Hevamma

In dieser Episode des Hevamma Podcasts spricht Barbara mit Dominique Lötscher – Psychologin und Hypnosetherapeutin – über die faszinierende und oft missverstandene Welt der Hypnose. Dominique erklärt, warum Trance ein völlig natürlicher Zustand ist, den wir im Alltag regelmäßig erleben: etwa beim Tagträumen, beim Autofahren auf einer vertrauten Strecke oder wenn wir ganz in ein Buch oder einen Film vertieft sind. Insgesamt verbringen wir täglich rund 90 Minuten in solchen Trancezuständen. Genau diese Fähigkeit unseres Gehirns nutzt die Hypnose bewusst, um Ressourcen zu aktivieren, Stress zu reduzieren und innere Stärke aufzubauen. Im Gespräch gibt Dominique einen verständlichen Einblick in ihre Arbeit und zeigt anhand von Beispielen aus ihrem Praxisalltag, wie Hypnose funktioniert und weshalb sie so kraftvoll sein kann. Besonders Selbsthypnose beschreibt sie als ein Werkzeug, das Menschen dabei unterstützt, sich selbst zu regulieren, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene Gesundheit und Regeneration zu fördern. Sie stärkt die Selbstwirksamkeit und hilft dabei, wieder mehr Präsenz im eigenen Leben zu erleben. Ein besonderer Fokus dieser Episode liegt auf der Anwendung von Hypnose rund um Schwangerschaft und Geburt. Dominique hat dafür den Onlinekurs Geburts-Ypnose entwickelt. Ziel des Kurses ist es, Frauen – und auch ihre Partner:innen – dabei zu unterstützen, aktiv und selbstbestimmt Einfluss auf ihr Geburtserlebnis zu nehmen. Der Kurs besteht aus zwei Kofferteilen: -> Einpacken für`s Leben Hier lernen Paare die Grundlagen der Hypnose und praktische Skills, die nicht nur während der Schwangerschaft und Geburt hilfreich sind, sondern auch im gemeinsamen Alltag. Es geht darum, mittels Selbsthypnose mentale Ressourcen aufzubauen, innere Sicherheit zu stärken und Werkzeuge zu entwickeln, die langfristig im Leben unterstützen. -> Der Weg zum neuen Leben Im zweiten Teil steht die Selbsthypnose Für die Schwangerschaft und Geburt im Fokus. Die Übungen fördern die Gesundheit und Entspannung der Schwangeren, stärken die Bindung zum Baby und helfen dabei, sich mental auf die Geburt vorzubereiten. Ziel ist es, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und mit mehr Ruhe, Zuversicht und innerer Kraft in die Geburt zu gehen. Dominique beschreibt außerdem, was sie das „Glücksziel der Geburt“ nennt: Jede Geburt kann individuell, kraftvoll und stimmig erlebt werden, wenn Frauen die passenden mentalen Tools dabei haben. Welche „Werkzeuge“ dafür in den Geburtskoffer gehören, erklärt sie in dieser Episode mit vielen praxisnahen Beispielen. Wenn du mehr darüber lernen und dich gezielt auf deine Geburt vorbereiten möchtest, kannst du dich für den Onlinekurs Geburts-Ypnose anmelden. Mit dem Rabattcode HEVAMMA erhältst du 15 % Rabatt auf den Kurs. Auch auf den Einführungspreis, der bis am 14.Mai 2026 gilt. [Einpacken für`s Leben](https://www.ypnose.ch/geburt/) [Ypnose](https://www.ypnose.ch/) [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch) [Fingerwuchs Experiment ](https://www.youtube.com/watch?v=4_4IjvlXMtU) Sendung Puls Spezial – [Hypnose in der Medizin](https://www.youtube.com/watch?v=BXoOAGtkZEU)

Barbara, Hebamme von Hevamma, sitzt heute am Küchentisch von Valerie im Freiburgischen. Valerie erzählt ehrlich von ihrer Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett. Dabei betont sie, wie wichtig das Betreuungsteam im gesamten Mama-Werden-Prozess ist. Im Gespräch beschreibt Valerie, wie sie trotz Übelkeit und Erbrechen eine gute Schwangerschaft erlebt hat. Gemeinsam mit ihrem Partner besuchten sie verschiedene Spieltäler und wählten schließlich eines in der Stadt Bern. So kam Valerie zu Dr. Irène Dingeldein, die die Schwangerschaftskontrollen übernahm. Ein weiterer Schwerpunkt: Die Bedeutung eines Geburtsvorbereitungskurses, den Valerie bei Barbara besucht hat. Dieser Kurs half ihr, während der Geburt besser zu verstehen, was passiert und warum die Hebamme bestimmte Vorschläge macht. Die Geburt beginnt an einem sommerlichen Aprilwochenende mit einem spontanen Blasensprung im Auto. Valerie schildert die intensive, wenngleich kurze Geburt und wie schwer sie sich an die konkreten Wehen erinnern kann. Nach zwei kurzen Nächten mit wenig Schlaf – aber viel Liebe zu ihrer Tochter – klappt das Stillen zunächst nicht sofort, doch mit Unterstützung gelingen Geduld und Lernprozesse. Danach geht es nach Hause, wo Valerie weiterhin durch ihre Wochenbett-Hebamme begleitet wird. Valerie reflektiert, wie wichtig ein starkes Netz aus Familie, Freundinnen, Nachbarn und professionellen Begleitern ist – ein umsorgendes Dorf, das bei der ersten Geburt besonders wichtig ist. Ein pragmatischer, bodenständiger Ansatz hilft ihr durch anfängliche Stillprobleme und den Alltag mit dem Neugeborenen. Dieses Gespräch macht deutlich, wie vielschichtig das Mama-Werden ist – von der Vorbereitung über die Geburt bis in das Wochenbett. Die Perspektiven von Valerie zeigt, wie wichtig ein verlässliches, unterstützendes Umfeld und klare Informationen sind, damit Mütter (und Familien) gestärkt durchs erste Jahr gehen können. Mit dabei Valerie Barbara Trachsel [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch/)

In dieser Episode begrüsst Remo, Väterberater der Mütter- und Väterberatung Kanton Bern, Barbara von Hevamma in den Beratungsräumen der Stadt Bern. Aus seiner Perspektive erzählt er, wie dieses Beratungsangebot entstanden ist, warum Wahlfreiheit für Väter wichtig ist und welches Angebot konkret zur Verfügung steht. Remo erklärt, warum es sinnvoll ist, Väter schon während der Schwangerschaft mitzudenken. Freude mischt sich mit Unsicherheit, und es liegt viel auf dem Magen, auch wenn der Bauch beim werdenden Vater fehlt. Es geht darum, wie man gemeinsam als Familie gut starten kann: Wie gelingt der Start ins Vatersein? Wie findet man als Familie zueinander? Und wie kann das Vatersein zu einer echten Ressource werden. Remo spricht darüber, wie man Zugang zum Baby findet und welche Rituale oder kleinen Schritte helfen, die Bindung zu vertiefen. Dabei machen beide deutlich, dass «Bemuttern und Bevatern» unterschiedlich sein können – und dass es Raum braucht, damit Väter exklusive Vater-Kind-Zeit erleben können. Raum bedeutet hier nicht Abschottung, sondern Freiheit: Zeit und Ort, an dem Vätern die Möglichkeit gegeben wird, sich mit dem Baby zu verbinden und ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Am Ende der Episode geben Remo und Barbara konkrete Tipps mit: Wie man frühzeitig Unterstützung sucht, welche Angebote hilfreich sind und wie Paare gemeinsam an der neuen Rolle wachsen können. Wichtig ist es: Väter sichtbar zu machen, sie mitzudenken, ihre Fragen ernst zu nehmen und ihnen Wege zu zeigen, wie sie Freude aus ihrem neuen Alltag schöpfen können. Deine Hosts: Remo Ryser [MuV Bern](https://www.mvb-be.ch/de/vaeter) Barbara Trachsel [Hevamma](http://hevamma-hebammen.ch) [niudad.ch](https://niudad.ch)

