نقطة ع السطر

كانت الأولى على صفها... ثم جاءت الانتفاضة، وتغيّر كل شيء.من فلسطين إلى ألمانيا، ومن الهندسة المعمارية إلى عالم الأناقة والصورة الشخصية، عاشت لمى علاء الدين محطات لم تختر معظمها، لكنها اضطرت أن تعيد اكتشاف نفسها في كل مرة.في هذه الحلقة من "نقطة ع السطر"، تتحدث لمى بصراحة عن السقوط بعد التفوق، الغربة في سن السابعة عشرة، الاكتئاب، ضغوط المجتمع، الزواج والطلاق، قصة حبها مع زوجها أحمد، تأثير الاحتلال على حياتهما، سنوات الغربة بين مصر ودبي، والبحث الطويل عن مكان تشعر فيه أنها تنتمي إلى نفسها.هل يمكن أن نبدأ من جديد بعد الخمسين؟وهل تكون بعض التحولات المتأخرة اكتشافًا للذات أكثر منها تغييرًا للمسار؟حوار صريح عن الهوية، العمر، الخيارات، والخسارات التي تقودنا أحيانًا إلى أكثر الأماكن صدقًا: أنفسنا.تابعوا "نقطة ع السطر" على:YouTube, Spotify, Apple Podcasts ,Anghami وكل منصات البودكاست الرئيسية.ولا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات.

هل أصبح الجميع فجأة يعاني من مقاومة الإنسولين؟في هذه الحلقة من "نقطة ع السطر"، تستضيف رانيا برغوت أخصائية التغذية والطب الوظيفي تينا شاغوري واختصاصية التغذية العلاجية والطب التكاملي د. شيرين بظّان في حوار عميق وصريح حول واحدة من أكثر المواضيع إثارةً للجدل في عالم الصحة اليوم.ما هي مقاومة الإنسولين فعلاً؟هل هي مقدمة حتمية للسكري؟ما علاقة الكبد الدهني، أمراض القلب، تكيس المبايض، والوزن الزائد بها؟وهل أصبح الخوف من السكر والوزن جزءاً من ثقافة الصحة الحديثة؟نناقش أيضاً:• السكري وما قبل السكري• سكري الحمل وتأثيراته طويلة الأمد• Ozempic، Mounjaro، Saxenda وGLP-1• Metformin وBerberine• الصيام المتقطع• الدهون الحشوية والكبد الدهني• تأثير التوتر، النوم، والجهاز العصبي على الاستقلاب• أكثر الخرافات والمعلومات المضللة انتشاراً على وسائل التواصل الاجتماعيكما نطرح أسئلة جريئة حول صناعة الصحة، ثقافة الحلول السريعة، والخط الفاصل بين التوعية الطبية والضجيج الرقمي.حلقة مليئة بالحقائق، الأسئلة الصعبة، والمفاهيم التي قد تغيّر طريقة فهمكم لصحتكم وجسمكم.#نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #مقاومة_الإنسولين #السكري #Ozempic #Mounjaro #Metabolism #الصحة #التغذية #الطب_الوظيفي #DrCherineBazzane #TinaChagoury

في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، حوار مختلف مع هلا كاظم عن المرأة التي تنضج من الداخل، لا من الخارج فقط. عن الحياة بعد التغيّرات الكبرى، عن الوعي حين يتحوّل إلى أسلوب عيش، وعن السلام الذي لا يأتي من الكمال… بل من معرفة النفس.حديث شخصي، هادئ، وعميق، عن المرأة، العمر، العلاقات، التخلّي، الصورة العامة، والأدوار التي نتعلّم أن نحملها بخفّة مع الوقت.شاهدوا الحلقة كاملة على YouTube و Spotifyواستمعوا إليها على Apple Podcasts، Anghami، Deezer و Podeo.لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لمتابعة الحلقات القادمة.

ماذا يحدث حين يصبح الطعام حارس للذاكرة؟في هذه الحلقة العاطفية والعميقة من نقطة ع السطر، تجلس رانيا برغوت مع الشيف الفلسطينية سلام دقّاق، مؤسسة مطعمي بيت مريم و سفرة مريم، للحديث عن كتابها الجديد "بنت مريم" ... ذلك الكتاب الذي يتجاوز فكرة الوصفات ليصبح رحلة في الذاكرة، والهوية، والانتماء.معاً، يدخلان في حوار صادق ومؤلم وجميل عن فلسطين التي تُورَّث عبر الطعم، وعن الأم، والبيت، والخوف من ضياع الحكايات التي شكّلتنا. من رائحة مطابخ الطفولة إلى ثقل تمثيل المطبخ الفلسطيني عالمياً، تتحدث سلام بصدق نادر عن الطعام كوسيلة للحفاظ، والمقاومة، والحب، والبقاء.تتناول الحلقة أيضاً:• القصة العاطفية وراء كتاب "بنت مريم"• أثر والدتها مريم على حياتها ومسيرتها• الطعام الفلسطيني كذاكرة وهوية• ضغوط الاعتراف العالمي وتصنيف Michelin Bib Gourmand• الهوية، ومحاولات الطمس، والخوف من النسيان• الثمن الشخصي للنجاح• ولماذا تحمل بعض الوصفات أكثر من مجرد طعمهذه ليست حلقة عن الطبخ بل حلقة عن الجذور، والذاكرة، وما نحاول التمسك به حين يصبح كل شيء مهدداً بالضياع.شاهدوا الحلقة الآن على YouTube و Spotifyواستمعوا إليها على Apple Podcasts و Anghami و Deezer و Podeoاشتركوا بالقناةوفعّلوا زر التنبيهات.#نقطة_ع_السطر #سلام_دقاق #فلسطين #بنت_مريم #بيت_مريم #سفرة_مريم

