Tutaj Podcast

Jak to jest pojechać w 3 chłopa do lasu i nie dać sobie w mordę? A może właśnie dać i o tym zapomnieć? A może o tym porozmawiać? W tej rozmowie konfrontujemy się we 3, wspólnie z Szymonem Żyśko i rozmawiamy sobie o tym co nas w sobie nawzajem wkurzało podczas pisania naszej książki.Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, której jesteśmy ambasadorami. Wierzymy, że w dojrzałej męskości jest miejsce na dbanie o swoje zdrowie, dietę i regularną suplementację. Dlatego w naturalny sposób wybieramy nikalab. Kod TUTAJ daje 15% rabatu na pierwsze zamówienie, zarówno w subskrypcji, jak i jednorazowo.Dlaczego subskrypcja nikalab? To regularne dostawy co 1 lub 3 miesiące, budowa zdrowych nawyków i stałe rabaty aż do -20% na każdym produkcie. Szczegóły znajdziecie na ⁠nikalab.pl/tutaj⁠. [współpraca płatna]

Problemy w sferze seksualnej to dla wielu mężczyzn temat tabu, zwłaszcza że normy kulturowe łączą sprawność seksualną z prawdziwą męskością. Tymczasem zaburzenia w życiu intymnym często powiązane są z napięciem psychicznym i trudnościami w relacji z własnym ciałem. Tworzy się więc błędne koło.🎯 Jakie są najczęstsze psychiczne przyczyny zaburzeń seksualnych u mężczyzn?🎯 Gdzie jest granica między rozrywką a uzależnieniem od pornografii?🎯 Jak rozmawiać o trudnościach seksualnych z partnerką/partnerem? O tym wszystkim rozmawiali:🎙️prof. Michał Lew-Starowicz – lekarz, specjalista psychiatra, seksuolog i psychoterapeuta,🎙️Mateusz Kowalski, Robert Konecki – autorzy podcastu Tutaj Podcast, promującego ideę zdrowej i świadomej męskości.Ten odcinek podcastu nawiązuje do tematyki kongresu i festiwalu psychologicznego Re_Mind, stanowiącego odpowiedź na rosnącą obecność mitów i pseudopsychologii w przestrzeni publicznej. Tegoroczna edycja odbędzie się we Wrocławiu w dniach 22–24 czerwca 2026. Program wydarzenia oraz bilety znajdziesz na: https://www.re-mind.pl/ 👁️ Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź Strefę Wiedzy Uniwersytetu SWPS.

W tym odcinku przyglądamy się temu, co naprawdę kryje się pod hasłem „równość płci”. Punktem wyjścia jest głośne badanie Ipsos i medialna narracja o „powrocie patriarchatu”. Sprawdzamy, czy młodzi mężczyźni – w tym my! – faktycznie zmieniają poglądy, czy raczej inaczej rozumieją równość niż starsze pokolenia.Zapraszamy do oglądania! Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, której jesteśmy ambasadorami. Wierzymy, że w dojrzałej męskości jest miejsce na dbanie o swoje zdrowie, dietę i regularną suplementację. Dlatego w naturalny sposób wybieramy nikalab. Kod TUTAJ daje 15% rabatu na pierwsze zamówienie, zarówno w subskrypcji, jak i jednorazowo.Dlaczego subskrypcja nikalab? To regularne dostawy co 1 lub 3 miesiące, budowa zdrowych nawyków i stałe rabaty aż do -20% na każdym produkcie. Szczegóły znajdziecie na ⁠nikalab.pl/tutaj⁠. "[współpraca płatna]

NOWA MĘSKOŚĆ. Intymne rozmowy o tym, czego potrzebują mężczyźni - w tym odcinku opowiadamy o tym czym jest nasza książka oraz o procesie jej powstawania.Kup książkę: https://www.empik.com/nowa-meskosc-intymne-rozmowy-o-tym-czego-potrzebuja-mezczyzni-kowalski-mateusz-konecki-robert-zysko-szymon,p1700360593,ksiazka-p Wesprzyj Tutaj Podcast na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcastDbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą sesję terapeutyczną na platformie Pleso z kodem TUTAJ ⁠⁠https://pleso.me/pl/l/tutaj⁠

Nasze kolejne spotkanie z Piotrkiem - bo z kim mamy porozmawiać o byciu sobą jeśli nie z nim? O męskim wstydzie, relacjach, teatrzyku w którym wszyscy bierzemy udział rozmawiamy z Piotrem Białasiewiczem z podcastu banał.Wesprzyj Tutaj Podcast na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcastDbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą sesję terapeutyczną na platformie Pleso z kodem TUTAJ ⁠⁠https://pleso.me/pl/l/tutaj⁠

Współczesne czasy nie zakładają już jednego, wyraźnego "rytuału przejścia" z chłopca w mężczyznę. Jakie więc były nasze kamienie milowe, które ustanowiły nas w męskości? W najnowszym odcinku rozmawiamy właśnie o momentach, w których staliśmy się mężczyznami. Zapraszamy do oglądania! Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, której jesteśmy ambasadorami. Jednym z naszych pierwszych razów, w których poczuliśmy się dorośli był moment, w którym na poważnie zadbaliśmy o nasze zdrowie i suplementację w nikalab.Kod TUTAJ daje 20% rabatu na pierwsze zamówienie, zarówno w subskrypcji, jak i jednorazowo.Dlaczego subskrypcja nikalab? To regularne dostawy co 1 lub 3 miesiące, budowa zdrowych nawyków i stałe rabaty aż do -20% na każdym produkcie. Szczegóły znajdziecie na ⁠nikalab.pl/tutaj⁠. [współpraca płatna]

