KehrYourself

In dieser Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ sprechen wir über den Weg zurück zu uns selbst.Über das Funktionieren. Über Überforderung. Über Scham, Zugehörigkeit und die Sehnsucht, endlich einfach man selbst sein zu dürfen.Doris erzählt von einem Moment mit ihrer Tochter, der vieles verändert hat. Marion spricht über tiefe Traurigkeit, Gefühlsreichtum und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst wieder Raum zu geben. Und ich teile meinen eigenen Weg zwischen Anpassung, Selbstzweifeln und der Erkenntnis:Ich bin genau richtig, wie ich bin.Eine ehrliche Folge über das Menschsein, über Verbindung und darüber, wie Veränderung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.Schön, dass du da bist.------------------------------------KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich.  Um das, was du lange weggedrückt hast.  Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben.  Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen  Monika

Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst?Diese Frage hat mich beim Spazierengehen plötzlich getroffen – und seitdem nicht mehr losgelassen.In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir uns auf den Weg machen…und was wir dabei manchmal verlieren – und wiederfinden.Über Vergleiche.Über Druck.Über das Gefühl, nie genug zu sein.Und über den Moment, wieder bei sich selbst anzukommen.Ich teile ehrlich meinen eigenen Weg – und stelle dir Fragen, die dich zurück zu dir führen können: Wo bleibst du gerade stehen, obwohl du längst spürst, dass da mehr ist?  Was würdest du tun, wenn du ehrlich wärst – nur dir gegenüber?  Welche Entscheidung schiebst du vor dir her? Vielleicht geht es im Leben gar nicht darum, alles richtig zu machen.Sondern ehrlich genug zu sein, weiterzugehen.Wenn du deine Gedanken teilen möchtest, schreib mir gern auf Instagram.Ich freue mich, von dir zu lesen.------------------------------------KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich.  Um das, was du lange weggedrückt hast.  Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben.  Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen  Monika

In dieser ersten Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ nehmen wir dich mit an den Anfang unserer Wege.Wir erzählen von dem Moment, an dem wir gespürt haben: So wie bisher geht es nicht weiter.Es geht um Muttersein, Erschöpfung, das Gefühl, sich selbst zu verlieren und die leise Sehnsucht nach mehr.Marion spricht über die Zeit nach der intensiven Babyphase und den Weg zurück zu sich selbst.Doris erzählt, wie sie begann, ihrer Wahrnehmung zu vertrauen und ihrem inneren Ruf zu folgen.Und ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – zwischen Perfektionismus, Überforderung und dem Wunsch, mich selbst wiederzufinden.Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion:Wie geht es dir gerade wirklich?Bist du mit deinem Leben so, wie es jetzt ist, im Inneren zufrieden?Oder spürst du, dass da noch mehr auf dich wartet?Wenn dich das berührt, hör unbedingt auch in die nächsten Folgen rein.KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich.  Um das, was du lange weggedrückt hast.  Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben.  Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen  Monika

Wenn du einen Podcast suchst, der dich beruhigt…dann bist du hier falsch.Wenn du hören willst, dass alles schon irgendwie passt – auch.Aber wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast…zwischen Funktionieren, Anpassen und „es allen recht machen“…dann bleib.Das hier ist kein Podcast für nebenbei.Und ganz sicher keiner, der dir fünf Tipps gibt,damit du noch besser funktionierst.Hier geht’s um dich.Ehrlich. Direkt. Ohne Umwege.Ich bin Monika.Und ich nehme dich mit – nicht von oben herab, sondern mitten aus meinem eigenen Prozess.Es wird Folgen geben, die tun weh.Und welche, die dich erinnern,wer du eigentlich bist.Und vielleicht auch genau die eine,bei der du merkst:So geht es nicht mehr weiter.Dieser Podcast ist für Frauen,die bereit sind, sich selbst nicht länger aus dem Weg zu gehen.Nicht perfekt.Aber ehrlich.Wenn du das willst – bleib.Wenn nicht – geh weiter.Beides ist okay.E-Mail: [email protected]://www.instagram.com/monikakehr/https://www.linkedin.com/in/monika-kehr/

Ein Moment auf einem Konzert.Und plötzlich wird aus etwas Alltäglichem ein innerer Wendepunkt.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Augenblick:zwischen Loslassen, Wehmut und der Frage, wer du bist, wenn dein Kind seinen eigenen Weg geht.Du erfährst: – warum Loslassen als Mutter so herausfordernd ist – weshalb es sich oft falsch anfühlt, obwohl alles richtig läuft – und was dieser Übergang mit dir als Frau machtDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da verändert sich gerade etwas – und du willst dich selbst darin neu finden.✨ Wenn du tiefer einsteigen möchtest:Ich begleite Frauen genau in solchen Phasen zurück zu sich selbst.Außerdem gibt es im Oktober unseren gemeinsamen Retreat mit Doris Irgmeier & Marion Siener.➡️ Alle Infos findest du hier:🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Alles Liebe zu dir Monika

