think mindful®

In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation und habe dir 5 Entspannungstechniken mitgebracht, die mir bereits in herausfordernden Situationen meines Lebens geholfen haben. Ab Minute 20:21 findest du eine Meditation zum Thema 'Selbstliebe', so dass du die Meditation direkt erfahren kannst. Finde dein persönliches Mantra der Selbstliebe und entdecke, wie diese Meditation dein Leben bereichern wird. Am Ende der Folge wartet eine spannende Überraschung auf dich! Am 14. Februar startet mein brandneuer YouTube-Kanal - @thinkmindful! Dieser Kanal ist perfekt, um einen Moment der Ruhe in deinen Tag zu bringen. Dort findest du Meditationen verschiedener Längen, praktische Wochenpläne für deine Meditationspraxis, inspirierende Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und vieles mehr. Darin ist einfach alles, damit du sofort ein anderes Gefühl der Entspanntheit und inneren Freiheit bekommst. Und jetzt - think mindful® - Viel Spaß mit der heutigen Folge! Meinen neuen YouTube Kanal kannst du hier abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCCPwRf18aJUnXQn-UOZopXw Wenn dir der Podcast gefällt, unterstütze mich, indem du den diesen Podcast abonnierst und diese Folge mit 5 Sterne bewertest. Es ist ein kleiner Schritt für dich, aber für mich als Content Creator bedeutet es so viel, da dieser Podcast dann leichter gefunden wird und noch mehr Menschen erreichen kann. Lass uns gemeinsam die Welt ein bisschen entspannter und liebevoller machen. Von Herzen Danke dafür deine Unterstützung. Schreib mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat. Welche Fragen vielleicht dazu bei dir aufgetaucht sind oder welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewinnen konntest. Mail: [email protected] Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst: @thinkmindful.de Hier erfährst du mehr über think mindful®:https://thinkmindful.de oder stöbere in meinem Blog: https://thinkmindful.de/blog/ Bleibe immer Up-to-date und verpasse keine neue Folge mehr mit meinem Newsletter: https://thinkmindful.de/newsletter_anmeldung/

Hast du dich jemals gefragt, warum das Familienleben manchmal einem Kartenhaus gleicht, das bei der kleinsten Erschütterung zu wackeln beginnt? In der heutigen Zeit, wo jeder von uns versucht, das perfekte Familienbild zu leben, stoßen wir oft auf Herausforderungen, die unseren Alltag erschweren. Doch was, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, diesen Zyklus zu durchbrechen und ein wirklich erfülltes Familienleben zu führen? Suchst du nach Wegen, um deinem Familienleben mehr Harmonie und Freude zu verleihen? Dann höre direkt rein. Wenn dir der Podcast gefällt, unterstütze mich, indem du den diesen Podcast abonnierst und diese Folge mit 5 Sterne bewertest. Es ist ein kleiner Schritt für dich, aber für mich als Content Creator bedeutet es so viel, da dieser Podcast dann leichter gefunden wird und noch mehr Menschen erreichen kann. Lass uns gemeinsam die Welt ein bisschen entspannter und liebevoller machen. Von Herzen Danke dafür deine Unterstützung. Schreib mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat. Welche Fragen vielleicht dazu bei dir aufgetaucht sind oder welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast. Mail: [email protected] Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst: @thinkmindful.de Hier erfährst du mehr über think mindful®:https://thinkmindful.de oder stöbere in meinem Blog: https://thinkmindful.de/blog/ Bleibe immer Up-to-date und verpasse keine neue Folge mehr mit meinem Newsletter: https://thinkmindful.de/newsletter_anmeldung/

