Herboristería La Salud en Onda Cero

¿Tomar calcio es suficiente para proteger los huesos después de la menopausia? En este audio desmontamos mitos, hablamos del marketing de los productos “con calcio” y explicamos por qué nutrientes como la vitamina D3, K2, magnesio y silicio son clave para cuidar la salud ósea con criterio.

¿EVAU, oposiciones o exámenes que ponen los nervios a prueba? En este audio hablamos de cómo mejorar la concentración, calmar la mente y descansar mejor con ayuda de plantas y nutrientes naturales. Porque muchas veces no se trata de estudiar más, sino de cuidar mejor el cerebro para que rinda cuando más lo necesitas.

¿Sabías que tus hábitos diarios pueden estar favoreciendo la formación de piedras en el riñón sin que te des cuenta? En este podcast te contamos por qué cada vez son más frecuentes y qué puedes hacer para prevenirlas de forma natural. Un tema que engancha… sobre todo si quieres evitar uno de los dolores más intensos que existen.

¿De verdad los productos “sin azúcar”, “sin gluten” o “alto en proteínas” son más saludables… o nos lo están haciendo creer? En este podcast desmontamos algunas de las estrategias más utilizadas del marketing alimenticio y te ayudamos a ver lo que realmente hay detrás de las etiquetas. Después de escucharlo, no volverás a mirar un producto igual.

"Me como una almendra y ya estoy hinchada", "No voy a comer mucho porque estoy con la tripa revuelta"... ¿Te suenan estos comentarios? Cada vez más personas sufren problemas digestivos, y es que muchas veces se desconoce el papel tan importante que juega el sistema digestivo en nuestro cuerpo. En este episodio de Remedios Naturales, te enseñaremos cómo aliviar los diferentes síntomas de los trastornos digestivos más comunes.

¿Primavera y no puedes parar de estornudar, te pican los ojos o te notas más cansado de lo normal? En este audio hablamos de por qué ocurre esto y qué puedes hacer para sentirte mejor de forma natural. Una conversación cercana y práctica que te hará entender tu cuerpo… y empezar a cuidarlo de otra manera.

¿Quieres saber por qué la Centella asiática lleva usándose durante años en la medicina asiática y ayurvédica? ¡Conoce todos sus beneficios para la piel, mente y cuerpo en este episodio!

¿Por qué el zinc se ha vuelto tan viral? En este episodio te explicamos para qué sirve realmente el zinc, cómo actúa en el sistema inmunológico, la piel, el cabello y la energía, y cuándo puede ser útil tomarlo. Una guía clara y práctica para entender este mineral esencial.

¿Y si te dijera que la pirámide nutricional que aprendiste ya no es la correcta? En este episodio te cuento qué ha cambiado, qué deberíamos comer más y cómo incluir dichos alimentos en tu dieta diaria. Una forma diferente —y mucho más actual— de entender la alimentación que te hará replantearte tu plato de cada día.

¿Sabías que más del 40% de los españoles sufre problemas de insomnio? Esto no es casualidad: horarios interminables, cenas tardías, estrés, pantallas y un ritmo de vida que nos roba horas de descanso. En este episodio analizamos qué hay detrás de este problema, cómo está afectando a nuestra salud física y mental y qué podemos hacer para recuperar un sueño reparador. Ideal para quienes quieren dormir mejor… y para quienes ya no recuerdan lo que es hacerlo.

¿No sabes qué regalar a ese compañero de trabajo o a ese familiar para el amigo invisible? Tranquilo, porque en este podcast te traemos un montón de ideas pensadas para cada tipo de persona: desde el que siempre va con prisas hasta el que adora cuidarse, pasando por el que nunca sabe qué pedir. Este año, acertar es fácil: regala bienestar, regala un detalle que se disfruta de verdad y que aporta algo positivo a su día a día. Porque no se trata de gastar más, sino de elegir mejor.

¿Te duele la rodilla o el codo en épocas de frío o cuando haces deporte? Descubre por qué aparecen los dolores articulares y cómo aliviarlos de forma natural. Hábitos, consejos y suplementación para cuidar tus articulaciones en cualquier etapa de la vida. Escucha el episodio completo y mejora tu bienestar.

