На одном дыхании

Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii Звуки: https://zvuks.com https://alexbruni.ru/ Предложение о сотрудничестве [email protected]

Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii Звуки: https://alexbruni.ru/ Предложение о сотрудничестве [email protected]  

Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Звуки: https://alexbruni.ru/ Предложение о сотрудничестве [email protected]  

Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Звуки: https://alexbruni.ru/ Предложение о сотрудничестве [email protected]  

Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Звуки: https://ru.hitmoz.org/ https://zvu4it.org https://zvukogram.com https://muzjam.org/   Предложение о сотрудничестве [email protected]  

В этом выпуске разбираем, как маркетплейсы заставляют нас покупать лишнее — и как этому противостоять!   Лайфхаки для осознанных покупок, психологические ловушки и способы вернуть контроль над своими тратами — слушайте и сохраняйте! 💡   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

🔔 Новый выпуск подкаста "На одном дыхании" — погружение в осознанность.   Учимся жить здесь и сейчас: лёгкая практика, глубокий момент. Присоединяйся!   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Даже в самые тёмные дни внутри нас живёт росток надежды — и этот выпуск о том, как помочь ему расцвести.   💛 Ты сильнее, чем думаешь: вместе учимся принимать боль, верить в свет и быть добрее к себе.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

🎙 Выпуск подкаста: "Не торопиться. Растянуть" – разговор о глубине жизни и поэзии Станислава Куняева.   🔊 Погружаемся в строки, где тоска превращается в мудрость, а боль – в сладость бытия. Слушаем, чувствуем, размышляем…   #Поэзия #МузыкаСлов #Куняев   Источник: https://litlife.club/books/175375/read?page=27   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Страхи — наши верные, но иногда слишком тревожные спутники. Давайте разберёмся, как дружить с ними и возвращать себе лёгкость бытия.   Страх — это сигнал, а не приговор. Научитесь слышать его, но не позволять ему управлять вашей жизнью. 💛     Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

В этом выпуске говорим о важности слов поддержки — иногда одна искренняя фраза может вдохнуть силы и веруть веру в себя! 💪 Не опускай руки, даже если сложно — ты справишься, и я в тебя верю! 🌟    Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

🎙️ 6 книг, которые перевернут ваш мир! В новом выпуске подкаста поделюсь яркими впечатлениями о книгах, вдохновляющих на перемены и новые взгляды. Готовы открыть для себя литературу, которая заставит думать, чувствовать и расти?     От бунта в «Над кукушкиным гнездом» до мудрости «Выбора» — каждая книга станет началом важного разговора. Присоединяйтесь, обсуждайте и находите свои смыслы! 💫 Книги упомянутые в выпуске: Кен Кизи — «Над кукушкиным гнездом», Эдит Ева Эгер — «Выбор», Саяка Мурата — «Человек-комбини», Антон Чехов — «Душечка», Виктор Гюго — «Собор Парижской Богоматери», Алеся Казанцева — «Режиссёр сказал: одевайся теплее, тут холодно».    Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Звуки: https://Zvukipro.com.

Новый выпуск подкаста! Погружаемся в мир поэзии с проникновенными строками Владимира Полетаева – где музыка души оживает в каждом слове. 🌟 Трогательные образы, глубина чувств и волшебство рифм – слушайте и вдохновляйтесь!     Источник: https://stihi.ru/2024/08/03/5724   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]       Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au       #Поэзия #МузыкаСлов #Полетаев

Ясный ум, энергия и новые открытия — делюсь вдохновляющим опытом! Как трезвость стала свободой, медитации — перезагрузкой, а книги — сюрпризами. 💫📚   квадратное дыхание: https://podster.fm/podcasts/na-odnom-dyhanii/e/273679/praktika-kvadratnogo-dihaniya-rasschitannaya-na-3-minuti рассказываю о методике маленьких шагов: https://podster.fm/podcasts/na-odnom-dyhanii/e/300163/o-chem-vtoroy-sezon #осознанность #книги #трезвость #медитация   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au   Звуки: https://Zvukipro.com.

