Lo Faccio Anche Per Me

Un episodio questo a cui tengo tantissimo, in cui ti racconto la mia evoluzione negli ultimi mesi soprattutto riguardo al mio progetto Lo Faccio Anche Per Me. Un episodio per mettere in ordine il mio pensiero riguardo al lavoro e in cui facciamo un vero e proprio un mini viaggio.Mi faccio aiutare da uno scritto che avevo pubblicato sul mio canale Telegram a gennaio 2024: lo trovi qui.E da un episodio del podcast: 64. La mia missioneTi affido la mia storia, buon ascolto.👉Fammi sapere cosa ne pensi: lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi di coaching: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog-podcast-lo-faccio-anche-per-me/Telegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER mensile per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima.Altre risorse collegate:Il pensiero del mese di aprile: EXTRA - Pensiero del mese aprile 2026: tornare a quella Valentina, con la consapevolezza di oggiEpisodio 96. Il famoso equilibrio che cerco? Forse non esiste..e va bene così!Episodio 84. Master e pan di stelleTiziana La Tegola: Rebirthing - Breathwork Coach & Counselor

Una puntata non-puntata: in via del tutto eccezionale ti porto qui l’audio che, di solito, metto in esclusiva nella mia newsletter: il pensiero del mese.Perché lo trovi qui?Te lo spiego nell'audio.Se vuoi iscriverti alla mia newsletter mensile gratuita clicca qui: https://valentinaferrarini.com/newsletter/Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi di coaching: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog-podcast-lo-faccio-anche-per-me/Telegram: lofaccioancheperme

Oggi ti parlo di un libro e delle tre domande profonde che contiene e che mi hanno lasciato riflessioni importanti che ho voglia di condividere con te.Il libro è: Il caffè alla fine del mondo di John Strelecky.Le domande potenti sono:Che ci fai qui?Hai paura della morte?Ti senti appagato?Ho letto questo libro insieme alle ragazze del mio percorso di gruppo Lo Facciamo Anche Per Noi che, ogni tre mesi, prevede il club del libro: le porte del percorso sono sempre aperte https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/👉Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Telegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER mensile per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima.Risorse collegate:Episodio 33. Non ci vedremo piùChiamata conoscitiva gratuita di 1 ora: https://valentinaferrarini.com/servizi/#CHIAMATA_CONOSCITIVAI miei percorsi di coaching: https://valentinaferrarini.com/servizi/

Altre puntate della miniserie:105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)110. Miniserie una nuova crescita personale - 5. Pianificare e fluireOggi episodio finale di questa miniserie!Siamo sicure di non dover avere aspettative, di non dover essere perfezioniste, di dover tendere alla versione migliore di noi stesse continuando imperterrite il nostro percorso di miglioramento continuo?La mia risposta in questo episodio.Ascoltalo e fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.📧ISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER MENSILE per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima, in questi giorni sul percorso di gruppo Lo Facciamo Anche Per Noi, scoprilo qui!❤️Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Telegram: lofaccioancheperme

Altre puntate della miniserie:105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)Essere organizzate, produttive è una colonna portante della crescita personale. MA. Anche la pianificazione può diventare una gabbia se manca la parte di ascolto di cosa veramente vogliamo portare avanti nelle nostre giornate.Oggi ti propongo una visione diversa della pianificazione, dove si punta a fare meno e creare spazio per fluire. Dove la nostra parte maschile e la nostra parte femminile possono convivere serenamente.🎧 Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.👉 E ricorda il sondaggio di cui ti parlo nell’episodio!📧 ISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER (MENSILE) per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Canale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

Altre puntate della miniserie:105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcareUn titolo provocatorio ma, per me, con un fondo di verità che spero ti risulterà chiaro in questo episodio. Quando ti dicono “sei abbastanza” ma quello che impari non ti sembra mai abbastanza.Quando ti interessa tutto ma non hai tempo. Quanto hai paura di perderti qualcosa (FOMO). Arrivo io a provare a farti cambiare prospettiva. Pronta per ascoltare me e poi la tua voce? Ricorda il nostro patto!E fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Canale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!

‼️Le porte del mio percorso di gruppo Lo Facciamo Anche Per Noi sono sempre aperte! Scopri cosa succederà nel mese di marzo! -----------------------Oggi parliamo insieme ad Alice di minimalismo digitale: Alice ci racconterà la sua storia, le domande che si è fatta e le soluzioni creative che ha trovato per vivere meglio il suo rapporto con gli schermi in un mondo pervaso dal digitale. Ma una via c’è sempre, possiamo sempre scegliere!Buon ascolto!E facci sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Canale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!Risorse collegate:Alice cita i libri di Cal Newport, ti lascio qui quello principale: ⁠Minimalismo digitale⁠.

Altre puntate della miniserie:105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudiniOggi ti parlo di selfcare e ti invito ad un cambio di prospettiva importante: prenderti cura di te non vuol dire fare solo cose per te stessa. È tutto quello che fai quando sei connessa ai tuoi bisogni e al tuo sentire.Pronta per ascoltare me e poi la tua voce? Ricorda il nostro patto!E fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Canale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!

