹤西去14:33 CoCo李玟 - 想你的365天22:07 张惠妹 - 哭砂28:52 李宇春 / 宋佳 - 莫怕莫怕*电影：《降临》2016年 美国 / 加拿大37:39 姜育恒 - 再回首43:12 檀健次 / 炎明熹 - 漫步人生路48:20 大张伟 - 只想和你静度时光