In dieser Episode spricht Barbara von Hevamma mit Melina, einer Still- und Laktationsberaterin, über ihren Arbeitsalltag und die Vielfalt des Stillens. Stillen ist eine individuelle Reise, die Vertrauen zwischen Mama und Baby braucht. Prägungen aus Familie, Kultur und bisherigen Stillbeziehungen begleiten uns und dürfen bewusst reflektiert werden. Die Episode zeigt, wie Vielfalt im Stillen aussieht – biologisch, emotional und kulturell. Wir sprechen über Signale des Babys, Milchproduktion und intuitive Entscheidungen im Alltag. Dabei geht es darum, realistische Erwartungen zu setzen und Unterstützung sinnvoll einzusetzen. Themen • Stillen ist bunt: Vielfältige Muster und Unterschiede. • Prägungen mitnehmen: Einfluss von Familie, Kultur und bisherigen Stillzeiten. • Grundversicherung zahlt Still- und Laktationsberaterin. • Milchproduktion von Schwangerschaft bis Abstillen. • In der Schwangerschaft informieren: Planung und Information. • Stillen etablieren: Geduld, Beteiligung von Mama und Kind. • Intuitives Stillen: Mama liegt bequem und nutzt Kissen. • Stress als Milchkiller: Stressbewältigung im Alltag. • Stillhilfsmittel und Stillhütchen: Sinnvoller Einsatz, Vor- und Nachteile. • Community-Fragen klären: Typische Themen aus der Runde. • Individuelle Stillreise: Jeder Weg ist anders; Beratung zählt. • Wie du dein Kind ernährst, sagt nichts über dich aus: Selbstwert stärken. • Abstillen als Prozess. • Unterstützung suchen: Beratungen nutzen, Unsicherheiten klären. Warum hören? Grundlegende Prinzipien für eine gelingende Stillbeziehung helfen dir, Orientierung zu finden. Vorbereitung bereits in der Schwangerschaft unterstützt dein Stillstart und zeigt dir, weshalb das Etablieren des Stillens Zeit braucht. Zum Mitnehmen: • Drei wesentliche Gründe: Realistische Erwartungen setzen, passende Unterstützung nutzen, Kommunikation mit deinem Umfeld stärken. • Wege zu Beratung und medizinischer Leistung. • Alltagstipps: Positionen, Hilfsmittel sinnvoll einsetzen. Deine Hosts Melina Baumann Barbara von [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch/) Wir empfehlen dir zu unserem Podcast Hevamma, die regelmässigen Tipps auf [Instagram](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen/) Solltest du einen geplanten Kaiserschnitt haben profitierst du von unserem [Kaiserschnittmagazin](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/magazin-kaiserschnitt-von-hevamma-42cb78e5 ) In unserem Kurs: [Ein Baby zieht ein](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/ein-baby-zieht-ein-c3667cb7/payment), erhältst du viel Hebammen Wissen rund um die ersten Wochen zu Hause.

Corina und Barbara, wir zwei Hebammen, erklären klar und praxisnah, wie die Betreuung durch die Hebamme in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett funktioniert. In dieser Episode gibt es einen klaren Überblick darüber, welche Betreuungswege dir als Frau während der Schwangerschaft offen stehen und wie sich Hebammenarbeit in der Praxis konkret gestaltet. Was dich erwartet: Betreuungsmöglichkeiten in der Schwangerschaft: regelmäßige Kontrollen, konstante Begleitung, individuelle Termine, persönliche Beratung. Kernaufgaben der Hebamme: Begleitung deiner Prozesse, Kontrollen der Schwangerschaft, psychische Begleitung, Geburtsvorbereitung, Unterstützung bei der Wahl des Geburtsortes. Zusammenarbeit mit Gynäkologen/Gynäkologinnen: wie Hebammen und Ärzte sinnvoll zusammenarbeiten. Lead der Hebamme bei gesunden Geburten: warum der Hebammen basierte Ansatz den zentralen Rahmen bildet. Geburtsort und individuelle Bedürfnisse: Abwägen von Präferenzen, Sicherheit und medizinischen Rahmenbedingungen mit dem Paar. Wochenbettbetreuung: Aufgaben der Hebamme nach der Geburt, typischer Ablauf und flexible Gestaltung abgestimmt auf die individuelle Situation der Familie. Praxisnahe Einblicke: Corina schildert konkrete Beispiele aus dem Praxisalltag, wie sich Schwerpunkte unterscheiden können. Warum hören? Die Folge liefert klare Informationen, wie du passende Unterstützung findest und was du von der Hebammenbetreuung erwarten kannst. Am Ende hast du eine strukturierte Übersicht, konkrete Absprachen und praxisnahe Tipps für Planung und Entscheidung. Zum Mitnehmen: strukturierte Übersicht der Betreuungsbausteine Praxisnahe Tipps für Terminabsprachen und Geburtsplanung Hinweise zur Zusammenarbeit mit Gynäkologen/Gynäkologinnen Wir empfehlen dir unser Podcast Hevamma, die regelmässigen Tipps auf [Instagram ](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen/) oder unseren Babypflegekurs [Ein Baby zieht ein](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen/) von Herzen. Deine Hebammen Corina Berger [Kontakt](https://ihrehebamme.be/index.php/kontakt) Barbara Trachsel Wir entschuldigen uns für die schlechte Tonqualität. Aufnahmen am Küchentisch gestalten sich manchmal echt tricky.

Barbara von Hevamma besucht Michelle vom Kinderschlafcoach im tiefen Emmental, um über Tipps und Tricks rund ums Thema Schlaf zu sprechen. Wir tauchen in die Schlafbiologie ein und klären, dass erst Babys ab ca. sechs Monaten so weit entwickelt sind, dass eigenständiges Schlafen überhaupt möglich wird. Schlaf beeinflusst das gesamte Familiensystem – nicht nur die körperliche Erholung aller Mitglieder, auch die emotionale und psychische Stabilität wird durch zu wenig Schlaf eingeschränkt. In dieser Episode betonen wir, wie individuell Schlaf ist – selbst bei den Kleinsten. Viele leicht umsetzbare Faktoren helfen, dem Thema Schlaf den Druck zu nehmen und Tabus zu brechen. Gleichzeitig rücken wir die Regulation der Erwachsenen in den Vordergrund: Klarheit, Verantwortung und die Erfüllung eigener Bedürfnisse sind essenziell, damit wir unsere Kinder beim Erlernen des Schlafs begleiten können. Wir stellen drei Fallbeispiele vor: • Einschlafstillen • Nuggi (Schnuller) • nächtliches Bettwandern Michelle teilt wertvolle Tricks aus ihrer Trickkiste – du profitierst von praktischen Anregungen, die du sofort anwenden kannst. Hast du eine individuelle Frage? Melde dich gerne bei Michelle. Für mehr Input rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett folge uns auf Instagram oder besuche unsere Webseite. Abonniere die Episode, teile sie mit anderen Eltern und bleib dran für weitere Insight-Posts und Tipps. Deine Hosts Michelle von [Kinderschlafcoach](http://kinderschlafcoach.ch) Barbara von [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch)

In dieser Folge von Hevamma besucht Hebamme Barbara die Hebamme Sara an deren Küchentisch. Gemeinsam sprechen wir über den Beckenboden – und wie er sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Von Aufstehen bis Zubettgehen begleiten wir eine Wöchnerin durch ihren Tag. Schwerpunkte: Wie bewege ich mich im Wochenbett, worauf achte ich beim Tragen meines Babys, und wie kann ich Geschwisterkinder Beckenboden schonend begleiten. Zusätzlich geben wir konkrete Tipps zum Toiletten -Verhalten und weshalb «Po ins Klo» einem leichter fällt, wenn man ein Schemel nutzt. Ein Schemel ist sowieso der Pro Tipp für einige Situationen im Alltag. Ihr hört eine 10-minütige Übungseinheit, mit drei konkreten Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Diese könnt ihr auch im Beisein eures Babys durchführen. Entspannen nicht vergessen! Der Beckenboden bleibt lebenslang relevant – daher starten wir so früh wie möglich mit korrektem Alltagsverhalten und profitieren davon nachhaltig. Hinweis: Die Episode ist informativ, ersetzt jedoch keine individuelle medizinische Beratung. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, wende dich an deine Hebamme oder Ärztin. Für mehr Tipps & Tricks folge uns auf[ Instagram](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) oder Besuche unsere [Webseite](https://hevamma-hebammen.ch). Deine Hebammen Sara & Barbara