Du kennst das bestimmt: Es ist wieder soweit, ein neues Jahr, ein neuer Anfang, und du bist voller Tatendrang. Jetzt schaffe ich es und setze meine Vorsätze endlich umzusetzen, denkst du dir. Aber wie so oft, nach ein paar Tagen oder Wochen, verliert man die Motivation. Warum passiert uns das? Warum scheitern so viele von uns an diesen gut gemeinten Plänen?  Lass uns gleich schauen, warum das so ist.  Ich verrate dir Tipps und Tricks, die dich bei der Umsetzung motivieren, damit du es dieses Mal wirklich schaffen kannst.  Unterstütze meine Arbeit, in dem du den think mindful® Podcast abonnierst. Du hilfst mir damit noch mehr Menschen in ihrem Alltag zu erreichen. Lasse mir dazu gerne auch deine 5-Sterne-Bewertung da. Mehr von think mindful® findest du hier: • Homepage ⁠• Instagram • Facebook • YouTube • Newsletter • kostenloses Erstgespräch 

In dieser Folge erfährst du, wie bereits fünf Minuten täglich einen großen Unterschied in deinem Leben machen. Ich zeige dir, wie diese kurze Zeit deine mentale Klarheit steigert, dir beim Stressabbau hilft und deine Kreativität fördert. Bist du gespannt, warum bereits eine 5 Minuten Auszeit so wirkungsvoll ist und wie du sie in deinem Alltag einbauen kannst? Dann ist diese Folge perfekt für dich. Hole dir praktische Tipps und wichtiges Know-How, um deine täglichen Pausen effektiv zu nutzen und sie zu einer kraftvollen Methode für dein persönliches Wachstum zu machen. Entdecke, wie kleine Schritte eine nachhaltige positive Veränderung deinem Leben bewirken können. Höre jetzt die neue Podcastfolge und lass dich inspirieren! Unterstütze meine Arbeit, in dem du den think mindful® Podcast abonnierst. Du hilfst mir damit noch mehr Menschen in ihrem Alltag zu erreichen. Lasse mir gerne auch deine 5-Sterne-Bewertung da. Mehr von think mindful® • Homepage: ⁠thinkmindful.de ⁠• Instagram: ⁠@thinkmindful.de⁠ • Facebook: ⁠facebook.com/thinkmindful.de⁠ • YouTube: ⁠youtube.com/@thinkmindful⁠ • Newsletter: ⁠thinkmindful.de/newsletter⁠

In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die Welt der Visionen weiter zu erkunden. Es geht darum, wie wir Hindernisse auf dem Weg zu unseren Visionen achtsam wahrnehmen, annehmen und letztlich in positive Veränderungen umwandeln können. Ich schaue mir mit dir 6 typische Herausforderungen an, die dir auf dem Weg zu deinen Visionen begegnen können und zeige dir Wege auf, wie du sie meistern und für dein persönliches Wachstum nutzen kannst. Als besonderes Highlight möchte ich dich zu meinem Live-Workshop einladen: Vom 19. bis 21. Januar widmen wir uns ganz deinen Visionen. Wir nehmen uns Zeit, sie zu entfalten und dann Schritt für Schritt in die Realität umzusetzen. Beginne 2024 mit Klarheit und einer klaren Vision. LINK: https://bit.ly/vision-workshop-tm Ich freue mich darauf, wenn du dabei bist und ich dich im Workshop begrüßen kann. Vergiss nicht, den think mindful® Podcast zu abonnieren, damit ich noch mehr Menschen in ihrem Alltag inspirieren kann. Unterstütze mich gerne mit deiner 5-Sterne-Bewertung. Mehr von think mindful® Homepage: ⁠thinkmindful.de⁠ Instagram: ⁠@thinkmindful.de⁠ Facebook: ⁠facebook.com/thinkmindful.de⁠ YouTube: ⁠youtube.com/@thinkmindful⁠ Newsletter: ⁠thinkmindful.de/newsletter⁠

