Hormonbalanse, Testosteron, Østrogen & Peptider – med Monica Øien Dyvi | Ep. 15

Hvordan hormoner styrer energi, søvn, forbrenning og metabolsk helse – Testosteron, Østrogen, Peptider, Progresteron, Veksthormon, stress, blodsukker og hormonbalanse i overgangsalder. I ukens episode av "Stoisk Styrke" snakker vi om kroppens budbringere: hormonene våre – og hvorfor de legger grunnlaget for både fysisk og mental helse.Ukens gjest er Monica Øien Dyvi – grunnlegger av Core Balance, bestselgerforfatter, biohacker og helsecoach med spesialisering innen ernæring, metabolisme og hormonbalanse. Hun er under utdanning innen hormonterapi ved NHT i København og brenner for å gjøre avansert kunnskap praktisk og anvendelig.Vi dykker ned i hvordan hormonene våre faktisk fungerer, hva som skjer når de endrer seg med alderen, hva vi selv kan gjøre for å påvirke dem positivt – og vi skal også snakke om peptider og hvilken rolle de spiller i hormonregulering, aldring, muskelvekst og restitusjon. Temaer i episoden:Testosteron og østrogen – Effekter på hjerne, humør og metabolismeTre typer østrogenProgesterons rolle i menstruasjonssyklusenPMS og overgangsalderBalansen mellom testosteron og østrogenNervesystemet som “sjefen” over hormoneneHvordan langvarig stress påvirker fertilitetKortisol som døgnrytmehormonBinyrene og regulering av kortisolHvordan stress påvirker fettforbrenningViktigheten av blodprøverUrintester (DUTCH) og døgnrytmeSpyttprøver (Verisana)Bioidentisk hormonbehandlingMinste effektive dose for hormonbehandlingNår hormontilskudd kan være nødvendigStyrketrening og effekter på testosteron og østrogenTilpasning av trening i overgangsalderHvordan stabilt blodsukker påvirker hormonhelseMagnesium og nervesystemetSollys, vitamin D og hormonbalanseDopamin, scrolling og cravings"Analog søndag" og reduksjon av skjermtidPeptider og veksthormonHva som skiller peptider fra hormonerBioregulatoriske peptiderKPV, BPC-157 og SelankIpamorelin og CJC-1295Veksthormonets rolle i reparasjon og fettmetabolismeHvorfor man bør veksle på peptiderSikkerhet, veiledning og doseringLovverk i NorgeNøkkelinnsikter fra episoden:Hormoner er et signalsystem – de prøver å kommunisere med ossOverlevelse prioriteres før reproduksjonLangvarig forhøyet kortisol nedregulerer fertilitetProgesteron roer nervesystemet og balanserer østrogenPeptider er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som signalmolekylerÅ starte med peptider er en stressbelastning for kroppenGravide, ammende og personer med kronisk sykdom bør ikke bruke peptiderBegynn alltid med livsstil før tilskuddRessurser nevnt i episoden:Pushscroll (app for å begrense SoMe-bruk)KPV, BPC-157 og Selank – inflammasjonsdempende og nervesystemregulerende peptiderIpamorelin og CJC-1295 – støtter kroppens egen veksthormonproduksjonDN Lab Research – coaching innen hormonbehandlingNøkkelord:østrogen, testosteron, progesteron, kortisol, veksthormon, peptider, hormonhelse, hormonbalanse, anti-aging, longevity, overgangsalder, PMS, biohacking, stress, nervesystem, HPA-aksen, insulin, blodsukker, fettforbrenning, metabolisme, restitusjon, muskelvekst, energi, søvn, inflammasjon, binyrer, vitamin D, magnesium, mikroplast, hormonhemmere, bioidentisk hormonbehandling, hormonoptimalisering, kvinner 35+, kvinner 40+, perimenopause🎧 Tusen takk for at du lytter til Stoisk Styrke!Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du vil:⭐ Gi meg 5 stjerner på Spotify eller Apple🔁 Dele den med en venn eller tagg meg i et innlegg på Instagram (@stoiskstyrke)📥 Abonnere på podcasten for å få en påminnelse hver gang jeg legger ut en ny episodeDu finner Monica her:Instagram: monicaoienhormonpoddenPodcast:HormonpoddenBiohacking GirlsDu finner Tore her:⁠⁠⁠⁠www.toreaustad.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/stoiskstyrke⁠Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/858282869882900