بعض القصص لا تُبنى على الضجيج… بل على الحضور.في هذه الحلقة، تتحدث لبنى عزّ الدين عن قصة سند للرعاية التلطيفية،كيف بدأت من تجربة شخصية عميقة، وتحولت إلى مساحة ترافق الأفراد والعائلات في أصعب مراحل حياتهم.حديث صادق عن عمل لا يُرى دائمًا،عن ثقل البقاء إلى جانب الآخر،وعن اختيار الكرامة… حتى عندما لا تكون هناك حلول سهلة.حوار هادئ، إنساني، عن معنى أن ترافق… لا أن تُنقذ. شاهدوا الحلقة على YouTube و Spotify  واستمعوا إليها على Apple Podcasts و Deezer و Anghami و Podeoاشتركوا بالقناة وفعّلوا الجرس#نقطة_ع_السطر #SANAD #لبنى_عز_الدين #رعاية_تلطيفية #قصص_إنسانية #كرامة #إنسانية

ماذا يحدث للعائلة عندما لا يكون المرض حالة عابرة… بل جزءًا من الحياة اليومية؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نجلس مع د. تيريز وورد لنفتح نقاشًا صريحًا وعميقًا حول العيش مع الأمراض المزمنة والعضالة داخل البيت.نقترب من تفاصيل لا تُقال غالبًا: كيف تتغيّر الأدوار داخل العائلة، ماذا يحدث للنفس تحت ضغط طويل الأمد، وكيف يعيش المريض ومن حوله بين الأمل، التعب، والخوف.نناقش أيضًا:كيف تتأثر العلاقات، الزواج، والأطفال…كيف يواجه الأهل نظرة المجتمع والوصمة…وماذا يعني أن تعيش كل يوم وأنت لا تعرف ماذا يحمل الغد.حلقة إنسانية تلامس الواقع كما هو، بعيدًا عن التجميل، وبقربٍ حقيقي من التجربة.📅 تُعرض الاثنين 13 أبريل🕖 الساعة 7 مساءً بتوقيت الإمارات📺 شاهدوا الحلقة على YouTube🎧 واستمعوا عبر Spotify وApple Podcasts وPodeoاشتركوا في القناة وفعّلوا الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر

بعد أن تحدثنا عن الصحة النفسية في أوقات التوتر، نذهب في هذه الحلقة إلى ما هو أعمق… ماذا يحدث داخل أجسادنا عندما يعيش العقل في حالة إنذار مستمرة؟التوتر لا يبقى في الرأس فقط… بل يؤثر على الهرمونات، المناعة، النوم، الطاقة، وحتى طريقة عمل الجسم بالكامل.في هذه الحلقة، تناقش رانيا برغوت مع  تينا شاغوري — استشارية التغذية السريرية والطب الوظيفي ، كيف يتفاعل الجسم مع الضغط المستمر، وما الذي يمكن أن نفعله من خلال التغذية ونمط الحياة لنحافظ على توازننا وصحتنا.حلقة صادقة وعملية، تساعدك على فهم جسدك… وكيف تحميه في أوقات عدم اليقين.شاهدوا الحلقة على YouTube وSpotify،واستمعوا عبر Apple Podcasts، Anghami، Podeo وDeezer.ولا تنسوا الاشتراك في القناة ومتابعة البودكاست ليصلكم كل جديد

نستيقظ كل يوم على أخبار مشحونة بالتوتر…لكن نادرًا ما نتوقف لنسأل: ماذا يفعل كل هذا بنا؟في منطقة اعتادت على الأزمات، هناك من عاش الحروب مرارًا…وهناك من يختبر هذا النوع من التوتر للمرة الأولى.بعضنا يشعر بالقلق…بعضنا يشعر باللامبالاة…والكثير منا فقط يحاول أن يكمل يومه.لكن ما الذي يحدث فعلًا داخلنا؟هل يمكن أن نحمل خوفًا لم نعشه؟لماذا تختلف ردود فعلنا رغم أننا نعيش الواقع نفسه؟ومتى تتحول متابعة الأخبار من وعي… إلى استنزاف نفسي؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تتحاور رانيا برغوت مع الاختصاصية النفسية د. كارين بخعازيلفهم التأثير النفسي العميق للعيش تحت ضغط مستمر وكيف نحمي أنفسنا في ظل كل ذلك.شاهدوا الحلقة على YouTube و Spotifyواستمعوا عبر Apple Podcasts، Anghami، Deezer، Podeoاشتركوا الآن لمتابعة جميع حلقات نقطة ع السطر

في السنوات الأخيرة، أصبح الحديث عن مكافحة الشيخوخة (Anti-Aging)  وصحة المرأة مع التقدّم في العمر موضوعًا مفتوحًا لكل الآراء. بين نصائح تنتشر بسرعة على وسائل التواصل، وتجارب شخصية تُروى بثقة، ومعلومات طبية تختلط أحيانًا بالتسويق، تضيع أسئلة أساسية تبحث عنها كثير من النساء: ماذا يحدث فعلًا لجسم المرأة مع مرور الوقت؟ وأين ينتهي الطبيعي ويبدأ ما يحتاج إلى انتباه حقيقي؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تعود الدكتورة ليلى سوداح بطلب من الجمهور للإجابة عن هذه الأسئلة التي وصلت من متابعات كثيرات. نفتح حديثًا صريحًا وهادئًا حول ما يتغيّر في جسم المرأة بعد الأربعين والخمسين، ونفكّك المفاهيم المتداولة حول مكافحة الشيخوخة (Anti-Aging) و الطب التجديدي (Regenerative Medicine)، ونحاول التمييز بين ما هو علم فعلي وما هو مبالغة أو سوء فهم.نتحدث أيضًا عن الخرافات الشائعة حول التقدّم في العمر، وعن اللحظات التي يرسل فيها الجسد إشارات تحتاج إلى فهم لا إلى خوف، وعن كيف يمكن للمرأة أن تحافظ على صحتها الجسدية والنفسية وجودة حياتها مع مرور السنوات. ونتوقف كذلك عند موضوعات تُطرح غالبًا همسًا، مثل التغيّرات التي قد تؤثّر على العلاقة الزوجية، وكيف يمكن التعامل معها بوعي واحترام ومن دون خجل.هذا الحوار ليس عن وعود سريعة ولا عن وصفات جاهزة، بل عن فهم أعمق للجسد، وعن علاقة أكثر هدوءًا مع الزمن.يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube و Spotify، والاستماع إليها علىApple Podcasts و Anghami و Deezer و Podeo.اشتركوا في القناة وتابعوا البودكاست لتشاهدوا و تستمعوا إلى جميع حلقات نقطة ع السطر