Willkommen im neuen Jahr mit think mindful®! Ich bin Julia, dein Host, und in dieser Episode entdecken wir: "Warum Visionen uns in unserem Leben helfen". Erkenne mit den heutigen 6 Steps wie uns Visionen Sinn und Zweck geben. Diese Episode ist dein Calls falls du noch keine Vision für 2024 hast. Komm in meine 3-tägigen Vision-Workshop und wir erschaffen deine kraftvolle Vision für das neue Jahr. Mehr dazu: Vision-Workshop Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage: thinkmindful.de Instagram: @thinkmindful.de Facebook: facebook.com/thinkmindful.de YouTube: youtube.com/@thinkmindful Newsletter: thinkmindful.de/newsletter Abonniere meinen Podcast think mindful® für regelmäßige Inspiration! Bis nächste Woche! think mindful® Deine Julia Wünschst du dir tägliche Impulse für deinen Alltag? Dann schau dir meinen DAILY REMINDER an. Klicke hier für mehr Info's: >>> DAILY REMINDER Abonniere meinen think mindful® Podcast! Damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen. Ich freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung.

In meiner Silvester-Folge reflektieren ich über den Übergang ins neue Jahr 2024. Diese Episode bringt dir Inspiration und Motivation, um deine Träume und Visionen zu verwirklichen. Wir sprechen darüber, wie du Veränderungen umarmen kannst und mutige Schritte in Richtung deiner eigenen Ziele Schritt für Schritt gehen kannst. Lass uns gemeinsam das neue Jahr mit offenen Armen begrüßen und mach 2024 zu deinem Jahr in dem du deine Visionen endlich verwirklichst. think mindful® und gehe für dich los. Tägliche Impulse zur Umsetzung findest du mit meinem DAILY REMINDER klicke hier: >>> DAILY REMINDER Abonniere meinen think mindful® Podcast! Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Das bedeutet mir so viel, da diesen Podcast dann leichter von noch mehr Menschen gefunden wird. Bis im nächsten Jahr! Danke für dich! Deine Julia Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage: thinkmindful.de Instagram: @thinkmindful.de Facebook: facebook.com/thinkmindful.de YouTube: youtube.com/@thinkmindful Newsletter: thinkmindful.de/newsletter

In der heutigen Weihnachtsfolge geht es um die Idee des Geschenks. Ja, du bist ein Geschenk für diese Welt. Lausche für ein paar Minuten einem ermunternden PowerTalk für die Weihnachtstage. Du sehnst dich aktuell nach Ruhe und inneren Einkehr zum Jahresende? Dann habe ich etwas für dich. Entdecke die Rauhnachtsimpulse 2023. Es ist meine Community Aktion in diesem Jahr und für dich kostenlos mit diesem Link. https://bit.ly/rauhnachtsimpulse Keine Folge mehr verpassen? Abonniere den think mindful® Podcast! Unterstütze meine Arbeit, in dem du mir einen Kommentar und eine Bewertung hinterlässt. Frohe Weihnachten! Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage: thinkmindful.de Instagram: @thinkmindful.de Facebook: facebook.com/thinkmindful.de YouTube: youtube.com/@thinkmindful Newsletter: thinkmindful.de/newsletter

Wow, heute ist bereits der 3. Advent. In der heutigen Folge dreht sich alles um die wunderbare Welt der Beziehungen. Begleite mich auf einer Reise, die mit einer Meditation das Herz der Weihnachtszeit berührt und die Verbindungen zu den Menschen, die dir am Herzen liegen stärkt. Diese Episode ist deine Einladung, im stressigen Weihnachtstrubel einmal innezuhalten und dich von der Magie dieser besonderen Zeit inspirieren zu lassen. Mehr von think mindful® findest du hier: Newsletter:⁠ thinkmindful.de/newsletter⁠ Homepage:⁠ thinkmindful.de⁠ Instagram:⁠ @thinkmindful.de⁠ Facebook:⁠ facebook.com/thinkmindful.de⁠ YouTube:⁠ youtube.com/@thinkmindful⁠ Adventskalender verpasst?! Nicht schlimm ganz bald beginnen die magischen Rauhnächte. Mehr dazu findest du hier: https://thinkmindful.thrivecart.com/magischerauhnaechte/ Abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über eine Bewertung, wenn dir dir heutige Folge gefallen hat. Bis zurück nächste Woche! Deine Julia

