Нормально - это как?!

В этом выпуске говорим про один из самых эффективных инструментов работы для людей из зависимых и дисфункциональных семей — группы ВДА (взрослых детей алкоголиков).Даем не только общую информацию о том, какие они бывают (спойлер: очные и онлайн, открытые и закрытые, всегда БЕСПЛАТНЫЕ), но и подробно рассказываем о том, как проходит встреча в малой группе и что вас ждет, если вы решитесь пойти.Обсуждаем характерные особенности людей, которые родились в дисфункциональных семьях с зависимыми, и как группа может помочь развить у себя более здоровые паттерны поведения.Коротко проходим по 12 шагам и важным темам, которые проходит каждая группа. И предлагаем вам ответить на вопрос: «Могу ли я поверить, что у меня все это время была внутренняя сила,которая помогала мне выжить в детстве?», чтобы понять, как у вас с одной из этих тем.Делимся личным опытом участия в группе ВДА и профессиональным мнением насчет их необходимости, если заметили у себя черты ВДА.Рассказываем, что еще есть группы взрослых внуков алкоголиков, анонимных недозарабатывающих, должников и не только.Даем ссылки на ресурсы, чтобы упростить для вас поиск групп (чтобы у вас не осталось аргументов не попробовать)):Инфо взята из группы ВДА "ВЕСНА" (https://t.me/vda_vesna)- Сайт РКО ВДА:  https://adultchildren.ru/- Про безопасность на встречах ВДА: https://adultchildren.ru/category/src/- Очные группы ВДА:  https:https://adultchildren.ru/groups/offline_list/- Онлайн группы ВДА:  https://adultchildren.ru/groups/online_list/- Где искать малые группы для работы по шагам:1 ШАГ (Telegram) https://t.me/+A8fhC5OxHDtlN2Yy- Малые группы по "Любящему Родителю": https://t.me/+4OTTUlHyEZk5Zjdi- Ссылки на собрания "ВДА-онлайн":https://t.me/joinchat/4LufkYhO2WwwMjcyДля вопросов и связи:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology, https://t.me/dlyaVDAСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,https://www.instagram.com/aleksandra.more**Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске мы говорим про такой инструмент, как генограмма семьи.Мы постарались объяснить, что это такое простыми словами, и показать её важность для современного человека, т.к. семейные паттерны имеют свойство повторяться в последующих поколениях.Делаем акцент на том, что генограмму можно составить и самостоятельно, однако более глубокое понимание происходит тогда, когда есть «другой», который помогает увидеть неочевидные и порой неприятные моменты в семейной системе.Успокаиваем тех, кто не знает историю семьи до седьмого колена — даже из информации о маме и папе можно узнать достаточно.может что-то такое? Подчёркиваем, что даже минимум информации о родственниках — это ещё не приговор.В выпуске будет рассказано о том, как Саша работает с этим инструментом, какую информацию собирает и как даёт обратную связь клиентам.Как всегда, ваши вопросы и комментарии можно присылать сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology, https://t.me/dlyaVDAСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,https://www.instagram.com/aleksandra.more

