Stress dich richtig

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Entspannung - oder genauer: Was behindert deine Entspannung und zwar unbewusst? Es geht nicht um Symptombekämpfung, sondern um die Wurzel des Problems. Stress-Coaching vom Feinsten... für deine persönliche Weiterentwicklung. Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob!Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir fünf inspirierende Zitate großer Psychologen und verbinde sie mit persönlichen Impulsen und praxisnahen Gedanken. Dabei geht es um die Erkenntnis, dass „Normalität“ oft nur eine Frage der Perspektive ist und echte Nähe die Einzigartigkeit jedes Menschen sichtbar macht. Carl Gustav Jung lädt dazu ein, den Blick nach innen zu richten, um echte Klarheit und persönliches Wachstum zu ermöglichen. Mit Maslows Perspektive wird deutlich, dass wir uns ständig zwischen Sicherheit und Wachstum entscheiden – und Entwicklung Mut braucht. Besonders eindrücklich ist Freuds Hinweis, dass unverstandene Muster sich wiederholen und erst durch Bewusstsein veränderbar werden. Carl Rogers ergänzt dies mit der zentralen Erkenntnis, dass echte Veränderung erst durch Selbstakzeptanz möglich wird. Die Folge verbindet psychologische Theorie mit alltagsnahen Beispielen und lädt dazu ein, eigene Gedanken, Gefühle und Muster bewusster wahrzunehmen. Eine inspirierende Episode für alle, die sich selbst besser verstehen und persönlich weiterentwickeln möchten. Viel Spaß beim Hören!Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Wahrheit im Kontext von Stressbewältigung und persönlichen Glaubenssätzen. Viele Gedanken und Überzeugungen fühlen sich wahr an, sind aber oft nur erlernte oder übernommene Annahmen. Es wird zwischen objektiven Wahrheiten (z. B. Naturgesetze), subjektiven Wahrheiten (individuelle Glaubenssätze) und intersubjektiven Wahrheiten (kollektive Überzeugungen wie Geld oder gesellschaftliche Regeln) unterschieden. Besonders subjektive Wahrheiten wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich muss Karriere machen“ können Stress erzeugen, obwohl sie nicht universell gültig sind. Solche Glaubenssätze sollten vor allem dann hinterfragt werden, wenn sie nicht guttun oder einschränken. Intersubjektive Wahrheiten funktionieren nur, weil viele Menschen gleichzeitig daran glauben, und sind deshalb schwer zu erkennen. Häufig werden alternative Sichtweisen anderer abgewertet, um die eigene Identität zu schützen. Ziel ist es, eigene Glaubenssätze bewusster zu reflektieren und gegebenenfalls durch hilfreichere zu ersetzen, um mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu erreichen.Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coachOder du schreibst einfach meiner Kollegin unter ⁠[email protected]

In dieser Folge geht es um die unscheinbare Macht des Konjunktivs – und warum „ich müsste“, „ich sollte“ und „ich könnte“ dich oft ausbremsen. Du erfährst, wie Sprache deine Gedanken, Gefühle und letztlich dein Verhalten beeinflusst. Wir schauen gemeinsam, warum unklare Formulierungen zu innerem Stress und fehlender Umsetzung führen. Statt im Wunschdenken zu bleiben, lernst du, wie du mehr Klarheit in deinen Alltag bringst. Drei konkrete Schritte helfen dir, vom Konjunktiv ins Handeln zu kommen. Du erkennst, wie wichtig echte Entscheidungen für dein Selbstvertrauen sind. Außerdem lernst du, liebevoller mit deiner Vergangenheit umzugehen, statt im „hätte“ hängen zu bleiben. Eine Folge für mehr Klarheit, Selbstverantwortung und echte Veränderung.Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coachStress-Mentor:in Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-mentor

In dieser Folge geht es um die Wellenbewegung unserer Gefühle und warum sie kommen und gehen. Gefühle haben eine wichtige Funktion: Sie liefern uns Informationen und bringen uns in Bewegung. Gleichzeitig lernen wir, dass wir nicht jedem Gefühl folgen müssen, sondern bewusst entscheiden können, wann wir mitgehen. Ein zentrales Thema ist der Unterschied zwischen gesunden, vorübergehenden Emotionen und chronischem, emotionalen Stress. Wenn Gefühle dauerhaft bleiben, steckt oft etwas Tieferes dahinter, das genauer betrachtet werden sollte. Außerdem wird beleuchtet, wie Gefühlskälte oder Gefühlsblindheit entstehen können und welche Auswirkungen das hat. Am Ende bleibt die wichtigste Botschaft: Gefühle sind echt, aber nicht immer automatisch richtig – und genau darin liegt unsere Verantwortung. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach

Alle wollen ein gutes Zeitmanagement, aber viele haben noch sehr viel Luft nach oben. Ich auch, exakt deshalb habe ich mir Cordula Nussbaum eingeladen: Spiegel-Bestseller Autorin und die „Rebellin unter den Zeitmanagement-Experten“. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung Kennenlern-Gespräch: www.drachenberg.de/stress-coachHier die besprochen Links von Cordula:1. Check „Chaot oder Systematiker: die 4 Typen“: https://www.kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/2. Zeitmanagement-Buch: https://amzn.to/4aUHKD63. 1-Minuten-Buch: https://amzn.to/47qKOoY4. Kopf voll, Hirn leer-Buch: https://amzn.to/4d3uJby5. Cordula: https://kreative-chaoten.com/6. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/7. Insta: https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/8. Cordulas Podcast: https://kreative-chaoten.com/podcast-zeitmanagement-motivation-erfolg/

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Ganz ehrlich: wir wollen doch am Ende des Tages alle glücklich sein. Dafür tun wir eine Menge, aber manchmal stehen wir uns auch dabei selbst im Weg. In dieser Folge teile ich drei bewiesene Wege zum Glück mit dir - viel Spaß beim Hören, Dein Jacob!Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach

Können wir uns selber coachen? Ja, es kommt aber auf unser Mindset dabei an. Wichtig sind 2 Erfolgsfaktoren und die bewusste Anwendung.Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26: www.drachenberg.de/stress-coachTrackMyDay-System für Frühwarnzeichen kostenlos herunterladen: www.drachenberg.de/stresslevel

In dieser Folge geht es um Emotional Ownership – die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen, statt sich als Opfer der Umstände zu erleben. Du erfährst, warum echte Steuerungsfähigkeit erst dann entsteht, wenn du aufhörst, andere für deine Wut, Angst oder Unzufriedenheit verantwortlich zu machen. Wir sprechen darüber, wie du aus der Passivität rauskommst und konkrete Wege findest, dich selbst zu regulieren – körperlich, mental und emotional. Außerdem lernst du, Gefühle als Signalgeber zu verstehen und die dahinterliegenden Bedürfnisse und Werte zu erkennen. Denn genau dort beginnt echte Selbstführung, mehr Klarheit und langfristige emotionale Stärke, viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach

In dieser Folge spreche ich über vier Denkfehler, die deinen Stress unnötig verstärken und dich langfristig ausbrennen können. Du erfährst, warum dein Nervensystem kurzfristig optimiert, warum du überschätzt, wie wichtig du für andere bist, warum fehlende Grenzen Beziehungen eher schaden – und warum wir oft schlechtem Investment noch gutes hinterherwerfen. Diese kognitiven Verzerrungen sorgen dafür, dass wir über unserem „Magic Spot“ performen. Wenn du sie erkennst, kannst du bewusster priorisieren, klarer kommunizieren und nachhaltiger mit deiner Energie umgehen.Stressmanagement beginnt im Kopf. Viel Spaß beim Hören und Reflektieren!Mehr Infos zur Stress-Mentor Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-mentor

In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Wer entscheidet eigentlich, was richtig und was falsch ist – und warum stresst uns das so sehr? Du erfährst, warum unser Nervensystem Klarheit liebt und wie Bewertungen unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir schauen darauf, was passiert, wenn dein „Richtig“ auf das „Falsch“ eines anderen trifft – in Beziehungen, im Job oder in der Gesellschaft. Außerdem geht es um psychologische Sicherheit, echte Lösungsorientierung und die Fähigkeit, Unterschiedlichkeit auszuhalten. Und wir beleuchten, warum sich unsere Werte im Laufe des Lebens verändern – und wie du entspannter damit umgehen kannst.Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout: 1.⁠ ⁠Zwang, sich zu beweisen 2.⁠ ⁠Immer mehr Einsatz und Stress 3.⁠ ⁠Vernachlässigung eigener Bedürfnisse  4.⁠ ⁠Verdrängen von Konflikten 5.⁠ ⁠Familie / Freunde werden zur Belastung 6.⁠ ⁠Zynismus  7.⁠ ⁠emotionaler Rückzug 8.⁠ ⁠Verhaltensänderung (Essen, Alk, etc.) 9.⁠ ⁠Gefühl von Leere10.⁠ ⁠Sinn- und Hoffnungslosigkeit11.⁠ ⁠Teufelskreis der Selbstabwertung12.⁠ ⁠kompletter ZusammembruchWichtig: In jeder Stufe ist eine Umkehr möglich und lieber früher als später zum Hausarzt.Bevor es klinisch wird, ergibt Stress-Coaching sehr viel Sinn - oder als Rückfall-Prophylaxe!Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

