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"呼吸"练习｜让“心”回归寂静！ — 378 episodes
Satsang 与真实同在
记得快乐
你是生命最大的奇蹟
活出你最后一口呼吸
一切都好，让注意力沉淀到自己
不费力，活出生命的全部
这裡．现在一直都在
你现在，就可以活出「未来的人」
Hallelujah! 哈利路亚！（含问答）
活出这裡．现在，也就是活出I Am，活出我－在
真正的练习、真正的__
创伤，作为推动个人转化的燃料（含问答）
完美的超级风暴
不费力，活出生命的丰盛
随时可以练习，允许情绪存在，允许它發生
直接体验生命（含问答）
对自己，完全承担起责任
清醒的受苦
唯识，也只是庆祝生命（含问答）
或许，你还不知道自己是谁
回到这裡现在的练习．关于这个共修
你愿意再次一起做个实验吗？
还有什麽没有交代清楚？
（含解说）海浪与鸟叫的__
不是这个、不是这个．不期待、没有渴望的法
爱是完全自由，没有自己以外的对象，你随时可以活出最高的自由
不是这个．不是这个
爱是完全自由，没有自己以外的对象，你随时可以活出最高的自由
随时停留在爱，是你这一生可以找到的最好的法门、最好的一切
练习与共修是一体两面．我－我的__
你到底能忍受、能承担多少沉默？（含问答）
重点，是在主体性倒不是在客体性
让觉成为你最亲密的伙伴、你最深的疗癒
检验眼前的一个个经验
一切的一切，都是意识
进入「非时间」的现在
创意的来源不是头脑
生命甚至不是一个旅程
一切，都是意识组合的
雷雨的__－在雨和雷的带领下，进入生命
（含解说）雷雨的__－在雨和雷的带领下，进入生命
真实是不费力，而你现在点点滴滴活出来都是费力
补充：你无论去哪裡，其实你就在那裡（含问答）
你愈轻松、你的门槛愈低，跟生命接轨的效果反而愈大
人生的追求与奋斗，没有哪一个比找到真正的自己更重要
对经验，不加形容词
在．觉－透过每一个体验都可以找到上帝
不费力停留在自己，是最好的心理疗癒
拿自己做实验－眼前的经验是怎麽组合起来的？
睡前为週末做准备：快乐与共振的重要性
与生命共鸣
自在，是最好的疗癒
你还在找什麽？
停留在自己，是最好的心理疗癒
一天下来，都不要提「我」
不要把__当作一个问题
补充：活出全部－布施的重要性，让我们一起肯定生命
能知的無限比被知的有限還更有趣
任何__，都预设有「我」存在
你不快乐，只因为在这个世界找不到自己
补充：享受共同的生命场，愈轻鬆，愈是少走一点冤枉路
首先，知道你自己
每一个经验都是意识
在．觉
补充：你愈轻松、你的门槛愈低，跟生命接轨的效果反而愈大
户外的静心
放松到意识，轻轻松松落回真正的自己
15.轻轻松松，一起庆祝生命的奇蹟
14.深呼吸、我－在、舌抵上颚－开始准备唯识的每日静心
12.身体的感受定义了”我”，而同时是通往永恒的门户
11.放过
10.放松到自己，放松到你本来就是的真实
09.可以观察到一切的共同点是什么？不断放过，回到最不费力的原点
08.你是无限的圆满，只是你一直把注意落在局限而无常的角落
07.一位好老师的作用
06.一切是颠倒的，而你，还要流浪多久？
05.颠倒的真相－－客观的现实，其实来自我们主观的意识
03 给自己一个神圣的空间
02用数息、我－在练习静下来
01在整体的转捩点，无论变化多剧烈，都深深投入自己
把包容不确定变成你的新正常
真正的快乐倒不允许被客体化
定在真正的快乐，一切都变成不是个人的
不同的快乐
命运的扭转
小我解散
神圣的朝圣
你这一生可以确定什么？
注定在沉默
面对自己，你准备好了吗？
超越对立
两极的对立
真实_现实与意识其实没有和它对等的观念
样样都可以成为解脱的工具，包括情绪和感受
听的瑜伽
最诚恳的忏悔与原谅，一个人才真正活在这个世界
答覆两位有同样困惑的朋友
就让火带走我的伤痛
让水的声音带你回家
任何声音有分开过吗？
看着火，盯着火
最多，只是来听水流
瑜伽－最多只是听
还没有「我」的我
你这一生到底可以体验到什么？
透过经验或体验，根本没办法领悟到什么是意识
你其实没办法体验这里．现在
真实的光明
流，只有流
水晶的疗愈
在－觉
只有一个意识，一个共同的意识
意识不是在你个人的层面
19、中脉观想
为什么我们会选择无明
18、 I AM静坐