في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تجلس رانيا برغوت مع نجلاء نجم، شريكة ومديرة قطاع المهن في Mercer الشرق الأوسط، للتحدث بصراحة عن ما يحدث بعد أن تصل المرأة إلى موقع القرار.هل النجاح يكفي؟هل تتغيّر معادلة الطموح بعد الأربعين؟وكيف تبدو القيادة النسائية اليوم في بيئات عمل سريعة ومتقلّبة في الشرق الأوسط؟من تجربتها في عالم الاستشارات وقيادة التحوّلات المؤسسية، تشارك نجلاء رؤيتها حول مستقبل العمل، قيمة الخبرة، الفرق بين المنصب والتأثير، وكيف يمكن للمرأة أن تعيد تعريف حضورها المهني في كل مرحلة من حياتها.هذه الحلقة ليست عن الشعارات… بل عن الواقع، القرارات الصعبة، والسلطة الهادئة التي تُبنى مع الوقت. يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube وSpotify والاستماع إليها عبر Anghami، Podeo، Apple Podcasts، و Deezerاشتركوا وفعّلوا الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر 

في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نفتح مساحة صادقة وهادئة مع منى الحربي، امرأة وأم إماراتية تعايشت مع مرض التصلّب المتعدد منذ عام 2015، وقررت أن تحوّل تجربتها الشخصية إلى وعي ورسالة.من لحظة التشخيص، إلى سنوات الرفض ثم التقبّل، إلى التوازن بين المرض والأمومة والحياة المهنية، تحكي منى قصتها كما هي… بلا تجميل ولا شفقة.نتحدّث عن التعايش مع مرض مزمن، عن القوة الهادئة، وعن كيف يمكن للمعرفة والوعي أن يغيّرا طريقة عيشنا للألم، لا أن ينكراه.حلقة عن امرأة لم تسمح للمرض أن يُقصي أحلامها، بل جعلت منه منصة لدعم الآخرين ورفع الوعي.🎧 يمكنكم مشاهدة الحلقة كاملة على يوتيوب و سبوتيفايوالاستماع إليها على ديزر، بوديو، آبل بودكاست، وأنغامي🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد💬 شاركونا آراءكم وتجاربكم في التعليقات

في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نناقش واحدًا من أكثر الملفات الطبية والاجتماعية إهمالًا:الاضطرابات العصبية عند النساء وتأخّر التشخيص.لماذا تعيش كثير من النساء سنوات طويلة مع أعراض حقيقية مثل التنميل، الدوخة، التعب المزمن، ضعف الذاكرة أو فقدان التركيز… من دون تشخيص واضح؟هل هو نقص في الوعي؟ تحيّز طبي؟ أم وصمة اجتماعية تجعل المرأة تتأخّر في طلب المساعدة؟ضيفتي في هذه الحلقة الدكتورة كالين جدم، استشارية أمراض الأعصاب، لنناقش:- أسباب تأخّر التشخيص العصبي عند النساء- الفرق بين الأعراض العصبية والنفسية- أكثر الاضطرابات العصبية شيوعًا بعد سنّ الأربعين- أثر الوصمة الاجتماعية على العلاج- أحدث التطوّرات والابتكارات في علم الأعصاب- كيف يمكن للمرأة أن تكون شريكة واعية في رحلة تشخيصها وعلاجها شاهدوا الحلقة على:YouTube وSpotifyواستمعوا إليها على:Deezer | Anghami | Podeo | Apple Podcasts لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر.مشاركتكم للحلقة تساعد في نشر الوعي وكسر الصمت حول قضايا لا يجب أن تبقى مخفية.

في زمنٍ أصبحت فيه الصورة أقوى من الحقيقة،نطرح سؤالًا صريحًا:هل نعيش حياتنا فعلًا… أم نعرضها؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نناقش التأثير العميق للسوشال ميديا على المرأة:كيف أعادت تشكيل علاقتها بذاتها، بجسدها، بعمرها، وبقيمتها.نتوقف عند ثقافة الفلاتر، المقارنة المستمرة، والانكشاف العاطفي،ونفتح ملف “العلاج العلني” والنصائح النفسية المنتشرة على المنصّات.الحلقة لا تكتفي بالنقد، بل تقدّم أدوات عملية لفهم الحدود النفسية،واستعادة التوازن، وبناء علاقة أكثر وعيًا وصحة مع السوشال ميديا. شاهدوا الحلقة على:YouTubeSpotify استمعوا إليها على:Apple PodcastAnghamiDeezerPodeo🔔 لا تنسوا:الاشتراك في القناةوتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد نقطة ع السطر.شاركونا رأيكم في التعليقات:هل السوشال ميديا قربتنا من أنفسنا… أم أبعدتنا عنها؟

في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، حوار مختلف…لا عن الخسارة بوصفها نهاية،بل عن التحوّل الذي يولد بعدها.مع وسيلة سعيداني، نقترب من تجربة إنسانية عميقة تُعيد طرح أسئلة الأنوثة، الجسد، والهوية، بعيدًا عن القوالب الجاهزة واللغة الصاخبة.حلقة عن امرأة لا تُختصر،وعن قوّة هادئة لا تُرى… لكن أثرها يبقى.📺 يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube و Spotify🎧 والاستماع عبر Podeo، Deezer، Anghami، و Apple Podcastلا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زرّ الجرس (🔔) ليصلكم كل جديد من حلقات نقطة ع السطر

مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث هي مرحلة حتمية تمرّ بها كل امرأة…لكن القليل فقط يُقال عنها بوضوح، ومن دون تهويل أو تخويف.في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست نقطة ع السطر، تفتح رانيا برغوت الملف من جميع زواياه:ماذا يحدث فعلاً للجسد؟لماذا تتغيّر النفس والمزاج؟وكيف يمكن للمرأة أن تخفّف الأعراض، تستعيد توازنها، وتحمي صحتها على المدى الطويل؟في هذا الحوار الشامل والمباشر، تشارك ثلاث اختصاصيات رؤيتهن العلمية والعملية:د. ليلى سوداح – استشارية أمراض النساء والتوليدد. كارين بخعازي – اختصاصية في الصحة النفسية والعلاج النفسيد. تينا شاغوري – اختصاصية تغذية علاجية في الطب الوظيفيحلقة مليئة بالمعلومات الدقيقة، الحلول الواقعية، والإجابات التي تحتاجها كل امرأة فوق الأربعين…وكل امرأة تريد أن تفهم جسدها قبل أن تصل إلى هذه المرحلة. شاهدوا الحلقة كاملة الآن على يوتيوب و سبوتيفاي واستمعوا إليها على أنغامي، ديزر، وآبل بودكاستلا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر.

في هذه الحلقة من بودكاست نقطة عالسطر، نغوص في رحلة إنسانية استثنائية،رحلة امرأة واجهت المرض، الانكسار، الفقد، والخذلان…ثم قررت ألا تتوقف عند النجاة، بل أن تصنع معنى جديدًا للحياة.حديث صادق عن الجسد حين ينهار،وعن النفس حين تتعب،وعن الشفاء الذي لا يأتي دفعة واحدة، بل يُبنى خطوة خطوة، بوعي، وشجاعة، واختيار.حلقة عميقة عن التحوّل الداخلي،عن القيادة التي تولد من الألم،وعن القوة الحقيقية التي لا تُرفع صوتها… لكنها تُغيّر كل شيء. يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube وSpotifyوالاستماع إليها على Deezer، Podeo، Anghami، وApple Podcasts لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس الإشعاراتلتصلكم كل حلقاتنا الجديدة وأخبارنا أولاً بأول.هذه ليست قصة سقوط…بل قصة نهوض.

الحزن ليس مجرد شعور ثقيل يمرّ بنا… بل تجربة تهزّ تفاصيل حياتنا اليومية: نومنا، تركيزنا، علاقاتنا، وحتى نظرتنا لأنفسنا. كثيرون يعيشون الحزن بصمت، وآخرون يخلطون بينه وبين الاكتئاب، ونساء كثر يجدن أنفسهن مطالبات بالتماسك في الوقت الذي يحتجن فيه للدعم.في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نستضيف الدكتورة أسماء بن هويدي لنفتح ملف الحزن كما لم نفتحه من قبل:كيف يبدأ؟ لماذا يرافقه كل هذا الاضطراب الداخلي؟ وما الذي يجعل التعافي منه أسرع عند البعض وأصعب عند آخرين؟نتوقف عند تأثير التربية والثقافة والدين على طريقة تعبيرنا عن الألم، ونسأل لماذا تُحمَّل النساء مسؤولية الصبر الدائم، ولماذا نخشى طلب المساعدة في الوقت الذي تكون فيه أول خطوة نحو الشفاء.الحوار هنا صريح وهادئ، يقترب من التجربة الإنسانية بكل تفاصيلها، ويمنح مساحة لكل امرأة ولكل شخص يعيش حزنه بصمت ليجد تفسيرًا، وراحة، وربما بداية جديدة.تابعوا الحلقة على YouTube و Spotifyواستمعوا إليها على: Anghami – Apple Podcasts – Podeo

في هذه الحلقة من "نقطة ع السطر"، تكشف المصمّمة حفيظة أوزدي الجانب العميق من رحلتها…رحلة بدأت بالخسارة، لكنها تحوّلت إلى قصة إعادة بناء، ووعي، واكتشاف جديد للذات.كيف ينهض الإنسان بعد أن تتغيّر حياته بالكامل؟كيف تتحوّل التجربة المؤلمة إلى نقطة انطلاق؟وما الذي تعلّمته حفيظة عن القوة، والهوية، والنجاح، والشفاء الداخلي؟هذا الحوار ليس عن الحزن…بل عن التحوّل الإنساني، وعن القدرة على خلق حياة جديدة بنظرة مختلفة.شاهدوا الحلقة كاملة لمعرفة:كيف تغيّرت نظرتها للحياة؟ما الذي أبقت عليه، وما الذي تخلّت عنه؟كيف انعكس كل ذلك على مشروعها وتصميمها وفلسفتها مع الوقت؟ولماذا تعتبر أن الوعي أهم من القوة؟حلقة مُعمّقة، مناسبة لكل مَن مرّ بتغيير كبير، أو يبحث عن معنى جديد لمساره.إعداد وتقديم: رانيا برغوتإنتاج شركة The Next Chapterبودكاست: نقطة ع السطر

في مرحلة معيّنة من العمر، يبدأ الجسد يهمس… ثم يصرخ بصمت.تعب بلا سبب، اضطراب هضم، انتفاخ، نوم مضطرب… إشارات نمرّ فوقها كل يوم وكأنها تفاصيل عابرة.في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نكشف مع هديل الخطيب ما الذي يحدث فعلًا داخل جهازنا الهضمي، ولماذا تبدأ المشاكل بعد الأربعين وكأنها موجة لا يمكن إيقافها.كيف تتحوّل عادات بسيطة إلى ضرر عميق؟وكيف يبدأ الشفاء عندما نفهم القصة من الداخل؟

