MIĘDZY SESJAMI - podcast około psychologiczny

Po strasznie długim styczniu, i jeszcze dłuższym lutym, w drugim dniu marca, zrobiłam sobie wagary od własnego życia. Zapraszam do posłuchania. Odcinek spontaniczny, korzystajcie z wiosny :)

Mogłabym o tym długo i namiętnie, ale streściłam się w jakiś 21 minutach. Posłuchajcie o odczuciach, czasem tak silnych, że ciężko je objąć, a tak naprawdę niosą ważną informację. Czasem te odczucia są subtelne, ale ciągle wracają i wracają bo chcą coś przekazać. Eve Ensler "I'm emotional creature"PSIA MATKA reaktywacja już w połowie lutego, od 20 lutego zapraszam Was do naszego sklepu internetowego, gdzie kupicie piękne, trwałe, no właściwie nie do zdarcia akcesoria dla psów! i nie tylko. LINK do sklepu PSIA MATKATekst o PSIA MATKA, który przywołał to o czym mówię w tym odcinku znajdziecie tutaj:https://milenasawczuk.pl/psia-matka/<3

1. W odcinku jest przydługi wstęp, właściwy odcinek zaczyna się od 03:45 min. Odcinek nagrałam longiem, tzn. nie robiłam właściwie żadnych przerw, również w obróbce, bardzo mało usunęłam, jedynie jakieś przejęzyczenia, więc jest to odcinek zupełnie spontaniczny. Potem nagrałam "PS" ale zdecydowałam się, że finalnie puszczę go w wersji oryginalnej tak jak się ze mnie "wylało". Dlatego zachęcam do przeczytania opisu, gdzie zawsze coś dodaję.2. I teraz uwaga, w odcinku używam takich słowa jak: dupa/gówno itp. itd, ale uważam, że w całości pasuje i jest to wyraz mojej ekspresji XD.3.W Alchemii proces przemiany psychologicznej opisany jest za pomocą 4 faz: nigredo, albedo, citrninitas, rubedo.4.Poniżej link do nagrania z YouTube, o którym mówię, w tym odcinku Sherwin Nuland: How electroshock therapy changed me https://www.youtube.com/watch?v=oEZrAGdZ1i8 - Nie popieram elektrowstrząsów, ale obejrzyjcie tą spektakularną historię jednego człowieka, tam również jest dosyć długi wstęp, jak chcecie przewinąć, to posłuchajcie od 8 minuty do KOŃCA, koniec jest bardzo ważny.5. Gdy mówię "wracajcie do ciała" - to mam także na myśli, wszelki sposoby dbania o ciało: masaże, kąpiele, prysznice, pływanie, aktywność fizyczna, zdrowe pocenie się, sauna, spacery, rozciąganie, co kto lubi i może, przez samo ciało można masę tematów "przewalić" bez zbędnego gadania. Pozwólcie sobie też na spontaniczne, luźne ruchy, pląsanie, gibanie się, tańczenie itp, itd.Trzymajcie się i alechemizujcie zdrowo. :)

Na zakończenie ćwiczenie do wykonania w domu, po swojemu. Zapomniałam dodać, że oczywiście sprawdzajcie jak się czujecie, ale to chyba oczywiste :)Ruch może być również subtelny, nie muszą to być koniecznie ruchy szarpane albo dynamiczne, delikatne gesty to też ruch, ale po prostu zróbcie tak jak się samo robi :)A i może najważniejsze, jak się będziecie nagrywać to sprawdźcie, czy Wasza autoterapia nie nagrywa się na jakąś chmurę rodzinną lolUdanych wglądów i podróży wewnętrznych Wam życzę <3Milena@między_sesjami