Decyzja o wspólnym mieszkaniu to coś więcej niż wybór metrażu, koloru ścian czy dzielnicy. To rozmowa o marzeniach, bezpieczeństwie, finansach i wizji przyszłości.Tym odcinkiem rozpoczynamy mini serię rozmów na ważne tematy. Rozkładamy na czynniki pierwsze to, jak podejmować trudne rozmowy, o co zadbać, gdy poważne tematy powodują w nas lęk oraz odpowiemy na pytanie czym jest tzw. randka strategiczna. Na pierwszy ogień bierzemy temat wspólnego mieszkania. Posłuchajcie!Partnerem serii jest:PROFIT DevelopmentDeweloper z ponad 20-letnim doświadczeniem, który w swojej ofercie posiada ponad 1000 mieszkań w trzech miastach: Wrocławiu, Łodzi i Warszawie: od rodzinnych inwestycji po bardziej prestiżowe apartamenty. Skrojone idealnie jako pierwsze mieszkanie dla par i nie tylko. Sprawdź ofertę pod linkiem: https://profitdevelopment.com.pl[współpraca płatna] 

Co my jako faceci myślimy idąc na pierwszą randkę? Stresujemy się, czy może spływa to po nas jak po kaczkach? Czy my też się boimy, że źle wypadniemy? Z jakim nastawieniem przychodzimy, a z jakim wychodzimy? Jak z wiekiem zmienia się nasze nastawienie do pierwszych randek? Te i inne wątki poruszamy w najnowszym odcinku, zapraszamy do słuchania! Inspirację dla tego odcinka stanowiły dla nas książki o miłości i randkowaniu "Najgorsze randki świata" Agaty Romaniuk oraz "Sztuki bycia razem" Dawida Krawczyka, Agaty Stoli i Roberta Kowalczyka, które przesłuchaliśmy w aplikacji BookBeat. Dla nowych słuchaczy BookBeat mamy specjalny kod: TUTAJ, z którym zarejestrujecie się na 30 dni darmowego okresu – do wykorzystania macie 20 godzin słuchania.Jeśli więc macie ochotę przetestować BookBeat, kliknijcie w link poniżej lub wpiszcie przy rejestracji kod TUTAJ i korzystajcie z 30 dni darmowego słuchania.Zarejestrować się w BookBeat możesz na stronie internetowej, a słuchać już wygodnie w aplikacji na telefonie lub tablecie.LINK Z KODEM: https://www.bookbeat.com/pl/tutaj?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-tutajpodcast-action-41881&utm_content=textlink-spot-epi-description-30d&utm_term=deal3[współpraca]

180 cm wzrostu. Teoretycznie wygrana na loterii męskości.A jednak… nawet z tej wysokości widać całkiem sporo kompleksów. W tym odcinku zainspirowani tekstami z Pisma. Magazynu Opinii rozbieramy na czynniki pierwsze mit „magicznych 180 cm”. Skąd wziął się ten próg? Czy niżsi faceci faktycznie znikają jednym ruchem palca w lewo w aplikacjach randkowych? I czy w świecie, w którym kobiety coraz częściej same zapewniają sobie bezpieczeństwo finansowe, wygląd zewnętrzny zyskuje w ich oczach jeszcze większe znaczenie?Jak to wszystko ma się do naszych kompleksów? Zapraszamy was na szczerą rozmowę, w której przyznajemy jak je ukrywamy i co to nam robi oraz jak kompleksy wpływają na nasze relacje, poczucie wartości i męskość. Bez pozy i poradnikowych banałów, za to z odwagą, żeby powiedzieć to na głos. PosłuchajciePartnerem odcinka jest Pismo. Magazyn Opinii, które przygotowało dla naszych słuchaczy zniżkę: z kodem TUTAJ możecie zakupić roczny dostęp online do Pisma 20 zł taniej, czyli zamiast 149 zł osoby zapłacą 129 zł. Wystarczy wpisać kod na stronie https://magazynpismo.pl/prenumerata/ w polu „kod promocyjny”A jeśli chcecie poczytać więcej na temat wyzwań dzisiejszych mężczyzn to polecamy artykuły, które zainspirowały nas do tej rozmowy:„Mężczyźni bez kobiet” - Katarzyna Kazimierowska, Miłosz Szymański: - https://magazynpismo.pl/rzeczywistosc/reportaz/kawaler-nie-do-wziecia-katarzyna-kazimierowska-milosz-szymanski/„Nowa męskość? Nie chcemy być antyfeministami” Katarzyna Kazimierowska https://magazynpismo.pl/idee/strategie-przetrwania/nowa-meskosc-nie-chcemy-byc-antyfeminstami/Za niski na randki. Fragment książki „Najgorsze randki świata…” Agaty Romaniuk https://magazynpismo.pl/kultura/czytaj/za-niski-na-randki-fragment-ksiazki-najgorsze-randki-swiata-agaty-romaniuk/Esej Świat po męskości? Etapy żałoby i możliwe scenariusze - Wojciech Śmieja https://magazynpismo.pl/kultura/esej-kultura/wojciech-smieja-swiat-po-meskosci-etapy-zaloby-i-mozliwe-scenariusze/Wszystkie teksty dostępne są także w wersji audio. [współpraca]

Jak zwykle szczerze i bez tabu rozmawiamy o naszej relacji ze sportem. O presji wyników, liczeniu kroków i momentach, w których ruch przestawał nas cieszyć.O tym, jak uzdrowililiśmy swoje podejście do sportu i zaczęliśmy ruszać się dla przyjemności, a nie dla liczb i rezultatów.Zapraszamy do oglądania!Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, której jesteśmy ambasadorami.Zajrzyjcie do nowej linii nikalab SPORT, a w szczególności po nasze wybory: kreatynę oraz białko czekoladowe.Kod TUTAJ daje 20% rabatu na pierwsze zamówienie, zarówno w subskrypcji, jak i jednorazowoSzczegóły znajdziecie na nikalab.pl/tutaj.[współpraca płatna]

W tym odcinku bierzemy na warsztat patriarchat i próbujemy odpowiedzieć na pytanie, jak ten system rani również nas, mężczyzn. W czasach ogromnego odłączenia mężczyzn od własnych emocji oraz narastającej polaryzacji płci, uważamy, że to właśnie my, faceci, powinniśmy z odwagą i odpowiedzialnością dekonstruować ten opresyjny porządek.
Patriarchat to system, który miał nas wzmacniać i stawiać wyżej, a w praktyce często nas niszczy – wpływa na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne, relacje i sposób, w jaki traktujemy samych siebie. Choć jest on przede wszystkim opresyjny dla kobiet, to rani także mężczyzn, zamykając nas w sztywnych rolach, odbierając dostęp do emocji i ucząc, że siła oznacza milczenie.