Wir, Corina und Barbara, zwei Hebammen von Hevamma, geben dir in dieser Episode Tipps und Tricks für dein Wochenbett. Wir zeigen, wie wichtig die Vorbereitung auf diese Zeit nach der Geburt ist und klären, warum Mutterschaftsurlaub kein Urlaub ist. Das Wochenbett sollte vor allem von Erholung und Ruhe geprägt sein, auch wenn das vielen schwerfällt, einzugestehen – es lohnt sich! In dieser Folge erfährst du: Wie du dir eine ruhige, unterstützende Wochenbett-Atmosphäre schaffst und welche praktischen Rituale beim Entschleunigen helfen. Praktische Vorab-Checklisten für Baby- und Mama-Besorgungen, inklusive Organisation des Wickeltischs, Entscheidungsfindung bei Traghilfen und hilfreicher Babypflege. Tipps, wie du für dich als Mama einen gut sortierten Wochenbettkorb packst und was du tun kannst, damit der erste Stuhlgang leichter wird. Nicht nur wir «näschte» uns gern ein auch Babys schätzen ein Nest in verschiedensten Formen. Warum Ruhe auch bei Geburtsverletzungen sehr wichtig ist. Anregungen, wie du achtsam auf deine feinen Antennen achtest, Social Media eher meidest und dich übst im Abgrenzen. Sei stolz auf dich und nutze unsere Vorbereitung, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Wochenbett zu finden. Wir empfehlen dir unser [Podcast Hevamma](https://open.spotify.com/show/3JOYMEWLBZKiQINcfZ3mjG?si=db091dabc1c643c8), die regelmässigen Tipps auf [Instagram](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) oder unseren [Babypflegekurs Ein Baby zieht ein](http://https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/ein-baby-zieht-ein-c3667cb7) von Herzen. Deine Hebammen Corina Berger [Kontakt](https://ihrehebamme.be/index.php/homepage) Barbara Trachsel

In dieser Episode trifft Barbara, Hebamme von Hevamma, im Geburtshaus in St. Gallen auf Karin, erfahrene Hebamme aus dem Geburtshaus. Gemeinsam tauchen wir ein in praktische Tipps und Tricks rund um die Geburt. Themen im Überblick: Die Wichtigkeit der Latenzphase und warum Ruhe und Vorbereitung hier entscheidend sind Mut und Selbstvertrauen für die Geburt – wie du innere Stärke findest Was du sonst noch für die Geburt mitnehmen solltest Warum Karin eine Nacht mit Schlager-Musik im Gebärsaal erlebt hat und was Musik für die Geburt bedeuten kann Oberste Priorität: Bewegung in allen Phasen der Geburt und warum der Prozess kein Wettlauf ist Die Bedeutung, als Gebärende situativ zu sagen, was man braucht – egal ob Getränk, Begleitung oder Berührungen Vorbereitungstipps: Zeit nehmen, Wissen sammeln, Sicherheit und Vertrauen aufbauen Zusammenarbeit mit deinem Betreuungsteam: wie ihr euch abstimmen könnt und welche Fragen hilfreich sind Ziel der Folge: Bereite dich mental und praktisch auf deine Geburt vor, baue Wissen, Sicherheit und Vertrauen auf und bespreche dich aktiv mit deinem Betreuungsteam, damit du dich gut unterstützt fühlst und deine Geburt als natürlicher Prozess erleben kannst. Für weitere Tipps & Tricks rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett folge uns auf Instagram [Hevamma.Hebammen](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) oder besuche unsere Webseite [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch). Zum Geburtshaus St.Gallen kommst du hier: [Geburtshaus St.Gallen](https://geburtshaus-sg.ch) Welcher Tipp für deine Geburt war der absolute Gamechanger?

In dieser Episode sprechen wir, Sue und Barbara, als erfahrene Hebammen, über die Tipps & Tricks der Geburtsvorbereitung. Wir erklären, warum eine sorgfältige Geburtsvorbereitung sinnvoll ist – sowohl körperlich als auch mental – und wie du sie entweder über einen Kurs oder eigenständige Recherche umsetzen kannst. Wir geben dir alltagstaugliche Anleitungen wie Beckenpflege und Übungen zur Geburt, praktische Ernährungs- und Alltagstipps sowie abendliche Rituale, die Ruhe und Fokus fördern. Zudem geben wir dir Impulse zur mentalen Vorbereitung, zeigen dir Wege zum konstruktiven Umgang mit Ängsten und erklären dir die Vorbereitung auf das Wochenbett, zum Beispiel mit dem Babypflegekurses von Hevamma. Ziel ist es, dir Sicherheit zu geben und das du mit informierter Vorfreude in die Geburt starten kannst. Die Episode betont, dass unabhängig von der gewählten Vorgehensweise verlässliches Wissen und ruhiges Vertrauen entscheidend sind, um dein Baby mit einem positiven Gefühl zu erwarten. Erfahre mehr auf unserem [Instagram Account](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) oder über unsere [Webseite Hevamma. ](https://hevamma-hebammen.ch) Deine Hebammen Sue & Barbara

In dieser Folge sammeln wir evidenzbasierte Tipps aus Fachwissen, persönlicher Erfahrung und dem Umfeld – maßgeschneidert für alle drei Trimesters. Wir sprechen über Ernährung, Übelkeit, Verstopfung, Hämorriden, Schlaf, Bewegung, Stressreduktion und sinnvolle Organisation – mit praktischen Hinweisen, die du sofort umsetzen kannst. Hinweis: Diese Tipps ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei konkreten Fragen wende dich bitte an deine Hebamme oder Ärztin/Arzt. Zusätzliche Inhalte Klar erklärt: Welche Quellen hinter unseren Ratschlägen stehen und wie wir verlässliche Informationen prüfen. Schritt für Schritt gehen wir durch jedes Schwangerschaftstrimenon und besprechen: typische Beschwerden, relevante Themen und konkrete Tipps. Sue bringt zahlreiche praxisnahe Hinweise aus ihrer Hebammen-Sprechstunde mit – direkt anwendbar für deinen Alltag. Du hörst, wie du vorgehst – von Ernährung über Schlaf und Bewegung bis hin zu Organisation und Unterstützung. Bleib dran, entdecke Strategien, die wirklich helfen, und erfahre, wie du dein Umfeld optimal einbindest. Wir freuen uns über dein Feedback und deine Sterne! Du findest uns auf [Instagramm](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) und [Hevamma Hebammen](https://hevamma-hebammen.ch). Unser Hevamma Magazin [Kaiserschnitt](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/magazin-kaiserschnitt-von-hevamma-42cb78e5)

In dieser Episode besucht Barbara von Hevamma das Geburtshaus St. Gallen. Sie reist vom Berner Oberland nach St. Gallen, um Karin, die Hebamme im Geburtshaus, kennenzulernen. Gemeinsam sprechen sie über den besonderen Ort, den Barbara bereits beim Eintreten als Wohlfühlort empfindet. Karin erklärt, wie das Geburtshaus organisiert ist und welche Schwerpunkte die Hebammenarbeit dort hat: Das Geburtshaus St. Gallen ist der ideale Ort für gesunde Schwangere ohne Risikofaktoren, die eine möglichst natürliche und interventionfreie Geburt wünschen. Es wird deutlich, wie wichtig Sicherheit, Vertrauen, Ruhe und Geborgenheit für eine positive Geburtserfahrung sind. Das Team legt großen Wert auf eine herzliche Betreuung, Erfahrung und Hebammenwissen, um Frauen und ihre Begleitpersonen bestmöglich zu unterstützen. Außerdem wird das Thema Zeit beleuchtet – von den Schwangerschaftskontrollen über die Geburt bis ins Wochenbett ein wichtiger Schwerpunkt. Die enge Zusammenarbeit mit dem Kantonsspital, um bei Bedarf einen reibungslosen Ablauf bei Verlegungen zu gewährleisten ist dem Hebammenteam ein grosses Anliegen. Jede Frau darf ihre Geburtserfahrung, egal wie sie im Spital geendet hat, danach im Wochenbett des Geburtshauses abschliessen. Diese Episode zeigt, wie im Geburtshaus St. Gallen Frauen mit viel Herzenswärme, Kompetenz und einem sicheren Rahmen begleitet werden. Besuche das Geburtshaus online [Geburtshaus St.Gallen](https://geburtshaus-sg.ch/) [geburtshaus_st.gallen](https://www.instagram.com/geburtshaus_st.gallen) In dieser Episode zu hören: Karin von [Geburtshaus St.Gallen](https://geburtshaus-sg.ch/geburtshaus/team/) Barbara von [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch/) Für weitere Infos rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett [hevamma_hebammen](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen/)

