דיבורים מגן עדן

בפרק אירחתי את אלינה לנדה סופר , אמא ל-4 בנות המקיימת חינוך ביתי, דיברנו על הבחירה לצאת מהמסלול הרגיל, על לקיחת האחריות המלאה על חינוך הילדים, ועל השחרור מהצורך בציונים ובמסגרות נוקשות. דנו בחשיבות של ראיית הילד כפי שהוא, ביכולת לפתח סקרנות טבעית ללא כפייה, ובשינויים באורח החיים הנדרשים כדי לגדל ילדים בבית. - האם מערכת החינוך מכבה את היצירתיות של ילדינו? - איך מנהלים סדר יום ולימודים ללא שעון מעורר וציונים? - מה המחיר הכלכלי והאישי של בחירה בחינוך ביתי? - כיצד משפיע החופש על הביטחון העצמי והכישורים החברתיים? - מהי הדרך האמיתית לראות את הצרכים של הילדים שלנו?פרק מרתק! תהנו.

פרק סולו כנה מהנשמה, דיברתי על המורכבות של חזרה בתשובה בתוך זוגיות, במיוחד כשפערי הקצבים יוצרים מתח, על המעבר מ"משגיחת כשרות" לבת זוג אוהבת, ועל הכלים ששומרים על הבית מואר ורגוע. דנו בחשיבות של כיבוד המרחב הרוחני של האחר, בתיקון המידות האישי ובדרך להפוך את התהליך המשותף להרפתקה של חיבור ולא של פירוד.האם מותר לדחוק בבן הזוג להתקדם רוחנית?מה עושים כשאחד "באורות" והשני מעדיף לאט לאט?כיצד הופכים את הלימוד המשותף לעוגן במקום למטלה?האם השתיקה שלך יכולה להכניס יותר קדושה מהטפה?מה הקשר בין שלום בית לבניית בית המקדש?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את קורין קיציס , יוצרת תוכן ואמנית, דיברנו על הפער שבין החיים הנוצצים ברשת לבין המציאות המורכבת בבית, על המעבר מהעולם החילוני לחיבור עמוק לאמונה, ועל האומץ להישאר אותנטית גם כשזה כואב. דנו בשאלות על חינוך הילדים בעידן המודרני, על הקושי לשמור על זוגיות בחופשות, ועל איך בונים זהות חדשה אחרי שכל מה שהכרנו התפרק. - למה אנחנו מתעקשים להראות רק את הצד היפה בחופשות? - האם מערכת החינוך של היום בכלל מותאמת לילדים שלנו? - איך מתמודדים עם התקפי חרדה ואיבוד זהות אחרי גירושין? - האם אפשר לשלב בין עולם האמנות והרשת לבין צניעות ואמונה? - איך הופכים את הדיאלוג עם אלוהים למשהו יומיומי ופשוט?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את נעם חורב, פזמונאי, מחזאי וסופר, מהיוצרים המשפיעים ביותר בתרבות הישראלית. דיברנו על הכוח של מילים פשוטות לגעת במיליונים, על הילדות המורכבת בעפולה כ"עוף מוזר", ועל המסע המטלטל והמרגש להורות דרך פונדקאות מעבר לים. דנו בקשר העמוק עם אמו, בשינוי התפיסה שחל בו כשראה אותה ברגעי שבירה, ובאומץ הנדרש כדי לחיות חיים של חופש אמיתי בתוך מדינה מדממת ומשוסעת.איך הופכים שורה של יהודה עמיחי ללהיט של אייל גולן?מה קורה כשהחלום על הורות פוגש טיפול נמרץ במדינה זרה?האם אפשר באמת לשנות את המציאות בעזרת מילים יפות?כיצד משפיעה הראייה של ההורה כבן אדם פגיע על ההתבגרות שלנו?מהו הקשר המפתיע בין צמחונות, כשרות ופתיחת הלב?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את טומי אלתגר, יזם, איש חינוך ובוגר הישרדות, דיברנו על האתגר הגדול של הורות מודרנית בעידן המסכים, ועל החשיבות של נוכחות אמיתית וזמן איכות עם הילדים. דנו בדרכים פרקטיות לייצר חיבור דרך תנועה ומשחק, ואיך חוויות הילדות שלנו מעצבות את האופן שבו אנחנו מתפקדים כהורים היום. - איך משפיעה חווית הגירושים על ההורות של טומי היום? - מהו הסכם הטלפון שכל הורה חייב להכיר? - כיצד ניתן להפוך חפצים פשוטים בבית למשחקים מרתקים? - מדוע התמדה בחוג היא המפתח לביטחון עצמי? - מהו הסוד לשיחה עמוקה עם הילד רגע לפני השינה?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את רוחמה בן יוסף, זמרת ויוצרת שחזרה בתשובה ומביאה קול של אמונה ואמת. דיברנו על מוזיקה כצינור רוחני לעולם, על האתגרים בשמירת הלכה מול קריירה אמנותית, ועל המסע המטלטל והמרגש בדרך לאימהות אחרי שנים של המתנה. דנו בחשיבות הכנות על הבמה, בתיקון הזוגי ככלי להתפתחות, ובדרך לראות את האחדות העמוקה שמעבר לכל המגזרים והלבושים החיצוניים.- האם מוזיקה יכולה לרפא פצעים עמוקים בנפש?- איך הופכים ציפייה וכאב של שנים לתפילה ויצירה?- מה הקשר בין צמצום והלכה לבין חופש פנימי אמיתי?- כיצד ניתן לבנות עמוד שדרה רגשי בתוך מערכת יחסים?- האם אנחנו באמת מסוגלים לראות את האחדות מעבר ללבושים?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את המחשבות הכי עמוקות שלנו על הפחד שמנהל את כולנו – הפחד מ"מה יגידו". דיברתי על הפחד מהערכה שלילית, על הצורך האנושי בשייכות ועל האופן שבו הביקורת של אחרים גורמת לנו להימנע מסיכונים ומצמצמת את היכולות שלנו. שיתפתי בכלים פרקטיים לזיהוי המחשבות המעכבות ובדרך להפוך את המצפן שלנו מפנימה החוצה, כדי לחיות חיים של עוצמה ומשמעות.- האם הפחד מביקורת הוא גורל או הרגל?- למה אנחנו מוותרים על חופש בשביל אישור?- מה הקשר בין המבנה השבטי לפחד החברתי?- כיצד משפיע הפחד על הביצועים וההצלחה שלנו?- האם אפשר באמת להשתחרר מהצורך שיאהבו אותנו?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את עומרי פלד, דיברנו על החיפוש אחר הזהות והקשר הבלתי ניתן להפרדה בין השליחות של האדם למי שהוא באמת. דנו בפרשות השבוע, במשה רבנו ובציווי של מחצית השקל ככלי להבנת הערך העצמי שלנו לא דרך מה שאנחנו מקבלים, אלא דרך מה שיש לנו לתת לעולם. - האם הזהות שלנו נקבעת על ידי העשייה או השליחות? - מה הקשר בין מחצית השקל למציאת המקום שלנו בתוך הכלל? - כיצד הרשתות החברתיות משפיעות על היכולת שלנו לבטא קול אותנטי? - למה הדרך אל השליחות חייבת לעבור דרך שלב "עקום"? - האם האחריות על המציאות הישראלית מתחילה בתיקון פנימי של כל אחד מאיתנו?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את לילייה, מטפלת ומנחת סדנאות, ששיתפה באומץ נדיר בסיפור חייה המורכב – מהפגיעה המינית המתמשכת בתוך המשפחה ובמקום העבודה בגיל צעיר, ועד להפיכת הכאב לשליחות ומרפא עבור אחרים. דנו בהשלכות של פוסט טראומה מורכבת (CPTSD), בביטויים הפיזיים של ההסתרה בגוף וביכולת לבנות זוגיות וחיים מלאי אור למרות הצללים של העבר.האם הגוף שלנו "זוכר" טראומות שלא העזנו לדבר?כיצד משפיעה הסתרה ממושכת על הבריאות הפיזית והנפשית?מה ההבדל בין פוסט טראומה רגילה לפוסט טראומה מורכבת?איך ניתן לבנות מערכת יחסים בטוחה בצל פלאשבקים רגשיים?מדוע חשוב כל כך לשבור את מעגל השתיקה והבושה?פרק מרתק! תהנו.