In dieser Folge spreche ich mit Samuel Eikermann – und dieses Gespräch hat mich wirklich berührt.Es ist leicht. Es ist tief. Und es erinnert dich vielleicht an etwas, das du längst weißt:👉 Dass dein Leben nicht irgendwann beginnt. 👉 Sondern genau jetzt läuft.Samuel nimmt dich mit in seine Geschichte – von Selbstzweifeln, Impostor-Gefühlen und dem Moment, in dem er angefangen hat, wirklich für sich loszugehen.Wir sprechen über: warum zwischen deinem Geburtsdatum und deinem letzten Tag „nur ein Strich“ liegt  weshalb viele Menschen warten – und was das mit uns macht  wie wichtig es ist, ins Tun zu kommen, statt immer nur zu konsumieren  echte Verbindung, Menschlichkeit und warum Zuhören eine der größten Formen von Wertschätzung ist  Freiheit, Verantwortung und das Leben im Hier und Jetzt Und ganz ehrlich: Diese Folge ist kein perfektes Interview.Es ist ein echtes Gespräch. Mit Lachen, Tiefe und Momenten, die einfach entstehen.🎧 Hör rein – und nimm dir genau das mit, was für dich gerade wichtig ist.Mehr von Samuel:YouTube: https://www.youtube.com/@AzubiTunerLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samuel-eikermann-44097027a/Instagram:https://www.instagram.com/i_care_man?utm_source=qr&igsh=eGhzeTgxeDh2ajdi💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne oder schreib mir deine Gedanken dazu. Ich freue mich immer, von dir zu hören.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Was macht gutes Speaking wirklich aus?Ist es die perfekte Technik, die richtige Methode oder eine bis ins Detail einstudierte Performance?In dieser Folge spreche ich mit Henry Götte über genau das – und über etwas, das oft viel wichtiger ist als jedes Handwerkszeug: echte Präsenz, Menschlichkeit und die Fähigkeit, sich selbst auf einer Bühne nicht zu verlieren.Henry begleitet Menschen im Bereich Speaking und Kommunikation – auf eine sehr feine, klare und berührende Weise. Nicht nach Schablone. Nicht mit aufgesetzter Performance. Sondern mit dem Blick auf den Menschen hinter der Rolle.Wir sprechen darüber, warum viele Menschen glauben, sie müssten auf einer Bühne jemand anders sein, warum Worte allein oft gar nicht das Entscheidende sind, weshalb Emotionen, Energie und Verbindung so viel mehr bewirken als reine Technik und warum die ganze Welt letztlich eine Bühne ist – nicht nur der große Auftritt.Diese Folge ist für dich, wenn du: dir mehr Sicherheit beim Sprechen wünschst, beruflich oder privat klarer kommunizieren möchtest, Präsentationen, Gespräche oder Auftritte authentischer gestalten willst oder spürst, dass echte Verbindung mehr bewegt als jede Fassade.Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber:warum Speaking nicht mit Methode beginnt, sondern mit Menschlichkeitweshalb du nicht perfekt sein musst, um Menschen zu berührenwie du bei Auftritten, Präsentationen und Gesprächen mehr bei dir bleiben kannstwarum ein auswendig gelernter Text oft eher blockiertwas Präsenz, Emotion und innere Anbindung mit guter Kommunikation zu tun habenweshalb wir im Alltag wieder mehr den Menschen hinter der Rolle sehen dürfenwarum KI vieles kann, aber echte Menschlichkeit nicht ersetzen wirdHenry teilt in dieser Folge nicht nur seine Erfahrung als Speaking-Trainer, sondern auch seine Haltung:Dass Kommunikation nicht nur Technik ist, sondern eine Kunstform.Und dass wir aufhören dürfen, uns in starre Schablonen pressen zu lassen.Eine Folge über Bühne, Sprache, Begegnung und darüber, wie viel kraftvoller Kommunikation wird, wenn wir uns erlauben, echt zu sein.Mehr zu Henry Götte: LinkedIn: linkedin.com/in/henry-goetteWebseite: henry-goette.deWenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt.Und wenn du jemanden kennst, der gerade vor einem wichtigen Gespräch, einer Präsentation oder einem Bühnenmoment steht: Schick ihm diese Folge weiter.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine Erfahrungen mit Coaching, Mentoring, Retreats und Persönlichkeitsentwicklung.Ohne diese Reise wäre ich nicht die Frau, die ich heute bin. Und gleichzeitig weiß ich heute: Deinen eigenen inneren Weg kann niemand für dich abkürzen.Ich teile mit dir, was mich geprägt hat, was mir wirklich geholfen hat, wo ich aus Mangel entschieden habe und warum Integration heute für mich wichtiger ist als das nächste Coaching.Eine Folge über Wachstum, Zugehörigkeit, Nervensystem, Ehrlichkeit und den Mut, den eigenen Weg in der eigenen Zeit zu gehen.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Ich bin nicht meine GeschichteIn dieser Folge spreche ich mit Veronika Silbernagel über ein Thema, das oft viel zu wenig Raum bekommt: Adoption, Bindung und Urvertrauen.Veronika ist selbst adoptiert und begleitet heute Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.Wir sprechen darüber,wie frühe Bindungserfahrungen unser Leben prägen können, warum viele Menschen sich selbst verlieren, um geliebt zu werden, und weshalb echte Veränderung oft erst beginnt, wenn wir den Mut haben, unsere Geschichte neu zu schreiben.Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Selbstverbindung, Verantwortung und Menschlichkeit.Mehr über VeronikaWebsite www.veronikasilbernagel.deInstagram https://www.instagram.com/veronikasilbernagelAdoptionsmentoring https://www.instagram.com/adoptionsmentoringWenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit anderen teilst.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge spreche ich über meinen inneren Winter – Wochen voller Rückzug, Sofa, Netflix und bewusster Pause.Warum ich nicht optimiert habe. Warum ich nicht gepusht habe. Und warum genau das richtig war.Du erfährst:– weshalb Integration Zeit braucht – warum dein Nervensystem Ruhephasen braucht – wie du erkennst, ob dein Rückzug Regulation oder Flucht ist – und warum dein Rhythmus nicht falsch istVielleicht brauchst du gerade keinen neuen Plan. Sondern eine Decke.Wenn du lernen möchtest, dein eigenes Tempo besser zu verstehen, dann melde dich gerne bei mir.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Glück ist keine Glückssache.In Folge #101 spreche ich mit Dr. Peter Siffl – Pädagoge und „Glücksbringer“.Aufgewachsen im Kinderheim, geprägt von Bindung und Vorbildern, teilt er, warum Dankbarkeit und Demut keine leeren Worte sind.Wir sprechen über:• Glück als Haltung• Bindung statt Druck• Vorbild sein statt erziehen• Perspektivwechsel statt Verurteilung• Schule, Lernen und SelbstverantwortungEin Gespräch über Verantwortung, Vertrauen und die Frage:Wie willst du leben?Mehr zu Peter: https://siffl.org/✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Nerath, Gründerin von Vibes Fitness Graz, über Ernährung, Bewegung und Stressregulation – jenseits von Fitness-Hype und Selbstoptimierungsdruck.Wir sprechen darüber,warum Abnehmen und Gesundheit unter Stress nicht über Disziplin funktionierenweshalb Ernährung einen größeren Hebel hat als viele denkenwie Heißhunger, Süßigkeiten und Stress zusammenhängenwarum Nervensystem-Regulation die Basis für Veränderung istwelche Rolle Darmgesundheit, fermentierte Lebensmittel und pflanzenbasierte Ernährung spielenweshalb weniger Training oft mehr Wirkung hat – besonders für Frauen 40+worauf du achten solltest, wenn du dir Unterstützung durch Trainer:innen oder Expert:innen suchstDiese Folge ergänzt Folge 46 (Januar 2025), in der wir ausführlich über den Einstieg in Bewegung, Routinen und nachhaltigen Aufbau gesprochen haben.👉 Hör dir unbedingt beide Folgen an – sie gehören zusammen.📚 Buchempfehlungen & Inspiration aus der FolgeDas große Peace Food Buch – ganzheitlicher Blick auf Ernährung, Gesundheit und BewusstseinWeitere Bücher von Rüdiger Dahlke (Körperbewusstsein & Ganzheitlichkeit)Bücher von Dr. Michael Greger (wissenschaftlich fundierte, pflanzenbasierte Ernährung)🌿 Weitere Empfehlungen aus dem Gesprächfermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi, Tempeh oder eingelegte Olivensanfte Bewegung zur Stressregulation (Gehen, Dehnen, Yoga, Mobility)erst Stabilität schaffen – dann Krafttraining aufbauenQualität, Erfahrung und echte Praxis bei Expert:innen priorisieren🔗 Mehr zu Katrin & ihren AngebotenWebsite & Studio: https://www.vibes-fitness.at/katrinnerad/Online-Angebote (z. B. Vibes Fitness TV) direkt über ihre Seite✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Was wäre, wenn deine Bucket List nicht im Außen beginnt, sondern bei dir selbst?In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Löffelliste, über äußere Ziele, innere Klarheit und darüber, warum Bewusstsein heute ganz oben auf meiner Bucket List steht.Hinweis: Die Folge ist unterwegs entstanden. Ein Gedanke wurde im Schnitt nach vorne gesetzt, damit er an der richtigen Stelle seinen Raum bekommt.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge lade ich dich zum Innehalten ein.Es geht um deinen Rhythmus, um Körperwahrnehmung und um dein eigenes Tempo – gerade zu Beginn des neuen Jahres.Ich teile, was ich für mich gerade erkannt habe:Warum mein Jahr nicht im Januar beginnt, weshalb Rückzug kein Rückschritt ist und was das Jahr 2026 im Zeichen des Feuerpferdes für mich wirklich bedeutet.Diese Folge ist kein Aufruf zu mehr Aktivität.Sondern eine Einladung, auf deinen Körper zu hören – und zu prüfen, was für dich gerade stimmig ist.Themen dieser Folge:Rückzug, Stille und KörperwahrnehmungBiologischer Rhythmus vs. KalenderjahrWarum das Feuerpferd 2026 nicht für Aktionismus stehtFokus, Klarheit und bewusste EntscheidungenDie Erlaubnis, im eigenen Tempo zu gehenWenn du magst, lade ich dich ein, dir diese Fragen zu stellen:Wo stehst du gerade wirklich – Rückzug, Sammeln oder Aufbruch?Was braucht dein Körper gerade, nicht dein Kopf?Was wäre, wenn genau dein Tempo richtig ist?🎧 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du über den Link in den Shownotes.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.Unser Retreat im Oktober für Dich:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge spreche ich mit Luc Hertges über Bildung, Schule, Gesellschaft und die Frage, was Kinder – und wir als Erwachsene – wirklich brauchen, um lebendig zu lernen und zu wachsen.Dieses Gespräch ist leise.Und genau darin liegt seine Kraft.Luc spricht mit großer emotionaler und geistiger Tiefe – fein, ruhig und klar.Nicht als Einladung zum Denken.Sondern als Einladung zum Fühlen:Was ist für mich stimmig?Was fühlt sich richtig an – für mein Kind, für meine Familie, für mein Leben?Wir sprechen unter anderem über:Bildung jenseits von Druck und AnpassungSchule als Spiegel unserer GesellschaftVerantwortung statt KontrolleGesprächsführung mit innerer HaltungLernen aus dem Leben – nicht nur aus LehrplänenDieses Gespräch will nicht überzeugen.Es will Raum öffnen.Für eigene Wahrnehmung, ehrliche Fragen und individuelle Wege.Nimm dir daraus mit, was für dich stimmig ist.Lass liegen, was es nicht ist.Dieses Gespräch spiegelt persönliche Erfahrungen und individuelle Perspektiven wider.Es stellt keine rechtliche, pädagogische oder schulrechtliche Beratung dar. Rechtliche Regelungen – insbesondere im Bildungsbereich – können je nach Land unterschiedlich sein und dürfen individuell geprüft werden.🔗 Links zu Luc Hertges🌐 Linktree (alle Zugänge gebündelt): https://linktr.ee/luchertges📘 Bücher von Luc Hertges: https://luchertges.com/buecher/📖 Gratis E-Book: https://bit.ly/Hertges-VIP-eBook📰 Newsletter / Vertiefung: https://bit.ly/moeglichkeitenparadies1🏠 Website: https://luchertges.com/📸 Instagram: https://instagram.com/luchertges https://www.instagram.com/moeglichkeitenparadies📘 Facebook: https://www.facebook.com/lhertges✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Ich teile meinen Jahresrückblick 2025 in fünf Portalen.Nicht chronologisch – sondern ehrlich, reflektiert und in Energiephasen.Diese Folge ist eine Einladung, auch dein eigenes Jahr bewusst zu betrachten:Was hat dich geprägt?Wo bist du gewachsen?Was nimmst du mit?Mit fünf Reflexionsfragen – ideal für Journaling, Spaziergänge oder die Raunächte.🎧 Nächste Folge: Mein Ausblick auf 2026.Retreat im Oktober 2026https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich selbst überrascht hat.Ein Moment, in dem ich verstanden habe, dass ich reich bin. Nicht irgendwann – jetzt.Ich erzähle von einer Frau, die im Außen wenig besitzt, mich aber etwas Großes gelehrt hat:Dass Reichtum nichts mit Besitz zu tun hat, sondern mit Bewusstsein.Ich teile meine persönliche Reichtumsliste – all das, was in meinem Leben längst da ist:Wachstum, Mut, Liebe, Magie, Freiheit, Chancen, Sicherheit, Energie.Diese Folge schenkt dir einen neuen Blick auf dein eigenes Leben.Eine Rückkehr zu dem, was wirklich zählt.Wenn du willst, nimm dir danach Zeit und schreib deine eigene „Rich Woman Liste“. Du wirst überrascht sein, wie viel du findest.🔗 Retreat am Chiemsee im Oktober → https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselDanke, dass du hier bist. Danke, dass du mir zuhörst. Und erinnere dich: Du bist reich. Viel reicher, als du denkst.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit in ein altes Muster, das mich über viele Jahre begleitet hat: den Wunsch nach Anerkennung im Außen.Ich spreche darüber,warum ich lange stolz darauf war, in Crews zu dienen, auf Bühnen zu stehen und mit bekannten Mentoren zu arbeitenwoher mein Bedürfnis kam, gesehen zu werdenwie sich dieses Muster aus meiner Kindheit entwickelt hatwarum ich mich jahrelang dafür geschämt habeund warum ich heute mutiger bin als je zuvor, es auszusprechenDiese Folge entsteht mitten im Prozess – nicht rückblickend, nicht perfekt formuliert, nicht durchtherapiert und poliert. Sondern so, wie ich bin: wach, ehrlich, klar und authentisch.Ich teile meine Erkenntnis, dass ich das Außen nicht mehr brauche, um meinen Wert zu fühlen.Und gleichzeitig gestehe ich mir ein: Ja, dieses Muster wird sich manchmal wieder zeigen.Der Unterschied?Ich definiere mich nicht mehr darüber.Wenn du dich irgendwo darin wiedererkennst:Du bist nicht allein.Vielleicht ist dies genau der Impuls, den du heute gebraucht hast.✨ Retreat „Drei Schlüssel – Dein Weg zu dir“ Mit Marion Siener, Doris Irgmeier und mir 📍 Oktober 2026 am Chiemsee Alle Infos & Anmeldung: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Heute ist ein besonderer Tag: Meine Tochter Anna wird 16. Ich sitze am noch gedeckten Geburtstagstisch, die Kerzen sind gerade ausgepustet, das Geschenkpapier liegt auf dem Boden – und mein Herz ist einfach voll.In dieser Folge nehme ich dich mitten in diesen Moment mit hinein: in die Erinnerung an die Geburt, in all die Jahre dazwischen, in das Staunen darüber, wie aus einem nackigen Baby auf der Sommerwiese eine junge Frau geworden ist, die ihren Weg geht. Mit ihrer eigenen Klarheit, ihrer Kraft – und ihrem ganz eigenen Tempo.Ich spreche darüber,wie sich Geburtstage für uns Mütter im Körper anfühlenwie sehr Mutterschaft aus Gegensätzen besteht: Loslassen & Halten, Freude & Schmerzwarum der 16. Geburtstag auch mein Tag istwelche Versionen von mir ich als Mutter schon war – von der überforderten Mutter bis zur Frau, die sich selbst wiedergefunden hatund warum es so wichtig ist, dass wir unsere Tränen nicht wegdrücken, sondern als Teil unserer Liebe anerkennenEs ist eine sehr persönliche Folge geworden. Du hörst meine Tränen, meine Brüche, meine Liebe. Und genau so soll es sein.Am Ende gibt es eine kleine Herzübung für dich – und eine Botschaft an alle Mamas, die gerade spüren: Mein Kind wird groß. Und ich wachse mit.Wenn du eine Mama kennst, deren Kind in die Pubertät kommt, kurz vor dem 16. Geburtstag steht – oder die einfach gerade sehr viel trägt – teil diese Folge gerne mit ihr. 💛✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich selbst überrascht hat. Ein Moment, in dem ich verstanden habe, dass ich reich bin. Nicht irgendwann – jetzt.Ich erzähle von einer Frau, die im Außen wenig besitzt, mich aber etwas Großes gelehrt hat: Dass Reichtum nichts mit Besitz zu tun hat, sondern mit Bewusstsein.Ich teile meine persönliche Reichtumsliste – all das, was in meinem Leben längst da ist: Wachstum, Mut, Liebe, Magie, Freiheit, Chancen, Sicherheit, Energie.Diese Folge schenkt dir einen neuen Blick auf dein eigenes Leben. Eine Rückkehr zu dem, was wirklich zählt.Wenn du willst, nimm dir danach Zeit und schreib deine eigene „Rich Woman Liste“. Du wirst überrascht sein, wie viel du findest.🔗 Retreat am Chiemsee im Oktober → https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselDanke, dass du hier bist. Danke, dass du mir zuhörst. Und erinnere dich: Du bist reich. Viel reicher, als du denkst.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Mächler aus der Schweiz – einer Frau, die seit Jahren Hochsensible begleitet und das Thema mit einer Ehrlichkeit auf den Punkt bringt, die unter die Haut geht.Wir reden über ein System, das oft falsch interpretiert, über Kinder, die abgeklärt werden, über ADHS-Labels, People-Pleasing, Reizüberflutung – und über die Wahrheit hinter all dem:👉 Hochsensibilität ist keine Diagnose. 👉 Es ist eine biologische Anlagenform. 👉 Ein Nervensystem, das tiefer wahrnimmt.Tanja erzählt aus ihrem medizinischen Hintergrund, aus Notfallsituationen, aus ihrer eigenen Geschichte und aus hunderten Coachings – und erklärt, warum viele hochsensible Menschen jahrzehntelang glauben, „kaputt“ zu sein.In dieser Folge erfährst du:• warum Hochsensibilität oft für ADHS gehalten wird • wie tiefe Wahrnehmung wirklich funktioniert • warum viele Mamas überfordert sind, obwohl sie nichts falsch machen • warum Reizüberflutung kein persönliches Versagen ist • welche Tools helfen, um im Alltag wieder bei dir anzukommen • was du deinem Kind (oder dir selbst) wirklich schenken kannst • und warum du vielleicht nie falsch warst – nur anders gebautDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu sensibel“ fühlst, wenn dein Kind ständig abgeklärt wird, wenn du funktionierst statt fühlst oder wenn du endlich verstehen möchtest, wer du wirklich bist.🎧 Jetzt hören & weiterempfehlen – diese Folge kann viel verändern.Zu Tanja: Webseite: tanjamaechler.com Instagram: @tanjamaechlerLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tanja-m%C3%A4chler-expertinf%C3%BCrhochsensibilit%C3%A4t?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_appZu Tanja's Podcast: YouTube: https://youtube.com/@hochsensibelmeinsein444?si=ZsuEllRhGHx8s1PmSpotify: https://open.spotify.com/show/51j37npVXnGtXugBJ7wbLy?si=I0g5wXIxQDOhfq8cig6_EQ👉 Wenn dir die Folge hilft, teile sie gern weiter.Jede Frau, die sich seit Jahren „falsch“ fühlt, verdient diese Entlastung.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Diese Folge ist kein Drama.Sie ist ein Spiegel – für alle, die zu lange stark waren.Carolin Oder ist Autorin, Speakerin und Mutter eines Sohnes mit einer seltenen genetischen Erkrankung.Sie erzählt nicht von Krankheit, sondern von Heilung auf einer tieferen Ebene: davon, was passiert, wenn du dich selbst über Jahre vergisst – und was entsteht, wenn du endlich wieder anfängst zu leben.Wir sprechen über:✨ Das Caregiver-Syndrom – wenn Fürsorge zur Selbstaufgabe wird✨ Den Moment, in dem der Körper stoppt, obwohl alles „überstanden“ scheint✨ Grenzen, Schuld und die Kunst, Hilfe anzunehmen✨ Wie du erkennst, wann du nicht mehr dein eigenes Leben lebst✨ Und warum echte Stärke bedeutet, dich selbst nicht zu verlierenDiese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen.Nicht, weil du ein schweres Schicksal brauchst, um aufzuwachen.Sondern weil du es wert bist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.Über Carolin Oder:📘 Buch Plötzlich Krise - was jetzt?🎧 Podcast: Rockstars des Lebens (https://carolin-oder.com/podcast/💝 Kostenloses E-Book & Caregiver-Bundle: go.carolin-oder.com/lmf_caregiver-syndrom_bundle-833995🌐 Website: carolin-oder.com📸 Instagram: @carolinoderMehr über mich & KehrYourself:🎙️ Podcast: KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du.🌿 Folge mir auf Instagram: @monikakehr💫 Mehr Infos zu meinen Mentoring-Angeboten findest du auf meiner Website.Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit jemandem, der sie heute hören sollte.Und vergiss nicht: Stärke heißt nicht, durchzuhalten –Stärke heißt, dich selbst nicht zu verlieren.Kapitel00:00 Intro02:50 Unklare Diagnose & erste Jahre08:40 USA & Wirbelsäulen-OPs11:00 Schweiz: Case Management & Diagnose14:50 Aorta-Riss, Intensivstation, Überleben19:30 Alltag heute: Schule, Sicherheit, Freiheit24:00 Caregiver-Syndrom: Anzeichen & Hilfe28:00 Buch & Wege zur inneren Stärke36:00 Geschwister/Partner mitdenken44:30 Abschluss & Ressourcen✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

