Morgenpodden med Aina og Mari

Mari setter seg ned i denne episoden og snakker med Hilde om hvordan det er å være forelder til barn med autisme. Sønnen hennes begynte å vise tegn som liten gutt, og Hilde har gravd dypt for å finne den beste måten å støtte han på, samt hva det var som egentlig skjedde. Spørsmål er blitt stilt, og Hilde som egentlig aldri var spesielt opptatt av holistisk helse, har etter hvert blitt sin egen og sin sønns ekspert. Denne samtalen kan kanskje trigge noen, men vi håper at du er åpensinnet og virkelig lytter til det Hilde har å fortelle. Finn oss på Instagram: Hilde @hildelarsenmcconvilleMorgenpodden  @morgen.poddenAina @natursterkMari @smallstepstowellness

Hva er forskjellen på diabetes type 1 og 2?Hvordan går det med Aina nå, etter 6 måneder? Og hva er føling? Vi deler våre tanker om diabetes, og hvordan Ainas læringskurve har vært. Boken som nevnes heter:Nytt blikk på Diabetes- Erik HexebergDu finner oss på Instagram:MorgenpoddenAinaMariVisste du også at Mari har en egen engelsk podcast? Den finner du her:The Small Steps to Wellness Show| livet med diabetes | hva er diabetes type 1 | hva er diabetes type 2 | blodsukkerbalanse 

Linn Therese Solheim er ei dame som ikke er redd for å snakke høyt om det hun mener er tema vi alle burde diskutere mer. På sin Instagram konto @linnyslivsstil diskuterer hun sine ønsker om å være hjemmeværende mor, og i denne episoden snakker hun med Mari om hvordan hun har gått gjennom endringer, og har begynt å stille spørsmål ved mye av det vi tar for gitt i Norge at man skal gjøre når man får barn. Det viktigste for Linn er ikke å ha rett, og at alle skal ville det samme som henne, men at vi begynner å ha en mer åpen dialog med rom for alle meninger, sånn at vi kan skape et samfunn som er til det beste, ikke bare for barna våre, men for oss alle. Det er gjennom diskusjoner med dem man er uenige i at man kan vokse som person og samfunn. Linn Therese er barnevernspedagog, forfatter, og Instagram influencer. Du finner henne her: Linnys Livsstil på InstagramØnsker du å kjøpe boka hennes, finner du den her:https://www.ark.no/produkt/boker/skjonnlitteratur/utbrent-9788283983005https://www.norli.no/boker/skjonnlitteratur/lyrikk-og-drama/lyrikk/utbrent-4Som vanlig finner du Aina på Instagram under @natursterk, og Mari under @smallstepstowellness

Et litt forsinket nyttårsbrev fra Aina og Mari hvor vi ser framover og diskuterer hva vi kan øve oss mer på i 2025. Har du nyttårsforsetter? Eller kanskje "fortsetter"? Det ordet liker vi bedre, for det handler også om å jobbe videre med ting vi kanskje allerede er ganske gode på. Finn oss på Instagram:Aina: @natursterkMari: @smallstepstowellness

I denne episoden deler Aina sin historie inn mot diagnosen diabetes type 1, og også noe om hva det er kontra diabetes type 2.Hun opplever dette viktig å dele om da det er mye misforståelser om Diabetes, samt mange fordommer, noe hun tror kommer av at det snakkes lite og sjeldent om.Dette forklarer også noe av grunnen til stillhet fra oss her på MorgenPodden fram til nå.Vi snakker om hvordan det er å ha diagnosen, å leve med det og hvordan finne ut av det.Du finner oss på Instagram:Aina: @natursterkMari: @smallstepstowellness

Vi i Morgenpodden er tilbake etter lang tids fravær. Grunnen til det skal vi snakke om i neste episode. I denne episoden snakker vi om det å være enige om å være uenige, det å stille spørsmål til hvordan verden er, hva vi tenker.. Hvorfor er det farlig å stille spørsmål? Har det noe å si for «deg» hva «jeg» mener? Dette er egentlig en vanlig samtale mellom oss, selv uten å spille inn en episode til podden, så her får dere et innblikk i det også.

