Jutro

Wielu liderów utknęło w tożsamości wzorowego ucznia/grzecznej dziewczynki – wierzą, że muszą mieć 100% racji i perfekcyjne przygotowanie, by mieć prawo zabrać głos. W tym odcinku burzymy ten mit. Dowiesz się, dlaczego Twoje milczenie wcale nie jest „bezpieczne” ani „skromne”, ale jest formą okradania zespołu z Twojej perspektywy i odbierania sobie możliwości awansu.Twoja pewność siebie nie zależy od braku błędów, ale od odwagi bycia niedoskonałym liderem. Posłuchaj

Czy wiesz, że sposób, w jaki myślisz o sobie, może realnie wpływać na Twoje decyzje, działania i wyniki? W tym odcinku rozmawiamy o autofeedbacku – wewnętrznym dialogu, który nieustannie kształtuje nasze możliwości i efektywność. Dowiesz się:jak rozpoznać negatywne wzorce myślowe, które ograniczają działania,jak konstruktywnie kształtować własny dialog wewnętrzny,praktyczne strategie, które pomagają zwiększać efektywność i odporność w pracy i codziennym życiu.Dla liderów, menedżerów i wszystkich, którzy chcą świadomie kształtować swoje przekonania i wykorzystać je w działaniu.To już 45 odcinek (hura!!!), jeśli doceniasz moją pracę, to dołącz do celebrowania i postaw mi wirtualną ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KAWĘ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ :D Dziękuję!

W codziennym zabieganiu gubimy nieświadomie to, co najważniejsze - ciszę i spokój. Narzekamy na ilość spraw, chaos, pośpiech. Ale sami właśnie to wybieramy.Dzisiejszy odcinek mówi o konsekwencjach pośpiechu oraz o tym, czego potrzebujemy, aby dojść do siebie.Intensywna redukcja stresu praktyka: link

Odwaga w przywództwie rzadko wygląda tak, jak sobie ją wyobrażamy. To nie brak strachu, brak empatii i nie szybkie podejmowanie decyzji. To moment, w którym lider — mimo wątpliwości — bierze odpowiedzialność za konsekwencje.W tym odcinku rozmawiam o tym:dlaczego doświadczeni liderzy częściej boją się konsekwencji niż samych decyzji,jak strach ukrywa się pod maską rozsądku, analiz i „poczekajmy jeszcze chwilę”,oraz czym naprawdę jest odwaga i jak ją w sobie odnaleźć, wzmacniać i rozwijać.Na koniec kilka pytań, które nie są wygodne, ale są bardzo rozwijające. Posłuchaj!

W tym odcinku zapraszam Cię do kolejne perspektywy związanej ze stylami przywództwa. Poznasz prosty, a jednocześnie niezwykle trafny model, który pomaga liderom zrozumieć własne preferencje, lepiej wykorzystywać mocne strony i skuteczniej odpowiadać na potrzeby zespołów — niezależnie od branży.Rozpakowujemy każdy ze stylów:— gdzie jest jego największa siła,— w jakich sytuacjach działa najlepiej,— oraz z jakimi wiąże się zagrożeniami. Na koniec — konkretne zadanie, które pomoże Ci określić, w którym stylu czujesz się jak ryba w wodzie, a który warto świadomie rozwijać.To odcinek szczególnie przydatny, jeśli prowadzisz zespół w świecie VUCA i chcesz budować bardziej elastyczne, świadome i zrównoważone przywództwo.Na koniec niespodzianka! artykuł z opisem i ilustracją omówionych stylów (nie musisz się logować): ARTYKUŁTo już 41 odcinek! Jeśli cenisz moją pracę, postaw mi wirtualną ⁠⁠⁠⁠⁠KAWĘ⁠⁠⁠⁠⁠ Dziękuję!

