Avsnitt 28: Martin Altemark

Till helgen är det Crossfit Regionals för våra svenska atleter och Tyngre Träningssnack lägger fult fokus på denna tävling tillsammans med Martin Altemark från Crossfit Uppsala. Martin är en av de mest framstående coacherna i Sverige och ska bland annat försöka hjälpa Lukas Högberg vidare till Games i helgen. Avsnittet börjar dock med en diskussion kring Crossfits utveckling i Sverige de senaste tio åren. Martin är en av de som verkligen var med från början och han berättar hur utvecklingen gått framåt samtidigt över åren. Från det att Crossfit regionals hölls på Eleiko Sport Scenter i Halmstad där varje region fick välja sina events själv tills idag där det är en massiv tillställning. Efter den diskussionen följer en djupgående analys av de olika eventen på Regionals. Vad är det som verkligen testas under de olika delarna av tävlingen? Vad är den bästa taktiken? När kommer agnarna skiljas från vetet och vad är det som Martin tycker saknas för att man verkligen ska kunna säga att man testar många olika kvalitéer fullt ut? Hålltider 00:00:00 Introduktion av Martin Altemark 00:08:00 Karatekid och introduktion till kampsport 00:11:30 Introduktionen till Crossfit runt 2005-2006 00:14:55 Mer balanserade program på crossfit.com förr i tiden 00:17:00 När resultaten började plana av och Crossfit som ren träningsform 00:23:30 Individuella träningsprogram för Crossfit 00:26:40 Många tänjer och mobiliserar trots att de inte behöver det 00:30:00 Crossfit i Sverige jämfört med i de engelskspråkiga länderna 00:33:10 Är det värt det att betala för generella träningsprogram? 00:37:45 Avatarbaserade träningsprogram och programeringen på Crossfit Uppsala 00:44:00 Den gamla nidbilden av Crossfit 00:49:00 De första regionalstävlingarna 00:52:15 Inför årets Crossfit Regionals och att ta sig till Crossfit Games 00:56:40 Analys av Event 1 01:12:30 Event 2 01:20:45 Event 3 och 4 01:32:30 Event 5 01:43:40 Event 6 och 7 01:48:15 Analys av hela regionals 01:52:00 Hur bra är crossfitare på löpning? 01:55:15 Kvalitetsträning kontra mängdträning