Moje rozważania wokół rozwoju duchowego i spiritual ego. We wstępie mówię o podprogach:Za wikipedia:"Percepcja podprogowa (subliminalna) – oddziaływanie na mózg bez jego świadomości spostrzegania⁠[1]⁠.Dotyczy bodźców ⁠wzrokowych⁠ lub ⁠słuchowych⁠, które trwają zbyt krótko, by mogły zostać świadomie zarejestrowane (w przypadku ⁠percepcji⁠ wzrokowej oznacza to ⁠bodźce⁠ trwające krócej niż 0,04 sekundy) albo są ukryte wśród innych bodźców, bardziej wyraźnie odczuwalnych.Niektórzy uczeni uważają, że bodźce odbierane podczas ⁠snu⁠ są przetwarzane w podobny sposób. Niekiedy uważa się, że takie słabe bodźce nie powodujące świadomej ⁠refleksji⁠ czynią nas bezbronnymi, gdyż nie możemy się obronić przed zawartą w przekazie sugestią. W efekcie sugestia ta mogłaby być traktowana jako własna myśl lub zalążek pomysłu bądź pragnienia, podobnie jak w przypadku ⁠sugestii hipnotycznej⁠."W nagraniu mówię też o "przewidywaniu" pewnych zdarzeń tzw. Prekognicja, jest to kontrowersyjne, choć wiele osób tego doświadcza poprzez sny, wizje, przeczucia, czasem jest to łączone z intuicją. Poniżej również cytat z Wikipedii:"Łatwiejsza do weryfikacji naukowej jest zdolność przewidywania zjawisk, które mają nastąpić w najbliższym czasie. Wiele osób w swoim codziennym życiu ma czasem wrażenie, że „wie”, co się za chwilę stanie, trudno jednak jest tu ustalić, czy ta „wiedza” pochodzi z umiejętności błyskawicznego, ale racjonalnego przewidywania co się stanie, czy też pochodzi ona z „bezpośredniego” kontaktu z nieodległą przyszłością. Badaniem tego fenomenu zajmuje się na szeroką skalę m.in. ⁠Princeton Engineering Anomalies Research Lab⁠, które powstało w ⁠1979⁠ roku i od tego czasu przeprowadziło tysiące rozmaitych testów, mających zbadać istnienia tego zjawiska. Wiele wyników tych eksperymentów zdaje się potwierdzać, że w niektórych sytuacjach ludzie miewają takie błyskawiczne wizje najbliższej przyszłości, których nie da się racjonalnie wyjaśnić, jednak wyniki te są wciąż mocno kontrowersyjne i ciągle dyskutowane w literaturze fachowej."

W tym odcinku mówię, o tym, czy można się przerobić "do końca" w terapii, o idealnych momentach i testach rzeczywistości! - druga połowa odcinka.Odcinek nagrany X czasu temu, więc wrzucam pod odpowiednim numerkiem.PS: Mój tip z samej końcówki jest humanitarny, możecie po prostu zablokować delikwenta, albo delikwentów co również polecam :)PS2: "Moment aha" to nagłe olśnienie, zrozumienie lub odkrycie, które następuje po okresie zmagań z problemem lub trudnością. To moment, w którym wszystko staje się jasne, jakby symboliczna żarówka zapaliła się nad głową, i pojawia się przełomowe rozwiązanie lub trafna refleksja."  za AIPS3: Regres -Regres w psychoterapii to mechanizm psychologiczny, w którym osoba pod wpływem stresu wraca do zachowań i emocji typowych dla wcześniejszego etapu rozwoju, aby radzić sobie z trudnościami w znany sobie sposób. Czasami regresujmy się, żeby jeszcze WYRAŹNIEJ zobaczyć co nie działa w danym związku i pójść do przodu z mocniejszego odbicia. (tak jakby cofamy rękę do tyłu, żeby piłkę mocniej rzucić, tak można wytłumaczyć ten zawiły mechanizm). Regres może nas zassać na spory czas, trzeba na to uważać, żeby w loopy nie wpaść, rozchodzimy się schodzimy i tak w kółko. Czasem znów regresujemy się, bo zostawiliśmy w danym związku, sytuacji jakiś swój kawałek i musimy, chcemy po niego wrócić. Inny przykład regresu, nie związany z relacjami Np. przeżyliśmy doznanie mistyczne w jakimś miejscu, i ciągle tam jeździmy, bo chcemy to przeżyć jeszcze raz. Zamiast zintegrować tą mistykę jakoś do środka. No ale morza (spacerów nad morzem) w sumie nie da się zintegrować do środka :D więc jak są przyjemne regresy, to można się regresować, albo po prostu wiedzieć, że są takie miejsca, które dają nam "moc" jakieś tam poczucie, które jest dla nas ważne. Ale tak naprawdę "wywołują" w nas to odczucie. To może być "radość" "wolność" "spokój" etc. jest to bardzo indywidualne. To dość skomplikowane i właściwie nadaje się na cały odcinek.Buuuuziaki, nie regresujcie się za bardzo :)IG miedzy_sesjamiphoto: Ewelina Drogosz !