ASTRID Bergseng Kvil om SELVBERGING, bondeliv og hva vi kan gjøre selv ved å starte i det små.Denne episoden er fylt med kraft!Vi tar opp det å ta tilbake forbrukermakten, tips til å starte selvberging i det små, vi tar opp litt om matmangel i Norge, hva vi kan gjøre selv - dette handler om makt, helse og å huske på å ta ansvar selv.Hva gjør vi den dagen vi ikke «bare kan gå i butikken»? Tips:Prøv å dyrke litt hjemme, enten veranda, ute eller litt inne- start med noe enkelt: salater, urter (f.eks. rosmarin) eller poteter/ gulrøtter  i bøtte.verandahage  er supert å starte med.Fermentering eller andre måter å oppbevare mat på. å lage syltetøyet selv.Se hvilke enkle retter du kan forsøke å lage fra bunn. Start der, lag det en gang i uken og fortsett.Kjøp norskt i butikken. har de ikke, så kan du spørre etter det og de tar det inn.Handle på REKO-ring og søk opp hvor din nærmeste er. Eventuelt sjekk ut hvor dine nærmeste gårdsutsalg er.Viktig tema!Boken Astrid refererer til: Selvforsyning i praksis- Maria ØsteråkerFølg: Anders Nordstad bloggFølg oss på InstagramAstrid: @astridkvilAina: @natursterkMari: @smallstepstowellness

I denne episoden har vi med oss en herlig dame, ved navn Siri Aartun Antonsen! Hun er mamma til to gutter, gift, fra Bodø, flyttet til Spania i høst (2023), sykepleier, kostholdsveileder og ernæringsterapeut. Tidligere har hun også solgt digg fermentert kål via egen nettbutikk.Hun hjelper andre kvinner til en bedre fordøyelse og en bedre hverdag.Vi snakker blant annet om sukkerpress, hvordan man som foreldre må forholde seg til alle avslutninger, fester og feiringer for barn i barnehagen, skolen, fritidsaktiviteter med mer. Boken som refereres til, for hele familien, heter: Sukkerkok i hodetOppskrifter:Gelé godteri:4dl juice (appelsin, eple, blåbær- velg en av de, gjerne den som frister mest)Varm forsiktig oppTilsett 4ss gelatinpulverOg om du ønsker, kan du tilsette litt søtning (honning, lønnesirup), men det er ikke nødvendig.Hell i en isbitform eller annet og la stå kaldt en times tid før du nyter og koser deg :) Lakriskuler:2dl dadler uten stein3dl nøtter (cashew eller annet)1dl kokosmasse1ss kokosolje1ss lakrisrotpulverNoen dryss av uraffinert saltKjør i foodprosessor til du har en litt klissete deig.Rull kuler mellom hendene.Oppbevar i lufttett boks i kjøleskap eller fryser.Nyt og kos deg!!

Vi ser tilbake på 2023 :)I denne episoden tar vi opp en tradisjon mange har et forhold til.. nemlig julebrev!Her er vårt brev med våre top 1-10 for 2023, og vi ser tilbake på året som snart er omme med et lite skråblikk og en «dæsj» med humor! Her skal det skrytes. Vi gleder oss til et nytt år med nye podcastopptak, og vi ønsker DEG et godt nytt år!

