60 - Besser schlafen: Diese Gummibärchen bringen dich ins Land der Träume - mit Dr. Christine Blume

Der Büroalltag beginnt für viele Menschen eindeutig.... zu früh! Viel zu früh, wenn es nach Schlafforscherin Dr. Christine Blume geht. Also habe ich sie gefragt, was wir tun können, damit das mit dem Schlafen einwandfrei klappt und uns maximal Energie für den Tag gibt - ist ja auch wichtig für Burnout-Prävention. Unter anderem: 👉🏼 Können wir Schlaf optimieren? 👉🏼 Lerchen, Eulen und Rotkehlchen - können wir unseren Schlafrhythmus umtrainieren? 👉🏼 Wie gut sind Einschlaf-Podcasts wirklich? Selten hatte ich einen Gast mit einer so angenehmen Stimme. Viel Spaß beim Zuhören! Nur bitte nicht einschlafen. 😉 PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):www.kopfsache.help ► Hier findest du mein Workshop-Angebot:www.kopfsache.help/workshops/ Disclaimer: In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen. Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 16, 2022

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This episode was published on October 16, 2022.

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