בפרק סולו של אינטימית מהלב, דיברתי על דרכים למצוא עוגן של שפיות ורוחניות דווקא כשהמציאות בחוץ סוערת ומפחידה. דיברנו על המלחמה על התודעה שלנו מול "עולם השקר" של הרשתות החברתיות, על החשיבות של חזרה לגוף ולנשימה, ועל הכוח המרפא שיש בנתינה ובאמונה בטוב האינסופי ששומר עלינו.- איך מתנתקים מרעשי הרקע והחדשות כדי לשמור על הלב?- מהו התרגול הפשוט שמחזיר אותנו לרגע הזה תוך שניות?- למה דווקא בזמן מצוקה היציאה מעצמנו למען האחר היא התרופה הכי טובה?- כיצד נמנעים מהשוואות הרסניות לחיים ה"מושלמים" שמציגים לנו בחוץ?- איך הופכים את חוסר הוודאות להזדמנות לצמיחה במדרגה הרוחנית?פרק מרתק! תהנו.

פרק סולו מיוחד לרגל יום הולדתי ה-50, פרק סולו אישי וחשוף במעבר לעשור החדש, בתובנות שעלו מתוך סדנת שתיקה רדיקלית, ובצורך להאט את המירוץ כדי לשמוע את הקול הפנימי. דיברנו על היכולת לשחרר תיקים רגשיים מהעבר, על החשיבות של יצירת "מרווחים" בתודעה דרך מדיטציה, ועל ההבנה המאזנת שאנחנו לא באמת מנהלים את העולם.- האם גיל חמישים הוא סוף הדרך או רק חימום מנועים?- איך משחררים זיכרונות מעיקים ששואבים מאיתנו אנרגיה?- מה הקשר בין שתיקה של חמישה ימים לרוגע פנימי ביומיום?- למה אנחנו מתמכרים לבועת ה"אני עסוקה" ואיך יוצאים ממנה?- כיצד עבודה על המידות האישיות יכולה להשפיע על עם ישראל כולו?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את דניאל ומיכאל, אחות ואח שמדגימים מהי אהבה ללא תנאי. דניאל, שהפכה לאפוטרופוסית של אחיה מיכאל הנמצא על הרצף האוטיסטי, שיתפה בפתיחות על המעבר המורכב מאחות לדמות מטפלת, על ההתמודדות עם מחלת ופטירת האם והתמכרות האב , ועל הדרך שבה הם בוחרים בכל יום מחדש להפוך את הקשיים למקור של השראה ואור. דנו בכוחו של הדיאלוג המשפחתי, בחשיבות של אי-הנחת הנחות לגבי היכולות של האחר, ובקסם שמתרחש כשהלב נפתח באמת.האם ניתן להפוך נטל משפחתי כבד למקור של עוצמה ושליחות?איך מנהלים חיים עצמאיים לצד דאגה מתמדת לאח מיוחד ולאב פגוע?מהו "כוח העדיין" וכיצד הוא יכול לשנות את נקודת המבט על הצלחה?כיצד משפיע תיווך ההורים על החוויה הרגשית של אחים לילדים עם צרכים מיוחדים?האם תקשורת רגשית עמוקה מחייבת יכולת ורבלית גבוהה?פרק מרתק! תהנו.

בפרק הזה אירחתי את מור, אישה שלא מגדירה את עצמה כמצילה, לא כמלאכית – אלא כמי שמצאה את הבית שלה דווקא ברחוב. דיברנו על דרי רחוב, התמכרות, פחד, אהבה, ועל הקו הדק שבין נתינה לאגו. מור שיתפה איך מתוך סקרנות ואומץ היא נכנסה לחיים של האנשים השקופים ביותר בחברה, חיה איתם, אהבה אותם, ונשברה שוב ושוב – ועדיין חזרה.דיברנו על למה שיקום בלי בחירה לפעמים מציל חיים, על נשים וגברים ברחוב, על סמים קשים, על ביקורת ציבורית, על כסף שמסתובב מאחורי הקלעים, ועל האמונה שמחזיקה כשאין שום היגיון. וגם – על היריון, עייפות, והשלב שבו הנשמה מבקשת תנועה אחרת.איך נראית אהבה בלי ריח טוב?האם חמלה היא באמת חסד – או צורך פנימי?ומה קורה כשמישהו רואה אותך באמת, גם בקצה?פרק חזק, מטלטל, וכזה שלא משאיר אותך אדיש.תהנו.