В этом выпуске говорим о том, что такое привязанность, какие есть стратегии привязанности и какие ее особенности в дисфунииональных семьях.Вместе с Юлией Хилл, психотерапевтом, семейным психологом, секстерапевтом, супервизором и автором книги «Тебя никто не спрашивает! Как прекратить конфликты и соперничество и выстроить здоровые отношения в семье» обсуждаем, почему сейчас принято говорить про стратегии, а не типы привязанности, как они формируются, как меняются с возрастом и на что влияют.Говорим об условиях формирования надежной привязанности и том, чего не хватает в дисфункциональных семьях. Про двойственность алкогольных семей и какой цикл создает зависимость. Про эмоциональные качели и большую чуткость взрослых детей алкоголиков (ВДА).Рассказываем, как тревожно-избегающая стратегия привязанности проявляется во взрослой жизни и как влияет на все отношения в жизни. Размышляем, можно ли изменить свою стратегию привязанности и что может помочь чувствовать себя более устойчивым в стрессовых ситуациях, если к психотерапии вы пока не готовы.Для вопросов и связи:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology, https://t.me/dlyaVDAСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,https://www.instagram.com/aleksandra.more*Юлия Хилл https://juliahill.ru/, https://t.me/dr_hill*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске говорим про важность фигуры отца с психологами, создателями Московской психологической лаборатории 12 и авторами книги «Всё дело в папе» Юлией Зотовой и Марией Летучевой.Рассматриваем главные функции папы, «отцовские» темы в жизни каждого и его роль для мальчика и для девочки.Обсуждаем, чем опасна формулировка «у меня нет папы» и что делать, если у ребенка с отцом нет контакта. Можно ли компенсировать отцовскую фигуру и чем тут может помочь (или помешать) мама.Касаемся важного момента, что мужчина не становится отцом по умолчанию — это длинный путь, но очень благодатный, и начинается он с сепарации.Говорим о 2 вещах, которые должен знать каждый, и о том, что мешает нам с ними соединиться. А еще делимся своим личным опытом и приглашаем вас порефлексировать и написать в комментариях, что вам откликнулось больше всего в этой теме.Для вопросов и связи:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychologyСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,https://www.instagram.com/aleksandra.more*МПЛ12 https://mpl12.ru/*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске говорим о том, что такое трансгенерационная травма с приглашенным психологом Ануш Манасян. Рассматриваем сознательную и бессознательную передачу этой травмы.Говорим о потомках тех, кто был жертвой и тех, кто был автором насилия. Касаемся семейной истории, дисфункции семьи и важности психологического отделения.Ануш делится своей личной историей как армянка и как она обходится с этим относительно своего ребенка.Размышляем о том как может проявляться трансгенерационная травма во снах, т.к. сны- часть бессознательного процесса.Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychologyСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,https://www.instagram.com/aleksandra.more*Ануш Манасян:https://www.instagram.com/anush_psychology**Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Продолжаем говорить о самом первом человеке в нашей жизни — о маме — и ее влиянии на ребенка после рождения.Вместе с клиническим психологом, автором «Псикор» Еленой Сафроновой обсуждаем, как развивается лимбическая система ребенка и какую роль здесь играет мама. Что такое сонастройка, как ее создать и почему важно уметь ее восстанавливать.Говорим о формировании привязанности и как поведение мамы в детстве влияет на все отношения ребенка в будущем. О контактных каналах и влиянии прикосновений на развитие иммунной системы и эмоциональной сферы.Рассказываем, что мама должна делать для ребенка, чтобы он научился распознавать свои потребности, желания и чувства и справляться с ними. И как невыполнение этих функций отражается на теле, мозге и социальном взаимодействии ребенка.Отдельно говорим про нарциссическую мать, ее особенности, проявления и основные тенденции. Как вы уже поняли из названия данный тип матери не соностраивается с ребенком.Обсудим чем чреваты поглощающий и игнорирующий паттерны мамы, как они влияют на ребенка, его самоценность и самооценку.Какая теневая сторона у достижений и ориентации на успех, что на самом деле скрывается за фразой «у мамы из-за тебя болит голова/сердце», чем опасна пассивная агрессия и как на ребенке отражается зависимость/созависимость мамы.Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychologyСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,Елена Владимировна Сафронова-клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт (биосинтез, бодинамика), нейропсихолог с 30-летней практикой, автор-разработчик Системы психомоторной коррекции «ПСИКОР».Обучающая программа Елены:https://lichnost.space/psykoryoutube: http://www.youtube.com/@safronovapsy*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске мы замахнулись на очень большую и очень важную тему — начали разговор про маму и ее влияние на ребенка.Вместе с приглашенным гостем клиническим психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом (биосинтез, бодинамика), нейропсихологом с 30-летней практикой, автором-разработчиком Системы психомоторной коррекции «ПСИКОР» Еленой Сафроновой обсуждаем, как мама влияет на ребенка еще до его рождения.Говорим о том, какие самые распространенные мотивации родить ребенка есть в нашей стране и как эти мотивации влияют потом жизнь ребенка и его отношения с собой и другими. Обсуждаем, как процесс беременности определяет то, как пройдут роды, какие сложности встречаются в разные периоды беременности, чем он чреваты и что может помочь снизить негативные последствия.Затрагиваем тему родов: говорим о важности того, чтобы именно ребенок принимал решение о рождении, обсуждаем возможные патологии и их эффекты в будущем, как кесарево влияет на сепарацию, ощущение своей силы и тему успеха у ребенка и почему важно обращаться к специалистам, если на любом этапе беременности или родов что-то прошлом не лучшим образом.Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychologyСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,Обучающая программа Сафроновой Елены Владимировны:https://lichnost.space/psykoryoutube: http://www.youtube.com/@safronovapsy*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В первом выпуске 3 сезона мы начинаем разговор о семье и ее влиянии на каждого из нас.Обсуждаем, что такое семейная система и как первый опыт отражается потом во всех системах нашей жизни (детский сад, школа, работа, сообщества). Рассказываем про функции и задачи родителей, невозможность включения на 100% и выносимый уровень фрустрации.Говорим о признаках функциональной (здоровой) семьи и дисфункциональной. Что может стать причиной дисфункциональности, помимо зависимости. К каким особенностям приводит развитие ребенка в такой среде и что это за аббревиатура ВДА.Впервые приглашаем коллег-психологов высказать свое мнение. И будем рады вашему мнению в комментариях.Как всегда ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychologyСаша Морозова https://t.me/amorpsycho,https://www.instagram.com/aleksandra.moreПриглашенные гости: Екатерина Антропова: https://www.instagram.com/e_antropova, https://t.me/antropova_work, https://www.facebook.com/share/1F7vzhAaJm/Виктор Корольков:https://t.me/creative_therapy,https://mentalhealthworkshop.ru/*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России*Facebook, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Привет, мы Саша и Таня, практикующие психологи, и это подкаст «Нормально это как», где мы обсуждаем отношения с собой, с другими и с миром в целом.Мы начинаем третий сезон нашего подкаста, который решили посвятить семейной системе. Все мы из семьи и не свободны от системных особенностей и сценариев. Нас определяют отношения с первыми людьми в нашей жизни – мамой и папой, и отношения между ними.Также на нас влияют наши братья и сестры, уровень функциональности семьи, наш тип привязанности и даже травмы прошлых поколений. И чем меньше мы обо всем этом знаем, тем больше это на нас влияет. Поэтому мы решили перевести фокус своего и вашего внимания на эту большую и важную тему. В этом сезоне мы будем приглашать гостей, чтобы они поделились своим мнением и знаниями.Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Бонусный выпуск, в котором мы отвечаем на ваши вопросы и говорим о том, что не поместилось в прошлых выпусках.Как определить свой психотип и почему это непросто. Причем здесь родители и травмы, чем плохи тесты, что может помочь, и как полезно к этому относиться.Почему мы путаем психопата и психотика и кто из них страшнее. Что важнее психотип или уровень организации личности. Почему иногда кажется, что психотип меняется и можно ли изменить свой психотип или уровень организации.Как общаться со сложными людьми и что делать, чтобы самому подвинуться «ближе к здоровью» и жить из своего истинного «Я». И чем здесь может помочь психотерапия.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