Posłuchajcie, bo to dla nas bardzo ważny odcinek.

Wesprzyj Tutaj Podcast na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcast
Dbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą sesję terapeutyczną na platformie Pleso z kodem TUTAJ ⁠⁠https://pleso.me/pl/l/tutaj⁠


Co wynieśliśmy z naszych relacji? Czy jesteśmy obecnie w związkach? Jaka były nasze najlepsze randki? Jakie mamy tradycje wigilijne? Na te i inne Wasze pytania odpowiadamy w ostatnim w tym roku, świątecznym odcinku specjalnym. Zapraszamy do oglądania. Ale to nie wszystko! Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wygląda narracja o męskości. Jesteśmy w trakcie przygotowywania własnego studia, nowych formatów wideo i przestrzeni, w której będziemy mogli pracować, wymyślać, nagrywać. Przestrzeni, w której Tutaj Podcast będzie mógł stać się bardziej profesjonalnym medium. Dlatego prosimy Was o wsparcie – zostań naszym Patronem / Patronką.Wasze wsparcie to nie tylko pomoc finansowa. To znak, że to, co robimy, ma sens. Że wrażliwa męskość ma głos i że możemy tworzyć razem coś dobrego.Więcej o tym możecie przeczytać na naszym profilu na Patronite https://patronite.pl/tutajpodcastDbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą sesję terapeutyczną na platformie Pleso z kodem TUTAJ ⁠https://pleso.me/pl/l/tutaj

Jaki jest najważniejszy atrybut męskości? W jaki sposób dorosły facet może zadbać o siebie i wykazać się dojrzałością, mądrością i świadomością? Naszym zdaniem najlepszą odpowiedzią jest wzięcie odpowiedzialności za swój dobrostan i swoje zdrowie. Ale jak to robić skoro nie jesteśmy tego nauczeni? W tym odcinku zastanawiamy się nad tym i dzielimy się konkretnymi wskazówkami. Zapraszamy do słuchania. Kalendarz Badań Profilaktycznych - nikalab.pl/tutajKALENDARZ Partnerem tego odcinka jest nikalab - marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Są to w 100% bezpieczne, przebadane formuły, tworzone z najlepszych składników i produkowane w miejscach z certyfikacją GMP - tą samą, która obowiązuje leki.Wasz kod rabatowy to: TUTAJTo -20% rabatu na pierwsze zamówienie w subskrypcji lub zamówienie jednorazowe.Sprawdź na nikalab.pl/tutaj [współpraca płatna]

Tym razem gadamy o tym co nam robi idealizowanie nas w internecie jako "ostatniego bastionu zdrowej męskości" i jak wiele jest w tym nieprawdy. Zastanawiamy się też nad tym jak bardzo szkodliwa jest negatywna narracja o męskości w Polsce. Zapraszamy do słuchania! Ale to nie wszystko! Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wygląda narracja o męskości. Jesteśmy w trakcie przygotowywania własnego studia, nowych formatów wideo i przestrzeni, w której będziemy mogli pracować, wymyślać, nagrywać. Przestrzeni, w której Tutaj Podcast będzie mógł stać się bardziej profesjonalnym medium. Dlatego prosimy Was o wsparcie – zostań naszym Patronem / Patronką.Wasze wsparcie to nie tylko pomoc finansowa. To znak, że to, co robimy, ma sens. Że wrażliwa męskość ma głos i że możemy tworzyć razem coś dobrego.Więcej o tym możecie przeczytać na naszym profilu na Patronite https://patronite.pl/tutajpodcastDbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą sesję terapeutyczną na platformie Pleso z kodem TUTAJ https://pleso.me/pl/l/tutaj

Okrągły 50 odcinek naszego podcastu poświęcamy… MIŁOŚCI! Zadajemy sobie pytania o to jak zakochują się faceci, czyli my. Co czujemy, co się z nami dzieje, jakie są dla nas ważne etapy zakochania i na co zwracamy szczególną uwagę aby nie stracić głowy. 
Zapraszamy do słuchania!ALE TO NIE WSZYSTKO! Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wygląda narracja o męskości. Jesteśmy w trakcie przygotowywania własnego studia, nowych formatów wideo i przestrzeni, w której będziemy mogli pracować, wymyślać, nagrywać. Przestrzeni, w której Tutaj Podcast będzie mógł stać się bardziej profesjonalnym medium. Dlatego prosimy Was o wsparcie – zostań naszym Patronem / Patronką.Wasze wsparcie to nie tylko pomoc finansowa. To znak, że to, co robimy, ma sens. Że wrażliwa męskość ma głos i że możemy tworzyć razem coś dobrego.Więcej o tym możecie przeczytać na naszym profilu na Patronite https://patronite.pl/tutajpodcast

Dlaczego, podobnie jak kobiety, potrzebujemy dzielić się tym, co mamy w środku? Jak mówienie o emocjach może poprawić nasz dobrostan? I dlaczego męskie kręgi tak dobrze odpowiadają na nasze potrzeby? Zapraszamy do kolejnego odcinka Podcastu Tutaj. ALE TO NIE WSZYSTKO!Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wygląda narracja o męskości. Jesteśmy w trakcie przygotowywania własnego studia, nowych formatów wideo i przestrzeni, w której będziemy mogli pracować, wymyślać i nagrywać. Przestrzeni, w której Tutaj Podcast będzie mógł stać się bardziej profesjonalnym medium. Dlatego prosimy Was o wsparcie – zostań naszym Patronem / Patronką. Wasze wsparcie to nie tylko pomoc finansowa. To znak, że to, co robimy, ma sens. Że wrażliwa męskość ma głos i że możemy tworzyć razem coś dobrego.Więcej o tym możecie przeczytać na naszym profilu na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcast

O męskim orgazmie mówi się mało – a jak już, to często jak o czysto fizycznym akcie. My dziś gadamy o nim na serio (ale bez spiny). Jak to naprawdę wygląda z męskiej perspektywy, co faceci czują, co to jest lęk zadaniowy i jak to zrobić, aby w parach pogłębiać to doświadczenie? O emocjach, ciele i mitach, które warto obalić. Posłuchajcie, bo to ważny odcinek!ALE TO NIE WSZYSTKO!Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wygląda narracja o męskości. Jesteśmy w trakcie przygotowywania własnego studia, nowych formatów wideo i przestrzeni, w której będziemy mogli pracować, wymyślać, nagrywać. Przestrzeni, w której Tutaj Podcast będzie mógł stać się bardziej profesjonalnym medium. Dlatego prosimy Was o wsparcie – zostań naszym Patronem / Patronką.Wasze wsparcie to nie tylko pomoc finansowa. To znak, że to, co robimy, ma sens. Że wrażliwa męskość ma głos i że możemy tworzyć razem coś dobrego.Więcej o tym możecie przeczytać na naszym profilu na Patronite https://patronite.pl/tutajpodcast

Czego o męskości uczą nas inne kultury? Dlaczego w "męskich" społeczeństwach męskość to coś, co można łatwo "stracić"? Dlaczego w naszym kręgu kulturowym męski dotyk jest "dziwny", a na Bliskim Wschodzie to norma? Z tymi i innymi pytaniami zmierzyliśmy się w kolejnym odcinku Podcastu Tutaj. Zapraszamy do oglądania i komentowania. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W najnowszym odcinku bierzemy na warsztat złość. Rozmawiamy o tym, czy my, faceci, potrafimy ją odczuwać, czy jest nam potrzebna i do czego. Zapraszamy do słuchania i komentowania.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dwa odcinki temu było o "red flagach", a dziś dla odmiany rozmawiamy o tym, jakie mamy preference względem kobiecych zachowań, czy postaw i które z nich postrzegamy jako te bezpieczne i pociągające. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W najnowszym odcinku zastanawiamy się czym przejawia się na co dzień zdrowa męskość, o której tak dużo mówimy w tym podcaście? Mówimy o codziennych małych zachowaniach, postawach czy rytuałach, które łamią stereotyp twardego, nieczułego i niedostępnego mężczyzny. 
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Luźny odcinek, w którym rozmawiamy o naszym postrzeganiu red flagów, które rozpoznajemy w kobietach. Dzielimy się doświadczeniami i przemyśleniami na temat tego, co nas odpycha: brak aktywności fizycznej, pesymizm, czy brak partnerskości. Omawiamy kwestie związane z seksualnością i oczekiwaniami wobec nas jako partnerów. Zapraszamy do słuchania i komentowania! Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast Chapters02:51 Aktywność fizyczna05:44 Negatywizm i marudzenie08:39 Wygląd zewnętrzny i makijaż 11:29 Brak partnerskości w relacji14:32 Decyzyjność i preferencje w relacji21:29 Równość w związku23:17 Komunikacja potrzeb24:57 Nielubienie zwierząt 27:09 Pesymizm i negatywizm29:19 Autodestrukcyjne zachowania32:41 "Ezo Grażyny"40:30 Brak zainteresowań 44:32 Zachowania seksualne47:24 Problemy w komunikacji

Po ponad roku od pierwszego odcinka o tym, czego boimy się w związkach, postanowiliśmy zajrzeć do nich jeszcze raz. Rozmawiamy więc o naszych romantycznych doświadczeniach i przyglądamy się naszym lękom, starając się je oswoić i zaakceptować. Poruszamy temat wsparcia, komunikacji, niepewności, braku zrozumienia po drugiej stronie czy tego, że nie zawsze jako faceci jesteśmy czystą kartą. Zapraszamy do słuchania i komentowania.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast Chapters00:00 Wprowadzenie 02:37 Podejście do relacji05:20 Obawy w związkach08:14 Otwartość i strach przed odrzuceniem11:04 Zarządzanie emocjami 16:22 Bagaż doświadczeń 18:57 Niepewność 21:41 Zarządzanie konfliktami 24:34 Dojrzałość i kompromisy27:08 Złość jako część relacji32:23 Wartości w relacjach35:18 Podsumowanie

Rozmawiamy o rozstaniach. Na czym polega rozstanie się z klasą? Czy chodzi o szacunek dla tej drugiej osoby, a może głównie dla samego siebie?Dzielimy się doświadczeniami z naszych rozstań, zastanawiamy się ile razy zostaliśmy zghostowani, rozmawiamy o znaczeniu szczerości i konstruktywnego feedbacku w relacjach oraz o tym czy warto utrzymać kontakt po zakończeniu związku.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcastChapters 01:48 Trudności związane z rozstaniami 04:10 Ghosting i jego konsekwencje 06:31 Jak rozstać się z klasą? 11:38 Odpowiedzialność w relacjach 14:08 Feedback przy rozstaniach 19:52 Rozstania a przelotne związki 24:24 Zerwanie przez wiadomość 32:11 Szacunek po rozstaniu

Jakimi chcielibyśmy być ojcami? Co chcemy przekazać swoim dzieciom i jak zbudować bezpieczną przestrzeń dla ich rozwoju? W Dzień Ojca zastanawiamy się nad rodzicielstwem z naszej, męskiej perspektywy, pamiętając jednocześnie, że rzeczywistość może okazać się zupełnie inna niż nasze wyobrażenia. Wierzymy jednak, że to ważne, aby wyobrażać sobie jakimi ojcami chcemy być na długo przed tym gdy pojawią się dzieci. Zapraszamy Was na rozmowę w której dzielimy się tymi refleksjami.Partnerem dzisiejszego odcinka jest L'Oreal Men Expert, producent kosmetyków dla mężczyzn, w tym energetyzującej linii Hydra Energetic, którą polecamy szczególnie z okazji Dnia Ojca.https://www.lorealparis.pl/pielegnacja-twarzy-dla-mezczyzn/hydra-energetic#lorealparis #menexpert #skincare #hydraenergeticZajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