W tym odcinku w prosty, ludzki sposób tłumaczę, dlaczego różne osoby potrzebują różnego podejścia — i jak dopasować swój styl, by zwiększyć skuteczność zespołu.Cz. 2 mini-serii: O stylach przywództwa. Dzisiaj o przywództwie sytuacyjnym - poznasz cztery style przywództwa: kierowanie, trenowanie, wspieranie i delegowanie.To odcinek, który pomoże Ci uniknąć mikrozarządzania, wypalenia w zespole i podkręci samodzielność ludzi.20 minut, które mogą zmienić Twój sposób prowadzenia rozmów, zadań i projektów.Jeśli chcesz zobaczyć model sytuacyjny przywództwa z dzisiejszego odcinka: ⁠Style przywództwaTo już 40-sty odcinek: Jeśli cenisz moją pracę, postaw mi wirtualną ⁠⁠⁠⁠KAWĘ⁠⁠⁠⁠ Dziękuję!

Co jest ważniejsze w przywództwie: ludzie czy wyniki?W teorii wiele osób mówi: „oba”. W praktyce – większość liderów pod presją automatycznie skręca albo w stronę kontroli i deadlinów, albo w stronę rozmów, wsparcia i relacji.W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwszy klasyczny model przywództwa: orientacja na zadania vs. orientacja na ludzi. Sprawdzimy, jak rozpoznać swój dominujący styl, co dzieje się, kiedy któryś z tych obszarów jest przeciągnięty, oraz jak świadomie przełączać się między nimi w zależności od sytuacji i potrzeb zespołu.To odcinek dla liderów, którzy chcą budować wysoką skuteczność bez wypalania ludzi – i bez rezygnowania z wyników.Pobierz materiał do odcinka: Style przywództwa

Negatywny self-talk potrafi być jak cień — niewidoczny dla innych, ale stale obecny w Twojej głowie. Ten wewnętrzny głos, który mówi „nie dasz rady”, „powinieneś był zrobić więcej” albo „inni robią to lepiej”, potrafi skutecznie podkopać pewność siebie, spowolnić decyzje i osłabić zaufanie w zespole.W tym odcinku przyglądamy się temu, jak negatywny dialog wewnętrzny wpływa na liderów, co mówią o tym badania naukowe i jak świadomie zmieniać swój sposób myślenia, by odzyskać sprawczość.Dowiesz się, jak monitorować własny „mentalny komentarz”, przekształcać krytyczne myśli w konstruktywne pytania i budować bardziej wspierający mindset.To 20 minut, które może zmienić sposób, w jaki mówisz… do samego siebie.Zaglądnij na moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Większość liderów mówi: „Nie mam czasu.” Ale prawda jest taka, że czas mamy wszyscy — tyle samo. Różnica tkwi w tym, jak o nim myślimy. W tym odcinku przyglądamy się temu, dlaczego skuteczność lidera zaczyna się nie w kalendarzu, lecz w głowie.Jak zmienić mindset z „zarządzania czasem” na świadome inwestowanie czasu? Jak budować spokój, zamiast chaosu — i odzyskać wpływ, nie zwiększając godzin pracy?Poznasz trzy praktyki, które pomogą Ci spojrzeć na czas jak na energię, relację i narzędzie wpływu.To odcinek o mądrym przywództwie — takim, które zaczyna się od decyzji, w co naprawdę warto zainwestować swoje 24 godziny.Zbyt dużo stresu? Tu znajdziesz rozwiązanie

Lider w czasach niepewności. Zmiana stała się nową normą. Technologie, strategie, oczekiwania — wszystko ewoluuje szybciej niż kiedykolwiek. Jak więc przewodzić, gdy nie ma stabilnego gruntu pod nogami?W tym odcinku porozmawiamy o przywództwie adaptacyjnym i o tym, jak liderzy mogą rozwijać odporność psychiczną, by nie tylko przetrwać, ale prowadzić zespół z pewnością i spokojem.Dowiesz się:czym różni się lider adaptacyjny od tradycyjnego menedżera,jak reagować na zmianę bez paniki,i dlaczego odporność nie oznacza twardości, lecz elastyczność.Ten odcinek to zaproszenie do autorefleksji i dawka praktycznych wskazówek dla każdego, kto prowadzi ludzi w świecie ciągłej zmiany.Wypełnij ankietę, jaki temat chcesz usłyszeć jako pierwszy? Ankieta otwarta do 13.10