…и обсессивно-компульсивная личность глазами мира.В этом выпуске рассказываем про обсессивно-компульсивную тенденцию характера.Обсуждаем ключевые черты этого психотипа и как он видит мир.Говорим о базовой динамике этого типа личности, как он научился с ней справляться и как это проявляется в его отношениях с другими людьми.Рассказываем, какое у этого характера отношение к чувству страха и злости и при чем здесь туалетная тема, контроль и справедливость.В конце приводим несколько примеров персонажей сериалов и предлагаем расслабиться. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

…и маниакальная личность глазами мира.В этом выпуске рассказываем про маниакальную тенденцию характера.Обсуждаем ключевые черты этого психотипа и как он видит мир.Говорим о базовой динамике этого типа личности, как он научился с ней справляться и как это проявляется в его отношениях с другими людьми. Рассказываем, какое у этого характера отношение к чувству печали и при чем здесь бег. В конце приводим несколько примеров реальных личностей из прошлого и персонажей кино и предлагаем примерить идею, что паузы и остановки тоже важны!Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

...и депрессив глазами мира.Сегодня рассказываем о психотипе, обладателей которого часто путают с героями прошлого выпуска, о депрессивном типе.Говорим об особенностях депрессивного характера, его сходствах и отличиях от мазохистических личностей, пытаемся сформировать его образ и дать вам почувствовать, как ощущают себя внутри эти очень добрые, услужливые и помогающие всем люди.Рассказываем об утрате, которая лежит в основе формирования этого психотипа, о любимых защитах и последствиях их использования, о сферах деятельности, где этот психотип встречается чаще всего.Обсуждаем особенности отношений депрессивных личностей, их сильные стороны и сложности, которые могут возникать.В конце, как всегда, предлагаем варианты, что делать, если вы заметили у себя этот психотип и хотите жить свою жизнь чуть счастливее.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

