kruchość.

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ W świecie, który nieustannie wymaga jednoznacznych odpowiedzi i szybkich rozwiązań brakuje miejsca na taplanie się w morzu wątpliwości. Czy kiedykolwiek czułeś się uwięziony przez iluzję absolutnej pewności? Przytłoczony niekończącym się strumieniem nadmiernie uproszczonych narracji? Jeśli tak, to zapraszam cię do posłuchania moich rozkmin, w których doceniam piękną złożoność ludzkiego doświadczenia, w którym mieści się morze wątpliwości oraz kwestionuję kulturę szybkich rozwiązań i pseudouniwersalnych rad. W tym odcinku dowiesz się o: 1/ Ludzkim aspekcie wątpliwości, czyli próbie zrozumienia, że ​​niepewność nie jest słabością, ale fundamentalnym aspektem naszego wspólnego ludzkiego doświadczenia. 2/ Dlaczego pragnienie zamrożenia chwil i zachowania wszystkiego niezmienionego jest ostatecznie iluzją, która uniemożliwia osobisty rozwój i zrozumienie. 3/ W jaki sposób epoka clickbaitów i uproszczonych rozwiązań podważa naszą zdolność do angażowania się w prawdziwą złożoność wyzwań życiowych. 4/ Znaczeniu indywidualnej różnorodności i dlaczego żadna pojedyncza narracja nie jest w stanie uchwycić bogactwa ludzkiego doświadczenia. 5/ Strategiach krytycznego myślenia, aby wyciągać własne wnioski, wykraczając poza powierzchowne podsumowania i gotowe interpretacje. 6/ Sile poszukiwania autentycznego zrozumienia poprzez osobiste badania i niezależną analizę. 7/ Stoickiej reakcji „zobaczymy” w zarówno pozytywnych, jak i negatywnych momentach życiowych, czyli o pielęgnowaniu odporności psychicznej i otwartości w obliczu niepewności. Ten odcinek to zaproszenie do zaakceptowania swojej kruchości, świętowania swoich wątpliwości i odważnego kroczenia przez wspaniały krajobraz możliwości. Zapraszam! 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wstyd jest złożoną i często źle rozumianą emocją. Chociaż pełni ważną funkcję społeczną, pomagając nam regulować nasze zachowanie i utrzymywać więzi z innymi, może być również paraliżującym doświadczeniem - zwłaszcza gdy pojawia się niespodziewanie w chwilach spontaniczności. Ważne jest jednak, aby zdać sobie sprawę, że spontaniczność i autentyczność są również podstawowymi potrzebami człowieka. Kiedy pomijamy te potrzeby, aby uniknąć wstydu, ryzykujemy, że staniemy się nieautentycznymi, emocjonalnie ograniczonymi wersjami samych siebie. Wstyd, który odczuwamy w chwilach spontaniczności, nie jest oznaką moralnego upadku, ale raczej produktem ubocznym bycia istotą społeczną z silną potrzebą więzi. 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/072fa55bfd Porównywanie jest powszechną ludzką tendencją, ale często prowadzi nas na bezproduktywną ścieżkę. Często mierzymy swoją wartość, sukces lub postęp w porównaniu z innymi, czy to naszą rodziną, rówieśnikami, czy ideałami społecznymi. Ten nawyk może być niezwykle szkodliwy, ponieważ pozbawia nas prawdziwej samoakceptacji i satysfakcji. Prawda jest taka, że ​​podróż każdej osoby jest wyjątkowa. Wszyscy mamy różne punkty wyjścia, okoliczności, umiejętności i priorytety. Kiedy przenosimy naszą uwagę do wewnątrz i dążymy do polubienia obecnej wersji siebie, uwalniamy się od ciężaru porównywania. Możemy być dumni z naszego własnego rozwoju i wkładu, nie czując potrzeby porównywania się z kimkolwiek innym. Ostatecznie porównywanie jest rozproszeniem, które powstrzymuje nas od pełnego zaangażowania się w obecną chwilę i wyjątkowe dary, które mamy do zaoferowania światu. Porzucając tę ​​tendencję, otwieramy się na bardziej znaczące, autentyczne i radosne przeżywanie życia. 