Czy lider powinien mieć wszystkie odpowiedzi? Niekoniecznie.W tym odcinku pokazuję, jak podejście coachingowe w przywództwie zmienia sposób zarządzania zespołem — od mikrozarządzania do wydobywania potencjału. Poznasz prosty model GROW, usłyszysz o coachingowym mindsetcie i dostaniesz trzy szybkie techniki, które możesz wypróbować od razu.🔑 Rezultat? Więcej zaangażowania, samodzielności i energii w Twoim zespole.Dostęp do pytań GROW - wróć w czwartek :)Wpadnij na moją STRONĘ

Czy ciągle jesteś "na wysokich obrotach"? Czujesz, że choć wszędzie się spieszysz i na nic nie masz czasu, to tracisz poczucie sensu? Wszystko Cię wkurza, wszyscy denerwują?W tym odcinku mówimy o wypaleniu zawodowym i życiowym. Odkryj, dlaczego to coś więcej niż zwykłe zmęczenie i jakie sygnały wysyła ci twoje ciało i umysł. A co najprawdopodobniej długotrwale ignorujesz.Zapraszam na warsztaty "Zredukuj stres - uwolnij sens"Zostało tylko kilka miejsc! Spiesz się!

Ostatnio Klient zadał mi pytanie: A co zrobić, żeby natychmiast coś zmienić w swoim życiu, bez odkrywania swoich blokad, pracy nad sobą itd.? W tym odcinku znajdziecie odpowiedź na to pytanie wraz z naukowym uzasadnieniem. Ciekawi? Posłuchajcie :)Wiesz, że to już #33 odcinek podcastu. Jeśli doceniasz moją pracę postaw mi wirtualną ⁠⁠⁠⁠⁠KAWĘ⁠⁠⁠⁠⁠? Dzięki!Zaglądnij też na moją ⁠⁠⁠⁠STRONĘ⁠⁠

Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, co sprawia, że jedni liderzy inspirują i pociągają za sobą tłumy, a inni… po prostu są? W tym odcinku zagłębimy się w tajemniczy świat charyzmy lidera! Odkryjemy, czym jest ta nieopisywalna "aura", albo po prostu "to coś" i czy to faktycznie wrodzony talent, czy może zestaw umiejętności, które każdy z nas może rozwijać.Przyjrzymy się kluczowym elementom charyzmy, od autentyczności i wizji, po empatię i pewność siebie. Dowiesz się, jak te cechy wpływają na efektywność lidera i co możesz zrobić, by wzmocnić swoją własną charyzmę. Przygotuj się na dawkę inspiracji i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci stać się liderem, za którym ludzie podążają z prawdziwą pasją!Wiesz, że to już #32 odcinek podcastu. Jeśli doceniasz moją pracę postaw mi wirtualną ⁠⁠⁠⁠KAWĘ⁠⁠⁠⁠? Dzięki!Zaglądnij też na moją ⁠⁠⁠STRONĘ⁠

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o czymś, co wielu z Was z pewnością intryguje jak przełamać Matrixa i zmienić swój program. Czujesz, że coś w Twoim życiu jest „nie tak”? Że pewne wzorce się powtarzają, a rzeczywistość, którą znasz, wydaje się być... zmyślona? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie. Przygotuj się na podróż, która może na zawsze zmienić Twoje postrzeganie świata.Wiesz, że to już #31 odcinek podcastu. Jeśli doceniasz moją pracę postaw mi wirtualną ⁠⁠⁠KAWĘ⁠⁠⁠? Dzięki!Zaglądnij też na moją ⁠⁠STRONĘ⁠