Einen wunderschönen 2. Advent. Mache es dir heute gemütlich. Fühlst du dich schon in Weihnachtsstimmung? Noch nicht?! Dann ist die heutigen Folge genau das Richtige für dich. Genieße die heutige Meditation. Du möchtest noch mehr Meditationen hören?! Entdecke die Magischen Rauhnächte mit think mindful®. Schließe 2023 gut ab und gestalte dein neues Jahr. Finde hier die 'Magischen Rauhnächte' Mehr von think mindful®: Homepage: https://thinkmindful.de/ Instagram: https://www.instagram.com/thinkmindful.de/ Facebook: https://www.facebook.com/thinkmindful.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@thinkmindful Newsletter: https://thinkmindful.de/newsletter/

Kennst du auch die Konsumschlacht in der Vorweihnachtszeit, die dir vorgaukelt, dass alles zu Weihnachten perfekt sein muss? In dieser Folge kehren wir zu den ursprünglichen Werten der Vorweihnachtszeit zurück. Ich habe dir dazu eine inspirierende Parabel und neun praktische Tipps mitgebracht. Höre jetzt rein und nimm dir wichtige Impulse mit, um deinem Jahresendspurt entspannt entgegenzusehen! Du möchtest dir dieses Jahr mit mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit beenden? Nimm dir mit meiner Anleitung jeden Tag einen Moment nur für dich und schließe das alte Jahr gut ab, so dass sich dir im nächsten Jahr neue Chancen eröffnen werden. Zum Reflektionskalender https://thinkmindful.thrivecart.com/reflexionskalender/ Abonniere den think mindful® Podcast! Diese Folge hat dir gefallen? Ich freue mich über deine 5 Sterne Bewertung. Bis zur nächste Woche! Mehr von think mindful® findest du hier: Daily Reminder ⁠https://thinkmindful.de/dailyreminder/⁠ Homepage https://thinkmindful.de/ Instagramhttps://www.instagram.com/thinkmindful.de/ Facebook https://www.facebook.com/thinkmindful.de/ YouTube https://www.youtube.com/@thinkmindful Newsletter https://thinkmindful.de/newsletter

Heute tauchen wir gemeinsam in die magische Welt der Adventszeit ein und entdecken gemeinsam fünf einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um diese besondere Zeit des Jahres entspannt und gelassen zu genießen. Wir sprechen darüber, wie bewusste Pausen, die Frage nach den eigenen Bedürfnissen und die Wünsche deiner Familie unter einen Hut gebracht werden können. Meine Tipps dienen dazu den Stress der Vorweihnachtszeit erst gar nicht entstehen zu lassen und so den Advent in vollen Zügen zu genießen. Entdecke den think mindful® Reflexionskalender 2023, der dir jeden Tag ein neues Thema bringt und deine Adventszeit liebevoll begleitet. Finde Gedankenimpulse, liebevolle Botschaft und Meditation für eine erfüllte Weihnachtszeit. Finde den Kalender mit dem folgenden Link: Reflexionskalender 2023 Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage: thinkmindful.de Instagram: @thinkmindful.de Facebook: facebook.com/thinkmindful.de YouTube: youtube.com/@thinkmindful Newsletter: thinkmindful.de/newsletter

Heute geht es um Mindfulness-Meditation und Selbstfürsorge in der Adventszeit, einer Zeit, die oft hektisch sein kann, aber auch Chancen für Besinnung und Achtsamkeit bietet. Ich gebe dir eine Einführung in die Mindfulness-Meditation und praktische Tipps für Anfänger. Du erfährst, wie du in der Adventszeit liebevoll für dich sorgen kannst, mit konkreten Übungen und Anleitungen, um Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren. Lass dich inspirieren, die Adventszeit mit Gelassenheit und Freude zu erleben. Entdecke den think mindful® Reflexionskalender 2023, der dir täglich eine liebevolle Botschaft oder eine kurze Meditation bietet. Finde den Kalender unter dem folgenden Link: Reflexionskalender 2023 Für den DAILY REMINDER klicke hier: >>> DAILY REMINDER Abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung. Bis nächste Woche!Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage: thinkmindful.de Instagram: @thinkmindful.de Facebook: facebook.com/thinkmindful.de YouTube: youtube.com/@thinkmindful Newsletter: thinkmindful.de/newsletter