Ćwiczenie Wracam do Siebie 3 Zrób coś dla siebie :)photo list-opadowe Ewelina Drogosz !@miedzy_sesjami

W tym odcinku łączę dwa zjawiska Mansplainig z Gaslightingiem - oba szkodliwe i wkurzające w codziennym życiu. Zapraszam do posłuchania <3 Do ok 10 min mówię o Mansplaning a potem o drugim, podaję tam też dużo przykładów/stwierdzeń Gaslightingu.Mansplaining (ang. man „mężczyzna”, explaining „wyjaśnianie”) – potoczne określenie czynności objaśniania czegoś w sposób protekcjonalny i deprecjonujący rozmówcę[1]. Z reguły odnosi się do tłumaczenia czegoś kobiecie przez mężczyznę. Po polsku termin bywa tłumaczony jako „panjaśnienie”[2] i „tłumaczyzm”[3]. źródło: WikipediaGaslighting to forma przemocy psychicznej, w której manipulator systematycznie podważa rzeczywistość ofiary, sprawiając, że zaczyna ona wątpić we własne wspomnienia, percepcję i zdrowy rozsądek. Nazwa pochodzi od sztuki i filmu „Gas Light” (1944), w którym mąż manipulował żoną, zmieniając światło w domu, a następnie zaprzeczał, że cokolwiek się zmienia. Celem tej manipulacji jest wzmocnienie kontroli nad ofiarą, która z czasem staje się zdezorientowana, traci pewność siebie i uzależnia się od manipulatora. - źródło AIMAGDALENA SZPILKA - https://www.youtube.com/watch?v=21SYx-Vnk3M - nagranie o Gaslightingu - polecam!Zajrzyj na IG miedzy_sesjamiOdcinek Między Sesjami "Jak się dogadać"Odcinek Między Sesjami "Bierna agresja"

Co zrobić z poczuciem straconego czasu? Czy decyzje, które podjęliśmy są błędne? Jak buduje się nasze samoświadomość? Odcinek misz masz około psychologiczny z twistem karmicznym ;) Nagrany jak zwykle spontanicznie, tak więc przepraszam za drobiazgi błędy językowe.. Ale! Dzielę się dobrym samopoczuciem, które mi dopisuje od kilku dni, więc zostawiam tak jak jest. Nagrałam to raz i nie poprawiałam. Jak coś Was nudzi, to poprzewijajcie, może coś dla siebie znajdziecie.Zbieżność postaci w tym odcinku jest przypadkowa, i jest on po prostu zainspirowany życiem!W odcinku wspominam:*Teorię wieloświata, czyli światów równoległych, fizyka Hugh Everett III *Książka: Traumy dzieciństwa. Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość Vienna Pharaon*Serial Euphoria, odcinek, o którym mówię to 1 odcinek sezonu 2.*Książka: Metaumiejętności. O sztuce psychoterapii - Amy MindellIG miedzy_sesjamiZdjęcie okładkowe: Ewelina Drogosz www.ewelinadrogosz.pl - fotografia kobieca i rodzinna, Gdańsk.In this conversation, Milena Sawczuk explores themes of self-acceptance, personal growth, and the importance of relationships in therapy. She reflects on her experiences with the series 'Euphoria' and how it relates to life choices and self-awareness. The discussion also touches on the concept of teleology, the significance of relaxation, and the lessons learned from therapy and life experiences, including navigating regrets and looking forward to future possibilities.

Co ważne jest w rozmowach?Temat rzeka, ale w 25 min starałam się pogadać o tym co najważniejsze.Na początek, ćwiczenie dla par.Mówię o aktywnym słuchaniu, pozostawianiu przestrzeni, empatii i dostrajaniu się. Mówię też o zjawisku projekcji, które może pojawić się w rozmowie zupełnie nieoczekiwanie bo jest procesem nieświadomym.Za dwa tygodnie będzie druga część rozmowy z Tomkiem Teodorczykiem. Ty razem o psychoterapii.Jeśli podobał się Wam ten odcinek, dajcie gwiazdkę, polećcie znajomym i subskrybujcie Między Sesjami.Miłego słuchania i dogadywania się <3IG miedzy_sesjamiZostań Patronkę Między SesjamiPS: Nagranie robiłam po przeziębieniu i niestety słychać to w moim głosie i oddechu, ale mimo wszystko mam nadzieję, że jest użyteczne :)#komunikacja #terapiapar #psychoterapiapar #relacje