„Manchmal ist unsere größte Stärke das, was uns am verletzlichsten macht.“Vier Tage Find Your Flow Festival in Basel – 19.000 Menschen, Licht, Musik, Bühne, Emotionen.Nach außen alles Glitzer und Energie.Doch hinter den Kulissen passiert etwas, das kaum jemand sieht: Überforderung, tiefe Emotionen, das Nervensystem im Ausnahmezustand – und gleichzeitig pure Liebe für das, was entsteht.In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – als Teil der Crew von Tobias Beck, als Mutter, als Frau und als Reflektorin im Human Design.Ich erzähle dir ehrlich, wie ich diese intensiven Tage erlebt habe, warum mich alles gleichzeitig erfüllt und erschöpft hat, und was ich daraus gelernt habe über Grenzen, Verbindung und Energie.💫 In dieser Folge erfährst du:warum Glitzer & Glamour oft nur die halbe Wahrheit sindwas wirklich passiert, wenn du Teil einer großen Energie bistwie ich als Reflektorin wahrnehme, spiegle und mich manchmal darin verliereund welche einfachen Wege helfen, wieder in die eigene Kraft zu kommenAm Ende lade ich dich herzlich ein, dich selbst wieder zu spüren – in meinem kostenlosen Frauen-Webinar am📅 12. November um 20 Uhr.https://63b7-info.systeme.io/geschenkeKomm mit uns in einen Abend voller Mut, Herz und ehrlicher Gespräche.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Manchmal schenkt uns das Leben Momente, die wir nicht planen können.Heute erzähle ich von einer einfachen Situation bei der Diakonie, die zu einer Stunde echter Menschlichkeit wurde: Ich blieb – und eine Pflegedienstleitung öffnete ihr Herz.Wir sprachen über Verbindung, Kommunikation und das, was bleibt, wenn wir wirklich zuhören. Diese Begegnung war ein Geschenk.Wenn dich diese Folge an einen eigenen kleinen Glücksmoment erinnert, teil ihn gern mit mir. Lass uns mehr davon sehen – im Alltag, zwischen Terminen, mitten im Leben. 💛🎧 Podcastfolge: „Wenn das Leben dich aufhält – und dir ein Geschenk macht“✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses ehrliches Gespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 mein kostenfreies Webinar: https://63b7-info.systeme.io/geschenke👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Vertrauen. Ein Wort, das so leicht gesagt ist – und doch eines der tiefsten Themen im Leben. In dieser Folge teile ich mit dir eine Geschichte, die mich selbst berührt hat: Ein junger Mann, der kaum je Vertrauen erfahren hat, sagt zu mir: „Ich vertraue dir. Ich möchte, dass das Coaching weitergeht.“Doch hinter diesem Satz steckt viel mehr als das Vertrauen in mich. Es ist das Vertrauen in sich selbst. Denn Vertrauen beginnt nie im Außen. Es beginnt immer in dir.Ich spreche darüber: 🌱 Warum Vertrauen Mut bedeutet – und Angst trotzdem dazugehört 🌱 Warum Selbstvertrauen der erste Schritt zu jeder echten Beziehung ist 🌱 Wie Vertrauen wächst – wie ein kleines Pflänzchen, das du hütest 🌱 Und warum du dir Zeit geben darfst, bevor du dich öffnestWenn du beim Hören spürst, dass du dich mir anvertrauen möchtest, dann melde dich gern für ein Mutgespräch / Klarheitsgespräch. Wir nehmen uns 30 Minuten Zeit, um herauszufinden, wo du stehst – und wie du den nächsten Schritt in Richtung Vertrauen gehen kannst.👉 Hier kannst du dein Gespräch buchen: [https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach]Ich freue mich, wenn du diese Folge mit Menschen teilst, denen Vertrauen gerade schwer fällt. Und wenn du ein Thema hast, das dich bewegt, schreib mir gerne auf Instagram – vielleicht wird daraus die nächste Podcastfolge.Danke, dass du zuhörst. Danke, dass du dich auf dich selbst einlässt. Und danke, dass du Vertrauen schenkst – dir und mir. 💫✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉Dein kostenfreies Frauenonlinetreffen: https://63b7-info.systeme.io/geschenke👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser besonderen Folge hörst du meine komplette Keynote vom Grow & Shine (27.09.2025, Graz) – ungeschnitten. Es geht um das wilde Pippi-Kind in mir, um Anpassung, Bodyshaming, meinen Kollaps in der Corona-Zeit – und um den Moment, in dem Wissen zu Erinnern wurde. Wenn du gerade spürst, dass du dich selbst wieder zurückholen willst: Diese Rede ist deine Einladung.Was dich erwartet:Echtes Storytelling statt PerfektionWarum Empathie ohne Grenzen dich ausbrennen kannDie Szene, die alles veränderte (Kälte, Asphalt, Tränen, Wahrheit)Der Wendepunkt im Wald: Selbstannahme & LiebeMini-Embodiment: Atmen, Arme hoch, Stimme rausKernaussage: Du bist kein Kompromiss.Links & Ressourcen: • Kostenloses Live-Webinar (für Frauen), 12.11., 20:00 Uhr: [https://63b7-info.systeme.io/geschenke] • 30-min Kennenlern-Gespräch: [https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach] Kapitel (optional): (00:00) Intro • (01:15) Pippi-Mädchen • (03:40) Erwartungen • (08:20) Bodyshaming • (11:00) Corona-Kollaps • (13:20) Wald-Wendepunkt • (15:45) Selbstannahme • (17:20) Mini-Übung • (19:10) Kernaussage & EinladungNächste Folge: Vertrauen – in dich, in den Weg, in Begleitung.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge nehme ich dich mit in den Moment, in dem sich alles verändert hat – mein erster 14-Tausend-Euro-Monat.Es geht dabei nicht ums Geld. Es geht um das Vertrauen, das ich in mich selbst gefunden habe, um Mut, Dranbleiben, Tränen und kleine Schritte. Um das Gefühl, wenn du plötzlich spürst: Jetzt trägt es.Ich erzähle dir ehrlich, was hinter dieser Zahl steckt, warum Erfolg kein Zufall ist – und weshalb dein eigener Weg genauso magisch ist, egal, welche Zahl gerade auf deinem Konto steht.✨ Lass dich inspirieren, deinen letzten Erfolg zu feiern – egal wie groß oder klein er war.👉 Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen: Buche dein Mut-Gespräch (30 Min nur für dich).🔗 Den Link findest du in den Shownotes und in meiner Instagram-Bio.Danke, dass du hier bist – und danke, dass es dich gibt. 💛✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Acht Jahre lang hätte ich nicht im Traum geglaubt, dass ich einmal auf einer großen Bühne stehen würde. Heute weiß ich: Es geht nicht darum, mich zu feiern – sondern darum, dich zu inspirieren, deinen Raum einzunehmen.In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg:Von Kindheitsträumen und Theaterbühnen am AmmerseeÜber Jahrzehnte, in denen ich meine Sichtbarkeit verloren habeBis zu meiner ersten großen Einladung nach Graz bei Grow & Shine✨ Und vor allem: Ich zeige dir, warum „Bühne“ viel mehr bedeutet als ein Mikrofon und Scheinwerfer. Bühne ist deine Sichtbarkeit – im Alltag, im Job, am Familientisch, auf Social Media.In dieser Folge erfährst du:Warum Sichtbarkeit nicht nur für Speakerinnen giltWie du erkennst, wo du dich im Alltag noch klein machstEine 30-Sekunden-Embodiment-Übung, mit der du sofort Raum einnimmstWie du deine eigene kleine Bühne findest – und mutig betrittst👉 Am Ende teile ich eine Einladung: Dein Licht wieder voll aufzudrehen und dir deine Bühne zu nehmen – egal wie groß oder klein sie ist.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Komm in mein kostenfreies Webinar: https://63b7-info.systeme.io/geschenke👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr#Sichtbarkeit#Lebensbühne#MutZurSichtbarkeit#Frauenpower#Selbstbewusstsein#SelbstvertrauenStärken#Embodiment#Mutgespräch#KehrYourself#GrowAndShine#VonMeinerBühneZuDeiner#RaumEinnehmen#FemaleEmpowerment#FrauenStärkenFrauen#InspirationFürFrauen#PodcastFürFrauen#CoachingPodcast#MindsetShift#AuthentischSein#Selbstbehauptung🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Eine meiner Klientinnen hat mir einmal gesagt: „Du bist wie ein Stern in der Dunkelheit – und die Wahrhaftigste unter der Sonne.“Genau darum geht es in meiner Arbeit: Dich auf deinem Weg zurück zu dir selbst zu begleiten.In dieser Folge stelle ich dir mein Jahresprogramm The Return vor – die Königinnen-Klasse meiner Arbeit. Es ist kein starres Coaching-Programm nach Schema F, sondern ein individueller, tiefer Prozess, in dem du dir erlaubst, in deinem Tempo zurückzufinden: gesehen, wahrgenommen und gehalten.In dieser Folge erfährst du:Warum The Return nicht von der Stange ist, sondern ganz individuell mit dir wächst.Weshalb es nicht um Perfektion geht, sondern darum, so zu sein, wie du bist.Wie meine Erfahrungen aus über 50 Einzelcoachings und hunderten Menschen in Gruppen dich bereichern können.Was dich erwartet, wenn du dir 12 Monate für dich selbst schenkstTeile diese Folge gerne, wenn sie dich inspiriert hat – vielleicht bist auch du bereit für deine Rückkehr zu dir selbst.⚖️ Hinweis:Ich bin keine Therapeutin und gebe keine Heilversprechen. Ich arbeite mit Coaching-Methoden und Tools, die teilweise auch in therapeutischen Kontexten Anwendung finden, aber meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Mein Geschenk an Dich: mein kostenfreies Webinar - Mutig JA zu Dir!https://63b7-info.systeme.io/geschenke👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Darum geht’s in dieser Folge:Kennst du das Gefühl, wenn du ganz oben bist – und sofort denkst: „Wann kommt das nächste Tal?“In dieser Folge lade ich dich ein, deine Hochphasen nicht kleinzureden, sondern bewusst zu feiern, im Körper zu speichern und auszudehnen.Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, wenige Tage vor meinem Auftritt bei Grow & Shine in Graz zu stehen – vom Crew-Dienst im letzten Jahr bis zur Speakerin 2025.Warum mein erstes eigenes Roll-up für Gänsehaut gesorgt hat.Und warum Feiern kein Ego ist, sondern Nervensystem-Hygiene.👉 Außerdem bekommst du ein Mini-Ritual mit: Atem, Dankbarkeit, Embodiment. Damit du deine Welle für dich konservierst – und jederzeit darauf zurückgreifen kannst.🌟 Was du aus der Folge mitnimmst:Warum es so wichtig ist, deine Hochphasen auszukostenWie du Erfolge im Nervensystem verankerstEin einfaches Dankbarkeits- und Körperritual zum Sofort-MitmachenWarum Teilen deine Energie noch verstärkt💌 Call to ActionMach diese Woche dein persönliches Wellen-Ritual: 3 Dinge, für die du jetzt dankbar bist + 60 Sekunden Embodiment.Teil deinen Hochmoment gern mit mir auf Instagram oder per Nachricht – ich antworte dir persönlich.Wenn du tiefer eintauchen möchtest:👉 Hier geht’s zu meinem 30-minütigen Mutgespräch (https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach)👉 Grow & Shine Graz am 27.09.2025 (nutze meinen Rabattcode "Monika10" I https://www.verenaboehm.at/grow-and-shine/)✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Kennst du das Gefühl, wenn du eine Entscheidung ewig vor dir herschiebst – und genau das dir alle Energie raubt? In dieser Folge erfährst du, warum auch kleine Entscheidungen deine Kraft zurückbringen, Klarheit schaffen und dein Leben leichter machen.Ich erzähle dir, wie meine eigenen mutigen Entscheidungen – auch wenn sie unbequem waren – den Weg in ein erfülltes Leben geöffnet haben. Und ich gebe dir eine einfache Übung mit, die du sofort umsetzen kannst, um deine Entscheidungs-Muskel zu trainieren.✨ Themen der Folge:Warum Nicht-Entscheiden dich blockiertWie kleine Entscheidungen Leichtigkeit bringenPersönliche Erfahrungen mit mutigen EntscheidungenEine Mini-Übung, die du direkt ausprobieren kannst📅 Save the Date:Am 7. Oktober veranstalte ich ein Webinar zum Thema „Ja zu dir selbst – die Kraft klarer Entscheidungen“. Schreib mir einfach eine DM auf Instagram, wenn du dabei sein willst.🤝 Lust auf persönliche Begleitung?Buche dir dein 30-minütiges Mut-Gespräch über den Link in den Shownotes und finde heraus, wie ich dich im 1:1 Mentoring The Return unterstützen kann.Teile die Folge gern mit einer Freundin oder jemandem, der heute genau diesen Impuls braucht 💛✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

