小凸小夫哔哔叨：一场深度的心灵疗愈（国际RSS音源版）

你是否總覺得內心有個洞，無論多少陪伴、多少讚美都填不滿？ 在這部影片中，我們要深談「情感飢餓」這個核心議題。很多時候，我們在成人關係中的焦慮、討好、或是過度的控制慾， 根源往往來自於童年時期，那個「情感營養不良」的小孩。我們將探討：✅ 什麼是情感飢餓？它的心理成因是什麼？ ✅ 原生家庭如何影響我們對「愛」的判斷？ ✅ 為什麼我們越愛越空虛？ ✅ 如何開始自我療癒，建立穩定的自我價值感？給所有在愛中感到疲憊的你：你不需要變得更「完美」才值得被愛，你需要的是看見自己的飢餓，並學習如何餵養自己。#情感飢餓 #心理學 #原生家庭 #自我成長 #焦慮 #親密關係 #心理諮商 #愛自己 #心理健康 #小凸小夫嗶嗶叨

近兩三年經歷失業、轉職不順與失業焦慮的人特別多，很多人每天被「沒有工作怎麼辦」的恐懼追著跑。​但如果往深一點看，你會發現，許多焦慮其實不只是來自工作本身，而是因為缺乏穩定的「客體關係」，才讓人陷入強烈的存在焦慮與自我懷疑。​本片從心理學中的客體關係理論出發，帶你理解「失業焦慮」背後的情緒根源，包含害怕被否定、擔心沒有價值、對未來感到空白等感受，並提供實用的自救練習，幫助你在失業與轉職期重建安全感與人生方向。

【本期为17分钟试听版，完整的版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】你和他天天傳 LINE、聊瑣事，但在內心深處，是否仍感到一種無法言說的寂寞？為什麼你們看起來關係穩定，卻在面對脆弱與真實情緒時，總是不自覺地岔開話題、維持禮貌的距離？這部影片將帶你拆解「假性親密」背後的防禦機制，助你打破情感隔閡，建立真正的連結。我們將深入探討：假親密 vs. 真連結： 真正的親密不是「高頻率的互動」，而是雙方都能在關係中展現脆弱，並感受到安全的情感承擔。假親密的典型行為： 解析為什麼身體上的靠近、特定的約會情境，反而可能成為避開「真實親密」的避風港？三類人格原因分析： 深入焦慮迴避型、害怕被看見、害怕被拒絕的心理底層邏輯，看見那些藏在強大外殼下的恐懼。結構式關係與獨處能力： 為什麼「能承載孤獨的人」才不需要假親密？如何建立一個穩定可靠的關係框架，而不僅是依賴回應頻率。成為對方的鏡子： 如何透過諮商等安全環境練習真實親密？學習如何看見對方，也讓自己被看見，找回關係中失落的真實。親密關係不是一場演給別人看的戲，而是一次次真實的碰撞與交融。希望這部影片能幫你放下對「完美關係」的執念，在流動的連結中，看見那個渴望被真實愛著的自己。

本期开始我们会在不影响之前内容更新质量和频率的前提下，给大家加开一档新的形式的内容《哔哔叨快聊》，让那些大家在评论区问到的问题提炼出来进行更为针对性的解答。这一期我们为大家解答下经常遇到的“亲密咨询”的相关问题。是所有的情侣都适合坐在一起做亲密咨询吗？亲密咨询的目的是为了让大家复合而不是分手吗？相信大家看完这期能更好的帮助大家找到更适合自己的亲密关系解决方案。