בפרק אירחתי את הדסה בן ארי, אישה עוצמתית ועמוקה לשיחה כנה על נשיות, אמונה, בית שנשבר והחיים שממשיכים להיבנות מתוכו. דיברנו על הבחירה להיות שנים מאחורי הקלעים, על אימהות כשליחות, על המעבר החוצה, ועל הפחד להודות בחולשה כשכל החיים התרגלת להיות חזקה.איך חיים בתוך כאב בלי לקרוס? למה כל כך קשה לנשים להגיד: “אני חלשה”? מה קורה כשבית מתפרק אבל הזהות לא נעלמת? האם יש חיים ששווה לחיות גם אחרי שבר גדול? ואיך מוצאים משמעות, אהבה ותקווה בתוך סדקים?שיחה חשופה, חכמה ומרגשת על החיים עצמם – כמו שהם, בלי מסכות. פרק עמוק, נשי ומעורר כוח. תהנו.

בפרק הזה ישבתי עם עצמי ועשיתי חשבון נפש אמיתי על האמונות המגבילות שמלוות נשים – ואותי – לאורך החיים. דיברתי על הקולות הפנימיים שמקטינים אותנו, על הפחד להעז, על התחושה שאנחנו “לא מספיק טובות”, ואיך חוויות מהילדות ממשיכות לנהל אותנו גם שנים אחרי.שיתפתי בסיפור אישי כואב ומכונן מהילדות, על אודישן אחד שיצר אמונה שהחזיקה אותי שנים, ועל איך פחד יכול לעצור חלום – גם כשההזדמנות כבר כאן. דיברנו על דחיינות, פרפקציוניזם, השוואה לאחרות, ואיך המוח שלנו בכלל לא מתוכנת להגשמה אלא להישרדות.אז איך שוברים את זה? איך מזהים של מי הקול שמדבר לנו בראש? למה לא צריך להיות מוכנות – אלא רק בתנועה? ואיך פעולה קטנה אחת יכולה להתחיל שינוי גדול?זה פרק על אומץ, על בחירה, על תנועה עדינה קדימה, ועל הזכות שלנו כנשים לחיות את החיים בעוצמה, בלי לוותר על החלומות שלנו.פרק עמוק, כנה ומעורר מחשבה. תהנו 💛

בפרק אירחתי את הרבנית רחל בזק, ודיברנו על אמונה נשית לא כמשהו “רגוע ומסודר” – אלא ככוח שחי גם בתוך סערה, שאלות, וחוסר ודאות. ניסינו להבין מה זה אומר להיות אישה חזקה בעולם שמכריח אותנו להחזיק הכול, ואיך בתוך זוגיות אפשר להישאר עוצמתית – אבל גם פנויה, רכה, ומקבלת, בלי למחוק את עצמי.האם אמונה חייבת להרגיש “שלווה”, או שמותר לה להיות סוערת? איך יודעים אם שאלות באמונה הן חולשה או דווקא התקדמות? מה ההבדל בין ביטחון עצמי לביטחון בהשם? איך מחנכים ילדים בעידן מסכים, בלי כוח ובלי פחד? איך “עין טובה” על בן זוג יכולה להפוך גיהנום לגן עדן?פרק עמוק, מרפא ומלא אור—שיחה שמחזירה נשימה, ומזכירה לנו שדיבורי אמת יכולים לשנות בית, ולפעמים גם דור שלם. תהנו.

בפרק הזה אירחתי את דרור קונטנטו, מעצב אופנה מצליח, אבא, יזם – ובעיקר אדם עם סיפור חיים לא שגרתי. דיברנו על הילדות בבת ים במשפחה חרדית, על ישיבה, פחד ומצפון, על הרגע שבו צייר שמלות בדפי גמרא – ועל הצלקות שנשארו גם שנים אחרי.שוחחנו על יציאה מהעולם החרדי בלי לעזוב את אלוהים, על ההבדל בין אמונה מאהבה לאמונה מפחד, על זהות מינית בעולם דתי, ועל הורות שמבוססת על הקשבה ולא כפייה. דרור דיבר בכנות על השקט שהוא עדיין מחפש, על הצלחה שלא מוחקת כאב, ועל איך מגדלים ילדה חופשית בלי לגדל בה מצפון.- האם אפשר להאמין בלי לשמור מצוות?- איך מצפון דתי הופך לפצע?- מה קורה כשנותנים לילדים לבחור באמת?- והאם השקט נמצא בפנים – ולא במקום?פרק עמוק, חשוף ולא מתנצל. תהנו.

בפרק אירחתי את יובל, לוחמת ומפקדת לשעבר בסיירת נחל, ושמענו סיפור שלא משאיר מקום לאדישות. דיברנו על הילדות, החלומות, הריקוד, והבחירה (או ההכרח) להתגייס — ועל הרגע שבו החיים התפוצצו בשבעה באוקטובר.יובל מספרת איך מצאה את עצמה לבד על הכביש בעוטף, מול מחבלים, בלי מדים ובלי זמן לפחד. על קבלת החלטות תחת אש, על פיקוד כשכל שרשרת הפיקוד נופלת, ועל ניתוק רגשי מוחלט שמאפשר לפעול — אבל גובה מחיר כבד אחר כך.דיברנו על הפוסט טראומה שלא רואים, על זוגיות בין שני לוחמים פוסט טראומטיים, על טיפול נפשי כבחירה אמיצה, ועל ההבנה שאולי לא חוזרים להיות מי שהיינו — אבל אפשר לצמוח למשהו עמוק, אנושי וחזק יותר.- האם גבורה נגמרת בשדה הקרב?- מה קורה כשאין יותר אדרנלין והנפש מתחילה לדבר?- איך נראית אהבה בתוך שבר?- ומה עושים כשהגוף והנפש כבר לא מסכימים?פרק חזק, חשוף וחשוב — במיוחד לכל מי שנלחם, ולכל מי שחי לידו.