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.kit.com/0ae6af6e68 Obecne zapotrzebowanie na stałą dostępność jest bezprecedensowe w historii ludzkości. Nigdy wcześniej nie oczekiwano od nas, że będziemy dostępni o każdej porze, że będziemy reagować w ciągu kilku minut, że zawsze będziemy „dostępni”. To oczekiwanie nie jest naturalne ani trwałe. Nasze umysły i ciała nie zostały zaprojektowane do takiego poziomu ciągłego zaangażowania. Kiedy czujemy się niekomfortowo z tymi wymaganiami, nie jest to osobista porażka — to nasza wewnętrzna mądrość rozpoznająca niezdrowy schemat. Dyskomfort, który odczuwamy, gdy się wycofujemy, nie jest oznaką, że robimy coś źle; Raczej jest to objaw tego, jak głęboko te nierealne oczekiwania zakorzeniły się w naszym społeczeństwie. 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/a9f7c69aed Urok autorytetu jest zrozumiały. W złożonym świecie pełnym niepewności pocieszające jest, gdy ktoś udziela jasnych odpowiedzi i wskazówek. Jednak ten komfort ma swoją cenę. Kiedy stale poddajemy się autorytetom bez kwestionowania lub krytycznego analizowania ich stwierdzeń, ryzykujemy utratą kontaktu z naszą własną zdolnością do rozumowania i osądu. Możemy zacząć papugować opinie, których nie do końca rozumiemy lub z którymi się nie zgadzamy, po prostu dlatego, że pochodzą od postrzeganego autorytetu. Ta tendencja może wynikać z różnych źródeł: doświadczeń z dzieciństwa, w których nasze opinie były odrzucane, systemów edukacyjnych, które stawiają na pierwszym miejscu uczenie się na pamięć ponad myślenie krytyczne lub presji społecznej, która nagradza konformizm ponad indywidualność. Konsekwencje tego wzorca mogą być daleko idące. Kiedy stale szukamy potwierdzenia ryzykujemy utratę kontaktu z naszym wewnętrznym kompasem. 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/2da81f4794 Często podchodzimy do życia jak do puzzli, które mają z góry ustalony obrazek na pudełku. Społeczeństwo wręcza nam to pudełko, wraz z obrazem tego, jak „powinno” wyglądać nasze ukończone życie: prestiżowa kariera, idealna rodzina, piękny dom, imponujące osiągnięcia i niezliczone inne oczekiwania. Posłusznie siadamy przy stole, gotowi ułożyć te elementy w obiecany obraz spełnienia życiowego. Być może największą ironią jest to, że w naszej desperackiej próbie ukończenia „właściwej” układanki często tracimy z oczu nasze własne wartości. Zapominamy zadać sobie podstawowe pytania: Co przynosi nam prawdziwą radość? Co jest dla nas najważniejsze? Jakie życie dałoby mi większe spełnienie, może nie tylko takie, które jest poukładane według standardów innych? 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/07cc2b09d0 Wszyscy mamy szafę pełną swetrów, o które nigdy nie prosiliśmy. To nie są przytulne, ciepłe ubrania, które zapewniają komfort w chłodne dni. Zamiast tego są to drapiące, źle dopasowane warstwy, które zgromadziliśmy przez lata życia w świecie, który często wymaga od nas bycia kimś innym niż jesteśmy sobą, więc więc weź głęboki oddech i zacznij proces zrzucania tych swędzących, ograniczających warstw. Twoje prawdziwe ja czeka pod spodem, gotowe, aby wyjść na światło. 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ W erze naznaczonej szybkimi zmianami i globalną niestabilnością wiele osób zmaga się z głębokim poczuciem niepewności i odczuwanym brakiem kontroli nad swoim życiem. W dzisiejszym odcinku poruszam temat odzyskiwania sprawczości na swoje życie, bo jest to złożony, ale możliwy do osiągnięcia proces. Poprzez budowanie odporności psychicznej i podejmowanie konkretnych działań w celu wzmocnienia naszego poczucia kontroli, możemy nie tylko przetrwać, ale potencjalnie rozwijać się w momentach kruchości i zakrzywienia trajektorii życiowej. Kwintesencja odcinka: • odzyskiwanie poczucia kontroli na życie • intencjonalne korzystanie z social mediów • zarządzanie odpowiedzialnością za swoje życie • nastawienie na rozwój i budowanie nowych kompetencji 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) |