‼️Dal 13 febbraio al 16 febbraio 2026, 20% di sconto sui miei minipercorsi di coachingSelfcare con Vale: scopri l’offerta!Una sessione per il tuo obiettivo: scopri l’offerta!———————————————La prima puntata della miniserie la trovi qui: 105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavoÈ importante anzi fondamentale avere “buone” abitudini. Lo hai già sentito vero? Più e più volte? Sarà veramente così? Cosa vuol dire davvero quel “buone”?Oggi, in questa seconda puntata della miniserie sulla mia nuova concezione di crescita personale, andiamo a fondo su questa colonna portante proprio della crescita personale: le abitudini!Pronta per ascoltare me e poi la tua voce? Ricorda il nostro patto!E fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comI miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/Blog: https://valentinaferrarini.com/blog/Telegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!

A due anni di distanza dal primo episodio del mio podcast in cui parlo di crescita personale, ti porto, con una miniserie che inizia da questo episodio, una nuova concezione propio della crescita personale che sto maturando da mesi e che oggi sono pronta a dire ad alta voce. Una crescita personale che mette al centro una sola cosa: l’ascolto di noi stessi.Ascolta questa prima puntata e fammi sapere cosa ne pensi!👉Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!Contenuti correlati:Episodio 78. La mia base sicura ora sono ioI miei percorsi di coachingLa mia guida gratuita sul selfcareMini percorsi Selfcare con Vale e una sessione per il tuo obiettivo (‼️dal 13 al 16 febbraio 2026 saranno in promozione, stay tuned!)

“Voglio essere una testimone empatica, un rifugio dove puoi sfogarti, piangere, immergerti nel dolore e nel vortice delle emozioni, lasciandoti lo spazio di sprofondare per poi risalire” cit. Esther PerelÈ con queste parole che Roberta chiude questo episodio registrato con me in cui ci racconta la sua storia, in particolare di come, da una malattia faticosa come il cancro al seno, abbia ricostruito se stessa pezzetto dopo pezzetto. Di come grazie all’ascolto del suo corpo sia riuscita a rinascere e di come voglia portare alle altre donne un messaggio  forte e chiaro: ascoltare e rispettare il tuo corpo è un atto semplice e potente di amore verso te stessa.Con tanta emozione e gratitudine ti lascio all’ascolto (e/o visione) delle parole di Roberta.Facci sapere cosa ne pensi, se ti va condividi con noi le tue riflessioni nei commenti.E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Trovi Roberta, il suo lavoro, il suo blog, qui:https://robyinbici.com/ISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER per rimanere aggiornata sul mio lavoro e sui miei contenuti (e avere contenuti esclusivi e sconti sui miei percorsi in anteprima)!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

In questo episodio ti racconto come, stavolta, lasciare davvero Instagram sia stato liberatorio per me.Ma..Come ci sono arrivata?Quali sono stati effettivamente i lati positivi? Ci sono anche dei lati negativi?Sono pronta, dopo settimane dal mio “disinstallamento” di Instagram, a raccontarti tutto.Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi. Ti leggo con amore.E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Collegamenti citati:Episodio 85. NON lo faccio (più) anche su InstagramEpisodio 100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMOI miei percorsi di coachingMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

In questo episodio ti racconto della mia ripartenza dopo le vacanze natalizie: stanchezza, energia bassa, scoraggiamento e dialogo interiore negativo.Cosa c’era davvero dietro? L’ansia da ripartenza!In un mondo dove tutti ti incitano a ripartire a bomba e la natura ti mostra il contrario, una lotta interiore stava avvenendo dentro di me.Uno sguardo esterno mi ha aiutata ad uscire dal loop di negatività.Poi ho scelto, e tutto è cambiato.Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi. Ti leggo con amore.E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Collegamenti citati:I miei percorsi di coachingMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

Eccomi anche quest’anno a fare in questo episodio l’analisi di quello che è stato il mio 2025 e raccontarti cosa voglio portare nel nuovo anno.Seguirò il filo conduttore del mio Workshop di fine anno proprio dedicato a lavorare su questo passaggio che per me è importante.Utilizzerò quindi due strumenti del coaching: la Ruota della vita applicata al 2025 e le domande potenti. Concluderò infine con la mia intenzione per il 2026.Curiosa? Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.👉Se ti interessa fare lo stesso lavoro, scrivimi a [email protected], posso mandarti registrazione del workshop e fogli di lavoro ad un piccolo prezzo!☘️Condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Altre risorse citate:Miniserie Buoni propositi87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale40. Io e la corsaGuida gratuita sul SELFCAREMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

‼️Ultimi giorni per entrare nel mio percorso di gruppo ad un prezzo speciale! Fino al 4 gennaio, posti limitati!👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/Oggi, visto il numero e vista la data di uscita, non poteva non essere un episodio motivazionale in cui ti invito con tutto il mio entusiasmo possibile ad ascoltare l’unica voce che davvero conta, il tuo intuito! Il tuo inituio sa, il tuo intuito può guidarti verso la libertà di essere chi sei davvero!Togliamoci da schemi preconfezionati, linee guida da seguire, abbassiamo il rumore esterno e alziamo la nostra voce autentica. Come?TempoSilenzioLasciare andareFiduciaEcco gli ingredienti della ricetta per ascoltare il tuo intuito.Pronta?Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.Condividilo con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.Altri episodi citati:85. NON lo faccio (più) anche su InstagramMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme

‼️Pochissimi giorni ormai al mio Workshop di fine anno! Iscriviti qui!‼️E alla promozione sul mio percorso di gruppo: scopri qui il percorso.In questo secondo episodio della miniserie ascoltiamo le voci di Daniela ed Elisa che ci raccontano di come la crescita personale sia un po’ meno dura se hai un gruppo di supporto alle spalle.Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

‼️Scopri il mio percorso di gruppo e il Workshop di fine anno!In questo episodio ti parlo di crescita personale e del fatto che, anche se è per l’appunto “personale”, avere alle spalle un gruppo a supporto rende l'evoluzione e il cambiamento ancora più efficaci e duraturi: non sentirsi sole è fondamentale, avere vicino persone allineate è importantissimo, poter essere a nostra volta un supporto per altre è una delle cose più potenzianti che possano esserci.E sai una cosa? Non ne parlerò da sola!Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

‼️ WORKSHOP 29 dicembre ore 20.30! Raccolto e nuova semina: il rituale per chiudere il 2025, creare il tuo 2026Un’occasione unica per lavorare insieme nel concreto sull’anno che è stato e prepararci al meglio per l’anno che verrà. MA non solo!Per conoscerci in diretta e per presentarti anche il mio percorso di gruppo ad un prezzo imperdibile!👉Iscriviti qui ad un prezzo piccolo piccolo!Ti capitano dei periodi in cui ti rendi conto che il tanto fare e il tanto pensare, anche se ti pesano, sono una zona di comfort? Sai che non ti fanno bene eppure non ne puoi fare a meno.Quello stress ti sta proteggendo da qualcosa, da qualcosa che verrebbe fuori se solo ti fermassi. Ma. Non sei pronta. E sai una cosa? Se non sei pronta, va bene così. Con il lavoro che stai facendo su di te, prima o poi, arriverà il momento in cui affronterai il tuo demone. Abbi fiducia.Ascolta l’episodio.E fammi sapere cosa ne pensi!Risorse correlate:Il mio percorso di gruppo in partenza da gennaio 2026!2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)44. SOS sopraffazione nataliziaMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

In questo episodio vado a scardinare uno dei miei buoni propositi per questo 2025. Mi ci sono voluti quasi 12 mesi per arrivarci ma, finalmente, mi sono liberata di una convinzione limitante che mi stava portando lontano da me stessa.Parlo di equilibrio, adattabilità, flessibilità.Parlo di parte intuitiva e parte razionale.Scopri se ti ritrovi nelle mie parole, magari su un altra tua convinzione che non sapevi essere limitante!👉Fammelo sapere! Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne. Grazie di cuore!Episodi correlati:94. Quando è tutto troppo: segnali del burnout e 3 strumenti per evitarlo48. Miniserie sui “buoni propositi”: 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoroAltre risorse citate nell’episodio:Il mio percorso di gruppo in partenza da gennaio 2025! Iscriviti alla lista d’attesa per riservare il tuo posto!Ho spoilerato che a fine anno farò un WORKSHOP dove raccoglieremo i frutti del 2025 e pianteremo i semi per il 2026! A presto notizie, stay tuned!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

In questo episodio torno a parlare di ADHD, questa volta non da sola.Insieme a Karen Romani, positive psychology coach e mamma di due bambini con ADHD parleremo di:La storia di KarenSintomi e difficoltà collegate all’ADHDCome gestire le aspettative verso di noi e i nostri figliCome imparare a restare calmi quando ci sentiamo aggrediti dai nostri figliLa missione di KarenSe quello che abbiamo detto ti interessa, risuona con te o vuoi chiederci qualcosa, lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Se vuoi contattare Karen o vuoi dare un’occhiata al suo lavoro, la trovi qui:Web pagehttps://karenromani.com/https://karenromani.com/percorsi-di-coaching/Instagramhttps://www.instagram.com/karenromani_/Facebookhttps://www.facebook.com/karen.romani.3Podcast!!* coming soon *!!Altre puntate collegate:89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore 90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita93. Essere genitori oggi è difficile: dall’educazione tradizionale a quella rispettosaLe trovi tutte qui.Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_

‼️‼️È COMINCIATO IL GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre 2025, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Quando è tutto troppo, quando vuoi fare troppo, quando le cose che fai sono troppe ma senti che sono tutti importanti e che non puoi non farle….fermati e fai il contrario!Ti sembra impensabile?Oggi ti racconto:Cosa succede a me quando voglio fare troppo, chiedo troppo a me stessa.I segnali della sopraffazione.Quando arrivo al limite del burnout.3 strumenti per gestire la situazione.👉 Ecco la GUIDA GRATUITA di cui parlo nella puntata: SCARICALA QUIBuon ascolto. E fammi sapere cosa ne pensi!Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Grazie di cuore.Nell’episodio parlo anche di:La mia GUIDA GRATUITA sul SELFCAREIl mio mini percorso SELFCARE CON VALEIl GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