【你真的只是想太多嗎？】你是否經常覺得，別人說的話背後另有含意？很難真正放下戒心，對關係中的細微變化特別敏感？也許你不是多疑，而是長期處在一種高度警戒的心理狀態。【什麼是偏執與偏執型人格】在這一集節目中，我們會清楚區分「偏執」、「偏執型人格」，以及「偏執型人格障礙（Paranoid Personality Disorder, PPD）」之間的差異，幫助你理解這些狀態在心理學上的定義與日常表現。多數偏執型人格的形成，並非天生，而是與早期關係中的不安全感、被忽視、被傷害，或長期缺乏信任的經驗有關。偏執並不是故意為難他人，而是一種為了避免再次受傷而發展出的心理防衛機制。【偏執型人格的內在邏輯】我們深入討論了偏執型人格常見的心理特徵，包括：對他人動機的高度懷疑、對批評的強烈敏感、自我保護傾向極高，以及由此帶來的孤獨與疲憊感。在親密關係中，偏執往往讓雙方都承受很大的壓力——一方害怕被傷害，另一方卻感覺自己永遠無法被信任。【是否存在改變的可能】這一集不是為了替任何人貼標籤，而是嘗試理解：當一個人長期活在警戒之中，是否仍有機會在安全的關係裡，慢慢放下防備，重新學習信任。如果你曾被說「想太多」、「太敏感」、「太多疑」，也許你會在這一集裡，第一次感覺自己被真正理解。往期節目：- 出軌：https://youtu.be/T6S7M2PO3F0- 純愛與低俗：https://youtu.be/G7FQN05Ev-M- NPD：https://youtu.be/waze4M0mJ1Q

你是否總是在意別人的眼光，習慣性地委屈自己，卻發現這樣做不但沒換來尊重，反而讓自己疲憊不堪？本期影片我們不只聊「討好」，更要深入探討那些藏在行為底下的**「羞恥感」與「遮羞機制」**。當我們不敢表達不滿、不敢拒絕時，其實是在逃避內心的脆弱。本集重點：討好型人格的特徵與內耗： 這種習慣如何悄悄偷走你的能量，甚至讓你變成人際關係中的「工具人」？討好的背後是「遮羞」？ 為什麼我們會透過滿足他人來掩蓋內心的羞恥感？這兩者之間有什麼隱形連結？解方：釋放攻擊性與建立邊界： 停止討好會發生什麼事？我們真的能停止嗎？教你如何透過「健康的攻擊性」找回主體性，活出有底氣的人生。如果你也正陷入「不敢拒絕」或「想當好人」的泥淖，希望這支影片能陪你一起找回失去的邊界。

又是正经科普的一期！表面上看这是关于性冷淡，但其实这是一个关于我们每个人生命力的话题。当你重新的审视我们身体给我们传达出来的种种信号，你会对自己和自己的生命力有更好的认识和掌控感。

2026年第一期，送给那些真的想要收获幸福的人。我知道我们现在许多人一定都在面临许多人生的不如意，我们对自己现在的状态可能也不是很满意，但相信我们，当你仍有那个配得感，主动点击一个“如何获得幸福感”的视频而不是“这个世界烂透了，我们永远不会幸福的”的时候，你就已经在幸福感的路上了。幸福感 = 配得感 + 意义感 + 归属感 。本期围绕着如何提升这三项感受进而系统性提升你的幸福感。而且你甚至会惊讶地发现，提升这三点不需要任何的门槛。

真的有人喜欢被绿吗？经常看网上的绿帽H文为何有那么多人喜欢看？这背后是什么心理学基础？新一期主题我们会深度解析NTR绿帽癖（或绿帽奴）这种看似很荒谬现象背后的一些心理原因。绿帽心理其实是一个人的人格系统、价值系统、性欲化神经系统等多方面失调结果。如果你对这个新话题感兴趣欢迎提出你的问题，我们会集中在后续的节目中集中回答并更深度的讨论。本期硬核的专业知识非常的多，所以如果如果你有点没太听懂，建议你可以先看看我的这几期，因为里面会涉及到不少本期提到的知识点：· SM与非典型爽感：https://youtu.be/uuHUM3pYykg· 自我物化：https://youtu.be/-FA11eVTERc· 自我厌恶与负性自恋：https://youtu.be/-FA11eVTERc· 小三与俄狄浦斯期冲突：https://youtu.be/wHqQse0KBA8· 出轨与亲密关系：https://youtu.be/T6S7M2PO3F0