30 odcinek podcastu Jutro nie mógł być o niczym innym, jak tylko o tym, co jest najważniejsze w życiu. Zdarza Ci się czuć, że stoisz w miejscu? Masz wrażenie, że coś w Twoim życiu nie gra, ale mimo to nic z tym nie robisz? W tym odcinku podcastu JUTRO dowiesz się, co jest najważniejsze w życiu. Zastanowimy się, czym różni się świadoma akceptacja od biernego tkwienia w miejscu, i jak ta zasada dotyczy Twoich relacji, kariery czy nawyków. Poznaj moc, która płynie z uświadomienia sobie, że każda niezmieniona sytuacja to tak naprawdę podjęta przez Ciebie decyzja. Czy jesteś gotowy/a wziąć stery w swoje ręce i świadomie kształtować swoje życie? Posłuchaj, a być może odmienisz swoje spojrzenie na to, co wybierasz każdego dnia. Posłuchaj!A skoro to już #30 odcinek podcastu może chcesz postawić mi wirtualną ⁠⁠KAWĘ⁠⁠?Dzięki!Zaglądnij też na moją ⁠STRONĘ⁠

Wszyscy są głodni sukcesu, bardzo wiele osób zadaje sobie pytanie: "Jak odnieść sukces?" Szukają odpowiedzi na to pytanie nie zdając sobie sprawę, że błądzą we mgle, bo brakuje im kluczowych informacji. W tym odcinku znajdziesz odpowiedź, dlaczego to pytanie jest źle zadane, jak zadać je poprawnie i co najważniejsze, jak znaleźć odpowiedź na poprawnie zadane pytanie. Jeśli szukasz linku do warsztatów, o których mowa w odcinku rzuć okiem: https://sedmo.gr8.com/

Masz dość frustracji i marnowania energii na interakcje z ludźmi, którzy wydają się działać… bez sensu? W nowym odcinku podcastu JUTRO zanurkujemy w "5 Praw Głupoty" Carlo M. Cipolli'ego, by zrozumieć, dlaczego pewne zachowania tak nas irytują i skąd bierze się ich destrukcyjna siła.Nie dam Ci magicznej recepty na "uleczenie" głupoty, ale za to otrzymasz praktyczne strategie, które pomogą Ci ustalać granice, chronić swoją energię i zachować spokój ducha w codziennych kontaktach. Dowiesz się, jak identyfikować typy zachowań, które Cipolla nazywa głupimi i jak unikać wciągania się w bezsensowne spory.Jeśli chcesz mniej się denerwować, lepiej rozumieć ludzi wokół siebie i skuteczniej dbać o swoje samopoczucie, ten odcinek jest dla Ciebie! Posłuchaj i naucz się, jak przetrwać, a nawet prosperować, w świecie pełnym (niedocenianych!) głupców.Jeśli moja praca jest coś dla Ciebie warta, postaw mi wirtualną ⁠KAWĘ Dziękuję!

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, co robi Ci życie w braku, jak wyjść z tego błędnego koła i zacząć żyć w poczuciu obfitości. Jeśli potrzebujesz zrobić koło obfitości oto link do pobrania: https://newslettermindset.grweb.site/

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze życie nie jest nawet szklanką do połowy pustą, ale po prostu jest nieustannym poczuciem braku - nie mam czasu, nie mam pieniędzy, nie mam uznania. W dzisiejszym odcinku przyjrzycie się kilku aspektom życia w braku, dokonacie ewaluacji swojego życia pod tym kątem, ale co najważniejsze usłyszycie kilka konkretnych kroków, jak wyjść z poczucia braku. Link do pobrania koła obfitości: https://newslettermindset.grweb.site/

Nasz mózg jest mistrzem w produkowaniu i mnożeniu czarnych scenariuszy, gdy tylko uchwycimy się jakiejś negatywnej myśli, mnoży ją i dzieli na tysiąc różnych sposobów, a 99% z tych czarnych scenariuszy i tak nigdy się nie zdarzy. Co zatem zrobić, aby mózg przestał mnożyć te czarne scenariusze i zaczął pracować na naszą korzyść - o tym dowiesz się w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!Zaglądnij na moją STRONĘJeśli uważasz, że moja praca związana z nagrywaniem podcastu ma dla Ciebie sens postaw mi wirtualną KAWĘDzięki!