Shiba to moja ukochana rasa psów. Noah - Noasiek towarzyszy mi od 12 lat i dzielnie prawie bezgłośnie ;) uczestniczy w każdym nagraniu Między Sesjami.Jaki jest Shiba Inu? Czy to pies dla każdego? Jak prowadzi się hodowlę tej rasy, a także o dziedziczeniu cech, opowiada Izabela Przeczek.Izabela Przeczek, mgr biologii, asystent kynologiczny, członek ZKwP oddział BIELSKO-BIAŁA Kierownik sekcji grupy I FCI i częśći grupy II FCI, Przewodniczaca Oddziałowej Komisji Szkolenia Psów, członek Komisji Dobrostanu i Zdrowia Psa przy Zarządzie Głównym ZKwP. Hodowlę ZAKĄTEK IZI, którą prowadzi od 2003 roku możecie obejrzeć na stronie www.shibanet.plRazem z mężem prowadzi także szkolenia dla psów i ich opiekunów - KYNO Bielsko-Biała/Komorowice.IG @miedzy_sesjamiIG Noasia ;) @shiba_inu_bookfot. Monika Monk

Na zakończenie drugiego sezonu, nagrałam odcinek o kończeniu relacji: przyjacielskich, romantycznych ale też rzeczy, które w jakiś sposób kończą się w naszym życiu. W luźnych ale też praktycznych dywagacjach mówię o:*jakie są wskaźniki kończenia się relacji*kiedy "mamy prawo" zakończyć relację w nagły sposób*czy przechodzimy żałobę po zakończeniu relacji?*ghostinguDzielę się też, osobistą anegdotką o tym jak wygląda nieodbyta żałoba, po zakończonej relacji. ;)Na początku usłyszycie o ghostingu, czyli jak nie wiadomo co zrobić, to może zniknąć jak duch. Czy jest to "poprawne" zakończenie relacji z punktu widzenia psychologicznego Definicja Ghostingu za AI: " nagłe i niespodziewane zerwanie wszelkiego kontaktu z drugą osobą, bez wyjaśnień i uprzedzenia, co prowadzi do niepewności i bólu po stronie osoby „olanej”. Zachowanie to, pochodzące od angielskiego słowa „ghost” (duch), jest formą unikania konfrontacji i odpowiedzialności za zakończenie relacji, a może dotyczyć różnych rodzajów związków, takich jak romantyczne, przyjacielskie czy nawet zawodowe."Na koniec usłyszycie o pewnie mało znanej, cesze temperamentu o wdzięcznej nazwie perseweratywność. Czy ona pomaga czy utrudnia kończenie rzeczy? Perseweratywność pochodzi z Regulacyjnej Teorii Temperamentu Jana Strelaua i mierzymy ją testem FCZ-KT.zapraszam do obserwowania Instagram @miedzy_sesjamimożecie też wspierać podcast ! na www.patronite.pl/miedzysesjamiDzięki za drugi sezon i... do usłyszenia w trzecim :)Jeśli podobał Ci się ten odcinek, daj gwiazdkę, subskrybuj podcast albo wesprzyj mnie na www.patronite.pl/miedzysesjami <3

Odcinek dla dorosłego, który chciałby bliżej poznać swojego wewnętrznego nastolatka :)Koncepcje psychologiczne w których możemy znaleźć wewnętrzne dziecko tworzyło wielu między innymi Eric Berne ,Carl Jung czy Milton Ericson. Wewnętrzny nastolatek, to takie nasze podrośnięte wewnętrzne dziecko. Wszyscy byliśmy nastolatkami, ale czy pamiętamy jak to było? Jak to było naprawdę?W tym odcinku dziele się osobistym doświadczeniem, oraz podaję kilka sposobów jak możemy bliżej poznać naszą wewnętrzną część, którą reprezentuje nastolatek. Odcinek może być pomocy dla rodziców, którzy chcieliby bardziej zrozumieć swoje dorastające pociechy.--------Jeśli podobał Ci się ten odcinek i chcesz wspierać podcast Między Sesjami, zajrzyj na Patronite -> https://patronite.pl/miedzysesjami------IG @miedzy_sesjami