W kolejnym odcinku podcastu zadajemy sobie pytanie na ile czujemy i na ile faktycznie jesteśmy przygotowani do wyzwań związanych ze zmieniającym się światem. Czy jesteśmy gotowi na wojnę, na kryzysy energetyczne, na żałobę lub utratę pracy? W rozmowie idziemy też dalej i zastanawiamy się nad tym czy jesteśmy emocjonalnie przygotowani do zostania ojcami? Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Jak przetrwać prawie wszystko" Olliego Ollertona, którą serdecznie Wam polecamy.Partnerem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo PWN, czyli wydawca książki “Jak przetrwać prawie wszystko”.Do końca czerwca z kodem TUTAJ wszystkie książki z Wydawnictwa PWN kupicie z rabatem 28%: https://bit.ly/3FV9hY5Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcastChapters 00:00 Lęk przed wojną00:46 Geopolityka a nasze emocje 08:13 Filozoficzne podejście do strachu 13:57 Zmiany w codziennym życiu 18:59 Przygotowanie na kryzysy 23:11 Radzenie sobie z emocjami 26:15 Gotowość do zakładania rodziny 30:04 Nauka przez doświadczenie 32:44 Przygotowanie a spontaniczność35:06 Iluzja kontroli w życiu  

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy na temat zdrowia psychicznego, koncentrując się na codziennych wyborach, stresie, emocjach oraz tym, co nam przeszkadza w zachowaniu dobrostanu psychicznego. Zastanawiamy się co ma największy impakt na nasze funkcjonowanie, zahaczając o relacje, intymność czy sport. Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Zdrowie psychiczne mężczyzny" pod redakcją Katarzyny Kucharskiej.Partnerem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo PWN, czyli wydawca książki “Zdrowie psychiczne mężczyzn”.Jeśli interesuje Cię psychologia, a szczególnie ta skupiająca się na mężczyznach, to serdecznie polecamy Ci tę książkę.Do końca czerwca z kodem TUTAJ wszystkie książki z Wydawnictwa PWN kupicie z rabatem 28% - https://ksiegarnia.pwn.pl/Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcastChapters00:00 Wprowadzenie 02:48 Codzienne wybory a zdrowie psychiczne07:58 Stres i jego wpływ na mężczyzn12:09 Oczekiwania społeczne15:42 Przewlekłość problemów mężczyzn17:50 Autodestrukcyjne zachowania mężczyzn18:09 Ciemna strona sportu25:57 Seksualność a zdrowie psychiczne30:51 Świadomość mężczyzn o zdrowiu psychicznym

W kolejnym odcinku z tej serii próbujemy odpowiedzieć na pytanie: czym tak naprawdę jako faceci różnimy się od kobiet? W luźnej rozmowie dzielimy się naszymi codziennymi rytuałami i zastanawiamy się, które z nich są postrzegane jako stereotypowo „męskie”, a które jako „damskie”.Rozkładamy na czynniki pierwsze role, w które wpycha nas społeczne postrzeganie płci. Co nam „wolno”, a czego nie – tylko dlatego, że jesteśmy mężczyznami? Jakie cechy i potrzeby dzielimy z kobietami, a co nas zupełnie różni?To trzeci odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcastChapters00:00 Różnice i podobieństwa między płciami08:50 Stereotypy a rzeczywistość emocjonalna18:04 Feminine side i męskość27:17 Dbanie o siebie i zdrowie36:34 Przenikanie się płciowych energii

S3ks podczas okresu – odwieczna tajemnica i temat tabu w rozmowach między kobietami a mężczyznami. Co my, mężczyźni, powinniśmy o nim wiedzieć, aby prowadzić takie rozmowy z większym komfortem i zrozumieniem? Na co warto zwrócić uwagę i o co zadbać?Na te pytania odpowiedziała nasza gościni Agata Stola - doktor nauk społecznych, seksuolożka i terapeutka par. Rozmawialiśmy m.in. o higienie, o tym, co dzieje się w kobiecym ciele w czasie menstruacji, o różnych podejściach do seksu podczas okresu, a przede wszystkim – o tym, jak otwarcie i z szacunkiem rozmawiać o tym w relacji.Ten odcinek dostarczył nam naprawdę dużo wiedzy i konkretnych narzędzi, które pomagają pozbyć się wstydu i lepiej się komunikować. Jesteśmy przekonani, że warto go posłuchać – niezależnie od płci.To drugi odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Czy okres to wciąż temat tabu? Co mężczyźni powinni o nim wiedzieć? Jak o nim rozmawiać i w jaki sposób wspierać kobiety?W rozmowie z Agatą Stolą — doktor nauk społecznych, seksuolożką i terapeutką par — poruszamy temat cyklu menstruacyjnego. Zastanawiamy się, co powinni wiedzieć mężczyźni i pytamy o kwestie, które dla wielu kobiet są oczywiste, ale dla nas, facetów, niekoniecznie. Agata wyjaśnia, jak ważna jest edukacja na temat cyklu, jego faz oraz wpływu hormonów na samopoczucie kobiet. Rozmawiamy także o tym, w jaki sposób mężczyźni mogą wspierać swoje partnerki, jak normalizować temat menstruacji i jak prowadzić otwartą komunikację w relacjach.To pierwszy odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcastChapters00:00 Wprowadzenie 05:20 O cyklu menstruacyjnym09:41 Fazy cyklu menstruacyjnego15:04 Bolesne miesiączki 18:18 Hormony i samopoczucie20:34 Jak rozmawiać 26:20 Męska perspektywa na okres29:36 Antykoncepcja a cykl menstruacyjny31:50 Normalizacja tematu menstruacji36:23 Empatia i wsparcie43:57 Edukacja mężczyzn o menstruacji46:40 Zwalczanie wstydu

