איזה מסע מופלא - סיפורים מהחיים

מדיטציה לאיזון מרכזי האנרגיה לפני שנתחיל, נבין רגע משהו חשוב על הגוף שלנו.הגוף שלנו מייצר אנרגיה, האחראית על התפקוד המאוזן של הגוף. קחו למשל את מערכת העיקול. היא מורכבת מהמון איברים כמו למשל הטחול, הכבד, המעי, כיס מרה. כל אחד מאותם איברים מורכבים מרקמות, המרכבות מתאים ומולקולות וכל מולקולה מרכבת מאטומים. בכדי שכל המערכת הענקית הזו תתפקד באופן קוהורנטי נדרשת פה תקשורת זורמת ונקיה.אנחנו מזהים שמונה מרכזי אנרגיה שונים, אתם בטח מכירים אותם בשם צ׳אקרות. במדיטציה הזו אנחנו מכוונים את כל אחד מאותם מרכזים שיעבוד בדיוק על אותו גל, ובכך אתם תעזרו לעצמכם ולגוף שלכם להעביר את האנרגיה בכל אחד מהמרכזים באופן קוהורנטי ומאוזן. תעקבו אחר ההנחיות ותנו לעצמכם לעזור לגוף להתאזן. תזכרו שהגוף שלכם תמיד שואף לאיזון, והתרגול הזה יעזור לגוף להתחבר ולהתאזן. תרגול נעים לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠לערוץ היוטיוב https://youtube.com/channel/UCE_oDMV1jOqI5CQzmbPe3jg?si=owSP2MLvSpAp0_hGלליווי אישי בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזהhttps://masamufla.com/?v=2עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

מדיטציה קצרה שתעזור לכם למצוא את המקדש שלכם, הבטוח והמגן, למצוא את המקום השקט, לשים סימן בכל פעם שאתם מרגישים שאתם חוזרים לפחד, למחשבה הזו, לאובססיביות הזו לפחד הקיומי הזה שמלווה אתכם… לשים סימן, שיעזור לכם לאמן את המיינד. לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠לערוץ היוטיוב https://youtube.com/channel/UCE_oDMV1jOqI5CQzmbPe3jg?si=owSP2MLvSpAp0_hGלליווי אישי בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה https://masamufla.com/?v=2עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

פרק 33 | שינוי זו עבודת פרך – בואו נדבר על זהמישהי אמרה לי השבוע משפט שלא עזב אותי:“למה אף אחד לא מדבר על זה ששינוי זו עבודת פרך?.”וזה תפס אותי לא מוכנה, כי איכשהו, אף אחד לא באמת מדבר על זה ככה.לא בספרים, לא בקורסים, ולא בפוסטים המהירים שמבטיחים טרנספורמציה. שמתי לב שגם אני מתחמקת מזה. זה פרק חשוף, כן ואפילו קצת לא נוח, אולי אפילו יכווץ לך את הבטן לפעמים.בפרק הזה אני לוקחת אותך למסע כנה ועמוק אל תוך מה ששינוי באמת דורש מאיתנו.דרך אלגוריה של חדר עם אינסוף דלתות — שבו רק דלת אחת מובילה החוצה — אנחנו חוקרות יחד למה כל כך קשה להשתנות, ולמה שוב ושוב אנחנו מוצאות את עצמנו באותו המקום.נדבר על שלושת הרבדים של שינוי אמיתי:מחשבה, רגש והתנהגות — ולמה כל אחד מהם הוא עולם שלם של עבודה פנימית.למה אי אפשר לפתוח דלת חדשה עם תודעה ישנה?מה אנחנו חייבות להשאיר מאחור כדי לעבור לצד השני?ואיך נראית הדרך כשמפסיקים לחפש קיצורי דרך ומסכימים להיכנס לעבודה האמיתית?האזנה נעימה לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠לערוץ היוטיוב https://youtube.com/channel/UCE_oDMV1jOqI5CQzmbPe3jg?si=owSP2MLvSpAp0_hGלליווי אישי בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה ⁠https://masamufla.com/?v=2⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

אחרי שדיברנו בפרק 13 על ד”ר דיספנזה על קצה המזלג, הפעם אנחנו מעמיקים. נחקור איך אירועים משנים את ההוויה שלנו, איך אנרגיה הופכת לחומר, ואיך מדיטציה מאזנת אותנו. זהו פרק עבור מי שכבר מתרגל מדיטציה ומבין ששינוי אמיתי מתחיל בשינוי מחשבתי. לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠לערוץ היוטיוב https://youtube.com/channel/UCE_oDMV1jOqI5CQzmbPe3jg?si=owSP2MLvSpAp0_hGעקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