Seguro que habrás oído acerca de estos 3 superalimentos, pero, ¿qué diferencias hay entre ellos? ¿Cómo los fabrican las abejas? ¿Sirven los 3 para lo mismo? ¡Pon atención, porque te contamos lo que aprendimos de visita a nuestro apicultor Antonio! Descubre sus beneficios, cuándo tomarlos y cómo pueden ayudarte a fortalecer tu salud de forma natural.

Garganta enrojecida, tos, mucosidad, estómago irritado... Ya se han acabado las fiestas del Pilar y estas han causado estragos en nuestro cuerpo. ¡Entérate de cómo curar el organismo después de tantos excesos!

Libros nuevos, curso nuevo, material nuevo, rutina nueva... Y para colmo el estrés en el trabajo. ¿No llegas a todo? ¡Es normal! Afortunadamente, existen remedios naturales para aliviar ese estrés y poder comenzar la vuelta a la rutina de una forma más positiva.

El calor, la humedad y los baños prolongados pueden favorecer la cistitis en verano. Descubre cómo prevenirla y aliviarla con remedios naturales y buenos hábitos diarios.

Este verano cuida tu salud de forma natural: protege tu piel y tu pelo del sol, evita el estreñimiento, alivia el cansancio, mantente hidratado y combate los mosquitos con remedios naturales eficaces. Descubre los imprescindibles para disfrutar del verano sin contratiempos.

Descubre las mejores plantas y suplementos naturales para mejorar la memoria, la concentración y rendir al máximo en épocas de estudio o trabajo intenso.

¿Sabías que puedes tener un pequeño botiquín natural en casa? En este vídeo te mostramos 5 plantas medicinales imprescindibles para tu terraza o balcón. Perfectas para aliviar dolores, calmar la piel, relajar la mente y mucho más… ¡Tu jardín puede ser tu mejor aliado para cuidarte!

¿Te cuesta ir al baño con regularidad? En este vídeo te contamos los mejores remedios naturales que funcionan para aliviar el estreñimiento ocasional sin recurrir a laxantes agresivos. Descubre cómo mejorar tu tránsito intestinal con soluciones suaves, efectivas y fáciles de aplicar en casa.

Descubre cómo aliviar los síntomas de las alergias primaverales con remedios naturales y consejos prácticos para disfrutar de la primavera sin molestias.

¿Sabías que muchos hombres sufren problemas de próstata y no saben cómo aliviarlos de forma natural? En este podcast, exploramos los mejores remedios naturales para cuidar la salud masculina, desde el aceite de semillas de calabaza hasta plantas medicinales con propiedades antiinflamatorias. Descubre consejos prácticos, hábitos saludables y productos naturales que pueden marcar la diferencia. ¡Porque prevenir es mejor que curar!

Muchas veces tendemos a pensar que la inflamación es algo malo, un enemigo al que hay que combatir. Pero no es así, la inflamación no es más que una respuesta de defensa de nuestro propio organismo, cuya finalidad es eliminar al agente que está causando la lesión. ¿Quieres alternativas naturales que te ayuden a reducir la cantidad de Ibuprofeno que tomas? ¡Esto te interesa!

Descubre la importancia de las proteínas vegetales y la creatina para mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la fuerza, prevenir lesiones y reducir la fatiga mental. Aprende cómo estos nutrientes esenciales ayudan a la recuperación muscular y potencian tu energía de forma natural.

Descubre cómo aumentar la libido de forma natural con plantas y suplementos. Conoce los mejores remedios para potenciar el deseo y mejorar tu bienestar.

En este episodio hablamos de la ashwagandha, una planta que se ha vuelto viral por sus beneficios para reducir el estrés, mejorar la energía y apoyar el bienestar general. Te cuento por qué todo el mundo habla de ella, cómo funciona y cómo puedes usarla. Si te interesa la salud natural, ¡este tema te va a encantar!