🎧 Heute ist dein Zwischenruf!2025 ist noch nicht vorbei – aber es war intensiv. In dieser Folge lade ich dich ein, innezuhalten: für einen ehrlichen Rückblick und einen bewussten Ausblick.Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen dieses Jahres, teile Impulse aus der Astrologie (Jungfrau-Sonne, rückläufiger Saturn) & Human Design (Reflektorin) und leite dich durch kraftvolle Reflexionsfragen.💫 Du bekommst:– 5 Reflexionsfragen für deinen Rückblick– Eine geführte Körperreise & Atemübung– Eine Visualisierung deiner Silvester-Version 2025– Tiefe Fragen für dein Zukunfts-Ich– Einladung zur Rückverbindung mit deiner Essenz📩 Hol dir hier das kostenfreie Reflexions-PDF mit allen Fragen & Journalingimpulsen:👉 https://forms.gle/Wft5RYJbNBZtymjQ9Ich freu mich auf dich.Deine Monika✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser Folge spreche ich mit zwei wundervollen Frauen über ein Event, das mein Herz höher schlagen lässt: Grow & Shine in Graz.👉 Am 27. September 2025 treffen sich dort hunderte Frauen, um in ihre Kraft, ihre Verbundenheit und ihre Sichtbarkeit zu kommen.Verena Böhm erzählt, warum sie dieses Event ins Leben gerufen hat, wie wichtig echte Verbundenheit ist und weshalb Frauen sich trauen dürfen, ihre ganze Persönlichkeit zu zeigen.Sigrid Niermann teilt ihre Botschaft von Selbstliebe und Körperakzeptanz – „Es gibt keine Problemzonen“. Mit ihrer Präsenz schenkt sie Leichtigkeit, Humor und Selbstannahme.Ich selbst spreche über das Thema People Pleasing – warum so viele Frauen sich für andere aufopfern und wie wir lernen dürfen, uns selbst wieder an erste Stelle zu setzen.✨ Das übergeordnete Thema in diesem Jahr: Verbindung & Liebe – miteinander, von Frauen für Frauen. Ein Tag, der dich stärkt, inspiriert und dir zeigt, wie kraftvoll echte Gemeinschaft ist.🔗 Höre auch unsere früheren Gespräche:[#011 mit Verena Böhm – Mutmacherin und Female Leadership][#059 mit Sigrid Niermann – Steh zu deinem Körper]🎟 Alle Infos & Tickets: [https://www.verenaboehm.at/grow-and-shine/]✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Urlaub ist nicht immer Entspannung – manchmal sind wir danach sogar müder als vorher. Oder es gab dieses Jahr gar keinen Urlaub. Deshalb lade ich dich in dieser Folge zu einer kleinen Übung ein: deine ganz persönlichen Postkarten-Momente.Mit dieser Emotions-Übung aus dem Coaching kannst du in wenigen Minuten auftanken – egal wo du bist.Du erinnerst dich an vier besondere Emotionen:✨ Freude & Leichtigkeit✨ Ruhe & Sicherheit✨ Stolz & Selbstverwirklichung✨ Dankbarkeit & GeborgenheitDeine Postkarten-Momente sind wie ein kleiner Film in deinem Herzen – ein Mini-Urlaub, den du jederzeit abrufen kannst.💌 Teile gerne mit mir, welcher deiner Postkarten-Momente dich heute begleitet!✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Vielleicht hörst du mich gerade, während du über das Meer schaust, am Pool sitzt oder in den Bergen stehst. Egal, wo du gerade bist – diese Folge ist dein kleiner Energie-Quickie für unterwegs.Ich teile mit dir 3 einfache Tipps, wie du im Urlaub schnell wieder auftankst, statt dich heimlich weiter auszupowern. Denn wenn dein Akku voll ist, profitiert nicht nur deine Familie davon – du erlebst deinen Urlaub auch ganz anders: präsenter, entspannter, gelassener.Du erfährst unter anderem: ✨ Atem-Reset: Mit einer einfachen Übung in Minuten runterfahren 🌿 Energiegeber wählen: Bewusst das Gute reinholen – Energieräuber meiden 🏖 Kraft in Bewegung bringen: Neue Energie in den Körper holen – ohne Anstrengung🎁 Bonus: Am Ende wartet eine kleine Embodiment-Übung, die du direkt am Strand, im Liegestuhl oder sogar im Stadtcafé machen kannst.💬 Teile gern deine Urlaubs-Energie-Momente mit mir – auf Instagram oder per Direktnachricht. 📞 Buche dir dein 30-minütiges Mutgespräch und nutze die Gelegenheit, um ein Thema klarzuziehen – egal ob aus dem Urlaub oder von zu Hause: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Hinweis: In dieser Folge schildere ich ausschließlich meine persönliche Erfahrung mit einer Bestellung bei Shapeshe im Mai 2025. Alle geschilderten Vorgänge und Aussagen beruhen auf meinem eigenen Erleben und stellen meine subjektive Sicht dar.Eigentlich wollte ich für meine erste Keynote im Juni perfekt aussehen – glatt, straff, makellos. Deshalb habe ich bei Shapeshe Shapewear bestellt. Die Lieferung kam zu spät, die Ware habe ich nie getragen. Und heute weiß ich: Ich brauche das nicht mehr.Diese Geschichte ist kein Skandalvideo, sondern ein Erfahrungsbericht und ein Learning über Selbstannahme, Mut und das Einstehen für die eigenen Rechte.In dieser Episode erfährst du:warum ich die Shapewear ursprünglich bestellt habeweshalb sie ungetragen bliebwie ich mit Shapeshe, Trustpilot und PayPal in Kontakt warund warum es mir nicht um die 68 Euro geht, sondern um Selbstwert und Sichtbarkeit📌 Mutaufgabe: Überlege dir heute eine Situation, in der du für dich einstehen kannst – egal wie klein sie scheint.👉 Teile diese Folge mit einer Frau, die genau das hören sollte.💬 Buche dein Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach – 30 Minuten, die dich stärken.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Mutgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