‼️Manca pochissimo ormai al mio GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Questo è un episodio potente. Uno di quelli in cui mi lascio andare e ti parlo con la voce autentica del mio intuito (ecco perché é lungo, scusami!).Ti parlo di quanto è difficile essere genitore, soprattutto al giorno d’oggi e soprattutto se scegli di fare diversamente dal “si è sempre fatto così”.La nostra scelta è stata quasi obbligata perché niente dell'educazione tradizionale funzionava con nostro figlio…e per fortuna, ora dico. Ti racconto nell’episodio.Buon ascolto. E fammi sapere cosa ne pensi!Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Grazie di cuore.Nell’episodio parlo anche di:Miniserie sull’ADHDEpisodio 92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vitaIl GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

‼️Il GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Oggi vado a fondo sullo scardinare la convinzione che abbiamo forte dentro di noi del “prima il dovere e poi il piacere”. Parlo di responsabilità, coscienza, i nostri doveri come obbligo e i nostri piacere come premi che ci dobbiamo meritare, se ci rimane tempo.Parlo di cambiare il nostro linguaggio per arrivare ad un nuovo approccio alla vita che non è nemmeno "prima il piacere e poi il dovere" ma è “il dovere che diventa un piacere”.Ascolta l’episodio.E fammi sapere cosa ne pensi!👉 Lascia un commento qui e condividi l’episodio con chi potrebbe beneficiarne.Grazie di cuore.Nell’episodio parlo anche di:Episodio 90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?La mia GUIDA GRATUITA sul SELFCAREIl GREEN FRIDAY: dal 21 al 24 novembre, 4 giorni con tutti i miei percorsi a metà prezzo!  E un ulteriore bonus per chi è iscritto alla mia newsletter! Scopri tutto qui!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

Oltre alla morte, forse niente è più democratico delle crisi e delle difficoltà che arrivano nella nostra vita perché colpiscono tutte le persone. Non sono piacevoli, anzi, portano anche tanta sofferenza talvolta, ma, grazie alla crescita personale possiamo cominciare a ribaltare la prospettiva e vederle come opportunità.Ne parlo con la mia cara amica e collega life coach Rita Toscano.Buon ascolto.Link citati nell’episodio:Episodio 84. Master e pan di stelleEmail: [email protected] i miei percorsi di coaching e, in anteprima, il mio GREEN FRIDAY!www.valentinaferrarini.com/serviziPuoi iscriverti alla NEWSLETTER qui:http://www.valentinaferrarini.com/newsletterMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioancheperme--------Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

Seconda puntata sull’ADHD in cui vado a fondo sull’approccio che, come genitori, abbiamo creato per relazionarci con nostro figlio con ADHD.La prima puntata la trovi qui.Un approccio che, in realtà, è più adatto anche al nostro modo di essere genitori.Ti parlo di:Prima il piacere e poi il dovereQuando neanche la genitorialità tradizionale funzionaUn approccio diverso non solo più adatto a lui ma anche a noiAccompagnamentoE se avessi anch’io l’ADHD?L’insegnamento più grande di mio figlioSpero che quello che ti racconto possa ispirarti.Buon ascolto.Link citati nell’episodio:85. Non lo faccio (più) anche su InstagramMi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.I miei percorsi:https://valentinaferrarini.com/servizi/Il mio nuovo percorso di gruppo:https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

L’ADHD, Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è stato diagnosticato a mio figlio circa 7 anni fa e da allora la nostra vita familiare è cambiata completamente. Ti porto nella mia storia con l’ADHD: che cos’è, come si è manifestata in mio figlio e le difficoltà che ne sono conseguite. Ma non solo, perché, dalle difficoltà, possono nascere opportunità incredibili.Pronta per accogliere questa mia esperienza?So che saprai farlo con la delicatezza che merita.Buon ascolto.Fonte info ADHD: AIFA https://www.associazioneaifa.it/che-cose-ladhd/Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.I miei percorsi:https://valentinaferrarini.com/servizi/Il mio nuovo percorso di gruppo:https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

In questa puntata di racconto di quanto non sentirsi capiti e accolti dalle persone che ci circondano può essere doloroso e triste.Anche se sei la persona più indipendente e forte del mondo, tutti abbiamo bisogno di qualcuno vicino che ci comprenda, ci capisca. Ci faccia sentire di non essere sole.Fa parte della nostra natura umana.E allora oggi ti prendo per mano e ti porto nella mia esperienza personale di questo non sentirmi capita da prima del mio percorso di crescita personale fino a qualche giorno fa, dove ho provato un forte dolore, e per questo ho sentito l’esigenza di fare questo episodio.Parole chiave di questo episodio, quelle da cui ripartire quando non ti senti capita: accogliere, accettare, comunicare in modo efficace, volgere il proprio sguardo altrove.E, a proposito di quest’ultimo punto, ascolta questo episodio fino in fondo perché ti racconto di una super novità del mio progetto lavorativo: il mio sogno sta prendendo forma nella realtà.Ascolta la puntata e vai a questo link:👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/(Sono rimasti disponibili solo 6 posti ancora!!!)Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comBlog: https://valentinaferrarini.com/blog/Podcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: iscriviti per non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale.Link utili:⁠Episodio 34. Il potere della community⁠Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