In dieser Folge geht es um Possibilismus – die gesunde Mitte zwischen toxischer Positivität und lähmendem Pessimismus. Du erfährst, warum Probleme ernst zu nehmen kein Negativdenken ist, sondern die Grundlage für echte Veränderung. Ich zeige dir, wie du trotz Stress, Krisen und Widerständen deinen Machtbereich erkennst und nutzt. Possibilismus stärkt deine Handlungsfähigkeit, Selbstverantwortung und Stresskompetenz – im Alltag wie im Beruf. Eine Einladung, realistisch hinzuschauen, Spielräume zu entdecken und wieder aktiv statt resigniert durchs Leben zu gehen. Viel Spaß beim Hören!30 Tage Programm für mehr Gelassenheit (for free) www.tisso.de/stress-coachAnmeldung zum Newsletter: https://drachenberg.de/newsletter-anmeldung/

In dieser Podcastfolge geht es um ein sehr wirkungsvolles Mantra für Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit. Es ist eher eine übergeordnete Perspektive, aber gerade deshalb so nachhaltig und wirkungsvoll. Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob!Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠Stress dich richtig⁠

Wir wollen alle gesund bleiben oder werden! Manchmal fehlt uns dafür die Zeit. Daher gibt es heute 13 Impulse für dich, die wenig bis keine Zeit kosten, aber sehr wirkungsvoll sein können. Viel Spaß beim Hören!Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtigMein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

In dieser Folge geht es um Identität und darum, wie stark sie unser Verhalten – und damit unser Leben – steuert.Du erfährst, warum viele Blockaden privat und beruflich nicht an fehlender Motivation liegen, sondern an dem Glauben, wer wir angeblich sind.Ich erkläre, warum Identität keine Wahrheit ist, sondern eine Zuschreibung, die wir uns über unser Verhalten immer wieder selbst beweisen.Anhand von Beispielen wie „unsportlich“, „chaotisch“, „Pechvogel“ oder „People Pleaser“ wird klar, wie selbsterfüllende Prophezeiungen entstehen.Du lernst, warum dein Gehirn immer recht haben will und dich identitätskonform handeln lässt.Der zentrale Switch dieser Folge lautet: Hör' auf zu sagen „Ich bin das nicht“ und fang' an zu sagen „Ich bin das noch nicht“.Veränderung beginnt nicht beim Fühlen oder Denken, sondern beim Verhalten.Wenn du wissen willst, wie sich die Person verhält, die du werden möchtest, findest du darin deinen Hebel für echte Veränderung. Identität folgt Verhalten – nicht umgekehrt.Am Ende bleibt eine klare Frage: Wer willst du werden, und was wirst du heute konkret tun, um es dir zu beweisen? Viel Spaß beim Hören!Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtigStress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

Freundschaften sind extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit, Lebensqualität und Entspannung. Leider gehen Freundschaften im Alltag manchmal verloren und das müssen wir proaktiv angehen - mit diesen 3 Perspektiven wird es klappen, viel Spaß beim Hören!Workshops, Vorträge: einfach Drachenberg.de/leistungen oder direkt [email protected] schreiben

Im Teil 2 des Stress-Talks spreche ich mit Marcell Engel darüber, warum Lernen der eigentliche Sinn des Lebens ist. Offen teilt er seine Erfahrungen mit Stress und Selbstregulation. Das Gespräch zeigt, wie Extremerfahrungen den Blick auf Verantwortung, Entwicklung und das eigene Leben verändern können. Dabei geht es auch um die Frage, was es wirklich heißt, im Leben anzukommen. Eine ehrliche und tiefgehende Folge über Wachstum, innere Arbeit und bewusste Veränderung. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coachStress-Mentor Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-mentor