העולם לא מפסיק לייצר אירועים.חדשות, מלחמות, לחץ בעבודה, מתחים בזוגיות, דאגות בריאותיות וחוסר ודאות.קל מאוד להיסחף עם כל זה ולהיכנס למצב הישרדות מתמשך.בפרק הזה נדבר על משהו חשוב מאוד:איך להישאר יציבים גם כשהעולם סביבנו סוער.נדבר על ההתמכרות של הגוף שלנו להורמוני סטרס, למה אנחנו נמשכים שוב ושוב למצבי לחץ, ואיך אפשר לאמן את הגוף ואת התודעה לחזור לאיזון.בפרק אשתף כלים פשוטים ויומיומיים שיכולים לעזור לנו לחזור למרכז:נשימות, הכרת תודה, פעילות גופנית, מדיטציה והרגלים קטנים שמחזקים אותנו מבפנים.כי האירועים בחוץ לא תמיד בשליטתנו —אבל הדרך שבה אנחנו מגיבים אליהם יכולה להשתנות.וכשיש יציבות בפנים,הכאוס מבחוץ כבר לא מצליח לערער אותנו. פרק על שלווה פנימית, החלטה קטנה, מודעות, והיכולת למצוא שקט גם בתקופות סוערותלקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

פרק 30: להתקלף מהפצע: מסע של גילוי עם ניב שכטרברוכים הבאים לפרק חדש של ‘איזה מסע מופלא’. הפעם אני מארחת את ניב שכטר.פתאום בגיל 40 ניב מרגיש שהגיע הזמן להפסיק לברוח מהעבר, ומחליט לפתוח פצע שמעולם לא נגע בו. בראיון כנה ומיוחד אנחנו חוקרים מסע אישי עמוק. ניב משתף לראשונה סיפור מהעבר שהוא מעולם לא חשף, פצע שלאט לאט השפיע על כל תחומי חייו. אנחנו מדברים על התמודדות עם טראומה, על גילוי מפתיע של פוסט-טראומה, ועל הכוח שבחשיפה. אבל מה שחשוב במיוחד, זה שהמשמעות של לספר על הכאב, לגעת בכאב, היא לא רק אחרי שנים, כשהסיפור כבר מעורר השראה. ניב נמצא ממש בתוך זה עכשיו, מתמודד איתו כאן ועכשיו, וההשראה היא מהכוח הזה, של לחשוף, לגעת, ולהתמודד עם הכאב כאן, בלי לברוח ממנו.לראיון של ניב בפודקאסט ״מהגרים אבל אופטימיים״ https://open.spotify.com/episode/2tFaldZjNGH6bq5LOy9OeL?si=-H8t3-WYRFWMtIbD9yrIIQלראיון שלי בפודקאסט ״מהגרים אבל אופטימיים״ https://open.spotify.com/episode/5wYR246JuKwjpdMuEgFQkJ?si=EEjtfI9zTiKWPgyiUi_nigלקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

תודעת חוסר היא לא שאין —היא התחושה הפנימית שתכף ייגמר.שלא משנה כמה יש, זה אף פעם לא מספיק.בפרק הזה אנחנו מדברות על חוסר ושפע,על איך תודעה יוצרת מציאות,ולמה הרצון שלנו בדברים מסוימים לפעמים מרחיק אותם מאיתנו.נדבר על כסף, אנרגיה, הכרת תודהועל  — פטיש 🔨שמשנה לגמרי את הדרך שבה מסתכלים על שפע. לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

מה קורה כשאבחנה רפואית סוגרת את כל הדלתות – ואת בוחרת לפתוח אחת חדשה?בפרק 28 אני מארחת את רחלי בהרל, שבגיל 27, שבוע לפני החתונה, הגוף שלה עצר הכול. אובדן ראייה פתאומי, אבחנה מטלטלת של טרשת נפוצה, ורשימת קביעות חד־משמעיות: לכל החיים, אין ריפוי, תתרגלי.אבל רחלי סירבה לקבל חיים שמוכתבים מפחד.זה פרק על מחלה – אבל הרבה יותר מזה, זה פרק על אחריות, בחירה, ותודעה.על הרגע שבו מפסיקים לשאול “למה זה קרה לי” ומתחילים לשאול “מה אני עושה עכשיו”.רחלי חיה היום חיים בריאים, מלאים, ומלווה אחרים לגלות שיש דלת נוספת – דלת של אלטרנטיבה.לא כולם יבחרו לעבור בה. אבל לדעת שהיא קיימת? זה כבר משנה הכול.תהנו ליצירת קשר ישיר עם רחלי 👈 054-2001066מוזמנים לשלוח לה הודעת ווטסאפ כדי להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלה בנושאי אורח חיים בריא, וגם לשיחת ייעוץ ללא עלות. פרופיל הפייסבוק של רחלי: https://did.li/2U9rlלעקוב אחרי הגר רביד וקהילת מסע מופלא 👈לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