I denne episoden har vi med oss en herlig og dyktig gjest, Erick Nazareno og vi snakker om nyttårsforsetter.Hvorfor har vi det? Hva gjør det med oss? Og sist men ikke minst, hva skjer fra 31.12-01.01?Nyttårsforsetter er elsket og hatet verden over, men vi tror det handler om hvordan man legger opp denne planen og hva man forventer versus utfallet som gjør at man kan ha et ambivalent forhold til nettopp dette.Vi snakker mest om trening, kosthold og livsstilsendringer i denne episoden.Men du? Hva er DITT forhold til dette? Nyttårsforsetter, eller nyttårsforTsetter?Erick er utdannet PT, massør, performance coach, har utdannelse innen kosthold og er dyktig i sitt fag.Han holder til i Drammen med et eget treningsstudio hvor han holder både gruppetimer og PT-timer, men han har også onlineprogram for deg som ønsker det.Ønsker du å ta en uforpliktende prat med Erick?Ta kontakt via DM (Direkte melding) på Instagram eller Mail.Instagram: @erick_nazarenoE-post: [email protected]: www.nazareno.no (nettsiden er under konstruksjon, men her finner du all informasjon om tjenestene Erick tilbyr.)

Miriam Stener stepper inn for Aina i denne episoden og vi snakker om energi. Miriam er en av mine absolutt favoritter å snakke med, og det skinner gjennom i denne samtalen. Vi går inn på utrolig mange forskjellige temaer, men i bunn for alt vi snakker om er Human Design, et for meg (Mari) et utrolig fascinerende tema, som har hjulpet meg å forstå meg selv og min familie på en helt ny måte. Lurer du mer på hva Human Design er? Miriam kan guide deg gjennom ditt design. Du finner Miriam på Www.Miriamstener.comMen det enkleste er egentlig å sende henne en mail til [email protected] eller ei melding på Instagrammen @miriamstener , eller booke en 15min uforpliktende samtale! https://calendly.com/miriamstener/15-min-intro-discovery-call?month=2023-10Du finner Mari på Instagram: @smallstepstowellness

I denne episoden tar vi opp et tema som kanskje ikke alle ønsker å kjenne seg igjen i, men noe vi alle har vært eller er i, og som vi nok alle kommer til å havne i flere ganger iløpet av livet, nemlig Offerrollen.Hva er det?Hvordan havner vi der? Hva gjør vi når vi er der og føler oss stuck?Hvordan kommer vi oss opp igjen?Vi vil gjerne vite hva DU gjør eller har gjort? Hva kan vi lære av deg? Vi kan alle lære av hverandre, så del gjerne med oss :)Du finner oss på Instagram:Aina @natursterkMari @smallstepstowellness

Morgenpodden er tilbake med sesong 2 og vi tar for oss store endringer som tema. Enten det gjelder endring i forhold til hvor man bor, hvem man er sammen med, hva man jobber med, eller kanskje et ønske om livssstilsendring, kan kroppen ofte reagere ganske likt. Kroppen er jo skrudd sammen sånn at den vil beskytte oss, og da er ofte store endringer noe den ikke er spesielt glad i. Dette og mer snakker vi om, og vi ønsker oss gjerne innspill fra deg dersom du også har gjennomgått store endringer i livet ditt. Hvordan gikk det for seg, og hvordan reagerte kroppen din?Du finner oss der du til vanlig hører på podcaster. Og så er vi på Instagram!Aina: @natursterkMari: @smallstepstowellnessVi høres!

Møt Eva Marie Martinsen, firebarnsmor, alltid på farta, og med bøttevis av erfaring i utbrenthet. Hvordan kan utbrenthet se ut, og hva ikke minst kan vi gjøre for å ta vare på oss selv midt oppi alt sammen?Dette og mer snakker Eva og Mari om i denne samtalen, og vi håper dere kan ta med dere litt lærdom fra det vi snakker om. Du finner Eva på Instagram under @evamariemartinsen og hun setter alltid pris på gode samtaler og spørsmål, så send henne gjerne en melding. Morgenpodden finner du der du hører på podcaster til vanlig. Du finner Aina og Mari også på instagram. Aina: @natursterkMari: @smallstepstowellness

I forrige episode snakket vi med Siv-Helen om forskjellige symptomer på overgangsalder, og dykket litt inn i blant annet eteriske oljer, god søvnhygiene, og viktigheten av et godt forhold til fastlege/gynekolog. Nå er vi tilbake med del 2, og i denne episoden går vi litt mer inn på hva overgangsalder egentlig er, de forskjellige fasene, hvor vanlig det er med plager, og en del om hva slags alternativer det finnes for å få en så god overgang til postmenopause som mulig. Du finner Siv-Helen her: @dinveiviserDu finner Aina her: @natursterkDu finner Mari her: @smallstepstowellnessPS: nå tar Aina og Mari sommerferie, men de er tilbake til høsten med fler spennende temaer og inspirerende samtaler!