In dieser inspirierenden Folge spricht Marcell Engel offen über seinen eigenen Stress – symbolisiert durch den inneren Gorilla „Massimo“. Wir reden über Mobbing, emotionale Überforderung und darüber, warum Alkohol, Kiffen und Lachgas für viele Jugendliche ein gefährlicher Ausweg aus innerem Druck sind. Marcell teilt persönliche Erfahrungen aus einem Extremberuf und zeigt, was ihm geholfen hat, seine Wut und seinen Stress zu verändern. Eine ehrliche Folge über Belastung, Verantwortung und die Kraft, sich selbst nicht aufzugeben. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

In dieser Folge geht es darum, warum Wünschen, Visionen und große Ziele kein „Nice-to-have“ sind, sondern essenziell für ein erfülltes Leben. Ich lade dich ein, kurz aus dem Alltagstrott auszusteigen und dir ehrlich die Frage zu stellen: Was wäre mein Wunsch, wenn alles möglich wäre? Wenn du tiefer einsteigen willst: Die nächste Runde der Stress-Coach-Ausbildung startet am 10. Mai 2026 – mehr Infos findest du unter: www.drachenberg.de/stress-coachAußerdem empfehle ich dir das Stress-Coach 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit von TISSO Naturprodukte, an dem du kostenlos teilnehmen kannst unter: www.tiso.de/stress-coach

Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle „richtig“ zu machen – und merken nicht, wie genau das ihre Lebensfreude ausbremst. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du emotionalen Perfektionismus erkennst und warum er oft wie Selbstschutz aussieht, aber innerlich Druck erzeugt. Du bekommst klare Anzeichen, typische Gedankenmuster und Beispiele aus dem Alltag, die dir sofort ein Licht anknipsen. Außerdem teilen wir einfache Schritte, mit denen du Kontrolle loslässt, ohne im Chaos zu landen. Viel Spaß beim Hören!Newsletter: www.drachenberg.de/newsletter-anmeldung30 Tage Programm für mehr Gelassenheit (for free) www.tisso.de/stress-coach

Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie im Alltag oft flöten. Das muss nicht sein: Diese Formel führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner Ruhe und Gelassenheit. Viel Spaß beim Hören! :)Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

Es gibt viele Strategien, die eigene Unsicherheit zu kaschieren: Perfektionismus, Kontrolle, People-Pleaser, viel Wut oder Flucht! Die Auflösung erfolgt über die Unsicherheit und nicht über noch mehr Make-Up/kaschieren der eigenen Menschlichkeit. Viel Spaß beim Hören!Am 10.5.2026 startet die nächste Runde der Stress-Coach Ausbildung. Mehr Infos unter: www.drachenberg.de/stress-coachStress-Test for free downloaden: www.drachenberg.de/test

Unsere Blind Spots halten uns von Wachstum ab: Wir wissen ja nicht, was wir nicht wissen… Wie kommen wir trotzdem über die Hürde rüber? Mit dem Johari-Fenster! Viel Spaß beim Hören :)Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachMein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

Wieso fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? In dieser Folge erfährst du, wie ein kleiner mentaler Switch alles verändern kann und warum ein ehrliches „Nein“ der erste Schritt zu mehr Freiheit, Klarheit und Lebensfreude ist. Viel Spaß beim Hören!Stress-Anteil Test: www.drachenberg.de/testDigitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtigStress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach

In dieser Folge teile ich meinen Live-Vortrag "Vom Opfer der Umstände zum Dalai Lama" mit dir, den ich auf dem ersten Drachenberg Akademie Day gehalten habe.Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob!Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

Oft verschwenden wir zu viel Energie und Aufmerksamkeit mit sehr trivialen Themen, die keine Hebelwirkung für unsere Lebensqualität haben. Die wirklich entscheidenden Bereiche lassen wir regelmäßig liegen, weil wir uns dort nicht sicher fühlen. Das Trivialitätsgesetz schlägt zu und wir brauchen einen Ausweg: den gibt es in dieser Folge! Viel Spaß beim Hören - Dein Jacob :-) Zum kostenlosen 30-Tage Programm für mehr Gelassenheit von meinem Kunden TISSO: www.tisso.de/stress-coachZum persönlichen Coaching mit mir: www.drachenberg.de/coaching

Gesundheit ist für manche Personen zur Religion geworden und das kann sehr gefährlich werden. Healthismus führt zu sehr viel Druck, Verlust an Lebensfreude und sozialer Isolation. Es gibt 5 Zeichen, um Gesundheitswahn zu erkennen, viel Spaß beim Hören!Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠Stress dich richtig⁠