Oggi ti racconto la mia esperienza di più di 5 mesi con il metodo di digiuno Alimentazione limitata nel tempo (time-restricted eating). In particolare ti porterò con me nell'esplorare:il collegamento tra alimentazione e crescita personale,le differenze con il digiuno intermittente, sebbene possano essere facilmente confusi,da dove nasce la mia esigenza di sperimentare questa tecnica di digiuno, le informazioni raccolte da Debora Rasio (la mia fonte autorevole sul tema nutrizione), i benefici e le difficoltà che ho riscontrato.Concluderò con delle accortezze che ritengo fondamentali se, per caso, ascoltandomi, ti sentissi ispirata a provare anche tu questo metodo di digiuno.Mi raccomando allora, ascolta fino in fondo!E fammi sapere cosa ne pensi, se hai delle domande da farmi, curiosità e dirmi le tue riflessioni in merito.👉Scrivimi a: [email protected] lascia un commento su Spotify o YouTube.🙏E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi. Grazie di cuore.Link utili:Libro La dieta per la vita di Debora RasioEpisodio 4 sul digiunoMiniserie sulla nutrizioneEpisodio 16 sulla fame emotivaEpisodio 48 sui buoni propositi 2025Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comPodcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Chi sono:Sono Valentina e offro percorsi di coaching in cui ti prendo per mano e ti porto alla scoperta di te stessa. Scoprirai che tutto parte da te e che dentro di te c’è un grande potere: quello di vivere la tua vita con consapevolezza e intenzionalità.

‼️Ultimi giorni per prenotare una sessione di coaching su un tuo obiettivo specifico ad un prezzo super accessibile, scopri qui!------------E ora, pronta per una puntata scoppiettante???Sono proprio contenta di aver registrato questo episodio con mio marito perché ci tenevo tanto a portare la sua voce su un tema così di coppia: il sesso!Ti avevo raccontato la mia storia con il sesso e a che punto ero arrivata nell’episodio 35. Parliamo di sesso. Oggi siamo qui per raccontarti gli sviluppi che, da un anno a questa parte, ci sono stati e di una decisione che ha cambiato, in meglio, non solo il rapporto con il mio corpo ma anche la nostra sessualità a livello di coppia!Non vedo l’ora che ascolterai e ci farai sapere cosa ne pensi!Se hai qualche curiosità, non esitare a contattarci!Mi trovi su:Email: [email protected] mio website: www.valentinaferrarini.comPodcast: Lo Faccio Anche Per MeCanale Youtube: @valentinaferrarini-lfapmTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Un episodio lungo (perdonami!) in cui condivido le motivazioni e il processo che mi ha portato a decidere di lasciare Instagram, la piattaforma social che utilizzavo da più di 2 anni per condividere, divulgare le mie conoscenze ed esperienze sulla crescita personale e farmi conoscere come persona e professionista.Un racconto a cuore aperto e di getto.Un racconto in cui ti mostro le mie paure e le mie sensazioni dopo i primi giorni senza Instagram.Un racconto dove ti incoraggio ad ascoltare la tua voce autentica e a scegliere per te stessa e per il tuo bene, anche se sono scelte difficili e controintuitive.Spero che il mio messaggio arrivi, che tu possa sentirti ispirata.Fammelo sapere!Scrivimi a: [email protected] lascia un commento su Spotify o YouTube (@valentinaferrarini-lfapm).Aspetto le tue impressioni!Seguimi su Spotify o iscriviti al mio canale YouTube per non perderti le prossime uscite!E, se vuoi, condividi questo episodio con chi conosci possa essere interessato, aiuterai anche me a crescere e diffondere i miei messaggi (ora più che mai! Visto che non sono più attiva su Instagram😉!)Grazie di cuore!Mi trovi anche su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeNEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

In questa puntata un bel mix di ingredienti:❤️ Gratitudine🧩 Insegnamenti🎓 Formazione🧠 Convinzioni limitanti🍪 Pan di Stellee… 🎁 un REGALO per te se ascolterai fino in fondo!!! Non perdertelo!!!E il link del REGALO, clicca qui.Oppure scrivimi 📧 : [email protected] prestissimo!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Ti anticipo solo le tre parole chiave di questo episodio:NormalizzareAccettareAdattareCome avrai visto dal titolo, parliamo di selfcare ma lo puoi traslare a qualsiasi area della tua vita e alla crescita personale in generale.Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Nell’episodio ho citato:Il mio minipercorso Selfcare con ValeGuida gratuita sul selfcareChiamata conoscitiva gratuita