Heute geht es um die Bedeutung von Selbstfürsorge und dem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wir werden erkunden, wie Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein zusammenhängen und wie wir eine grundlegende Selbstfürsorge-Routine etablieren können. Hör' die Klienten Geschichte von Sarah. Sie ist Mama und war durch ihren Alltag komplett entkräftet. Lerne von Sarah, wie sich ihr Alltag durch die eigene Selbstfürsorge wieder frei und leicht anfühlt. Du bekommst von mir Fragen an die Hand, die dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, und wir schauen uns 4 Themenfelder an, die dir ganz praktisch helfen, mehr Selbstfürsorge zu praktizieren. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit! Wenn dich das Thema Selbstfürsorge anspricht und du spürst, dass du in das Thema tiefer einsteigen willst, kann mein Coaching genau das Richtige für dich sein. Denn Veränderung ist, wie du an Sarah's Beispiel siehst, immer möglich. Wann gehst du für dich los? Deinen Status quo kennst du schon, was wäre, wenn sich dein Leben wieder lebendig und leicht anfühlen würde? Wenn du wieder aufblühst, wie früher? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. Zum kostenlosen Erstgespräch: ⁠https://thinkmindful.de/buchungsseite/⁠ Du wünschst dir tägliche Impulse, um mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen? Hol' dir meinen DAILY REMINDER https://thinkmindful.de/dailyreminder/ Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage: https://thinkmindful.de/ Coaching: https://thinkmindful.de/coaching/ Blog: https://thinkmindful.de/blog/ Instagram:https://www.instagram.com/thinkmindful.de/ Facebook: https://www.facebook.com/thinkmindful.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@thinkmindful Komm' in meinen Inner Circle und melde dich zu meinem Newsletter an. https://thinkmindful.de/newsletter Abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung. Bis nächste Woche! Deine Julia

Mit der heutigen Herbstmeditation lade ich dich ein, den Herbst als deinen persönlichen Lehrmeister der Stille zu erleben. Entdecke einen inneren Raum der Ruhe. Diese geführte Meditation nimmt dich mit in die in die leuchtenden Farben der Herbstblätter. Finde einen Ort des Loslassens und der Klarheit. Lerne, diesen Frieden auch in den hektischsten Momenten deines Alltags zu nutzen. Komm mit auf eine Reise, die dir zeigt, dass der perfekte Moment zum Innehalten und zur Achtsamkeit immer jetzt ist. Lass uns den Herbst ehren als eine Zeit der Reflexion und des inneren Gleichgewichts. Abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über deine 5 Sterne Bewertung. Bis nächste Woche! Wünschst du dir tägliche Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag? Erfahre mehr über den DAILY REMINDER. hier klicken >>>https://thinkmindful.de/dailyreminder/ Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage https://thinkmindful.de/ Instagram https://www.instagram.com/thinkmindful.de/ Facebook https://www.facebook.com/thinkmindful.de/ YouTube https://www.youtube.com/@thinkmindful Newsletter https://thinkmindful.de/newsletter

