The Pursuit of Limits - by Dominik Sowieja

Ironman Südafrika: Adrenalin, Wind, ruppige Straßen und das bittere Quäntchen PechVon der finalen Vorbereitung direkt in die emotionale Achterbahn von Port Elizabeth. In dieser Folge nehmen wir dich mit auf die Strecke eines der etwas härteren Rennen auch wenn es auf dem Papier nicht so aussieht. Wir sprechen über den finalen Feinschliff, die besten Trainings-Spots in PE und die ungeschminkte Realität, wenn das Schicksal auf der Radstrecke plötzlich andere Pläne hat.Es erwartet dichFocus: Die finale Vorbereitung auf den Tag X.Resilienz: Wie du weitermachst, wenn dich eine Panne eiskalt erwischt.Streckencheck: Warum der Kurs in Südafrika so hart als auch faszinierend ist.Ausblick: Was kommt jetzt.Hör jetzt rein, hol dir die volle Dosis Triathlon-Spirit aus Südafrika und gib Gas! Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

„Der Countdown läuft: Das erste A-Race steht vor der Tür und wir sind heiß! Aber wie sieht es hinter den Kulissen aus? Wir blicken zurück auf die letzten Laufwettkämpfe, analysieren den Halbmarathon in Frankfurt und ziehen Bilanz: Läuft die Vorbereitung endlich wieder nach Plan oder gibt es noch Baustellen?Wir nehmen euch mit auf den Weg zum Ironman Südafrika und verraten euch, wie die Vorzeichen stehen. Schnappt euch eure Kopfhörer und kommt mit uns auf die Strecke alle Details gibt’s jetzt in dieser neuen Kurzfolge!“Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ein Thema, das oft im Schatten bleibt. Ein Thema, bei dem sich viele fragen: Darf man das überhaupt laut aussprechen? Wir sagen: Wir müssen!Diese Folge war uns wichtig. Wir haben buchstäblich alles gegeben, um die Tonspuren zu retten, nachdem die Technik unter der Intensität des Gesprächs kapituliert hat. Es war ein steiniger Weg bis zur Veröffentlichung, aber die Botschaft ist zu wichtig, um sie zu verschweigen.Hört rein und vor allem: Lasst euch niemals unterkriegen!#dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

„Sorry Leute, es hat etwas gedauert aber der Kalender war voll und wir haben einiges an Material gesammelt! Wir quatschen über den Saisonauftakt und die Frage, wie man fast als Geometrie-Objekt verkleidet an der Startlinie landet.Es wird exotisch, es wird schnell und es wird tierisch: Von Antilopen auf der Radstrecke in den UAE bis hin zum absoluten Geschwindigkeitsrausch. Wir nehmen die Show in Sir Bani Yas komplett auseinanderund analysieren die kleine "Trication" lohnenswert oder nicht?Das und noch viel mehr jetzt hier!Also: Kopfhörer rein, Play drücken und ab dafür!“Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wir sind zurück! Die Winterpause war lang, aber wir waren alles andere als untätig. In dieser Folge erfahrt ihr alles über unser erstes Trainingslager-Abenteuer und wir lösen endlich das Geheimnis um die Challenge-Ergebnisse auf.Sind Neujahrsvorsätze nur heiße Luft? Wir diskutieren unsere Strategien für 2026. Außerdem: Ein ehrliches Wort zum Thema Rückenprobleme und wie wir damit umgehen. Hört jetzt rein und holt euch die Portion Inspiration für euren Start ins Jahr!Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠

Episode 24 Motivation, Disziplin & die dunklen MonateDie dunkle Jahreszeit zieht runter? Nicht mit uns. In dieser Folge sprechen wir darüber, ob Motivation wirklich der Schlüssel ist oder ob Disziplin am Ende gewinnt. Du erfährst, wie Challenges helfen können, Motivationslöcher zu überwinden, wie man sie sinnvoll aufbaut und was sich in meinem zweiten Trainingsblock nach dem Wiedereinstieg verändert hat.Außerdem: Wie baue ich alles in mein Daily Business ein und was kannst du davon lernenKeine Ausreden, keine Zeit verlieren Kopfhörer rein und los geht’s!Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Der erste Trainingsblock für die Saison 2026 ist Geschichte und wir nehmen euch mit in den Wiedereinstieg.Bei der Ring Running Series wurde wieder ordentlich Tempo gemacht, und wir klären die Frage: Wie wichtig ist Krafttraining wirklich, wenn man schneller laufen will?Außerdem wird’s persönlich: Was würde ich eigentlich machen, wenn Triathlon nicht mein Sport wäre? Und steht vielleicht schon etwas Neues, Spannendes in den Startlöchern?Wir sprechen über Pläne, Ziele, den nächsten Trainingsblock und alles, was uns gerade antreibt.Also Kopfhörer rein, Motivation an und los geht’s!Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Die Offseason neigt sich dem Ende zu und wir nehmen euch mit in die letzten zwei Wochen!Was ist alles passiert? Wurde endlich wieder „richtig“ trainiert? Wie steht’s um das Material? Welche Projekte stehen als Nächstes an? Und wo findet eigentlich das Wintertraining statt?All das und noch viele weitere spannende Themen gibt’s in der aktuellen Folge!Außerdem: Euch erwartet der Podcast in neuer Tonqualität! Die Soundprobleme der letzten Folgen sind Geschichte wir haben die Technik auf das nächste Level gebracht.Also: Nicht zögern Kopfhörer auf, zurücklehnen und ab in die neue Folge!Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Uff, drei Wochen keine Folge – und in der Zeit ist echt einiges passiert! In dieser spontanen Folge quatschen wir mal über alles, was so ging (und was nicht). Ein Halbmarathon stand ja auch noch an – und sagen wir so: da gibt’s einiges zu erzählen.Außerdem klären wir, ob die Offseason jetzt wirklich weitergeht oder ob doch noch was Spannendes ansteht. Und zum Schluss gibt’s noch einen kleinen Teaser, was nächstes Jahr so auf uns zukommen könnte. Also: Kopfhörer rein, Schuhe schnüren für den den nächsten 10er oder einfach zurücklehnen und Genießen.Viel Spaß beim Hören! #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Die Ironman-Weltmeisterschaft ist vorbei – und sie hatte wirklich alles: packende Triathlon-Momente, unglaubliche Leistungen, aber auch jede Menge Herausforderungen.Wie lief die finale Vorbereitung ab? Welche besonderen Situationen gab es? Mit welchem Struggle musste(n) Ich/wir kämpfen – und wie haben wir ihn gemeistert?Gemeinsam mit Jan und Jonathan nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wir sprechen über das Rennen aus Athleten- und Supporter-Perspektive und teilen viele spannende Eindrücke, auch wenn einige nach wie vor noch weh tun.Also: Kopfhörer auf, Play drücken und eintauchen!Viel Spaß beim Zuhören – #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Das Training für die WM ist so ziemlich abgeschlossen und von der Höhe ging es runter zum Finalen Hit Out vor der WM. Johnny und ich sitzen Vorort zusammen und analysieren den Finalen Test von Zell, teilen das finale Training und die Erholung aus der Höhe, geben Einblicke in Technische Details, Materialwahl, Strategien und mentale Vorbereitungen für den Wettkampf und vieles mehr. Die Stimmung ist Bestens und für euch ist wieder jede Menge mit dabei. Also Kopfhörer auf und Los gehts´ !!!.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠

4 Wochen in der Höhe sind bereits in der Tasche. Aber was ging alles in der Zeit? Wie hat sich der Körper angepasst? Training auf Normal Niveau oder sogar höher? Wieviel wurde den insgesamt trainiert? Diese und noch mehr Fragen werden beantwortet und Jan und Ich schauen auch schonmal in die Zukunft. Mittlerweile ist ja schon wieder Raceweek das nächste Rennen der Ironman Pro Series steht an, um genauer zu sein Ironman 70.3 Zell am See. Mit BIB 1 ist der Druck natürlich hoch aber was macht das mit einem? Hört einfach rein und genießt einfach gute 50min.In diesem Sinnen Kopfhörer auf und los geht`s.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Die Luft wird wieder dünn und der Motor läuft auch wieder. Der Feinschliff für die WM ist im vollen Gange und es wird wieder ordentlich am Horn gezogen. Aber wie verlief der Einstieg in die Höhe nach Magen Darm? Auf was wird geachtet? Was wurde in den ersten zwei Wochen abgerissen? Wer gewinnt Motorrad oder Rennrad? Das und viel mehr erfahrt ihr im Podcast. Also Kopfhörer rein und los geht`s.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du fragst dich, wie der Wiedereinstieg ins Training lief und warum ein Rennen über die olympische Distanz nur 13 Tage nach dem Ironman stattfand? Ob das wirklich funktioniert? Und was ist mit dem WM-Vorbereitungscamp – wie läuft es dort, und wie geht es dem Magen?Es gibt definitiv einige Fragen zu klären!Johnny und ich haben uns hingesetzt, um die letzten Wochen Revue passieren zu lassen und Teasern schonmal die nächsten Stationen.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Was für ein Rennen in Frankfurt – eine Hitzeschlacht par excellence, voller unglaublicher Momente und kurioser Pannen! Pure Spitzenleistungen, die uns den Atem geraubt haben.In Folge 15 nehmen Jan und ich euch hautnah mit: Von der finalen Vorbereitung über das epische Rennen selbst bis zu all den Geschichten drumherum.Natürlich gibt’s auch spannende Zahlen und Fakten zum Race – und wir werfen einen Blick darauf, was die Saison noch für Highlights bereithält.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

40h+ Trainingswoche, AeroGains, Streckencheck Frankfurt, Höhentraining, Hitzetraining ja was den noch alles ;-)Die Finale Vorbereitung für die Ironman EM wurde/wird nochmal intensiv. Im 3 er Gespann Vorort, nehmen wir euch mit in die finale Vorbereitung für den Ironman Frankfurt. Aber genug der Worte und rein in den Podcast.Langweilig wird’s garantiert nicht. Also: Kopfhörer rein und los geht’s! Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Die Europa-Saison ist eröffnet!Jan und ich sitzen endlich mal wieder live und in Farbe zusammen – und blicken zurück auf zwei prall gefüllte Wochen. Und das meine ich wortwörtlich: Sponsorentermine, Contentproduktion, Besuche bei Herstellern, Meet & Greets, Rennvorbereitung – und natürlich jede Menge Race-Action! (Auch wenn's davon leider nicht ganz so viel gab wie geplant.)Was lief rund um den Triathlon in Offenburg und dem Ironman 70.3 im Kraichgau?Und es gibt noch ein Special: Die erste Sprintdistanz des Jahres stand an – für viele der perfekte Einstieg in den Triathlon. Mit dabei ist Michael Carl – vielen sicher bekannt aus Konstanz und dem Social SportsClub. Er wagt den Sprung in die Triathlon-Welt, und ich gebe Tipps, beantworte Fragen und zeige, wie der Einstieg in den "geilsten Sport der Welt" gelingt.Langweilig wird’s garantiert nicht. Also: Kopfhörer rein und los geht’s! Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zwei Monate im Ausland – und zack, vorbei wie im Flug! Doch hat sich der ganze Aufwand wirklich gelohnt? Und was bleibt am Ende hängen?Johnny und ich sitzen vor Ort wieder zusammen, lassen die vergangenen Wochen Revue passieren und sprechen offen über unseren Wiedereinstieg ins Training. Wie lange braucht der Körper zur Regeneration nach einer Langdistanz? Wie kommt man zurück in den Rhythmus – besonders nach einem interkontinentalen Flug? Jetlag inklusive!Es geht um Erfahrungen, Learnings und jede Menge ehrliche Einblicke – und natürlich nehmen wir euch dabei mit.Diese Folge ist randvoll mit spannenden Themen, perfekt für euren nächsten lockeren Lauf oder die entspannte Feierabend-Session.Also: Kopfhörer auf, Play drücken – und ab geht’s! 45 Minuten, die sich lohnen.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Da ist sie – die erste Langdistanz des Jahres!In Texas ist eben alles ein bisschen größer: nicht nur die Autos, sondern auch die Qualität des Starterfelds. Was für ein Rennen! Start in der Dunkelheit, ein Kampf gegen Hitze und Luftfeuchtigkeit, gebrochene Rekorde …Wir wissen gar nicht, wo wir anfangen und aufhören sollen – deshalb machen wir es kurz: Einfach reinhören und genießen!Erlebt hautnah, was in der finalen Vorbereitung und vor allem im Rennen alles passiert ist.Jan und ich nehmen das Spektakel für euch ganz genau unter die Lupe – und ihr bekommt das volle Programm. Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"Folge 10 – Wir senden direkt aus dem zweitgrößten Bundesstaat der USA!"Mittlerweile sind wir bei Folge Nr. 10 angekommen – und diesmal kommt sie direkt aus dem Land der Cowboys: Wer es jetzt noch nicht erraten hat, dem hilft vielleicht der Spruch: "Everything is bigger in..." – na klar, Texas!Der Ironman Texas steht vor der Tür, und wir nehmen euch mit hinter die Kulissen. Wie war eigentlich die Anreise? Ist Radfahren hier wirklich so schlimm, wie alle sagen? Und ja – ist hier wirklich alles größer?Wir sprechen über den finalen Trainingsblock, Höhen und Tiefen, kleine und große Struggles. Was konnten wir an Eindrücken von Land und Leuten mitnehmen? Wie stehen die Vorzeichen fürs große Rennen?All das – und noch einiges mehr – erfahrt ihr in der neuesten Folge. Jan und ich nehmen euch mit in den Feinschliff vor dem ersten richtig großen Race des Jahres. Reinhören lohnt sich!Also schnappt euch die Kopfhörer und Los geht´s.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In Folge Nr. 9 dreht sich alles um den Ironman 70.3 Oceanside.Wie war die letzte Vorbereitung? Ist doch eigentlich warm in Kalifornien? Wie geht man mit den Bedingungen um? Was macht man im Wettkampf alles durch? Was macht das alles mental mit einem? Wie schaltet man wieder ab? Wie geht´s weiter?Sei hautnah mit dabei mit allen Insides die man so durchlebt. Leider hatten wir einige technische Probleme deswegen konnten wir die letzten sehr spannenden 15 Minuten nicht verwenden, aber die Folge ist trotzdem wieder richtig spannend geworden. Freut euch auf 1h spannenden Podcast mit Johnny und mir.Schnappt euch die Kopfhörer und legt los!!!!!!!!Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠⁠

Die Zeit hat sich gedreht, dieses mal sitze ich morgends am Mikrofon und Jan genießt die letzten Sonnenstrahlen in Deutschland. Der Podcast ist wieder Picke Packe voll und nach ein paar technischen Schwierigkeiten (Internet in Oceanside) wird ordentlich Gas gegeben. Wie war die lange Anreise? Was macht der Jetlag? Zahlreiche Anekdoten der ersten Tage Vorort, was und wie viel trainiert man eigentlich zwischen Wettkämpfen die so dicht aufeinander folgen? Und dann noch mit einem Interkontinentalflug, funktioniert das?Das alles und noch mehr erwartet euch im ersten Podcast aus den Staaten, also rein die Kopfhörer und los geht´s!Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠

In Folge Nr. 7 nehmen wir euch mit in die finale Vorbereitung, das Rennen und die Nachbereitung zum Ironman 70.3 Geelong. Lief das Training wieder etwas besser? Was wurde trainiert? Auf was wird geachtet vor dem Wettkampf? Wie sieht es mit den klimatischen Bedingungen aus? War ich fit an der Startlinie? Wie lief das Rennen? Mindset -> alles auf Erfolg? Bevor hier aber ein halber Roman entsteht hört einfach rein. Wir sitzen heute wieder zu dritt zusammen und neben den oben genannten Fragen werden eine Vielzahl mehr beantwortet, also rein die Kopfhörer und los geht´s.Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠

Da ist Sie die zweite Folge aus Australien. Heute sitzen Jan und ich digital zusammen. Jan im besten Aussie Style geladen mit einem Flat White, wird die letzte Woche und die weiteren Pläne analysiert. Mittlerweile wieder richtig in Schuss? Was macht der Krankenstand? Was ist eigentlich accelerated Freefall? Wie stark hat uns Alfred erwischt? Geelong Preview Wie Ihr seht ist die Folge wieder mit jede Menge Themen gepackt und soviel Vorweg es läuft nicht immer alles nach Plan, also nutze den Moment und mach das meiste daraus. Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoingRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠

Nach einer kleinen "Verschnaufwoche" sind wir wieder zurück, mit der ersten internationalen Folge. Knappe 16000 km sitzen wir dieses mal auseinander. Wie lief die Anreise? Was macht die Erkältung? Wieder im Training angekommen? Wie sind die Bedingungen? Wer ist eigentlich dieser Alfred und warum redet jeder über Ihn. Das und viel mehr erfahrt Ihr in Folge Nr.5. In diesem Sinne bleibt Gesund, gebt Gas und macht das was ihr wirklich liebt #dowhatyoulove #keepgoing.Redaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠⁠

Die Saison kommt immer näher und die Vorbereitungen gehen indie heiße Phase.Wie läuft es nach dem Trainingslager? Welche Tests standenan? Was musste/muss alles noch vorbereitet werden und wo geht es jetzt nochmal überall hin? Das und noch einiges weitere erwartet euch in Folge Nr. 4.Außerdem wurde nochmal an der Tonschraube gedreht und aufein neues Tool umgestellt, dieses Mal noch etwas klarer und deutlicher, auchwenn die Stimme leider etwas angeschlagen war.Genießt die knappe Stunde und startet ein aktives WE.Die nächste Folge erwartet euch dann wieder in 2 Wochen.#dowhatyoulove #nevergiveupRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠⁠Website:⁠⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠⁠

In Folge Nr.3 erwartet euch die erste Folge vor Ort. Johnny und ich lassen das Trainingslager Revue passieren, teilen spannende Insights und Anekdoten. Natürlich auch hier wieder gespickt mit ein paar spannenden Zahlen. Obendrauf gibt es noch mein Rennkalender für 2025. Soviel vorweg es wird sehr international und ein großes Abenteuer.Wo ging es hin im Trainingslager, was wurde trainiert, warum dieser Ort, wie geht es weiter, was sind die Ziele der Saison, wo geht es überall hin ...... all diese Fragen werden beantwortet. Also Kopfhörer auf und los geht´s.Viel Spaß beim hören und #dowhatyouloveRedaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik SowiejaDu hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?Schreib uns einfach eine E-Mail an:⁠⁠[email protected]⁠⁠Du willst noch mehr wissen?Schau vorbei auf:Instagram:⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠⁠Website:⁠⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠⁠

Da ist sie Folge Nr. 2 wir nehmen euch mit was nach dem Ironman Frankfurt passiert ist. Eine Achterbahn an Gefühlen, mentale Herausforderungen, wichtige Entscheidungen, die Umsetzung, Jahreswechsel usw. Ihr seht wieder eine Fülle an Themen, also Kopfhörer auf und los geht`s. Redaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik Sowieja Du hast Fragen, Anregungen oder was auch immer? Schreib uns einfach eine E-Mail an: ⁠[email protected]⁠ Du willst noch mehr wissen? Schau vorbei auf: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠⁠ Website: ⁠https://www.dominik-sowieja.de/⁠

In Folge Nr. 1 nehmen wir euch mit in das WARUM. Wie kam es den zu diesem Podcast The Pursuit of Limits, was und wer steckt dahinter was erwartet euch hier. Zu viel wollen wir euch hier aber nicht verraten vorweg aber schonmal ein kurzer Spoiler es wird spannend. Also schnappt euch die Laufschuhe, springt auf die Rolle oder nutzt die 75min anderweitig und genießt die erste Folge. Redaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik Sowieja Du hast Fragen, Anregungen oder was auch immer? Schreib uns einfach eine E-Mail an: [email protected] Du willst noch mehr wissen? Schau vorbei auf: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dominiksowieja/?hl=d⁠e⁠ Website: https://www.dominik-sowieja.de/