WellBabing

Rozhovor s psycholožkou a psychoterapeutkou Eliškou Remešovou o tom, jak se mění vztah partnerů po narození dítěte.V epizodě se věnujeme komunikaci, očekáváním, tlaku na rodiče i tomu, jak o vztah pečovat v období velkých změn.—Tento rozhovor vznikl v rámci druhého ročníkucWellBabing rodičovské konference, která mohla vzniknout také díky podpoře Nadace PPF.—Více o Elišce: https://mezilidmi.cz/Více o WellBabing: https://wellbabing.cz

Pláč miminka dokáže rozvibrovat celé tělo.Zrychlí dech. Zatne ramena. Spustí paniku, vinu, bezmoc.A někdy i vztek, za který se pak stydíme.V téhle epizodě mluvím o tom, co se v nás jako v mámách děje, když naše miminko pláče a my už nemáme z čeho brát.O konfliktu mezi instinktem chránit a lidskou potřebou ticha, klidu a odpočinku.O tom, proč pláč bolí i fyzicky.A proč z tebe nedělá špatnou mámu to, že potřebuješ na chvíli odejít, nadechnout se, nebo si říct o pomoc.Tohle není epizoda s radami „jak utišit dítě“.Je to epizoda o tobě.O tom, že i ty jsi důležitá.🧡 Tahle epizoda je poslední, kterou slyšíš zdarma.Dalších 15 epizod celé série je dostupných už jen v rámci členství WellBabing.Pokud cítíš, že tyhle epizody mluví přímo k tobě… pokud chceš prostor, kde nemusíš být silná, výkonná ani „v pohodě“… pak tě v WellBabing ráda přivítám.Členství je místo pro mámy, které chtějí víc porozumění, méně tlaku a skutečnou podporu – nejen ve spánku, ale i v sobě.https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Vztek v mateřství je téma, o kterém se moc nemluví.A přitom ho zažila skoro každá z nás.V téhle epizodě mluvím o vzteku ne jako o selhání, ale jako o signálu.O emoci, která často ukazuje na dlouhodobě nenaplněné potřeby, potlačené pocity a přetížení.O tom, proč vztek nepřichází „z ničeho nic“ a co nám chce vlastně říct.Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feeling Anna Mathur

Ležíš unavená, ale hlava jede dál.Co když…? A co když ještě tohle…?Úzkost v mateřství je častější, než si myslíme. Ne proto, že bychom byly slabé, ale proto, že hodně milujeme a neseme velkou odpovědnost. V téhle epizodě se podíváme na to, proč úzkost vzniká, jak zkresluje realitu a co se děje v těle, když se rozjede vnitřní alarm.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Rady ze všech stran. Názory, které si protiřečí. A pocit, že čím víc čteš, tím míň víš.V téhle epizodě mluvím o informačním přetížení v mateřství - o tom, jak snadno se ztratíme v hluku doporučení a jak se znovu vrátit k sobě, ke svému tělu a intuici. Protože někdy není potřeba víc informací, ale méně tlaku.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Mateřství může být krásné… a zároveň nesmírně náročné. A obojí může existovat zároveň.V této epizodě otevíráme téma baby blues — slz, únavy, hormonálních výkyvů i zmatku, které může přijít po porodu.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Podrážděnost často není o tom, že bys byla „moc“. Je o tom, že už dlouho neseš víc, než je únosné.V téhle epizodě mluvíme o podrážděnosti jako signálu nenaplněných potřeb, o vyčerpání, které se schovává za ostrá slova, a o tom, jak si začít všímat toho, co ti skutečně chybí — bez studu a bez další viny.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