בפרק הזה אני מדברת בכנות על איזון – לא כאידיאל מושלם, אלא כמציאות משתנה. שיתפתי איך שנים חשבתי שאיזון זה להספיק הכל, עד שהבנתי שאיזון הוא הקשבה, תנועה, וריקוד פנימי עם החיים עצמם. דיברתי על אשמה, על אמהות, על זוגיות שנשחקת בתוך הלוז, ועל ילדים שיותר מהכול צריכים שנראה אותם באמת.איך מפסיקים להרגיש “לא מספיק”? למה איזון לא נראה אותו דבר בכל תקופה? מה קורה לזוגיות כשאנחנו רק מתפקדים? איך מגדלים ילדים עם נוכחות בעולם מלא מסכים? ולמה חמלה עצמית היא הבסיס לאיזון אמיתי?פרק אישי, מרגיע, ומדויק לכל מי שמרגישה שהחיים מושכים אותה לכל הכיוונים. פרק לעצור רגע, לנשום – ולכוון מחדש. תהנו 🤍

בפרק אירחתי את הגר פיינר – אלופת עולם באיגרוף, מאמנת, יזמת ומובילת דור של לוחמים ולוחמות בישראל. דיברנו על המסע שלה מהנערה בתל אביב שגילתה אומנויות לחימה, דרך זכיות באליפויות עולם, ועד להקמת מועדון וליצירת זירת קרבות עצמאית בישראל. צללנו לעומק הקרב האמיתי – זה שמתרחש בראש: הכנה מנטלית, עבודה עם פחד, זעם, כאב ומשמעת. הגר פתחה בכנות נדירה גם על הצדדים הפחות מדוברים: הפסדים, פוליטיקה בזירה, ויתורים אישיים, והמסע הקשה והמטלטל של טיפולי הפוריות – פיזית ונפשית.איך ממשיכים להילחם כשהגוף כואב? למה הפסד יכול להיות הניצחון הכי גדול? מה ההבדל בין זעם לכוח פנימי? ואיך בונים אנשים חזקים – לא רק ספורטאים?פרק עוצמתי, חשוף ומעורר השראה. תהנו.

בפרק אירחתי את עודד, האיש שלי כבר עשרים שנה – בבית, בילדים, ובחיים עצמם. דיברנו בכנות מוחלטת על מה באמת מחזיק זוגיות ארוכת שנים: חברות עמוקה, תקשורת שלא מוותרים עליה, ונכונות להתמסר לקשר גם כשהאגו צועק אחרת. שאלנו את עצמנו איך ממשיכים לאהוב לאורך עשורים, מה המקום של ויכוחים בריאים, למה אסור ללכת לישון בכעס, ולמה זמן איכות הוא לא מותרות אלא תנאי בסיס.- האם אפשר לשמור על תשוקה אחרי עשרים שנה?- איך יוצאים מהצורך להיות צודקים?- למה ויכוחים יכולים דווקא לקרב?- מהו הגבול הדק בין נתינה לקיצוניות?- ואיך יוצרים בית שבו הילדים מרגישים בטוחים – כי הזוגיות בטוחה?פרק חשוף, מצחיק, מרגש ונוגע. תהנו.

בפרק הזה אירחתי שוב את עדן הודיה כהן, דמות מעוררת מחלוקת ומעוררת השראה, לשיחה פתוחה, כנה ולא מתנצלת על רוחניות, שליחות, פחד, אמונה והמציאות הישראלית אחרי השביעי באוקטובר. דיברנו על ההבדל בין “לראות” לבין “להרגיש”, על למה המסרים שהיא מעבירה הם לא עול אלא מתנה, על חיזוק באמונה ושמירת שבת, ועל איך מתמודדים עם ביקורת, פחד ואחריות ציבורית.- האם אינטואיציה היא מתנה או נטל?- מה קורה לתודעה הרוחנית של עם שלם בזמן מלחמה?- איך שומרים על אמת פנימית בעולם של רעש, פילוג ושקר?והאם אנחנו באמת מתקרבים לגילוי – או שעוד לא למדנו את השיעור?פרק עמוק, מטלטל ומעורר מחשבה. תהנו.

בפרק אירחתי שוב את אחותי יובל, שחזרה בעקבות הביקוש העצום לאחר הפרק הראשון. יובל מתמודדת עם דיכאון עמיד ופוסט-טראומה מורכבת, והיא חולקת בגילוי לב מרגש את מסע הריפוי שלה - מההתמודדות היומיומית, דרך האשפוזים והטיפולים, ועד לגילוי הכלים שעובדים באמת. דיברנו על החשיבות של אהבה עצמית, קבלה והסכמה, ועל למה אסור לוותר אפילו כשהכל נראה אפל.- איך מתמודדים עם הרס עצמי בדיכאון?- למה אסור לאבד תקווה?- למה אסור להגיד למתמודד "תחשבי חיובי"?- איך קוצב VNS שינה את חיי יובל?- מה צריכה הסביבה לדעת כשמישהו בדיכאון?פרק מלא תקווה, כלים מעשיים, וכנות אמיתית. תהנו!

בפרק הזה רציתי לעצור ולשתף את השיעורים שהחיים לימדו אותי – במיוחד עכשיו, לקראת גיל 50. דיברתי על המרווחים שאנחנו חייבים ליצור לעצמנו בתוך העומס, על שחרור מאנשים שלא מעריכים אותנו, על היכולת לראות אחרים בלב ואת עצמנו במעשים, על המרדף האינסופי אחר מושלמות שמפרק אותנו, ועל איך המוח שלנו פשוט בנוי לחפש סכנות וללכת לשלילי – ואיך אפשר לנהל אותו אחרת.איך יוצרים מרחב לחלומות גם כשמפחדים? למה אנחנו זוכרים כאב יותר משמחה? האם אפשר להפסיק לרדוף אחרי חיים מושלמים שלא קיימים? איך בונים זוגיות טובה בתוך לוחות זמנים בלתי אפשריים? ומה קורה כשמחליטים להקשיב באמת לעצמנו?פרק כנה, חד ואמיתי. תהנו.