Jak utrzymujemy bliskość? Jak pielęgnować relację przyjacielską jako dorosły mężczyzna? Czy bycie na odległość to coś negatywnego, a może wręcz przeciwnie? Jakie mamy insajderskie żarty, którym nie straszna żadna odległość? Rozmawiamy wyzwaniach i korzyściach wynikających z naszej przyjaźni na odległość. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chapters 06:06 Utrzymywanie bliskości 09:03 Dedykowane przestrzenie w przyjaźni12:10 Plusy i minusy przyjaźni na odległość28:31 Wartość wspólnych aktywności30:26 Dystans w nagrywaniu podcastu34:18 Rytuały przyjaźni na odległość40:27 Insajderskie żarty i wspólny świat

Oto odcinek o różnych wymiarach męskiej czułości. Jaka ona jest, jak o nią dbamy na co dzień, co nam daje? Mamy wrażenie, że zwłaszcza wśród mężczyzn jest ona ograniczona, a przecież ma tak duże znaczenie w budowaniu zdrowych relacji, nie tylko tych romantycznych ale też przyjacielskich. Posłuchajcie i dajcie nam znać co myślicie w komentarzach.Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka Health Labs Care Z kodem Tutaj10 wszystkie produkty na stronie https://healthla.bs/tutaj10 kupicie w promocji - 10%Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jak patrzymy na męskość po roku nagrywania podcastu? Czego się nauczyliśmy, czego dowiedzieliśmy się o sobie samych? Męskość, o której mówimy od roku nie musi być ograniczona do stereotypowych ról, a każdy mężczyzna ma prawo do swojej unikalnej tożsamości. W tej rozmowie poruszamy temat relacji męsko-męskich, transformacji męskości oraz roli wzajemnego wsparcia i budowania społeczności. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Rozmawiamy o przyjaźni damsko-męskiej – czy taka relacja jest w ogóle możliwa? Czy to pytanie nie odbiera nam sprawczości w kontekście decydowania o kształcie naszych relacji? Czy pytanie o istnienie przyjaźni damsko-męskiej nie jest czasem pytaniem o możliwość nieseksualnej intymności między dwojgiem ludzi, niezależnie od płci? Zapraszamy do odsłuchu! Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chapters 03:44 Nasze doświadczenia 06:33 Romantyzm a platoniczność09:29 Decyzja: przyjaźń czy romans?17:53 Przyjaźń w kontekście romantycznym20:28 Komunikacja i zaufanie w relacjach28:08 Wartość relacji nieromantycznych30:40 Intymność w przyjaźni43:55 Zarządzanie emocjami w relacjach

W tym odcinku dzielimy się swoimi osobistymi doświadczeniami z terapią. Obaj korzystamy z tego samego nurtu terapii (ISTDP) i widzimy ile narzędzi dzięki niej zdobywamy, dlatego chcieliśmy w otwarty i bezpieczny sposób się tym podzielić i opowiedzieć jak transformuje ona na nasze życia i relacje. Od terapii wyszliśmy, ale podczas rozmowy poruszyliśmy bardzo głębokich i ważnych dla nas tematów: przyjaźni, miłości i dojrzałości.Zapraszamy do słuchania!Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chapters00:00 Wprowadzenie03:38 Osobiste doświadczenia z terapią06:30 Nurt ISTDP09:46 Praca nad emocjami12:39 Wzorce w relacjach romantycznych15:22 Złość18:17 Transformacja23:45 Skrzywiony obraz siebie24:46 Klucz do dorosłości25:31 Przeżywanie emocji w terapii35:16 Bezkompromisowość a łagodność39:14 Ewolucja relacji przyjacielskiej

Poruszamy kwestię stereotypów związanych z męskością, w tym dotyczących tańca, płaczu, seksualności oraz ról finansowych w związkach. Dzielimy się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat tego, jak to wszystko wpływa na nasze życie i relacje. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 02:36 Stereotypy o męskości 06:19 Taniec jako forma ekspresji 11:24 Płacz i emocje mężczyzn 25:46 Stereotypy i libido 26:57 Brak ochoty na seks 31:29 Poczucie bezpieczeństwa 34:58 Zarobki mężczyzn 39:11 Przyznawanie się do słabości

„Najlepszy odcinek w historii wszystkich podcastów w Polsce” - tak żartowaliśmy na początku tej rozmowy. A czy faktycznie tak było? Przekonajcie się sami! 
 Trzech wrażliwych facetów rozmawia o delikatności, byciu romantycznym, skrywaniu swoich emocji i o tym co nam pomogło je w końcu wyrazić. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 02:38 Refleksje podcasterów 11:05 Bezstronność 15:33 Wrażliwość mężczyzn 19:02 Romantyzm a cierpienie 26:21 Czy można nie oceniać? 31:11 Męskie relacje 44:34 Akceptacja i konfrontacja z emocjami 54:01 Są różne rodzaje męskości 01:00:07 Podsumowanie

Wraz z naszą wspaniałą gościnią, psychoterapeutką Joanną Gutral, rozmawiamy o wpływie stereotypów płciowych na wyrażanie emocji.  W rozmowie poruszamy tematy związane ze zdrowiem psychicznym mężczyzn, w tym różnice w przeżywaniu depresji, rolę agresji, znaczenie profilaktyki oraz edukacji emocjonalnej. Od Joanny dowiadujemy się, że mężczyźni często zmagają się z emocjami w inny sposób niż kobiety. Podkreślamy, jak ważne jest, aby zmieniać stereotypowe myślenie o emocjach i promować otwartą komunikację na temat zdrowia psychicznego. Partnerem odcinka jest MultiLife – asystent wspierający dobrostan pracowników, stworzony przez Benefit Systems. Więcej o nim możecie przeczytać tutaj: https://bit.ly/49IhUjk Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 03:59 Emocje mężczyzn: trudności w nazywaniu 10:48 Twardość i słabość: jak mężczyźni postrzegają emocje 15:41 Agresja i jej społeczna akceptacja 20:22 Adaptacyjne i dezadaptacyjne strategie 26:47 Regulacja napięcia emocjonalnego 27:45 Różnice w przeżywaniu depresji 31:18 Profilaktyka zdrowia psychicznego 38:08 Relacje i komunikacja w kontekście emocji 45:55 Podsumowanie