פרק 27 איך להפסיק לחשוב על זה?יש מחשבות שלא מרפות.אחרי פרידה, אובדן או סיטואציה שלא נסגרה –הן חוזרות שוב ושוב, כאילו הן אלו שמנהלות אותנו.אבל אולי השאלה האמיתית היא לאאיך מפסיקים לחשוב על זה –אלא מי מחזיק את ההגה: אני או המוח שלי?זה לא פרק של “תחשבו חיובי”.זה פרק על מודעות, על הקשר בין מחשבה, רגש וגוף,ועל איך לאלף את המוח בעדינות – בלי להילחם בו.בפרק תקבלו כלים פרקטיים:להתבונן במחשבות,לזהות איך הגוף מגיב אליהן,ולבחור מחשבה חדשה – כאן ועכשיו.המחשבות שלכם הן לא אתם.אבל הן כן האחריות שלבם.וכשמתחילים להקשיב –מתחיל החופש. האזנה נעימהלקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

כמה פעמים שמעתם את המילה “מדיטציה” ולא ידעתם מאיפה בכלל להתחיל? בעידן שבו יש אינסוף תכנים, מנחות, סגנונות ושיטות – קל מאוד ללכת לאיבוד דווקא בתוך מה שאמור להביא שקט. בפרק הזה אני עושה לכם סדר: איך בכלל בוחרים מדיטציה, למה היא כל כך משפיעה על החיים שלנו, ואיך תדעו איזו מדיטציה תשרת בדיוק את המקום שבו אתם נמצאים עכשיו בחיים. נצלול לעומק, נכיר סוגים שונים של מדיטציות, נבין איך מקשיבים לעצמנו – ובעיקר נגלה שהקסם תמיד נמצא ממש כאן… בין שתי האוזניים.להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 masamufla.com  לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

לפני כמה ימים מצאנו את עצמינו הילי ואני מעבירות לילה לבן יחד. הילי בת 15 היא הקטנה שלי אחרי שני בנים גדולים ממנה. השעה היתה כבר כמעט 2 בבוקר אבל עדיין לא הצלחנו לישון. בלי תכנון מראש, שאלתי אותה אם בא לה שנקליט יחד פרק לפודקאסט ובלי לחשוב פעמיים היא הסכימה. בלי שאלות מוכנות, בלי יותר מידי עריכה ובלי תסריט כתוב מראש.זה מה שיצא. הילי מדברת באופן מאוד גלוי על גיל ההתבגרות בעידן הנוכחי. הילי עברה את הגירושים שלי ושל אבא שלה באופן מאוד קשוח, הכל קרה בבת אחת: גירושים, קורונה, שינוי הגוף בגיל ההתבגרות, ובעקבות זה הילי הפכה מילדה חייכנית ומתוקה שמשחקת בברביות ומציירת לילדה שפוצעת את עצמה, מתמודדת עם דיכאון, נתמכת בתרופות פסיכיאטריות ומסתגרת המון. עם המון כח רצון ועזרה מהמון מעגלים הילי הצליחה להוציא את עצמה מהבור. היא החליפה בית ספר, היא מצאה את המוזיקה, היא נרשמה לחדר כושר והיא שומרת על עצמה ויודעת מה עושה לה טובבראיון הזה היא מדברת על הכל בפתיחות ובכנות. זה מה שיצא. להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

בפרק הזה נצלול לאחד הרגעים המבלבלים ביותר במסע ההתפתחות שלנו:הרגע שבו אחרי עבודה עמוקה, אחרי התקדמות והתעלות —  פתאום שוב אנחנו למטה.שוב אותן מחשבות, שוב אותם ספקות, ושוב התחושה שחזרנו לאחור.אבל האם באמת חזרנו?או שאולי אנחנו פשוט מתמודדות עם אותו שיעור… מנקודת מבט גבוהה יותר?בפרק הזה נדבר על המחזוריות הטבעית של צמיחה, על תנועת הספירלה של הנשמה, על “איי האישיות” שלנו ועל הדרכים לזהות שירידה היא לא כישלון — אלא שלב חיוני בדרך לפסגה הבאה.נבין למה זה קורה, איך להתמודד עם זה, ואיך להשתמש בכלים שכבר רכשנו כדי להתרומם מחדש.עם השראה מקרולין מיס ורובין שארמה, נזכור שהמשחק לא מסתיים כשאנחנו נופלים — אלא כשאנחנו מפסיקות לנסות.להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