【本期为17分钟试听版，完整的56分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】本期视频我们承接第18期的【性瘾】话题，深入探讨成瘾行为背后更深层的心理机制——强迫症（OCD）与强迫性重复。很多时候，你以为的“性成瘾”或无法控制的欲望，本质上可能是一种强迫性行为。为什么我们明知有害，却依然无法停止？这往往源于潜意识中未被处理的创伤和原生家庭的影响。在这期内容中，我们将从心理咨询与諮商的专业视角出发，带你正确认识“瘾”的本质：1、性瘾与强迫症的区别与联系：是欲望还是焦虑？2、深度解析强迫性重复（Repetition Compulsion）：为何我们会不断重演痛苦的剧本？3、如何打破恶性循环：看看资深的心理师是如何通过成熟的疗法，帮助来访者（个案）走出泥潭，完成自我疗愈的。无论你正在通过认知行为调整，还是在寻求精神分析的帮助，本期视频都将帮你理清思路，从心理层面戒瘾，真正掌控属于自己的人生。

你讨厌自己吗？其实如何正向的看待自己，并不是一件简单的事情。我们本期帮大家看到自己的复兴自恋、惩罚性超我以及攻击性倒转，更好的找到属于自己那个有力量的真实本我，从而更好的自我接纳、自我欣赏、进而自我喜欢并提升自信。那么你会自我嫌弃吗？

【本期为17分钟试听版，完整的56分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】为什么说只有性解放的人才能更容易获得纯爱？斯滕伯格的爱情三角理论中提到的亲密、激情、承诺，这三者真的不能兼得吗？看完这期你就知道为什么性压抑的人很难获得“完美”的爱情。其实，纯爱可以有，性解放就是帮助我们，当你的纯爱还没有办法立马抵达的时候，它可以让我们没那么“性压抑”。除此之外，大家应该有注意到我们从这一期开始充电节目会有所调整，不仅是封面，在内容上也会有所升级，从传统意义上的「深层Q&A」变成「延展新课题+深度Q&A」的形式。本期对应的期数是正式版第31期的【纯爱·低俗】，希望大家有所收获。传送门在这里：https://www.bilibili.com/video/BV1zDaFzcEAS

你有过什么羞耻的感受吗？说不定这是个了解自己的很好的契机。羞耻感是我们一个非常重要的感受，他会在各种层面影响我们的心理活动。而“遮羞心理”则会让我们把许多自身的能量都用来否定自我的感受上，进而产生了例如不配得感、完美主义、不自信、习惯性否定自己等影响我们生活的潜意识。

【本期为19分钟试听版，完整的69分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】BPD如何谈恋爱，或者如何跟BPD谈恋爱？大家常说的BPD容易跟NPD互相吸引，真的是这样吗？还有人说，BPD被人伤了几次之后就会长大，就会习惯，就会在爱情上成熟，事实真的如此吗？那迎面而上会有灾难，转而逃避又不是个解决方法，我到底应该怎么办？BPD完整版内容传送门：https://www.bilibili.com/video/BV14Lsyz7EUJ本期所涉及到的一些其他话题传送门：【24. NPD】：https://www.bilibili.com/video/BV1H5Z4YhE2U【33. 小三】：https://www.bilibili.com/video/BV1rr49zMEsw【16. 金主】：https://www.bilibili.com/video/BV1UGksYFEkq【23. 暧昧】：https://www.bilibili.com/video/BV16sXaYhEUv

“有些人就是喜欢当小三”、“忍不住当小三”这些话真的不是在开玩笑。这一期我录下来的感受就是，了解小三心理真的很重要。这不是为了让你看谁更容易当小三，而是让你更好的了解自己与对方，以便在健康滋养的爱情道路上可以走的更长久。本期我们通过俄狄浦斯期的三个阶段帮你拆解了“惯三”的三大卡点和解决方案，希望你能有所收获。