Netti Netti 和臣服其实是两面一体
颜色的疗愈，身心频率的调整
用颜色带来的波动来疗愈
Nama-Rupa-Sat-Chit-Ananda
17、螺旋舞
16、俯视静坐
练习：把眼睛带来的结抹开
把头脑落到心
15、从臣服到参
用新的看法，看世界
最多，只需要在
你可以选择成为大师
14、拉伸练习
「看」带来的限制
13、地球核心静坐
你是没有边的空间
闻，将嗅觉扩大
12、参
11、 臣服的拉伸练习
意识，没有二元对立
【练习】：尝，让味觉扩大
瑜伽－声音与光的祈祷
臣服，把一切交出来
所有层面都是相互连结的
【练习】：让所有的感官、所有的感受存在
挪开念头，回到无限大的一体
光音瑜伽
光之瑜伽：光体观想
【练习】：Shavasana尸体的姿势
意识与练习
谐振式呼吸
拉伸练习：回到身体意识
4. 醒觉对我有多重要？
3. 看穿头脑的制约与局限
2. 一日共修营实录 精华片段 2
1. 一日共修营实录 精华片段 1
超越局限的脑
聲音共振導引
找回真正的主人
错误的假设
补充关于断食的问答
问答－关于断食
补充回应0920问答一位舍不得孩子的母亲
一切从A-u-m开始，从A-u-m结束
整理一下，哪些是真正重要的
你想找的解答，不在这个身心
251.0918中：大自然有你想知道的全部答案
你对生命有多大的决心呢？
问答－回应一位在监所服务的朋友
整理一下，哪些是真正重要的
再一次提醒，不费力才是关键
问答－面对状态和期待
还有什么问题可以困扰你吗？
你在这里吗？
頭腦的理解是必經的過程嗎？
道理好像都知道，卻無法實行？
回到「我－在」的呼吸
大地的瑜伽
一个新的形态形成场
转化的三个阶段
回到「我－在」的呼吸
大地的瑜伽
一个新的形态形成场
转化的三个阶段
生命的瑜伽
再来一些母音和子音的朗诵吧！
回到地心
觉，觉察到自己
就让生命的流带我们走下去
回应一位朋友对打通脉轮身心变化的分享
不动、不做、完全休息的
靜心－所有状态的交会点，所有状态都会回到的状态
活出自由，是什么意思？
在的瑜伽
难道你还在期待命运的改变吗？
就让能量通畅吧！
不知不觉，每一个假设都变成你的现实
我们一起来共振吧！
俯视的静心
「在」对你其实不是一种新的体验
为你自己做声音的疗愈
野火的练习－庆祝生命！
绕了一圈，还是回到你自己
为什么要清楚地知道？
巴巴吉大师的火供
每一个现象，其实都是神圣的
干脆交给爱，跟着爱的流走下去吧！
真爱吗？
爱、信仰与快乐
分享与回应：活在当下、无条件的快乐、习气的转化
扩大到无限的声音瑜伽
把身体当作你的道场
用「我－在」开始一天
一切从你开始，到你为止
最后一站
【真实瑜珈】：醒觉有多重要- 02 I Am
【真实瑜珈】：醒觉有多重要- 01 醒觉对你有多重要
【真实瑜珈】：臣服与参 导引 - 02 臣服与参
【真实瑜珈】：臣服与参 导引 - 01 修行二个方法
不要以为自己多重要！
杨定一【呼吸的自愈力CD】推荐
蛤蟆的音乐会
体会短子音不同的振动
听雷雨说话
随光而逝
让光来淋洗你
让生命来淋洗你
提醒：多朗誦、音檔之間留空檔
母音與子音的朗誦－解說
练习：呼吸的导引
早晚：全身放松的引导
随时可以做：子音／辅音的朗诵静心
随时可以做：母音／元音的朗诵静心
空间的瑜伽（唱诵）
真原医DVD螺旋运动示范视频（还原六法）
所有的追求、所有的徘徊，就到这里为止
你随时用两个不同的机制在体验这个世界
生命的形成场，等着你，欢迎它
让静心来静心自己
欢迎，回家
假如「在」可以说话，祂会说什么？
等着你 ：情绪的力量
放掉期待，进入一种中立的地带
醒觉有多重要- 02 I Am
其实你从来没有体验过这个世界
最终的真相
醒觉有多重要- 01 醒觉对你有多重要
臣服与参 导引 - 02 臣服与参
臣服与参 导引 - 01 修行二个方法
练习：呼吸的导引
早晚：全身放松的引导
随时停留在爱，是你这一生可以找到的最好的法门、最好的一切
杨定一：透过身体回归大地 - 01 地球核心
杨定一：俯视静心导引
杨定一：從數息到參
检验眼前的一个个经验
生命甚至不是一个旅程
真实是不费力，而你现在点点滴滴活出来都是费力
与生命共鸣
不费力停留在自己，是最好的心理疗癒
结语：Satsang 与真实同在
你是生命最大的奇蹟
你愿意再次一起做个实验吗？
