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Lo Faccio Anche Per Me — 118 episodes
116. Ascoltati con fiducia e prova a vedere cosa succede (chiusura stagione)
115. Pancia gonfia: un messaggio forte dal mio corpo
114. Prima del “fermati e respira”, c’è l’ascolto
113. Ingegnera, casalinga, coach: la mia esperienza lavorativa, oltre le etichette
EXTRA - Pensiero del mese aprile 2026: tornare a quella Valentina, con la consapevolezza di oggi
112. Il caffè alla fine del mondo di John Strelecky: che ci fai qui?
111. Miniserie una nuova crescita personale - 6. 3 gabbie del miglioramento continuo: aspettative, perfezionismo, versione migliore di me
110. Miniserie una nuova crescita personale - 5. Pianificare e fluire
109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)
108. Meno schermi, più vita: il percorso di Alice verso un uso più consapevole del digitale
107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare
106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini
105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo
104. Rinascere ogni volta: la storia di Roberta e la sua trasformazione dopo la tempesta
103. Ho disinstallato Instagram e…mi sono sentita finalmente libera!
102. Ansia da ripartenza??? Anche basta!
101. Il mio raccolto del 2025, la mia nuova semina per il 2026
100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMO
99. Miniserie 2di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
98. Miniserie 1di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
97. Quando lo stress è la tua zona di comfort
96. Il famoso equilibrio che cerco? Forse non esiste..e va bene così!
95. Quando la sfida diventa missione: "il mio viaggio da mamma di un bambino con ADHD a guida per altri genitori" - la storia di Karen Romani
94. Quando è tutto troppo: segali del burnout e 3 strumenti per evitarlo
93. Essere genitori oggi è difficile: dall'educazione tradizionale a quella rispettosa
92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita
91. Il potere delle crisi: da dolore ad opportunità (con Rita Toscano)
90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?
89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore
88. Quando non ti senti capita
87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale
86. Parliamo ancora di sesso (con mio marito Federico)
85. NON lo faccio (più) anche su Instagram
84. Master e Pan Di Stelle
83. Selfcare: quando sai tutto ma fatichi a mettere in pratica
82. Lavoro online (con i social) e benessere: sono compatibili? - con Eleonora Maritan
81. Una scatola alla volta: storia del mio decluttering estivo
80. Cane alla porta e un avanzo di pasticcio: ho fatto click sulla mia fatica estiva
79. Dinamica di un conflitto
78. La mia base sicura, ora sono io
77. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 3di3 Gli altri verso di te
76. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 2di3 Verso gli altri
75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessa
74. La storia di un portiere che vuole fare goal, con mio figlio Edoardo
73. Il ponte tra Minecraft e crescita personale: costruiamolo insieme a Filippo (mio figlio)
72. Una serata incredibile!
71. Non voglio che arrivi l’estate!
70. La gabbia chiamata telefono!
69. Intuito o... Bruno?
68. Molto più di 5 km di corsa
67. Impariamo dai bambini
66. Il potere di SCEGLIERE
65. Come SCELGO di sentirmi oggi?
64. La mia missione
63. L’evoluzione del mio selfcare
62. Siamo tutte Vaiana!
61. Ma n’do vai? A fa selfcare de Roma!
60. C’è sempre un’altra via anche se devi perderti per trovarla
59. Il mio compleanno in Sardegna (+ selfcare anche qui!)
58. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 4di4 + Un regalo per te!
57. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 3di4 (da Le coordinate della felicità)
56. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 2di4 (da Le coordinate della felicità di G. Gotto)
55. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 1di4 (da Le coordinate della felicità di G. Gotto)
54. Equilibrio casa-lavoro-famiglia: missione (im)possibile?
53. Un anno del mio podcast e le 5 cose più importanti che ho imparato!
52. Un imprevisto difficile da affrontare
51. Staccare (ti) fa bene!
50. Miniserie sui “buoni propositi”: 4di4 - “Come stai?” “Bene dai!”
49. Miniserie sui “buoni propositi”: 3di4 - Di immondizia energetica e di fiducia
48. Miniserie sui “buoni propositi”: 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoro
47. Miniserie sui “buoni propositi”: 1di4 - Il mio 2024
46. Sig. Fastidio, accomodati!
45. La mia parte ARGG
44. SOS sopraffazione natalizia!
43. Tutto quello che sta dietro ad un NO
42. Porta abbondanza nella tua vita - Evento Empowher 2024 HBL
41. Burro di mele: una nuova prospettiva sul selfcare
40. Io e la corsa
39. Lettera alla mia bambina interiore
38. Miniserie sulle emozioni: 3di3 - Gestire l’onda
37. Miniserie sulle emozioni: 2di3 - Accogliere le emozioni
36. Miniserie sulle emozioni: 1di3 - Cosa sono e a cosa servono le emozioni
35. Parliamo di sesso
34. Il potere della community
33. Non ci vedremo più
32. Di estate, di insegnamenti e di nuovi inizi
31. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: spin-off - Ayurveda e crescita personale
30. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 3di3 - La mia guida
29. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 2di3 - Fonti di ispirazione
28. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 1di3 - Punto di partenza
27. La vacanza che non mi aspettavo
26. Le 5 cose più importanti che ho imparato da quando sono mamma
25. Le mie guide di fiducia
24. Decluttering
23. Non è mai troppo tardi...ma, è vero?
22. Impatto
21. Andata e ritorno: i miei 2 giorni in Sardegna
20. Aggiornamenti sulla mia evoluzione
19. 5 strati tolti in vacanza
18. 3 cose a cui non voglio rinunciare in vacanza
17. Ascolta il tuo intuito
16. La fame emotiva (e ti presento Bruno!)
15. Come gestire un rapporto difficile (parte 2)
14. Come gestire un rapporto difficile (parte 1)
13. MUSUBI: il legame
12. Il segreto per una vita sana e relazioni sane
11. Il frastuono nella testa: la mia storia con l'otite
10. Le mie 5 paure più profonde
9. Di giudizi e di svolte
8. Il mio percorso di genitore: dal “si è sempre fatto così” alla consapevolezza
7. Miniserie sulla longevità 6di6 - Accettazione (da Limitless)
6. Miniserie sulla longevità 5di6 - Memoria (da Limitless)
5. Miniserie sulla longevità 4di6 - Forza (da Limitless) e YOGA
4. Miniserie sulla longevità 3di6 - Digiuno (da Limitless)
3. Miniserie sulla longevità 2di6 - Shock (da Limitless)
2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)
1. Ti racconto un po’ di me
TRAILER - Lo Faccio Anche Per Me