✨ Triggerwarnung: Ehrlichkeit pur.In dieser Folge erzähle ich dir etwas, das ich lange für mich behalten habe.Ein Bild aus meinem früheren Leben:Einzimmerwohnung.Chips, Teig, Schokolade.Dumpfe Leere. TV als Beruhigungsmittel.Ich – vollgestopft, betäubt, innerlich abwesend.Warum ich das teile?Weil ich weiß, dass du das vielleicht kennst.Nicht exakt so – aber dieses Gefühl:Verloren im Alltag.Zerdrückt von Erwartungen.Funktionierend, aber nicht lebendig.Heute begleite ich Frauen, die rauswollen.Nicht in die Selbstoptimierung.Sondern zurück zu sich.Zu ihrer Stimme.Ihrem Körper.Ihrem Mut.💛 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst zurückzuholen,dann hör dir diese Folge an.📞 Und wenn du magst, buch dir ein Mutgespräch.→ Link unten.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Was tun, wenn deine Katze plötzlich aggressiv wird, sich zurückzieht oder unsauber wird? In dieser Folge spreche ich mit Katzenverhaltensberaterin Cindy Maslowski über die tieferen Ursachen von auffälligem Verhalten – und darüber, warum wir Menschen oft Teil der Lösung (oder des Problems) sind.Cindy teilt ihre eigene Geschichte und gibt Einblicke in ihre Herzensarbeit: Sie hilft Menschen, ihre Katzen besser zu verstehen – und zeigt, wie wahre Verbindung entsteht, wenn wir nicht nur das Verhalten verändern wollen, sondern Beziehung.✨ In dieser Folge erfährst du:Wie Katzen unsere Stimmung spiegelnWarum Schmerz bei Katzen oft unentdeckt bleibtWas Katzen wirklich brauchen (Spoiler: Mehr als nur Futter & Streicheleinheiten)Wie du deine Katze sinnvoll beschäftigen kannst – auch in der WohnungWarum „nur ein Tier“ kein Satz ist, den du je wieder sagen willstUnd wie du von Anfang an eine gesunde Bindung aufbaust📲 Mehr zu Cindy und ihrer Arbeit findest du hier: 🌐 Website: https://miezliebe.at 📸 Instagram: https://instagram.com/miezliebe 🐾 Podcast: https://miezliebe.at/podcast💌 Du willst auch in die Verbindung mit dir selbst kommen – nicht nur mit deinem Tier? Dann komm in meine Welt: 🎧 Podcast abonnieren 🤍 Oder buche ein ehrliches Gespräch: → https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach🐈‍⬛ Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Meine Katze ist mehr als nur ein Haustier. Sie ist Teil meines Lebens. Und vielleicht sogar mein Spiegel.