I denne episoden har vi en lang og god samtale med Siv-Helen. Hun er 53 år, bosatt i Bergen, utdannet MediYoga Lærer/Terapeut, og er bl.a. spesialisert innen området stress og utbrenthet.De siste årene har Siv-Helen hatt et sterkt fokus på kvinners helhetlige helse, og da med et ekstra fokus på kvinners overgangsalder. Etter selv å ha tatt skikkelig tak i (og fått kontroll på) sine egne plager og symptomer,ønsker hun nå å hjelpe andre kvinner som føler seg litt ekstra stuck i denne fasen av livet.Hun liker å se på livets overganger som noe MAGISK – rett og slett som en NY BEGYNNELSE og mulighet til TRANSFORMASJON.Siv-Helen er foreløpig å finne på Instagram under profilen @dinveiviser,men vil snart også bli å finne på en annen spennende plattform som er under utvikling.Du finner Aina her: @natursterkDu finner Mari her: @smallstepstowellness

Vi diskuterer en podcast episode av The Doctor`s Kitchen som heter “Why woo woo works with Dr. David Hamilton”. https://bit.ly/3JhMXqg Vi deler våre tanker om blant annet placeboeffekten, jording (link til forskning på jording ligger nederst i beskrivelsen), hvordan kroppen reagerer på forskjellige frekvenser og planter.Boken Aina Beathe referer til heter:Kroppens skjulte intelligens - Åse DraglandForskning på jording - Helsemagasinet vitenskap og fornuft (vof.no)

I denne episoden tar vi opp hva som skjer når vi ikke sier hva vi mener og hvordan dette kan påvirke kroppen vår.Det er ikke farlig å være uenig om noe, men vi må tåle at vi er enige om å være uenig. Du finner oss på instagram under @natursterk (Aina) og @smallstepstowellness (Mari)Del gjerne med oss hva dine tanker om sensur er!

Bøker står på agendaen og vi er glad i å lese. Vi snakker om kvinnehelse, legemiddelindustrien, sykdom i dagens samfunn, indre og ytre stressorer og mat versus matlignende produkter- hvordan påvirker det oss?Bøkene vi tar opp:PillebefinnendeSannheten på bordetSpermageddonAlle disse er skrevet av forfatter Niels Ch. Geelmuyden.Stolen Focus/ stjålet fokusAv forfatter Johann Hari.Du finner Aina og Mari på instagram under:@natursterk og @smallstepstowellness

I den første episoden av MorgenPodden blir du bedre kjent med oss og hva vår katalysator har vært for å bli opptatt av helse - det store bildet. Kvinnesykdommer, hvordan hjelpe kroppen, og mat er på agendaen vår. Vi ønsker også å fokusere på de små stegene man kan ta - det handler om å begynne ett sted.Tips for et renere hjem uten giftige kjemikalier:Skrubb (kjøkken, ovn, dusj)1 ss BakepulverSitronsaft fra en hel sitron (dersom det er mye å skrubbe)Skrubb i vei og se an hvor mye du trenger av hver ingrediensSkyll med varmt vannVaskespray (kan også brukes til hånd-oppvask)Hvit eddik 1 delVann 1 delSitronsaft fra en til to sitroner eller eteriske oljer av sitrusDu kan også legge mye sitrus-skall (som du har vasket/skyllet) i en glassbeholder og ha eddik i denne. La stå i opp til 2 uker på kjøkkenbenken. Sil deretter av og ha i en sprayflaske med litt vann (dersom du synes eddiken er litt for fremtredende).Du finner Aina og Mari på instagram under:@natursterk og @smallstepstowellness