In dieser Episode sprechen die Hebammen Barbara und Christine darüber, wie eine **Spitalgeburt **genau abläuft. Wir erklären die verschiedenen Betreuungssysteme in den unterschiedlichen Spitälern und geben wertvolle Tipps, was dir bei der Wahl des passenden Krankenhauses helfen kann. Wir berichten, wie der **Erstkontakt** zu den Hebammen im Gebärsaal stattfindet. Wichtig ist uns, dass du weißt, dass die Hebammen im Gebärsaal jederzeit telefonisch erreichbar sind, falls du Unsicherheiten hast oder Fragen auftauchen. Christine erzählt was passiert, wenn das Baby im Auto zur Welt kommt – eine Situation, die sehr selten vorkommt und meist gut ausgeht. Den Ablauf beim Eintritt ins Spital erklären wir dir Schritt für Schritt. Wann und wie der Arzt oder die Ärztin dazu kommt, welche Aufgaben die Hebammen neben der Betreuung des Paares haben und wie lange du nach der Geburt im Gebärsaal bleibst. sind weitere Themenschwerpunkte. Außerdem sprechen wir über die verschiedenen Möglichkeiten im Wochenbett, denn eine junge Familie muss nicht zwangsläufig im Spital bleiben – es gibt auch andere Optionen. Zum Abschluss stellen wir dir die neue Betreuungsmöglichkeit im Spital vor: die **hebammengeleitete Geburt**. Wir erklären, welche Vorteile diese Art der Geburt bietet und wie sie geplant wird, um dir eine noch individuellere und unterstützende Geburtserfahrung zu ermöglichen. Diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke, Sicherheit und Orientierung für den Weg in die Geburt im Spitalsetting. Für weiter Informationen folge und auf [Instagram](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen) oder besuche unsere [Webseite.](https://hevamma-hebammen.ch) Eure Hebammen Christine & Barbara

In dieser Episode begrüsst die Hebamme Barbara Janine von Füdeliwohl, die uns in die Welt der Elternschaft mitnimmt. Gemeinsam beleuchten wir die Themen, die frischgebackene Eltern oft beschäftigen und geben wertvolle Einblicke in die ersten Monate mit einem Neugeborenen. Wir starten mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und erklären, warum es bereits mit Babys sinnvoll ist, diese wertvolle Methode anzuwenden. Wusstest du, dass GFK nicht nur die Bindung zwischen Eltern und Kind stärkt, sondern auch das emotionale Wohlbefinden fördert? Janine zeigt uns, wie wir durch einfühlsame Kommunikation eine vertrauensvolle Beziehung zu unserem Baby aufbauen können. Anschließend spricht Janine über die „Dunsten Babysprache“. Diese Methode hilft Eltern, die Bedürfnisse ihrer Neugeborenen besser zu verstehen. Studien zeigen, dass Babys bereits in den ersten Lebensmonaten über verschiedene Lautäußerungen kommunizieren. Janine erklärt, wie du diese Signale erkennen und im Alltag nutzen kannst, um Stress zu reduzieren und die Bedürfnisse zu befriedigen. Ein weiteres Herzensthema von Janine ist die Ausscheidungskommunikation. Erfahre, wie kompetent dein Kind ist, besonders in diesem sensiblen Bereich und wie du es bestmöglich unterstützen kannst. Wusstest du, dass viele Kulturen weltweit bereits ab der Geburt auf das Abhalten aufs Töpfchen setzen? Wir sprechen über die Vorteile dieser Methode und den Einsatz von Stoffwindeln – inklusive vieler hilfreicher Fakten und Tipps, die dir helfen, das Potential verschiedener Möglichkeiten zu erkennen. Zusätzlich informiert Janine über ihre Webinare und Einzelberatungen zu diesen Themen, die dir tiefere Einblicke und praktische auf dich abgestimmte Strategien bieten. Unser Hevamma Kurs "Ein Baby zieht ein" ist eine ergänzende Starthilfe für das Leben mit deinem Baby. Erfahre mehr über unser Angebot auf unserer Webseite. Verpasse nicht dich bereits voranzumelden für die nächste Öffnung des Kurses! In dieser Episode zu hören: Janine von [Füdeliwohl](https://www.fuedeliwohl.ch) Barbara von [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch)

In dieser sehr persönlichen Folge teilen wir Hebammen Sara und Barbara unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um den Einzug eines Babys in die Familie. Wir sprechen offen über die neue, alles verändernde Verantwortung, die es mit sich bringt – für das Baby, die Partnerschaft und die ganze Familie. Was passiert, wenn es schwerfällt, das Baby bei anderen Personen zu lassen – sei es nur für einen Kaffee in der Nachbarschaft? Wie beeinflusst die neue Konstellation die Partnerschaft und wer übernimmt die Sorge-Arbeit, um die Beziehung zu stärken? Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung eines starken Dorfes und wie wir dies aufgebaut haben. Wir geben euch praktische Tipps und Tricks, damit die Liste im Kopf kleiner wird und der ganze Mental Lead aufgeteilt werden kann. Zum Abschluss erzählen wir, was uns persönlich durch diese besondere Phase des Mama und Familien werden geholfen hat. Wenn du mehr Unterstützung und wertvolle Informationen für den Start mit deinem Baby suchst, dann informier dich per DM über unseren Kurs "Ein Baby zieht ein" – mit vielen Erklärvideos, die dir den Alltag erleichtern. Jetzt voranmelden! [Hevamma](http://hevamma-hebammen.ch) Eure Hebammen Sara Meyer & Barbara Trachsel

In dieser Episode begrüßen euch die Hebammen Corina und Barbara zu einem spannenden Gespräch über die aufregende und herausfordernde Zeit, wenn ein Baby in die Familie einzieht. Wir beleuchten, wie sich das Leben mit einem Neugeborenen verändert – und das betrifft wirklich alles! Ein Baby, das zuvor in der Gebärmutter geborgen war, benötigt nun viel Nähe und Zuwendung, um sich in der neuen Welt zurechtzufinden. Für das Baby war es lebensverändernder Umzug! Wir sprechen über das Weinen und Schreien der Kleinen: Warum weinen Babys und wie können Eltern damit umgehen? Wir zeigen auf, wie wichtig es ist, dem Weinen den Schrecken zu nehmen und es als eine Form der Kommunikation zu verstehen. Ein weiterer zentraler Punkt ist das Stillen. Wir erklären, dass Stillen nicht nur die Ernährung des Babys sichert, sondern auch eine wichtige Quelle der Nähe und Regulation für das Kind darstellt. Wie ist es möglich diese Bedürfnisse auch anders abzudecken? Eins vorweg, natürlich ist es möglch! Zusätzlich widmen wir uns der Babypflege und geben praktische Tipps, wie ihr euer Baby optimal unterstützen könnt. Seid dabei und erfahrt, wie ihr euch auf diese spannende Reise vorbereiten könnt! Und verpasst nicht die Gelegenheit, euch für unseren neuen Online Babykurs mit Start am 31.05.25 "Ein Baby zieht ein" anzumelden. In diesem Kurs vertiefen wir all diese Themen und bieten hilfreiche Anleitungsvideos, um euch bestmöglich zu unterstützen. Eure Hebammen Corina Berger & Barbara Trachsel [Hevamma](http://hevamma-hebammen.ch) [Mütter & Väterberatung Schweiz](https://www.sf-mvb.ch/de/beruf-und-ausbildung/beratungsstellen/) [Schreibabyhilfe](https://www.schreibabyhilfe.ch)