Oto i jest odcinek combo, w pierwszej części porównuję narcyza wielkościowego z narcyzem ukrytem, oraz zwykłym Panem chamem, a na deser opowiadam o miłości własnej.Jeśli ktoś ma ochotę posłuchać wyłącznie o miłości własnej to ta część zaczyna się ok 15 minuty.O narcyzach można długo, ja zrobiłam telegraficzny skrót, w którym posiłkuję się teorią Kohuta. Na końcu znajdziecie cytat z wikipedii.Mówię w tym odcinku też o serialu Dym, z Apple TV (nowość), oraz 3 sezonie serialu The Sinner (Netflix). --------Jeśli podobał Ci się ten odcinek i chcesz wspierać podcast Między Sesjami, zajrzyj na Patronite -> https://patronite.pl/miedzysesjami------Wspominam także książkę Julia Cameron "Nigdy nie jest za późno na nowy początek." Powinnam także dodać, że jak tak już pokochamy siebie do końca to wcale nie będziemy oczekiwały, że facet się pojawi. Nasze życie może być kompletne również bez niego!I nadal czuję się sennie, bo lipiec nie rozpieszcza :) czekam na gorący sierpień; zapraszam do posłuchania i ukochania siebie <3IG @miedzy_sesjami."Kohut przedstawił pierwszą znaczącą, ogólną koncepcję kilku zaburzeń osobowości, według której każde z nich wywodzi się z niewystarczającego odzwierciedlania przeżyć dziecka przez rodziców, co nie pozwala mu rozwinąć dojrzałego i stabilnego poczucia „Ja”[1]. Zaburzenia osobowości polegają, w tej teorii, na niedojrzałości poczucia „Ja” i sprawnym opanowaniu jedynie najbardziej pierwotnych mechanizmów obronnych – w sposób specyficzny dla każdego zaburzenia[1]. typ niebaczny (agresywny, wielkościowy, arogancki; opisany w DSM),typ nadwrażliwy (nieśmiały, zahamowany, nadwrażliwy na krytykę)." źródło cytatu Wikipedia Odcinek: Jak wyjść z toksycznej relacji ?#narcyz #narcyzukryty #redflag #miloscwlasna #jakpokochacsiebie #rozstaniePosłuchaj też Mansplaining & Gaslighting

I oto jesteśmy w połowie Sezonu 2, nagrałam dla Was krótkie intro, z podziękowaniami, że słuchacie, że subskrybujecie i dajecie czasem lajka :) <3Co będzie w drugim sezonie?O Wielorybach i spełnianiu marzeń, Roli Ratownika, ćwiczenie Wracam do siebie w Samolocie, już w środę 30.07 odcinek combo porównanie narcyza wielkościowego z ukrytem, a dodatkowo wplotłam tam miłość własną. W przygotowaniu kolejne odcinki, ale tak jak powiedziałam w INTRO zapraszam Was do podsyłania mi tematów, o czym chciałybyście/chcielibyście usłyszeć. Możecie to zrobić w komentarzu lub na IG @miedzy_sesjamiJeszcze raz wielkie dzięki i miłego słuchania!Zapraszam do zostanie Patronką/Patronem podcastu Między Sesjami https://patronite.pl/miedzysesjami

Syndrom Ratownika to wzorzec zachowań, który charakteryzuje się nadmiernym pomaganiem innym, przy jednoczesnym zapominaniu o sobie i własnych potrzebach.W tym odcinku mówię skąd się w nas taka rola bierze, ale też łączę to z "zadowalaczem ludzi" (ang. People pleaser) i emocjonalnymi położnymi (ang. Emotional Labor).W odcinku wspominam kanał na YouTube dr. John Delony Show, (polecam!) , a o emocjonalnym położnych możecie więce j poczytać np. na blogu Bethany Webster wpis (Women and Emotional Labor: Putting Down the Weight).Krótki odcinek, z puentą na końcu , mam nadzieję, że zainspiruje Was do zgłębiania tematu dalej :)IG @miedzy_sesjamiPS: W nagraniu trochę wieje wiatr, szczególnie na początku jest to słyszalne, tak więc wybaczcie niedogodności, mam nadzieję, że nadal ten odcinek jest czytelny w odbiorze.