Dziś wyjątkowy, bo 25 odcinek, a w nim zagłębimy się w problem zacierania granic między pracą a życiem. Poznasz konsekwencje braku równowagi, takie jak wypalenie zawodowe. Ale, jak zawsze, ma być praktycznie, więc poznasz konkretne kroki, które należy wykonać, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i cieszyć się zarówno pracą, jak i czasem wolnym.25 odcinek to mnóstwo godzin pracy nagrywania, edytowania, szukania badań do konkretnych tematów. Będę wdzięczna jeśli docenisz moją pracę i postawisz mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast Dziękuję!Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu i chcesz lepiej poznać siebie - wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.

W tym odcinku podcastu zabiorę Cię w fascynującą podróż po świecie ludzkiego umysłu. Odkryjesz rewolucyjną teorię inteligencji wielorakiej Howarda Gardnera, która podważa tradycyjne rozumienie inteligencji jako jednej, ogólnej i wrodzonej zdolności.Poznasz 8 różnych rodzajów inteligencji, które składają się na Twój unikalny potencjał. Dowiesz się, jak odkryć swój unikalny profil inteligencji, a także jak wykorzystać tę wiedzę w życiu osobistym i zawodowym. Poznasz inspirujące przykłady sławnych osób, które odniosły sukces dzięki rozwijaniu swoich unikalnych talentów.Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu i chcesz lepiej poznać siebie - wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.Będę wdzięczna jeśli docenisz moją pracę i postawisz mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast Dziękuję!

Czy kiedykolwiek czuliście, jak stres ściska Was w swoich szponach, sprawiając, że było to odczucie zagubienia w labiryncie uczuć? W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w relację między stresem a emocjami, odkrywając, jak te dwie siły wzajemnie na siebie oddziałują. Poza tym odnajdziemy jedno ze źródeł stresu i omówimy je dokładnie.Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.Oczywiście zawsze możesz postawić mi wirtualną kawę za moją pracę nad tym podcastem: https://buycoffee.to/tatiana-podcast Dziękuję!

Samoregulacja emocji to złożony proces, który ma istotny wpływ na nasze życie. Zdolność do rozpoznawania i modyfikowania naszych reakcji emocjonalnych pozwala nam na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami, budowanie satysfakcjonujących relacji i osiąganie sukcesów w życiu osobistym i zawodowym. W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak rozpoznać u siebie nawykowe schematy reagowania na niewygodne sytuacje oraz co robić, aby Twoja samoregulacja emocji rosła. Jeśli interesują Cię warsztaty z intensywnej redukcji stresu wejdź na moją stronę https://tatianakrawczynska.online/ i zapoznaj się ze szczegółami. Na maj są jeszcze miejsca.Oczywiście zawsze możesz postawić mi wirtualną kawę za moją pracę nad tym podcastem: https://buycoffee.to/tatiana-podcast Dziękuję!

Inteligencja emocjonalna jest niezwykle ważną umiejętnością, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Niestety, choć prawie wszyscy o niej mówią, mało kto zdaje sobie sprawę, czym naprawdę jest i z jakich kluczowych czynników się składa, albo jak zacząć ją rozwijać. W tym odcinku dowiesz się, czym jest i poćwiczysz na sobie rozpoznawanie emocji.Jeśli te odcinki mają dla Ciebie wartość, postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcastOdwiedź moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Wbrew temu, że wszyscy mają talenty nie każdy jednak w to wierzy. Dzisiejszy odcinek pomoże odkryć Ci to, co dla Ciebie powinno być i jest naturalne, czyli talenty i mocne strony. Wszystko po to, aby łatwiej Ci było żyć z pasją.Jeśli lubisz słuchać kolejnych odcinków postaw mi kawę:https://buycoffee.to/tatiana-podcastDziękuję!

Często mówimy, że idziemy "walczyć" do pracy, "walczyć" z klientami, "walczyć" z otaczającym nas światem. Walczymy nawet ze sobą w różnych aspektach naszego życia. Nie zdajemy sobie sprawy, że za takimi słowami stoi cała rzeczywistość, którzy wpływa na nasze nastawienie, nasze odczuwanie stresu i napięcia w ciele. Posłuchaj, jak przestać walczyć.