בפרק אירחתי את יהורם גאון ועודד מנשה, לשיחה אינטימית ועמוקה על חברות שנבנתה במשך עשרות שנים, על הליכות בוקר, על אמונה, על חזרה בתשובה, ועל המפגשים המפתיעים ששינו את חייהם. חזרנו לרגעים מכוננים – כולל סיפור הפיוס הלא ייאמן עם אורי זוהר, שסגר מעגל של חמישים שנה. דיברנו על גיבורים, על מסורת, על היסטוריה ישראלית שנוגעת בכל בית, ועל איך נשארים בני אדם בתוך עולם סוער.- איך נולדת חברות אמיתית?- מה כוחו של מפגש אחד לשנות חיים?- האם סליחה מאוחרת יכולה לרפא פצע ישן?- מה גורם לאמן לוותר על הצעות מפתות בשביל עיקרון?- ולמה חשוב לזכור שאנחנו חלק מסיפור גדול בהרבה מאיתנו?פרק מרגש, עמוק ומלא לב. תהנו.

בפרק אירחתי את ד"ר יחיאל הררי, לוחם גבעתי לשעבר, סופר, מטפל וחוקר תורת הנפש בחסידות. דיברנו על מה גורם לאדם להשתנות באמת, על המחיר שכל שינוי דורש, ועל היכולת שלנו לשלוט במחשבות וברעש הפנימי שמנהל את החיים שלנו. שוחחנו על רצון אמיתי לעומת רצון מדומה, על חוסר היציבות הרגשית שהעולם המודרני מכניס לחיים שלנו, ועל הכלים שמאפשרים לייצר שקט – גם כשבחוץ הכול בוער. נכנסנו לעומקם של חרדות, דיכאון, עבודה פנימית, תשוקה, שליחות, ואיך מוצאים משמעות שלא תלויה בהישגים אלא בנוכחות. דיברנו על פוטנציאל, על שאיפה להתפתחות מול עייפות נפשית, ועל האופן שבו נשים וגברים מתמודדים עם עומסים שונים בתוך הבית ובעולם המודרני. - מה זה רצון אמיתי?- למה שינוי חייב לכלול ויתור?- איך שומרים על שקט פנימי בתקופה של בלבול ופחד?- והאם אפשר להפסיק להיות קורבן של הרגשות שלנו?פרק עמוק, חד ומעשי. תהנו.

בפרק אירחתי את גיא הוכמן, קומיקאי, ואבא. דיברנו על איך הוא מצליח להופיע בכל מקום – מליכוד ועד חרדים – תוך חיבור בין כל הקצוות. שיתף על הזוגיות שלו עם אביה, על אבהות, על המלחמה ועל האמונה שמנחה אותו.למה גיא חושב שהזהות היהודית התחזקה במלחמה?איך מצחיקים חרדים חילונים וכולם ביחד?פרק מלא בצחוק, עומק ואמת. תהנו!

בפרק סולו מיוחד אני חושפת בפניכם את השיטה ששינתה את חיי לחלוטין - עין הבדולח. זאת שיטת עבודה נפשית עמוקה שמגיעה מתורת החסידות ומתורת המראות של הבעל שם טוב הקדוש. למדתי את השיטה מהרב יובל הכהן אשרוב ומאז היא הכלי המשמעותי ביותר בחיי. השיטה מלמדת שכל דבר שאנחנו רואים בחוץ קיים בתוכנו, והמציאות החיצונית היא השתקפות של הפנימיות שלנו. אני משתפת איך לקחתי אחריות אפילו על השביעי באוקטובר, ואיך השיטה עוזרת לשנות את החיים דרך שלושה שלבים פשוטים.- איך כל בעיה בחיים היא למעשה שיעור עבורנו?- למה אין דבר כזה מציאות אובייקטיבית?- איך תורת המראות עוזרת לנו לקחת אחריות על החיים?- מה הקשר בין הפנימיות שלנו למציאות החיצונית?- איך לעשות ניקוי נפשי בשלושה שלבים פשוטים?פרק מהלב שישנה לכם את החיים! תהנו.

בפרק אירחתי את מיכל דליות, האחת והיחידה, מחנכת ויועצת משפחתית מובילה, שחינכה עשרות אלפי ילדים וההורים שלהם. דיברנו על המהפך בהורות המודרנית, על ההבדל בין להיות הורים טובים לבין להיות הורים טובים מדי, ועל הסכנות הנסתרות ברגשות האשמה ההוריים. מיכל חשפה איך ילדים ללא גבולות הופכים לתוקפניים וחרדים, למה אסור להיות החברה של הילד שלך, ואיך לבנות חוסן אמיתי אצל הילדים.- איך ההורות של היום שונה מההורות של הדורות הקודמים?- למה רגשות אשמה הורגים את ההורות הטובה?- מה הקשר בין חוסר גבולות לחרדה ותוקפנות אצל ילדים?- איך להעביר ילד מתבגר ממקום התנגדות למקום שיתוף פעולה?- מתי כדאי "לזרוק" ילד למים העמוקים כדי שילמד לשחות?פרק חד וחשוב! תהנו.

בפרק אירחתי את דניאל וינריב, בת 24, משפיענית רשת שהחלה לפרסם תכנים בגיל 13 ועברה מסע רוחני מרתק מיוגה ובודהיזם ליהדות מלאה. דיברנו על ההתמודדות עם החזרה בתשובה בגיל צעיר, השילוב בין רשתות חברתיות לחיים דתיים, ואיך היא מתמודדת עם השינויים בלבוש ובאורח החיים. דנו בחשיבות השבת, בתהליך הלמידה היהודית, ובהשפעה על הקהל שלה ברשתות.- איך מתמודדים עם חזרה בתשובה בגיל צעיר?- מה הקשר בין חיפוש רוחני מזרחי ליהדות?- כיצד משלבים רשתות חברתיות עם חיים דתיים?- מה מניע צעירים להתקרב לדת בימינו?- איך משפיעה השבת על חיי הזוגיות?פרק מרגש ומעורר השראה! תהנו.

בפרק אירחתי את שחף שבתאי, שף מטוסים בינלאומי וקיבוצניק לשעבר, דיברנו על המסע המדהים שלו מילד שלא הסתדר בבית ספר בקיבוץ חצבני לשף מוביל בעולם האוכל הכשר. שחף שיתף איך גילה את תשוקתו לבישול בפריז, את החיבוק שקיבל מעולם הכשרות, ואת הנדר הרגשי שלו לא לאכול חזיר לעולם. דנו ביהדות ואוכל, באהבה הגדולה לעדי, ובמסע לעצמאות רגשית.- איך ילד קיבוצניק הפך לשף בינלאומי מוביל?- מה הסיפור מאחורי הנדר לא לאכול חזיר?- כיצד עולם הכשרות נתן לו חיבוק ענק?- איך שומרים על זוגיות כשאתה טס כל הזמן?- מה הקשר בין יהדות לתשוקה לבישול?פרק מרתק! תהנו.