Un confronto con la mia insegnante di Yoga, Eleonora Maritan, su come portare avanti un lavoro online senza farsi risucchiare dal buco nero dei social che potrebbero allontanarti dalla tua missione.Riflessioni spontanee, oneste da cui si può trarre ispirazione per farsi una propria personale idea su questo argomento davvero rilevante al giorno d’oggi dove tante persone creano un proprio business online con il rischio di farsi travolgere da numeri, cuoricini e di perdere così la loro vera essenza.Aspettiamo le tue riflessioni, buon ascolto!🎧Episodio del podcast di Eleonora dove mi intervista sullo yogaContatti di Eleonora:👉 Website: simplyoga.it📧 Email: [email protected]: eleonora.maritanPuoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Oggi ti racconto del mio decluttering estivo in luoghi remoti e inesplorati della mia casa, buchi neri poco frequentati dove c’era di tutto e di più: cantina e caldaia.Ti parlerò ancora una volta, vedi episodio 24. Decluttering, di come il decluttering vada ben oltre il riordino di oggetti perché crea un grande impatto anche dentro di te, non solo esteriormente: andrò a fondo sul significato degli oggetti che ti tengono legata, del “non si sa mai” che ti frega, della resistenza delle altre persone, del potere di un pochino alla volta. E concluderò con la prospettiva che questo decluttering estivo mi sta portando per la ripresa da settembre.Ascolta l’episodio e fammi sapere questo argomento ti interessa e vuoi confrontarti con me! Mi piacerebbe tanto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Quanto senti la fatica dell’estate e dello stare più tempo con i tuoi figli?Quanto ti capita di dire o pensare “devo pensare a tutto io e non ce la faccio più”?In questo episodio ti racconto di come dall’ansia del cane alla porta e da un pezzo di pasticcio dimenticato nel forno ho scoperto un collegamento tra una cosa di me, già nota, e il mio tallone d’Achille: la fatica estiva.Questo collegamento mi ha aiutata tantissimo a capire questa mia fatica e a non cercare più di combatterla, come ho fatto in passato, ma di accettarla, perché è coinvolta una parte di me a cui non posso, e non voglio, rinunciare.Ascolta l’episodio per scoprire di cosa sto parlando e ricordati di farmi sapere cosa ne pensi, se ti ritrovi nelle mie parole e nella mia fatica. Non essere soli è già una grande consolazione!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Nell’episodio ho citato:👉La mia guida sul SELFCARE: I 6 PILASTRI DEL SELFCAREIn cui ti aiuto a diventare consapevole dell’importanza del selfcare, degli ostacoli che ti impediscono di prenderti cura di te con costanza e di quali sono le piccole azioni che puoi cominciare a mettere in atto per diventare una priorità nella tua vita. 🎧Episodio 71. Non voglio che arrivi l’estate!

Oggi ti racconto la storia vera di un mio conflitto e di come NON ho saputo gestirlo bene.Sono certa che, anche da questo racconto di quello che alla fine posso considerare un fallimento, qualcosa di buono potrà venirne. A volte non ci serve la scaletta di cose da fare, per fare bene, a volte ci serve qualcuno che ci dica come NON ha fatto bene per capire da soli come poter far diversamente e meglio.Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi!A presto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Una puntata intensa, dove ti racconto di una mia svolta personale, di un momento cruciale del mio percorso di crescita personale che, mi auguro un giorno, potranno condividere con me le persone che fanno e faranno i miei percorsi.Ti parlo di strutture esterne a cui è necessario appoggiarsi finché arriva il giorno in cui senti di poterti fidare della tua struttura. No, non è un episodio da architetti o muratori. È crescita personale all’ennesima potenza!Ascolta l’episodio.E fammi sapere cosa ne pensi!A presto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Ultima puntata della miniserie sulle aspettative!Oggi ti parlo delle aspettative che hanno gli altri su di noi!Ma.. sono veramente degli altri?Ascolta l’episodio e scrivi nei commenti cosa ne pensi!Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Altri episodi della miniserie:Episodio 75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessaEpisodio 76. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 2di3 Verso gli altriSe vuoi approfondire questo tema delle aspettative con me:👉PRENOTA LA TUA CHIAMATA CONOSCITIVA GRATUITA CON MEIl mio minipercorso sul selfcare in promo fino al 31 luglio:👉SELFCARE CON VALE

Secondo episodio della miniserie dedicata alle aspettative: questa volta andiamo a fondo sulle nostre aspettative verso gli altri!Per fare questo non possiamo non parlare di relazioni.E per parlare di relazioni non possiamo non parlare di comunicazione. Uno dei pilastri fondamentali per la crescita personale.In questo episodio non solo ti parlerò di “teoria” ma ti darò spunti pratici per cominciare da subito a migliorare le tue relazioni e a gestire meglio le tue aspettative.Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Altri episodi della miniserie:🎧Episodio 75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessaE se vuoi approfondire il tema della comunicazione con me o ti interessa il mio lavoro: 👉PRENOTA LA TUA CHIAMATA CONOSCITIVA GRATUITA CON ME👉SELFCARE CON VALE (in promozione fino al 31 luglio!)👉PERCORSO DI COACHING COMPLETO

Primo episodio della miniserie dedicata alle aspettative e, vista la settimana in cui lo registro, non potevo che cominciare con le aspettative che abbiamo noi verso noi stesse.Ascolta l’episodio per capire a cosa mi riferisco perché ti racconto della mia esperienza personale proprio di questi giorni e ti dirò come, secondo me, possiamo imparare a convivere con le aspettative perché, spoiler, è inevitabile averne, proprio per il nostro essere umani.Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Link citati nell’episodio:Episodio 71. Non voglio che arrivi l’estate!‼️PRENOTA LA TUA CHIAMATA CONOSCITIVA GRATUITA CON ME👉SELFCARE CON VALE (in promozione fino al 31 luglio!)👉PERCORSO DI COACHING COMPLETO

