All Episodes
На одном дыхании — 56 episodes
Шум и пение птиц для сна
Шум костра для сна
Шум дождя для сна
Шум моря для сна
Шум вьюги для сна
Зависимость от маркетплейсов — почему мы покупаем лишнее?
Медитация быть здесь и сейчас.
Прожить, чтобы расцвести. Как пережить трудные времена.
Станислав Куняев - "Не торопиться, растянуть".
Что такое страхи и как с ними жить?
Ты больше, чем ты думаешь.
Книги, которые меняют взгляд на жизнь.
Владимир Полетаев - "А в доме музыка жила".
25 дней трезвости, 30 медитаций и марафон забытых книг.
О чем 4 сезон?
Разве другие знают, что тебе плохо?
Ты не обязан, на всё соглашаться
Фланирование
88 сонет В. Шекспира
Как престать чего-то ожидать от других людей
Практика медленного дыхания
130 сонет В. Шекспира
Неотправленные письма
Ответь на эти вопросы через год
О чем 3 сезон?
Короткий отдых при долгом рабочем дне.
Декламирую стих Анны Захаровой.
Не вини себя не в чем.
Практика осознанности при возвращении домой.
Медитация перед сном.
Никто не сможет понять тебя.
Декламирую стих Эдуарда Асадова «Прямой разговор».
Медитация жизенной силы.
Как проверить проявляем ли мы заботу о себе?
Слова поддержки, перед сном.
Послушай, во время сильной тревоги или приступа паники.
О чем второй сезон?
БОНУС! Прогрессивная мышечная релаксация без напряжения мышц
Декламирую стих
Хочу поддержать тебя, приятные ласковые слова
Декламирую стих
Способы преодоления стресса
Практика наблюдения за своим дыханием
Практика квадратного дыхания рассчитанная на 3 минуты
Ментальная гигиена
Практика осознанности
Одиночество
Просто послушай меня
Успокаивающие слова, если что-то не так
Медитация расслабления и успокоения
Стресс перед экзаменом
Послушай, когда будет нелегко
Короткая практика квадратного дыхания
Инструкция, как выполнять пошагово прогрессивно мышечную релаксацию
Практика расслабления тела
О чем этот подкаст?