Avsnitt 186: Helena Andersson

Perfekt inför damVM i Frankrike som börjar nu på fredag (7 juni) så gästas Tyngre Träningssnack av Helena Andersson, PhD, som bland annat arbetat med flera damlandslag i fotboll. Du får höra lite om hur det var att försöka studera träningsfysiologi i slutet av 90-talet när det knappt fanns några utbildningar eller jobb inom området. Hur det var att försöka mäta belastningen för fotbollsspelare innan det fanns GPS och avancerade videosystem och problemet med att försöka återhämta sig mellan matcher i stora mästerskap när återhämtningstiden är alldeles för kort. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Wille har nytt personbästa och Jacob kan inte sträcka armbågarna 00:05:27 Veckans gäst, Helena Andersson PhD 00:09:04 Det fanns inga kandidatprogram inriktade mot träning i Sverige i slutet av 90-talet 00:10:42 Master i Sydney under OS 00:11:47 Mastersuppsats på hur olika varma täcken påverkar sömnen 00:13:52 Påbörjat arbete med det svenska damlandslandslaget 00:15:39 Tidiga försök att mäta träningsbelastning med hjälp av pulsklockor 00:18:07 Pengar från SOK för att utveckla damfotbollen 00:19:19 Videoanalyser av sprinter under fotbollsmatcher som gjordes manuellt 00:20:59 Manuellt arbete ger en inblick i vad dagens automatiska siffror kring sprinter mm faktiskt innebär på planen 00:21:39 Doktorsavhandling inom fysisk belastning från en fotbollsmatch 00:24:26 Finns det någon skillnad i återhämtningsförmåga mellan män och kvinnor? 00:29:03 Vi vet inte riktigt vad vi ska mäta i blodet om vi ska mäta belastning 00:33:50 Arbete med olika damlandslag 00:34:55 Landslagsspelare som inte spelade i någon liga utan alltid var med landslaget 00:39:33 Med Pia Sundhage i det USAs damlandslag 00:41:16 Mer fokus på att styra träningsbelastningen och underhåll av egenskaper 00:44:26 Problemet med självskattning när alla vill spela landskamper 00:45:22 Arbete med svenska fotbollsförbundet från 2009 00:46:16 Hur jobbar man med återhämtningen mellan matcher under ett mästerskap? 00:52:11 Evidensen bakom återhämtningsträning är dålig 00:54:59 Idrottare som äter för lite eller börjar följa trendiga dieter 00:57:52 Projekt tillsammans med nutritionister i SOK för att lära spelarna hur mycket de behöver äta efter träningen 00:59:59 Störst fokus låg på att vissa spelare behövde lägga på sig lite muskler 01:03:11 När skitmat fungerar utmärkt som återhämtning och uppladdning 01:06:06 Tyskar som äter bratwurst istället för bananer 01:07:00 Helenas nuvarande arbete på GIH 01:09:49 Hur många kvinnor väljer att vidareutbilda sig som tränare?