כולנו מכירים את הסבל. הכאב. המשאלה להיפטר ממנו. וגם את הרגעים האלו שבהם אנחנו לא מצליחים — ואז סובלים שוב, מהכישלון שלא הצלחנו להתמודד.בפרק הזה אני צוללת אל לב־ליבה של אחת החוויות האנושיות העמוקות ביותר: למה יש סבל? איך הוא עובד? ומה אפשר לעשות כדי לשחרר את האחיזה שלו בחיים שלנו?נדבר על הדוקהה הבודהיסטית, על ארבע האמיתות הנאצלות, על הסבל הכפול שאנחנו מייצרים לעצמנו בלי לשים לב, ועל היכולת שלנו להגדיל את הכוח הפנימי לסחוב, לנשום, ולהיות עם מה שיש — בלי לברוח ובלי להיאחז.זה פרק שיכול לשנות את הדרך שבה אתם רואים כאב, קושי, ואפילו את עצמכם.אם אתם מרגישים שהחיים לפעמים “כבדים מדי” — הפרק הזה בשבילכם.להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

כולנו מכירים את הרגעים שבהם שום דבר לא מסתדר: זה מרגיש כאילו כולם נגדי, הפאנצר בגלגל ברגע הכי לא נכון, פתאום תאונה, פתאום פיצוץ בצינור, פתאום הקובץ שעבדתי עליו לא נשמר, פתאום ריב עם חברה טובה, הזוגיות שלא מגיעה… זה מרגיש כאילו החיים הולכים נגדנו — אבל האמת היא ש;ה לא הזרם נגדנו אלא אנחנו הולכים נגד הזרם.בפרק הזה אני מסבירה למה כל התקיעות האלה הן לא עונש, אלא סימן.סימן שאנחנו מנסים לדחוף בכוח משהו שעדיין לא מדוייק לנו, ולמה זה קורה בשבילנו ולא כדי לחבל לנו.זה פרק שיעזור לכם לראות את עצמכם אחרת, לשחרר מאבקים מיותרים — ולהתחיל לנוע עם החיים במקום מולם.להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

יש בכולנו את התחושה הזו — שיש כוח גדול מאיתנו שמניע את היקום.אבל מה אם תדעו שהכוח הזה פועל על פי חוקים ברורים, ושגם אתם יכולים ללמוד לזרום איתם במקום להיאבק בהם?בפרק הזה נצלול אל 12 חוקי היקום, אותם חוקים עתיקים שהפילוסופים תיארו ככוחות השומרים על האיזון הקוסמי.נגלה למה הדברים קורים כפי שהם קורים, איך כל חוק משפיע על חיי היומיום שלנו,ואיך אפשר לרכוב על הגלים של היקום בביטחון לעבר עתיד מאוזן, בריא ומאושר יותר. להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://syllabus-to-landing.lovable.app/?utm_source=lovable-adminלקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

פרק 20. איך באמת אבל באמת להפסיק לפחד? פרק שונה מהרגיל. את הפרק הזה אני מבקשת לשמוע עם המון התכוונות. במקום שקט ורגוע.נתרגל מדיטציה, נשימות, התבוננות ונבין בדיוק מאיפה הפחד מגיע..הסטרס, הפחד והחרדה הפכו לחלק בלתי נפרד מהחיים. איכות החיים נפגמה, הנשימות לא סדירות, הבריאות לא תקינה. המון תופעות הצטרפו לחרדה ולפחד. הפרק הזה הוא ארגז כלים במיוחד עבורכם. אם הפרק תרם לכם באיזשהו אופן תחלקו אותו עם מישהו שזקוק לו, שימצא בו ערך. להרשמה למחזור החדש לקורס שלי לשיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות על פי שיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה ⁠https://forms.gle/ahPJmMTmbHHMbcZ96⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfr⁠

אם היה לכם מתכון מנצח להנחיל שינוי בחיים שלכם, מתי הייתם מתחילים? היום בפרק אני מגישה לכם צעד אחר צעד מתכון מנצח להנחיל שינוי בחיים. הגיע הזמן להתחבר לגרסא המשופרת, להבין שמגיע לכם הכי טוב. אחד לאחד הצעדים שיעזרו לכם לשבור את ההרגל של להיות עצמכם, ולאמץ הרגלים חדשים בחיים שיעזרו לכם לעצב הרגלים חדשים, חיים משופרים. להרשמה למחזור החדש לקורס שלי לשיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות על פי שיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה ⁠https://forms.gle/ahPJmMTmbHHMbcZ96⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfr⁠טיקטוק ⁠https://www.tiktok.com/@hagar_masa_mufla?_t=ZS-8zhDjAGqlQP&_r=1