Descubre cómo aliviar los síntomas de la gripe con remedios naturales. En este podcast aprenderás a combatir la tos seca y productiva, la irritación de garganta y otros malestares típicos de estos días de invierno. ¡No olvides que para evitar estos síntomas, debes fortaleces tu sistema inmunológico!

Se acercan días de alegría, reuniones familiares... y también esos excesos que a veces nos pasan factura. Por eso, hoy os traemos una lista de suplementos y plantas medicinales que no pueden faltar en vuestro botiquín natural para estas fiestas. Porque disfrutar sin sufrir después ¡es posible!

Época de regalos y tú todavía no sabes qué regalar a ese amigo, familiar o compañero de trabajo. ¡No te preocupes! Tenemos las mejores ideas para que aciertes con ese detalle perfecto, sea cual sea su estilo o sus gustos. Recuerda que regalar salud es regalar felicidad. ¡Felices fiestas!

¿Sabías que puedes cuidar tu colesterol de forma natural y efectiva? Desde La Salud te recomendamos los mejores alimentos y suplementos alimenticios para mejorar tu salud cardiovascular. ¡No esperes más y comienza ya a cambiar tu rutina!

¿Notas que te está costando volver a la rutina después de las fiestas del Pilar? ¿Se te está haciendo la semana cuesta arriba? Aquí te dejamos los mejores remedios naturales para recuperar la energía, aliviar la pesadez estomacal, cuidar tu garganta y reforzar tus defensas con soluciones sencillas y efectivas. ¡Cuida tu salud con consejos fáciles y productos naturales!

Con el regreso a la rutina escolar, es clave ofrecer almuerzos saludables que aporten energía y nutrientes esenciales a los más pequeños. Optar por alimentos frescos, integrales y equilibrados mejora su rendimiento físico y mental. Las frutas, cereales integrales, proteínas de calidad y grasas saludables son básicos que ayudan a mantener la concentración y niveles de energía durante el día. Apuesta por opciones naturales y libres de azúcares añadidos para crear hábitos alimenticios sanos desde temprana edad.

¿Llega la vuelta al cole y no sabes qué almuerzo ponerle a tu peque? Hoy te traemos opciones saludables, ricas y super nutritivas. Desde la clásica fruta, pasando por los bocadillos u opciones deliciosas para los más golosos. Todo ello sin perder de vista un enfoque de vida saludable y consciente. ¿Te quedas?

Conoce las propiedades de activos cosméticos como el retinol, el retinal y el bakuchiol. Además, os contamos las diferencias entre ellos, y por qué recomendamos el bakuchiol para todo tipo de pieles, conocido como el retinol natural. No olvides proteger tu piel del sol este verano, y más aún si utilizas este tipo de ingredientes.

Hoy vamos a hablar sobre un suplemento que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios comprobados: la creatina. Ya sea que, seas un deportista buscando mejorar tu rendimiento, alguien interesado en mantener su salud a largo plazo, o simplemente curioso sobre cómo optimizar tu energía, debes conocer los beneficios de tomar creatina.

La vitamina D3 K2 es crucial en la salud ósea y el bienestar. Mejora la absorción y el uso del calcio, asegurando huesos fuertes y sanos. Te contamos cómo funciona y por qué tomarlas en este episodio.

Una manera fácil y rápida de saber cómo hacer nuestros platos más saludables es utilizar nuestras propias manos para medir las raciones. Por ejemplo, las proteínas se miden con la palma de la mano, los hidratos con el puño y las verduras juntando las dos manos. Además, os traemos opciones saludables de los 3 grupos de alimentos

¿Quieres dejar de fumar pero necesitas una ayudita? Hoy te presentamos remedios naturales que te ayudarán en ese proceso. Desde reguladores del sistema nervioso como el kuzu, que te ayudarán a dejarlo, hasta plantas y trucos para evitar esos kilos de más que nos suele provocar el dejar de fumar. Eso y mucho más con herboristería La Salud.