In dieser bewegenden Episode des Zyklus „Ein Baby zieht ein“ spricht die Hebamme Barbara mit Sandra von [Frühchenschweiz](https://www.fruehchenschweiz.ch) einer Organisation, die von Frauen gegründet wurde, die selbst eine Frühgeburt erlebt haben. Sandra teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrer Tochter, die in der 27. Schwangerschaftswoche zur Welt kam. Die Episode beleuchtet zentrale Themen rund um Frühgeburten, darunter die Definition einer Frühgeburt, den Ablauf einer Geburt und den Alltag auf der Neonatologie. Sandra beschreibt eindrücklich die herausfordernden Tage auf der Neonatologie, in denen es oft nur ums Überleben geht – ein ständiges Auf und Ab, bei dem jeder Tag neue Herausforderungen mit sich bringt und immer wieder der tägliche Abschied. Besonders betont sie die Bedeutung des Känguruens, die sowohl für die Babys als auch für die Eltern eine große Unterstützung darstellt. Der lang ersehnte Austritt aus der Klinik wird als entscheidender Moment beschrieben, in dem die Eltern plötzlich die volle Verantwortung für ihr Kind übernehmen müssen, ohne die ständige Unterstützung von Pflegepersonal, Ärztinnen und piepsenden Apparaten. Sandra erklärt, wie Frühchenschweiz Eltern auf der Neonatologie durch Peer-Eltern unterstützt und auch nach der Entlassung zu Hause wertvolle Hilfe bietet, da viele Fragen und die Verarbeitung des Erlebten aufkommen. Diese Episode verdeutlicht, wie wichtig es ist, Unterstützung und Begleitung zu haben, wenn das Kind unerwartet früh zur Welt kommt, und bietet einen tiefen Einblick in die emotionalen und praktischen Herausforderungen, die Eltern in dieser Situation begegnen. In dieser Episode hörst du: Sandra von Frühchenschweiz Barbara von Hevamma [Frühchen&Neokinder](https://www.fruehchenschweiz.ch) freuen sich über jede Spende!

In dieser ersten Episode von unserem neuen Zyklusthema **„Ein Baby zieht ein“** begleiten die Hebammen Barbara und Sue dich auf der aufregenden Reise der Schwangerschaft. Sie sprechen über die **körperlichen Veränderungen**, die du während dieser Zeit erleben wirst. Von den ersten Anzeichen wie Übelkeit und Müdigkeit bis hin zur Gewichtszunahme, die für viele Frauen oft auch mit Stress verbunden ist. Wichtige Tipps zur körperlichen Gesundheit – Ernährung und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen stehen dabei im Fokus. Anschließend widmen sich die Hebammen den **psychischen Veränderungen**, die mit der Schwangerschaft einhergehen. Sie beleuchten die emotionale Achterbahn, die viele Frauen durchleben. Plötzlich wird alles neu überdenkt, sogar das Salat waschen. Rund um die Sorgen und Ängste in der Schwangerschaft verlinken wir dir eine frühere Podcast Episode. [Sorgen&Ängste](https://open.spotify.com/episode/0wEwOL9dUws3hED8OHFzrE?si=qYpwqgyNRBG1oyLWudZg7g) Die Veränderungen, die der Einzug eines Babys innerhalb der Familie, der Partnerschaft und des gesamten Umfeldes auslösen werden thematisiert. Sue und Barbara ermutigen dich, offen über Erwartungen zu sprechen und den Einfluss deines Umfelds zu reflektieren. Dabei betonen sie die Bedeutung von sozialer Unterstützung und Freundschaften. Die Hebammen geben dir zudem praktische Tipps zu Lebensanpassungen, die während der Schwangerschaft wichtig sind. Sie sprechen über Ernährung, notwendige Nährstoffe und gesunde Lebensstiländerungen. Außerdem klären sie, welche Anschaffungen wirklich notwendig sind und wie du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst. Zum Abschluss fassen die beiden die wichtigsten Punkte zusammen und ermutigen dich, Fragen zu stellen oder deine eigenen Erfahrungen zu teilen. Verpasse nicht die Gelegenheit, dich für den **Online-Kurs „Ein Baby zieht ein“** anzumelden, der am 31. Mai 2025 beginnt! [Hevamma](http://hevamma-hebammen.ch)Bleib dran für weitere spannende Episoden und folge uns auf unseren Social-Media-Kanälen für mehr Informationen und Unterstützung auf deiner Reise zur Elternschaft.[Instagram](https://www.instagram.com/hevamma_hebammen/) Deine Hebammen in dieser Episode: Sue Jakob & Barbara Trachsel

In dieser aufschlussreichen Episode sprechen Michelle und Barbara, über ein Thema, das alle Familien betrifft: den Schlaf von Kindern. Michelle begleitet in ihrem Schlafcoaching Familien mit Kindern im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren. Sie bringt wertvolle Einblicke aus ihrer Praxis mit und erzählt anschaulich wie viel der Schlaf von allen Familienmitgliedern in den ersten Jahren beeinflusst werden kann. Michelle betont die Bedeutung eines individuellen Coachings, da jede Familie unterschiedliche Werte, Ziele und Ansätze im Umgang mit dem Schlaf hat. Gemeinsam beleuchten Barbara und Michelle den Unterschied zwischen Abendritualen und Einschlafritualen und erklären, warum die Selbstregulation des Kindes sowie die Co-Regulation der Eltern entscheidend für einen erholsamen Schlaf sind. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Bedeutung des morgendlichen Aufstehens. Weshalb eine viertel Stunde bereits einen sozialen Jetlag fürs Kind bedeuteten kann und wie wir als Eltern dies auffangen können erfährst du in dieser Folge. Diese Episode ist ein Muss für werdende Eltern und alle, die mehr über die Herausforderungen und Lösungen rund um den Schlaf in der Familie erfahren möchten. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du die Schlafsituation in deiner Familie verbessern kannst! Für dich: Michelle [Kinderschlafcoach](https://kinderschlafcoach.ch/) Barbara [Hevamma](http://hevamma-hebammen.ch)

In dieser Folge widmen wir uns erneut dem wichtigen Thema Entspannung und Schlaf, mit einem besonderen Fokus auf die Rückbildung. Wir erläutern, warum Entspannung für den Beckenboden von entscheidender Bedeutung ist und wie bereits 10 Minuten pro Tag einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden haben können. Als Expertinnen teilen praktische Tipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um deinen Beckenboden zu entspannen und zu stärken. Erfahre, wie du beim Stillen deine Schultern fallen lassen und deinen Kiefer entspannen kannst, oder warum es wichtig ist, den Kinderwagen nah bei dir zu halten, anstatt ihn weit weg zu schieben. Wir betonen die Relevanz, den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren. Schalte ein und entdecke, wie du deinem Körper etwas Gutes tun kannst! Deine Hebammen in dieser Episode: Sara & Barbara

In dieser Episode nehmen wir dich mit an den Küchentisch von Corina, wo wir, zwei Hebammen, über ein oft unterschätztes, aber unglaublich wichtiges Thema sprechen: Entspannung und Schlaf im Wochenbett. Warum trägt diese besondere Zeit das so wichtige Wort „Bett“ im Namen? Wir enthüllen die Geheimnisse hinter der Bedeutung von Entspannung und Erholung in den ersten Wochen nach der Geburt und zeigen dir, wie du Stress in dieser sensiblen Phase minimieren kannst. Wir diskutieren die entscheidenden Faktoren, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und die Herausforderungen des Wochenbetts gelassener zu meistern. Ein zentraler Punkt ist das Verständnis der Schlafbiologie deines Babys. Wir erklären, warum es so wichtig ist, die Schlafmuster deines kleinen Wesens zu kennen und wie dieses Wissen dir helfen kann, die schlaflosen Nächte besser zu bewältigen. Gemeinsam erkunden wir, wie du dein Baby unterstützen kannst, einen gesunden Tag-Nacht-Rhythmus zu finde. Uns ist wichtig aufzuzeigen, dass in dieser Zeit des Wochenbetts ein zentraler Punkt die Entspannung und Erholung von allen ist. Deine Hebammen in dieser Episode Corina & Barbara [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch/#podcast)