Nowy rok i nowy odcinek! Tym razem dzielimy się swoimi doświadczeniami związanymi z rzuceniem alkoholu, omawiając przyczyny, korzyści oraz wyzwania związane z tym postanowieniem. Jak nie picie alkoholu wpływa na naszą świadomość ciała? Czy jako społeczeństwo romantyzujemy używki i ich wpływ na relacje międzyludzkie? Czy męskość często wiąże się z potrzebą picia alkoholu, aby otworzyć się na emocje? Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 05:59 Czucie Ciała i Świadomość 08:51 Koszty a Korzyści 15:04 Kultura i Reklama Alkoholu 17:56 Alternatywy dla Alkoholu 29:41 Spontaniczność bez alkoholu 32:32 Zmiana postrzegania weekendu 37:23 Romantyzowanie używek

Co Robert napisał w liście do Świętego Mikołaja? Jakie filmy są OBOWIĄZKOWE w święta oraz ile playlist ze świątecznymi utworami ma Mati? W tym odcinku odpowiadamy na Wasze pytania. Poza tematami około świątecznymi mówimy też o relacjach, o naszej misji, dbaniu o przyjaźń na odległość czy polecanych książkach. Zapraszamy do słuchania i widzimy się w Nowym Roku! PS. Homo Christmastius, czyli człowiek świąteczny - to nowy gatunek odkryty w trakcie nagrywania tego odcinka :D Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Świąteczna atmosfera i playlisty 06:31 Relacje w kontekście świąt 11:58 Tantra i intymność 17:28 Przyjaźń na odległość 23:17 Mężczyźni w naszym otoczeniu 36:42 9 żyć 42:08 Tradycje świąteczne i ich znaczenie 48:41 Refleksje na koniec roku

O co chodzi coachom podrywu? W internecie można znaleźć ogrom treści o tym jak "jedna prosta zasada, która pozwoli ci zdobyć każdą kobietę" itp. W tym odcinku zastanawiamy się jakie niebezpieczne konsekwencje niesie za sobą taka narracja i jakie są "zdrowsze" alternatywy. Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 06:28 Coaching relacji a coaching podrywu 12:34 Toksyczność podejścia 24:13 Autentyczność w relacjach 29:32 Semantyka "zdobywania" 38:40 Różnorodność męskości i autentyczność

Czy romantyzm pomaga, czy przeszkadza w budowaniu relacji? Czy słuchać jak przyjaciele mówią: on/ona to red flag? Czy pierwszy seks spaja, czy wprowadza presję? I w końcu: jakich facetów chcą kobiety? Na te, oraz inne pytania odpowiada nasz gość dr Robert Kowalczyk, psycholog kliniczny, seksuolog, autor książek oraz podcastów z zakresu psychologii relacji. Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 04:53 Trzeci element w relacjach - co to? 09:02 Romantyzm w relacjach 11:15 Kalkulacja czy intuicja? 18:56 Co nam mówią bliscy? 27:52 Oczekiwania wobec partnerów 34:25 Sprzeczne oczekiwania o męskości 38:57 Rola seksu w relacjach 48:41 Seks jako różnorodność doświadczeń 55:13 Granice w relacjach i otwieranie związków 01:02:31 Docenianie

Ten odcinek jest wyjątkowo prawdziwy. Zwróćcie uwagę w jakim klimacie go zaczeliśmy, a w jakim kończyliśmy. Sięgneliśmy głęboko w siebie szukając odpowiedzi na tytułowe pytanie “Dlaczego czujemy się samotni”. Posłuchajcie, bo w tym odcinku otwieramy się przed sobą bardzo mocno. I wiecie co? Bardzo nam z tym dobrze. Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 06:47 Relacja z samym sobą a samotność 13:30 Brak bezpieczeństwa i relacje romantyczne 18:17 Nowe sposoby na radzenie sobie z samotnością 25:49 Samotność w związkach i relacjach 29:11 Epidemia samotności 35:31 Transparentność i akceptacja siebie 42:55 Zarządzanie emocjami

Ten odcinek jest dla nas wyjątkowy, bo w czuły, mądry i zabawny sposób zastanawiamy się nad tym jakie rady dalibyśmy młodszym nam. Poruszamy kluczowe tematy dotyczące szczęścia, poznania swoich wartości, refleksji nad sobą oraz tego, jak ważne jest słuchanie siebie, zatrzymywanie się w codziennym życiu oraz dbanie o swoje emocje i ciało.  A wy? Co powiedzielibyście 20-letnim sobie? Dajcie znać co o nim myślicie! Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu rozmowy 06:15 Doświadczenia życiowe i ich znaczenie 11:34 Czas i dojrzałość 17:06 Znaczenie relacji w życiu 23:11 Zrozumienie lęków i przywiązania 27:55 Wyrażanie złości i granic 35:52 Szukając szczęścia w życiu 41:03 Zatrzymywanie się i refleksja nad sobą 48:15 Terapia jako narzędzie do rozwoju osobistego

James Dean, Timothée Chalamet, James Bond, Legolas, David Bowie, Kurt Cobain a może Paul Mescal? Czy męskość jaką znamy z kina czy muzyki to męskość, z której chcemy czerpać? Zaprosiliśmy do nas Angelikę Kucińską, dziennikarkę, podcasterkę zajmującą się kulturą i jej wpływem na społeczeństwo, z którą porozmawialiśmy o świadomym konsumowaniu kultury popularnej, o wzorcach męskości, jakie są widoczne na pierwszych stronach gazet oraz o tym, czy komedie romantyczne nam pomagają czy szkodzą w budowaniu zdrowych relacji. PS. Było dużo o filmie Love Actually! Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 01:49 Co z nami robi popkultura? 09:22 Nowe wzorce męskości 11:06 James Dean jako symbol zmiany 17:29 Samiec sigma, o co chodzi? 20:57 Nowe wzorce męskości w kinie 26:44 Mężczyźni i terapia na ekranie 35:57 Co nam robią rom-comy?