…и мазохист глазами мира.В этом выпуске рассказываем про мазохистическую тенденцию характера.Обсуждаем ключевые черты этого психотипа и как он видит мир.Рассматриваем специфику отношений этого типа со значимым взрослым и как это в дальнейшем проявляется в его отношениях с другими людьми. Рассказываем, какое у этого характера отношение к страданию и боли и при чем здесь творчество.В конце приводим несколько примеров реальных личностей и персонажей кино и предлагаем примерить идею, что страдать необязательно!Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

… и психопат глазами мираВ этом выпуске говорим о тенденции характера, окруженной множеством страшных мифов и чаще встречающейся у мужчин — о психопатической тенденции. Она же асоциальная, социопатическая и садистическая (названа по имени того самого Маркиза де Сада).Обсуждаем положительные и отрицательные стороны этого психотипа и пытаемся ответить на вопрос, кто он: монстр или лучший пример успешного человека. Рассказываем, какие у психопата врожденные особенности, какие семейные динамики приводят к развитию этого психотипа и почему современное общество создает все больше психопатов.И размышляем, что делать, если заметили у себя этот психотип и хотите с ним работать.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

… и параноик глазами мираВ этом выпуске говорим о параноидной тенденции характера: о том, как эти люди выглядят и проявляются в мире.Рассказываем про любимые защиты и паттерны, про проекции, треугольники и перевертыши и про любовь к дихотомии сила-слабость.Обсуждаем, как формируется параноидный психотип, какие динамики были в детстве и что чувствуют параноик и его партнер в отношениях во взрослом возрасте.Немного останавливаемся на различиях параноидного, шизоидного и нарциссического психотипа, обсуждаем параноидные сферы деятельности и примеры героев-параноиков из кино.В конце, как обычно, рассказываем, что делать, если нашли в себе такие черты и хотите с этим работать.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

…и шизоид глазами мира.В этом выпуске рассказываем про шизоидную тенденцию характера.Обсуждаем основной страх и ключевые черты этого психотипа и пытаемся показать его шире , чем ярлык “чокнутый профессор”. Рассматриваем специфику отношений этого типа со значимым взрослым и как это в дальнейшем проявляется в его отношениях с другими людьми. Говорим об очень важном воображаемом мире шизоида и о его восприятии реальности и предлагаем всем шизоидам (и не только) ставить реальный мир в приоритет.В конце приводим несколько примеров персонажей кино и рассуждаем о близости, которой так хочется шизоиду, но он так ее боится. Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

...и нарцисс глазами мира.В этом выпуске говорим про нарциссическую тенденцию характера. Пытаемся показать многоранность этого психотипа и уйти от клише «павлин» и «абьюзер». И напоминаем, что в наше время нарциссизм в той или иной степени есть у всех нас.Обсуждаем ключевые черты, чувства, дары и сложности представителей этого психотипа.Что происходило в детстве и какая была специфика отношений со значимым взрослым, что сформировался именно этот психотип.  И как это влияет на их отношения с собой, с другими и миром во взрослой жизни.В конце приводим примеры персонажей и рассуждаем, как себе помочь, если заметили в себе нарциссические черты и хотите что-то менять.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

... и истерик глазами мира.Этот выпуск полностью посвящаем истерической тенденции характера (она же истероидная, она же оральная, она же гистрионная, она же театральная). Говорим про ключевые черты, таланты и сложности представителей этого психотипа. Обсуждаем, как этот тип сформировался и как это влияет на их отношения во взрослой жизни. Под конец приводим несколько примеров персонажей сериалов и кино и рассуждаем, как можно себе помочь, если вы заметили свое сходство с этим психотипом и хотите что-то менять.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Второй сезон нашего подкаста посвящен психотипам. Мы будем говорить о 9 психотипах из психоаналитической концепции: истерическом, нарциссическом, шизоидном, параноидальном, маниакальном, депрессивном, мазохистическом, психопатическом, обсессивно-компульсивном.И первый выпуск начинаем с обсуждения психотипического: что такое психотип, как он формируется и зачем нам (и вам) про него знать.Рассказываем о факторах, определяющих какой психотип у вас будет, об уровнях организации личности — невротическом, пограничном и психотическом, и о том, как психотип проявляется во всех отношениях в нашей жизни. Напоминаем, что все психотипы хорошие и что психотип есть у всех. И предлагаем вам заметить свои особенности характера и паттерны поведения.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Привет !Второй сезон нашего подкаста мы решили посвятить психотипам. Психотип – это особенности характера и паттерны реагирования в разных жизненных ситуациях. Это линза, через которую каждый из нас смотрит на мир. Все мы слышали такие слова как нарцисс, параноик, истеричка, психопат, многие их употребляли сами, но немногие до конца понимают их значение.Мы попытаемся простым языком, с примерами, рассказать о 9 психотипах. Опираться мы будем на психоаналитическую концепцию.Как и в первом сезоне фокус будет на том, чтобы вы заметили, как это устроено именно у вас – а не навешивали ярлыки на всех друзей и родственников! И чтобы научились лучше с этим обходиться.Мы открыты к вашим вопросам и конструктивному диалогу.Подписывайтесь на наш подкаст и делитесь им с теми, кому он может быть интересен! 