In dieser Episode von Hevamma tauchst du in das Thema „Entspannung unter der Geburt“ ein und erfährst, wie wichtig es ist, dich bereits in den letzten Tagen vor der Geburt mental und körperlich vorzubereiten. Wir sprechen darüber, wie Entspannung zu Energie führt und entscheidend dafür ist, dass Wehen in diesem Zustand entstehen – oft in den ruhigen Stunden der Nacht. Wir beleuchten die zentrale Rolle der Atmung während der Geburt und wie du sie als kraftvolles Werkzeug nutzen kannst, um durch die Wehen zu gehen und in den Wehen Pausen zur Ruhe zu kommen. Die Hebamme wird dich durch deine Geburt begleiten und wertvolle Tipps geben. Wir besprechen, wie sie dich anleitet und eine entspannte Geburtsumgebung schafft. Auch dein Partner spielt eine wichtige Rolle: Er gibt dir Sicherheit und Unterstützung, so dass du dich in den Wehen Pausen fallen lassen und entspannen kannst. Manchmal kommt es anders als erwartet, denn jede Frau geht ihren eigenen Weg durch die Geburt. Höre wie dies Barbara erlebt hat. Zusammenfassend lernst du, wie wichtig Atmung und Entspannung sind, um die Geburt zu einem positiven Erlebnis zu machen. Mit der Betonung, dass oft die gegebenen Umstände der jeweiligen Tagesform anzunehmen sind. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit der richtigen Vorbereitung und Unterstützung eine ruhige und für dich sichere Atmosphäre schaffen kannst. Deine Hebammen in dieser Episode Christine & Barbara [Hebammen Telefon](https://myablefy.com/s/hevamma-hebammen/deine-geburt-4c282422) [Hevamma](https://hevamma-hebammen.ch/)

Willkommen zur ersten Episode unseres neuen Zyklus **"Entspannung und Schlaf"**! In dieser Folge setzen sich die beiden Hebammen am Küchentisch von Sue zusammen, um die essenziellen Themen rund um Entspannung und Schlaf während der Schwangerschaft zu beleuchten. Wir sprechen über die Bedeutung von erholsamem Schlaf für die Gesundheit von Mutter und Baby und wie Stressreduktion eine positive Geburtsvorbereitung fördern kann. Dabei gehen wir auf die körperlichen und psychischen Veränderungen ein, die schwangere Frauen oft erleben, und wie diese den Schlaf beeinflussen können. Außerdem teilen wir wertvolle Tipps und Strategien, um die Schlafqualität zu verbessern – von der richtigen Schlafhygiene über Entspannungstechniken bis hin zu pflanzlicher Unterstützung. Aktuelle Studien und Forschungsergebnisse untermauern unsere Empfehlungen und zeigen, wie Achtsamkeit und Bewegung zu einem besseren Schlaf beitragen können. Zusätzlich geben wir praktische Ratschläge zur Ernährung und zur Schaffung einer schlaffördernden Umgebung. Wir ermutigen werdende Mütter, sich kleine Auszeiten im Alltag zu gönnen und gegebenenfalls psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Seid dabei, wenn wir gemeinsam in die Welt der Entspannung und des Schlafs eintauchen und wertvolle Erkenntnisse für eine gesunde Schwangerschaft teilen! Deine Hebammen in dieser Episode: Sue Jakob Barbara Trachsel

In dieser besonderen Dezemberfolge von Hevamma erzählt Magdalena von ihren beiden Geburten, die sie in einem Geburtshaus in Hamburg erlebt hat – zwei für sie wunderschöne Erfahrungen. Beim ersten Mal verbrachte sie nur kurz Zeit im Geburtshaus, beim zweiten Mal verbrachte sie etwa eine Stunde ins Wasser bevor ihr zweites Kind geboren wurde. Ihre Geburten sind sie für sie von großer Bedeutung und haben sie inspiriert, den Weg zur Hebamme einzuschlagen. Magdalena teilt ihre Gedanken darüber, wie es sich anfühlte, Geburten ohne Komplikationen zu erleben und warum sie manchmal zögert, ihre Geschichten zu erzählen – oft gibt es wenig Interesse an „unaufgeregten“ Geburten. Ihre Erfahrungen motivierten sie, eine Ausbildung zur Hebamme zu beginnen, um Frauen zu unterstützen, die während der Geburt in ihren Körper eintauchen und sich den natürlichen Abläufen hingeben können. Sie möchte herausfinden, welche Faktoren bereits im Vorfeld wichtig sind, damit Frauen diesen Prozess während der Geburt leichter erleben können. Ein inspirierendes Gespräch über Geburtsvorbereitung, das Vertrauen in den eigenen Körper und die Rolle der Hebammen in der Unterstützung von Gebärenden. Schaltet ein, um mehr darüber zu erfahren, wie Magdalenas Erfahrungen ihre berufliche Reise beeinflussten und was sie sich für die Zukunft der Geburtsbegleitung wünscht. Bei Fragen und Anregungen kontaktiere uns über [www.hevamma-hebammen.ch](http://hevamma-hebammen.ch)

In dieser Episode von Hevamma teilt Tina ihre eindrucksvolle Geburtsgeschichte und die Erfahrungen, die sie mit ihren drei Kindern gemacht hat. Von der ersten Geburt im Spital mit einer Beleghebamme, die durch einen Geburtsstillstand und einen unerwarteten Kaiserschnitt geprägt war, bis hin zu den emotionalen Herausforderungen, die sie dabei erlebte – Tina gibt uns einen tiefen Einblick in ihre Gedanken und Gefühle. Der Kaiserschnitt war für sie ein einschneidendes Erlebnis, das sie verarbeiten musste, da sie sich im Vorfeld eine ganz andere Geburt gewünscht hatte. Für ihr zweites Kind war es Tina besonders wichtig, eine Ärztin zu finden, die ihr den Raum für eine spontane Geburt nach dem Kaiserschnitt lässt, aber auch als Plan B eine kompetente Operateurin ist. Nach einigen Tagen des Übertragens erlebte sie schließlich eine Geburt mit Vakuumhilfe, die sie als versöhnlich empfand – ein schöner Abschluss zu ihrer ersten Erfahrung mit einer grossen Überraschung für alle! Bei der Geburt ihrer dritten Tochter wurde Tina erneut mit neuen Herausforderungen konfrontiert, als die Geburt eingeleitet wurde. Doch diesmal erlebte sie die Geburt als kurz und erfüllend, genauso, wie sie es sich bei ihrer ersten Tochter gewünscht hatte. Diese Episode lädt dich ein, Tinas bewegende Geschichte zu hören. Es ist wertvoll, verschiedene Geburtserfahrungen zu teilen und zu hören, denn jede Geburt ist einzigartig und kann uns wertvolle Perspektiven und Einsichten bieten. Lass dich von Tinas Erzählung inspirieren.