Każdy z nas przeżywa rozstania. Ale czy rozumiemy jakie lekcje z nich płyną? W tym odcinku dzielimy się naszymi refleksjami i doświadczeniami z rozstań. Mówimy o uwalniającym przeżywaniu smutku, straty czy żalu, o zamykaniu, rozumieniu co spowodowało, że relacja się zakończyła i o robieniu kroku naprzód. Masz podobnie? Zostaw komentarz pod odcinkiem. Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 03:12 Rozstania jako temat 05:02 Osobiste doświadczenia z rozstaniami 08:52 Lekcje 11:24 Wzajemne zrozumienie 16:08 Zrozumienie emocji 22:12 Przeżywanie smutku i żalu 30:03 Zarządzanie emocjami po rozstaniu 34:08 Zamknięcie z klasą 40:41 Podsumowanie

Ten odcinek to nasza polemika z medialną narracją o tym, że mężczyźni są w kryzysie. Czy to, że faceci się transformują i szukają dla siebie nowych, zdrowych wzorców rzeczywiście powinniśmy nazywać kryzysem?  Bierzemy na warsztat, naszym zdaniem nadużywane medialnie hasła, jak „kryzys” czy „toksyczna męskość” i zastanawiamy się kto i po co ich używa, oraz co nam to robi, jako społeczeństwu. Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠ Chapters: 00:00 Wprowadzenie 03:09 Osobiste doświadczenia z męskością 05:42 Definicja kryzysu męskości 08:43 Transformacja męskości 11:35 Rozkwit mężczyzn 14:17 "Toksyczna męskość" - kontrowersje 19:20 Podziały 22:39 Męskość jest potrzebna 27:45 Przyszłość dyskusji o męskości

Czy można celebrować dorosłość? Jak być ok z tym, że dojrzewamy i nie uważać, że "najlepsze lata są już za nami"? Czy to jakie mamy przekonania, przyzwyczajenia i czym się otaczamy w codzienności wpływa na nasz dobrostan? W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Sobańską o tym jak dobrze celebrować to, że dojrzewamy. Poruszamy tematy odpowiedzialności, sprawczości, zdrowia i bycia w ciele, podróży i szukania własnego miejsca, oraz wiele innych tematów. Czujemy, że to nie był ostatni odcinek z Karoliną! Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠ lub Suppi > ⁠suppi.pl/tutajpodcast⁠ Chapters 00:00 Wprowadzenie 01:58 Refleksje na temat urodzin 05:44 Dorosłość i brak presji 09:58 Marzenia 10:55 Nostalgia za młodością 12:50 Akceptacja siebie 17:52 Wartości w dorosłym życiu 20:13 Odpowiedzialność i codzienne wybory 25:11 Wytrwanie w dyskomforcie 30:50 Dorosłość jako odpowiedzialność 32:37 Pokora i sprawczość 33:58 Kontakt z sobą 36:18 Podróżowanie 46:49 Ciało i oddech 52:12 Odpoczynek i praca 56:05 Tożsamość i wspólnota

Tym razem jesteśmy tylko we dwóch i staramy się odpowiedzieć na pytanie skąd wzięła się w nas pustka emocjonalna i co robimy, aby ją stale wypełniać. Zapraszamy do rozmowy o samoopiece, niepiciu alkoholu, nie zdradzaniu siebie samych, prawdziwych relacjach, asertywności, akceptowaniu własnych emocji i wielu innych sprawach. Wspieraj nas na Patronite > ⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠ lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast Chapters (00:00) Wypełnianie pustki emocjonalnej (06:32) Niezdradzanie siebie (09:04) Relacje rodzinne (11:17) Prowadzenie podcastu (23:38) Akceptacja emocji (37:19) Rutyny jako wypełniacze pustki (41:05) Przeżywanie swoich emocji (45:02) Niezdradzanie siebie (51:23) Wypełnianie pustki ruchem

Z Cleo Ćwiek oraz Anią Cyklińską rozmawiamy o szeroko pojętej psychoedukacji. Zastanawiamy się jakie mogą być grupy wsparcia i co dają osobom szukającym pomocy w kryzysie lub chcącym rozwijać się emocjonalnie. Szukamy też odpowiedzi na to dlaczego mężczyźni wolą rozmawiać o emocjach z kobietami. Cleo Ćwiek oraz Ania Cyklińska są założycielkami Fundacji Można Zwariować, która tworzy przestrzeń do otwartego dialogu dotyczącego zdrowia psychicznego. Poprzez swoje działania oswaja ten temat w przestrzeni publicznej i pomaga zwalczać stereotypy, z którymi spotykają się osoby z doświadczeniem kryzysu. www.moznazwariowac.pl Jesienią tego roku zostanie otwarta Poradnia Można Zwariować! Więcej informacji na instagramie: @poradnia.moznazwariowac Cleo i Ania tworzą również podcast Można zwariować i są autorkami książek: Książka Cleo, książka Ani. Wspieraj nas na Patronite > ⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠ Chapters (00:00) Wprowadzenie (03:09) Dialogu o zdrowiu psychicznym (09:15) Grupy wsparcia i społeczność (16:42) Przestrzeń wsparcia dla mężczyzn (26:57) Przed kim otwierają się faceci? (35:39) Zmiana myślenia o zdrowiu psychicznym (51:00) Jak dbamy o swój dobrostan?