海浪与鸟叫的__
（含解说）海浪与鸟叫的__
还有什麽没有交代清楚？
主是喜乐，是欢喜，是爱
爱是完全自由，没有自己以外的对象，你随时可以活出最高的自由
检验眼前的一个个经验
你的渴望和渴求是神圣的
生命甚至不是一个旅程
一切，都是意识组合的
雷雨的__－在雨和雷的带领下，进入生命
在．觉－透过每一个体验都可以找到上帝
拿自己做实验－眼前的经验是怎麽组合起来的？
拿自己做实验－眼前的经验是怎麽组合起来的？
长版Om-Aum朗诵
身体的感受定义了”我”，而同时是通往永恒的门户
任何__，都预设有「我」存在
你是无限的圆满，只是你一直把注意落在局限而无常的角落
用数息、我－在练习静下来
每一个经验都是意识
去客体化
一切是颠倒的，而你，还要流浪多久？
放松到意识，轻轻松松落回真正的自己
这裡．现在一直都在
练习与共修是一体两面．我－我的
让觉成为你最亲密的伙伴、你最深的疗癒
你是意识
补充：一切的一切，都是意识
这裡．现在一直都在
活出这裡．现在，也就是活出I Am，活出我－在
进入「非时间」的现在
在．觉－透过每一个体验都可以找到上帝
早：在．觉吗？
进入「非时间」的现在（推荐）
睡前：在．觉吗？
让觉成为你最亲密的伙伴、你最深的疗癒
睡前：在．觉吗？
在．觉
身体的感受定义了”我”，而同时是通往永恒的门户
用数息、我－在练习静下来
习惯存在，是为了被打破的
欢迎这里现在，倒不要继续排斥它
从身体的感受，一路通到“在”
让感受成为你最好的朋友
假如“在”可以说话，祂会说什么？
“在”是大家的，倒不是你的或我的
回到“我－在”的呼吸
“在”对你其实不是一种新的体验
所有的声音，都在「你」内
不透过“做”反而放松到“在”
样样，「在」都可以亮出来
透过「在」来观察世界
用「我－在」开始一天
净化、回转、停留在大我，是练习的关键 [方法]
觉
瓶子瑜珈
鼻孔交替，进行瓶子瑜伽(同侧吸吐／不同侧吸吐)
【练习】８８８８呼吸
【练习】６６６６呼吸
【练习】４４６４呼吸
呼吸实修 （下）
呼吸实修 （上）
透过呼吸与静坐，安定自我身心
净化呼吸法
净化呼吸法（4小1大）
瓶子瑜伽（守息）
数息、观息、随息、守息
鼻孔交替呼吸法
谐振式呼吸让身体获得重生释放
【练习】嗡啊吽音流瑜伽（加长版）
光之瑜伽导引 - 02 光体观想
光之瑜伽导引 - 01 中脉观想
【练习】：一切从A-u-m开始，从A-u-m结束
多朗誦、音檔之間留空檔
【练习】六十分谐振式呼吸 (每分钟５次)
静坐导引
【练习】净化呼吸法 (四小一大)
【练习】谐振式呼吸 (一分４次)
【练习】谐振式呼吸 (每分钟６次)
祝福与陪伴
楊定一.從數息到參
呼吸瑜伽導引- 05隨息
呼吸瑜伽導引- 04觀息
呼吸瑜伽導引- 03數息
呼吸瑜伽導引- 02姿勢
呼吸瑜伽導引- 01前言
【练习】：声音疗愈朗诵（华严字母篇）
【练习】：OM唱诵
靜坐是什麼？接下來是什麼？是一種「打破時間」的練習（四）
透過呼吸，把自己找回來
【练习】谐振式呼吸（每分钟５次）
【练习】 随息(24分钟)
瀑布跟水滴的静坐（24分钟）
【练习】Om-Aum朗诵15分钟
【练习】Om Namah Shivaya 博士版60分鐘
【练习】 每天的Om-Aum朗诵(9分39秒）
【练习】嗡空松通洞(4分41秒)
【练习】4-4-6-2数息
【练习】阻抗式呼吸
【练习】哈式呼吸
【练习】吸气4秒，吐气6秒、8秒、30秒(12分8秒）
【练习】谐振式呼吸，一分钟2次(12分钟）
【练习】谐振式呼吸，一分钟3次(12分钟）
【练习】吸气后闭气(2.18秒）
【练习】吐气后闭气(1.56秒）
【练习】衡量自然憋气时间(3分41秒）
【练习】8-0-8-0呼吸(12分钟）
【练习】5-5-5-5呼吸(12分钟）
【练习】4-16-8-0呼吸(12.36分钟）
【练习】4-4-8-4呼吸(12分钟）
【练习】4-10-4-0呼吸(12分钟）
【练习】4-4-6-8呼吸(12.6秒）
【练习】4-4-6-2呼吸(12分钟）
【练习】4-8-4-0呼吸练习（14分钟）
【练习】全呼吸
【练习】呼吸导引
【练习】呼吸扫描身体放光
【练习】杨定一 身体观想(17分钟）
【练习】每天晚上气脉调整运动与朗诵
【练习】 每天早上气脉调整朗诵与运动