V dnešní epizodě otevíráme jedno z největších tabu mateřství — pocit, že nám občas chybí život před dětmi.Proč se to děje? Co tím naše tělo a mysl říkají? A jak si dovolit tenhle pocit přijmout bez viny a studu?Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Dnešní epizoda je pro všechny mámy, které někdy zabolel jediný pohled cizího člověka… pro všechny, které se snaží dělat to nejlepší, a přesto mají pocit, že to někdo vidí jinak.Co když ale posuzování není fakt, ale jen názor? A co když větší část toho soudu vzniká uvnitř nás samotných?Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Porovnáváš se s jinými maminkami? S jejich dětmi, domácností, trpělivostí, tempem, tím, kolik toho stíhají… a někde mezi tím vším ztrácíš sama sebe?Dnešní epizoda je jemným návratem k pravdě: že vidíme jen zlomek života druhých, ale své nedostatky známe do detailu. A to nikdy nebyl férový souboj.Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Miluješ svoje dítě celým srdcem… a stejně někdy potřebuješ být chvíli sama. Nadechnout se. Být jen „já“. A místo úlevy přichází vina.V této epizodě ti chci připomenout, že potřebovat prostor není „já první“, ale „já taky“. Že jsi člověk, ne nepřetržitý zdroj.Společně se podíváme na to, proč je tahle potřeba tak přirozená, jak ji poznat, jak ji komunikovat — a že právě máma, která má prostor, má i energii milovat.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum’s Feelings od Anny Mathur

Dnešní epizoda je pro všechny mámy, které milují svoje děti i partnery… a přesto někdy večer ucuknou i při jemném dotyku. Pro všechny, které jsou unavené z neustálého „mami, chci k tobě“, z malých ručiček všude kolem, z tělesné blízkosti, která trvá celý den – a večer už je jen prostě moc.Povíme si, proč je naprosto normální cítit dotykové přehlcení, jak s tím pracovat, co ti tvé tělo říká a proč to není známka toho, že jsi špatná… ale že jsi živá, citlivá, vyčerpaná a lidská.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Vina je snad nejčastější „stín“, který si mámy nosí každý den v sobě.Vina za to, že jsme unavené.Že jsme ztratily trpělivost.Že si chceme odpočinout.Že nestíháme.Že někdy nejsme takové, jaké jsme si představovaly.🎧 Tahle epizoda je pro všechny mámy, které se někdy cítily jako „špatná máma“… a potřebují slyšet, že nejsou.Že chyba není znakem selhání.Že vina není pravda.A že i ty jsi už teď dost dobrá.Pokud potřebuješ víc podpory a pocit, že nejsi sama, přidej se do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou New Mum’s Feelings od Anny Mathur.

Osamělost je jedno z nejtišších a nejběžnějších témat mateřství — a zároveň jedno z nejvíc stigmatizovaných.Jak je možné, že nejsme za celý den ani minutu samy… a přesto máme pocit, že jsme od světa odříznuté?Osamělost není chyba.Není to tvoje neschopnost.Je to lidská reakce na výjimečně náročné období tvého života.A hlavně: nejsi v tom sama.Pokud chceš víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Tenhle pocit zná téměř každá máma. Ten tichý hlas, který se ozývá večer, ráno, uprostřed dne… „Nejsem dost dobrá. Měla bych to zvládat líp. Měla bych být jiná.“ ❤️‍🩹V téhle epizodě se díváme na to, odkud tahle bolest pramení. Společně odkrýváme, jak dnešní svět převrátil pojem „dost dobrá“ a udělal z něj něco nadlidského. A proč pocit selhání často nevzniká proto, že bychom byly špatné mámy, ale proto, že se měříme podle něčeho, co vůbec neexistuje.❤️ Zeptej se sama sebe: "Jsem máma, kterou bych sama pro sebe chtěla mít?"Pokud v tom nechceš být sama, přidej se do členství WellBabing:https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Přetížení nepřichází jako bouřka. Přichází pomalu — úkol po úkolu, potřeba po potřebě… až jednou zjistíš, že už nemáš kde brát. Tahle epizoda je pro všechny mámy, které jedou dlouho přes svoje limity a cítí, že už to nezvládají tak lehce jako dřív.Na konci sdílím i tip na aplikaci Shelpful, která dokáže ulevit přetížené hlavě a pustit z ní věci, které nechceme pořád držet. Má 12 z 10 hvězdiček z mojí zkušenosti! ❤️A pokud na to vše už nechceš být sama -> přidej se k nám do členství WellBabing:https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Vyčerpání. To slovo, které mámy často šeptají… nebo ho raději neříkají vůbec. V téhle epizodě otevírám jeden z největších mateřských pocitů – takový, který se vkrádá do každého dne i každé noci.Možná spíš přežíváš než žiješ. Možná jedeš už týdny na rezervu. Možná máš pocit, že ostatní to zvládají líp. A možná potřebuješ slyšet, že v tom nejsi sama — a že tvoje únava není selhání.Společně se podíváme na to, proč je mateřství objektivně vyčerpávající, jak si přestat vinu za únavu dávat na vlastní ramena a jak i v chaosu najít malé, ale skutečné momenty odpočinku. A přidávám i krátký příběh z praxe, který ti možná bude povědomý víc, než si myslíš.Chceš mít kolem sebe ženy, které tě podpoří? Přidej se do členství WellBabing a nebuď na to sama ❤️https://wellbabing.cz/programInspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Jak Natálie vnímala vstup do mateřství a jak ji to ovlivnilo?