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/0937fcd874 Sztuka pozbywania się dóbr materialnych to głęboka praktyka, która może prowadzić do większej wolności, jasności i spokoju ducha. Przechodząc przez różne etapy życia, często gromadzimy przedmioty, które odzwierciedlają nasze przeszłe ja, zainteresowania i doświadczenia. Jednak trzymanie się tych przedmiotów może mieć ukryte koszty, zarówno energetyczne, jak i psychologiczne. Kwintesencja odcinka: • efekt utopionych kosztów • sztuka pozbywania się rzeczy materialnych • energetyczny koszt trzymania niepotrzebnych rzeczy • trwanie w dyskomforcie związanym z "nie wiem, czy robię dobrze" 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | pozbywanie się rzeczy (02:49) | co moje to i twoje (04:28) | sprzedawanie rzeczy (06:43) | koszt zagracania swojego życia (09:00) | sztuka odpuszczania i puszczania (14:08) | półki przepełnione ciężarem fizycznym i psychicznym (16:44) | efekt utopionych kosztów (19:17) | wiele decyzji jest odwracalnych (22:35) | chowanie balastu życiowego (25:00) | minimalizm i esencjalizm (29:16) | realna wartość rzeczy materialnych i zakończenie

👛 Jednorazowe wsparcie: suppi: https://suppi.pl/kruchosc pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/158b3e947e W dzisiejszym odcinku poruszam temat życia według irracjonalnego konceptu dotyczącego tego, co chcemy usłyszeć [jako nieboszczyk chillujący na chmurce xD] na własnym pogrzebie. I chociaż jest to powszechny pomysł motywacyjny, to niesie on za sobą poważne pułapki psychologiczne, bo zasadniczo wymaga od nas ciągłego projektowania siebie w wyobrażonej przyszłości wywołując uporczywe poczucie presji i niepokoju, uniemożliwiając nam pełne zaangażowanie się w nasze obecne życie i docenianie go. Kwintesencja odcinka: • docenianie ludzi za ich życia • brak wsparcia ze strony znajomych i rodziny • spotkania z innymi na neutralnym gruncie emocjonalnym • przyjmowanie i dawanie konstruktywnych komplementów • nie trzymanie się narzuconych błędnych interpretacji naszych słów i związanego z tym wstydu 📬Kontakt: https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | wstęp (00:24) | co chcesz usłyszeć o sobie na pogrzebie? (03:56) | mówmy o ludziach dobrze za ich życia (06:45) | brak wsparcia ze strony znajomych i rodziny vs wsparcie ze strony obcych ludzi w internecie (12:45) | nie jesteś zupą pomidorową, żeby wszyscy cię (nie)lubili (14:17) | zmierzenie się z osobą, której zazdrościmy (16:44) | spotkanie z innymi na neutralnym gruncie (20:29) | mówienie ludziom komplementów oraz spektrum adorator-hejter (30:27) | spontaniczne kmplementowanie, zagadywanie i docenianie nieznajomych (34:47) | za co warto doceniać innych? (36:29) | przyjmowanie komplementów (38:40) | jak żyć? (45:30) | zakończenie

W dzisiejszym odcinku poruszam temat nauki żeglowania po morzu frustracji oraz o zazdrości, bo te złożone emocje często się przeplatają się ze sobą, tworząc silną mieszankę niezadowolenia. Niestety, ten emocjonalny zamęt nie zawsze znajduje zdrowe ujście, bo możemy skierować swój gniew w stronę niewinnych osób postronnych. Kwintesencja odcinka: • mechanizm przeniesienia • presja dotycząca autoprezentacji • branie odpowiedzialności za własne wybory i nauka wybaczania sobie tych nietrafionych • skreślanie całej grupy społecznej ze względu na bliskie frustrujące spotkania z niewielką jej reprezentacją 📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👛 Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | nie złość się na cały świat (02:46) | przelewanie swoich frustracji na innych (05:30) | presja przygotowania do pierwszego spotkania (09:57) | skreślanie całej grupy społecznej na podstawie małej próbki badawczej (13:33) | dorosłość to branie odpowiedzialności za swoje wybory (nawet te, które zostawiły pobojowisko) (15:49) | ludzie nie są naszą własnością, są elementami, które przychodzą i odchodzą (19:42) | dogadujemy się z ludźmi, którzy są na podobnym etapie rozwoju (20:45) | ości zazdrości i zawiści (23:34) | frustracja może nosić to samo imię (27:27) | jesteśmy ograniczeni do naszego kołowrotka w głowie (31:25) | pitu pitu, ale jak mamy żyć? (34:18) | jedyna recepta na długoletni związek i zakończenie

📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z bonusowymi pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/22c69b9658 W dzisiejszym odcinku poruszam temat przytłaczającego przymusu zadowalania innych i bycia miłym za wszelką cenę oraz mówię o szukaniu delikatnej równowagi pomiędzy byciem życzliwym wobec innych a byciem szczerym i szanowaniem własnych potrzeb i granic. Kwintesencja odcinka: asertywność w miejscu pracyrozwijanie różnych skrajnych cech charakteruspełnianie porzuconych marzeńnauka dawania informacji zwrotnej w konstruktywny sposóbdystans do popełniania błędów i nie odbieranie słów innych zbyt personalnie 📬 Zapisz się na mój cośrodowy Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Kontakt: [email protected] 👛 Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | mam być szczera czy miła? (03:33) | o byciu uprzejmym, a nie miłym (04:10) | łączenie sprzeczności (06:07) | zmiękczanie komunikatów i dbanie o to, w jaki sposób wypowiadamy prośby w pracy (10:52) | odbieranie sprawczości innym ludziom (12:35) | zdystansowanie się do uwag ze stronny innych i do popełniania błędów (15:53) | dawanie informacji zwrotnych w wyważony sposób (17:21) | bycie miłym vs trudne wydarzenia i ludzie (18:36) | funkcjonowanie w różnych środowiskach pracy (19:47) | o zdaniu "nie wypada być szczerą/szczerym" (22:34) | nie jesteśmy niczyją własnością, więc dawajmy ludziom przestrzeń do tego, aby wybrzmieli (24:40) | ograniczanie ludzi do jednej roli życiowej (27:10) | przełamywanie pewnych schematów funkcjonowania (również nutką szczerości) (29:30) | introwertyczne small talki (35:06) | warto iść swoją ścieżką życiową oraz wypowiadać swoje zdanie (37:20) | przeznaczanie energii i czasu na rozwijanie innych wymiarów siebie (40:40) | każdy człowiek miał kiedyś jakieś marzenie, jednak pogrzebał je dawno dawno temu (44:44) | puenta: nie bójta się i próbujta

📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z bonusowymi pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/89b75eb037 W dzisiejszym odcinku poruszam temat przeprosin, kurczowego trzymania się urazy i zranień, (bez)sensu przeprosin po długim czasie oraz elastycznego podejścia do akceptowania różnych styli przeprosin. Kwintesencja odcinka: subiektywne języki przeprosinzadośćuczynienie za wyrządzone krzywdytrzymanie się urazy, krzywd i zranień nam nie służydestrukcyjne mechanizmy radzenia sobie ze złością 📬 Zapisz się na mój cośrodowy Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Kontakt: [email protected] 👛 Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | szczerze o moich nieszczerych spowiedziach świętych (08:24) | brak przeprosin ze strony innych (10:04) | urazy mi nie służą (11:57) | niespodziewane przeprosiny po wielu latach oraz ich sens, a może bezsens (15:50) | warto zastanowić się z czego wynika potrzeba odezwania się do kogoś po wielu latach i przeproszenia (18:10) | (nie)sprawiedliwość świata oraz mechanizm wyparcia (20:15) | subiektywne języki przeprosin i nauka ich akceptowania (25:40) | dostrajanie stylu przepraszania w długoletnim związku (28:20) | nieadaptacyjny mechanizm radzenia sobie ze złością oraz ciche dni w relacjach partnerskich i koleżeńskich (33:12) | termin ważności przeprosin oraz wyważenie metody przeprosin (34:40) | brak wsparcia ze strony kobiet oraz trzymanie urazy (37:25) | wybaczanie innym i życzenie ludziom, którzy nas skrzywdzili jak najlepiej (39:54) | zakończenie: nie smarujmy innym