In der aktuellen Dezember-Special-Episode von Hevamma nehmen wir euch mit auf eine emotionale Reise durch die Welt der Geburt. Unser erster Gast ist die Vanessa, die in einer offenen und ehrlichen Erzählung von ihren persönlichen Erfahrungen spricht. Vanessa begann ihr Geburtsgeschichte in einem Spital, völlig unvorbereitet und voller Herausforderungen. Sie teilt mit uns, wie sie sich mit den Erwartungen und Kommentaren ihres Arztes auseinandersetzen musste und welche Emotionen sie in diesem Moment durchlebte. Die oft ungeschönten Wahrheiten, die sie dabei erlebte, bieten einen tiefen Einblick in die Realität einer ersten Geburt. Doch Vanessa ließ sich nicht entmutigen. Für ihre zweite Geburt wagte sie den Schritt in ein Geburtshaus, wo sie eine völlig neue Erfahrung machte. Hier konnte sie in einer warmen, geschützten Atmosphäre viel Heilung erfahren und einen bewussteren Umgang mit ihrem Körper finden. Ihre Erzählungen lassen uns spüren, wie wichtig eine positive und unterstützende Geburtsumgebung ist. Für ihre dritte Geburt entschied sie sich schließlich für einen anderen Geburtsort. Warum sie diese Entscheidung traf und welche Lehren sie aus ihren bisherigen Erfahrungen zog, erfahrt ihr in dieser Episode. Vanessas Geschichten sind nicht nur inspirierend, sondern regen zum Nachdenken an. Sie zeigen uns, wie stark Frauen in ihrem Geburtsprozess sein können und wie wichtig es ist, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und zu verfolgen. Wir laden euch ein, mit uns in diese berührende Erzählung einzutauchen. Das Dezember-Special von Hevamma: Ein Muss für alle, die an den Fußspuren des Lebens interessiert sind! Bei Fragen, Unklarheiten oder Feedback kontaktiere uns über unsere Website: www.hevamma-hebammen.ch

In dieser aufschlussreichen Episode von Hevamma widmet sich die Hebamme Barbara gemeinsam mit der spezialisierten Beckenboden Physiotherapeutin Danielle den Sorgen, Ängsten und Tabus rund um die Rückbildung. Danielle, die Frauen sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt betreut, teilt ihre Erfahrungen aus dem Alltag und ermutigt Frauen, den Mut zu fassen, ihre Beckenbodenprobleme aktiv anzugehen. Die beiden Expertinnen sprechen ausführlich über die häufigsten Probleme, die nach einer Geburt auftreten können, und beleuchten das nach wie vor große Tabu von Urin- und Stuhlinkontinenz. Barbara und Danielle fordern Frauen auf, sich aktiv Hilfe zu holen, denn durch gezielte Therapie kann eine spürbare Verbesserung erreicht werden. Danielle erklärt, warum es so wichtig ist, sich bereits während der Schwangerschaft mit dem Beckenboden auseinanderzusetzen und welche Vorteile dies mit sich bringt. Ein weiterer Punkt der Episode ist das Tabu der veränderten Gefühle im Beckenboden beim Geschlechtsverkehr. Es wird deutlich, dass es für die betroffene Frau viel einfacher wird, ihren Weg zu finden, sobald sie den Mut aufbringt, ihr Problem einer Fachperson zu schildern. Diese Episode ist nicht nur für Schwangere und Mütter von Bedeutung, sondern auch für Fachpersonen, die ein besseres Verständnis für die Herausforderungen der Rückbildung entwickeln möchten. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mit Mut und Unterstützung deine Rückbildung positiv gestalten kannst!

In dieser einfühlsamen Episode von Hevamma nehmen die Hebammen Barbara und Corina die Zuhörer:in mit auf eine Reise durch die emotionalen Herausforderungen des Wochenbetts. Sie sprechen offen über die Sorgen und Ängste, die frischgebackene Eltern um ihr Baby plagen, und beleuchten den feinen Unterschied zwischen einem normalen Babyblues und einer ernsthaften Wochenbettdepression. Barbara und Corina betonen die immense Bedeutung des Austauschs zwischen Partnern und wie wichtig es ist, dass beide Elternteile sich gegenseitig unterstützen. Sie ermutigen dazu, die Hebamme als wertvolle Ansprechpartnerin in die Gefühlswelt des Wochenbetts einzubeziehen, um Ängste zu teilen und Lösungen zu finden. Darüber hinaus widmen sich die beiden Hebammen dem neuen Körpergefühl nach der Geburt und geben hilfreiche Tipps, wie man diesen Wandel annehmen und positiv damit umgehen kann. Wenn du mehr über die emotionalen Aspekte des Wochenbetts erfahren und wertvolle Ratschläge für dich und deine Familie erhalten möchtest, dann schalte ein und lass dich von den Hevamma Hebammen inspirieren!

In dieser Episode des Hevamma Podcasts nehmen die Hebammen Christine und Barbara die Zuhörerinnen und Zuhörer mit auf eine ehrliche und offene Reise durch die Sorgen und Ängste, die viele Frauen während der Geburt empfinden. Von der Angst vor Kontrollverlust bis hin zu den eigenen Vorstellungen von der Geburt – die beiden Expertinnen beleuchten die Themen, die oft im Verborgenen bleiben. Erfahre, wie Gedanken über Ausscheidung oder Intimfrisuren oft vor der Geburt wichtig erscheinen und unter der Geburt sehr nebensächlich werden. Wir ermutigen dazu, über diese Tabus zu sprechen und bieten wertvolle Einblicke, wie man sich auf die Geburt vorbereiten kann. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Wichtigkeit von Nachgesprächen. Wir erklären, warum es entscheidend ist, eine Geburt gut abzuschließen und welche positiven Effekte dies auf das emotionale Wohlbefinden der Mütter und Väter hat. Außerdem gibt es eine wichtige Ankündigung: Das Hevamma Telefon steht bereit für Vor- oder Nachgespräche zur Geburt mit Christine. Nutze diese Gelegenheit, um deine Fragen, Sorgen und Bedenken in einem vertraulichen Rahmen zu besprechen. Genaue Informationen erhältst du ab November auf www.hevamma-hebammen.ch. Diese Episode ist ein Muss für alle Schwangeren und ihre Begleitpersonen, die sich auf eine ehrliche und unterstützende Diskussion über die Herausforderungen und Ängste während der Geburt einlassen möchten. Höre rein und lasse dich inspirieren!

Unser neues Zyklusthema startet mit dem positiven Schwangerschaftstest. Die eigene Welt gerät kurz aus den Fugen sobald frau den Test in der Hand hält. Sue und Barbara beleuchten die Verantwortung, die mit einem positiven Schwangerschaftstest einhergeht und die Ungewissheit, die mit dem neuen Lebensabschnitt verbunden ist. Sorgen und Ängste sind oft Begleiter durch die nächsten neun Monate. Wir zeigen auf wie du dich auf Themen, wie Vorgeburtliche Untersuchungen, Körperveränderungen und übergriffige Bemerkungen aus dem Umfeld, vorbereiten kannst. Ein Tabu im Freundeskreis anzusprechen, erfordert Mut, lohnt sich aber immer. Meist sind andere Schwangere froh, dass sie nicht allein sind mit tabuisierten Themen. Der Austausch wirkt empowernd. Seine Sorgen und Ängste zu teilen, sich bei Bedarf professionellen Rat zu holen und nachzufragen bei Unklarheiten, all dies kann neu sein und fordern. Wir begleiten dich auf deiner Reise zum Mutter werden. Besuch uns auf www.hevamma-hebammen.ch und höre dir unsere Podcast Episoden an. Deine Hebammen in dieser Folge: Sue Jakob & Barbara Trachsel

In dieser persönlichen Episode des Zyklus Kaiserschnitt spricht unsere Hebamme Barbara mit Kerstin über ihre einzigartigen Erfahrungen ihrer drei Geburten. Jeder Kaiserschnitt verlief anders und brachte eigene Herausforderungen und Erkenntnisse mit sich. Kerstin teilt offen und ehrlich, wie sie sich auf alle Möglichkeiten vorbereitet hat – einschließlich der Entscheidung für einen Kaiserschnitt beim dritten Kind. Erfahre, wie Kerstin nach der ersten Geburt, mit emotionaler Erster Hilfe gearbeitet hat und wie Hypnose ihr half, sich auf ihre nächsten beiden Kaiserschnitte vorzubereiten. Die beiden Frauen diskutieren die Bedeutung von Ruhe und Erholung im Wochenbett und wie wichtig es ist, die Zeit nach der Geburt zu genießen, sich Unterstützung und professionelle Begleitung zu holen. Diese Episode ist nicht nur informativ, sondern auch inspirierend für alle werdenden Mütter und Väter, die sich auf ihre eigene Reise vorbereiten. Lass dich von Kerstins Geschichte und den wertvollen Tipps unserer Hebamme motivieren, um deine Geburtserfahrung bestmöglich zu gestalten. Damit du optimal vorbereitet bist, besuche unseren online **Geburtsvorbereitungskurs «Kaiserschnitt – Dein Kurs für die Geburt & das Wochenbett». ** Melde dich per PN oder unter www.hevamma-hebammen.ch. Deine Hebamme in dieser Episode: Barbara Trachsel