In dieser Episode schauen wir uns an, welche Vorteile die Natur für unser Wohlbefinden bringt und erkennen, warum sie in unserem hektischen städtischen Leben unersetzlich ist. Wusstest du, dass das "Sonnenvitamin D" unsere Stimmung hebt und der Klang von Wasser uns beruhigt? Nein? Dann wird dich diese Podcast-Folge eine spannende Erkenntnisse bringen. Lebst du mitten in der Stadt, und die Natur scheint im stressigen Alltag schwer erreichbar? Das muss nicht so bleiben, ich habe wertvolle Tipps für dich, wie du ein Stück Natur in deinen Alltag integrieren kannst. Nutze grüne Balkon-Oasen oder das beruhigende Zwitschern der Vögel. Weitere Tipps erhältst du in dieser Folge. Egal, ob du in der Stadt oder auf dem Land lebst – die Natur bietet uns eine unerschöpfliche Quelle der Erholung und Inspiration. Hast du Lust noch etwas zu stöbern? Schau auf meinem Blog https://thinkmindful.de/blog/ Daily Reminder Tägliche Impulse, inspirierende Gedanken, Journaling-Fragen und Meditationen von mir. Kurze Momente, die dir eine bewusste Auszeit vom stressigen Alltag schenken. Manchmal braucht es nur einen kleinen Schubser, um sich mehr Ruhe und Zeit für sich zu nehmen. Mehr Info's findest du hier: https://thinkmindful.de/daily-reminder/⁠ Abonniere den "think mindful® Podcast" und verpasse keine neue Folge. Wenn dir die heutige Episode gefallen hat, freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung. Bis nächste Woche! Mehr von "think mindful®" findest du hier: - Homepage: https://thinkmindful.de/ - Instagram: https://www.instagram.com/thinkmindful.de/ - Facebook: https://www.facebook.com/thinkmindful.de/ - YouTube: https://www.youtube.com/@thinkmindful - Newsletter: https://thinkmindful.de/newsletter Hast du Themenwünsche, die ich in einer Podcast-Folge für dich aufgreifen darf? Schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf unseren Austausch.

Diese Episode ist eine Entdeckungsreise zu einem verborgenen Ort: deinem inneren Raum der Ruhe. Kennst du diese Tage, an denen alles um dich herum chaotisch erscheint? Du sehnst dich nach einem Ort der Ruhe und des Friedens, denn dieser innere Raum ist so wichtig für dein Wohlbefinden. Erfahre, wie du ihn in den stressigsten Momenten deines Lebens aktivieren kannst. Egal, ob du gerade im Berufsverkehr bist oder von einem Meeting zum nächsten sprintest - dein Schlüssel zur Gelassenheit ist näher, als du denkst. Bist du bereit, den ersten Schritt zur wahren Achtsamkeit zu gehen? In dieser Episode teile ich eine Übung mit dir, die dich direkt in diesen inneren Raum führt. Ein Raum, in dem du Ruhe, Frieden und Klarheit finden kannst. Du willst diesen inneren Raum auch entdecken und deinem Leben mehr Tiefe geben? Dann hol' dir meinen "Daily Reminder". Lass dich täglich von inspirierenden Impulsen durch deinen Alltag leiten und finde Anker, die dein Leben entspannen. Beginne jetzt und warte nicht länger auf den perfekten Moment. DAILY REMINDER hier klicken Abonniere meinen think mindful® Podcast! Ich freue mich über deine 5-Sterne-Bewertung und ein paar nette Zeilen. Bis nächste Woche! Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage⁠ https://thinkmindful.de/⁠ Instagram⁠ https://www.instagram.com/thinkmindful.de/⁠ Facebook⁠ https://www.facebook.com/thinkmindful.de/⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@thinkmindful⁠ Newsletter⁠ https://thinkmindful.de/newsletter⁠