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat poszukiwania balansu życiowego, realizowania sposobu życia pokazywanego w social mediach, ustalania kluczowych obszarów wpływających na stabilność oraz elastycznego podejścia do gospodarowywania zasobami czasowymi, energetycznymi i kreatywnymi. Kwintesencja odcinka: życiowy balansustalanie życiowych priorytetówbezsens porównywania się z innymitworzenie subiektywnej definicji balansuzadbanie o kluczowe obszary naszego życiaelastyczne podejście do gospodarowania zasobami energetycznymi i kreatywnymi Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠ Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) | presja dotycząca znalezienia balansu w życiu (03:00) | życie w zgodzie i niezgodzie ze swoimi wartościami (06:20) | bloki twórcze i elastyczne podejście do pracy kreatywnej oraz codziennych nawyków (10:29) | dowolność w podejściu do wykonywania zadań i zmniejszenie z siebie presji (13:00) | czy da się osiągnąć równowagę życiową i być orędownikiem slow living? (16:00) | ustalenie głównych obszarów życia, których działanie wpływa na stabilność życia (17:56) | wciągające sposoby na ucieczkę od rzeczywistości (binge watching) (22:29) | wpływ porównywania sposobu na życie i kwestionowanie swoich wyborów (25:50) | deklaracje deklaracjami, ale życie życiem (27:30) | moja tendencja do ciągłego wytłumaczenia się ze swoich wyborów (32:23) | dbanie o związek i uciekanie od trudności (34:23) | tracenie cennej energii na tłumaczenie i czasu na próbę wkręcenia się w promowany w social mediach tryb życia (podróżowanie) (38:44) | zmiana miejsca do pracy i tworzenia (39:40) | moje bierno-agresywne zachowania i historia z panią z mrożonkami (42:39) | zakończenie i podsumowanie

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat wdrażania nowych służących nam nawyków oraz pozbywania się tych, które u nas nie działają. Mówię również o nauce holistycznego podejścia do zdrowia oraz o tym, jak ważne jest bycie wyrozumiałym i czułym dla siebie w procesie oduczania się tego, czym byliśmy karmieni przez większość życia. Kwintesencja odcinka: biohackowanie mózgunauka holistycznego dbania o siebiedostosowywanie metod do swojego stylu życiazdrowe podejście do wdrażania nowych nawykówwłączanie krytycznego myślenia przy słuchaniu rad instagramowych guru Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠ Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) | malinowe tiramisu (02:48) | zimne kąpiele i wdrażanie dziwnych nawyków (06:58) | wycofywanie się z podjętych decyzji oraz ułatwianie wdrażania nawyków (09:17) | zaczynanie od mniej kosztownych nawyków (11:50) | dbanie o sen (13:14) | modyfikowanie, wycofywanie się z wdrożonych nawyków i presja dotycząca wyboru najlepszych rozwiązań (17:58) | strach przed próbowaniem nowych nawyków i oceną (18:25) | nauka holistycznego dbania o ciało i psychikę (22:53) | oczyszczanie swojego życia i wpuszczanie wartościowej esencji, która ma sens (25:37) | życzenia dla was i zakończenie

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat snucia widowiskowych opowieści na temat swojego życia, otaczania się nieszczerymi ludźmi, życia według swoich wartości oraz mówię o docenianiu swojego z pozoru nudnego i nieciekawego życia. Kwintesencja odcinka: koszty życiowej brawurynieszczerzy miglanci wokół nascena chwilowej aprobaty i zdobycia polubieństraty związane z wyborem rozważności życiowejczy nudne rutynowe życie pozbawia nas ciekawych doświadczeń? Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠ instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠ tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠ Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) | rozważna, a nie romantyzująca życie (03:05) | nasze przeczucia, co do innych (05:30) | zagrażające nam toksyny (07:00) | nie jestem dobrym opowiadaczem viralowych historyjek (09:20) | możemy sprawić, że nasze życie będzie ciekawsze (12:10) | nasze wybory nakręcają tworzenie ekstremalnych treści (13:00) | a może tak zrobić dziurę w worku wartości? (15:48) | warto przestać narzekać, jeśli nie mamy do tego solidnych powodów (17:32) | bezmyślne pakowanie się w kłopoty (19:58) | staraj się docenić życie, a nie na siłę je uatrakcyjniać

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat przełamywania swoich lęków, tolerancji dyskomfortu związanego z nauką nowych rzeczy, mówię o istotności tworzenia bezpiecznych i komfortowych warunków do nauki oraz o wdrażaniu mądrości bardziej doświadczonych nieznanych nam ludzi z internetu. Kwintesencja odcinka: tolerancja dyskomfortuokiełznanie swoich lękówwzajemna nauka partnerów w związkustworzenie bezpiecznych warunków do naukikorzystanie i wdrażanie wiedzy ludzi z internetu Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠ instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__/⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠ tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠ Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) | dziewczyna od likwidacji pająków (04:30) | przełamywanie swoich lęków (06:35) | tworzenie bezpiecznych warunków (07:50) | nieperfekcyjna nauka nowych rzeczy (11:55) | wystawianie się na nową wiedzę (15:49) | tryb ciągłej nauki i analizowania świata (19:27) | humor jako mechanizm radzenia sobie z rzeczywistością (21:03) | co mi pomaga w przełamywaniu lęku? (28:28) | zakończenie i podsumowanie