Последний выпуск первого сезона мы решили посвятить теме завершения. Говорим, почему важно давать этому процессу время и место для проживания.Рассматриваем, почему людям часто сложно поставить точку, какие признаки незавершенных отношений и какие отношения все-таки стоит завершать (на наш субъективный взгляд).Расскажем, для чего в психотерапии есть правило завершающей встречи и какой большой ресурс заключен в ней.В конце затронем тему смерти как себя, так и другого.Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

В этом выпуске мы говорим про отношения с миром и что мы имеем в виду под этим словом.Рассказали про разные комбинации взаимодействия с ним, опираясь на концепцию Э.Берна.Поразмышляли, какие могут быть проекции на такое большое и общее понятие и как разные подходы интерпретируют их.Подискутировали на тему "Всегда ли мир- это зеркало"?А также напомнили, как важно отличать знаки судьбы от контекстной рекламы. Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Из темы контакта с собой переходим к контакту с другими. Говорим про отношения и коммуникацию, рассказываем про цикл коммуникации и как в нем участвуют тело, голова и чувства.Обсуждаем, как наш травматичный опыт может влиять на отношения, как отличить свое истинное проявления от аффекта и почему аутентичность и спонтанность это совсем не то же самое, что реактивность. И как важно знание своих уязвимых мест.Говорим о том, как наша Тень накаляет градус в отношениях и что именно больше всего бесит нас в нашем партнере. И как снять этот заряд.Рассказываем, что такое конфликт на самом деле (это не про крик), что обычно мы делаем вместо конфликта и чем это чревато. Делимся лайфхаками, как быть в конфликте эффективно, и обсуждаем, почему важно быть в ресурсе.Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Обсуждаем внутреннего критика, который живет в нашей голове. Кто это такой, откуда взялся и зачем нам нужен. Чей это голос и кого он критикует. Говорим о самых частых фразах критика, как на это влияет школа и причем тут сын маминой подруги. Чем опасна вера, что я могу все, почему критик помогает только на короткой дистанции, и на что готовы перфекционисты, чтобы немного отдохнуть от критического голоса.Рассказываем, чем самооценка отличается от самоценности и почему она не должна быть высокой и устойчивой. Как критик снижает наши когнитивные способности и мешает быть собой в отношениях.Предлагаем основные векторы работы с чрезмерно сильным критиком и даем несколько практических упражнений в наших тг-каналах:Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsychoВопросы, комментарии и предложения: [email protected]*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Говорим про часть "Я", с которой многие себя ассоциируют и считают наивысшей ценностью — Голову. Что входит в эту часть, почему она так важна для нас, как она нас защищает и почему часто она нас ограничивает.Обсуждаем, как дурная голова может испортить самое здоровое тело, чем опасна иллюзия, что она способна контролировать всех нас и мир вокруг, и почему объективной реальности не существует, а наши «мультики» влияют на нас сильнее, чем факты.Немного касаемся психологических защит (отрицание, проекция, идеализация, обесценивание, рационализация и др.) и психотипов: что это, зачем они нужны и почему важно увеличивать свой набор защит и линз, через которые мы смотрим на мир.Предлагаем вам написать историю вашей жизни и найти рецепт счастья.Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Еще раз о чувствах. Обсуждаем, что мы обычно с ними делаем: игнорируем, подавляем, заедаем, проецируем, подменяем, разворачиваем на себя или другого (часто не связанного с ситуацией).  И что хорошо было бы делать вместо этого.Рассказываем, к чему приводит отсутствие контакта с чувствами и как голова может путать карты. Что делать, если чувств слишком много, как здесь поможет тело и зачем нужна пауза. Даем рекомендации, как правильно бить подушку и как рисовать злость))Обсуждаем по пунктам, как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали. И мотивируем отделять чувства от мыслей, а факты от интерпретаций.Задать вопрос и поделиться с нами своими чувствами:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Продолжаем говорить про трио “тело-голова-чувства” и в этом выпуске обсуждаем чувства. Что это такое, чем чувства отличаются от эмоций, зачем они нам нужны и о чем нам сообщают.Говорим про “базовый пакет” эмоций: страх, злость, грусть, радость, отвращение, и что бывает, когда мы с ними не в контакте. И про социально обусловленные чувства: вину, стыд, обиду и зависть. Предлагаем вам заметить, с какими чувствами вам проще и привычнее, а какие вы стараетесь избегать.Рассказываем про первичные, вторичные, системные и мета-чувства и как наша семья влияет на то, что мы чувствуем и что с этим делаем. А еще учим, предлагаем и настаиваем брать ответственность за свои чувства.Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:почта [email protected]Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Начали разговор про свое любимое трио "тело-голова-чувства" и первой темой выбрали тело (поймете почему, когда послушаете выпуск). Обсудили, какое отношение к телу распространено в нашей стране и чем это чревато. Рассказали, почему тело – наш верный друг, как оно компенсирует все дисбалансы и что можно узнать о нас по нашему телу. Поговорили про травмы, гипер- и гипотонус, спорт, уровень энергии и требования, которые мы предъявляем к своему телу.Еще рассказали, как вернуться в настоящее благодаря телу, как на самом деле стать более эффективным, и предложили несколько упражнений на налаживание контакта с телом. Обязательно попробуйте и напишите в комментариях, что у вас получилось.Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.moreВопросы и предложения по подкасту – [email protected]*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Во втором выпуске говорим о том, из каких частей состоит “Я”. Мы выбрали свои любимые концепции, постарались максимально просто их объяснить и предлагаем вам заметить, как они устроены у вас внутри:– сознательное и бессознательное– взрослый, родитель и ребенок– травмированная, адаптивная и здоровая часть.Говорим, как бессознательное с нами общается, почему важно с ним знакомиться и чем чревато его игнорирование, как найти сокровище в Тени и подружить внутреннего ребенка и родителя, почему мы попадаем в ретравматизацию и что делать, если вспомнили событие, которое разделило вашу жизнь на “до” и “после”.* на 17:19 должна быть травмированная часть, а не травмирующая (если вдруг вы заметили и удивились :) )Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.moreВопросы и предложения по подкасту – [email protected]*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Это наш первый выпуск и здесь мы немного рассказываем о себе и о том, почему у нашего подкаста такое название.Рассуждаем, что стоит за ответом “нормально”, как он может нас защищать, почему не всегда это полезно и зачем пытаться заглянуть глубже.Говорим о разных нормах и правилах – социальных, культурных, семейных и др. – как они на нас влияют, чем помогают и как могут мешать, чем опасны крайности и как найти золотую середину.Какие два вектора важно учитывать в теме норм и правил, при чем здесь ответственность и страх ошибки и почему тревожиться  - это нормально.Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.moreВопросы и предложения по подкасту – [email protected]*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Привет, мы Саша и Таня, практикующие психологи, и это подкаст «Нормально это как», где мы обсуждаем отношения с собой, с другими и с миром в целом. Здесь мы предлагаем вам развернуться к себе, заметить свои психические процессы и ответить себе на вопрос, что нормально для вас.В первом сезоне мы поговорим о контакте с собой, что это такое, как в него ”попасть” и чем он так важен. Поразмышляем, как голова мешает жить, как чувства могут топить или скрываться и почему тело наш самый надежный информатор.А так же, как важно, чтобы все эти части дружили друг с другом. В конце сезона обсудим прямую связь контакта с собой и контакта с другими!Мы не претендуем на абсолютную истину. Мы делимся своим мнением и опытом работы с клиентами и открыты к диалогу. Верим, что психология работает и хотим, чтобы больше людей почувствовали на себе плюсы, которые она дает.Подписывайся на наш подкаст и делись им с теми, кому он может быть интересен!