בפרק הזה הזה אני נותנת לכם את המתכון המנצח לתהליך השינוי על פי הסרט המטריקס. סצנה אחר סצנה נבין יחד את ההתהליך שיעביר אתכם מלהיות עוד אחד להיות האחד ב ה׳ הידיעה. The Oneלכל אחד מהדמויות בסרט יש הקבלה לחלק באישיות שלנו.נבין מי בסרט מייצג את האמונה, את היעוד, החבלן, הקולות המצמצמים, ואיך נפש אחת שבירה עוברת מסע כל כך משמעותי. אני מאמינה בך. You are the one. התחברתם או לא? הגיבו  להרשמה למחזור החדש לקורס שלי לשיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות על פי שיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה ⁠https://forms.gle/ahPJmMTmbHHMbcZ96⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfr⁠טיקטוק ⁠https://www.tiktok.com/@hagar_masa_mufla?_t=ZS-8zhDjAGqlQP&_r=1

בפרק הזה אני צוללת אל תוך מושג האמונה – מהי באמת אמונה, ואיך היא קשורה לנוכחות שלנו ברגע הזה. דרך סיפור קטן על קלמנטינה נגלה מה ההבדל בין חיים במודעות לחיים בלי מודעות, ואיך כל פרט סביבנו – ציפור, עלה נושר או אדם שנכנס לחיינו – הוא חלק מתמונה גדולה שמתרחשת בשבילנו. נדבר גם על המקום של הדת כמסורת שמזכירה לנו מדי יום שאנחנו לא לבד, ועל המשפט “מי שאמין לא מפחד” – ואיך הפחד נעלם כשאנחנו בוחרים לחיות מתוך אמונה כאן ועכשיו.להרשמה למחזור החדש לקורס שלי לשיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות על פי שיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה ⁠https://forms.gle/ahPJmMTmbHHMbcZ96⁠לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠עקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfr⁠טיקטוק ⁠https://www.tiktok.com/@hagar_masa_mufla?_t=ZS-8zhDjAGqlQP&_r=1

כמה פעמים מצאת את עצמך נותנת עצה טובה למישהו אחר שזקוק לנקודת מבט חדשה, אבל כשזה מגיע אלייך את נתקעת ולא מבינה איפה את תקועה ואיך לשפר את המצב? זה עיוורון. בפרק הזה אני מגישה לך כלים שיעזרו לך להקטין את העיוורון ולהגדיל את ההקשבה וההתבוננות. להרשמה למחזור החדש לקורס שלי לשיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות על פי שיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה https://forms.gle/ahPJmMTmbHHMbcZ96לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_tעקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qrפייסבוק https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfrטיקטוק https://www.tiktok.com/@hagar_masa_mufla?_t=ZS-8zhDjAGqlQP&_r=1

בפרק הזה אני צוללת אל אחד הפחדים הכי עמוקים שלנו – לא מהמוות, אלא דווקא מהחיים עצמם.התחושה השקטה שמלווה רבים מאיתנו מגיל צעיר: “אני לא מספיק… אני לא ראוי/ה… אולי לא באמת מגיע לי״כמה החלטות, קשרים וחלומות שלא העזנו לרדוף אחרי, נולדו מהאמונה הזו שאנחנו זקוקים לאישור מבחוץ כדי להרגיש שיש לנו זכות להיות כאן?ביחד נחקור את המחלה האנושית הזו – חוסר הערכה עצמית – ונגלה איך החיבור לערך הפנימי שלנו, זה שקיים ללא תנאים, יכול לשחרר אותנו מהפחד ולפתוח את הלב לחיים מלאים ואותנטיים.לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_tעקבו אחרי ברשתות החברתיות אינסטגרם https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qrפייסבוק https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfrטיקטוק https://www.tiktok.com/@hagar_masa_mufla?_t=ZS-8zhDjAGqlQP&_r=1

הנה הגעת לרגע הקסום הזה שאת מבינה שמגיע לך ואת ראויה לאיכות חיים. כדי להגיע לשם את זקוקה לרענון, לשינוי, לשיפור ולניקוי עמוק של חלקים בעצמך שכבר לא תואמים את האני החדש שלך. הנה לך מתנה 12 שינויים קטנים, הרגלים חדשים שיעזרו לך בתהליך הזה, וסיבה אחת להתמיד. לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_t

