All Episodes
每天5分钟正念冥想 — 55 episodes
#
Title
1
唤醒内在生命力
2
给孩子的慈心正念练习
3
你的现实生活
4
耐心
5
自我接纳
6
什么是自我关怀
7
何为恐慌症
8
针对问题的应对
9
针对情绪的应对
10
紧张不安
11
每个人都值得毫无压力地生活
12
什么是压力
13
预防压力
14
幽默的重要性
15
狮子座新月冥想
16
克服内心的恐慌与焦虑
17
【可视化正念】交通堵塞
18
【可视化正念】购物街
19
【可视化正念】地铁
20
【可视化正念】机场
21
【可视化正念】克服公开演讲的恐惧
22
【可视化正念】面对权威人士
23
【可视化正念】同事之间的人际关系
24
放下糟糕的时刻
25
身体痛楚之二
26
身体痛楚之一
27
如何处理负面情绪
28
应对不愉快的情绪之二
29
应对不愉快的情绪之一
30
未竟之事
31
如何戒除不良习惯
32
为什么想戒除不良习惯
33
克服不良习惯四部曲
34
为什么时间不是金钱
35
巨蟹座新月冥想
36
分清轻重缓急
37
拖延症
38
打破常规
39
没有压力也可以成功
40
行动力
41
不良习惯与正念
42
专注力
43
分心与多重任务
44
冥想与大脑
45
冥想与心理表现
46
【正念故事】感恩彼此的陪伴
47
同情2
48
同情1
49
感恩2
50
感恩1
51
正念3
52
正念2
53
正念1
54
句号
55
逗号