Avsnitt 314: Mia Fernando

Denna vecka gästas Jacob och Wille av fysioterapeuten Mia Fernando känd från hemsidan och sociala mediekontona BakingBabies. Ämnet för dagen är vad vi vet kring träning under och efter en graviditet. Det blir också en hel del diskussion kring personer och grupper som valt att tjäna pengar på att göra kvinnor osäkra på vad de kan och inte kan göra. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Wille tycker att Gudiol ska börja tjäna pengar som influenser 00:05:54 Dagens gäst, Mia Fernando, fysioterapeut och kvinnan bakom bakingbabies.se 00:07:25 Fysioterapeuter lärde sig väldigt lite kring förlossningsskador under grundutbildningen förr 00:10:01 Mias första kontakt med området sjukgymnastik under och efter graviditet 00:12:26 Det är idag fortfarande ovanligt att kvinnor rekommenderas träning för sina muskelskador efter förlossning 00:16:18 Hur bra är evidensen för de råd som ges för träning under graviditeten? 00:26:10 Det finns ingen större anledning att tro att träning under graviditeten förenklar förlossningen 00:30:32 Det finns ingen orsak att komplicera träningen under graviditet 00:32:11 Vad behöver man ta hänsyn till efter förlossningen vid träning? 00:32:51 Bäckenbottenmuskeln försvagas vid förlossning och blir sen sakta starkare över ~1år 00:34:23 En kort genomgång av bäckenbottens anatomi 00:38:19 Vad sker när det blir "slappt" kring bäckenbotten? 00:41:36 När går gränsen för att träna med inkontinens? 00:45:57 Vad sker i fall man hela tiden tränar så det börjar läcka? 00:47:38 Delning av främre magmusklerna, rektusdiastas 00:53:39 Om träningen som påstås hjälpa mot delad magmuskel 00:58:37 Vilka är riskfaktorerna för att det här ska uppstå? 01:01:27 Träning och graviditet är en väldigt känslosam fråga 01:04:44 Man ska vara försiktig hur man säger till folk om man vill att de inte ska göra något specifikt 01:05:23 Upplever Mia någon frustration i att det utförts så lite forskning på området? 01:08:52 Vad kan vara fördelen eller nackdelen med att gå till en "mammatränare"