Jak moc důležitá je výživa, když se staneme mámou? Může snížit naší únavu?

Jak vnímala vstup do mateřství Sára?

Co je matrescence a proč je dobré o ní vědět?

Opravdu máme strach ze změny jako takové, nebo z emocí našich dětí.

Proč je pro nás uspávání tak náročné? Proč se ho chceme co nejdříve “zbavit”? Jak si z něj udělat čas pro sebe? A mám mít výčitky?Do konce června vám platí slevový kód: USPAVANI6 na 30% slevu na kurz Dreamland Express: Vyřešte boje s uspáváním, který zakoupíte zde: https://www.wellbabing.com/course/dreamland-express

Odpovídám na vaše otázky: Můžu dítě budit ze spánku? A mám ho budit z toho dopoledního nebo odpoledního? Může se spánek změnit po očkování? Co když má dítě noční party bez příčiny? Jaký je můj názor na homeopatika na spánek? Co když se dítě v noci budí každou hodinu?Potřebujete více podpory? Spojte se se mnou na 1:1 konzultaci přes e-mail [email protected] ❤️

Průměrný rodič spí v prvním roce života dítěte 4 hodiny a 44 minut za noc 😮 Je důležitá kvantita nebo kvalita? Jaké jsou příznaky nedostatku spánku? Jak můžeme spánek i jako rodiče zkvalitnit? Praktické tipy, které jsou zdarma a můžete začít už dnes!Do členství WellBabing se můžete připojit ZDE: https://www.wellbabing.com/program

Co se dělo na Instagramu?Drby tohoto týdne.Byla jsem taky pseudoodborník?Jak funguje sféra spánkového poradenství u nás?Jak jsem to dostala "sežrat" v začátcích.Dáváte si pozor na pseudoodborníky?

Bojujete s večerním uspáváním? Tato epizoda by vám mohla pomoci :)Jak na rutinu u batolat a starších dětí?Je nutné mít rutinu jako z filmu?Co když každý večer přichází pláč a velké emoceJak dítěti pomoci nastavit funkční rutinu?Praktické tipy :)Program WellBabing najdete ZDE: https://www.wellbabing.com/program

Co se zase v posledních týdnech vyrojilo na sítích a jinde? Co spánkové trenérky tvrdí a jak pracují se studiemi? Proč není samostatné usínání stejné jako zavazování tkaniček?Sledujte @wellbabing na Instagramu :)

Kdy je vhodné přejít na méně spánků? Proč je denní spánek důležitý? Jaké jsou znaky, že je čas na přechod nebo naopak, že jsme přešli brzy? Zapojte se do členství WellBabing a získejte mnohem více podpory a informací: https://www.wellbabing.com/program Právě teď máte prvních 24 hodin členství ZDARMA!