في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست "نقطة ع السطر"، نفتح مع الدكتورة تينا شاغوري نافذةً جديدة على مفهوم الشفاء من الداخل، ونسير معها رحلة الوعي بين الطب والعافية والروح.أخصائية التغذية العلاجية والطب الوظيفي التي جمعت بين العلم والخبرة الإنسانية، تكشف كيف تتحول العادات اليومية البسيطة إلى مفاتيح توازن أو مصادر خلل، وكيف يمكننا أن نستعيد الانسجام بين أجسادنا، مشاعرنا، وحياتنا.من خلال حوار صريح وعميق، تتحدث الدكتورة تينا عن أخطاء شائعة تُرهق الجسم بصمت، عن دور الغذاء في الأمراض المناعية، وعن الطريق الحقيقي نحو طاقة مستدامة وسعادة داخلية.وتجيب مباشرة على أسئلتكم حول التغذية، الهرمونات، وأسرار الشفاء الذاتي بعد الأربعين. حلقة تمسّ كل من يشعر بالتعب رغم “الأكل الصحي”، وكل من يبحث عن فهم أعمق للعلاقة بين الجسد والعقل والعاطفة.هذه ليست مجرد حلقة عن التغذية… بل عن كيف نصغي لأنفسنا قبل أن يصرخ الجسد.#نقطة_ع_السطر #تينا_شاغوري #رانيا_برغوت #بودكاست

في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نفتح ملفات ثقيلة للمرأة العربية: اضطرابات الأكل، كراهية الذات، وهوس التجميل نتحاور بصراحة عن سجن اللايكات والفلاتر الذي يفرض معايير جمال غير واقعية، وكيف يتحول الضغط المجتمعي على المظهر الخارجي إلى عقاب للذات يمارس عبر الطعام أو الحرمان منه. هل حقاً الشراهة في الأكل هي صرخة نجدة؟ ومتى يتحول هوس عدّ الكالوريز إلى مرض وسواسي يهدد الصحة النفسية؟حلقة تضعنا أمام المرآة… لا لنحاسب أنفسنا، بل لنتصالح معها.لنفكّر معًا: متى كانت آخر مرة نظرنا إلى وجوهنا بحب، لا بنقد؟اشتركوا في القناة وشاركوها مع كل سيدة تحتاج إلى أن تتصالح مع جسدها وتستعيد قيمتها الذاتية.#اضطرابات_الأكل #هوس_التجميل

في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست "نقطة ع السطر"، نتحاور مع نوف المروعي، أول سعودية تحصل على اعتماد رسمي كمدربة يوغا ومؤسسة المؤسسة العربية لليوغا، تفتح قلبها لتروي قصتها... من التشخيص القاسي بمرض الذئبة الحمراء، إلى البحث عن الشفاء الذاتي، لتجد في فلسفة اليوغا طريقاً ليس فقط للتعافي، بل للسلام والتسامح مع الجسد والنفس. تتحدث بصراحة عن التحديات التي واجهتها كامرأة اختارت طريقاً غير مألوف، وكيف واجهت أصعب الموروثات المجتمعية التي كادت أن توقف مسيرتها.كيف يُمكن لتجربة شخصية صعبة أن تتحول إلى مسار مهني ورسالة وطنية؟ ما هي الحكمة الشمولية التي تقدمها اليوغا للتوازن بين الجسد والعقل؟ وكيف أصبح التقبّل هو مفتاح العافية الحقيقية؟اشتركوا في القناة، وفعّلوا زر التنبيهات، وشاركوها مع كل شخص يبحث عن التوازن والسلام الداخلي.#نقطة_ع_السطر #نوف_المروعي #رانيا_برغوت #اليوغا

في هذه الحلقة المُلهمة من بودكاست "نقطة ع السطر"، حوار مع امرأة حوّلت انهيارها الصامت إلى إمبراطورية تُرى وتُسمع.ريتا عدنان، واحدة من أكثر النساء تأثيرًا في العالم العربي، تروي ما لم يُحكَ من قبل عن رحلتها... من مواجهة شرسة مع اكتئاب ما بعد الولادة، والخوف من فقدان الذات، إلى بناء مشاريع ناجحة بيعت في ساعات. تتحدث بصراحة عن اللحظة التي قررت فيها أن تكون طبيبة نفسها، وكيف وجدت العلاج في العمل، وحوّلت الألم إلى طاقة غيّرت كل شيء.ماذا تفعلين حين يخبركِ العالم أن عليكِ الاختيار بين أمومتك وطموحك؟ كيف يُولد النجاح من رحم الوجع؟ وكيف يصبح التسويق لغة لإعادة اكتشاف القوة الداخلية؟هذا اللقاء ليس دليلاً لبدء المشاريع، بل هو شهادة حية على أن القوة الحقيقية لا تكمن في تجنب السقوط، بل في إتقان فن النهوض.اشتركوا في القناة، وفعّلوا زر التنبيهات، وشاركوها مع كل امرأة تحتاج أن تؤمن بقوتها اليوم.#نقطة_ع_السطر #ريتا_عدنان #رانيا_برغوت #ريادة_الأعمال #قصة_نجاح

في هذه الحلقة المؤثرة من برنامج نقطة ع السطر، تحكي فرح القيسية عن التأتأة وتجربتها الملهمة في مواجهة التحديات المجتمعية وكيف غيرت نظرة المجتمع للتأتأة واهم اسبابها و صعوبة النطق و قصة نجاحها في تأسيس منصات لدعم المصابين بالتأتأة والثقة بالنفس وتجربة عرض فيلمها في مهرجانات عالمية اشتركوا بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد.