פרק הזה אני מגישה לכם סיכום על כל הגישה של ד״ר ג׳ו דיספנזה לשינוי מציאות ותודעה. מציעה להגיע עם מחברת וכלי כתיבה, יש פה המון מידע. ד״ר ג׳ו דיספנזה עוזר לאנשים לשנות את איכות חייהם. מחולים לבריאים, מעניים לעשירים, מנכים למתפקדים, אנשים מרפאים את עצמם ממחלות ומצבים שהרופאים הגדירו כבלתי הפיכים. מדיטציה לא עולה כסף, לא צריך לקבוע תור, לא מצריכה מאיתנו לנסוע לשום מקום. כל מה שאנחנו צריכים נמצא ממש בין האוזניים שלנו. להושיב את עצמינו באופן יומיומי ולהחליט שמגיע לנו משהו טוב יותר. מוזמנים להצטרף ולעקוב 👈👈👈 לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_tלקבוצת הפייסבוק הסגורה מעגל נשי ברילוקיישן https://www.facebook.com/share/g/1HRcxBo3pX/?mibextid=wwXIfr

היום אני מארחת את רומן ליטרובניק שהגיע לשתף ולספר עם המון כנות על המסע הפרטי שלו. רומן חווה אובדן טראגי של המשפחה היקרה לו מכל. ברגע אחד הוא איבד אמא, אבא וסבתא והקרקע היציבה שהיתה לו מתחת לרגליים נשמטה והשאירה אותו יתום ועם מלא שאלות מהותיות על העולם שבו אנחנו חיים. רומן לקח את הכאב, האובדן והשכול ומינף אותם למסע הנשמתי שלו.מוזמנים לעקוב אחרי רומן ברשתות החברתיות 👈👈👈https://linktr.ee/roman.litrovnikרוצה להצטרף לקהילת מסע מופלא?  👈👈👈 לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_tלקבוצת הפייסבוק הסגורה מעגל נשי ברילוקיישן https://www.facebook.com/share/g/1HRcxBo3pX/?mibextid=wwXIfr

זימון מציאות - איך הרסתי לבת שלי את ההופעה של בילי אייליש אחד האתגרים הכי גדולים בתרגול יומיומי של מדיטציות הוא לראות איזשהו סימן שזה בכלל עובד. לי לקח תשעה חודשים לתרגל מדיטציות עד שראיתי איזשהו שינוי. היקום מסמן לנו שהוא פה בהמון דרכים. צירופי מקרים, מספרים חוזרים ועוד כשזה קורה זה משאיר אותנו המומים אבל לא מופתעים. אני קיבלתי סימן ברור שהיקום איתי, כזה שלא השאיר לי ברירה לדעת שהעבודה היומיומית שלי משתלמת ביג טיים. מוזמנים להצטרף ולעקוב 👈👈👈 לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_tלקבוצת הפייסבוק הסגורה מעגל נשי ברילוקיישן https://www.facebook.com/share/g/1HRcxBo3pX/?mibextid=wwXIfr

אחד האתגרים הגדולים ביותר ברילוקיישן הוא אימוץ שפה חדשה ושלא נדבר על הבושה. איך מתחילים? מה קורה עם המבטא? כן קורס או לא קורס? הכל בפרק החדש בפודקאסט. מוזמנים להצטרף ולעקוב 👈👈👈 לקבוצת הוואטסאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_tלדף הפייסבוק מעגל נשי ברילוקיישן https://www.facebook.com/share/16shRrD36b/?mibextid=wwXIfrלקבוצת הפייסבוק הסגורה מעגל נשי ברילוקיישן https://www.facebook.com/share/g/1HRcxBo3pX/?mibextid=wwXIfrלאינסטגרם מסע מופלא https://www.instagram.com/masa_mufla?igsh=dTVhMDY4dGNydXls&utm_source=qr

עדי לב - לצאת מהארון פעמיים. היום באיזה מסע מופלא אני מארחת את עדי לב. עדי באה מבית דתי, שבה היציאה מהארון היא מילה גסה. איך נערה במעגל סגור ושמרני מגלה שהיא אוהבת בנות ולא מוצאת אף אוזן קשבת או כתף שתלווה אותה בתהליך הזה. היא נאלצת להישאר בארון עד לרגע שהלב כבר לא יכול יותר ומנצח את הנורמות החברתיות ואת הבושה. עדי היום נשואה באושר והיא אמא לשניים. היא מצאה את עצמה יוצאת מהארון בפעם השניה כשגילתה שהבן הבכור שלה אוטיסט. היום היא פה כדי לדבר על היציאה מהארון כלסבית, על השיפוטיות, על הקבלה ועל אמהות על הרצף. מוזמנים לשתף ולהגיב למייל הפרטי שלי [email protected] לינק לקבוצת הווצאפ השקטה של ״איזה מסע מופלא״ https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_tאפשר למצוא את עדי פה: רשתות חברתיות אינסטגרם https://www.instagram.com/adilev.notes.to.self?igsh=cXU3emZvZGs3NGg%3D&utm_source=qrפייסבוק https://www.facebook.com/share/192Wcsfj8j/?mibextid=wwXIfrטיקטוקhttps://www.tiktok.com/@adilev.notes.to.self?_t=ZS-8yTnlfLF5X7&_r=1