בפרק סולו מיוחד זה שיתפתי על השנה שעברה - שנה של שינויים גדולים, פרויקטים חדשים, ופריצת תקרות זכוכית. דיברתי על המעבר מעולם הטלוויזיה לעצמאות, על הפודקאסט שיצרתי, ועל הריטריטים שהנחיתי.התמקדתי בשלוש מידות מרכזיות שאפשר לעבוד עליהן מיד: ענווה ושפלות לב - להפסיק לריב עם המציאות; ותרנות וסליחה - לשחרר את הצורך להיות צודקת; סבלנות והקשבה - לתת מקום לאחרים ולעצמנו.- איך מפסיקים לריב עם דברים שאין לנו שליטה עליהם? - למה כל כך קשה להגיד "סליחה, טעיתי"? - איך מפתחים את עמדת המתבונן? - מדוע שינויים מהירים לא מחזיקים מעמד? - איך צעדים קטנים יוצרים שינוי אמיתי?פרק מעצים על צמיחה אמיתית, עבודת מידות מעשית, וקבלת עצמנו והמציאות. שנה טובה ומתוקה לכולם!

"איך הגעתי לגיל 50 והרגשתי שהגוף שלי הופך לזר? זה בדיוק מה שרואה ענת הראל , האחת והיחידה מאמנת כושר, מומחית לנשים בגיל המעבר, אייקון בעולם הכושר והספורט כבר שנים- באה לשתף אותנו .התברר שגיל המעבר לא מתחיל בגיל 50 עם גלי חום - הוא מתחיל כבר בגיל 35 עם ירידה בפרוגסטרון. פתאום הדיכאון היומיומי, הזיכרון שנעלם, ההשמנה הבטנית והתעוררות ב-3 בבוקר - הכל מקבל הסבר.אבל רואה לא באה רק לאבחן. היא באה עם ארגז כלים מלא: למה אימוני כוח עם משקולות הם לא משא ומתן, איך לאכול יותר חלבון ופחות פחמימות, ומתי כדאי לשקול טיפול הורמונלי.זה הפרק שבו תגלו שאתן לא קמלות ולא נגמרו החיים - אתן פשוט פרפר שיוצא מהגולם."

בפרק זה אירחתי את אורנה אלוביץ', יזמית ומייסדת מותג הלבשה תחתונה ומחטבים אקולוגיים נודי, אם ל-4 ילדים ואשתו של אור אלוביץ'. דיברנו על יזמות נשית, בניית מותג מאפס, הקמת משפחה מעורבת בהרמוניה, והתמודדות עם תקופות משבר כמשפחה מאוחדת. אורנה שיתפה איך מצליחה לשלב בין קריירה מצליחה לאמהות מסורה, ועל הדרך לבניית עסק אקולוגי ומשמעותי.איך אישה יוצרת מותג אופנה מאפס?מה הסוד לגירושין נכונים שלא פוגעים בילדים?איך בונים משפחה מעורבת מלאת אהבה?מה המשמעות של אנונימיות בעולם הפרסום?איך מתמודדים עם משברים כמשפחה מאוחדת?מה הקשר בין רוחניות לעסקים מצליחים?פרק מרתק על חוסן, אהבה ויזמות! תהנו.

בפרק אירחתי את אביעד אמבש, דיברנו על ילדותו הקשה בתוך כת אמבש, על ההתעללות שחווה מצד אביו, ועל התהליך המורכב של יציאה מהבית והחיפוש אחר זהות אמיתית.שוחחנו על התמודדות עם טראומה, על הדרך המפותלת שהובילה אותו דרך התמכרויות לסמים ואלכוהול בגיל צעיר, השירות הצבאי והטיולים בעולם, ועד לחזרה מפתיעה ואותנטית ליהדות ולשמירת מצוות.איך אפשר לגדול בבית דתי ועדיין למצוא את הדרך לאמונה אמיתית?מה תפקיד הטראומה בעיצוב האמונה והזהות הדתית?כיצד משפיעה מעורבות חברתית על התמודדות עם משברים?האם ייתכן לחזור באמונה מתוך מקום אותנטי אחרי טראומה?מה הקשר בין סבל אישי לבין מציאת משמעות רוחנית?פרק מרתק! תהנו.

בפרק זה אני חולקת איתכם את המדריך המעשי למציאת הייעוד האישי בחיים. דיברתי על הלחץ החברתי למצוא כיוון עד גיל 20, על איך טראומות יכולות להפוך למנוע צמיחה, ועל הכלים הפרקטיים שיעזרו לכם לגלות את הכישרונות והתשוקות שלכם. שיתפתי את הסיפור האישי שלי על איך שברתי את תקרת הזכוכית וחיברתי בין הכישרונות שלי לתשוקות שלי כדי ליצור משהו חדש.- איך אפשר למצוא את הייעוד שלכם בכל גיל?- מה הקשר בין טראומות לבין גילוי הייעוד?- איך לבנות רשימות שישנו לכם את החיים?- למה כדאי לנסות דברים חדשים גם כשמפחדים?- איך להשתיק את הקולות השליליים מהסביבה?פרק מעשי ומעצים שיעזור לכם לחיות את החיים שלכם בעוצמה! תהנו

בפרק אירחתי את קרן שרף שם, אמה של מייה שם שנחטפה בשביעי באוקטובר. דיברנו על המסע המורכב שלה - מחיים קשים של אלימות משפחתית והישרדות כלכלית, דרך הלילה הארוך של החטיפה, ועד לרגע השחרור המרגש. קרן חולקת איתנו את כוח האמונה שלה, איך הצליחה לשמור על אופטימיות גם בחושך הכי עמוק, ומה לימדו אותה שנות ההישרדות על חוסן נפשי אמיתי.- איך שומרים על אמונה כשהכל נראה אבוד?- מה נותן כוח להמשיך כשהמציאות בלתי נסבלת?- איך מוציאים אור מתוך החושך הכי עמוק?- האם קשיים בחיים מכינים אותנו למבחנים גדולים יותר?- מה המקום של תנועתיות וחיפוש משמעות בתהליכי החלמה?

