All Episodes
پادکست روانشناسی مسیر شفا (روانشناسی مراقبه محور با تمرین روزانه) / Masire Shafa — 104 episodes
سفر قهرمان
خیال پردازی
خروج
بار
دالان
خانه
پل
بازگشایی ناخوداگاه به وسیله ی مدیتیشن
اپیزود موقت: جادوی زبان
اپیزود موقت: خطای سنجاق شدن
اپیزود موقت: خطای سطح لغزنده
اپیزود موقت: خطای ماهی سرخ
اپیزود موقت: خطای حافظه
اپیزود موقت: خطای هویت قرضی
اپیزود موقت: خطای حال
اپیزود موقت: خطای چسبندگی
اپیزود موقت: خطای تحریف
اپیزود موقت: خطای حذف
اپیزود موقت: اولین خطا، تعمیم
اپیزود موقت: جنگ درون
اپیزود موقت: بازیکن سیاست
اپیزود موقت: گول خوردم
اپیزود موقت: خودکشی
اپیزود موقت: غلط کردم
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت پنجم
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت چهارم
اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت سوم
اپیزود موقت: ساخت پناهگاهی برای درون قسمت دوم
اپیزود موقت: توضیح مفهوم پناهگاه درونی قسمت اول
اپیزود موقت : راست چپ وسط
اپیزود موقت: چگونگی رفتار با کودکان هنگام جنگ
اپیزود موقت: نه گام برای مدیریت استرسهای شدید
اپیزود موقت: خواب بعد از تروما
اپیزود موقت : وقتی فکرِ خودکشی میاد سراغم
اپیزود موقت: دارو در زمان بحران
اپیزود موقت: مرحله چهارم سوگ؛ افسردگی و پذیرش
اپیزود موقت: مرحله سوم سوگ؛ چانه زنی
اپیزود موقت: مرحله دوم سوگ؛ خشم
اپیزود موقت: سوگ جمعی ما
اپیزود موقت شرایط بحران: ۵ مرحله تاب آوری
اپیزود موقت: کلامی با شما
دیوار محافظ
گفتار هایی در باب مراقبه: معشوق
دادگاه ذهن
گفتار هایی در باب مراقبه: ترس در مراقبه
خشم کودک طغیانگر
گفتار هایی در باب مراقبه: در میان آتش
مرحلهی پنجم : نمایش درون
گفتار هایی در باب مراقبه: شادیِ بیدلیل، خطرناکترین چیز
مرحله چهارم : من از دلِ تاریکی
گفتار هایی در باب مراقبه: ترس از سکوت
مرحلهٔ ۳: نارضایتی از تکرار
مرحلهی ۲: دعوتی از درون
فصل دوم : آغاز سفر درون
گفتارهایی در باب مراقبه: اکنون
رودخانهی احساسات
گفتار هایی در باب مراقبه: زندگی شرطی
دیدار با خود آینده
گفتارهایی در باب مراقبه: تغییر
حد و مرز با خانواده
گفتارهایی در باب مراقبه: نقاب
از تکهها تا کل
برچسبزدایی از احساس: «احساس ≠ خطر» – ACT
پرسش سقراطیِ شواهد موافق/مخالف
قدم زدن آگاهانه
ذهنآگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن
پذیرش تجربه درونی بدون قضاوت
جداسازی شناختی از افکار مزاحم
ظرفی برای تحمل احساسات شدید
اسکن بدن برای کاهش اضطراب
آغازی تازه
پذیرش ترس از قضاوت دیگران
مواجهه با ترس از آینده رویکرد: ACT
افکار مضطربکننده
پذیرش – ACT + CFT
تجربهآزمایی با هویتهای سالم – گشتالت + IFS
روایتدرمانی برای بازنویسی داستان زندگی – Narrative Therapy
تقویت مرزهای روانی – DBT + CBT
تصویرسازی ازخود ایمن و قوی ,CBT + طرحوارهدرمانی
ارتباط با بخش آسیبدیده درون – سیستمهای درونی IFS
برگرد به این لحظه : برای امشب و انفجارهاش
پناهگاهی برای درون : جلسه چهارم
پناهگاهی برای درون : جلسه سوم
پناهگاهی برای درون : جلسه دوم
پناهگاهی برای درون
توضیحات ساختن پناهگاه روانی: مراقبه در دوران جنگ
نه گام برای مدیریت استرسهای شدید
تپینگ (EFT) – اضطراب بالا در شرایط بحرانی
بازیابی حس خوداصالت
اختتام : الگوهای سمی رابطه
باور بنیادین
2 مواجهه با والد تنبیهگر درونی
وقتی فکر میکنی کافی نیستی
رها کردن نیاز به کنترل
ابهام
از دست رفته
والد تنبیهگر
بیداری مراقب
بازنویسی
مرز
دیدار
وقتی احساسات طوفانی میشن... تو بمون ریشهدار
مراقبه اول یک جای امن، فقط برای تو
اپیزود معرفی