‼️Attenzione! Annuncio anche qui la super PROMO per il mese di LUGLIO sul mio mini percorso SELFCARE CON VALE!!!1 ora di sessione con me per fare un piano concreto per il tuo selfcare e mio supporto continuativo per 2 settimane!Approfittane subito!⛱️ Rinfresca il tuo selfcare e continua a prenderti cura di te anche in questi mesi estivi!👉www.valentinaferrarini.com/selfcare-con-valeIn questo episodio, io e mio figlio Edoardo, ti raccontiamo la storia di un giocatore di calcio eclettico e anticonformista: uno che andava spesso e volentieri controcorrente, anzi, da portiere, andava di corsa verso la porta avversaria per cercare il goal!Un personaggio che mi ha colpita per il suo uscire dagli schemi e dai ruoli predeterminati per seguire la sua passione e i suoi desideri. Un po’ come facciamo con la nostra crescita personale!È stato mio figlio Edoardo, appassionato di calcio, a farmi vedere per la prima volta un video di René Higuita ed è stato subito amore, ammirazione ed entusiasmo!E poterne parlare in questo episodio proprio con Edoardo è stato stupendo!Fammi sapere cosa ne pensi e se il nostro entusiasmo arriva anche a te!Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Link citati nell’episodio:Video YouTube su René HiguitaEpisodio 67. Impariamo dai bambini

Inauguro con questo episodio la prima di una serie di interviste che vorrei fare mensilmente su questo podcast.E comincio con una persona a me molto, molto vicina.😅Parleremo di un videogioco, Minecraft, e del suo collegamento con la crescita personale.Hai capito bene, proprio così: anche da un videogioco si possono trarre spunti per lavorare su noi stessi!Sono sicura che ti divertirai e ti sorprenderai!Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

Sì, uso la parola incredibile anche se il mio Bruno arriva a dirmi: "ma dai, esagerata che sei!"Invece no. Per me, il mio primo evento in presenza, parlare di fronte a delle persone che si sono prese il tempo per venire ad ascoltarmi, è stato incredibile.Incredibile come ci sono arrivata, incredibile come mi sono sentita allineata e senza paura quando ho cominciato a parlare e tutto è fluito. Incredibile quanto potente sia stato il mio percorso, proprio grazie alle difficoltà che ho affrontato.E queste cose incredibili succedono non a me che sono speciale o migliore, ma possono succedere a chiunque. Chiunque si metta in gioco, chiunque faccia quel passo verso il cambiamento che desidera e verso l'ascolto del proprio intuito.Ti incoraggio a fare quel passo, io sono con te!Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

‼️- 5 giorni!!!Se sei di VERONA o dintorni ti ricordo il mio evento gratuito in presenza18 giugno 2025 ore 20.30 a San Giovanni Lupatoto (Verona)Per info e iscrizioni: https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/In questo episodio confesso la mia intolleranza all’estate!Tanto di questo deriva da vecchi traumi del passato e sono consapevole che posso ora viverla diversamente.Ma ci tengo a condividere la mia prospettiva e come sto affrontando questo inizio estate tra alti e bassi!Non mancheranno pure un paio di miti che sento il bisogno di sfatare, non senza una vena polemica!Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Youtube: @valentinaferrarini-lfapmEmail: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Link citati nell’episodio:Reel instagram sui dubbi

‼️Manca poco!!! Se sei di VERONA o dintorni ti ricordo il mio evento gratuito in presenza 18 giugno 2025 ore 20.30 a San Giovanni Lupatoto (Verona) Per info e iscrizioni: https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/ In questo episodio affronto lo spinoso tema dell'influenza che lo smartphone ha nelle nostre vite. Data la vastità dell'argomento, mi focalizzerò su un aneddoto per me ultimamente ricorrente, e so di non essere l'unica, che ha fatto suonare un campanello d'allarme e che mi ha fatto capire che c'era qualcosa da attenzionare. Sì, perché è facile non farci caso, così abituati a tenere il telefono sempre con noi. È facile utilizzarlo in modo automatico, essendoci lì dentro quasi tutta la nostra vita! Ma, attenzione! Fatti questa domanda e rispondi con onestà: sono io che possiedo il telefono o è il telefono che possiede me? Ascolta l'episodio e fammi sapere cosa ne pensi, non c'è giudizio, non c'è un colpevole da trovare. L'unica cosa da trovare è...te lo dico nella puntata! Buon ascolto! Puoi trovarmi su: Il mio website: www.valentinaferrarini.com Telegram: lofaccioancheperme Instagram: valentinaferrarini_ Youtube: @valentinaferrarini-lfapm Email: [email protected] NEWSLETTER: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

‼️Due cose importanti:1) Trovi tutti i miei servizi di coaching qui: https://valentinaferrarini.com/servizi/2) Se sei di VERONA o dintorni ti ricordo il mio evento gratuito in presenza: 18 giugno ore 20.30 a San Giovanni Lupatoto (Verona)Per info e iscrizioni: 📆https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/In questo episodio ti parlo di autosabotaggio!Di come, da una situazione di disagio interiore, ho riconosciuto che non si trattava del mio intuito ma di Bruno!Di quello che mi ha detto e perché lo ha fatto.Di come sono riuscita a dire ad un certo punto: Silenzio Bruno!Buon ascolto!Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: https://t.me/lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Email: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Risorse citate nell’episodio:Episodio 16. Fame emotiva (e ti presento Bruno!)