【本期为17分钟试听版，完整的54分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】为什么说三口关系太难了？本期我们根据上期《三口》的留言选择了一些话题，集中讨论了一些三口话题下更为本质的部分。比如欲望，比如爱情最终的“目的地”，以及我们要如何才能定义一段感情是“成功”的？相比较直接为大家提供一个清晰的观点，这些话题可能更好的帮你回答怎样的感情才是更适合你的。

除了像是倒时差等生理主导的原因外，有许多失眠其实都有着更深层次的心理原因。当你发现和解决了那个深层的睡眠不顺的原因，睡眠问题自然就会迎刃而解。这期让我们一起探索失眠背后的真相。

我们在side这一期收获了许多意想不到的反馈，而正是这些与其他期完全不同的反馈让我们更有机会在这一期在深入探索side这种非传统关系的背后所反映出来的欲望与冲突。比如控制、融合、亲密关系，以及自我满足。希望大家能从side这个话题上探索出更多他背后的问题，让自己能更舒服的建立健康的亲密关系。正式期传送门：《不喜10的替代品还是哗众取宠的新潮玩法？越来越热门的side究竟是怎么回事？全网最理性深度剖析side来龙去脉》https://www.bilibili.com/video/BV1ShK7eTENf

完美理想的纯爱是否存在？被人唾弃的低俗又有什么问题？听完这期，你也许就能解答那个经常看到有人问的问题：“我很喜欢他，但他只想跟我约，他到底爱不爱我？”其实做好纯爱与欲望的平衡，能更好的帮助你处理一段亲密关系。除此之外，我们还专门引出了一个极端的概念，希望大家可以警惕，那就是性倒错。来看一看你究竟有多少的纯爱和多少的“低俗”吧！

【本期为16分钟试听版，完整的53分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】上期我们在【假独立】那一期讲了真正独立的人并不会感到孤独，反而更会有依赖的能力。这期我们更深入的拆解了这种委屈感。究竟是否存在“功能性独立”？有没有人真的既不需要社交也不会感到孤独？我们应如何做到系统性的自我疗愈？本期我们来为大家深入探讨了独立、依赖与孤独，你会发现你的人生远比你想象的更有掌控感。

【本期为16分钟试听版，完整的81分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】一个人自身的爱情观会很大程度的影响一个人在恋爱运。本篇充电视频以恋爱偏好作为出发点，跟大家探讨了恋爱中所遇到的种种经常被提及的问题，例如恋爱中的雌竞雄竞是怎么回事？矛盾焦虑型的恋人如何回应，以及亲密关机中的边界如何建立？这个视频通过帮大家梳理更为健康的恋爱观及亲密关系相处模式，从而更好的获得自我的成长与滋养的亲密关系。希望本期视频能够成为大家的《恋爱实用行为指南》。

本期我们深度剖析了BPD边缘性人格障碍，并通过BPD作为出发点，探讨了如何与BPD相处，如何打造属于自己的安全港湾，以及更好的爱自己。如果你身边或觉得自己有BPD倾向，那么你一定不能错过这一期。

【本期为15分钟试听版，完整的61分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】这期看似在讲冷暴力的主题，但我们同时涉及了冷处理，以及大家在一段关系当中对现实的检验能力——归根结底还是一场关于爱情与关系的讨论。本期没有太多的大纲，甚至比往期要更散一些，但是核心也还是帮大家更好的应对在一段关系当中的各种情况，合理的表达自己的诉求和攻击性，接受自己的各种感受，才能在以后的关系中更有韧性。

【本期为25分钟试听版，完整的75分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】一个多小时的内容你以为我们只讲了暧昧？其实暧昧这个话题只是开端，重要的是在这个视频里，我们讲清楚了：回避性依恋、自我镜映、分手的安全动作，以及如何自我镜映