Привет, в этом сезоне будет больше книг, больше мыслей, больше вдохновления. Начинаем!   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно, моя поддержка неожиданно, сможет вам помочь. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au      

Привет, повышенная отзывчивость приводит к потере одобрения. Хорошим быть для всех невозможно, как и откликаться на каждую просьбу. Если вам приходится постоянно вникать в чужие дела, и  вы не умеете говорить «нет», чувствуете ответственность за все и все. Для вас будет сегодня этот выпуск. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au      

Привет, можно получать удовольствие и от осознанных прогулок, и не только, созерцая окружающую вас природу, город, медленно прогуливаясь пешком.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, предлагаю, послушать 88 сонет В.Шекспира. Существует множество вариантов перевода. Все таки сонеты самый короткий и быстрый способ затронуть душу. Источник Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, Вы заслуживаете счастья. Не позволяйте чужим мнениям сбивать вас с верного пути. В этом мире вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и другие люди живут не затем, чтобы полностью оправдывать ваши ожидания. Обо всем этом, поговорим сегодня. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, предлагаю проделать практику которая позволит чувствовать себя хорошо. Все мы переживаем и расстраиваемся время от времени.  Чтобы не наносить вред своему здоровью, главное — уметь быстро успокаиваться. Сосредоточимся на дыхании. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, декламирую 130 сонет В.Шекспира, автор отразил свои взгляды на феномен идеальной красоты и продление её недолгого земного существования. Можно ли найти уникальный поэтический перевод сонетов? Безусловно, у каждого переводчика выявляются свои особенности и манеры перевода. Источник   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au  

Привет, не всегда есть готовность высказать прямо человеку в лицо все то, что есть у нас на душе. Сразу невысказанные слова, обида, злость, причиняют нам сильную боль, заставляя постоянно мысленно возвращать к ранящим воспоминаниям. Все это может быть у нас внутри годами. Как от этого освободиться, расскажу вам сегодня. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, ввела новую рубрику, интересно будет узнать ответы через год, что поменяется.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au    

Привет, в третьем сезоне, готовлю для вас много интересного. Мы будем работать дыханием, приготовила для вас кое что новое.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au  

Давайте начнем с простого — о том что важно делать небольшиe перерывы в работе. Перед этим хотела бы отметить, что не раз что-то шло не так, когда начинала с чего-то сложного. Небольшая практика чтобы не успеть выпасть из процесса, не быть напряженным, но и позволяющая отвлечься, перезагрузиться.  Эффективность небольших перерывов можно оценить уже после нескольких дней.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие друзья сегодня я вам хочу душевно и трогательно продекламировать стих Ани Захаровой, название к сожалению не знаю. Надеюсь, вы проникнитесь и вам понравится.  Источник ссылка   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Savior - Telecasted Dove Love - Quincas Moreira

Привет, не вини себя ни в чем, потому что только из-за того, что вы чувствуете вину, по какой-то надуманной причине ваше сердце не находит себе покоя и как снежный ком создает все большее и большее волнений. Предлагаю, сегодня это попытаться изменить.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Практика осознанности при возвращении домой — помогает стать добрее к себе, поддерживать себя, быть на своей стороне. Это то, что очень важно в постоянно меняющемся мире. Практика для тех кто не хочет тратить много времени, но важно само понимание. Это самый оптимальный вариант короткого отдыха. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

  Расслабляйтесь и настраивайтесь на хороший сон с помощью такой замечательной медитации перед сном.    Медитация поможет усвоить опыт прошедшего дня, чтобы насладиться безмятежным отдыхом.     Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие друзья, на протяжении долгого времени мне хотелось найти того, кто будет полностью и безгранично меня понимать, разделять интересы – быть на одной волне, если говорить совсем коротко. И, после того как… мне исполнилось 30. Только теперь поняла, что существует только один человек, который поймёт тебя лучше, чем кто либо другой – это ты сам.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, предлагаю послушать замечательный стих Эдуарда Аркадьевича Асадова «Прямой разговор», в моем исполнении.  В нем поэт напрямую обращается к обманутой женщине. Разговор он ведет откровенный, честный. Надеюсь, он вас захватит, как захватил меня.   Ссылка на источник   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет,дорогие друзья, если вы чувствуете упадок, медитация на восстановление сил поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Слова и озвучка мои.   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие друзья, как часто вы забоитесь о себе, давайте сегодня проверим?  А, тепарь нужно будет договориться чтобы вы приложили достаточное количество усилий, поскольку мы сами несем за себя ответственность, чтобы не быть беззащитным, и быть себе опорой.  Эпизод о ментальной гигиене  https://goo.su/rg06LK   Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au Dove Love - Quincas Moreira

