42 - Burnout: Wie fühlt er sich an und was kannst du dagegen tun?

Familie, Freunde, Hobbies, Beruf und Social Media machen es uns schier unmöglich mal abzuschalten - und fördern dadurch Burnout. Die WHO stuft Burnout, Depression & Suchterkankungen als zweithäufigste Krankheit weltweit ein. Doch wie kommt es dazu, dass so viele von uns so sehr erschöpft sind?  Warum haben wir das Entlasten & Entspannen verlernt - und wie können wir es wieder erlernen? Burnout-Prävention ist wichtiger denn je. Anhand meiner eigenen Geschichte ordne ich ein, was ein Burnout ist, wieso es ein schleichender Prozess ist, wie er sich bei jeder und jedem (anders) äußert - und was du tun kannst, um nicht in den Burnout zu rutschen.  PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):www.kopfsache.help  ► Hier findest du mein Workshop-Angebot:www.kopfsache.help/workshops/ Disclaimer: In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen. Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.