许多人认为能照顾好自己、做到比周围许多人强就是很好的独立了，但如果你经常感到一个人很累很孤独，所有事情都要靠自己，甚至觉得谁都很难靠得住，那你有可能陷入了一种假独立的状态。真正的独立不仅不会容易孤独，更能感受到许多充盈且力量的自己。希望这期内容能让各位更好的察觉自己的内心状态，进而走向真正的独立。

【本期为25分钟试听版，完整的63分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】今天这期视频深度解读了出轨相关的一些深度议题。“出轨”一定不止是“他爱不爱我”这么简单的问题，而是更多的通过出轨来发现我们在关系当中的深层问题。这期我们深度探讨了以下几个议题：有钱跟出轨之间的关系、我们如何去“证明”对方是否能出轨、肉体与精神是否能绑定，以及在最后我们探讨了如何更好的面对出轨这个议题。有了更好的人格任性，才能更好的处理自己和两人间的关系。

不要再被冷暴力伤害！很多人对冷暴力这个词都有所误解，但其实冷暴力说白了就是一种非身体接触的情感虐待。有些人会主动的通过冷暴力对他人施暴，而有人则因为自身的回避沟通无意间地对别人造成了冷暴力的伤害。这条视频教会你如何识别什么才是真正的冷暴力，并从冷暴力的关系中重新拿回属于自己身体与心灵的掌控权。【本期内容完整视频版内容可转至同名B站频道或YouTube频道观看】

【本期为12分钟试听版，完整的35分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】这期没有太多xing的内容，但我们会讨论更多SM以及与SM非常相近的DS的背后深层心理冲突。除此之外，我们也探索了介于理想与非理想状态下的“过渡性空间”，帮助大家更好的接受当下仍然不太完美的自我与现状。最后，我们通过主动“自我物化”的一个案例，帮助大家看到另外一种掌控者的新视角。希望大家通过本期视频能获得对生活和自我更好的掌控感。

本期来聊聊出轨的事情。出轨究竟是不爱了还是因为忍不住？对方出轨要怎么办，难道只有分手吗？我们还能如何预防和面对出轨这件事情？

【本期为45分钟试听版，完整的80分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】我们主要讨论了以下几个议题：金钱在关系中的具体应用、LGBTQ群体中的金钱关系、金钱的本质、金钱与父母的链接与平衡，以及在节目的最后我们对北理工事件还是做了一些属于我们自己的回应。

本期我们涉及的议题有：如何与NPD的切割；如何舍弃自我牺牲的助人情节；解决共情过度的自我内耗；实现自恋与完美主义的平衡。💡本期是第24期NPD的会员专属答疑，也是我们的第一期付费内容，非常感谢大家的支持。由于技术限制，欢迎去收听我们的完整付费内容，具体请看主页介绍。

喜欢SM的人到底都在想什么？这玩意儿是不是真的很脏？SM又反映了对方怎样的心理？其实你可以从SM当中窥探到很多两人之间亲密关系的深层秘密。不开玩笑，但真的本期很搞笑。一如既往，我们真的是在正经科普！完整视频版在这里：B站链接、Youtube链接

跟钱关系不好的，想变富的，这期必须给我听！金钱真的是有能量的，一个没有很大金钱创伤的人大概率也会跟钱的关系相处的很好，自然的财运也不会差到哪里去。而金钱的创伤不仅更会影响你与爱人和朋友等周围人的各种关系，更会直接影响到你的财运。

NPD自恋型人格障碍在近期非常火，网上也疯传说千万不要跟NPD的人谈恋爱。那NPD究竟是个怎样的人群？如果你此时正在跟NPD谈恋爱，那么这一期你必须要听。

暧昧的他是不是只是因为爱你爱的不够而已？当你看完这期内容，你大概就能知道这些喜欢暧昧的人心里究竟在想什么。本期我们从“镜映”这个很有趣的心理学视角出发，为你扒一扒这些爱搞暧昧的人和讨厌暧昧的人最深层的心理动机。