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat kluczowej kompetencji w kontekście poczucia osamotnienia, jaką jest umiejętność sprawnej komunikacji, nieco o posługiwaniu się innymi definicjami rzeczywistości oraz mówię o istotności budowania mięśnia elastyczności psychicznej i jej korzyści, które można wykorzystać w dynamicznie zmieniającym się rynku pracy. Kwintesencja odcinka: umiejętność komunikacji a poczucie osamotnieniazgłębianie subiektywnych definicjimapa to nie terytorium poruszania sięwystawianie się na nowe doświadczeniazmiana czegoś, co nie działa Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠ instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__/⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠ tik tok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠ Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) kiedy wszystko (pozornie) zaczyna się układać (01:44) wyciskanie esencji z kwaśnych doświadczeń (02:42) jak w efektywny sposób radzić sobie z momentami kruchości? (03:44) dlaczego zmiany tak bolą? (04:34) co mi pomaga? (06:29) jaka jest jedna z kluczowych kompetencji, która może zmniejszyć poczucie samotności? (09:27) o czym zapomina się w debacie dotyczącej samotności? (12:33) mapa to nie terytorium (13:54) posługujemy się innymi definicjami (14:58) zmieniajmy coś, co nie działa (17:10) warto poszerzać teryturium działania (18:35) wystawianie się na nowe doświadczenia, które budują mięsień elastyczności psychicznej (21:54) bycie elastycznym kameleonem społecznym i wpływ na pracę (25:59) wytłumaczenie przeskoków kwantowych obrazu (26:30) zakończenie i podsumowanie

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat rozpadu i kruszenia się naszego świata na kawałki oraz nieprzewidywalności naszego zachowania w takich momentach bezradności. Kwintesencja odcinka: rozpad naszego świata na kawałkizbieranie tego, co z nas zostałooswajanie tematu przemijaniatwórcze podejście do procesu sklejania siebiewyciąganie esencji z każdego kryzysu Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠ instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__/⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠ tik tok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) czy rozbiło się wam kiedyś lustro? (01:18) kruszenie naszego świata (02:56) brak przygotowania (03:39) nasze człowieczestwo (04:56) krok bliżej, niż dalej (06:18) zdrowe podejście do przemijania (09:48) rzeczy nieuniknione (10:36) odpukać w niemalowane (11:35) jedne części pokruszą się, inne zostaną (13:43) docenienie (14:28) budowanie siebie na nowo (15:05) ocenianie i zamiatanie (15:52) kreatywne sklejanie (17:33) patrzenie z ciekawością na momenty kryzysowe (19:00) wyciskanie esencji kryzysu (20:03) tęsknota za dawnymi wersjami siebie (21:04) szacunek do podjętych decyzji

Cześć! Jestem Karolina i w dzisiejszym odcinku rozbrajam na czynniki pierwsze sens otrzymywania od innych laurek, które nas kategoryzują i próbują umieścić w ciasnym pudełku, a i tak po czasie kruszą się one, jak biszkopt. Mimo tego zbyt często zespajamy się z nimi, przez co boimy się podejmowania decyzji i wydeptywania własnych ścieżek umysłowych i życiowych. Kwintesencja odcinka: koszty asertywnościstrach przed dokonywaniem decyzjisprawdzanie tego, co nasze, a co innychkurczowe zespajanie się z nadanymi łatkamipo co dokładać sobie pracę, skoro ludzie i tak nas skategoryzują? Znajdziesz mnie tutaj: instagram: ⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠ instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__/⁠⁠ youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠ tik tok: ⁠⁠tiktok.com/@kruchosc⁠⁠ Kontakt: [email protected] Wsparcie: pluszowa kawa: ⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠ Spis poruszonych tematów: (00:00) świat ma mnie brać jaką jestem, nie wystawiać laurkę (01:20) po co nam zbieranie laurek od ludzi? (03:10) subiektywne wystawianie laurek (04:30) nasze starania (05:15) stawianie granic i konsekwencje (06:39) koszty dokonywania wyborów (08:30) odkładanie podejmowania decyzji (09:22) odrywanie zespolonych łatek (10:37) kiermasz kopii laurek (11:40) dlaczego bałam się opublikować podcast? (12:58) walka freaków (14:10) umieszczanie ludzi w pudełkach (16:43) przesadne analizowanie tego kim jestem (17:10) ludzie i tak wykonają analizę tego, kim jesteś za ciebie (19:05) zakończenie