בפרק מרגש זה אירחתי את הרבנית חגית שירה, מורה רוחנית מצפת שחזרה בתשובה בגיל 9.דיברנו על המסע המרתק מילדה שהחליטה על השינוי הרוחני הגדול, על האתגרים שעומדים בפני דור הבנות הצעיר בזמנינו, ועל הכוח של אמונה פשוטה בעידן מורכב. הרבנית שיתפה על נכדתה הקטנה החולה שלימדה אותה מה זה "מחלת האמונה", ועל האופן שבו נשים יכולות להעלות את התדר הרוחני בעולם.איך ילדה בת 9 יכולה להחליט על חזרה בתשובה?מה האתגרים של חינוך דתי בדור הנוכחי?כיצד אמונה פשוטה יכולה לרפא כאב עמוק?מה המשמעות של "עליית מלכות" בימינו?איך משחררים שליטה ונותנים לאמונה להוביל?פרק מעורר השראה שנוגע בנשמה! תהנו.

בפרק אירחתי את הדס כהן עובדיה, מומחית לבריאות טבעית לנשים מעל גיל 35, ספורטאית אולימפית לשעבר שהתמודדה עם הפרעות אכילה ומחלות אוטואימוניות. דיברנו על השיבוש ההורמונלי שמתחיל בגיל 37-40, הקשר בין הורמונים לירידה במשקל, והסיבה האמיתית למה דיאטות לא עובדות לנשים. הדס חשפה את המסע שלה מעלייה של 34 קילו לחזרה לכושר מלא, את החשיבות של אימוני כוח לנשים, ואיך השרירים שלה הצילו אותה משיתוק לאחר נפילה קשה.- למה נשים מתחילות לעלות במשקל אחרי גיל 40?- איך להתמודד עם אכילה רגשית ואימפולסיבית?- מה הקשר בין הורמונים לירידה במשקל?- למה אימוני כוח חשובים יותר מדיאטות?- איך לצאת ממעגל הדיאטות הכושלות?פרק מלא בתובנות מעשיות וכנות מפתיעה. תהנו!=========================לריטריט להעיר את המלכות הפנימית -https://hadascohen.co.il/desert-retreat-eden/

בפרק זה אירחתי את אחותי יובל הראל, שחולקת לראשונה את המסע האישי שלה עם דיכאון ופוסט טראומה מורכבת. יובל מספרת על התמודדותה מגיל 12, דרך טיפולים שונים כולל קטמין, טיפול בחשמל ושתל קוצב וגוס, ועד למציאת הדרך שלה לריפוי.דיברנו על האומץ לשבור את הבושה, על האתגרים של אמהות עם דיכאון, ועל החשיבות של לקיחת אחריות על התהליך הטיפולי.האם אפשר לחיות חיים מלאים עם פוסט טראומה?מה ההבדל בין טיפול קונבנציונלי לאלטרנטיבי?כיצד השפיעה הטראומה על הזוגיות והאמהות?מה המחיר האמיתי של הסתרת כאב נפשי?איך ניתן להפוך כאב אישי לכלי עזרה לאחרים?פרק אמיץ ומעורר השראה שמוכיח שיש תמיד אור בקצה המנהרה!

בפרק אירחתי את אברי גלעד, איש תקשורת ותיק, דיברנו על המסע האישי שלו מכוכב צעיר מצליח לאדם שעושה עבודה רוחנית עמוקה. אברי חולק על הפרעת הקשב שלו, הלימודים הרוחניים אצל שלומי זכריה, השינוי הדרמטי שעבר בגיל 40, והקשר המורכב שלו עם התקשורת הישראלית. דנו בהורות מודעת, בחינוך הילדים, בהתמודדות עם ביקורת, ובחשיבות האמת בתקשורת.- איך מתמודדים עם הצורך להתאים לקופסאות?- מה המחיר של להגיד אמת בתקשורת?- כיצד רוחניות משנה את הגישה להורות?- למה גירושים פוגעים בילדים יותר ממה שחושבים?- איך הפרעת קשב יכולה להיות כוח מניע?פרק מרתק! תהנו

בפרק אירחתי את ד"ר קורל שחר, נוירו יועצת משפחתית ומדריכת הורים, דיברנו על הגידול בהפרעות קשב בקרב ילדים, הגורמים לכך והפתרונות הזמינים.דנו בהשפעת המסכים, חוסר גבולות בחינוך, תזונה ושינה על התפתחות המוח, ובחשיבות הטיפול בנוירותרפיה במקום תרופות.למה יש היום יותר ילדים עם הפרעות קשב? איך מסכים משפיעים על התפתחות המוח? מה ההבדל בין הורות מפצה להורות מובילה? איך אפשר לשפר תפקודי מוח בכל גיל? מתי צריך לפנות לטיפול ולא לחכות?פרק מרתק! תהנו.=====================עמוד האינסטגרם של ד"ר שחר: https://www.instagram.com/dr.coral_shachar/אתר המכון: https://coralsha.co.il/פייסבוק: https://www.facebook.com/DRShachar/?locale=he_ILערוץ יו-טיוב: https://www.youtube.com/@Dr.coralShachar/videosאודות לימודי התעודה בנוירו-תרפיה, בשיתוף האקדמית בית ברל http://gvoolot.ravpage.co.il/NDRShachar25

בפרק מיוחד זה אירחתי את בעלי, עודד מנשה, דיברנו על 20 שנות הנישואים שלנו, הסודות של זוגיות מוצלחת, אתגרי החינוך כחוזרים בתשובה, והאיזון בין קריירה למשפחה. חשפנו את האמת מאחורי הקלעים - הפשרות, המחלוקות, והדרך שבה אנחנו מאפשרים אחד לשני להיות אותנטיים. דנו בתחום התקשורת, בפוליטיקה הישראלית, ובהשפעה שיש לנו על הציבור. מה באמת מחזיק זוגיות לאורך זמן?איך להתמודד עם הבדלים בטעם ובאופי?מה תפקיד השבת והמסורת בחיי המשפחה?כיצד לגדל ילדים שיודעים להתמודד עם העולם?מה האחריות של אנשי תקשורת כלפי הציבור?איך להשלים עם דברים שלא תמיד מושלמים?פרק אינטימי וכנה שמציץ פנימה לחיי הזוגיות האמיתיים שלנו!

