Min indre ro

Denne meditation er nem at bruge – også når du har brug for ro her og nu.Det er en rolig selvregulerende øvelse, der hjælper med at dæmpe kroppens stressrespons og bringe dig tilbage i en tilstand af ro, klarhed og nærvær.Under meditationen giver du dig selv et lille pusterum – et øjeblik, hvor du kan træde et skridt tilbage og give slip på de følelser og tanker, der dræner din energi.Ved at rette din opmærksomhed mod området omkring dit hjerte og lade din vejrtrækning blive lidt langsommere og dybere, hjælper du kroppen med at falde naturligt til ro.Du begynder stille og roligt at løsne grebet om det, der trækker din energi ned.Denne enkle praksis støtter dig i at afbryde stressens automatiske reaktioner og i stedet skabe mere fysiologisk balance og ro.💖 Hvis du har lyst, må du meget gerne følge podcasten og skrive en kommentar, hvis meditation gav dig noget – det hjælper mig med at nå ud til flere og skabe endnu flere meditationer til dig.🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🛍️ Meditationen kan også købes i min shop. Her får du den som lydfil, så du kan lytte uden afbrydelser, downloade den og bruge den igen og igen, når du har behov for at give slip på drænende følelser. 🎶Find meditationen i shoppen her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/jeg-slipper-alt-det-der-draener-min-energi-audio🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Denne meditation er som en nærende kilde, der booster og forstærker positiv energi i dit indre væsen. 🧘🏻‍♂️ Når du praktiserer denne meditation regelmæssig, skaber den en atmosfære af velvære og harmoni, der skinner ud i dit daglige liv.⚡ Denne guidet meditation hjælper dig med få en dybere ro.Når dit sind falder til ro, skaber det plads til flere positive tanker og følelser, der nu kan blomstre op på ny.⚡Du bliver mere åben over for glæde, taknemmelighed og kærlighed i dit liv.🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Køb meditationen her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/positiv-energi-audio--video🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Er det kun mig der føler at verden er urolig, kaotisk og overvældende lige nu?I dag trækker vi 2 kort fra 2 af mine kortsæt - "Dyb ro & MOD", her kan du finde ro, refleksion og en dybere forståelse af dig selv.I en tid præget af uro, ufred og mange indtryk kan det være svært at finde fodfæste. Her kan et kort være en selvkærlig måde at vende opmærksomheden indad og mærke, hvad du har brug for lige nu.Dagens budskab hjælper dig med at:✨ finde indre fred midt i ydre uro✨ skabe klarhed i dine tanker og følelser✨ styrke din selvforståelse✨ give dig et lille øjeblik af ro og nærvær⭐ Vil du selv trække et kort?På min hjemmeside kan du trække kort gratis, når du har brug for det – og dykke endnu dybere ned i budskaberne.👉 TRÆK ET KORT her: https://www.minindrero.dk/traek-et-kort🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Køb meditationen her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/stjernetegnet-krebsen-audio⁠🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Denne guidet meditation på dansk er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Krebsen — eller til dig, der ønsker at forbinde dig med krebsens kærlige, intuitive og omsorgsfulde energi.Krebsen er et vandtegn, og det betyder, at du er dybt forbundet til dine følelser, hjem, tryghed og hjerte. I meditationen guides du til at skabe et indre rum af tryghed og ro, hvor du kan give slip på bekymringer, overstimulering og følelsesmæssig uro.🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Køb meditationen her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/stjernetegnet-krebsen-audio🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Har du brug for et løft i humøret og en pause fra trælse tanker?Denne guidede meditation hjælper dig med at slippe spændinger, skabe mere lethed i kroppen og åbne for følelsen af glæde og taknemmelighed.Meditationen kan støtte dig i at:✨ løfte dit humør naturligt✨ skabe mere positiv energi✨ finde ro og lethed i kroppen✨ starte eller afslutte dagen med en god følelseDu kan lytte, når som helst du har brug for et lille lysglimt — morgen, eftermiddag eller aften.Giv dig selv et øjeblik til bare at trække vejret og lade glæden komme tilbage 🌞🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🛍️ Meditationen kan også købes i min shop:Her får du den som lydfil i dens fulde længde på ca. 5 minutter, så du kan lytte uden afbrydelser, downloade den og bruge den igen og igen, når du har brug for at løfte humøret. 🎶Find meditationen i shoppen her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/loft-dit-humor-audio📄 Læs om gratis sove musik - Ro til krop og hjerne her:https://www.minindrero.dk/gratis-sove-musik-ro-til-krop-og-sind🎧 Positive tanker - Morgen meditation: ⁠https://youtu.be/IuRTSkTmuvw⁠🎧 Positiv energi: ⁠https://youtu.be/fIVfg3682Xo⁠🎧 Rens din energi:⁠ https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Guidet meditation til ro, grounding & balance.Føler du dig overvældet, mentalt træt eller presset af hverdagens mange indtryk?Denne guidede meditation hjælper dig med at finde ro og lande i kroppen, hvor du kan trække vejret frit igen.Meditationen er særligt velegnet, når du:• føler dig overstimuleret eller stresset• har svært ved at finde ro i tankerne• har brug for grounding og følelsesmæssig balanceDu kan lytte til meditationen, når som helst du har brug for en pause – morgen, aften eller midt i dagen.Tak fordi du er her – husk, at det er nok bare at være 🤍🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🎧 Denne meditation kan også købes i min shop.I shoppen får du meditationen som lydfil i dens fulde længde (ca. 5 minutter), så du kan lytte uden afbrydelser, downloade den og bruge den igen og igen som en del af din egenomsorg.👉 Find meditationen i shoppen her:https://www.minindrero.dk/shop-forside/nar-du-foler-dig-overvaeldet-audio📄 Læs min Gratis mindfulness guide her: https://www.minindrero.dk/gratis-mindfulness🎧 Positive tanker - Morgen meditation: https://youtu.be/IuRTSkTmuvw🎧 Positiv energi: https://youtu.be/fIVfg3682Xo🎧 Rens din energi: https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sove musik - Ro til krop og hjerne før du skal sove 💤😴Har du svært ved at falde i søvn eller finde ro om aftenen?Her finder du gratis sove musik, der hjælper din krop med at give slip på spændinger fra dagen – og giver hjernen mulighed for at finde mere ro før søvn.Musikken kan kan bruges hver aften før du skal sove.◾ Hvornår er sove musik en god idé?◾ Sådan bruger du gratis sove musik til at sove bedre◾ Spørgsmål om gratis sove musikLæs meget mere her: ⬇🔗 https://www.minindrero.dk/gratis-sove-musik-ro-til-krop-og-sind🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Se mine meditationer her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/⁠🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Denne meditation er en kærlig invitation til at give dig selv indre fred og ro.Netop nu hvor året går på hæld, og julens energi inviterer til eftertanke, selvkærlighed og indre ro.🎧 Når du lytter til denne meditation, får du mulighed for:🙏 at give slip på skyld, skam og selvkritik.💗 at møde dig selv med mere accept, medfølelse og forståelse.❄️ at afslutte året med et åbent og lettere hjerte.