W tym odcinku poznasz 7 kroków, które warto zrobić, aby natychmiast, tu i teraz poprawić swoją jakość życia. Może nie na wszystkie kroki czujesz się gotowa/y, ale zacznij od tych, które jesteś w stanie zrobić, to zwiększy Twoją gotowość na kolejne. Czy wiesz, że 7 kroków to tylko ok. 7 metrów? To bardzo mało... Pomyśl o tym.

Impostor syndrom lub syndrom oszusta towarzyszy wielu nowoawansowanym osobom, szczególnie kobietom. Mają, niesłuszne, poczucie, że nie zasługują na awans lub stanowisko, które otrzymały. Wpadają w błędne koło lęku przed odkryciem rzekomej niekompetencji i niezasługiwania na to, co mają. Posłuchaj, jak wyjść z tego błędnego koła. Pobierz ćwiczenie do odcinka: https://bit.ly/4akSyIo

Prokrastynacja to w dzisiejszym świecie bardzo modne słowo. W sieci możesz znaleźć mnóstwo porad i trików na to, jak walczyć z prokrastynacją. Niestety triki nie działają! Jak zresztą można na sobie samym/ej stosować triki. Kluczowe jest rozpoznanie źródeł własnej prokrastynacji. I o tym właśnie jest ten odcinek. Zajrzyj na moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Zabiegani, zapracowani, zniechęceni, zmęczeni, wkurzeni... tak wyglądają u wielu z nas święta. Tylko po co? Po co sami sobie to robimy? Zwolnij, zatrzymaj się na chwilę, posłuchaj i niech te święta będą dobre dla Ciebie i Twojej rodziny.

Niekiedy nasze relacje z innymi ludźmi bywają bardzo trudne. Niestety bywa i tak, że to relacje z najbliższymi są najtrudniejsze - z rodzicami, rodzeństwem, współmałżonkiem, a czasem jest to szef, czy koleżanka z pracy. Kosztują nas one dużo nerwów, płaczu, nieprzespanych nocy, czasem nawet zdrowie. To dlatego niektórych ludzi nazywa się toksycznymi, bo jak prawdziwa toksyna, zatruwają nam życie, trują nas. W tym odcinku dowiesz się, jak rozpoznać osoby toksyczne w Twoim otoczeniu, jak się przed nimi bronić, a także jak się uwolnić od takich toksycznych relacji. Odwiedź moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Wydaje się, że wszyscy naokoło nas wiedzą lepiej jacy powinniśmy być i mają wobec nas oczekiwania, licząc na to, że je spełnimy. Niestety, jeśli poddajemy się tym oczekiwaniom i naciskom, powoli krok za krokiem gubimy siebie. Jak odzyskać siebie, jak wrócić do bycia sobą - posłuchaj tego odcinka. Zajrzyj na moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/ Zapisz się na newsletter: https://bit.ly/40OsenD

W tym odcinku dowiesz się, czym naprawdę jest feedback, dlaczego jego udzielanie jest ważną kompetencją menedżerską oraz jak prawidłowo udzielać feedbacku, aby był efektywny. Pobierz dodatkowe materiały zapisując się na newsletter: https://bit.ly/40OsenD Odwiedź moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

W naszym społeczeństwie od małego jesteśmy uczeni, aby przejmować się opiniami innych osób, a nawet się o nie martwić. To zamartwianie blokuje nasze decyzje, wybory i uniemożliwia nam życie pełnią naszego życia. W tym odcinku opowiem Ci, jak przestać się martwić o opinie innych i zrobić duży krok w kierunku wolności osobistej. Napisz w komentarzu, jakich tematów oczekujesz w kolejnych odcinkach. A jeśli podoba Ci się to, co robię - postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast

Nie ma na świecie ludzi, którzy się niczego nie boją. Gdy jednak lęk o przyszłość zabiera nam mnóstwo naszej codziennej energii życiowej, to z czym zostajemy? W tym odcinku poznasz dwa kluczowe kroki, aby przestać się bać o przyszłość i nie mnożyć więcej czarnych scenariuszy. To już 10 odcinek! Jeśli czujesz, że mój podcast wnosi wartość do Twojego życia - postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/tatiana-podcast Dzięki! Do usłyszenia za tydzień :)

Istnieją dwa główne typy mindsetu: mindset nastawiony na rozwój, czyli growth mindset i mindset ograniczający rozwój, czyli fixed mindset. W tym odcinku dowiesz się po jakich zachowaniach można poznać oba te mindsety, a także jakie są ich efekty. Umożliwi Ci to również poznanie swojego mindsetu. Pobierz dodatkowe materiały zapisując się na newsletter: https://bit.ly/40OsenD Odwiedź moją stronę: https://tatianakrawczynska.online/

Wiele osób boi się podejmować ważne życiowo decyzje, żeby ich później nie żałować, albo zadręcza się przez długi czas żałując podjętych decyzji. W tym odcinku dowiesz się, jak uwolnić się od tego żalu, zaufać sobie i otworzyć się na pełnię życia.

Asertywność to modne słowo, ale zazwyczaj kojarzone tylko z mówieniem "nie". Ten odcinek jest o tym, że asertywność to dużo głębsze przyznanie sobie prawa do życia według własnych zasad. A do tego potrzebna jest umiejętność stawiania granic, żeby nie pozwolić sobie "wejść na głowę". To z kolei prowadzi do życia w zgodzie ze sobą i poczucia wolności.

Perfekcjonizm to postawa bardzo niszcząca życie ludzi, zarówno samych perfekcjonistów, jak i ich najbliższych, a nawet współpracowników. W dzisiejszym odcinku o źródłach perfekcjonizmu, o tym co dzięki niemu zyskujemy oraz trzy kroki jak wyjść z perfekcjonizmu. Zapraszam

W osiąganiu celów często natychmiast staramy się znaleźć odpowiedź na pytania "jak?", "jak to zrobić?" zapominając, że jest to 3 krok, trzecie pytanie, ostatnie. W tym odcinku dowiesz się, jaki jest drugi stopień, nieoczywisty i często pomijany, w wyznaczaniu i osiąganiu celów, nie tylko tych zawodowych, ale i tych życiowych. Badanie: Polska Mapa Wartości: https://www.researchgate.net/publication/350108827_Generational_Differences_in_Key_Values_and_Ethics

Pojęcie "mindset" praktycznie nie istnieje w polskiej potocznej mowie. A szkoda, bo kryje w sobie wiele poziomów znaczeń dotyczących tego, co dla nas najważniejsze. W tym odcinku dowiesz się, czym jest mindset i dlaczego jest kluczowy w pogłębianiu samoświadomości, dążeniu do celu, motywacji i drodze do pełni życia.

Żyjemy w świecie, w którym panuje epidemia braku odpowiedzialności. Nie umiemy wziąć pełnej odpowiedzialności za samych siebie, ale z lekkością bierzemy odpowiedzialność za nasze dzieci, czy za pracowników. To łatwiejsze, bo tam nie ponosimy konsekwencji. W tym odcinku poznasz przykłady mikrozarządzania i remedium na brak odpowiedzialności.

Niektórym trudno jest rozwinąć skrzydła, stanąć po swojej stronie, realizować swoje marzenia czy bronić swojej racji, bo boją się, że zostaną nazwani egoistami. Tracą więc swoje życie na poświęcanie się dla innych, dla pracy i czują się bezradni w tej pułapce myślenia. Ten odcinek jest o tym, jak pozbyć się poczucia, że egoizm jest zły, jak zmienić nastawienie do siebie na bardziej służące temu, co dla nas ważne.

Gdy pytamy ludzi, czego szukają w życiu, większość bezwiednie odpowiada "szczęścia". Ale czy potrafimy zdefiniować, czym jest dla nas szczęście? Zazwyczaj nie. Do czego tak naprawdę dążymy w życiu? Poszukaj odpowiedzi w dzisiejszym odcinku.