Wie können wir schneller und nachhaltiger persönlich wachsen? Welche Schritte gilt es zu gehen? Darum geht es in dieser Podcastfolge - viel Spaß beim Hören!30 Tage Stress-Coach Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coachStress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach3 Tages-Seminar „Stress dich richtig“: www.drachenberg.de/stress-dich-richtig

Heute geht es um Probleme - mögen wir alle nicht, aber sie sind nun mal ab und zu da. Ich zeige dir eine sehr wirkungsvolle Coaching-Technik, um Probleme besser und schneller lösen zu können. Viel Spaß beim Hören!Zur Warteliste "Stress-Coach - 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit" : www.tisso.de/stress-coachZum 3 Tages-Seminar "Stress dich richtig":  www.drachenberg.de/stress-dich-richtig

Es dreht sich ziemlich viel um unseren Selbstwert im Leben: Wir probieren ihn zu schützen und ihn zu steigern. Deshalb machen oder unterlassen wir Dinge/Tätigkeiten im Leben. Doch wie können wir unseren Selbstwert erhöhen? Ich teile in diesem Podcast drei Schritte mit dir, die sehr wirksam sind - viel Spaß beim Hören!Seminar "Stress dich richtig": mehr Infos unter www.drachenberg.de/stress-dich-richtig oder schreibe eine kurze Mail an [email protected]

Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft motiviert. Hier herrschen zwei Denkfehler, die wir in dieser Podcastfolge aufdecken. So steigerst du die Wahrscheinlich für Motivation deutlich und ich teile noch meine besten kleinen Tricks für die Umsetzung. Viel Spaß beim Hören!Das nächste 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" steht an und zwar vom 6. bis 8. November 2025, mehr Infos findest du unter www.drachenberg.de/stress-dich-richtigOder du schreibst einfach meiner Kollegin unter [email protected]

Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können sie Stress auslösen. Ob sie von außen kommen oder aus dir selbst – sie erzeugen Druck, Überforderung und das Gefühl, nie genug zu sein. In dieser Folge zeige ich dir, auf welchen 3 Ebenen du ansetzen kannst, um wieder für mehr Entspannung zu sorgen. Viel Spaß beim Hören!Mein Buch (GU Verlag): ⁠Stress dich richtig⁠Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠

Optimismus schenkt uns Kraft und Energie, lässt uns zuversichtlich durchs Leben gehen. Soweit die Theorie, aber im Alltag verlieren wir manchmal unseren Optimismus. Die schöne Nachricht: Optimismus lässt sich in 5 Schritten trainieren, viel Spaß beim Hören!Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtigMehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠

Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der eigene Vierseithof... immer gibt es etwas zu tun und das meiste ist sogar positiver Stress. Aber langsam wird es zu viel und deshalb hat sich Juliane gemeldet. Woher kommt die Angst vor tiefer Entspannung? Was ist der Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und Freude? Alles das gibt es im Stress-Coaching, viel Spaß beim Hören :-)Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠Mein Buch "Stress dich richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt

Wir alle haben mal Stress-Krisen, soweit normal und menschlich. Manchmal kommt die Verarbeitung aber nicht in Schwung und wir gehen mit einer Handbremse durchs Leben. Das ist schade und limitiert unsere Leichtigkeit. Außerdem können durch Stress-Krisen enorme Chancen und Visionen entstehen. Darum geht's in dieser Folge, viel Spaß beim Hören :-)Kostenlose Anmeldung zum 2-Tages-Workshop - "In 2 Tagen zur neuen Jobchance als Stress-Coach. Deine Krise war kein Bruch - sie ist der Anfang deiner neuen Vision.": ⁠https://go.drachenberg.de/workshop-anmeldungMehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠

Raus aus der Stressfalle, rein ins schöne Leben! Wollen wir alle und manchmal stecken wir dennoch fest. Dieser Podcast geht der Ursache auf den Grund und befähigt zum Ausbrechen aus der Stressfalle. Es geht um unsere alten Schutzstrategien, die früher nützlich waren, aber heute für chronischen Stress sorgen. Viel Spaß beim Hören :-)Stress-Anteil-Test herunterladen: www.drachenberg.de/TestKostenlose Anmeldung zum 2-Tages-Workshop - "In 2 Tagen zur neuen Jobchance als Stress-Coach. Deine Krise war kein Bruch - sie ist der Anfang deiner neuen Vision.": https://go.drachenberg.de/workshop-anmeldung