每个人都有着自己的偏好，对于很多人来说，谈恋爱似乎是一件非常难的事情。这期就跟大家聊一聊恋爱中大家为什么会有各种各样的偏好，这些偏好又代表着哪些深层次的含义。最终希望大家能够通过了解恋爱中的偏好，更好的帮助大家开始和享受一段感情。

越来越常见的side究竟是个什么标签？他只是不喜10的一种无性替代品吗？还是一种哗众取宠的新潮玩法？遇到喜欢的人说自己只是side代表着什么？我们仍然秉持着最轻松的议题与最严肃的态度，为大家继续深度剖析side的来龙去脉

三口之家这种情侣关系真的靠谱吗？稳定的三角关系真的存在吗？这篇应该是我们在主流平台上能找到的最全的有关三口之家这个话题最全面，最严肃，最深度的剖析视频了。给我一键三连再看！

一年一度的年度地狱酷刑——催婚，你准备好了吗？今天教大家看清催婚本质，并从中知道如何见招拆招，甚至来去破除一些不怀好意的“催婚恶人”

性瘾这个词，听起来似乎很不正经，但它更多的是一种无法自控的“成瘾”。如果不加干预，真的会有很严重的后果。这一期我们非常正经的讨论了性瘾的相关话题，也希望借此帮助到一些在相关话题上想要寻求帮助但很难找到正经科普内容的大家。

我们从受害者心理进行剖析，希望帮助大家识别并远离这场“找凶手”的游戏。因为只有把自己从“受害者”的角色中抽离出来，才可以真正的担当起自己的“责任者”

有钱人≠金主，不过找金主真的是人生捷径吗？金主喜欢什么样的？谁在找金主？能否用套路找到金主？

分手后究竟要不要挽回一段感情？这期讨论了在亲密关系中，如果遇到了即将走向分手的关系，是不是要去挽回，以及怎样才值得挽回？如果能挽回的话，用怎样具体的方法才能挽回？

社交无力？关系内耗？明明开心的交朋友，为何最后却累到不行？我们这期把错综复杂的人际关系以最简单的方法进行了梳理，讨论了究竟怎样才能成就一段有韧性、健康关系，让我们更好的在社交中收获快乐与滋养。

有人会评价，异地恋就总是会让人感到无力。但同时又会有许多人能从异地恋中找到自己的滋养和充能。你是属于哪类人？异地恋大家谈的是什么？在这之间大家可以怎样的做平衡？

这期又是一个简单的开头，不简单的结尾。这期我们从一个特别的角度拆解了备胎这种关系，聊了备胎的心里、哪类人更容易有备胎、如果被当备胎了怎么办。最后是一个非常有力量的结尾，我相信听到最后的朋友一定会有属于自己的一份收获！

开放关系绝不等于乱搞，但为什么那么多爱情的末路最终走向的是开放？这期视频我们围绕开放关系为大家讲了什么事开放关系，为什么要开放关系，谁更适合以及谁不适合开放关系，甚至在节目的最后还探讨了如何建立健康的开放关系（听起来怎么有些怪怪的）

本期我们聊分手与伤害，很难过的一个议题。你是否经历过断崖式分手？你是否分了手之后一直遇不到心动的人？分了手之后要如何一步步走出伤痛？我们讨论了面对分手，甚至是分离分别，都一定会经历的五个阶段。用好这个工具，你就能更从容的面对分手和伤害这个课题。

我们探讨了一些感觉很有趣的话题：爱情和长久关系是否不可兼得？如何获得一段长久关系？为什么现在越来越没有之前的忠诚与激情？如何更好的在感情中跟对方相处？（相信我，我们聊天一定不是鸡汤）

我们总是在生活中被定义，被贴标签。虽然我们总看到一些言论说，我们应当撕去别人给我们贴的标签，但其实我们最应该留意的是自己经常无意间给自己贴的那些标签。这期我们从标签的另外一个角度，探讨了如何使用“标签”这个工具，看清真实的自己，并且扭转那个被贴上标签的人生命运。