ארגז כלים בפרק הזה אני משתפת בארבעה כלים פרקטיים שאם תאמצו אותם באופן יומיומי לאורח החיים שלכם אני מבטיחה לכם שמשהו בחיים שלכם ישתנה. מוזמנים לשתף ולהגיב למייל הפרטי שלי [email protected] לינק לקבוצת הווצאפ השקטה של ״איזה מסע מופלא״ https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_t

מדיטציה - לקחת את עצמי כל יום לרטריט בפרק הזה אני משתפת על המסע שלי לשינוי תודעה באמצעות מדיטציות יומיומיות. מה קורה כשמתרגלים מדיטציה באופן יומיומי לאורך זמן. אני מתרגלת מדיטציות כבר שלוש שנים יום יום והחיים שלי השתנו מהקצה לקצה.כששומעים מדיטציה חושבים על ריטריט, טיבט או איזו סדנא שעוזרת לשנות תודעה מגבילה. אני בחרתי להפוך את המדיטציה לכלי יומיומי שמלווה אותי כבר שלוש שנים. שלוש שנים שבהם יום יום אני לוקחת את עצמי לרטריט. מה היו שלושת האתגרים העיקריים שלי, ומתי פתאום קרה משהו מדהים שהדהים אותי והוכיח לי שאפשר גם לאלף את המוח. קישורים לפרק הזה: ראיון עם ד״ר ג׳ו דיספנזה שיפתח לכם את התיאבון לעוד https://youtu.be/XgOE-5k0rvs?si=Y9_H_V4Pju3eSvQA&utm_source=MTQxZלאתר הרשמי של ד״ר ג׳ו דיספנזה https://drjoedispenza.com/retreatsלעדויות של אנשים שמתרגלים מדיטציות באופן יומיומי ונרפאו ממחלות סופניות או שינו את אורח החיים שלהם - ניסים קורים כל יום. https://youtube.com/playlist?list=PLrQd2Le6J_Nq7EaQEeBXGcDVordm8Sx_j&si=99RFJFiHKeo3TsoKלינק לקבוצת הווצאפ השקטה של ״איזה מסע מופלא״ https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_t

בפרק הזה אני מספרת איך הרמתי את עצמי לאט לאט, איך הפכתי את הכעס העצמי לכוח שימשוך אותי החוצה מתוך הזוגיות ההרסנית הזו. כעס עליו, הפך לכעס על עצמי ולסליחה. אם אתם רוצים להציץ על איך זה היה נראה אז, הנה הלינק לדף הפייסבוק שניהלנו בזמנו ראנצ׳ו בראשית. הוא כבר לא פעיל אז הודעות ותגובות כדאי להעביר אלי ישירות https://www.facebook.com/share/16mt57vNXh/?mibextid=wwXIfrמוזמנים להצטרף לקבוצת הווצאפ השקטה של ״איזה מסע מופלא״ https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_cמוזמנים לפנות אלי בפרטי עם הסיפור שלכם [email protected] מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם ובפייסבוק ולראות מי אני היום: אני הגר רביד סוכנת נדל״ן באיזור הקאריבי של מקסיקו. מוכרת את החלום לאמריקאים וקנדיים. פייסבוק https://www.facebook.com/share/1E6WgP4WVe/?mibextid=wwXIfrאינסטגרם https://www.instagram.com/hagarravid?igsh=dTM4aWJ4OGVqaW82&utm_source=qr