Czy binge-watching - czyli oglądanie serialu ciągiem jest szkodliwe, czy film może przenieść nas do określonego stanu emocjonalnego, jakie filmy oglądają osoby z toksycznym wstydem? O tym między innymi opowiadam w odcinku Filmoterapia.W tym odcinku wspominam filmy i seriale:Grawitacja - film z Sandrą Bullock (2013)Lioness - serial z Zoe Saldaña i Nicolę Kidman (2023)The English - serial z Emily Blunt i Chaske Spencer  (2022)Idealne Matki - film z Naomi Watts (2013)The Tree - film z Charlotte Gainsbourg (2010)Winni - film z Jake Gyllenhaal (2021)Big Little Lies - serial z Rees Witherspoon (2017)Ostre przedmioty -serial z Amy Adams (2018)Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami <3Jeśli podobał Ci się ten odcinek możesz zostać Patronką/Patronem na https://patronite.pl/miedzysesjamiIG @miedzy_sesjami

W tym odcinku zajmiemy się Bierna Agresja, czyli dlaczego niektóre osoby nie umieją wyrazić złości, i jeśli nie mogą tego zrobić "aktywnie" to jakie inne pasywne metody wybierają.Usłyszycie o prawie wszystkich sposobach, jak: obrażanie się, opóźnianie działań, złośliwości czy karanie ciszą.I właśnie o karaniu ciszą będzie najwięcej bo trafiłam na bardzo ciekawe badanie, które pokazuje, aż 6 funkcji dlaczego "karzemy ciszą". Czy zawsze jest to technika manipulacyjna, czy może spełnia też inne funkcje?------W nagraniu omawiam badanie psychologiczne z 2024 roku, więc super aktualne autorstwa S.Agarwal i N.Prakash - When Silence Speaks: Exploring Reasons of Silent Treatment from Perspective of Source.-----Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami, zajrzyj też na Patronite -> https://patronite.pl/miedzysesjami------IG @miedzy_sesjami

Tym razem zapraszam, na krótkie ćwiczenie z serii "Wracam do siebie" w samolocie :) Ten lot na 100% będzie bezpieczny.Natomiast, jeśli ktoś ma złe skojarzenia związane z lataniem, to posłuchajcie Wracam do siebie 1 z pierwszego sezonu.Inspiracją do tego ćwiczenia były, krótkie, samotne loty, podczas, których ja osobiście czuję się, bardzo zintegrowana ze sobą. Przez te 2-3 h lotu mogę sobie robić prawie wszystko co chcę i żadne bodźce ze świata zewnętrznego mnie nie dotkną :) Sprawdźcie sobie czy też tak macie!Zapraszam na krótką podróż no właśnie gdzie? Destynację możecie wybrać sami, o tym wszystkim mówię w prowadzonym ćwiczeniu.www.milenasawczuk.pl

Co bycie w toksycznej relacji robi naszemu mózgowi? Jak wpływa na nasze neuroprzekaźniki, a może wpływa tez na nasze zachowanie?W tym odcinku, mówię o niewątpliwej szkodliwości dziwnych, toksycznych bliskich relacji, a także podaję 3 kroki jak z niej wyjść.Całość scenariusza "Jak wyjść z toksycznej relacji" znajdziecie w mini warsztacie audio (na mojej stronie www.milenasawczuk.pl) gdzie w 10 skutecznych krokach podaję przepis, jak to zrobić.Na zakończenie anegdotka, o ludziach, którzy samymi sobą mogą nam pomóc. Tak więc posłuchajcie do końca :)-----Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami, zajrzyj też na Patronite -> https://patronite.pl/miedzysesjami ------Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami <3IG @miedzy_sesjami----------Wszystkie 10 kroków znajdziecie tutaj https://www.youtube.com/watch?v=YwLzRHevz0o#toksycznyzwiazek #toksycznarelacja #psycholog #warsztatonline