Heute geht es um die faszinierende des gegenwärtigen Moments. Entdecke, warum das Hier und Jetzt so bedeutsam für uns ist. Hast du dich jemals gefragt, warum Menschen, die im Jetzt leben, oft glücklicher und zufriedener erscheinen? Du möchtest auch wieder mehr im JETZT leben?! Dann findest du in dieser Folge 3 praktische Techniken, mit denen du dich stärker im gegenwärtigen Moment verankern kannst. Das Jetzt ist ein Geschenk. Was machst du daraus? Mit offenen Armen empfangen und die Fülle in jedem Augenblick erkennen! Dies ist keine Vorstellung oder Wunschdenken – es ist eine erlernbare Praxis!!! Ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu unterstützen. In meinem Coaching-Programm Mindful Month erarbeiten wir gemeinsam individuelle Techniken und Strategien, die dir helfen, im gegenwärtigen Moment zu leben. Dadurch kannst du ein freieres und zufriedeneres Leben führen. Zum MINDFUL MONTH hier klicken >>> https://thinkmindful.de/coaching/ Für mehr JETZT in deinem Alltag - starte mit meinem Daily Reminder! Deine tägliche Erinnerung für mehr Fokus auf dich. Lass dich von meinen persönlichen Botschaften inspirieren und nimm dir bewusst mehr kleine Auszeiten. Genieße das JETZT und warte nicht auf Morgen. DAILY REMINDER hier klicken>>>https://thinkmindful.de/dailyreminder/ Abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über eine 5-Sterne-Bewertung und über deine Erfahrungen mit den heutigen 3 Tipps im Alltag. Bis nächste Woche! Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage https://thinkmindful.de/ Instagram https://www.instagram.com/thinkmindful.de/ Facebook https://www.facebook.com/thinkmindful.de/ YouTube https://www.youtube.com/@thinkmindful Newsletter https://thinkmindful.de/newsletter/

Wie sieht es mit deiner Achtsamkeit im Alltag aus? Nicht so gut!? Dann ist Folge 07 genau das Richtige für dich. Fange direkt mit einer Auszeit an und schenke dir kleine Momente für die großer Ruhe. Fühlst du dich manchmal überfordert von der Schnelligkeit des Lebens? Suchst du nach einem Ort der Stille im täglichen Struggle. Das Ziel ist nicht, den Alltag zu kontrollieren, sondern ihn mit offenen Augen und wachem Geist zu erleben. Lerne, wie du durch Achtsamkeit das Leben intensiver spürst und dich nicht von der Hektik überrollen lässt. Viel Spaß bei deiner Auszeit. Mein Tipp für dich: Mein Daily Reminder hilft dir, dich täglich an die Wichtigkeit der Achtsamkeit zu erinnern. Lass dich von meiner persönlichen Botschaft inspirieren und nimm dir bewusst mehr kleine Auszeiten im Alltag.  DAILY REMINDER hier klicken Abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung und deine Erfahrungen mit den kleinen Auszeiten im Alltag. Bis nächste Woche! Deine Julia Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage Instagram Facebook YouTube

In Folge 06 dreht sich alles um die Kunst des Offline-Gehens. Dein Smartphone ist ein ständiger Begleiter. Hast du dir schon einmal deine Bildschirmzeit angeschaut? Zu viel Bildschirmzeit kann zu Schlafstörungen und höherem Stress führen. Damit dir der Digital-Detox leichter fällt, bekommst du vier praktische Tipps von mir. Das Ziel ist nicht, Technologie komplett aus unserem Leben zu verbannen, sondern eine gesunde Balance zu finden. Viel Spaß beim zuhören und umsetzen. Verpasse keine neue Folge und abonniere den think mindful® Podcast! Ich freue mich über eine Bewertung und einige paar nette Worte von dir. Bis zum nächsten Mal! Mein Daily Reminder gibt dir dafür die tägliche Dosis Achtsamkeit und Motivation, die du brauchst. Nutze die selbstgeschriebene Botschaft von mir für deinen entspannten Alltag. DAILY REMINDER hier klicken Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage Instagram  Facebook  YouTube  Hol' dir meinen Newsletter hier.

