Discussions de corridors

Dans cet épisode, Annie-Pier Castonguay, travailleuse sociale, vient s’entretenir avec nous sur l’anxiété et le stress. Un sujet somme tout très abordé dans les dernières années, mais où il y a encore beaucoup à apprendre et à déconstruire. En passant par la distinction des types d’anxiété, les ressources, et les techniques, elle fait un tour intéressant du sujet et nous dévoile plusieurs trucs concrets pour apprivoiser l’anxiété et s’aider. L’anxiété est une émotion que tout le monde vit à un moment ou à un autre de sa vie. Reconnaître cette émotion est un premier pas pour apprendre comment s’aider. Une thématique de balado qui parlera certainement à tous!

Dans cet épisode, Dre Catherine Habel revient nous parler des grands principes alimentaires et tente de démystifier les a priori en matière d’alimentation. Entre les régimes minceur et les conseils d’influenceurs, nous tentons d’y voir plus clair et de répondre à la question : comment mieux manger pour éviter le réseau de la santé ? Quelques conseils que vous retrouverez los de l'épisode : Le plaisir constitue la base d’une alimentation saine et durable. Une saine alimentation se base sur des principes simples : manger des fruits et légumes en grande quantité, des grains entiers et des protéines chaque jour. Il faut éviter autant que possible la culpabilité en alimentation. Moins de sucre, moins de sel et moins de gras : minimiser la consommation des produits transformés et maximiser celle des aliments à forte valeur nutritive.

Dans cet épisode, nous rencontrons Luc Laberge, chercheur régulier au CIUSSS du Saguenay-Lac-Saint-Jean, pour venir nous parler de sommeil. Apprenez en plus sur la méthode QQRT et les meilleurs trucs et astuces pour favoriser un sommeil de qualité.Le sommeil n’est pas une perte de temps — c’est l’un des meilleurs remèdes naturels pour votre santé. Le sommeil, c’est la meilleure assurance vie. Pendant la nuit, votre corps se répare, votre cerveau consolide vos apprentissages, et vos émotions se régulent. Dormir, c’est investir dans votre mémoire, votre humeur et votre santé physique.

Dans ce premier épisode, nous rencontrons Dre Catherine Habel, médecin en santé publique afin d’aborder en long et en large l’influence majeure des habitudes de vie sur la santé globale d’un individu. Ensemble, on requestionne la notion d’être actif, de bien s’alimenter, de consommer en déboulonnant plusieurs mythes bien ancrés. Quelques notions abordées lors de notre discussion : Viser la perfection avec son alimentation n’est pas garant d’une santé à toute épreuve. Bouger, bien manger, cuisiner, passer du temps en famille, une recette simple, mais efficace. Un mode de vie actif, c’est un équilibre entre bouger plus, bouger mieux, et limiter la sédentarité. Pour atteindre un objectif de santé durable, il vaut mieux tenter de changer une habitude de vie à la fois.