Skąd się wzięły Wieloryby, których odgłosy możecie posłuchać w jinglu na początku? W pierwszym odcinku drugiego sezonu, możecie usłyszeć historię wielorybów :) Ta historia zaczęła się naście lat temu w Australii, a potem przeniosła w chłodniejsze rejony.... Historia Wielorybów to także historia marzenia, czy spełnionego? o tym musicie już posłuchać sami i najlepiej do końca :)PS1: Przy okazji dziękuję Bartkowi DjKrótki, który przesłała mi chyba 200 nagrań dźwięków wielorybów, żebym coś wybrała, a ja je wszystkie odsłuchałam :DPS2: Bilety kupiłam 30 grudnia 2024, a poleciałam 27 stycznia 2025, tak więc miałam miesiąc na ogarnięcie tematu :)PS3: Dziękuję Monice za opiekę nad Noaśkiem!Obiecany cytat:„There are, it seems, two muses: the Muse of Inspiration, who gives us inarticulate visions and desires, and the Muse of Realization, who returns again and again to say "It is yet more difficult than you thought." This is the muse of form. It may be then that form serves us best when it works as an obstruction, to baffle us and deflect our intended course. It may be that when we no longer know what to do, we have come to our real work and when we no longer know which way to go, we have begun our real journey. The mind that is not baffled is not employed. The impeded stream is the one that sings.” ~Wendell Berry-------------------------------------Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami, możesz też zostać Patronką podcastu! -> https://patronite.pl/miedzysesjami------IG @miedzy_sesjami

Odcinek dedykowany wszystkim osobom, które zaczynają albo chcą zacząć coś nowego, ale się szarpią ze starym ;)Nagrany po kilku sesjach z Klientkami, którym rozpoczął się nowy długo oczekiwany okres życia.Jak to przeskoczyć, obejść, a może przepracować?Miłego słuchania i pięknej nowej drogi!Inicjatorka wielu nowych rzeczy - zapraszam :)Zostań Patronem/Patronką -> https://patronite.pl/miedzysesjamiIG @miedzy_sesjami

Zakochanie jest czasem po prostu zakochaniem i może się przerodzić w miłość o tym mówię na końcu odcinka po (papa) :) ale jeśli chcecie z nim popracować psychologicznie to przedstawiam jedną z metod.Ostrzegam, nie zawsze działa :)Jakie mamy stadia zakochania? Crush, zauroczenie, zadurzenie, a w końcu zakochanie. O tym posłuchacie w tym odcinku, w sam raz na wakacje, gdy ktoś nam zawróci w głowie.Jest to ok 15 minutowe dosłownie dotknięcie tematu, o zauroczeniach, zakochaniach i różnych fascynacjach można mówić dużo dużo dłużej i o tym może nakręcę drugą część. Np. a co jeśli ktoś nam się podoba i jednak chcemy odejść z dotychczasowego związku.W nagraniu wspominam serial White Lotus i Physical.Ig @miedzy_sesjamiPATRONITE -> https://patronite.pl/miedzysesjami

Granice, to jeden z moich ulubionych tematów psychologicznych! Jest on podstawą dla naszego szczęśliwego funkcjonowania jako niezależne i spełnione jednostki. Granice w psychologii to obszary, które definiują naszą osobistą przestrzeń, potrzeby, wartości i oczekiwania w relacjach z innymi. Stawianie zdrowych granic jest kluczowe dla zachowania poczucia bezpieczeństwa, zdrowia psychicznego i budowania dobrych relacji. W tym odcinku "zagajam" temat, a całość o Granicach możecie posłuchać tutaj https://www.youtube.com/watch?v=1aIH9eLX90shttps://patronite.pl/miedzysesjamiZapraszam serdecznie!----------Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami <3IG @miedzy_sesjami

Dziś zapraszam na odcinek o Złości, emocji, której nie lubimy, bo zazwyczaj źle nam się kojarzy.Nie ma złych emocji, ale rzeczywiście takie stany jak smutek czy złość nie są super przyjemne do odczuwania.Prawdziwa złość daje nam często klarowność, POD KONIEC odcinka ok 7:17 mówię o tym jak KONSTRUKTYWNIE wyrazić złość, żeby nie przerodziła się np. w autoagresję.Nagrywam ten odcinek, jak sama doświadczam pewnego rodzaju złości, więc możecie sobie posłuchać jak brzmię wtedy :) jak zmienia się intonacja, tempo mówienia.Dajcie znać, jak Wy macie? <3Inspiracją do nagrania tego odcinka były Wybory Prezydenckie 2025 ;DJeśli podobał Ci się ten odcinek, daj gwiazdkę, subskrybuj podcast albo wesprzyj mnie na www.patronite.pl/miedzysesjami <3IG @miedzy_sesjami

Po co chodzimy na treningi?Jakie motywacje nami kierują?I co może nam się odpalić na "sali ćwiczeń".Odcinek został zainspirowany po sesji z p. A :)Pamiętajcie, że triggery, to nie tylko ruch, ale kontekst sytuacyjny, muzyka (!), zapachy i wiele innych.Dajcie znać czy też tak macie!Zapraszam do posłuchania i do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach :) PS: przy tej okazji polecam mój absolutniej ulubiony serial Physical na AppleTV+ o instruktorce aerobiku, ale o tym pewnie więcej opowiem w drugim sezonie podcastu przy okazji odcinka Filmoterapia.www.milenasawczuk.pl <3@milkaspycholog