🕯️ at skabe indre ro midt i julens følelser og forventninger.✨ at styrke forbindelsen til selvkærlighed og selvtilgivelse.Meditationen støtter dig i at tilgive dig selv for alt det, du gjorde – og alt det, du ikke gjorde. For de valg, du traf ud fra det, du vidste dengang. For at være menneske.Lyt til den, når du har brug for stilhed, refleksion og en kærlig pause.Du kan også vende tilbage til meditationen igen og igen – særligt i de perioder, hvor dine følelser kan fylde ekstra meget.🎧 Find et roligt sted, lad dig guide, og husk:🤍 Du er allerede nok. Og du er værd at tilgive.Glædelig jul fraSofia 🤶🥰🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Se mine meditationer her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/⁠🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Jeg hedder Sofia Mira og jeg er HeartMath Certificeret træner & coach. HeartMath er et forskningsbaseret institut, og derfor er alle teknikker blevet underlagt massevis af tests og undersøgelser for at sikre teknikkens evidens grundlag. Vi ved derfor med sikkerhed, at disse HeartMath teknikker har god effekt på din følelsesmæssige tilstand. Ved at træne denne teknik lærer du at ændre dit hjerterytmemønster der skaber fysiologisk "coherence" (ligevægt/balance) - som er en tilstand, vi i dag kan måle med biometrisk teknologi. Denne tilstand er karakteriseret ved en øget harmoni og orden i dit sind, følelser og krop. Det fantastiske er, at vi ikke behøver at gå og vente på at situationer dukker op, før vi kan føle fornyende følelser, men at vi kan få adgang til dem ved at lave denne Quick Coherence teknik, som jeg vil guide dig igennem her. 🌼 Fakta om Quick Coherence Teknik: - Kort meditation på 10 minutter, som du kan lave i en pause, tog, bus eller før et møde. - Formålet med Quick Coherence teknik er bevidst selv at frembringe en genopbyggende / fornyende følelse. - Brug Quick Coherence teknikken hver gang du oplever energi-drænende øjeblikke. - Teknikken beroliger og skaber ligevægt i dit nervesystem🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Se mine meditationer her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Træd ind i Stenbukkens rolige jordforbundne univers i denne guidet meditation, skabt til dig, der er født i Stenbukkens stjernetegn – eller dig som ønsker at forbinde dig med dens stærke stabile energi.⭐ Denne meditation hjælper dig med at:💗 Mærke din indre styrke.✨ Stå fast i dig selv med ro og klarhed.🌙 Slippe presset og find din egen rytme.🔍 Genopdag din værdi, tålmodighed og langsigtet vision.Stenbukken er tegnet for styrke, struktur og vedholdenhed.I denne meditation guider jeg dig ind i den energi, så du kan mærke, at du allerede er stærk og modig nok.Uanset om du er født i stjernetegnet Stenbukken eller blot ønsker at få mere grounding og indre stabilitet ind i dit liv, vil denne meditation støtte dig i at finde fodfæste, ro og en følelse af styrke.Tag en dyb indånding.Sæt dig godt til rette.🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Køb meditationen her: ⁠⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/stjernetegn-stenbukken-audio🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Denne meditation er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Vædderen.Den guider dig kærligt hjem til din indre styrke, passion og mod.Den hjælper dig med at acceptere og ære de unikke kvaliteter, du har. Genopdag din vilje, dit hjerte og den gnist, der gør dig til den, du er 💗🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Køb meditationen her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/meditation-for-stjernetegnet-vaedderen-audio🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

