MEDITACIÓN DIARIA: 7 días-7 minutos

“Para cerrar el ciclo de nuestras reflexiones diarias, hoy he elegido un tema que puede ayudarte a enriquecer un poco más tu vida. Salir de nuestra zona de confort puede abrirnos la puerta a un mundo de posibilidades que creíamos inalcanzables para nosotros.”

Bienvenido a nuestro día 6.  En los 7 minutos que vamos a dedicarle hoy a nuestra mirada interior vamos a trabajar la presencia, para que a lo largo del día vayas dándote cuenta de lo enriquecedor que es vivir con esta idea: "aquí y ahora".  Un tiempo que es posible vivir con plenitud de detalles y sensaciones si te permites ser consciente de ello.  La mayoría de nuestros días pueden estar transcurriendo entre prisas y tiempos de entrega, lo que nos hace perder la cantidad de detalles preciosos que tiene vivir.  Caminar mirando el móvil.  Conducir pensando en la tarea que haremos en cuanto lleguemos a casa. O tomar algo con un amigo, agobiados por la cantidad de trabajo que tendremos mañana, son algunos de los ejemplos que cualquiera podemos estar experimentando sin ser conscientes de lo peligroso que es. 

Bienvenido a nuestro cuarto día de meditación.  A lo largo de los días anteriores hemos trabajado la idea de vivir desde el "dar" ofreciéndonos a la vida y a los demás. También, hemos trabajado la idea de vivir en gratitud por todo aquello que tenemos y en la mayoría de las ocasiones no éramos conscientes. En nuestro tercer día, fomentábamos la idea de "facilitar" todo y a todos con los que interactuábamos a lo largo del día y descubrir así, las emociones que nos hacía sentir. Hoy te propongo que trabajemos una nueva idea: vivir desde la RESPONSABILIDAD. 

En la meditación de hoy vamos a introducir la idea de vivir desde la gratitud. Al conectarnos con esta vía, cambiamos nuestra forma de ver el mundo. Muchas veces centrados en la idea de "pedir", nos mantenemos con el foco puesto en todo lo que nos falta, haciendo así… Que nos perdamos todo lo que sí tenemos. Cuando cambiamos nuestra forma de relacionarnos con la vida y con los demás, empezamos a ver lo afortunados que somos. Vivir desde la gratitud se convierte en algo fabuloso, para experimentar la sensación de felicidad, a través de las pequeñas cosas. Por eso, quiero proponerte hoy, que dediquemos unos minutos a potenciar esta sensación en tu día.

Hola soy Vanessa Gallego, quiero darte la bienvenida a este espacio de meditaciones, que he creado para ayudarte en tu desarrollo personal. Cada día a lo largo de esta semana, vamos a trabajar con un concepto que nos permitirá acercarnos un poco más al bienestar que queremos para nosotros mismos. Iremos adentrándonos en emociones, pensamientos y comportamientos que nos abrirán una nueva forma de enfocar nuestra vida y darnos cuenta de la cantidad de posibilidades que se nos ofrecen. Cada día dedicaremos 7 minutos aproximadamente, creando un espacio personal y  lleno de paz, para darnos cuenta de lo importante que es respetar un tiempo de silencio, fuera del ruido acelerado de nuestras vidas. En la meditación de hoy, vamos a trabajar con la idea de “Dar”. Dar de nosotros a los demás y a la vida. Dar, sin esperar que pase nada después, simplemente disfrutando de la magia de dar.

Bienvenido a nuestro espacio de meditación que he creado para ti.  En el ejercicio de hoy vamos a fomentar la alegría.  Buscaremos la forma de disfrutar desde esta emoción que poco a poco se nos olvida y tan placentera es.  Vivir desde la alegría significa vivir desde la jovialidad y la sencillez con las que disfrutan las cosas los niños.  Todos fuimos niños un día. Corríamos y lo explorábamos todo con infinita admiración y entusiasmo.  Esa es la emoción que quiero fomentar en nosotros el día de hoy, recordando pequeños destellos de ilusión e incorporándolos a nuestra forma de vida. 

Bienvenido a la meditación de hoy.  Hoy es nuestro tercer día del programa de 7 días – 7 minutos, con el que poco a poco vamos explorando distintas emociones, enfoques y comportamientos que nos abren un camino de vida, desde el amor.  La idea del trabajo de hoy, es experimentar la vida desde un punto de vista facilitador.  Cuantas veces nos hemos visto en situaciones personales de falta de acuerdo porque perdíamos el punto de vista del bienestar.  Cuando nos relacionamos con otros y con nosotros mismos podemos tomar dos caminos.  Por un lado podemos ser conscientes de las cosas que de verdad importan, el bienestar, la cercanía, el apoyo...  El tiempo que compartimos con los demás, es un privilegio que muchas veces nos perdemos porque sin darnos cuenta, permitimos que nuestro ego elija el segundo camino.