Między Sesjami prawie jak Między Słowami, kto pamięta i lubi ten film?Między Sesjami, to krótkie nagrania o tematyce psychologicznej, ale też o życiu i meandrach naszej duszy.Będą zwierzenia, ćwiczenia, westchnięcia i wieloryby!Ten odcinek wyjątkowo nagrany bez żadnej obróbki, żeby pokazać wersję raw/sauté, reszta z delikatnym make-up'em .Grafika: Anna Sitnikova <3 jak zawsze w punkt, i praktycznie nie muszę nic mówić ;)www.milenasawczuk.plIG: @milkapsycholog

Metaforyczna, z życia wzięta historia o pięknym, nieposkromionym Żarnowcu, który właśnie na przełomie maja i czerwca kwitnie na cudowny żółty kolor.Zapraszam do posłuchania i dajcie znać, czy macie coś takiego swojego, a ktoś ma na to zupełnie inny pomysł? Albo co gorsze rości sobie do tego jakieś prawa ;)IG @milkapsychologwww.milenasawczuk.pl

Kryzys! Kiedy najcześciej trafiamy do psychologa?Nasz świat wali nam się na głowę albo wręcz odwrotnie nie dzieje się NIC! Subiektywnie doświadczany kryzys to zdecydowanie najczęstszy powód wizyt u psychologa.Co z tym zrobić, jak sobie pomóc? Czy w Kryzysie jest jakaś nadzieja?Zapraszam,Milena Sawczukwww.milenasawczuk.pl

Kim jest ta postać, która mieszka w nas? Czy każdy ma Krytyka? Jakim głosem do nas mówi?Jak z nim rozmawiać?Czy w ogóle go słuchać?Zapraszam :)IG @miedzy_sesjamiJeśli podobał Ci się ten odcinek i chcesz więcej zapraszam do zostania Patronką/Patronem na www.patronite.pl/miedzysesjami <3

Krótkie prowadzone ćwiczenie jak być przy sobie, WRACAM DO SIEBIE. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i posłuchaj.... w swoim tempie!Ćwiczenie zostało zainspirowane Medytacją na otwarcie grup wsparcia i warsztatów Magdaleny Szpilki.Poniżej tekst, o tym jak możemy wracać do siebie:„Wracam do siebie” to dla mnie synonim postępowania zgodnie z własnymi wartościami, bycia uczciwą ze sobą, stawanie za swoim zdaniem gdy zachodzi taka potrzeba. Stwierdzenie „wracam” wskazuje, że wcześniej odeszliśmy od siebie — i tak zazwyczaj jest: w szybkim tempie życia, pod naporem innych, pod wpływem różnych trendów czy traumatycznych wydarzeń… odchodzimy od siebie. Czasem odchodzimy od siebie tylko na chwilę, bo nie chcemy robić komuś przykrości, mówić na głos tego co myślimy i czujemy...Przypomnij sobie co dla Ciebie jest ważne. Jakie wartości? Jakie osoby? Jakie miejsca, a może przedmioty materialne? Przypomnij sobie co było dla Ciebie ważne gdy byłaś dzieckiem? W powrocie do siebie ważne jest ciało, które w dobrych decyzjach daje nam przyjemne symptomy. Jest miękkie, odprężone, otwiera się, uśmiecha. Śmiech i ta pozytywna wibracja to też często pierwsze sygnały, że coś jest nasze, że to się nam podoba i nas cieszy, że chcemy tego więcej i więcej.Co jeszcze możemy zrobić by wracać do siebie? Znajdować czas dla siebie — na to co lubimy, co nas relaksuje, rozpieszcza, dodaje energii i karmi 🙂Zastanów się co ładuje Twoje baterie. Ty wiesz najlepiej. Czas i uwaga na to, to jedne z najcenniejszych rzeczy, które możemy sobie dać. Innym sposobem jest rozwój osobisty, zaglądanie w siebie, zajmowanie się sobą kawałek po kawałku. -----Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami, zajrzyj też na Patronite -> https://patronite.pl/miedzysesjami------