في هذه الحلقة الصادمة والمُلهمة من بودكاست "نقطة ع السطر"، تحكي بشرى بو جمعة تجربتها كما لم تُروَ من قبل:من طفولة موجعة، إلى زواج تقليدي قادها إلى الغربة، العنف، والخذلان.تروي بصوتٍ صادق كيف خُدعت، كيف كُسرت أمام أولادها، كيف صمدت لسنوات تحت القهر والضرب والإهانة…ثم كيف قلبت المعادلة، وبَنَت نفسها من الصفر، واستعادت أبناءها، واستعادت نفسها.هذه ليست قصة ضحية.بل شهادة امرأة اختارت أن لا تموت بصمت، بل تعيش بصوتها. شاهدوها الآن فقط على قناة No2ta A’l Sater على يوتيوب و Spotify استمعوا للحلقة على: | Apple Podcasts | Deezer | Podeo | Anghami اشتركوا في القناة، وفعّلوا زر التنبيهاتوشاركوها مع كل امرأة قد تحتاج أن تسمعها اليوم#نقطة_ع_السطر #بشرى_بو_جمعة #رانيا_برغوت #قصة_نجاة #نساء_عربيات #العنف_الأسري #حكايات_نسائية #التحرر_النفسي #بودكاست_عربي #no2ta3alsater #survivorstory #arabwomen #podcastepisode

في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست نقطة ع السطر، أخوض حوارًا عميقًا مع الدكتورة ناديا بوهناد، المتخصصة في علم النفس والإعلام، حول اليقظة المتأخرة التي تعيشها كثير من النساء بعد سنوات طويلة من الصمت والكبت والتنازلات. نتناول بأسلوب صادق وشجاع ما يحدث حين تقرر المرأة أن تتوقف عن التجمُّل والتبرير، وتبدأ في مواجهة حقيقتها الداخلية، والضغط العاطفي المتراكم، والعلاقة المعقدة مع أدوار فرضها عليها المجتمع. ماذا يعني أن تغفر من دون أن تُصالح؟ أن تتمرّد بهدوء؟ أن تنهض من الانهيار بهدوء يربك الجميع؟ هذا اللقاء ليس مجرّد حوار، بل رحلة نحو الإدراك والشفاء وإعادة تعريف الذات. شاهدوا الحلقة على YouTube وSpotify استمعوا إليها على Podeo، Apple Podcasts، Anghami، وDeezer اشتركوا الآن وفعلوا زر الجرس ليصلكم كل جديد#نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #الدكتورة_ناديا_بوهناد #المرأة_العربية #الوعي_النفسي #رحلة_الشفاء #بودكاست_عربي #حوار_عميق

في هذه الحلقة من بودكاست نقطة ع السطر، أستضيف حنان عز الدين، مؤسسة The Family Hub.رحلتها بدأت بين أحلام ممنوعة، خسارة كبيرة غيّرت حياتها، وأمومة مليئة بالتحديات… وصولاً إلى بناء منصة أصبحت ملاذاً لآلاف الأمهات. شاهدوا الحلقة على:YouTubeSpotify واستمعوا إليها عبر:DeezerPodeoAnghamiApple Podcast لا تنسوا الضغط على زر Subscribe وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر #نقطة_ع_السطر #بودكاست #RaniaBarghout #TheFamilyHub #HananEzzeldin #Podcast #YouTube #Spotify #Deezer #Podeo #Anghami #ApplePodcast

في هذه الحلقة من بودكاست نقطة عالسطر، نحاور ريا حرموش في رحلة صادقة ومختلفة.من الإعلانات إلى الإبداع، من النجاح الخارجي إلى الغوص العميق في الداخل…ريا تشاركنا قصصًا عن المشاعر المخبّأة، الأحلام المؤجّلة، التحديات الجسدية والنفسية، وكيف تحوّلت الحركة إلى وسيلة للشفاء.🔻 شاهدوا الآن على:YouTube و Spotify واستمعوا عبر:Podeo، Deezer، Apple Podcasts، Anghamiلا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد! #نقطة_عالسطر #ريا_هرموش #RheaHarmoush #PodcastArabic #بودكاست_بالعربي #healingthroughmovement #التعبير_العاطفي #المشاعر_المكبوتة #No2ta3alSater

في هذه الحلقة من بودكاست نقطة ع السطر، تكشف الإعلامية والمقدّمة سوسن سعد ما لم يُعرف عنها من قبل...قصة دخولها إلى عالم الإعلام دون علم عائلتها، تغيير اسمها، تحدّي الصورة النمطية، وتقديمها لمحتوى مغامر فريد من نوعه على شاشة Fox International.سوسن تتحدّث بصراحة عن ازدواجية شخصيتها بين الكاميرا والحياة، عن الطاقة المنفجرة التي يراها الناس، والهدوء الذي تعيشه في الخفاء.حديث عن الانضباط، الحياة الرياضية، الذكاء الاصطناعي، والدور الذي لعبته خلال الجائحة لدعم القطاع الرياضي...لقاء مختلف، صادق، فيه من الشغف بقدر ما فيه من التأمل.يمكنكم الآن مشاهدة الحلقة كاملة على YouTubeوالاستماع إليها على جميع المنصات الصوتية:Spotify | Apple Podcasts | Deezer | Anghami | Podeo لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد.ولا تنسوا مشاركة الحلقة مع من تظنون أن القصة ستلمسهم.

بعد ما يكبروا الأولاد…مين بيرجع يسأل المرأة: "أنتِ شو بدك؟ مش شو لازم تعملي."في هالحلقة من نقطة عالسطر، بنحكي مع د. حنين جرار عن الفراغ يلي ما بينحكى عنه…مش فراغ البيت، بل فراغ الهوية.عن دور الأم اللي ما عاد مفهوم…عن العلاقات اللي شكلها عايشة بس إحساسها ميت…عن الرغبة، الصدمة، الغضب، والأسئلة يلي بتفور بعد الأربعين.إذا كنتِ امرأة عم تسألي:"هل ضليت بهالدور لوقت أطول من اللازم؟"أو حتى: "أنا شو صرت؟" هاي الحلقة إلك.شاهدوا الحلقة الآن على YouTube وSpotify واستمعوا إليها أيضًا عبر Podeo، Apple Podcasts، Anghami وDeezerولا تنسوا الاشتراك وتفعيل الجرس على يوتيوب لتصلكم كل الحلقات الجديدة أولاً بأول#نقطة_عالسطر #رانيا_برغوت #حنين_جرار #الصحة_النفسية#هوية_المرأة #بعد_الأمومة #المرأة_بعد_الأربعين #تربية_وانتهت#العلاقات_الزوجية #حلقات_جديدة #بودكاست_عربي #أزمة_الهوية#كبروا_وأنا_اختفيت