¿Por qué el Agua de Jamaica se ha vuelto tan popular entre los famosos? Te contamos de dónde viene, todos los beneficios que aporta a tu salud, y la mejor receta para prepararla. Además, si no consigues encontrar la flor de Jamaica para prepararla, te traemos alternativas de plantas naturales con beneficios similares.

Si necesitas mejorar tu visión y prevenir la degeneración y cataratas, te traemos la luteína y otros suplementos naturales para la vista. Desde la zeaxantina, el DHA o el agua de eufrasia, complementos alimenticios que nos ayudan a prevenir la degeneración macular, tener los ojos hidratados y protegerlos de la oxidación celular.

¿Quieres comer proteína sin consumir carne, huevos ni pescado? Hoy os traemos alimentos que tienen un aporte proteico muy alto, son saludables y de origen vegetal. Desde la soja o los altramuces hasta las algas como la clorela o la espirulina. Además, la quinoa o el mijo son también grandes aliados para consumir proteína.

Si normalmente sufres de herpes labiales, llagas, encías sangrantes o dolor de muelas, hoy desde Herboristería La Salud te traemos remedios naturales para ayudarte a poner fin a esas afecciones. Además de poner especial atención a tus defensas, te recomendamos trucos como el aceite esencial de clavo, la lisina o el agua de mar para mantener tu salud bucal siempre a punto.

La gripe y los catarros acechan este invierno. Por eso hoy, desde Herboristería La Salud, os traemos recomendaciones de alimentos que mejoran nuestro sistema inmune, como la cebolla o el jengibre, y con los que podemos hacer caldos o jarabes caseros que mejorarán nuestro catarro. Además, para ayudarnos a respirar mejor, podemos usar otros trucos que también os contamos.

Sabemos que muchos cocineros y cocineras de las cenas de Navidad os volvéis locos intentando preparar un menú apto para todos. Por eso hoy os traemos ideas o alternativas para veganos, celiacos, diabéticos, intolerantes al huevo y la lactosa... Desde gambas veganas, hasta pan sin levadura o pan sin gluten. ¡Bon apetit!

Si esta Navidad tienes un amigo invisible fan de lo natural y no sabes qué regalarle, te invitamos a escuchar nuestras ideas de regalo desde Herboristería La Salud. Desde chocolates ecológicos para los más golosos, hasta aceites esenciales, jabones de alepo o un kit para sobrevivir a las resacas post Navidad.

En tiempo de frío llegan los platos de cuchara. Y con ellos, el pan para untar y rebañar hasta la última gota. Es por eso que hoy os hablamos de distintos tipos de pan que podemos encontrar en el mercado y que se adaptan a las necesidades de cualquier persona. Desde intolerancias, hasta malas digestiones o gustos dispares. Siempre hay un pan para tí.

La salud natural es un concepto muy extendido hoy en día. Pero Herboristería La Salud comenzó su andadura en 1978, cuando muchos ni siquiera se atrevían a cruzar sus puertas. Hoy os contamos todos los aspectos que han evolucionado y cambiado en estos 45 años, así como muchos otros que se han mantenido igual.

Los maños y mañas acabamos de tener unas fiestas del Pilar maravillosas. Pero para aquellos que lo hayan dado todo y no se hayan recuperado todavía, desde Herboristería La Salud traemos unos remedios naturales perfectos para ello. Desde la afonía, problemas gastrointestinales, resfriados o falta de energía, hasta tu propia bebida isotónica casera.

El té matcha es la bebida de moda entre los influencers. Hoy, desde Herboristería La Salud, os contamos todas sus propiedades, como el poder antioxidante o la liberación progresiva de su cafeína. Además, os contamos algunos mitos que se asocian al matcha y que queremos desmentir y te damos algunos trucos para prepararlo y que disfrutes de tu ritual cada día.

Tras el verano, a muchos peques les cuesta concentrarse y prestar atención en clase. Por eso, hoy os hablamos de la relación entre la capacidad para concentrarnos o retener la memoria y el DHA. El DHA es una parte del Omega 3 que compone nuestro tejido cerebral, pero que nuestro organismo no produce. Por eso, os traemos alimentos y suplementos naturales para ayudarnos a mantener sus niveles.