‼️Attenzione! Super novità annunciata in anteprima in questo episodio!!!Ascolta la puntata e clicca su questo link:🤗 https://valentinaferrarini.com/evento-in-presenza/In questo episodio ti racconto della mia partecipazione alla 5 km della Straverona, una competizione sportiva non competitiva che si tiene ogni anno a Verona in cui si corre.Arrivare a questo traguardo, nella maniera imperfetta in cui ci sono arrivata (ti parlo del mio approccio alla corsa nell'episodio 40. Io e la corsa), è stata per me una soddisfazione immensa e una grande manifestazione della potenza della crescita personale e del lavoro su sé stessi.È proprio questo che vorrei trasmetterti con questo episodio: quanto il mettersi alla prova, crearsi delle sfide, aprirsi al nuovo possa farti conoscere davvero chi sei e crescere a livello personale in modo incredibile.Fammi sapere cosa ne pensi, ti leggo e ti rispondo con piacere.E se hai bisogno di supporto nella tua crescita personale, sai che io ci sono.Sul mio sito trovi i miei percorsi, vai a curiosare e scopri se posso aiutarti:👉 https://valentinaferrarini.com/servizi/Buon ascolto.Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: https://t.me/lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Email: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!

In questo episodio ti parlo di impatto e di come esce allo scoperto quando meno te lo aspetti. Della sorpresa, meraviglia e soddisfazione che porta quando si manifesta.Ti parlo di bambini e di quanto possono LORO insegnare a NOI, se solo ci diamo il permesso di scendere dal piedistallo, abbassarci al livello dei loro occhi e ASCOLTARE davvero.Buon ascolto.Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: https://t.me/lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Email: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Risorse citate nell’episodio:Reel percorso EdoardoEpisodio 22. Impatto👉Il mio percorso di coaching 1a1 Lo faccio anche per me, insieme a Vale!(Quello di mio figlio non è ancora in vendita!!!😂)

‼️Iscrizioni aperte percorso di coaching Lo faccio anche per me, insieme a Vale⁠ fino al 14 maggio a prezzo scontato! Posti limitati!In questo episodio ti parlo di un verbo così semplice nella sua potenza: SCEGLIERE.Pubblico questo episodio non a caso in questa settimana di lancio del mio percorso Lo faccio anche per me, insieme a Vale perché, proprio in questo percorso, ti prendo per mano e ti aiuto a scoprire il tuo potere di scegliere. Scegliere la libertà.Scegliere con responsabilità.E puoi essere responsabile delle tue scelte solo se ti guardi dentro, ti ascolti, ti conosci, insomma: se percorri il tuo percorso di crescita personale.Ascolta questo episodio che illuminerà l'inizio della tua strada verso il cambiamento positivo che desideri e se la mia guida ti ispira, se hai bisogno di un supporto e pensi che io possa essere la persona giusta, vai a sbirciare e SCEGLI  👉il mio percorso Lo faccio anche per me, insieme a Vale.Attenzione: il percorso è al prezzo di lancio scontato fino al 14 maggio 2025. Posti limitati.Buon ascolto.Se hai bisogno di informazioni o vuoi contattarmi o vuoi che facciamo una chiamata per sapere se il mio percorso fa per te, puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: https://t.me/lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Email: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Link citati nell’episodio:Episodio 65. Come SCELGO di sentirmi oggi?

‼️ATTENZIONE!!! ISCRIZIONI APERTE AL MIO WEBINAR GRATUITO!!!Fallo (anche) per te!I 3 ostacoli del SELFCARE e i primi 4 passi per portarlo nella tua vita.Quando? Il 6 MAGGIO ore 18.00 (Live Zoom)Di cosa parlerò?Il mio approccio al SELFCARE.La sua forte interconnessione con il percorso di crescita personale.Perché facciamo così tanta fatica a prenderci cura di noi? E perché, quando lo facciamo è così difficile portarlo avanti con costanza ed equilibrio?  Andremo quindi a fondo sui tre ostacoli che ci bloccano: TEMPO, SENSO DI COLPA, PERFEZIONISMO.L'importanza di ascoltarsi nel profondo e i primi 4 passi per portare il selfcare nella tua vita!Il punto di inizio di un percorso di trasformazione meravigliosoIo non vedo l’ora! E tu? Prenditi la tua ora di selfcare con me!Iscriviti qui: https://valentinaferrarini.com/webinar-fallo-anche-per-te/———————————In questo episodio esploriamo l’ansia mattutina, quell’agitazione che ti prende appena apri gli occhi per quello che ti aspetta della giornata: quando tutto ti sembra troppo, difficile, impossibile.Alzati, spazzola i capelli, mettiti nella posizione del supereroe…E poi fatti una domanda potentissima che può davvero aiutarti a vivere con un’attitudine diversa le tue giornate.Te la dico nell'episodio!Buon ascolto.Puoi trovarmi su:Il mio website: www.valentinaferrarini.comTelegram: https://t.me/lofaccioanchepermeInstagram: valentinaferrarini_Email: [email protected]: non perderti nessun aggiornamento sul podcast, i miei servizi e aspetti importanti della crescita personale, iscriviti alla mia NEWSLETTER settimanale!Link citati nell’episodio:Episodio 64. La mia missione