Jak se to s tím samostatným usínání, kdy jsou na to děti zralé, jak to vnímáte vy a dá se k tomu děti vést? A také o tom, jak si beru volno ❤️ https://wellbabing.getlearnworlds.com/course/dreamland-express

O tom, co vysílají v TV a co bych si přála, aby začali více ukazovat 🙏🏼

Čím vším jsme si prošli a kam jsme až došli? To se dozvíte v této epizodě :) WellBabing Program: https://wellbabing.getlearnworlds.com/program

K uzemňování jsem byla sama dost skeptická, jak to s ním dopadlo a jaká je naše zkušenost? Co může přinést vám? Audio ZDARMA 7 faktů, které potřebujete vědět o usínání: https://mailchi.mp/wellbabing/audio-usinani-zdarma a webinář ZDARMA 7 praktických tipů pro spokojený spánek miminka: https://wellbabing.getlearnworlds.com/webinar-registrace Produkty Jako dřív najdete na: https://www.jakodriv.cz/?doporucuje=wellbabing

Co je to ta spánková hygiena, k čemu nám slouží, a co nám doma pomáhá? V podcastu odkazuji na zatemňovací závěsy: https://www.amazon.de/shop/wellbabing/list/14IZ7BN0F43XX?linkCode=spc&tag=annaruzickova-21&domainId=influencer&asc_contentid=amzn1.ideas.14IZ7BN0F43XX a také na svícení od značky Jako dřív (spolupráce): https://www.jakodriv.cz/?doporucuje=wellbabing

Co pořídit do výbavy a jak produkt bezpečně používat?

Co máte ve svých rukou a do čeho už nezasahovat?

Nemůžete miminko odložit? Poslechněte si proč a co s tím dělat.

Kdy zavést režim? Jak má být pravidelný? Co když mi to nevychází?

Už rok docházím na online terapie a je to jedna z nejlepších investic, kterou jsem v životě udělala. Jaká je má zkušenost?

Jak vznikl název WellBabing, proč jsem se rozhodla k takovému kroku a na co se letos můžete těšit? To vše v první epizodě roku 2023 ❤️

Bez výzkumů a studií, čistě naše zkušenost a naprosto autentická

“Sdílení jedné postele nemůže být nikdy bezpečné.” To je výrok, ze kterého se mi svírá žaludek. Proto jsem se rozhodla nahrát tuto epizodu, ve které vám objasním, jaká je ta míra nebezpečnosti ve srovnání s uhození bleskem nebo alergií na ořechy. Veškeré odborné zdroje, využité v tomto podcastu, najdete v instagramovém příspěvku, který na něj odkazuje.

Jak vnímám vědu a výzkum a je to tak, že nic jiného není?

Proč mé dítě pláče pokaždé, když se probudí? To probereme v šesté epizodě podcastu.

Miminko před nočním spánkem pláče a pláče a vy nevíte, co děláte špatně? Poslechněte si podcast o čarovné hodince a dozvíte se, že nejste jediní rodiče, kteří s tím bojují, a co se s tím dá vlastně dělat.

Nátlak je podle mě cesta, která nikam nevede. Ať už jde z jakékoliv strany. Pojďme poskytovat informace a nechejme pak každého z nás, aby dělal informovaná rozhodnutí.

Dnešní epizoda bude vyprávěcí a dozvíte se v ní, jak to probíhalo, když jsem dostala nabídku na napsání knihy, co vše takové psaní obnáší a kdy se do ní budete moci začíst.

Jak vybrat postýlku? Na co se zaměřit u matrace? Co vše pořídit pro spánek miminka ještě před jeho narozením? To jsou přesně ty otázky, které vás v těhotenství určitě napadnou, a tak je dneska společně probereme.

První epizoda jako speciální ohlédnutí za prvním rokem projektu Spánek miminek na Instagramu.