All Episodes

Привычка N 79. Ведение дневника

Привычка N 78. Планирование недели по воскресеньям

Привычка N 77. Осознанный душ

Привычка N 76. Биохакинг зрения

Привычка N 75. Взлом продуктивности через Альфа-волны

Привычка N 74. Выполнять 10 активных вдохов и выдохов перед чтением.

Привычка N 73. Заточи свою пилу

Привычка N 72. Вис на турнике

Привычка N 71. Признание в любви цветам

Привычка N 70. Благословение пищи. Как я трансформировала своё отношение к еде за один день

Привычка N 69: Бодрость за 3 минуты прямо в постели

Привычка N 68: 5 тибетских жемчужин — перезагрузка системы 🌀

Привычка N 67: Театр начинается с вешалки 🎭

Привычка N 66: Мьюинг — язык как инструмент красоты

Привычка N 65. Выпивать с утра натощак стакан теплой воды с добавлением куркумы

Привычка N 64. Дыхание животом — горизонтальное дыхание

Привычка N 62. Магия фиксации побед.

Привычка N 63. Денежная визуализация.

Привычка N 61. Как перестать мучить спину по утрам.

Привычка N 60. Говорить чётко.

Привычка N 59. Перестать грызть ручки и карандаши. Хватит играть в бобра.

Привычка N 58. Три кивка, которые меняют качество разговора.

Привычка N 57. Финансовый ритуал: ЖКХ по расписанию.

Привычка N 56. Стоять на игольчатом массажном коврике во время чистки зубов утром и вечером.

Привычка N 55. Активное слушание. Слышать, чтобы понимать.

Привычка N 54. Искусство полноценного приветствия

Привычка N 53. Код миллионера.

Привычка N 52. Убрала союз "Но" из своей речи

Привычка N 51. Аккуратно делать все записи красивым, читаемым почерком

Привычка N 50. Делать людям комплименты

40 привычек спустя: мой честный разбор

Привычка N 49. Относить пластиковые крышки в специально оборудованное место сбора для переработки.

Привычка N 48. Термогенез

Привычка N 47. Класть ключи от квартиры в левый карман куртки, а телефон - в правый

Привычка N 46. Уделять несколько минут в день анализу итогов дня

Привычка N 45. Следить за мимикой во время нанесения туши на реснички - не морщить лоб

Привычка N 44. Произносить каждый день и как можно чаще фразу: "Моё подсознание - мой партнёр в достижении успеха"

Привычка N 43. Стирка ночью: как я экономлю 25% на электричестве.

Привычка N 42. Как я взялась за восстановление зрения по таблице Норбекова

Привычка N 41. Ментальное упражнение. Настройка на изобилие

Привычка N 40. Ментальная тренировка. Мысленные подтягивания на турнике узким хватом 5 раз и широким хватом 5 раз

Привычка N 39. Переписывать цели каждое утро в тетрадку

Привычка № 38. Составлять план дня под эпическую музыку

⚡️ Привычка N 37. Отжимания «кузнечиком»: 2 движения, которые возвращают телу силу

Привычка N 36. Йога для глаз. Выполнять упражнения для глаз утром и вечером

Привычка N 35. Уделять всего 1 минутку в день простому упражнению «Ладони» для красивой и подтянутой груди

Привычка N 34. Откладывать 20% от любой суммы, которая ко мне поступила. Формировать финансовую подушку.

Привычка N 33. Полоскать рот после каждого приёма пищи (по возможности)

Привычка N 32. Перед тем как приступить к мытью посуды, включать сначала кран с холодной водой

Привычка N 31. Следить за положением  нижней челюсти (прикусом)

Привычка N 30. Прайминг - практика благодарности

Привычка N 29. Ведение дневника питания

Привычка N 28. Лимфатическая гимнастика

Привычка N 27. Мыть посуду только в резиновых перчатках

Привычка N 26. Осознанное дыхание

Привычка N 25. Утренний час тишины

Привычка N 24. Подниматься на свой этаж пешком без лифта

Привычка N 23. Сидеть правильно, не закидывая ногу на ногу

Привычка N 22. Выделять 15 мин в день на изучение финансовых инструментов

Привычка N 21. Чистка телефона

Привычка N 20. Наносить крем на ручки и ножки перед сном

Привычка N 19. Умеренные траты 💳

Привычка N 18. Уход от кредитной карты. Оплаты совершать только дебетовой 💳

Привычка N 17. Правильная и детальная визуализация

Привычка N 16. Убирать всё сразу на свои места

Привычка N 15. Нейропластичность мозга. Делать что бы то ни было иначе, по-другому

Привычка N 14. Зарядка для глаз во время прогулки

Привычка N 13. Контроль за мимикой

Привычка № 12. Прогулка min 5000 шагов, max - 10.000

Привычка N 11. Подъем в 5:00 утра

Привычка N 10. Питьевой контроль

Привычка N 9. Проветривание перед сном

Привычка N 8. Есть один фрукт в день

Привычка N 7. Зашторивание вечером всех окон в квартире

Привычка N 6. Правильно ставить стопы во время ходьбы

Привычка N 5. Выполнять фейсфитнес утром и вечером

Привычка N 4. Вести дневник

Привычка N 3. Пустые и чистые горизонтальные поверхности

Привычка N 2. Следить за осанкой

Привычка N 1. Есть в тишине. Без телефона. Без уведомлений. Без «ещё пять минут»