Diese Folge ist anders. Diese Folge ist roh. Echt. Und sowas von ich.Ich teile heute zum allerersten Mal meine Keynote im Podcast – zehn Minuten, die mein ganzes Leben verdichtet haben: von der angepassten Tochter zur freien Frau, von der inneren Leere zur Klarheit, von der Weltretterin zur Selbstretterin.Aber bevor du die Aufnahme hörst, erzähle ich dir: 🔸 Wie es überhaupt dazu kam, dass ich auf der Bühne stand 🔸 Warum ich fast abgesagt hätte 🔸 Und was dieser Auftritt in mir verändert hatDiese zehn Minuten haben mich mehr gekostet – und mir mehr gegeben – als so mancher Coachingkurs.Also lehn dich zurück, öffne dein Herz und hör rein in meine Geschichte. Vielleicht findest du dich ja darin wieder.💛 Du willst nicht länger nur funktionieren, sondern dich selbst wieder spüren?Dann buch dir dein kostenloses Impuls-Gespräch mit mir: 🎯 Hier geht’s zum Termin Kein Coach-Geschwurbel, sondern Klartext. Versprochen.📲 PS:Wenn dir die Keynote unter die Haut ging, dann: ⭐️ Bewerte den Podcast 💬 Schreib mir auf Instagram @monikakehr 📢 Oder teil die Folge mit einer Frau, die genau das hören muss.