Wenn unser Gehirn müde ist, wird es fehleranfälliger für Sorgen, Ängste oder Wut. Das gilt für andere Gehirne natürlich auch. Voller Energie sind wir viel optimistischer und denken langfristiger. Können wir verhindern, nie müde zu werden? Nein, aber wir können den Umgang mit einem müden Gehirn lernen und Fehler vermeiden. Viel Spaß beim Hören!Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠

Unsere Geschichte soll uns nicht limitieren, sondern Kraft geben. Dafür müssen wir die Einzigartigkeit unseres ganz eigenen Lebens verstehen: Werte, Talente, Stärken, Leidenschaften und Bedürfnisse. Wenn wir das in den Einklang mit unserem Leben bringen, produziert das so unglaublich viel Glück und Sinn, viel Spaß beim Hören.Für Coaching Anfragen bitte Mail an [email protected] oder per WhatsApp: +491734440454

Wollen wir nicht alle unser Leben genießen? Manchmal geht das im Alltag unter, aber es lässt sich schönerweise trainieren. Dazu brauchen wir Präsenz und eine Verstärkung. Außerdem sollte kurzfristiger Genuss nicht unsere Zukunft zerstören. Es gibt also viel zu besprechen, viel Spaß beim Hören :-)Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠[email protected]⁠

Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das Kraft, Halt und Fokus geben. Manchmal erleben wir viel Sinn, manchmal weniger. Eine echt individuelle Geschichte und dabei gleichzeitig so spannend plus voller Potential, viel Spaß beim Hören!Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠[email protected]⁠

Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal, unsere Ziele zu erreichen, die meisten Sachen klappen nicht über Nacht. Wir brauchen dafür Mut loszulegen, Lust auf Lernen und gute Quellen der Inspiration. Lasst uns mal gemeinsam loslegen und endlich gesund, glücklich und erfolgreich werden, viel Spaß beim Hören!Danke und schönes WochenendeJacob

Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu schützen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen und wie setze ich Grenzen? Darum geht es in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören!Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠[email protected]⁠

Leben wir reaktiv oder proaktiv? Sind wir Spielball des Lebens oder Spieler? Definieren wir Ziele oder lassen wir alles einfach so passieren? Jeder kann das machen, wie er will... Ich empfehle immer wieder, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, für die eigenen Ziele einzutreten und nach dem Hol-Prinzip zu leben. Das hat sehr viele Vorteile und mein Leben massiv verbessert. Viel Spaß beim Hören!Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedingt mehr Sport machen? Dann kommt diese Podcastfolge für dich wie gerufen. Es gilt 3 Ebenen zu verstehen und dann den eigenen Prozess zu starten: Für dich, deine Gesundheit, deinen Stressabbau und deine Lebensqualität. Sport frei ;-)Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach oder Mail an [email protected]

Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. Sehr häufig sind diese Vergleiche unfair und stärken uns nicht. Wir brauchen faire Vergleiche und einen gesunden Blick auf uns bzw. die Welt. Außerdem sollten wir lernen aus Vergleichen Inspiration zu ziehen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören :-)

Hier kommt Teil 2 des Stress-Talks mit Deutschlands bekanntestem Stress-Forschers Prof. Clemens Kirschbaum. Sehr spannend fand ich die beiden Stress-Achsen und damit die Unterscheidung zwischen kurzfristigem (Adrenalin) bzw. langfristigem (Cortisol) Stress. Hier spielt die Halbwertzeit von Cortisol eine wichtige Rolle: Du hörst in der Folge, was die Stress-Forschung schon sehr gut untersucht hat und was bislang noch nicht. Daraus ergeben sich viele Ableitungen, um besser in die Entspannung und Ruhe zu finden. Viel Spaß beim Hören. Alle Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirschbaum zu Gast und teilt sehr spannende Erkenntnisse aus über 30 Jahren Stress-Forschung. Besonders beeindruckt hat mich der Unterschied zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise der gegenseitigen Unterstützung in stressigen Situationen: Männer dürfen da noch ein bisschen lernen und wachsen ;-) Viel Spaß beim Hören!Danke und liebe Grüße - Ciao!

Warum wollen wir eigentlich perfekt sein? Spannende Frage, die viel Power für Wachstum in sich trägt. Je besser wir unseren Perfektionismus verstehen, integrieren und lenken, desto mehr Leichtigkeit entsteht im Alltag.Viel Spaß beim Hören :-)