בשנת 2010 אחרי 7 שנות נישואים עם המון עליות וירידות עברתי עם בעלי (היום לשעבר) ושלושה ילדים קטנטנים עוברים לגור במקסיקו. בפרק הזה אני משתפת בפעם הראשונה בחיי על החיים וההתמודדות בג׳ונגל. זוגיות מתפרקת והמון אתגרים בעיקר בזוגיות. פרק שני במיני סדרה מפירורים לאבקה. החיים בג׳ונגל נמשכו 9 חודשים, ההריון שבסופו נולדתי אני מחדש.אם אתם רוצים להציץ על איך זה היה נראה אז, הנה הלינק לדף הפייסבוק שניהלנו בזמנו ראנצ׳ו בראשית. הוא כבר לא פעיל אז הודעות ותגובות כדאי להעביר אלי ישירות https://www.facebook.com/share/16mt57vNXh/?mibextid=wwXIfrמוזמנים להצטרף לקבוצת הווצאפ השקטה של ״איזה מסע מופלא״ https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_cמוזמנים לפנות אלי בפרטי עם הסיפור שלכם [email protected] מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם ובפייסבוק ולראות מי אני היום: אני הגר רביד סוכנת נדל״ן באיזור הקאריבי של מקסיקו. מוכרת את החלום לאמריקאים וקנדיים. פייסבוק https://www.facebook.com/share/1E6WgP4WVe/?mibextid=wwXIfrאינסטגרם https://www.instagram.com/hagarravid?igsh=dTM4aWJ4OGVqaW82&utm_source=qr

בשנת 2010 אחרי 7 שנות נישואים עם המון עליות וירידות עברתי עם בעלי (היום לשעבר) ושלושה ילדים קטנטנים לגור במקסיקו. בפרק הזה אני משתפת בפעם הראשונה בחיי על איך איבדתי את הקול שלי בזוגיות, ואיך הפכתי לאישה שקופה. הפרק הזה הוא החלק הראשון מתוך סדרת פרקים קצרה שבה אני מתארת איך קיבלנו את ההחלטה לחיות בג׳ונגל(טריגר זו היתה שיחה קצרה של פחות משעה). מוזמנים להצטרף לקבוצת הווצאפ השקטה של ״איזה מסע מופלא״ https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_cמוזמנים לפנות אלי בפרטי עם הסיפור שלכם [email protected] מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם ובפייסבוק ולראות מי אני היום: אני הגר סוכנת נדל״ן באיזור הקאריבי של מקסיקו. מוכרת את החלום לאמריקאים וקנדיים. פייסבוק https://www.facebook.com/share/1E6WgP4WVe/?mibextid=wwXIfrאינסטגרם https://www.instagram.com/hagarravid?igsh=dTM4aWJ4OGVqaW82&utm_source=qr

רילוקיישן זה שינוי שכולל בתוכו המון רבדים והתמודדויות. למרות תכנון מאוד מדוייק וירידה לפרטים כשמגיעים ליעד הכל מאוד שונה ומתחילה הצפה של המון רגשות ואתגרים.בפרק הזה אני משתפת על ההתמודדות שלי לאורך השנים הראשונות.מוזמנים להצטרף לקבוצת הווצאפ השקטה של איזה מסע מופלא כאן 👈 https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_cאם יש לכם סיפור מדהים שתמיד משאיר אחרים בפה פעור ואתם רוצים לחלוק אותו ולצאת לאור אתם מוזמנים לפנות אלי למייל הפרטי [email protected]

למה קשה לנו להתחיל משהו חדש? כמה תירוצים תוקעים אותנו במקום ולא מאפשרים לנו להתקדם? בפרק הזה נחלק את התקיעות לשלושה חלקים פשוטים ונבין איך להתמודד עם כל אחד מהם.איך המוח עובד? איך מתגברים על הפחד מהשינוי? ואיך עושים את הצעד הראשון. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפודקאסט השקטה של ״איזה מסע מופלא״ בלינק הזה https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ac_c מוזמנים לפנות אלי ולשתף אותי בסיפורים המדהימים שלכם [email protected] מוזמנים לדרג את הפודקאסט באפליקציה שלכם ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️תודה על ההקשה

בשנת 2012, שנתיים לתוך הרילוקיישן למקסיקו קנינו בעלי (לשעבר) ואני שטח בלב הג׳ונגלים שבריביירה מאיה במקסיקו והעברנו את עצמינו ואת שלושת הילדים שלנו לחיים אחרים ושונים.החיים בג׳ונגל היו מאתגרים מאוד, ושם בתוך ההתמודדות עם זוגיות מתפרקת, מצב כלכלי ירוד ואמהות לשלושה ילדים קטנטנים נולדת הגרסא החדשה שלי. הצעד הראשון לשינוי מתחיל ביציאה מאיזור הנוחות והתעוררות. להבין שאני חיה במציאות שלא נכונה לי, שהחוסר נוחות מכריח אותי לקום, לשנות מציאות ולשנות תודעה. לחיות בחרא זו בחירה, לצאת ממנו זו גם בחירה. מוזמנים להגיב ולשתף.