كيف تواجه النساء التحيّز، التهميش، والتحرّش الصامت في بيئة العمل؟في هذه الحلقة الجريئة، تكشف نادين سمرا عن تجاربها كقيادية في مجال التكنولوجيا، وتشارك نصائح قوية لكل امرأة تحاول أن تفرض صوتها وتطالب بحقها.حلقة لا تُفوّت لكل من تبحث عن التمكين والثقة في مكان العمل.📍 شاهدوا الآن على:YouTube و Spotify🎧 واستمعوا على:Apple Podcasts | Deezer | Anghami | Podeo#نقطة_ع_السطر #المرأة_في_العمل #نادين_سمرا #رانيا_برغوت

من أول كلمة تنقال ضدك... إلى أول طائرة ترفرف بحلمك.الدكتورة سعاد الشامسي، أول مهندسة طيران إماراتية، تروي قصّتها كما لم تفعل من قبل.عن الطفولة، الألم، الشك، والنجاح... وعن التوازن بين الطموح، الإيمان، والتقاليد. تابعوا الحلقة على:YouTube – Spotify – Deezer – Anghami – Podeo – Apple Podcast#سعاد_الشامسي #نقطة_ع_السطر #رانية_برغوت #المرأة_الإماراتية #بودكاست_عربي #تمكين_المرأة #قصص_ملهمة #الهوية_والنجاح #الطيران #ArabicPodcast #UAEWomen

في حلقة صريحة وصادمة من بودكاست نقطة ع السطر، تسأل رانيا برغوت أخصائية التغذية العلاجية تينا شاغوري:ماذا يحدث فعلاً لجسم وعقل المرأة بعد الأربعين؟لماذا نشعر أننا "لسنا نحن"؟ وهل السبب هو الهرمونات… أم شيء أعمق؟ نصائح، توعية، وحقائق لم تُقال من قبل عن:الهبات الساخنة والتعرق الليليتغيّر المزاج والقلق المفاجئ. الدهون التي لا تذهب رغم الحميةالعلاقة المتقلّبة مع الشريك والأولادوما الفرق بين التقدّم في السن… والانطفاء؟ لكل امرأة تمر بهذه المرحلة أو تتهيّأ لها... هذه الحلقة منقذة!شاهدي الحلقة الآن على YouTube واستمعي إليها على: Spotify – Apple Podcast – Anghami – Deezer – Podeo لا تنسي الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.#رانيا_برغوت #تينا_شاغوري #نقطة_ع_السطر #التغيرات_الهرمونية #صحة_المرأة #سن_الأربعين #انقطاع_الطمث #بودكاست_عربي #Hormones #MenopauseTalk #WomenEmpowerment #PodcastArabic

في هذه الحلقة من بودكاست "نقطة عالسطر" مع رانيا برغوت، تكشف جوي نجم عن رحلتها مع الألم، والصمت، والتحوّل.كيف واجهت المرض؟ كيف أعادت تشكيل ذاتها؟ومتى أصبح الفن وسيلتها للبقاء وليس مجرد تعبير؟حوار صادق عن الندبة التي لا تخجل منها… بل تبني منها قصّة جديدة. شاهدوا الحلقة الكاملة الآن على YouTubeولا تنسوا الاشتراك وتفعيل الجرس واستمعوا إليها على: Spotify | Anghami | Apple Podcast | Deezer | Podeo #جوي_نجم #رانيا_برغوت #نقطة_عالسطر#رحلة_شفاء #فن_من_وجع #قوة_الصمت #تجربة_تحوّل#بودكاست_عربي #قصص_ملهمة 

في هذه الحلقة العميقة والخاصة من بودكاست نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت  مدربة الحياة ميساء خليل، التي قررت أن تواجه الألم لا بالهروب… بل بالوعي والتأمل و المواجهة. من تجارب شخصية مؤلمة إلى دروس حياة عن الجمال الداخلي، والعلاقات، والرحلة نحو التوازن، تكشف ميساء عن مسارٍ غير تقليدي نحو الشفاء.تابعوا الآن حلقة تنبض بالحقيقة، وتمنح كل امرأة أدوات لفهم نفسها بعمق أكبر. متوفرة الآن على YouTube | Spotify | Anghami | Podeo | Deezer#ميساء_خليل #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #الوعي_الذاتي #رحلة_شفاء #تطوير_الذات #تمكين_المرأة #بودكاست_عربي #قوة_الأنوثة #التوازن_النفسي #حكايات_نساء #فن_العافية

في هذه الحلقة الخاصة، تفتح نادين قانصوه قلبها وعقلها أمام رانيا برغوت، وتشارك كيف تحوّلت المجوهرات من زينة إلى بيان، من فن إلى موقف، ومن شغف إلى صرخة هوية.كيف كسرت القوالب النمطية في عالم التصميم؟ وماذا تقول عن الصمت، عن الجرأة، عن الوطن، وعن اللغة كجزء من الذات؟حلقة فيها فكر، فن، تمرّد… وصدق. لا تفوّتوا مشاهدة إحدى أهم الأصوات النسائية في عالم الإبداع العربي.#نادين_قانصوه #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #بودكاست_عربي #الهوية_العربية #المرأة_العربية #تصميم_مجوهرات #فن_وموقف #الإبداع_النسائي #بيروت #المجوهرات_لغة