בפרק אירחתי את עדן הודיה כהן, מתקשרת רוחנית שזכתה לתהודה רבה במלחמה.דיברנו על יכולת התקשורת שלה, איך חזתה את אירועי השביעי באוקטובר, המסרים הרוחניים שהיא מקבלת ואיך היא עוזרת לאנשים בתקופות קשות. עדן שיתפה על הילדות שלה, הדרך לגילוי היכולת, העבודה עם לקוחות והמחיר האישי של היכולת הייחודית.איך ניתן לחזות אירועים עתידיים?מה ההבדל בין אמונה לחיזוי העתיד?כיצד משפיעה רוחניות על חיי היומיום?איך מתמודדים עם יכולות על-טבעיות?מה תפקיד האמונה בתקופות משבר?פרק מרתק! תהנו.

בפרק הראשון של הפודקאסט שלי "דיבורים מגן עדן" שיתפתי את הסיפור האישי שלי מילדות קשה בפנימיית הדסים, דרך עזיבת המערכת החינוכית, הדרך לטלוויזיה הישראלית, ועד להחלטה לעזוב את ערוץ 14 ולהקים פודקאסט עצמאי.דיברתי על כוח החלומות, החשיבות של בניית קהילה נשית חזקה, וכלים למיינדפולנס ומדיטציה להתמודדות עם קשיים.איך ילדות קשה הפכה לכוח מניע להצלחה?מה הקשר בין חלומות ילדות למציאות בוגרת?איך מתמודדים עם קושי ושומרים על תקווה?מה הכוח של קהילה נשית חזקה?איך מיינדפולנס יכול לשנות את החיים?פרק מרתק! תהנו.

בפרק אירחתי את דין דין אביב, זמרת ומורה לשירה, דיברנו על המסע המוזיקלי שלה מילדה שעלתה על במה בגיל שלוש, דרך הקריירה עם עידן רייכל ועד החזרה בתשובה.שוחחנו על הדיוק הנדרש באמנות דתית, האתגרים של שירת נשים, וכיצד מצאה את הדרך לחבר בין העולמות. דנו בהשפעות של שביעי באוקטובר, התמודדות עם ווטיגו וחרדות, ובחשיבות היצירה המקורית.איך מוצאים דיוק באמנות דתית?מה קורה כשהבמה נפגשת עם ההלכה?כיצד משפיעה התשובה על היצירתיות?איך מחברים בין עולמות מוזיקליים שונים?מה התפקיד של נשים באמנות דתית?פרק מעמיק ומחבר! תהנו

בפרק אירחתי את עמרי פלד, סופר, מנחה סדנאות ולדעתי פילוסוף אמיתי. שוחחנו על משמעות האהבה, חיבור לאינסוף, ועל האומץ להתבונן במראה של האמת.עמרי שיתף תובנות עמוקות על המסע האישי שלו מהבודהיזם ליהדות, על טיבה האמיתי של אהבה (בניגוד להתאהבות), ועל הצורך שלנו לצאת מעצמנו כדי לראות באמת את האחר.דיברנו על מקומה של השבת במרקם החיים, על פרשות מהתורה, ועל ההבדל בין מוסר של בושה למוסר של אשמה. אורי שיתף איך זוגיות אמיתית היא המקום היחיד שיכול לרפא טראומה, ואיך לוקחים אחריות במקום להאשים אחרים.האם אפשר באמת לצאת מהנרקיסיזם של התרבות המודרנית?מה ההבדל בין עבודה פולחנית לבניית חברת מופת?כיצד נזהה את האלילים המודרניים בחיינו?איך לוקחים את הכאב והקושי והופכים אותם למתנה?מה המשמעות האמיתית של להיות שירותי לעולם?פרק עמוק ומרגש שנוגע בשאלות קיומיות של משמעות והתבוננות פנימית! תהנו.

אז גנזתי פרק סולו שהיה אמור להתפרסם בהשקה המיוחדת , כי הוא היה אישי , ושלי , ועוד תגיעו אליו בהמשך. אבל עכשיו בתקופה הזו הרגיש לי מנותק , ומיהרתי לאולפן להקליט פרק חדש ומדויק לתקופה המטורפת שהגיע אלינו...שיתפתי את המחשבות והתובנות שלי על איך להתמודד עם הלחץ והחרדה כהורה בזמן קשה. דיברתי על החשיבות של ראיית הטוב גם בתוך הכאוס, על אמונה והשגחה פרטית, ועל איך לחזק את עצמנו נפשית. שוחחתי על העבודה על הביקורתיות העצמית, על הודיה לדברים הקטנים, ועל ההבנה שאנחנו חלק ממסע היסטורי גדול של עם ישראל.- איך נשארים חזקים כשהעולם מתערער?- מה עושים כשהילדים מתפרעים והלחץ עולה?- איך מוצאים טוב בתוך הכאוס הגדול?- למה חשוב להגיד תודה על הבלאגן?- איך מתחברים לתמונה הגדולה של החיים?פרק מחזק ומעצים בדיוק לעכשיו! תהנו

בפרק הראשון של "דיבורים מגן עדן" אירחתי את בן בן ברוך, קומיקאי וכוכב פודקאסטים.דיברנו על המסע שלו מקורונה ועד להקמת אחד הפודקאסטים המצליחים בישראל, על ההשקעה הכלכלית העצומה באולפן, ועל ההחלטה המפתיעה שלו לא לקחת ספונסרים. בן שיתף על האתגרים של איזון בין קריירה פורחת למשפחה, על הרגעים הקשים והמרגשים בדרך להצלחה, ועל החלומות הגדולים שלו לעתיד.איך בונים פודקאסט ללא ספונסרים?מה המחיר האמיתי של הצלחה בתעשיית הבידור?כיצד קורונה הפכה להזדמנות יצירתית?איך מאזנים בין עסקים למשפחה?מה הסוד להישאר אותנטי תחת לחץ?פרק השקה מרתק עם אחד האנשים המעניינים בתעשייה! תהנו.