In dieser informativen Episode nehmen dich unsere beiden Hebammen mit auf eine spannende Reise zur Rückbildung nach einem Kaiserschnitt. In nur 20 Minuten erfährst du viel Wichtiges über die Rückbildung und die Bedeutung der Narbenmobilisation. Wir stellen dir zwei gezielte Übungen vor: eine für das Frühwochenbett, die dir hilft, deinen Körper sanft zu stärken, und eine für nach acht Wochen, um deine Rückbildung weiter voranzutreiben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Narbenmobilisation – entdecke die Vorteile dieser Technik, die nicht nur die Heilung fördert, sondern auch das Wohlbefinden steigert und das Risiko von Komplikationen verringert. Egal, ob du kurz nach der Geburt bist oder dich auf die Rückbildung vorbereitest, diese Episode bietet dir wertvolle Tipps und praktische Anleitungen, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Schalte ein und starte deine Rückbildungsreise mit uns! Dazu gibt es unseren **Geburtsvorbereitungskurs** «Kaiserschnitt- Dein Kurs für die Geburt & das Wochenbett». Melde dich mit einer PN [Linkbeschreibung](https://www.instagram.com/hevamma_com) Deine Hebammen in dieser Episode: Sara Meyer & Barbara Trachsel

In dieser aufschlussreichen Hevamma-Episode nehmen wir dich mit durch das **Wochenbett nach einem Kaiserschnitt. ** Wir diskutieren die entscheidende Bedeutung von Erholung in dieser besonderen Zeit und teilen wertvolle Tipps, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Es geht nicht nur um die «Fussball» Stillposition oder welche Möglichkeit der Narbenpflege du hast. Wir zeigen auf wie ihr euch ein Nest für euer Ankommen zu dritt baut und dem Wort Wochenbett alle Ehre macht. Mit unserem umfangreichen Erfahrungswissen beleuchten wir, wie du dich bestmöglich auf die ersten Wochen nach dem Kaiserschnitt vorbereiten kannst. Dazu gibt es unseren **Geburtsvorbereitungskurs** «Kaiserschnitt- Dein Kurs für die Geburt & das Wochenbett». Melde dich mit einer PN [Linkbeschreibung](https://www.instagram.com/hevamma_com) Lass dich inspirieren und erfahre, wie du diese Phase voller Veränderungen und Herausforderungen mit Gelassenheit und Selbstfürsorge meistern kannst. Schalte ein und entdecke, wie wichtig es ist, dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst! Deine Hebammen in dieser Episode: Corina Berger & Barbara Trachsel

In dieser Hevamma-Episode nehmen wir dich mit auf eine informative und einfühlsame Reise durch den Ablauf eines geplanten Kaiserschnitts und die Herausforderungen eines Notfallkaiserschnitts. Wir teilen wertvolle Einblicke, die werdenden Mamas helfen, sich auf diese besondere Erfahrung vorzubereiten. Die Episode beginnt mit einer klaren und beruhigenden Erklärung, was bei einem **geplanten Kaiserschnitt** zu erwarten ist – von den ersten Vorbereitungen bis hin zu den entscheidenden Momenten im Operationssaal. Tanja erläutert, wie sie als Hebamme, werdende Mamas unterstützt und begleitet, um Ängste abzubauen und ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln. Im Kontrast dazu beleuchten sie die Dynamik eines **Notfallkaiserschnitts**, der oft unerwartet kommt. Hier wird deutlich, wie wichtig Teamarbeit und schnelle Entscheidungen sind, um das Wohl von Mutter und Kind zu gewährleisten. Ein weiterer Höhepunkt der Episode sind die ersten Stunden nach der Operation im Gebärsaal. Wir beschreiben, wie wichtig diese Zeit für die Bindung zwischen Mama, Papa und Baby ist. Diese Episode ist nicht nur informativ, sondern auch inspirierend und beruhigend für werdende Mamas, die sich auf einen Kaiserschnitt vorbereiten. Lass dich von den Erfahrungen und dem Fachwissen der Hebammen leiten und gewinne wertvolle Erkenntnisse für deinen eigenen Weg zur Mutterschaft! Weiter besprechen wir die Wichtigkeit der Vorbereitung auf einen Kaiserschnitt durch einen **Geburtsvorbereitungskurs**. Weshalb ist es so wichtig sich auch bei dieser Geburt vorzubereiten? Lerne unseren online Kurs "Kaiserschnitt - Dein Kurs für die Geburt & das Wochenbett" kennen, welcher Ende September starten wird. Unser **Merkblatt** "Mein Baby sitzt in einer Beckenendlage - was nun?" kannst du über eine PN bestellen. [Linkbeschreibung](https://www.instagram.com/hevamma_com) Deine Hebammen in dieser Episode: Tanja Lüdi & Barbara Trachsel

In dieser Episode besprechen wir die Gründe für einen geplanten Kaiserschnitt. Welche Möglichkeiten gibt es wenn dein Baby in deinem Bauch sitzt, sich also in einer Beckenendlage befindet? Wir zeigen dir auf welche Massnahmen dazu führen können, dass es sich in eine Kopflage dreht. Weiter besprechen wir die Wichtigkeit der Vorbereitung auf einen Kaiserschnitt durch einen Geburtsvorbereitungskurs. Weshalb ist es so wichtig sich auch bei dieser Geburt vorzubereiten? Lerne unseren online Kurs "Kaiserschnitt - Dein Kurs für die Geburt & das Wochenbett" kennen, welcher Ende September starten wird.Unser Merkblatt "Mein Baby sitzt in einer Beckenendlage - was nun?" kannst du über eine PN bestellen. [Hevamma Instagram](https://www.instagram.com/hevamma_com) Deine Hebammen in dieser Episode: Sue Jakob Barbara Trachsel

Hebamme Sandra teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Arbeit im Bindungshaus Basel und spricht offen über die Herausforderungen und Freude an ihrer Arbeit. Sie nimmt uns mit in ihren Alltag, erzählt welche Familien im Bindungshaus die bedeutsame Unterstützung bekommen die sie benötigen. Meist Frauen in einer Erschöpfung oder einer Wochenbett Depression. Sandra lässt uns teilhaben an der Wichtigkeit der ruhigen Präsenz und weiteren Bindungsfördernden Massnahmen.

Die Rückbildung nach der Geburt sollte für jede Frau möglich sein. Als Hebammen haben wir die Aufgabe zu motivieren und erklären dir in dieser Folge, weshalb ein Rückbildungskurs für deine Gesundheit essentiell ist. Wir besprechen verschiedene Kursformen und den Benefit, den du aus dem Start deiner Rückbildung ziehen wirst.

Corina nimmt uns mit in ihren Alltag als Wochenbett-Hebamme. Wir hören, wie sie die Betreuung mit den frisch gebackenen Eltern und ihren Neugeborenen gestaltet., wo ihr Augenmerk liegt und weshalb das Wort Ruhe ein elementar wichtiger Begriff im Wochenbett ist. Corina erzählt mit viel Liebe und Begeisterung aus ihrer Hebammenleben. Worte, die wärmen, vorbereiten oder erinnern lassen an diese essenzielle Zeit des Elternwerdens.

In dieser Folge erzählen drei Hebammen aus ihrem Alltag. Jede von ihnen begleitet Frauen rund um die Geburt. Sei es als Hebamme im Spital, als Beleghebamme oder als Hausgeburtshebamme. Wir tauchen in ihr Berufsleben ein und hören, welche Schwerpunkte sie in ihrem Arbeitsalltag haben, mit welchen anderen Berufsgruppen sie zusammenarbeiten und wo sie die Herausforderungen in ihrem Traumberuf sehen.

In unserer ersten Episode wollen wir herausfinden, welche Rolle die Hebamme in deiner Schwangerschaft einnimmt. Wir besprechen den Ablauf von Schwangerschaftskontrollen in verschiedenen Praxisfeldern. Weitere Themen dieser Folge sind die Vorteile eines Geburtsvorbereitungs-Kurses und wie wir dich als Hebammen online begleiten.