Avsnitt 38: Lyssnarfrågor

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack svarar Jacob och Wille på en mängd lyssnar frågor. Bland annat behandlar de ämnena doping inom byggning och andra idrotter, behöver man verkligen "jobba ner" efter ett träningspass och finns det någon poäng i att till exempel träna rotatorkuffen i skadeförebyggande syfte? Hålltider 00:00:00 Semester och sol 00:01:05 Mer kring HMB-studien med falsk data 00:06:30 Är det fler skador på konstgräs jämfört med gräs i fotboll? 00:10:00 Hur gör man för att få vara med i studier? 00:11:50 Vad planerar vi att ta upp för ämnen/sporter framöver? 00:13:20 Betydelsen av lång eller kort vila vid styrketräning 00:17:55 Finns det några vinster med att jogga ner efter träningen? 00:22:15 Varför är många så negativt inställda mot BodyPump? 00:29:00 Är övningar för rotatorkuffen och bålen nödvändigt i skadeförebyggande syfte? 00:40:40 Rådet om 10 000 steg kommer inte från någonting, det här påhittat 00:48:20 Vilka poddar lyssnar Wille på? 00:50:35 Protein före och efter träningen 00:53:30 Går det att tävla i Bodybuilding utan doping? 01:08:10 Ländryggen när du lyfter tungt 01:12:45 Skillnaden mellan sjukgymnaster, naprapater, kiropraktorer med mera 01:16:00 Kan man dela upp sina sömntimmar i flera kortare delar?