In der heutigen Episode tauchen wir in das Thema der Balance im Leben ein und erkunden den schmalen Grat zwischen dem Bedürfnis des Alleinseins und der Sehnsucht nach Gemeinschaft. Kennst du das Gefühl der inneren Zerrissenheit, wenn du den Wunsch nach Ruhe und Reflexion verspürst, aber gleichzeitig die Befürchtung hast, etwas zu verpassen oder dich zu isolieren? Du bist damit nicht allein. Wir erkunden die Vor- und Nachteile des Alleinseins und des Lebens in Gemeinschaft und ich gebe dir 5 praktische Ideen an die Hand, wie du eine gesunde Balance zwischen diesen beiden Polen finden kannst. Ob du gerade nach Wegen suchst, um besser mit Einsamkeit umzugehen, oder dir Strategien wünschst, um in Mitten des Trubels deinen eigenen Raum zu finden – diese Episode bietet dir für beide Wege eine Lösung. Mach es dir gemütlich, hol dir dein Lieblingsgetränk und finde das Gleichgewicht in deinem Leben. Komm mit auf die Reise der Selbstentdeckung und lerne, wie du das Beste aus beiden Welten für dich nutzen kannst. 🎧 Hat dir die heutige Folge gefallen? Dann abonniere den think mindful® Podcast und lasse mir gerne eine 5 Sterne Bewertung und einige nette Worte da. Bis zum nächsten Mal! ____ Mehr von think mindful® findest du hier: Täglich achtsame Impulse - Jeden Morgen zum Frühstück eine motivierende Botschaft, die dir hilft, dass beste aus deinem Tag herauszuholen - Daily Reminder Homepage Instagram Facebook YouTube

Wenn du jemals die Kraft einer tiefen Verbindung oder eines unterstützenden Gesprächs mit einem Freund gespürt hast, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Erfahre, warum starke soziale Bindungen dein Wohlbefinden beeinflussen und positiv für deine Gesundheit sind. Ich gebe dir in dieser Folge 5 konkrete Strategien an die Hand, die dir helfen, deine sozialen Beziehungen zu stärken. Ein Bonus Tipp: Mein Daily Reminder ist deine tägliche Erinnerung für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag. Du erhältst jeden Morgen selbst geschriebene Botschaften, die dir Motivation und Stärke für deinen Tag schenken.  ⁠Erfahre mehr über den Daily Reminder.⁠ Dir gefällt “think mindful® - Achtsamkeit im Alltag”? Dann abonniere meinen Podcast, um keine neue Folge mehr zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertung und ein paar nette Worte zur heutigen Folge.  Mehr von think mindful® findest du hier: ⁠Homepage⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ ⁠YouTube⁠

In dieser Folge geht es um die Magie der Stille. Wusstest du, dass Alleinsein unsere Beziehungen nachhaltig verbessern kann? Wahrscheinlich fällt es dir in unsere schnelllebigen Zeit schwer, eine Auszeit zu finden. Dann sind meine 5 konkreten Übungen, wie du mehr Stille in deinen stressigen Alltag integrieren kannst, perfekt für dich. Ein Bonus Tipp: Mein Daily Reminder ist deine tägliche Erinnerung für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag. Du erhältst jeden Morgen selbst geschriebene Botschaften, die dir Motivation und Stärke für deinen Tag schenken.  Erfahre mehr über den Daily Reminder. Dir gefällt “think mindful® - Achtsamkeit im Alltag”? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertung und ein paar nette Worte zur heutigen Folge.  Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage Instagram Facebook YouTube

Immer wieder werde ich gefragt: Julia, wie bist du dazugekommen, was du tust? Heute nehme ich dich mit auf meine Reise und erzähle dir, wie meinen Weg zur Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung gefunden haben. Mehr von think mindful® findest du hier: https://thinkmindful.de/

Herzlich willkommen beim think mindful® Podcast! In dieser Teaserfolge gebe ich dir einen ersten Einblick in die Welt von think mindful®. Gemeinsam gehen wir auf eine Reise der Selbstfindung und Achtsamkeit, immer auf der Suche nach Momenten der Ruhe im bisweilen hektischen Alltag. Hier in den Shownotes findest du immer hilfreiche Links und ergänzende Informationen zu den Themen jeder Folge. So schön, dass du hier bist. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise! Mehr von think mindful® findest du hier: Homepage Instagram Facebook YouTube