Weltreise mit Kind – geht das überhaupt? Und wie funktioniert Schule unterwegs?In dieser Podcastfolge spreche ich mit der inspirierenden Familie Braun: Isabel, Steven und ihrer Tochter Vivien und Matilda haben sich ihren Traum erfüllt – sie reisen seit sechs Monaten um die Welt.Wir sprechen über:🌍 Schule ohne Klassenzimmer – Lernen auf Reisen🏝 Wie Freiheit als Familie wirklich gelebt wird🧭 Herausforderungen & Chancen einer Weltreise mit Kind📚 Unschooling, Online-Unterricht & gelebte Bildung🧳 Warum sie sich für diesen mutigen Weg entschieden haben – und was er verändert hat✨ Diese Folge inspiriert alle Familien, die spüren: Da geht noch mehr.Jetzt reinhören, träumen & vielleicht den ersten Schritt machen!👉 Mehr über die Braunis🌍 Website: abenteuerweltreise.com/danke📸 Instagram: @abenteuerweltreise_com▶️ Erste Folge bei KehrYourself mit den Brauni's: https://open.spotify.com/show/3kPRAUoKJA9nAe5OrYTfCL?si=_CLnQ2QeQ4-AT0QX4045kg&nd=1&dlsi=c7e635d1ae604ead✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr#weltreise #weltreisemitkind #digitaleNomaden #schuleunterwegs #familienreise #homeschooling #unschooling #freiheitmitkindern #lebenunterwegs #monikakehr #kehryourself #podcastdeutsch #elternseinanders

Was passiert, wenn zwei Frauen auf ihr Herz hören –und daraus ein Raum für echte Transformation entsteht?In dieser Sonderfolge sprechen Sandra & Doris offen, verletzlich und klar über den inneren Ruf, ein Retreat zu gestalten, das mehr ist als ein Seminar:🌿 Das Fülle-Portal Mallorca (20.–24. September 2025).Ein Ort der Tiefe, des Körpers, der inneren Fülle – ohne Druck, ohne To-do-Liste.Für Frauen, die sich nicht länger selbst verlieren wollen.Für Frauen, die bereit sind, in ihre eigene Wahrheit zurückzukehren.🎙️ Themen in dieser Folge:– Warum es kein geplanter Weg war– Wie Fülle sich im Körper zeigt– Wer im Retreat genau richtig ist– Die Vision von Verkörperung & Leichtigkeit📍 Mehr Infos & Anmeldung:👉 https://heil-und-ganz-sein.jimdofree.com/kurse-seminare/fülle-portal-mallorca🌀 Diese Folge ist für dich, wenn du…… spürst, dass du dich nach mehr Tiefe sehnst.… bereit bist, dich selbst wieder zu empfangen.… dich gerufen fühlst, nicht perfekt – sondern ganz – zu sein.✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Wenn du beim Wort Verkaufen schon Schnappatmung bekommst – dann bist du hier goldrichtig.Denn Jenni zeigt dir, wie du verkaufen kannst, ohne dich zu verbiegen, zu manipulieren oder im Boden zu versinken.Es geht um:🔥 Verkaufen mit Gefühl, nicht mit Gelaber🙃 Warum du längst verkaufst – auch wenn du’s nicht merkst🛳️ Wie Jennis Weltreise zum Karriereschub wurde💃 Was „authentisch verkaufen“ im echten Leben bedeutet (Spoiler: nicht perfekt, sondern echt)Jenni bringt Klarheit, Mut und Humor in ein Thema, das zu oft verkrampft ist.Frisch, frech, frei – genau wie diese Folge.📲 Folge Jenni auf Instagram: @jenni_neubacher💬 Und jetzt du:Was bedeutet „echt verkaufen“ für dich?👉 Schreib’s in die Kommentare!✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

In dieser bewegenden Folge von KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du. spricht Christian Prokop offen über eine Entscheidung, die sein Leben verändert hat:Mit 14 Jahren ging er freiwillig in ein Heim – nicht, weil er musste, sondern weil er spürte, dass sein Weg woanders beginnt.Heute begleitet er Jugendliche auf ihrem Weg, teilt seine Geschichte mit ihnen und gibt Hoffnung und Halt – auch durch seinen eigenen Podcast Schaukelstuhlgeflüster.🎙 In diesem Gespräch geht’s um:– den Mut, sich selbst zu wählen– echte Sichtbarkeit, die nicht nach Likes strebt– neue Perspektiven für Jugendliche– und eine Haltung, die Klarheit und Mitgefühl verbindet.Christian zeigt: Wahre Veränderung beginnt innen.Und manchmal bedeutet sie, das gewohnte System zu verlassen, um sich selbst zu retten.🔗 Connecte dich mit Christian:🎧 Podcast: Schaukelstuhlgeflüster📲 Instagram: @christian.prokop_✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr#MutZurKlarheit #JugendlicheStärken #ChristianProkop #PodcastInterview #KehrYourself #Sichtbarkeit #Heimerfahrung #MentorFürJugendliche #Lebensweg #Persönlichkeitsentwicklung #MonikaPodcast

In dieser Folge wird’s laut, ehrlich und sowas von echt.Bianca Kübler ist Fotografin, Plus-Size-Model und Coachin für Charisma & Ausstrahlung – und sie nimmt kein Blatt vor den Mund.Wir sprechen über:✅ echte Sichtbarkeit statt perfekter Fassade✅ was Unterwäsche mit Selbstwert zu tun hat✅ warum dick sein keine Entschuldigung ist, sich klein zu machen✅ und wieso Charisma die neue Währung ist: Kein Charisma? Kein Cash!Bianca erzählt von ihrem Weg: vom Medien-Studium über Radioträume bis hin zum eigenen Business – mit Humor, Haltung und einem klaren Ziel: Frauen ins Strahlen bringen.🖤 Diese Folge ist für dich, wenn du dich zu viel fühlst. Oder zu wenig.Oder wenn du einfach wissen willst, was eine Queen morgens nicht mehr anzieht… 👑🔗 Mehr von Bianca Kübler:🌐 Website: www.biancakuebler.com📸 Instagram: https://Instagram.com/bianca.kuebler✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Was, wenn du schon längst bereit bist? In dieser Folge spreche ich mit Steffi Christian – Mentorin, Klartextfrau und Schmetterling in Menschengestalt – über das Loslassen alter Muster, über Angst, Sichtbarkeit und den Mut, sich selbst zu zeigen. Steffi erzählt, wie kleine Veränderungen den Schmetterlingseffekt auslösen können – und warum es sich lohnt, wirklich loszugehen.💛 Wenn du manchmal noch denkst, du müsstest „funktionieren“ – hör diese Folge. Und frag dich: Was darf ich heute empfangen? Was darf ich geben?✨ Teile die Folge mit einer Frau, die das gerade hören muss. Kommentiere auf Instagram oder schreib mir, was dich am meisten bewegt hat.🎧 Jetzt hören. Jetzt losgehen. #KehrYourself👉 Kommentiere unbedingt:Was hat dich heute am meisten berührt?Wie gehst du mit deinen Ängsten um?Wo stehst du heute schon mutig in deiner eigenen Größe?✨ Lass uns gemeinsam wachsen und mutig die Komfortzone verlassen!🔗 Alle Links zu Steffi und ihren Programmen findest du hier:https://www.schmetterlingseffekt888lebensfreude.de/homeKeynote: Von der Raupe zum Schmetterlinghttps://youtu.be/DnR30y91OmE?si=jiEuhbgIRj2rT1BGInstagram: https://www.instagram.com/steffi_christian/✨ Über KehrYourself:Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.💌 Mein Geschenk für dich:👉 Buche jetzt dein kostenloses Impulsgespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach👉 Abonniere meinen Kanal, um keine Folge zu verpassen!👉 Kommentiere: Was nimmst du heute für dich mit?📌 Mehr von mir findest du hier:🌸 Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr🌸 Facebook: https://www.facebook.com/monikakehr