في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست "نقطة ع السطر" مع رانيا برغوت، تكشف منال نجد، خبيرة التجميل  والمدربة المعتمدة، أسرار رحلتها من الألم و الخذلان إلى النجاح الساحق. كيف حاربت الشكوك والهجمات؟ كيف أثبتت نفسها في وقت لم يكن فيه من السهل أن تظهر امرأة من بيئتها المحافظة أمام الكاميرا؟حلقة عن الطموح، عن الهوية، عن المرأة التي لم تنتظر الفرص بل صنعتها بنفسها.شاهديها الآن، واستوحي منها قوتك الخاصة!#منال_نجد #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #بودكاست_عربي #قصص_نجاح #المرأة_السعودية #مشاريع_ناجحة #ريادة_أعمال #إلهام #تمكين_المرأة #سيدات_السعودية #قصة_ملهمة #قوة_المرأة #نجاحي_قراري #صناعة_الجمال #تحقيق_الذات #بودكاست_مؤثر #المرأة_الخليجية #حكايات_حقيقية #المحتوى_العربي

#ميس_محمد #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطرفي هذه الحلقة الصادقة والجريئة من بودكاست نقطة ع السطر، تحكي ميس محمد لـ رانيا برغوت تفاصيل رحلتها مع المرض، الألم، والتحول.كيف ودّعت جزءًا من جسدها... بدون ما تودّع قوتها أو أنوثتها؟كيف قررت تواجه السرطان بابتسامة، وترجع أقوى، أجمل، وأكثر حرية؟حلقة لكل امرأة مرّت بالضعف... وطلعت أقوى من اللي كانت تتخيّله.الحلقة الآن على يوتيوب وسبوتيفاي.#ميس_محمد #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #No2ta3alSater #بودكاست_عربي #قصة_امرأة #سرطان_الثدي #امرأة_قوية #قصص_ملهمة #الشفاء_النفسي #BreastCancerSurvivor #حب_الذات #الأنوثة_الحقيقية #صوت_النساء #رانيا_برغوت_بودكاست

ليست مقابلة ، بل جلسة صريحة وعفوية بين زميلتين من أيام الشاشة.في هذه الحلقة الممتعة من نقطة ع السطر، تتحدث لجين عمران مع رانيا برغوت عن عالم الشهرة، تأثير السوشال ميديا، الضغوط، الإيجابيات، و"الحياة خلف الصورة". حلقة مليانة طاقة، ضحك، واعترافات خفيفة لكن حقيقية.#لجين_عمران #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #السوشال_ميديا #تأثير_المشاهير #بودكاست_عربي #No2ta3alSater

كيف تستمر امرأة بعدما تشاهد شريك عمرها يضعف أمام عينيها؟كيف تشرح الموت لابنتيه؟وكيف تعود للحياة… رغم الغياب؟في هذه الحلقة من بودكاست نقطة ع السطر، تحكي جمانة أبو هنّود لرانيا برغوت قصة حب بدأت بالحياة وانتهت بالرحيل.من تشخيص سرطان الدماغ، إلى العلاج، إلى الوداع… ومن ثم الصمت الطويل، والحزن، والتعافي البطيء.هذه ليست فقط قصة فقد…بل قصة أم أعادت بناء نفسها من الركام، من أجل ابنتيها، ومن أجل ذاتها.  حلقة تمسّ القلب… وتمنح كل من فقدت شخصًا غاليًا، أملًا بأن الحياة لا تنتهي عند الموت. #جمانة_أبو هنّود #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #سرطان_الدماغ #قصة_فقد #المرأة_القوية #الفقد_والتعافي #قصة_حقيقية #بودكاست_عربي #No2ta3alSater #السرطان #الحداد #الامومة #قصص_نسائية #الشفاء_النفسي

في هذه الحلقة المؤثرة من بودكاست "نقطة ع السطر"، نستضيف دارين بربر، البطلة التي فقدت ساقها بعمر الخامسة عشرة، لكنها لم تسمح للألم أن يوقفها.دارين تشاركنا رحلتها من الألم إلى النجاح، تتحدث بصراحة عن صراعها الداخلي، عن علاقتها المتقلبة مع الله، عن تحديات المجتمع، وكيف استطاعت أن تجد قوتها الحقيقية من الداخل. قصة ملهمة عن الإيمان بالنفس، الشفاء، وإعادة بناء الحياة رغم كل الظروف.لا تفوتوا هذا اللقاء الصادق والمليء بالدروس. اشتركوا في القناة وفعلوا الجرس ليصلكم كل جديد: @notaassater

في هذه الحلقة، فتحت فاديا قلبها وتحدثت بصراحة عن:  مسيرتها الطويلة في الإعلام  معاركها مع  السرطان لأربع مراتتجربتي الطلاق  التقلبات التي واجهتها كامرأة و كإنسانة  حلقة تكشف عن امرأة  قاتلت من أجل هويتها، وحقها بالحياة، وبقيت واقفة رغم كل شيء.تابعوا هذه القصة الإنسانية الملهمة، وشاركونا رحلتنا في  نقطة ع السطر — حيث لا مكان للمجاملات، بل للحقيقة فقط.🔔 لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لمتابعة الحلقات القادمة.  📅 حلقة جديدة كل أسبوع.  #نقطة_ع_السطر #فاديا_الطويل #بودكاست #قصص_حقيقية #قوة_المرأة #Podcast 

#دانا_الحنبلي #نقطة_ع_السطر #سرطان_الثديفي هذه الحلقة من بودكاست نقطة ع السطر، تكشف دانا الحنبلي الوجه الآخر لقصص النجاح:من قمة المجد المهني إلى لحظة التوقّف التام، حين واجهت احتمالية إصابتها بسرطان الثدي خلال أزمة كورونا.لم تكن القصة عن المرض فقط، بل عن ما كشفه هذا الاحتمال: الوحدة، الخوف، سقوط الأقنعة… وإعادة التفكير في كل شيء.لماذا شعرت دانا أن لا أحد يعرفها فعلاً؟وكيف تعيد اليوم كتابة فصول حياتها بعدما خافت أن تنتهي؟🔹 هذه ليست قصة مرض، بل قصة ولادة جديدة.📍#دانا_الحنبلي #نقطة_ع_السطر #سرطان_الثدي #رحلة_الوعي #رانيا_برغوت #بودكاست_عربي #No2ta3alSaterدانا الحنبلي... بين وهم النجاح واحتمالية السرطان، بدأت القصة الحقيقية