Om at slippe og tilgive – Om at gøre hjertet frit 🤍Denne meditation bygger på den tidløse Sindsro Bøn, der minder os om at finde ro i det, vi ikke kan kontrollere, mod til at ændre det, vi kan – og visdom til at kende forskellen.Det er en guidet meditation, der hjælper dig med at give slip på kamp og modstand, og i stedet finde en dyb indre fred.Den er skabt til at styrke accept, tillid og nærvær midt i livets udfordringer.🌼 Hvad kan du opleve?- Indre ro, selv når livet føles uoverskueligt- En følelse af tryghed og tillid til livets proces- Lettere adgang til tilgivelse – både over for dig selv og andre- Styrket evne til at give slip på kontrol og overgivelse til nuet🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Trykke på "Synes godt om", hvis meditationen gav dig ro.Abonnér for flere guidede meditationer og afslapningsøvelser💞 Del kanalen med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Køb meditationen her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/sindsro-bonnen-audio🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠🎧 Den dybeste søvn: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/PESDbPk5XgA⁠⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠@minindrero   ⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠▶ Min lukket Facebook gruppe: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/powergruppen⁠⁠

Velkommen til denne guidet meditation 💗I denne meditation inviteres du til at give slip på det, der tynger – spændinger, bekymringer og tankemylder.Gennem rolig guidning og dyb vejrtrækning hjælper jeg dig med at rense dit indre system, så du kan skabe et fredfyldt rum i dig selv, hvor både krop og sind kan genfinde ro.Denne meditation støtter dit nervesystem i at finde ro og fysiologisk balance, så du kan mærke en følelse af lethed, klarhed og indre fred.Den er perfekt at lytte til, når du har brug for at lande i dig selv – efter en travl dag, før sengetid eller i en kort pause, hvor du ønsker at genfinde roen.✨ Sæt dig godt til rette. Luk øjnene. Træk vejret dybt. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Trykke på "Synes godt om", hvis videoen gav dig ro🙌 Abonnér for flere guidede meditationer og afslapningsøvelser💞 Del kanalen med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Du er altid velkommen til at kigge i min shop på⁠⁠⁠ www.minindrero.dk/shop⁠⁠⁠🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠🎧 Den dybeste søvn: ⁠⁠⁠https://youtu.be/PESDbPk5XgA⁠⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠@minindrero   ⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠▶ Min lukket Facebook gruppe: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/powergruppen⁠⁠

Meditationen renser og rydder op i din krop for al drænende og fastlåst energi. Al din ubrugelig energi flyder væk fra dig. Denne guidet meditation hjælper dig med at beskytte din energi og genoplade din energi, der giver dig større modstandskraft. Når du er færdig med meditationen vil du have en dyb taknemmelighed og kærlighed i dit hjerte. Denne meditation er en praksis, du kan vende tilbage til igen og igen, når du ønsker at rense og rydde op i din energi i det tempo, der føles godt for dig. 🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at følge min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis meditationer til dig. ⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Du er altid velkommen til at kigge i min shop på⁠⁠ www.minindrero.dk/shop⁠⁠🎧 Selvregulering: ⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠🎧 Den dybeste søvn: ⁠⁠https://youtu.be/PESDbPk5XgA⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠▶ Abonner på YouTube: @minindrero   ▶ På Pinterest: ⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠▶ Min lukket Facebook gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/powergruppen⁠⁠

Denne hjerte meditation er en helende meditation, der hjælper med at åbne op for kærlighed, medfølelse og indre heling. Når du fokuserer på området omkring dit hjerte, som et center for følelsesmæssig energi, kan denne meditation støtte dig i at slippe gammel følelsesmæssig smerte, tilgive dig selv og andre og invitere mere varme og medfølelse ind i dit liv.Hjerte meditation er især gode, når du ønsker at hele følelsesmæssige sår, arbejde med tilgivelse eller ønsker at åbne dig for mere kærlighed – både til dig selv og til andre. Her kan meditationen hjælpe dig med at opløse drænende følelser som fx sorg, vrede eller frygt og i stedet fylde dit hjerte med opløftende følelser som fx taknemmelighed, venlighed og indre ro.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Du er altid velkommen til at kigge i min shop på⁠ www.minindrero.dk/shop⁠🎧 Selvregulering: ⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠🎧 Godmorgen: ⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠🎧 Den dybeste søvn: ⁠https://youtu.be/PESDbPk5XgA⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠https://www.minindrero.dk⁠▶ Abonner på YouTube: @minindrero   ▶ På Pinterest: ⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠▶ På instagram: ⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠▶ Min lukket Facebook gruppe: ⁠https://www.facebook.com/groups/powergruppen⁠▶ Rens din energi: ⁠https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y