Was passiert, wenn du dich das erste Mal im Spiegel wirklich siehst – nicht mit kritischem Blick, sondern mit liebevoller Anerkennung?In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise:Von der Frau, die sich früher morgens zwischen Pausenbroten und Pferdeschwanz schnell „irgendwas übergeworfen“ hat – hin zur Frau, die sich erlaubt, sich selbst schön zu machen. Für sich. Für ihr Herz. Für ihren Weg.✨ Warum ich mich viele Jahre nur um mein Inneres gekümmert habe✨ Warum äußere Veränderung kein Ego-Trip ist, sondern ein Akt von Selbstachtung✨ Und wie ein Umstyling der Schlüssel sein kann, das Unsichtbare sichtbar zu machenIch teile mit dir tiefe Gedanken über Selbstliebe, Körperakzeptanz, People-Pleasing und die Entscheidung, mich selbst nicht mehr an letzte Stelle zu setzen.Und ich stelle dir eine Frage, die du dir vielleicht schon lange nicht mehr gestellt hast…🪞Wann hast du dich das letzte Mal schön gefühlt – nur für dich selbst?📩 Lust auf ein ehrliches Gespräch mit mir? Dann klick auf den Link in den Shownotes und buch dir deine persönliche Session: 👉 Hier Termin buchen: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach📸 Begleite meinen Umstyling-Prozess auch visuell auf Instagram: @monikakehr🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Freundin oder hinterlass mir eine Bewertung – damit noch mehr Frauen den Mut finden, sich selbst zu feiern.Mit Liebe,Deine Monika

Es gibt dieses „Danke“, das wir gelernt haben zu sagen. Aus Höflichkeit. Aus Pflicht. Aber was, wenn Dankbarkeit viel tiefer geht? Wenn sie dich von innen heraus verändern kann?In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, der mein Verständnis von Dankbarkeit auf den Kopf gestellt hat. Es geht um: ✨ Echte Gefühle statt Floskeln ✨ Warum Dankbarkeit in dir beginnt ✨ Und was sich verändert, wenn du sie wirklich fühlstDiese Folge ist keine Liste zum Abhaken. Sondern eine Einladung, deine eigene Dankbarkeit neu zu entdecken.🎧 Hör rein und spür, was ich meine. 📲 Link in Bio 📆 Oder buch dir dein kostenfreies Gespräch – über den Link in den Shownotes.🔁 Teile diese Folge mit einer Frau, die gerade vergisst, wie viel schon da ist.

„Willst du das wirklich essen? Dein Hintern ist doch fett genug.“ Dieser eine Satz – mitten beim Grillabend – hat mir den Boden unter den Füßen weggezogen. Ich hab geschwiegen. Gelächelt. Und mein Brot gegen einen Salat eingetauscht. Nicht aus Gesundheit. Sondern aus Scham. Und genau so habe ich jahrelang gelebt.🎧 In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mich selbst immer wieder klein gemacht habe.Wie ich Emotionen, Schmerz und Wut geschluckt habe – mit Essen, Nettsein, Kontrolle.Wie mein Körper darunter litt. Und wie ich irgendwann angefangen habe, loszulassen.Mit Tränen. Mit Wut. Mit Tanz. Mit Schreien. Mit Atem. Mit Stimme.💥 Diese Folge ist ein Weckruf:Du musst nicht stark sein, du darfst ehrlich sein.Du musst nicht aushalten – du darfst loslassen.Ich zeige dir, wie ich heute mit Gefühlen umgehe. Und ich gebe dir konkrete Ideen mit, wie du deine eigene Tür zum inneren „Müllzimmer“ endlich öffnen kannst.Denn was du in dir festhältst, macht dich nicht stark. Es macht dich stumm.💌 Du willst tiefer einsteigen?Dann schreib mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/monikakehrOder buch dir direkt ein Klartext-Gespräch: 👉 https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgespraechWenn du dich in dieser Folge wiedererkennst, dann teile sie mit einer Freundin. Denn niemand sollte glauben, sie müsse ihren Schmerz allein aushalten.Danke fürs Zuhören. Und fürs Loslassen. 🧡 Deine Monika

Perfektionismus – dieses Wort klingt so edel, so richtig.Doch was, wenn es dich genau davon abhält, das Leben zu genießen?Was, wenn du vor lauter richtig machen wollen, dich selbst verlierst?In dieser unperfekt-ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Alltag zwischen Spülmaschine, Kuchen, Serviettenfalten und dem inneren Druck, alles „richtig“ zu machen.Ich teile mit dir einen meiner inneren Dialoge – zwischen Perfektionistin und Wildfrau – und lade dich ein, mal ehrlich hinzuschauen:Wo machst du Dinge nicht mehr aus Liebe, sondern aus Pflicht?Wo hat dich dein Perfektionismus fest im Griff, ohne dass du es merkst?Wir sprechen über:✨ Warum People Pleasing und Perfektionismus Hand in Hand gehen – und dich auslaugen.✨ Wann Perfektionismus dir dient – und wann er dich zerstört.✨ Warum deine Familie dich auch liebt, wenn der Kuchen anbrennt.✨ Und warum es uns Mamas so schwerfällt, Aufgaben abzugeben.Ich erzähle dir ehrlich, wie ich es geschafft habe, aus meinem eigenen Perfektionismus auszusteigen (und wie ich mich manchmal heute noch dabei ertappe).Zum Schluss stelle ich dir 3 kraftvolle Fragen für deinen Alltag:Wo bist du perfektionistisch – im Außen UND im Innen?Was würde heute passieren, wenn du es NICHT perfekt machst?Wo möchtest du es allen recht machen?👉 Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @monikakehr.de oder schick mir eine DM.👉 Oder buch dir direkt hier deine halbe Stunde Klartext-Gespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach✨ Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie gerne mit deinen Freundinnen, die auch mal wieder atmen dürfen.✨ Abonniere meinen Podcast für noch mehr ehrliche, unperfekte, echte Impulse für Frauen, die sich nicht länger verbiegen wollen.✨ Buche dir hier dein Klartext-Gespräch: https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach#peoplepleasing #perfektionismus #mütterpower #ehrlichundecht #selbstliebe #mamasohnefilter #careyourself #monikakehr #unperfekt #mutzurücke #innererdialog #familienleben #loslassenlernen

In dieser ganz besonderen Solo-Folge stelle ich mir radikal ehrliche Fragen – und beantworte sie laut. Unzensiert, freisprechend und mitten aus dem echten Leben. Keine Maske, kein Coaching-Blabla. Nur ich, Monika – als Frau, Mutter, Mensch.Was dich erwartet:🕯️ Eine kurze Atemübung zum Ankommen💭 Tiefe Fragen über Identität, Muttersein und persönliche Entwicklung🦋 Ehrliche Antworten – roh, direkt, kraftvoll👑 Eine Einladung an dich, dir selbst zuzuhören und dich zu feiern🎶 Am Ende singe ich für dich – a cappella, ohne FilterFragen, die ich mir stelle (und du dir auch stellen darfst):Wer bin ich, wenn niemand etwas von mir will?Was hätte ich früher als Mama gebraucht – und gebe ich mir heute selbst?Was habe ich meinen Kindern gegeben, das ich selbst nie bekommen habe?Was hätte ich gerne als Mama früher gewusst?Wovor habe ich gerade am meisten Angst – und warum ist das vielleicht gut so?Wo war ich mutig, obwohl ich gezweifelt habe?Wenn ich mir heute selbst applaudieren würde – wofür?✨ Am Schluss wird gefeiert, getanzt, gesungen – und du bist herzlich eingeladen mitzumachen.Hat dich diese Folge berührt? Dann schreib mir auf Instagram oder buche dir ein 1:1-Klarheitsgespräch – ohne Druck, einfach ehrlich:https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprachBesuche mich auf Instagram: https://www.instagram.com/monikakehr