Привет, рада вас видеть! Обращайтесь к словам поддержки когда в этом будет необходимость. Если все таки, послушаете перед сном. Пусть вам приснятся только хорошие и добрые сны, благодаря которым вы завтра проснетесь в прекрасном настроении.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.auDove Love - Quincas Moreira

Привет, дорогие мой друзья, с прошедшими, вас праздниками, мира вам и вашим семьям! Даю, вам шпаргалку, слушайте при острой тревоге во время приступа. Если вы видите начинающиеся признаки панической атаки себя или у другого человека, то нужно постараться восстановить дыхание. Поскольку она снижает качество жизни человека, подчиняя всю её ожиданию очередного приступа и, соответственно, влияя на социальную активность. Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]   Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au https://Zvukipro.com Dove Love - Quincas Moreira

Привет, во втором сезоне, готовлю для вас много интересного. Мы будем работать с медитацией, практикой заботы себе,осознанности, и конечно же будут слова поддержки. Начинаем!    Группа в вк https://vk.com/club216465049 Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii   Предложение о сотрудничестве [email protected]     Музыка: Dove Love - Quincas Moreira Wish You'd Come True - The 126ers

Метод подразумевает обучение расслаблению как навыку. Возможно на освоение потребуется некоторое время. Техника ценна тем, что можно расслабиться за короткое время. Но однажды научившись – этот навык останется с вами навсегда.Поздравляю Вас с наступающим 2023 годом! Оставайтесь пожалуйста собой, берегите себя и мира вашим семьям!Поздравляю, себя с уже наступившим Днем Рождения!Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Я думаю, это стихотворение Виты Пшеничной, покажется до боли жизненным! Ну разве ни кто в жизни не с кем не расставался? - Уверена, у каждого было)Наверное, только со временем и опытом понимаешь, можно помнить о человеке хорошо и не о чем не жалеть!Пусть это прочтение станет для вас напоминанием - цените себя.Стих - https://goo.su/J0UlГруппа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Слушай, этот эпизод когда хочется услышать ласковые слова, без заискивания. И не важно, это черта вашей личности, или просто сегодня такое настроение.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Это стихотворение было первым среди тех, что мне понравилось впервые за долгое время (думаю, я не одна).Я всем сердцем люблю читать простые, добрые сюжеты Марины Вечер! И еще сильнее люблю их рассказывать)Как вам друзья? Ссылка на стих https://goo.su/j02H3Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiГруппа в вк https://vk.com/club216465049Предложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Надеюсь, тебе помогут перечисленные способы преодоления стресса для сохранения душевного равновесия. Пожалуйста. не забывай заботиться о себе, а особенно давать себе отдых. Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Наблюдая за своим дыханием мы помогаем формировать навык рефлексии - самонаблюдение. С помощью дыхания мы можем влиять на свое состояние. Успокаивать себя, либо мобилизировать.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле. Что чувствует ваше тело? Ум может хитрить и притворяться. Тело никогда не обманывает.Подготовьтесь и начинайте дышать. Давайте отдых своему дыханию.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Понятие "ментальная гигиена" предполагает привычки, которые помогают человеку сохранять психологическое здоровье. Сегодня, озвучу вам 5 способов сохранения, но на практике их намного больше.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Позвольте себе сделать небольшую паузу, умение возвращать себя в данный момент жизни и сосредотачиваться на нём сделает нас более счастливыми.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Бывает, человек глубоко одинок даже в гуще толпы. Эти слова принадлежат Ромену Роллану. Возвращайся, когда нужны слова поддержки.слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Возвращайся, когда нужны будут слова поддержки, в сложные дни. Но жизнь не как зебра, у нее большое разнообразие оттенков. И все эти тона в конечном счете приносят позитивный смысл, новый опыт, возможности. Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Привет, у каждого бывают моменты когда никого нет рядом. Возможно. моя поддержка неожиданно, сможет вам помочь.Слова и озвучка мои.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au

Медитация способствует восстановлению благоприятного эмоционального состояния.Группа в вк https://vk.com/club216465049Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhaniiПредложение о сотрудничестве[email protected]Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au