Velkommen til endnu et afsnit fyldt med efterårshygge 🍂JJeg deler mine aktuelle strikkeprojekter, viser inspirerende strikkebøger, tager dig med på en tur i efterårshaven – og afslutter med dagens korttrækning 🌼Denne podcast handler ikke kun om strik, men også om at finde indre ro, inspiration og nærvær i hverdagen 💗 Tak fordi du ser med – husk at abonnere på min podcast, hvis du også elsker strik, haveliv og hverdagsro 🙏📚 Nævnte bøger: - Lærke Bagger - Strik 2- Gentag af Spektakelstrik ( Mie Firring)- Nostalgisk strik af Anne-Sophie Nørby Velling✨ Hvis du har lyst til at fordybe dig endnu mere i kortene, kan du finde mine egne kortsæt i min lille shop. De er skabt med kærlighed til ro, fordybelse og små hverdagsritualer.🛒 Se dem her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/kortsaet⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk/▶ Abonner på YouTube: @minindrero ▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero

I dag trak jeg kortet Kærlighed fra mit kortsæt DYB RO 💕Kærlighed handler om at vende blikket indad, åbne hjertet og finde fred med både dig selv og andre.I denne video deler jeg budskabet fra kortet og inviterer dig til at mærke ind i, hvad kærlighed betyder for dig lige nu.✨ Hvad betyder kærlighed for dig i dag? Skriv gerne i kommentarfeltet 🙏➡️ Hvis du vil se flere korttrækninger og finde mere inspiration til ro, balance og nærvær – så husk at abonnere på kanalen 🙌🔗 Træk et gratis kort her: https://www.minindrero.dk/traek-et-kort🔗 Du finder alle mine kortsæt her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/kortsaet⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk/▶ Abonner på YouTube: @minindrero ▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero

🔆 Mental Detox – Rens dit sind og slip stress 🔆Giv dit sind en pause og skab plads til indre ro, mental balance og klarhed. Denne korte mental detox guider dig til at slippe tunge tanker, reducere stress og finde tilbage til dig selv. Meditationen er ideel som et lille mindfult pusterum i en travl hverdag.✨ Hvad du får ud af videoen:🌼 En enkel meditation til at rense dit sind.🌼 Mere ro og nærvær i kroppen.🌼 Et øjeblik til afslapning og mental klarhed.🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.🌷 Husk at:💗 Trykke på "Synes godt om", hvis videoen gav dig ro🙌 Abonnér for flere guidede meditationer og afslapningsøvelser💞 Del kanalen med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Du er altid velkommen til at kigge i min shop på www.minindrero.dk/shop🎧 Selvregulering: https://youtu.be/dV0JioDSNrk🎧 Godmorgen: https://youtu.be/HkjZMMNRwi4🎧 Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk▶ Abonner:  @minindrero   ▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ Min lukket Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/powergruppen▶ Rens din energi: https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y#mentaldetox #rensditsind #clearyourmind #dansk #stressaf #indrero #mindfulnessmeditation #mindfulnessøvelse #meditationforbegyndere #afslapning #afslappendemusik #mentalbalance #kortmeditation #stressrelief #mindfulpause #mentalclarity #slapaføvelse #indrefred

Her får du et prøvelyt på morgen meditationen "Forbind dig med din sjæl og din indre kerne".Mange mennesker starter deres morgen alt for hektisk, men din morgen behøver ikke starte i et højt tempo – den kan begynde med et roligt øjeblik. Når du vågner, og verden stadig er stille, kan du give dig selv det første rolige øjeblik. Sæt dig behageligt og lyt til en kort morgen meditation. Den hjælper dig med at lande i kroppen, skabe kontakt til din indre kerne og sætte en intention for dagen. Bare få minutter af din morgen kan gøre en forskel for den dag, der ligger foran dig.Det giver dig en følelse af at være forbundet med dig selv, før du møder verden. En morgen rutine, der måske langsomt bliver et lille ritual i din hverdag.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐🔆 SHOP: https://www.minindrero.dk/shop-forside/morgen-meditation-forbind-dig-med-din-sjael-og-din-indre-kerne🎧 Selvregulering: https://youtu.be/dV0JioDSNrk🎧 Godmorgen: https://youtu.be/HkjZMMNRwi4🎧 Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk▶ Abonner på YouTube: @minindrero ▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ Min lukket Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/powergruppen▶ Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA#dybro #indrero #hverdagslykke #meditation #dybsøvn #selfcare #selfhelp #dansk #innerpeace #relaxation #soul #meditationmusic #5minute #5minutes #5minmeditation #resilience #pause #relax #bodymindsoul #calm #calming #relaxationmusic #innerpeace #innercalm #energyhealing #innerwisdom #innerstrength #innersoul #guidedmeditation #morgen #morgenroutine #morgenmeditation #morningroutine #morningmeditation #morningvibes

I en verden fyldt med støj og forstyrrelser er denne meditation din pause – et øjeblik til at finde indre ro, klarhed og øget fysiologisk harmoni. Gennem blide åndedrag og nærvær vil du give slip på stress og skabe en dybere forbindelse til dig selv. ⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐🔆 SHOP: https://www.minindrero.dk/shop-forside🎧 Rens din energi: https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y🎧 Kropsscanning: https://youtu.be/IaLbf6IBa0c🎧 Giv slip på negative tanker: https://youtu.be/Z-gh5bFjbJc____________________________________________ ▶ Læs med på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk/▶ Abonner på YouTube: @minindrero ▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero

✨ Her får du et Prøvelyt på meditationen "Afspænding af nervesystemet" som i den version, du kan købe er på 5 minutter og hvor du bliver guidet mere grundigt end i denne smagsprøve. 🔆 Denne meditation er skabt til at støtte dit autonome nervesystem i at finde tilbage til en tilstand af ro og balance. Gennem fokuseret vejrtrækning hjælper du kroppen med at skifte fra stress og uro til et mere harmonisk og afslappet nervesignal. ⚡ Når hjertet og vejrtrækningen bringes i sammenhængende rytme, skabes en indre fysiologisk harmoni, der beroliger sindet og giver kroppen mulighed for at hele og genoplade. ⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐🔆 SHOP: https://www.minindrero.dk/shop-forside/Afspaending-af-nervesystemet-Audio-p753722885?category=0🎧 Selvregulering: https://youtu.be/dV0JioDSNrk🎧 Godmorgen: https://youtu.be/HkjZMMNRwi4🎧 Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk▶ Abonner på YouTube: @minindrero ▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA

✨ Her får du et Prøvelyt på meditationen "Boost din Energi" som oprindelig er på 5 minutter. Denne korte meditation hjælper dig med at genoplade din energi og skabe øget fysiologisk balance.På kun 5 minutter bliver du nænsomt guidet gennem en meditation, som hjælper dit nervesystem med at finde ro og styrke indefra.Den er ideel til dig, der har brug for et lille, men kraftfuldt pusterum i en travl hverdag – en pause, hvor du vender opmærksomheden indad og genoplader din energi.💗 Giv dig selv dette øjeblik. Træk vejret dybt. Mærk din energi vende tilbage.🔆🎧 Hvis du kunne lide denne meditation, kan du finde og købe hele versionen i min online shop – så du altid har den lige ved hånden, når du har brug for et energiboost.🌼 Link: https://www.minindrero.dk/shop-forside/boost-din-energi⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐🔆 SHOP: https://www.minindrero.dk/shop🎧 Selvregulering: https://youtu.be/dV0JioDSNrk🎧 Godmorgen: https://youtu.be/HkjZMMNRwi4🎧 Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: https://www.minindrero.dk▶ Abonner: @minindrero ▶ På Pinterest: https://dk.pinterest.com/minindrero▶ På instagram: https://www.instagram.com/minindrero▶ Find mig på Facebook: https://www.facebook.com/minindrero.dk▶ Min lukket Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/powergruppen▶ Den dybeste søvn: https://youtu.be/PESDbPk5XgA#dybro #indrero #hverdagslykke #meditation #dybsøvn #selfcare #selfhelp #dansk #innerpeace #energyhealing #personalgrowth #meditationmusic #5minute #5minutes #5minmeditation #resilience #energyboost #boost #boostyourmind #bodymindsoul #calm #calming